九年級下《體育與健康》教案(全冊)

教材

1、障礙跑；

體育與健教案（年級）第1時2、接力游戲。教學目標

1、學知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。2、80%上的學生能在跳動中用踏上式”越過低高度的垂直障礙，用“跨步式”跨過一定高度的平障礙。3、學在練習中能不怕臟、不怕累，練習積極認真，能遵守律，注意安全。4、培學生克服困難、勇于拼搏頑強的意志品質(zhì)。教過

教內(nèi)一、課

教師活動教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。1、在合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服。

時間2分

學生活動體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。組織如圖一

練次開

堂×××××○○○eq\o\ac(○,)常×××××○eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)規(guī)

△始部分

2學好3、宣布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。5、安見習生。

★（一）1師好2、認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂課，做力所能及之事二、隊列隊形

教師講解隊列、形練習的內(nèi)容和要求。并口令揮。1、稍、立正、看齊、報數(shù)等2、二橫隊——四列橫隊——還原

1、學生認真聽講，記練習的方法和要求。2、根據(jù)口令進行集體習。要求：精神飽滿動作一致。3、組如圖：要求：通過練習培養(yǎng)學生高度×××××OOOOO的組織紀律性和意力?！痢痢痢痢罯OOOO×××××OOOO×××××OOOO★（圖二）教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活

動

練次1

體育與健教案（年級）三準備

復習中學生廣播教師重申各節(jié)操動作要領(lǐng)和注意點。

8

練習對形（同圖）學生成體操隊形1、學認真聽講記播活動障礙跑

一、教師講解障跑的方法和技20術(shù)要領(lǐng)。重點：落地后快跑進。

操的動作要領(lǐng)。2、在樂的伴奏下進行練習。一、練習隊形如××××××××▊（高30cm

2次基本部分

接力游戲

難點：處理好起和擺動腿的動作。二、教師示范技動作。三、組織學生練“踏上式”越過垂直障礙與“步式”跨過寬度障礙。四、提示學生注安全以及自我保護。五、指導學生進練習，幫助學生糾正錯誤并加鼓勵。一、教師說明游的方法和要求1、給生分組要求。2、鼓學生認真投入練習。3、注安全與自我保護。二、游戲過程單足跳——>跨過米度——>跳一定垂直高度——>鉆過欄架—速跑米8

×××××××ד踏上式”越過直障礙（圖三）××××××××（度米）×××××××ד跨步式”跨過度障礙。（圖四）二、學生練習1、認聽講，記住動作要領(lǐng)。2、模和體會教師的動作。3、自確立起跳腳并分組練習。4、排小組長負責生相互觀察和評介。練習圖（略）1、學明確游戲方法及要求。2、模教師示范動作。3、分練習并進行友誼比賽。4、學相互鼓勵，爭取第一。結(jié)

一、集體講評，估本節(jié)課的學

一、集合隊伍，生自我評

2次束部分

小結(jié)

習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。三、歸還器材、課。

介。二、放松練習。要求：放松、調(diào)呼吸三、師生再見2

教材

1、障礙跑；

體育與健教案（年級）第2時2、發(fā)展身體素質(zhì)練習教學目標

1、學生知道跨低欄時跨腿和擺動腿的作用。260%以上的學生能做起腿蹬地，兩腿先后越過欄架動。3、學生樂意接受教師導，勇于克服困難。4、助跑米過2架欄、立臥撐次/人、抱膝跳次人、加跑*人。教過

教內(nèi)一、課

教師活動教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。1、在合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服。

時間2分

學生活動體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。組織如圖一

練次開始部分

堂常規(guī)二

2學好×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)3、宣布本課的學習內(nèi)，揭示×××××○eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)目標和要求。△4、安排見習生?！铮▓D一）1師好2、認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂課，一、復習中學生播體操做力所能及之事教師重申各節(jié)操動作要領(lǐng)和注意點。1、學生認真聽講，牢廣播準備

4

操的動作要領(lǐng)。2、音樂的伴奏進行練習。4、練如圖：活動

二、輔助性練習×××××OOOO1、連踢腿×××××OOOOO2、跨坐×××××OOOO3、起跨腿過欄×××××OOOOO★（圖二）8教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活

動

練次3

體育與健教案（年級）二準備活動

3、攻練習教法：1、教示范并講解動作要領(lǐng)。2、組學生練習并加強輔導。3、鼓學生消除恐懼心理。4、糾錯誤動作

3、學知道輔助性練習的要求和動作過程4、在師輔導下進行練習。5、相學習、相互幫助。跨

一、教師講解跨跑的方法和技術(shù)要領(lǐng)。重點：處理好起和擺動腿的動

一、練習隊形如××××××××（欄架）

基

作。

××××××××欄跑

二、教師示范技動作。三、組織學生練并加以輔導。四、鼓勵學生、服困難并要注18意安全。五、單個輔導、正錯誤。

（圖三）二、學生練習5、認聽講，記住動作要領(lǐng)。6、模和體會教師的動作。本部

7、明兩腿過欄的先后與落地位置。8、認按要求進行練習刻注意安全。1、學知道素質(zhì)練習的內(nèi)容和要求。2、認練習自覺鍛煉。素

一、教師講解素練習的內(nèi)容和10方法1、練內(nèi)容：⑴抱膝跳⑵加速跑

3、抱膝跳：男生10/女生8次人加速跑30米*2/分

質(zhì)練習

2、要自練習完成任務(wù)。二、組織學生進素質(zhì)練習。三、巡視學生練，加以鼓勵。結(jié)

一、集體講評，估本節(jié)課的學

一、集合隊伍，生自我評

1次束部分

小結(jié)

習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。三、師生再見

介。二、放松練習。要求：放松、調(diào)呼吸三、送還器材4

體育與健教案（年級）第3時教材

1排球2發(fā)展身體素質(zhì)習

難：球到位，動作自然協(xié)調(diào)重：球做到插教學目標

知目：生知道正面雙手墊球方法。能目：生能掌握正面雙手墊的技術(shù)動作，發(fā)展力量、柔等身體素質(zhì)。情目學生在練習能不怕臟不怕累習積極認真能遵守紀注意安全。在練習中改善人關(guān)系，培養(yǎng)合作意識，并學會重他人。教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活

動

練次一課堂常規(guī)

教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。1、在集合地點觀察學，并檢查學生人數(shù)及服。

2分

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。組織如圖一×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)△開始部分

二游戲

2學好3、宣布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。4、安排見習生。教師講解游戲的容和和方法。1、“右轉(zhuǎn)身傳球接力2、游方法、要求：男、女生各排成二路縱隊前后間隔

★（一）1師好2、認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂課，做力所能及之事1、學生認真聽講，明練習方法。2、按照練習方法進行戲。組織如圖：一臂，排頭持一球，經(jīng)左（右）轉(zhuǎn)向后傳，接球者6經(jīng)右（左）轉(zhuǎn)向傳球，依次傳至最后（轉(zhuǎn)時雙腳不能移動一人接球快速前跑至排頭再后傳，最先到達終點隊為隊。3、組學生進行游戲。

●●●●●●●●●●●●（圖二）

2次教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活

動

練次5

體育與健教案（年級）三徒手操

教師講明練習內(nèi)、要求。（1）指運動2肩繞環(huán)運動（3）擴胸運動）側(cè)運動4（5）體轉(zhuǎn)運動）背運動（7）弓步壓腿）壓腿。要求：動作正確整齊、有力。

