中學(xué)生心理健康教育課教案

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中學(xué)生心理健康教育課教案

一、【教學(xué)目標(biāo)】

1．使學(xué)生意識到適應(yīng)對人的別同妨礙，教育學(xué)生要故意思地培養(yǎng)良好的行為適應(yīng)，克服別良的行為適應(yīng)。

2．使學(xué)生認(rèn)識到好適應(yīng)帶來的益處，提高學(xué)生養(yǎng)成好適應(yīng)的自覺性。幫助不人診斷與自我診斷

3．使學(xué)生初步養(yǎng)成良好的品德以及學(xué)習(xí)、日子、行為方面的適應(yīng)

二、【教學(xué)重點(diǎn)】

要故意思地培養(yǎng)良好的行為適應(yīng)，克服別良的行為適應(yīng)。

【教學(xué)過程】

一、說故事，導(dǎo)入新課

上課前，我對全班學(xué)生講：“今日只咨詢候，別必起立。”言畢，我講：“上課?！睂W(xué)生紛紛起立。（看來適應(yīng)的力量是多么巨大??！乘機(jī)告誡學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)適應(yīng)的重要性，讓學(xué)生同意我的觀點(diǎn)。）

1、看幻燈:說故事《好適應(yīng)是成功的基石》

父子兩住山上，每天都要趕牛車下山賣柴。老父較有經(jīng)驗(yàn)，坐鎮(zhèn)駕車，山路崎嶇，彎道特多，寶貝兒子眼神較好，總是在要轉(zhuǎn)彎時(shí)提醒道："爹，轉(zhuǎn)彎啦！"有一次爸爸因病沒有下山，寶貝兒子一人駕車。到了彎道，牛如何也別肯轉(zhuǎn)彎，寶貝兒子用盡各種辦法，下車又推又拉，用青草誘之，牛一動(dòng)別動(dòng)。到底是如何回事？寶貝兒子百思別得其解。最終惟獨(dú)一具方法了，他左右看看無人，貼近牛的耳朵大聲叫道："爹，轉(zhuǎn)彎啦！"牛應(yīng)聲而動(dòng)。牛用條件反射的方式活著，而人則以適應(yīng)日子。一具成功的人曉得怎么培養(yǎng)好的適應(yīng)來代替壞的適應(yīng)，當(dāng)好的適應(yīng)積存多了，自然會(huì)有一具好的人一輩子。

2、考慮討論，發(fā)覺咨詢題。

你從故事中得到啥啟發(fā)？

啥是適應(yīng)？

板書：適應(yīng)：所謂適應(yīng)算是通過重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來的思維模式和行為方式。

適應(yīng)是完成動(dòng)作的需要，從適應(yīng)所具有的社會(huì)意義來看，有的是是有益的，有的是有害的。請同學(xué)們想一下日子中哪些適應(yīng)是好的，哪些適應(yīng)是壞的？

二、導(dǎo)學(xué)達(dá)標(biāo)

1、日子中的適應(yīng)（游戲活動(dòng)，體驗(yàn)）

指導(dǎo)情境表演：(1)表演日子中的好適應(yīng)；（以組為單位，共同設(shè)計(jì)情節(jié)，時(shí)刻2~3分鐘）

(2)表演日子中的壞適應(yīng)。（以組為單位，共同設(shè)計(jì)情節(jié)，時(shí)刻2~3分鐘）

2．小組交流傾訴，理解道理，激情導(dǎo)行。

Flash動(dòng)畫展示“日子中的適應(yīng)”。（自制動(dòng)畫）

討論：(1)好適應(yīng)在日子中有啥作用？它是如何形成的？

(2)壞適應(yīng)在日子中有啥作妨礙？這些壞適應(yīng)是有意的嗎？它是如何形成的？

幻燈片展示：好適應(yīng)與壞適應(yīng)對人的妨礙

板書：好適應(yīng)是開啟成功的鑰匙，壞適應(yīng)是走向失敗放開的大門。

三、讀一讀（幻燈片超鏈接展示內(nèi)容）

好的讀書適應(yīng)全讓你終身受益

因讀書而改變命運(yùn)——改變不可能安排學(xué)習(xí)時(shí)刻的壞適應(yīng)

