值得警惕的“職場(chǎng)過(guò)勞肥綜合征”斯德哥爾摩綜合征對(duì)立

本文格式為Word版，下載可任意編輯——值得警惕的“職場(chǎng)過(guò)勞肥綜合征”斯德哥爾摩綜合征對(duì)立同學(xué)小軍晉升為企業(yè)主管僅一年多，便讓以前熟諳他的人驚呼不已，說(shuō)他的肥膘像用氣吹出來(lái)的一樣一點(diǎn)都不為過(guò)。于是，大家都以為小軍確定是工作閑靜自由，三餐胡吃海喝?？芍挥行≤娮铑I(lǐng)會(huì)，自己的肥胖來(lái)得很沒(méi)道理：每天都奔波繁忙，加班熬夜，三餐不對(duì)點(diǎn)，饑一頓飽一頓，按理理應(yīng)骨瘦如柴才正常，怎么反而胖了一圈呢？小軍有口難辯、百思不得其解。

其實(shí)，在白領(lǐng)的職業(yè)領(lǐng)域里，像小軍遇到的這種現(xiàn)象普遍存在。他們?cè)诼殘?chǎng)競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)烈，工作勞累，壓力很大，按常理來(lái)說(shuō)理應(yīng)體格消瘦文弱才對(duì)，但好多人的體重并沒(méi)有因此減輕反而在增加，展現(xiàn)了一批身材臃腫、大腹便便者，這種越忙越肥的反?，F(xiàn)象很可能預(yù)示著他們患上了“職場(chǎng)過(guò)勞肥綜合征”。

有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，律師、記者、IT人員、金融財(cái)會(huì)師等是最輕易讓人變胖的工作。工作三年后，超過(guò)四分之一的人體重增加5公斤，15%的人增加超過(guò)9公斤。這與他們的工作特點(diǎn)和生活習(xí)慣是密不成分的。他們往往缺少睡眠，或長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，再加飲食不健康，運(yùn)動(dòng)量缺乏，所以肥胖或超重現(xiàn)象在所難免。

首先，睡眠缺乏時(shí)，體內(nèi)負(fù)責(zé)操縱食欲的瘦素分泌量裁減，產(chǎn)生饑餓感的饑餓素分泌量增多，讓人胃口大開(kāi)，從而攝取過(guò)多熱量，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。另外，缺少睡眠不僅會(huì)使人動(dòng)作拖拉效率低，而且會(huì)拖慢人體的新陳代謝過(guò)程，也會(huì)造成身體消耗能量少而引發(fā)肥胖。其次，當(dāng)人的壓力過(guò)大時(shí)，腎上腺會(huì)分泌大量的皮質(zhì)醇激素，人也易胖，并且體內(nèi)脂肪輕易轉(zhuǎn)移到腹部，造成大肚腩。再有現(xiàn)代人起居飲食不科學(xué)，一些人的飲食習(xí)慣反常，白天工作壓力大，沒(méi)時(shí)間進(jìn)餐，晚上來(lái)一頓豐厚大餐，然后睡覺(jué)。或者三餐不定時(shí)，一旦吃一頓，輕易暴飲暴食而吃進(jìn)太多熱量。還有些人那么熱愛(ài)以猛吃高糖、高熱量的零食來(lái)紓壓，更是危害健康。

總之，工作壓力大、連軸轉(zhuǎn)、飲食不規(guī)律、作息時(shí)間混亂，處于這種工作狀態(tài)的人很輕易展現(xiàn)“過(guò)勞肥”。長(zhǎng)此以往，還輕易導(dǎo)致“過(guò)勞死”。由于積累太多脂肪在腹部，患上其次型糖尿病、高膽固醇、高血壓、心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎、癌癥等的概率將增加。

專家指點(diǎn)，職場(chǎng)白領(lǐng)首先應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)理自己的心緒，積極疏導(dǎo)壓力，通過(guò)忙里偷閑，培養(yǎng)興趣等保證內(nèi)分泌的正常代謝；其次，盡量保持規(guī)律的作息習(xí)慣并睡足6～8小時(shí)；平日再忙也要定時(shí)吃三餐，留神平衡膳食，制止暴食和吃宵夜；還要學(xué)會(huì)在繁忙的工作和生活中抽空運(yùn)動(dòng)，如步行或騎自行車代替汽車和電動(dòng)車，走樓梯代替電梯，伏案工作中時(shí)常站起來(lái)走一走做做伸展運(yùn)動(dòng)，都是行之有效的健