練習對形（圖三學生在領(lǐng)操員帶下進行練習×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO

4*8拍基

一、教師講解正雙手墊球的方法和技術(shù)要領(lǐng)。要點）正面對準來球（2）兩手臂伸直、緊、

★一、全班如圖三講、練習。二、學法：（1）認觀看示范。（2）學跟練。本

一正面雙手墊球

提肩。（3）腕關(guān)節(jié)以上小處擊球（4）擊球時腿蹬地體重心前移。（）上下肢協(xié)調(diào)用。二、教師提出練要求。

18

（3）學自練自評。（4）學互練互評。（5）集練習。三練習步驟：9、徒做準備姿勢10學徒手模仿試做原地墊球動作。11兩一球，一人持

4三、組織學生進練習。四、教師巡回指、糾錯。

球于腹前一人做墊固定球練重會臂觸部和力部

4、一人一球，自拋自墊體會球和制球力5、學知道素質(zhì)練習的內(nèi)

20分

二素質(zhì)教材

一、教師講解身素質(zhì)練習的內(nèi)容及要求1、給生分4組提練習要求。2、鼓勵生認真自覺投練習。3、采分組輪換練習法二、練習內(nèi)容

容及練習要求。6、練數(shù)量：跳繩30*2立定跳遠10*2俯臥撐男生10*2女生400米中跑進7、學自覺積極地參與素質(zhì)練習并完成任。跳繩立跳俯臥撐米（圖四）

12結(jié)

一、集體講評，估本節(jié)課的學

一、集合隊伍，生自我評束部分

小結(jié)

習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。三、布置回收器。

3

介。二、學生能積極行放松。要求：放松、調(diào)呼吸。

2次四、師生再見

三、師生再見6

1、排

體育與健教案（年級）第4時難：球到位，動作輕松自然調(diào)材

2、發(fā)展身體素質(zhì)練習

重：握好擊球點及擊球方向教學目標

知目：生知道背向雙手墊球方法。能目：生能掌握背向雙手墊的技術(shù)動作，發(fā)展力量、柔等身體素質(zhì)。情目學生學習積認真能遵守紀律練習中改善人際關(guān)系養(yǎng)合作意識，并學會尊重他人教過

教內(nèi)

教

師活動

時間

學

生活動

練次一課

教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。1、在合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服。

2分

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合到班人數(shù)并向老師匯報出勤況。全班成二列橫隊合。組織如圖一開始

堂常規(guī)

×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)△★（一）部分

2學好3布課的學內(nèi)容示標和要求。4、安排見習生。

1師好2認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3見習生按要求隨堂課，做力所能及之事二游戲

教師講解游戲的容和和方法。1、摸背游戲2、教師講解游戲方法要求：兩人一組，面對立，做好

1學生認真聽講，明游戲的方法。2按照練習方法進行戲。組織如（圖二）準備姿勢，同時速移動，去摸對方的背部最先到達終點隊為勝隊。3、教師講明優(yōu)勝者獎方法。4、組織學生進行游戲

次7

體育與健教案（年級）教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學

生活動

練次基本

三徒手操一背向雙手墊球

教師講明練習內(nèi)、要求。（1壓指運動肩繞運動（3）擴胸運動）體側(cè)運動（5）體轉(zhuǎn)運動）腹背運動4（7）弓步壓腿）側(cè)壓腿。要求：動作正確整齊、有力。一、教師講解背雙手墊球的方法和技術(shù)要領(lǐng)。要點）注意擊球點及擊球方向。（）展腹挺腰、向揚臂擊球。（）上下肢的協(xié)調(diào)力。二、教師提出練要求。三、組織學生進練習。四、教師巡回指、糾正錯誤。一、教師講解身素質(zhì)練習的內(nèi)容及要求4、提練習要求并組織學生進

練習對形（圖三學生在領(lǐng)操員帶下進行練習×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO★一、全班如圖三講、練習。二、學法：（6）認觀看示。（7）學跟練。（8）學自練自。（9）學互練互。（）體練習。三、練習步驟：1自墊練習，復習正雙手墊球技術(shù)。2、學生徒手模仿試做原地的背后向墊球動作6墊定球練（著體會

4*8拍行練習。

擊球點部

二

5、鼓勵學生認真自覺投入

4、兩人一球，自拋背墊給同伴（體會墊球方和控制球

分結(jié)束部分

素質(zhì)教材小結(jié)

習。12一、集體講評，估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。三、布置回收器。

能力8學知道素質(zhì)練習的內(nèi)容及練習要求。9學自覺積極地參與素質(zhì)練習并完成任。3次10、練習內(nèi)容：（1）30秒快速跳繩2次（2）間跑400米一隊自我評介。二、學生能積極行放松。要求：放松、調(diào)呼吸。2次三、師生再見四、師生再見8

教材

1：蹲踞式跳遠2：排球

體育與健教案（年級）第5時難：跳與起跳結(jié)合技術(shù)重：跑有節(jié)奏，踏跳有力教學目標

知目：生知道丈量步點助跑方法。能目：生能掌握快速助跑起技術(shù)動作，掌握好正面雙手球技術(shù)。情目：養(yǎng)學生勇敢頑強，刻困難的優(yōu)良品質(zhì)。教過

教內(nèi)

教

師活動

時間

學生活動

練次一課堂常

教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。1、在集合地點觀察學，并檢查學生人數(shù)及服。

2分

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。組織如圖一×××××eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)○○○×××××○○eq\o\ac(○,)○開始部分

規(guī)二游戲

2學好3、宣布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。4、安排見習生。教師講解游戲的容和和方法。4、“車賽跑游戲”5、教講解游戲方法、要求：隊伍行進間學生手不能

△★（一）1師！2認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3見習生按要求隨堂課，做力所能及之事1學生認真聽講，明游戲的方法及要求。2按照練習方法進行戲。3相互鼓勵，力爭第。脫離前面同學的。3、給學生分組（人數(shù)等）6、組學生進行游戲，并加以鼓勵。

6

××××××××××○○○○○

3○○○○○（相隔10米）教過

教內(nèi)

教

師活動

時間

學生活動

練次9

體育與健教案（年級）基本部

三準備操一蹲踞式跳遠二排球

教師講明練習內(nèi)及要求。（1）伸展運動）胸運動；（4）體側(cè)運動）轉(zhuǎn)運動；（6）腹背運動）步壓腿；4（8）躍運動9四肢各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分一、教師講解蹲式跳遠的技術(shù)動作。（一講助跑步點的丈量方法。1、組織學生學習步點量法。6、指學生練習并加以單個輔導。7、提學生注意助跑節(jié)奏。（二指學生練習助跑與起20跳技術(shù)。1、講并示范助跑與起跳，提要領(lǐng)。要點：步頻步幅奏相對穩(wěn)定，踏跳快速有力。2、組學生練習助跑與起跳技術(shù)。3、單輔導，集體糾正錯誤動作。二、教師指導學復習正面雙手10墊球技術(shù)。7、講要領(lǐng)并示范。

練習對形（圖三學生在領(lǐng)操員帶下進行練習×××××OOOO×××××OOOO4*8×××××OOOO拍×××××OOOO★1學認真聽講道遠丈量步點的方法2學每人組跑道6~8上練習助跑并丈好各自的步點。3相觀察，相互改進。4接教師的指導整好自己的步點四5操場1學知道助跑起跳的技術(shù)要領(lǐng)。2短離練習助跑起跳成騰空步動作，并續(xù)跑進。3利各自的助跑步點程助跑練習蹲踞跳遠。4接教師指導正誤動作。練習場地如（圖）×××××沙坑分結(jié)束部分

小結(jié)

8、組學生練習。9、巡視察，單個輔導。10、幫學生糾正錯誤。一、集體講評，估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。三、布置回收器。

OOOOO一、集合隊伍，生自我評介。二、學生能積極行放松。要求：放松、調(diào)呼吸。

2次四、師生再見

三、師生再見10

教材

1：蹲踞式跳遠2：發(fā)展展素質(zhì)教材

體育與健教案（年級）第6時難：速助跳與起跳的自然銜重：跑有節(jié)奏，踏跳有力，點準確。教學目標

知目：生知道蹲踞式跳遠完技術(shù)的要領(lǐng)，丈量助跑步點方法。能目：生能做到助跑有節(jié)奏能完成起跳、空中蹲踞姿勢屈膝緩沖落地。情目學生能自覺接受師指導，樂意進行重復性練習培養(yǎng)學生勇敢和克服困難的意志品質(zhì)。教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活