養(yǎng)成良好的閱讀適應(yīng)——改變別正確讀書辦法的壞適應(yīng)

成大事須從學(xué)習(xí)開始——丟掉別愛學(xué)習(xí)的壞適應(yīng)

每天讀書至少10分鐘——告辭盲目讀書的壞適應(yīng)

演說的訓(xùn)練與勇氣——丟掉講話怯場的壞適應(yīng)

適應(yīng)就像是飛馳的列車，慣性使人無法止步。適應(yīng)是一點(diǎn)一滴、循環(huán)往復(fù)、無數(shù)重復(fù)的行為動(dòng)作養(yǎng)成的。好的適應(yīng)是一種堅(jiān)持，壞的適應(yīng)是一種惰性。適應(yīng)的妨礙力很巨大，它別但妨礙了我們面對人和事物的心態(tài)，也妨礙我們的想法，更決定了我們一生的命運(yùn)。

在現(xiàn)實(shí)日子中，我們基本上適應(yīng)的產(chǎn)物，我們誰別是遵從著某種適應(yīng)來日子的呢?有的人適應(yīng)“拂曉即起，灑掃庭院”，而有的人則適應(yīng)睡懶覺；有的人十分注意自個(gè)兒的衣著整潔，有的人則大大咧咧，別修邊幅；有的人對人講話謙恭有禮，有的人則高聲大嗓、唾星四濺；有的人做事井井有條，有的人則手忙足亂；有的人總是樂觀地看待一切，有的人遇到一點(diǎn)兒小事，就會(huì)愁眉別展；有的人節(jié)儉，有的人鋪張；有的人多話，有的人寡言，這樣等等，別一而舉。

在當(dāng)今社會(huì)，經(jīng)濟(jì)進(jìn)展，人們的日子內(nèi)容更加多樣，所承受的壓力也在增大。在這種事情下，人們的“適應(yīng)病”也增加了許多“新花樣”，比如，酗酒和吸煙，已蔓延到女性和小孩中間；電子游戲，成為許多青青年陷入其中別能自拔的“適應(yīng)病”；泡在網(wǎng)上談天在很多人中成

癮等。至于因別良適應(yīng)而釀成人一輩子悲劇的現(xiàn)象，現(xiàn)實(shí)中俯首皆是。多少殷實(shí)人家，由于子弟染上吃喝嫖賭的惡習(xí)而傾家蕩產(chǎn)，多少人因?yàn)樽鍪氯狈e折別撓的韌性，而與成功失之交臂，也講別清多少人別改馬虎的適應(yīng)，而在工作中鑄成大錯(cuò)。

適應(yīng)有好有壞。好的適應(yīng)是你的朋友，它會(huì)幫助你成功。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底講：“好適應(yīng)是一具人在社交場合中所能穿著的最佳服飾?！倍鴫倪m應(yīng)則是你的敵人，它只會(huì)讓你難堪、丟丑，給你添煩惱、損壞健康或者導(dǎo)致事業(yè)失敗。莎士比亞講得好：“適應(yīng)若別是最好的仆人，它便是最壞的主人?！碑?dāng)壞適應(yīng)主宰了你的日子，它可別算是你“最壞的主人”嗎?我們每天日子在適應(yīng)中間，我們的思想和行為都受著適應(yīng)的支配，我們的一言一行在別知?jiǎng)e覺中被適應(yīng)所左右。特殊是某些壞適應(yīng)，像寄生蟲一樣依附在我們的身上揮別去、抹別掉，讓我們喪失自信、感到自卑。壞適應(yīng)給我們的日子帶來麻煩、憂愁和困擾，導(dǎo)致我們在事業(yè)上舉步維艱，別思進(jìn)取，最后平淡一生。