動

練次一課

教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。1、在集合地點觀察學，并檢查學生人數(shù)及服。

2分

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。組織如圖一開始

堂常規(guī)

×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)△★（一）部分

2學好3、宣布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。4、安排見習生。教師講解隊列隊練習的內(nèi)容

1師好2、認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂課，做力所能及之事1、學生認真聽講，明練習二隊列隊形

及要求。7、原反向的三面轉(zhuǎn)法要求：學生注意集中

內(nèi)容和要求。2、在教師口令指揮下復練習。要求：精神飽滿動作一致。原地反向的三面法練習圖練習

6

（同圖一）2、分隊走、并隊走教師提要求并口指揮

三慢跑

教師帶領(lǐng)學生慢米

（分隊走）（并走）學生成二路縱隊教師帶領(lǐng)下慢跑米.要求：隊伍整齊11

體育與健教案（年級）教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活

動

練次四準備操

教師講明練習內(nèi)及要求。（1）伸展運動）胸運動；（3）體側(cè)運動）轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動）步壓腿；（7）躍運動8四肢各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分

練習對形（圖三學生在領(lǐng)操員帶下進行練習×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO

4×8拍基

一蹲踞

一、教師講解蹲式跳遠完整技術(shù)。1、教講解有節(jié)奏助跑與快速起跳的要領(lǐng)。

★6、學認真聽講道踞式跳遠完整技術(shù)概念，及丈量助跑步點方法。7、練步驟：（1學生各自量步點，式跳遠

2、教師示范完整技術(shù)作。3、組織學生練習。

并作好標記。（2步跑起跳動腿落地后繼續(xù)跑。（3全程助跑然跑進，

本

4、指導學生練習并加單個輔導。5、幫助學生糾正錯誤作。

20

核對步點。（4程助蹲踞式跳遠8、相觀察，相互改進提高。9、接教師的指導正錯誤。

部

二發(fā)

練習場地如（圖）×××××

分

展展素質(zhì)教材

二、教師說明素練習內(nèi)容及要求1、練內(nèi)容：立定跳遠原地連續(xù)向上跳2、組學生練習。3、巡視勵學生自參與煉。

沙坑OOOOO★1、學知道素質(zhì)練習的內(nèi)容和要求。2、按要求認真練習嚴格完成任務(wù)。0

3、立跳遠8~12次×組原地連續(xù)向上跳次×2組。結(jié)束部分

小結(jié)

一、集體講評，估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。三、布置回收器。

3

一、集合隊伍，生自我評介。二、學生能積極行放松。要求：放松、調(diào)呼吸。四、師生再見

第7時12

三、師生再見

教材

1：蹲踞式跳遠2：選用教材

體育與健教案（年級）難：跳與起跳的自然銜接重：跑有節(jié)奏，踏跳有力，點準確。教學目標

知目：生能記住蹲踞式跳遠整技術(shù)的概能目：生能做到助跑有節(jié)奏能完成起跳、空中蹲踞姿勢屈膝緩沖落地。情目：生能自覺接受教師指，樂意進行重復性練習，努提高跳遠成教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活

動

練次一課

教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。2、在合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服。

2分

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。組織如圖一開始

堂常規(guī)

×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)×××××eq\o\ac(○,○)○eq\o\ac(○,○)△★（一）部分

2學好3、宣布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。8、安見習生。教師講解隊列隊練習的內(nèi)容

1師好2、認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂課，做力所能及之事1、學生認真聽講，明練習二隊列隊形

及要求。1、裂隊走、合隊走教師提要求并口指揮

內(nèi)容和要求。2、在教師口令指揮下行練習。圖)要求：精神飽滿動作一致。練習

6（裂隊走）（合走）教師帶領(lǐng)學生慢米三慢跑

學生成二路縱隊教師帶領(lǐng)下慢跑米.要求：隊伍整齊教

教

教師活動

時

學生活

動

練13

體育與健教案（年級）過

內(nèi)

間

次四準備操

教師講明練習內(nèi)及要求。（1）伸展運動）胸運動；（3）體側(cè)運動）轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動）步壓腿；（7）躍運動8四肢各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分

練習對形（圖三學生在領(lǐng)操員帶下進行練習×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO

4×8拍一蹲踞式跳遠

一、教師講解蹲式跳遠完整技術(shù)。2、教講解有節(jié)奏助跑與快速起跳的要領(lǐng)。2、教師示范完整技術(shù)作。3、組織學生練習。

★10學認真聽講，知道蹲踞式跳遠完技術(shù)的概念丈量跑步點的方法。11練步驟：（1學生各自量步點，2~3并作好標記。（2程助蹲踞式跳遠12相觀察，相互改基

4、指導學生練習并加單個輔

進提高。導。

20

13接教師的指導。糾正錯誤。本部分

5、幫助學生糾正錯誤作。二、教師說明選用教材的內(nèi)容練習內(nèi)容：(男生)足球腳內(nèi)側(cè)踢球(女生)排球比賽

練習場地如（圖）沙坑4、學知道選項用教材的內(nèi)容和要求。二選用教材

4、組學生練習。5、巡視勵學生自覺參鍛煉。

10

5、按要求認真練習嚴格完成任務(wù)。6、學分4組行球?qū)莻髑?。OOOOO結(jié)束部分

小結(jié)

一、集體講評，估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。三、布置回收器。四、師生再見

OOOOO一、集合隊伍，生自我評介。二、學生能積極行放松。要求：放松、調(diào)呼吸。三、師生再見第8時14

教材

蹲踞式跳遠考核

體育與健教案（年級）難：速助跳與起跳的自然銜重：跑有節(jié)奏，起跳準確，作協(xié)調(diào)。教學目標

知目：生知道蹲踞式跳遠測的基本規(guī)則。能目：學生能做到助跑節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿和屈膝緩沖落地。動作自然協(xié)調(diào)。情目：生能主動與配合教師認真嚴肅對待測驗。教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活

動

練次一課

教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。3、在合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服。

2分

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。組織如圖一開始

堂常規(guī)

×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)△★（一）部分

2學好3、宣布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。9、安見習生。

1師好2、認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂課，做力所能及之事教師組織學生進慢跑。

2

學生成二路縱隊在體育委二

員帶領(lǐng)下慢跑400米。要求：隊伍整齊精神飽滿

1慢跑三

教師指揮學生進徒手操練習

練習對形（圖二準（1伸展運動）胸運動；備（3體側(cè)運動）轉(zhuǎn)運動；操（5腹背運動）步壓腿；（7）躍運動8四肢各關(guān)節(jié)活動

學生在領(lǐng)操員帶下進行練習×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO★教

教

教師活動

時

學生活動

練15

體育與健教案（年級）過

內(nèi)

間

次一師明素質(zhì)練習的內(nèi)容和和教學要求。3、練習內(nèi)

14學認真聽講，知道素質(zhì)練習的內(nèi)和要求?；?/p>

一

15學在小組長的帶素質(zhì)綜

跳繩

臺階跳

領(lǐng)下進行練習30秒跳繩臺階跳次舉袋合

200米

舉

重

×10/15次200快練

跑習

4、給生分成四個小組（每個本部

小組個隊循練習。5、教講解練習順序及要求要求：注意安全態(tài)度端正保質(zhì)保量、刻苦煉4、教師巡回觀察，鼓學生分10結(jié)束部分

小結(jié)

一集體講評本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。三、布置回收器。四、師生再見

一、集合隊伍，生自我評介。二、學生能積極行放松。要求：放松、調(diào)呼吸。三、師生再見第9時16

教材教學目標

體育與健教案（年級）1、身素質(zhì)練習難點正面雙手墊時上下肢協(xié)調(diào)用力，墊球輕松自。2、選教材（排球）重：確素質(zhì)練習的目的，認真成各練習內(nèi)容。知目：生知道正面雙手墊球技術(shù)動作，知道素質(zhì)練習的法。能目：生能較熟練的完成自自墊技術(shù)，能自覺完成各項質(zhì)練習。情目：養(yǎng)學生自覺參加鍛煉認真進行學習的態(tài)度。教過

教內(nèi)

教

師活

動

時間

學

生活動

練次一

教師提前到場準好場地器材，等候上課。4、在合地點觀察學生，并檢

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。課堂常規(guī)

查學生人數(shù)及服。

分

組織如圖一×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)△開始部

2學好3、布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。4、安見習生。8、教組織學生進行慢跑

★（一）1師！2、認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂課，做力所能及之事1、全學生成二路縱隊在分

二慢

體育委員帶下慢跑400米

1圈跑三準備操

2、教師領(lǐng)做廣播操口指揮（）伸展運動胸運動；（）體側(cè)運動轉(zhuǎn)運動；（）腹背運動步壓腿；（跳躍運動四肢各關(guān)節(jié)活動

要求：隊伍整齊精神飽滿練習對形（圖二學生在教師口令揮下認真做準備操?！痢痢痢痢罯OOO×××××OOOO×××××OOOO

4*8拍×××××OOOO★要求：態(tài)度端正活動充分教過

教內(nèi)

教

師活

動

時間

學

生活動

練次17

體育與健教案（年級）一師講解素質(zhì)練習的內(nèi)容和要求1、素練習內(nèi)容

16學生認真聽講，解素質(zhì)練習的目，清楚練習的方法及求。17學生分成四個小2次基本

一綜合素質(zhì)練習

跳繩舉重物臺階跳米2、教講解練習方法和要求要求：注意安全態(tài)度端正練習認真、保質(zhì)量3、教師組織學生進行環(huán)練習4、教師巡回觀察加以導

20

（八個小隊組負責各組練習。18練習數(shù)量：●30快速跳繩×1次●舉重物（沙袋×10/15次●200快速跑×1次●臺階跑×次19學生小為單位，循環(huán)練習各素質(zhì)5、勵學生刻苦練習相互鼓勵

內(nèi)容。20認真練習，完成務(wù)部分

二正面墊球技術(shù)

二師講解排球正面雙手墊球技術(shù)要領(lǐng)1、教講解示范技術(shù)動作要點墊球部準確墊球輕松自然、動作規(guī)劃2、組學生進行練習3、巡觀察單個輔導4、幫學生糾正錯誤動作

10

1、學生知道正面雙手墊技術(shù)要領(lǐng)2、每人一球進行自拋自練習要求：墊球的高要過頭3、樂意接受教師的輔導糾正錯誤動作。4、學生相互學習幫助結(jié)束部分

小結(jié)

一集體講評本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。3三、布置回收器。四、師生再見

一、集合隊伍，生自我評介。二、學生能積極行放松。要求：放松、調(diào)呼吸。三、師生再見第時18

體育與健教案（年級）教材

3、頭倒立(男、肘倒立（女）4、身素質(zhì)練習

難：住身體重心，控制身體衡能力。重：角支撐，吸腹提臀髖（男吸腹，舉腿伸髖，肘內(nèi)夾女)。教學目標

知目：生知道頭手倒立和肩倒立的動作要領(lǐng)。能目：生在保護幫助下做出手倒立（男肘倒立（女）動作。情目：養(yǎng)學生膽大心細、互互助的良好品質(zhì)。教過

教內(nèi)

教

師活動

時間

學

生活動

練次一課

教師提前到場備好場地材，等候上課。5、在合地點觀察學生并檢查學生人數(shù)及服。

2分

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。組織如圖一開始部分

堂常規(guī)二游戲

2學好3、宣布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。4、安見習生。9、教組織學生進行游戲⑴、游戲內(nèi)容小車”⑵戲的展學生身體的協(xié)調(diào)性手臂肌量。⑶師解示范并提出游戲要求及注意事項⑷生組指揮習。⑸、鼓勵學生認參與游戲。

×××××eq\o\ac(○,○)○○○×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)△★（一）1師！2認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3見習生按要求隨堂課，做力所能及之事2學知道游戲的方法及要求。要求：注意游戲全，積極地投入游戲。3學分成各4個組進行練習。每二人小組，相互協(xié)作。4練圖×間隔10米×××

次圖（二）19

體育與健教案（年級）2、教師領(lǐng)做徒手操、令指揮三準（1伸運動胸運動；備（3體運動轉(zhuǎn)運動；5操（5腹運動步壓腿；（7）跳躍運動）四肢各關(guān)節(jié)活動

練習對形（圖三學生在教師口令揮下認真做準備操?！痢痢痢痢罯OOO×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO★要求：態(tài)度端正活動充分

4*8拍基一技

一、技巧教學1、教師講解技巧頭手倒立

一、練習圖，如（四）本

（男肘倒立（女）的動作要領(lǐng)，并示。巧部

墊分

2、給生分成個組進行習，小組長負責并加以保護與幫助。3、教巡回觀察單個導。4、幫學生糾正錯誤動作。

1學了解頭手倒立（男）和肩肘倒女作過程及要領(lǐng)。2輔性練習頭手放成等腰三后在同伴幫助下練習臀動作，同幫助下做屈腿頭手倒立，同伴幫助下練習一蹬地一腿上舉成頭手生腿坐倒舉腿兩臂壓墊迅速伸髖還原成直立在護幫助下練習肩倒立（女生3接教師指導互保護幫助，注意練安全。4糾錯誤動作正確的技術(shù)要領(lǐng)。

6次6次6次次20

體育與健教案（年級）教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活動

練次二師解素質(zhì)練習的內(nèi)容和要求。1、練內(nèi)容：⑴后拋實心球

6

二習（五××××○○○如圖（五）

次××××○○○基

二素

⑵30秒速跳繩

×××××OOOO如圖（六）

×××××OOOO

3次本部分

質(zhì)練習

2、組學生進行練習。3、觀、鼓勵學生積極投入練習。4、單輔導，糾正錯誤動作。

×××××OOOO×××××OOOO1、學明確素質(zhì)練習的要求。2、在師的組織下認真練習。3、樂接受教師的輔導。結(jié)束部分

小結(jié)

一集體講評本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。三、布置回收器。

一、集合隊伍，生自我評介。二、學生能積極行放松。要求：放松、調(diào)呼吸。

1次四、師生再見

三、師生再見21

教材

5、頭倒立男)、肩肘倒立（女）6、身素質(zhì)練習

體育與健教案（年級）第時難：制身體重心，掌握身體平衡能力。重：角支撐，吸腹提臀髖（男吸腹，舉腿伸髖，肘內(nèi)夾女)。教學目標教

知目：生知道頭手倒立和肩倒立的動作要領(lǐng)。能目學生在保護幫助能較熟練地完成頭手倒（肘倒（動作。發(fā)展學生的速度靈敏素質(zhì)。情目：養(yǎng)學生互相幫助、相合作的良好品質(zhì)。學過

教內(nèi)

教

師活

動

時間

學

生活動

練次程一課

教師提前到場備好場地材，等候上課。6、在合地點觀察學生，并檢學生人數(shù)及服裝

2分

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。組織如圖一開始

堂常規(guī)