興許，我們身上也有某些自個(gè)兒別喜愛的適應(yīng)，而且向來想把它改掉，所以，我們需要花點(diǎn)時(shí)刻來探討形成適應(yīng)的緣故是啥。當(dāng)你細(xì)細(xì)讀完本書，你就會(huì)從另一具側(cè)面更加清楚地了解自個(gè)兒，理解原來算是一些壞適應(yīng)才使你至今沒有獲得成功。

這些別良適應(yīng)假如別專門指出來，我們自個(gè)兒非常難注意到它，因?yàn)?，它看起來不過一些小事，但其實(shí)非常多人的失敗算是因?yàn)樽詡€(gè)兒的思想和行動(dòng)受到了一些別良適應(yīng)的左右。美國成功學(xué)大師拿破侖·希爾講：“適應(yīng)可以成就一具人，也可以摧毀一具人?！笨梢娦∵m應(yīng)常常是會(huì)妨礙大情況的。所以，我們一定要克服那些別良適應(yīng)，不讓它侵蝕我們的改日和將來。

固然，假如你發(fā)覺自個(gè)兒身上有許多本書中提到的壞適應(yīng)，你也別必哀嘆，自暴自棄：人非圣賢，孰能無過；人別是生來就完美無缺的，也aY-因?yàn)槿艘惠呑佑腥绱四菢拥娜毕?，別夠圓滿，才使人一輩子有奮斗的空間。

古語講：“以銅為鑒，能夠正衣冠；以人為鑒，能夠明得失；以史為鑒。能夠知興衰?！北緯拖褚幻骁R子，讓你清楚地發(fā)覺身上種種往常視而別見的壞適應(yīng)，教你跨越人一輩子的障礙，重新定位你的日子，找到一把打開成功之門的金鑰匙!只要你可以勇敢地面對這些壞適應(yīng)，并克服掉這些壞適應(yīng)，化你的短處為長處，別斷追求完美，培養(yǎng)優(yōu)秀的素養(yǎng)，做到德業(yè)兼修，別斷進(jìn)取。最后你會(huì)成就一番自個(gè)兒的偉大事業(yè)，并成為盡善盡美者。

改掉你的壞適應(yīng)吧——如果你有。做自個(gè)兒生命的主人，別要讓壞適應(yīng)左右你。

四、嘗試練習(xí)（幻燈片展示練習(xí)內(nèi)容）

1．十指交叉握雙手在眼前，看上一眼。看看哪只手的大拇指壓在上面。松開雙手，重握一次，這一次讓另一只手的大拇指壓在上面。你注意到了啥？

2．脫了鞋，再先穿平常后穿的那只鞋。

考慮：從這2項(xiàng)練習(xí)中你能得到啥啟發(fā)？

師小結(jié)：這是一些簡單的行為適應(yīng)。但它提醒我們：在日常日子中，至少在動(dòng)作方面，是按預(yù)定程序舉行的。通過故意識的努力，假如我們設(shè)定了所要達(dá)到的目標(biāo)，適應(yīng)就能夠改變。起初做，我們會(huì)感到笨手笨足，甚至也許做錯(cuò)。然而，通過接二邊三的練習(xí)，我們就能形成新的適應(yīng)。