×××××eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)△★（圖一）部分

2學好3宣布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。5、安見習生。一、教師組織學進行游戲

1師！2認真聽講確學習內(nèi)容和要等。7見生按要求隨堂聽課，做力所能及之事一、學生知道游方法及要二游

⑴、游戲內(nèi)容實心球左右轉(zhuǎn)體傳球接力

求1練習圖圖（二）戲

⑵、游戲目的：展學生協(xié)調(diào)性，

8增強學生腰腹部量。

×××××⑶講解游方法和規(guī)則及注意事

3次項。⑷、組織學生練，加以鼓勵。

○○○○○2學生分成4按游戲要求進行練習。22

體育與健教案（年級）2、教師領(lǐng)做徒手操并令指揮三準（展運動運動

練習對形（圖三學生在教師口令揮下認真做準備操。

4*8備操

體側(cè)運動）轉(zhuǎn)運動腹背運動弓步壓腿跳躍運動）四肢各關(guān)節(jié)活動

×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO

拍×××××OOOO★要求：態(tài)度端正活動充分技

一、復習技巧頭倒立（男，肩肘倒立（女）1、教講解并示范完事動作

練習圖（圖三）2、復技術(shù)要領(lǐng)，提示難重

20巧

點。基

難點：控制身體心平衡3、組學生練習，強調(diào)安全4、巡觀察，單個輔導

★

次5、幫學生糾正錯誤動作本部分

身體素質(zhì)練習

二、耐力素質(zhì)練1、練內(nèi)容變速跑2、教講解練習方法的要求3、給生分成4組依次出發(fā)

7

1學明確所學動作的技術(shù)要領(lǐng)2按師要求分組進行練習長負責保護與幫助1要求掌握跑的節(jié)奏制好跑的速度。4、鼓學生積極參與鍛煉

2練習負荷：（200米跑+200米慢跑）*3次8學自覺按要求完成練習

3次結(jié)束部分

小結(jié)

一、集體講評，估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學。二、整理放松練。三、布置回收器。四、師生再見

一、集合隊伍，生自我評介。二、學生能積極行放松。要求：放松、調(diào)呼吸。三、師生再見23

體育與健教案（年級）第時教材

頭手倒立向前滾成蹲(男)肩肘倒立向前滾成蹲(女)

難：制身體重心、掌握身體衡的能力重：作自然協(xié)調(diào)、穩(wěn)定性強滾動圓滑。教學目標

知目：生知道做頭手倒立和肘倒立時控制身體重心平衡方法。能目：生能基本獨立完成頭倒立和肩肘倒立，并難維持秒鐘，在幫助下成向前滾翻成蹲動作。情目：養(yǎng)學生克服困難，相學習幫助的優(yōu)良品質(zhì)。教過

教內(nèi)

教

師活

動

時間

學

生活動

練次一課

教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。9、在合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服。

2分

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。組織如圖一開始

堂常規(guī)

×××××eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)○×××××○○△★（圖一部分

2學好3、宣布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。10、安見習生。

1師！2認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3見習生按要求隨堂課，做力所能及之事教師組織學生進慢跑。

8

學生慢跑練習圖二）1、教提出要求：隊伍整齊、

并

裂輕松活潑

12、教組織學生進行練習

隊

隊二慢

跑

跑跑

練習方法：四列隊向右轉(zhuǎn)成四路縱隊，男生前繞指定路線慢跑，女生在，要求慢跑到指定位置再裂跑，慢跑結(jié)束成四路縱隊，地踏步走，前后同學保持兩距離，向左轉(zhuǎn)成四列橫隊體隊形。教過

教內(nèi)

教

師活

動

時間

學

生活動

練次24

體育與健教案（年級）三準備操

教師指揮學生進徒手操練習（1）伸展運動）胸運動；（3）體側(cè)運動）轉(zhuǎn)運動；5（5）腹背運動）步壓腿；（7跳躍運動肢各關(guān)活動

練習對形（圖三學生在教師指揮進行練習×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO

4×8拍★復習頭手倒立和肘倒立學習在以上動作礎(chǔ)上向前滾翻成蹲立動作。1、教示范并講解動作要領(lǐng)

練習圖，如圖（）基本部分

技巧

要點：控制身體心平衡，滾動圓滑自然2、組學生練習，要求學生注意安全3、巡觀察，單個輔導4、集糾正錯誤動作

25

★1學能熟記動作要領(lǐng)5、鼓學生積極認真地參與練習

2學分成個組進行練習小組長負責保護與幫助。3復頭手倒立和肩肘倒立量能獨自完成動作4在護與幫助下完成向前滾翻成蹲立動。5單練習完整動作接受教師的指導6相協(xié)作正誤動作

次結(jié)束部分

小結(jié)

一、集體講評，估本節(jié)課的學5習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。三、布置回收器。四、師生再見

一、集合隊伍，生自我評介。二、學生能積極行放松。要求：放松、調(diào)呼吸。三、師生再見25

體育與健教案（年級）第時教材

1、手倒立向前滾翻成蹲立(男肩倒立向前滾動成蹲立(女2、身體素質(zhì)練習

難：制身體重心、掌握身體衡的能力重：作自然協(xié)調(diào)、穩(wěn)定性強滾動圓滑。教學目標

知目：生知道做頭手倒立和肘倒立時控制身體重心平衡方法。能目：學生能獨立完成手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘立滾動成蹲立，發(fā)展學生快速靈敏素。情目：養(yǎng)學生克服困難，相學習、幫助的優(yōu)良品質(zhì)，自鍛煉的好習慣。教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活

動

練次一課

教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。1、在集合地點觀察學，并檢查學生人數(shù)及服。

2分

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。組織如圖一開始

堂常規(guī)

×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)△★（一）部分

2學好3、宣布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。4、安排見習生。教師組織學生進慢跑400米2

1師好2、認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂課，做力所能及之事學生成二路縱隊在體育委二

員帶領(lǐng)下慢跑400米。要求：隊伍整齊精神飽滿

1圈慢跑

××××○○三

教師指揮學生進徒手操練習

練習對形（圖二準（1伸展運動）胸運動；備（3體側(cè)運動）轉(zhuǎn)運動；操（5腹背運動）步壓腿；（7）躍運動8四肢各關(guān)節(jié)活動26

學生在教師指揮領(lǐng)下進行練習×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO★

體育與健教案（年級）教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活動

練次一師織學生復習頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)，肩肘倒立

練習如圖（三）1、學熟記動作要領(lǐng)，?；?/p>

一技巧

向前滾動成蹲立(女)6、教重申動作要領(lǐng)并多次示范。難點控身體重心掌握身體平衡的能力。7、教給學生分組進行練習，要求注安自覺鍛煉8、教巡回觀察，重點輔導較20差的學生9、集糾正錯誤。

仿教師動作。2、學分成八個小組進行練習，由小組長責保護與幫助。3、頭倒立和肩肘倒立靜止時，加做“兩前后、左分屈伸等動作。4、頭倒和肩肘倒立后，用力推掌，速低頭含胸，屈體團向前滾翻和上體迅速膝、腳跟向臀靠攏團成蹲立。

10部分

二身體素質(zhì)

5二師織學生進行素質(zhì)練習1、練內(nèi)容：30秒速跳繩3快速臺階跳20次×組2、要學生自覺鍛煉，完成練習任務(wù)。3、鼓學生

5、相協(xié)作，并獨立練習3次完整動作。2組6、接教師指導，糾正錯誤動作。二、學生練習1、學清楚素質(zhì)練習的內(nèi)容和要求。2、在師指揮下積極練習3、相鼓勵，完成學習任務(wù)。練習結(jié)束部分

小結(jié)

一集體講評本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。三、布置回收器。四、師生再見

一、集合隊伍，生自我評介。二、學生能積極行放松。要求：放松、調(diào)呼吸。三、師生再見第時27

體育與健教案（年級）教材

1習手立向前滾翻成蹲立男)肩倒立向前滾動成蹲立(女2、韻律體操

難：制身體重心、掌握身體衡的能力重：手臂波浪解決各關(guān)節(jié)依次屈伸碎步練習的緊腰、立上體、關(guān)節(jié)用力，保持緊張感。教學目標

知目：生掌握控制身體平衡方法，知道手臂波浪及碎步作的做法和特點。能目：學生能獨立完成手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘立滾動成蹲立，波浪動作基本能做到關(guān)節(jié)依次屈伸，碎步動作中的起踵。情目：生能樂意接受教師指，反復自覺進行練習。教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活

動

練次一

教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。10、在合地點觀察學生，2

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。課堂

并檢查學生人數(shù)服裝。

分

組織如圖一×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)開

常規(guī)

×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)△★（一）始部分

2學好3、宣布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。11、安見習生。教師講解隊列隊練習的內(nèi)容

1師好2、認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂課，做力所能及之事1、學生認真聽講，明練習二隊列隊形

及要求。1、體隊形慢跑并隊走、分隊走2、講練習方法，提出要求。3、教口令指揮學生練習。

內(nèi)容和要求。12在師口令指揮下6~8進行練習。13要：精神飽滿，動作一致。練習

5

4、慢跑練習隊形圖二（并隊走）（分走）★教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活

動

練次28

體育與健教案（年級）三準備操

教師講明練習內(nèi)及要求。（1）伸展運動）胸運動；（3）體側(cè)運動）轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動）步壓腿；（7）躍運動8四肢各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分

練習對形（圖三學生在教師口令揮下進行練習×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO

4×8拍基

一

一、教師組織學復習頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)，肘倒立向前滾動成蹲立(女)10、教重申技術(shù)要領(lǐng)。

★21學認真聽講，熟記技術(shù)動作的要。22學在小組長的帶領(lǐng)下進行練習意安全23練圖如（圖三）技巧

難點：控制身體心、掌握身體平衡的能力。2、教師示范完整技術(shù)作。

3、給學生分成八組，織好學

20本

生進行練習。4、指導學生練習并對差學生單個輔導。5、幫助學生糾正錯誤作。

24相觀察，相互改進提高。25接教師的指導。糾正錯誤。二、學生練習隊如（圖四）部

×××××OOOO×××××OOOO分結(jié)束部分

二韻律體操小結(jié)

二、學習韻律體手臂波浪和碎步技術(shù)1、教講解技術(shù)動作的要領(lǐng)要領(lǐng)：波浪動作的依次連續(xù)性和碎步中的協(xié)調(diào)肌肉緊張感。2、教分解動作示范3、教口令節(jié)拍指揮學生練習4、教帶領(lǐng)，在音樂伴奏下進行練習。5、幫學生糾正錯誤動作。一、集體講評，估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。三、布置回收器。

103

×××××OOOO×××××OOOO★1、學認真聽講道習內(nèi)容的技術(shù)要領(lǐng)2、隨師口令練習做手臂各關(guān)節(jié)的屈伸動仿教師動作練習碎動作3、在樂伴奏下進行練習4、相學習，糾正錯誤一、集合隊伍，生自我評介。二、學生能積極行放松。要求：放松、調(diào)呼吸。四、師生再見

三、師生再見29

體育與健教案（年級）第時教材

1考核頭倒立向前滾翻成蹲（男倒向前滾動成蹲立（女）2、任選教材：排球、球

難：制身體重心、掌握身體衡的能力重：立完成動作，并考出優(yōu)成績。教學目標

知目：生掌握控制身體平衡方法。能目：生能獨立完成頭手倒?jié)L翻成蹲立（男）和肩肘倒?jié)L動成蹲立。情目：生能認真參與考核，取好的成績。教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活

動

練次一

教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。11、在合地點觀察學生，2

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。課

并檢查學生人數(shù)服裝。

分

組織如圖一開始

堂常規(guī)

×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)○○△★（一）部分

2學好3、宣布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。14、安見習生。教師講解游戲的習方法

1師好2、認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂課，做力所能及之事學生練習如（圖）二游戲

1、游內(nèi)容：圓周慢跑聽口令做“找朋友”2、組學生進行練習3、口指揮

5

次★1、學理解游戲要求2、學四列橫隊變兩圓周隊伍，全體向右，三、四組先跑組在三四組之后，跑上周。3、注力集中口令練習30

體育與健教案（年級）教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活

動

練次三準備操

教師講明練習內(nèi)及要求。（1）伸展運動）胸運動；（3）體側(cè)運動）轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動）步壓腿；（7）躍運動8四肢各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分

練習對形（圖三學生在教師口令揮下進行練習×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO

4×8拍基

一技巧

一、師宣布考核技巧男生：頭手倒立向滾翻成蹲立女生：肩肘倒立向滾動成蹲立6、教說明考核標準（男生分以上，頭手倒立身體自然展開，靜止時3秒，向前滾翻圓滑、連貫。

★1、生能明確考核的內(nèi)容和要求2、考練習如（圖四）××××××××75至89分頭手倒立時體直間約秒，向前滾翻圓滑60至74分手倒立沒有止翻

2次本部分結(jié)束部分

二自選教材小結(jié)

基本圓滑、連貫。60分以下，手倒立沒有靜，向前滾翻不圓滑，不連貫、作節(jié)奏不對。（女生分以上動圓滑肘倒立直，能靜3秒75至89，滾動滑，肩肘倒立基本，能靜止2秒60至74分能基本完成作錯誤。60分以下，不能完成肩肘立，滾動不圓滑，不連貫。排球：自拋自墊籃球：籃45度投擦板球要求：學生能自覺與鍛煉一、集體講評，估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。三、布置回收器。

2383

OOOOOOOO3、按順序依次考核個學生兩次。4、未到考核的學生自覺復習，并相互幫學習?？己私Y(jié)束的學生與自選內(nèi)容的鍛煉。5、學能認真參加考核創(chuàng)好成績。一、集合隊伍，生自我評介。二、學生能積極行放松。要求：放松、調(diào)呼吸。四、師生再見

三、師生再見第時31

體育與健教案（年級）教材

1、鉛：側(cè)向墊步推鉛球2、身素質(zhì)練習

難：步與最后用力的銜接重：作連貫，重心不起伏。教學目標

知目：生知道側(cè)向墊步推鉛的方法和動作要領(lǐng)。能目：生能初步掌握墊步技，并完成側(cè)向墊步推鉛球動。情目：生能主動參與練習，養(yǎng)學生刻苦鍛煉的良好習慣教過

教內(nèi)

教

師活

動

時間

學

生活動

練次一

教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。12、在集合地點觀察學，

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。課堂常規(guī)二游

并檢查學生人數(shù)服裝。2學好3、宣布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。

分

組織如圖一×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)△★（一）1師！2、認真聽講，明學習內(nèi)容和要等。開

15、安排見習生。

3

3、見習生按要求堂聽課，戲

做力所能及之事一、教師說明游的練習方法和

一、學生練習圖始部

要求4、游內(nèi)容河賽”5、教講解游戲具體的練習方三輔

法并示范。6、組學生練習，鼓勵學生

1、學生能清楚游戲的方分

助練習

5

的要求2、學生兩人一組按游戲法進行練習。二、半蹲姿勢腳走1、教師講解并示范2、指揮學生練習

向前走側(cè)走××××學生練習圖三教過

教內(nèi)

教

師活

動

時間

學

生活動

練次32

體育與健教案（年級）四準備操

教師講明練習內(nèi)及要求。（1）伸展運動）擴胸運動；（3）體側(cè)運動）體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動）弓步壓腿；4（7）躍運動8四肢各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分一、教師說明墊推鉛球技術(shù)1、教講解動作要領(lǐng)重點：墊步連貫重心不起伏。2、教示范墊步推鉛球完整技術(shù)動作，并多次范墊步技

練習對形（圖四學生在教師口令揮下進行練習×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO★一、學生牽記墊技術(shù)動作要領(lǐng)二、學生練習步1、隨教師徒手練習墊步