五、班級討論（幻燈片展示下列內(nèi)容：(1)~(4)）

(1)你有哪些別良適應(yīng)？你想過改正它們嗎？

(2)改變別良適應(yīng)、形成好適應(yīng)容易嗎？是否需要靠意志去完成？

(3)小紅把自個(gè)兒在學(xué)習(xí)中的別良適應(yīng)，開列出一具清單：

①自習(xí)課目標(biāo)別明確，東看西看，白費(fèi)時(shí)刻；

②別預(yù)備工具書，需要查詞典或字典時(shí)嫌煩惱，馬馬虎虎地對付學(xué)習(xí)；

③愛面子，不可能也別咨詢；

④學(xué)習(xí)時(shí)沉迷于空想；

⑤快下課時(shí)就聽別到里面去了，早早把書包收拾好，內(nèi)心開始想著課后的娛樂活動(dòng)；

⑥作業(yè)本、考試卷一發(fā)到手，只看看分?jǐn)?shù)，就扔到一邊，別仔細(xì)分析檢查；

⑦做作業(yè)或復(fù)習(xí)時(shí)，常做一些小動(dòng)作；

⑧遇到好電視節(jié)目，就不記得做作業(yè)；

⑨學(xué)習(xí)班時(shí)常講閑話；

⑩學(xué)習(xí)后把書本胡亂一扔，再用時(shí)現(xiàn)找，白費(fèi)時(shí)刻。

請你幫他出出點(diǎn)子，再列一具清單，為他指出克服別良學(xué)習(xí)適應(yīng)的辦法。

(4)思維適應(yīng)也妨礙著我們的日子。例如，有的人以為戴眼鏡的人看上去有學(xué)咨詢、文明，輕易相信戴眼鏡的人，因而受騙上當(dāng)；有的人甚至雙眼別近視，也要配副眼鏡，最終確實(shí)成了近視。你XXX待這些思維適應(yīng)？

課后實(shí)踐指導(dǎo)。

(1)把你的好適應(yīng)列一具清單

(2)把你的別良適應(yīng)列一具清單，并考慮怎么改正它們。

(3)指出別良思維適應(yīng)對日子的妨礙。

5、教師投影小結(jié)：：

傳統(tǒng)觀念以為，健康是指一具人一輩子理功能狀態(tài)良好，沒有疾病或病癥。但世界衛(wèi)生組織提出：健康別僅僅是身體沒有疾病，而且還包括心理健康及道德健康。因此心理健康適應(yīng)也是我們別可忽略的!

日常日子中，非常多看起來合理而實(shí)際上下科學(xué)的日子適應(yīng)，正在妨礙著我們的健康。

養(yǎng)成良好的適應(yīng)，就會(huì)擁有健康的一生，良好的飲食適應(yīng)、睡眠適應(yīng)、運(yùn)動(dòng)適應(yīng)、醫(yī)藥適應(yīng)……將成為支撐我們健康的基石。

成功實(shí)際非常簡單，算是需要你從培養(yǎng)好適應(yīng)、好性格做起。你的命運(yùn)是富有依然貧窮，是得意依然失意，與你的適應(yīng)和性格是密別可分的。

正所謂，（FLASXXX顯示）好適應(yīng)締結(jié)好性格，好性格決定好命運(yùn)，好命運(yùn)成就好人一輩子。一生得此三好，既是修來之福，亦為造化之功。

播放：“好適應(yīng)”歌曲，在歌聲中結(jié)束本課

【教學(xué)反思】：這節(jié)課，我把注意力放在“導(dǎo)”字上，而別是“教”字上，努力啟示引導(dǎo)學(xué)生自個(gè)兒解決咨詢題，而別是我來解決學(xué)生的咨詢題。我經(jīng)過啟示、暗示、創(chuàng)設(shè)情景使學(xué)生發(fā)覺咨詢題、產(chǎn)日子動(dòng)興趣，尋覓解決咨詢題的途徑和辦法。在課堂上表達(dá)自個(gè)兒對學(xué)生的觀賞和確信，并以此來營造集體氛圍，吸引學(xué)生積極參與活動(dòng)，在活動(dòng)中直率表達(dá)自個(gè)兒的想法和情感、仔細(xì)聆聽、明白、體驗(yàn)角群。如此能促進(jìn)學(xué)生相互交流，分享感覺。學(xué)生們很喜愛心理健康活動(dòng)課，在活動(dòng)中積極主動(dòng)，參與性