4×8拍5次基

一鉛球

術(shù)動作3、提學生墊步結(jié)束雙腳即做蹬轉(zhuǎn)，左腿支撐配合右腿蹬地，投擲臂做速推鉛球

練習圖如（圖四要求：反復體會作要領(lǐng)，墊步結(jié)束形成最用力的開始姿勢。本

動作。4、組學生進行練習。5、單學生輔導。

18

2、持實心球進行側(cè)向墊步推鉛球。練習圖五

次6、集糾正錯誤動作。

×××××OOOO部

★×××××OOOO分

二素質(zhì)教材

二、教師講解素練習的內(nèi)容和方法1、練內(nèi)容：30秒速跳繩引體向上（男臥起坐（女2、指學生開展練習，并注意

3、學生聽都口令進行練習。4、相互觀察，互相學習。5、接受教師指導正錯誤。

次觀察。3、積鼓勵學生，要求超負荷完成任務(wù)，努力優(yōu)。

二、1、學生認真聽教宣布素質(zhì)練習內(nèi)容及如何展。16學生自由結(jié)合小8

組組長帶領(lǐng)下積極開展練習。自覺參與，刻苦煉。結(jié)束部分

小結(jié)

一、集體講評，估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。三、布置回收器。

5

一、集合隊伍，生自我評介。二、學生能積極行放松。要求：放松、調(diào)呼吸。四、師生再見

第時33

三、師生再見

體育與健教案（年級）教

3、鉛：側(cè)向墊步推鉛球

難：步與最后用力的銜接材教學目標

4、任教材：身體素質(zhì)練習重：上肢協(xié)調(diào)用力無停頓動作，自然做出換步緩沖。知目：生能說出側(cè)向墊步推球的方法和動作要領(lǐng)。能目學生能完成側(cè)向步推鉛球動作上肢協(xié)調(diào)用力，并初步掌握換步緩沖的術(shù)動作。情目：生能主動參與練習，養(yǎng)學生自覺刻苦鍛煉的良好慣。教過

教內(nèi)

教

師活動

時間

學生活動

練次一課堂常

教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。13、在集合地點觀察學生，2分并檢查學生人數(shù)服裝。

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢查班人數(shù)并向老師匯報出勤情。全班成二列橫隊合。組織如圖一×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)開

規(guī)

△★（一）始部

2學好3布本課的學習內(nèi)容示標和要求。17、安排見習生。

1師好2認真聽講明確習內(nèi)容和要等。3見習生按要求隨堂聽課做力所能及之事。一、教師組織學進行慢跑

2

一、全班學生由育委員帶領(lǐng)分

二游

成二路縱隊慢跑米要領(lǐng)：隊伍整齊活動充分一圈戲

二、練習隊形如圖二）×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)5

×××××○eq\o\ac(○,)○三準備操

二、教師組織學徒手操練習（1）伸展運動）胸運動；（3）體側(cè)運動）轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動）步壓腿；

×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)○○×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)○○★學生聽口令一起習徒手操

4×8拍（7跳躍運動肢關(guān)節(jié)活動教過

教內(nèi)

教

師活動

時間

學

生活

動

練次34

體育與健教案（年級）基本部分結(jié)

一鉛球二素質(zhì)教材

一、教師說明復側(cè)向墊步推鉛球技術(shù)7、教講解動作要領(lǐng)重點：上下肢協(xié)用力、出手速度快，換步緩沖2、示范墊步推鉛球完技術(shù)動作，并多次示范中換步緩沖技術(shù)動作8、提學生兩腳積極蹬地空中換步有臂加鉛球。239、組學生進行練習，強調(diào)安全。10、單個學生輔導。重點指導較差學生。11、集體糾正錯誤動作。二、教師講解素練習的內(nèi)容和方法4、練內(nèi)容：⑴連續(xù)跳過障礙3⑵各種跳繩練習⑶秒鐘原地高抬腿3⑷舉重物××35、指學生開展練習，并注意8觀察。6、鼓學生積極練習，自覺完成任務(wù)。7、巡輔導一、集體講評，估本節(jié)課的學

三、學生牽記側(cè)墊步技術(shù)動作要領(lǐng)四、學生練習步1徒模仿空中換步緩5次沖技術(shù)動作。2徒練習完整側(cè)向墊6~8次步推鉛球動作。3分在投擲圈內(nèi)進行練習，由小組長責。12~164相觀察、相互學習。次5接教師指導錯誤動作。五、練習圖如圖三）×○×○×★○×○×○二、學生清楚素練習的內(nèi)容和要求1根自身情況選擇練習內(nèi)容，2相協(xié)作，相互鼓勵3練中注意安全組長負責。一、集合隊伍，生自我評介。束部分

小結(jié)

習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。三、布置回收器。

5

二、學生能積極行放松。要求：放松、調(diào)呼吸。三、師生再見四、師生再見35

體育與健教案（年級）第時教材

1、鉛：側(cè)向墊步推鉛球2、足：腳內(nèi)側(cè)踢、接球

難：步與最后用力的銜接重：上下肢協(xié)調(diào)用力，無停頓動作自然做出換步緩沖。教學目標

知目學生能說出側(cè)向步推鉛球的方法和動作要領(lǐng)，道腳內(nèi)側(cè)踢、接的方法能目：生能正確完成側(cè)向墊推鉛球動作，能利用腳內(nèi)側(cè)、接球動作。情目：養(yǎng)學生刻苦耐勞、團協(xié)作的精神教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活

動

練次一

教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。14、在合地點觀察學生，2

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。課

并檢查學生人數(shù)服裝。

分

組織如圖一開始

堂常規(guī)

×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)△★（一）部分

2學好3、宣布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。18、安見習生。二、教師組織學進行隊列隊形

1師好2、認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂課，做力所能及之事二隊列隊形練習三慢跑

練習：齊步走、右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。1、教說明練習方法及要求2、口指揮學生操練。三、組織學生慢米

練習如（圖二）5○○★三、由體育委員領(lǐng)學生成二路縱隊慢跑400米。2要求：隊伍整齊、情緒高漲36

體育與健教案（年級）教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學

生活動

練次四準備操

教師講明練習內(nèi)及要求。（伸展運動擴胸運動；（體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動；（腹背運動弓步壓腿；（7）跳躍運動）四肢各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分一講解向墊步推鉛球技術(shù)12、教師講解動作要領(lǐng)重點：墊步與最用力的鏈接，

練習對形（圖三學生在教師口令揮下進行練習×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO★一、學生練習1生記動作領(lǐng)仿教師動作。2分成4個組進行練

4×8拍5基

掌握換步緩沖技動作。

習，有小組長負。一鉛球

13、教師示范側(cè)向墊步推鉛球完事技術(shù)動。14、組織學生進行練習調(diào)安全第一。

3練習如（圖四）15、單個學生輔導輔

導較差學生。

18本

16、集體糾正錯誤動作出糾錯方法。

★×××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)8相觀察、互相學習9接教師指導，糾正錯誤動作。部二、教師組織學復習腳內(nèi)側(cè)踢、接球練習1、教講解并示范，提要點。要點腿的擺動和擊球部位（屈膝外轉(zhuǎn)髖形成腳內(nèi)側(cè)

二、學生按教師求認真開展練習1一踩球，一人做腳內(nèi)側(cè)輕踢球動作。人一組，輪換練習。

10分

二足

正對出球方向）2、提擊球時踢球腳的踝關(guān)

2每擊球一次，要求接地滾球，力量適；每球

節(jié)勾屈緊張，腳上翹，使

組人。

6踝部三角區(qū)形成個穩(wěn)定的擊球面。

8

3學用腳內(nèi)側(cè)踢球的方法，將球從門柱小旗3、組學生進行練習4、巡觀察，并輔導學生5、單指導，糾正錯誤。

之間射入，強調(diào)準4腳側(cè)定位球射門。

1037

體育與健教案（年級）第時揭科鍛的奧一、教學目：1知標通過學習，學生解運動處方和運動處方的重要。2力標通過學習能用運動處方的一般知識來指導自己的體育鍛煉自在平時的體育鍛煉中能少受和不受傷。3感標通過學習，學生樹立培德、增智、健體三位一的觀念，在實踐中運用科學的手段進行鍛煉。二、教學重、點重：動處方一般的處方的區(qū)別。難：據(jù)實際況制定運動處方。三、教學方：教師提示，學生合實際展開思考。四、教學過：（一）什么是運處方1什么是運動處方：動處方是指體育鍛煉者以處方的形式確定適當?shù)倪\動項目、時間負荷、頻度以及注意事等的鍛煉計劃。2處的重要性按照運動處方進行體育鍛煉以大大提高體育鍛煉的科學性對性和實效性，并克服體育煉的盲目性、隨著性，達到有地增進健康的目的。（二）運動處方基本原理1基本內(nèi)容：運動處的基本原理就是“運動2什么是“一時性運一行體育動，身體就會發(fā)生各種變化，即體機能隨著運動刺激的變化而變化產(chǎn)生“一時性適應(yīng)搏和呼吸加快、體上升等。3么“持續(xù)性適應(yīng)“時性適”在體內(nèi)反復發(fā)生，身體就會產(chǎn)生“持續(xù)性適應(yīng)即提高了身體機水平。4發(fā)的條件是同的運動手段會導致不同的適，如舉重與耐久跑，舉重主要是高力量與增加肌肉，久跑主要是增強心血管系統(tǒng)的能是不同運動時間、運動強度、運動頻度也會導致同的適應(yīng)，如強度太小、時間短、間歇過長，都不會收到效果反之，強度過大、時間過也會對身體的傷害。（三）運動處方基本內(nèi)容1醫(yī)學檢查：在制定動處方前，無論是病人，還是健康人，都要先進行醫(yī)學檢查，以查明健康狀況，決定能進行體育運動。2、為確定適合不同個體的運處方必須事先做個能診斷為使體能診斷安全對于平時不進行運動的人應(yīng)安排一個準備期。體能診斷般通過分鐘跑或5分跑來進行。3、定動處方：根據(jù)個人的健、體能、興趣愛好以及季節(jié)氣候等條件，確定體育鍛煉處方五、布課作業(yè)1牽運動處方的概念2結(jié)實際制定出切實可行科學的鍛煉方法。38

體育與健教案（年級）第時難：控制好身體重心和支撐腿的位，擺動腿—教材

3、足：正腳背踢球4、身素質(zhì)綜合練習

大腿帶動小腿加前擺重：背繃緊，利用腳背正面球中部。教學目標

知目：生能知道足球中正腳踢球動作和方法及要領(lǐng)。能目：生能做出正腳背踢球作，并且動作自然協(xié)調(diào)。情目：養(yǎng)學生群體合作的精，學會尊重同學、熱愛集體增進友誼交往。教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活

動

練次一

教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。15、在合地點觀察學生，2

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。課

并檢查學生人數(shù)服裝。

分

組織如圖一開始

堂常規(guī)

×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)×××××○eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)△★（一）部分

2學好3、宣布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。19、安見習生。二、教師引導學進行游戲

1師好2、認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂課，做力所能及之事二、學生分成4組，有小組二游戲

1、游內(nèi)容：（1）拉魚網(wǎng)（2）排球砸腰以下位（3）開火車（4）貼燒餅2、指各小組長帶隊組織練習

5

長帶隊練習練習圖略1、學知道游戲方法及要求2、積參與游戲注安全。3、教來回巡視并指導4、游結(jié)束作簡單評價三、教師組織學慢跑400米三慢跑

2

三、由體育委員領(lǐng)成二路縱隊慢跑米39

體育與健教案（年級）教過

教內(nèi)

教師活動

時間

學生活

動

練次基本部分

四準備操一足球二素質(zhì)練習

教師講明練習內(nèi)及要求。（1）伸展運動）胸運動；（3）體側(cè)運動）轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動）步壓腿；（7）躍運動8四肢各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分一、、織學生進行腳內(nèi)側(cè)踢球的復習2組學進行游戲與比賽形搶截球游戲3、教講解并示范正腳背踢球18的動作要領(lǐng)。要點：支撐—大踏上，撐于球側(cè)；膝蓋微屈，尖向前；擺動—大腿帶動小腿速前擺；擊球與跟隨—腳趾緊，腳背繃緊，腳背正面擊球中。4、組學生進行模仿與踢球練習。5、輔學生練習，并糾正錯誤10二、教師組織學進行綜合素質(zhì)練習1、練習內(nèi)容（1）連單足跳左、右腿）（2）俯撐（3）沖刺20、講各素質(zhì)練習的方法及要求。

練習對形（圖三學生在教師口令揮下進行練習×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO★一、學生練習1、在教師安排下，組四個小組進行練習。2、游戲規(guī)則積開展游戲，氣氛活躍。3、認真聽講，仔細觀，做好徒手練習。4、根據(jù)不同要求組織各個練習：（1）腳背踢球模仿練習（重心穩(wěn)，方向（2）對墻踢定位球習；（3）傳球射門練習二、注意聽教師解，記住動作要求，認真察教師示范，建立動作表。練習（）如圖四ΟΟ××××ΟΟ××××ΟΟ××××30MΟΟ××××

4×8拍222結(jié)束部分

小結(jié)

21、哨指揮學生練習22、觀、語言提示23、及糾正錯誤一、集體講評，估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀生。二、整理放松練。三、布置回收器。

3

練習（）如圖五練習（）如（圖四）一、學生二列橫集合隊伍，并自我評介。二、學生能積極行放松。要求：放松、調(diào)呼吸。四、師生再見

第時40

三、師生再見

體育與健教案（年級）教材

5、鉛：側(cè)向墊步推鉛球6、身素質(zhì)練習

難：步與最后用力的銜接重：下肢協(xié)調(diào)用力，停頓動作，自然做出換步緩沖。教學目標

知目：生能說出側(cè)向墊步推球的方法和動作要領(lǐng)，知道質(zhì)練習的方法。能目：生能正確完成側(cè)向墊推鉛球動作，認真完成素質(zhì)習任務(wù)。情目：養(yǎng)學生吃苦耐勞、頑拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。教過

教內(nèi)

教

師活動

時間

學生活動

練次一

教師提前到場，備好場地、器材，等候上課。16、在合地點觀察學生，

體育委員帶領(lǐng)全同學按約定地點集合，檢到班人數(shù)并向老師匯報出情況。全班成二列橫隊合。課堂常規(guī)

并檢查學生人數(shù)服裝。

分

組織如圖一×××××eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)○×××××eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)eq\o\ac(○,○)eq\o\ac(○,)○△開始部

二游

2學好3、宣布本課的學習內(nèi)，揭示目標和要求。24、安見習生。二、教師組織學進行游戲3、教說明游戲方法及要求游戲“擊球”

★（一）1師！2認真聽講，明確學內(nèi)容和要等。3見習生按要求隨堂課，做力所能及之事一、練習如（圖）×××○○○分

戲

方法：每人持小心球，擊向中線的大實心球，大實心球擊至

對方限制線為勝規(guī)則：擲者不準線擊球4、要學生用單手手擊，注意安全，嚴禁人擊球。5、口指揮學生操練。游戲結(jié)束后進行評。

××××○○○學生分成人數(shù)相的兩隊，每人持小實心球1個1學生清楚游戲方法要求2在教師指揮下認真與游戲教過

教內(nèi)

教

師活動

時間

學生活動

練次41

體育與健教案（年級）三準備操

教師講明練習內(nèi)及要求。（1）上肢運動）胸運動；（3）體側(cè)運動）轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動）步壓腿；5（7）躍運動8四肢各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分一、復習側(cè)向墊推鉛球技術(shù)1、教講解動作要領(lǐng)重點：墊步與最用力的銜接

練習對形（圖三學生在教師口令揮下進行練習×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO×××××OOOO★一、學生分成八進行推鉛球練習如（圖四）

4×8拍基

一鉛球

2、教示范側(cè)向墊步推鉛球完事技術(shù)動作3、組學生練習，強調(diào)練習安

全

20本部分

素質(zhì)練習

4、個學生輔導，重點輔