附：（印發(fā)給學(xué)生）

8大良好適應(yīng)。勇于表現(xiàn)自個(gè)兒；日子比較有序；待人有禮貌；喜愛交往；做事遵守規(guī)則；保護(hù)環(huán)境；敢提咨詢題、敢于發(fā)表見解；喜愛新事物。

7大別良適應(yīng)。喜愛依靠不人；任性，做事經(jīng)常以自我為中心；膽怯承擔(dān)責(zé)任；在交往中容易損害不人；別愛勞動(dòng)；在消費(fèi)中，盲目、攀比、炫耀；學(xué)習(xí)別愛刻苦鉆研，常常被動(dòng)學(xué)習(xí)。優(yōu)秀是個(gè)適應(yīng)：七個(gè)好適應(yīng)和七個(gè)壞適應(yīng)

杰出青青年的七個(gè)好適應(yīng)

開心的、成功的青青年所共同擁有的七個(gè)性格:

適應(yīng)一：積極處世。對自個(gè)兒的日子負(fù)責(zé)。

適應(yīng)二：先定目標(biāo)后有行動(dòng)。確認(rèn)你的使命和日子目標(biāo)。

適應(yīng)三：重要的情況要先做。排出優(yōu)先順序，首先做最重要的情況。

適應(yīng)四：雙贏的想法。抱著人人都能成功的態(tài)度。

適應(yīng)五：先明白不人，再爭取不人明白自個(gè)兒。真心誠意地聆聽。

適應(yīng)六：協(xié)作增效。協(xié)同工作成就更好的業(yè)績。

適應(yīng)七：磨刀別誤砍柴工。定期讓自個(gè)兒得到休整和充電。

如上所示，這些適應(yīng)，一具建立在另一具之上。適應(yīng)一、二、三是自我完善，可稱為“個(gè)人的成功”。適應(yīng)四、五、六涉及感情關(guān)系和團(tuán)隊(duì)工作，可稱為“公眾領(lǐng)域中的成功”。在成為稱職的團(tuán)隊(duì)一份子之前，你必須首先完善自個(gè)兒的個(gè)人行為。這算是為啥個(gè)人的成功要先于公眾領(lǐng)域中的成功。最終這個(gè)適應(yīng)七，是讓自個(gè)兒得到休整恢復(fù)和充電更新的適應(yīng)。它支持著其他六個(gè)適應(yīng)。

咨詢題青青年的七個(gè)適應(yīng)

適應(yīng)一：被動(dòng)反應(yīng)。將所有咨詢題都?xì)w罪于你的老爸老媽、你愚蠢的老師、你討厭的鄰居、你的男友或女友、政府或者其他啥人或啥事。你自個(gè)兒則是個(gè)受害者。你對自個(gè)兒的日子別負(fù)任何責(zé)任，就像一頭牲口那樣行動(dòng)；餓了就吃，誰講你，你就罵他。假如想做啥你覺得別對的事，雖然讓自個(gè)兒去做吧。

適應(yīng)二：別定目標(biāo)、別想后果。別做打算，盡可能躲避任何目標(biāo)。從別思考未來。干嗎要為自個(gè)兒的行動(dòng)擔(dān)憂？今日有酒今日醉。雖然吃喝玩樂，改日？改日我們也許都別在了！

適應(yīng)三：重要的情況留待最終去做。日子大事？先不管它！且讓我們玩?zhèn)€夠：看電視、聊大天、上網(wǎng)、漫步。家庭作業(yè)？改日再做。大事永久為小事讓路。

適應(yīng)四：爭強(qiáng)好勝。日子算是邪惡的競爭。同學(xué)在盯著你呢，最好搶在前面先抓住他們的把柄。不讓其他人獲得成功；切記，他們的成功算是你的失敗。假如眼望著即將失敗，一定要把那些討厭的家伙一起拖下水。

適應(yīng)五：先夸夸其談，再假裝聆聽。