這本書能讓你減肥

模仿自《這本書能讓你戒煙》［英］亞倫?卡爾感謝

他的書！引言用一本書就可以減肥?別開玩笑了！如果你讀過了，就不會(huì)這么說了?！斑@本書能讓你減肥”，這不僅僅是一個(gè)或幾個(gè)人的體會(huì)，而是1000萬成功告別肥胖的人的共同心聲。如果你是一個(gè)肥男，你完全可以一邊繼續(xù)吃讓自己更加營養(yǎng)的零食，一邊細(xì)細(xì)閱讀這本書。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，過量的食欲會(huì)在閱讀中不知不覺消失。這本書的作者Henry,是一個(gè)有著10年胖齡、178cm/94kg的超重體型、聲稱“我不可能很輕松減肥”的家伙。正是這位胖男發(fā)現(xiàn)了輕松減肥的秘密！1第一部分我曾十幾次嘗試過減肥，有一次甚至強(qiáng)忍了一個(gè)月沒有亂吃東西。但是我并沒有擺脫過量的食欲，仍然會(huì)在吃飯時(shí)情不自禁地瘋狂咀嚼，想盡量滿足一下食物在喉嚨中滑過的欲望。讀書、上網(wǎng)、看電影時(shí)，我總是購買鴨脖子和瓜子花生等零食。第1節(jié):你的食欲比我還大嗎？(1)或許我應(yīng)該先解釋一下，我究竟有什么資格寫這本書。我既不是醫(yī)生,也不是心理學(xué)家，不過我認(rèn)為我比他們更有資格。我的超重長達(dá)10年，到了后期，我每天吃到肚子漲的難受。我曾十幾次嘗試過減肥，有一次甚至強(qiáng)忍了一個(gè)月沒有亂吃東西。但是我并沒有擺脫過量的食欲，仍然會(huì)在吃飯時(shí)情不自禁地瘋狂咀嚼，想盡量滿足一下事物在喉嚨中滑過的欲望。讀書、上網(wǎng)、看電影時(shí)，我總是購買鴨脖子和瓜子花生等零食。絕大多數(shù)肥胖者都會(huì)告訴自己：“我的體重會(huì)變輕的，我會(huì)變的苗條的?！弊钆值臅r(shí)候,我甚至感覺自己是快被吹爆的氣球，但是無能為力，由于肥胖，我每天都很自卑,隨時(shí)感受到肚子上的肥肉正在下垂。我是真的相信,我會(huì)逐漸變得更胖，以至于外表丑陋，身體稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)很虛弱，然后我會(huì)得各種疾病,高血壓，高血脂,心臟病,但是即使這樣，我仍然吃的非常開心。我一度想徹底放棄減肥的努力，并不是我真的很喜歡現(xiàn)在的樣子，某些肥胖者會(huì)這樣的理由欺騙自己，但是我從來不會(huì),我一直都很討厭肥胖的樣子，但是我有時(shí)相信肥胖會(huì)讓我顯得更加可以接受，讓我不用參加很多辛苦的工作。每次嘗試減肥時(shí)，我總是感到非常痛苦，我無法想象，每天吃幾個(gè)水果,不吃米飯和肉，沒有零食等的生活。最終，我自己說服自己坐下來寫這一篇文字。我必須承認(rèn)，對(duì)于這樣能否讓我減肥，我有的不是確信,而是一種幻想，或者說是一種僥幸心理。這樣想起來讓我感到很興奮。這可能是一種自我催眠吧。我有時(shí)認(rèn)為自己是一個(gè)意志薄弱的人，但是我發(fā)現(xiàn)可能自己看自己的角度出了問題，如果不能改變掉一個(gè)讓自己不好的毛病，與其說是意志薄弱，還不如說是意志太堅(jiān)定了。雖然我不能把握生活的每一方面（這需要智慧），除了減肥這一項(xiàng)。在寫這篇文字的時(shí)候，我認(rèn)為也許這本書寫完我就能減肥成功，雖然我主動(dòng)的配合自己，但是我仍然不太敢肯定僅僅靠寫這本書就能讓自己減肥了？我的習(xí)慣是很難改變的。一切都并不神秘,并不需要插一根木劍去做法，念很神秘的急急如律令的咒語，也不需要太復(fù)雜，僅僅是讓自己通過寫一本書和自己進(jìn)行溝通,在這一過程中，我并沒有進(jìn)入精神分裂之類的不正常狀態(tài)，但是實(shí)際上，當(dāng)這本書寫完之后，我的體重開始自然的降低了。而且我并沒有痛苦的去克制自己的飲食的欲望。催眠減肥,英國有兩位催眠大師，通過催眠讓你自己感覺到自己的胃變小了。我想我不太能這樣認(rèn)同，如果僅僅是認(rèn)為自己的胃變小了我會(huì)變得恐慌，胃萎縮了？的病了。我還是更加傾向于正常些的催眠減肥。有個(gè)概念必須澄清，催眠治療只是一種交流方式。如果催眠師和你交流的是錯(cuò)誤的信息，就不會(huì)給你任何的幫助。這里我并不是批評(píng)這些催眠師，也許有非常強(qiáng)大的催眠師,真的能把人的胃變小?；蛘邔?duì)于某些人催眠也許真是一個(gè)很好的方法。但是他仍然僅僅是一種方法。和諸如音樂減肥，睡眠減肥等等，和吃，動(dòng)，沒有關(guān)系的減肥,甚至和我通過寫這本書減肥一樣，都只是一種交流的方式。被肥胖折磨日子里，我相信我無法減少自己的體重了，寧可胖死也不愿減肥。知道今天，仍然有人會(huì)問我,我是不是偶爾會(huì)莫名其妙的感到?jīng)]有辦法放開了吃的痛苦。答案是“從來么有”情況正好相反，我現(xiàn)在的生活非常幸福。如果我繼續(xù)讓自己的體重增加下去，那么到我真的因?yàn)榉逝侄玫礁鞣N致命的慢性病的時(shí)候,我會(huì)抱怨的。不過由于意料之外的幸運(yùn)，我居然擺脫了生命中最大的夢魘，永遠(yuǎn)不用再做食物的奴隸，任由自己向身體里填充大量的垃圾。我是個(gè)輕微的神秘主義者，富于感性，但是我也不相信魔法神符之類的。我自以為接受嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)訓(xùn)練,社會(huì)范疇除外，所以當(dāng)這一切如奇跡一樣降臨在我頭上時(shí),我感到完全無法理解。這是什么法術(shù)?我開始閱讀有關(guān)書籍，然而，網(wǎng)上充斥著太多帶有商業(yè)利益的書籍，以至于無法客觀的說話，有些純粹是想當(dāng)然的說教，說一些無法完成的教條。然而為什么總有人成功減肥的，一開始我甚至不相信,我無法想象我再回到65kg時(shí)的樣子。瘦瘦的一條，但是充滿著肌肉?，F(xiàn)在我成功了，我在穩(wěn)定的減少體重，為什么如此容易，但是過去，我卻從來沒有成功過？我稍微思考了一下就考慮清楚了，因?yàn)樗伎嫉捻樞蛘妙嵉沽恕Ｎ沂嵌嗝慈菀追高@樣的錯(cuò)誤呀。我無法理解的是自己減肥如此容易,而實(shí)際上我應(yīng)該思考的是,為什么那么多人減肥如此之難一而且毫無效果，當(dāng)然包括我在內(nèi)。減肥者對(duì)于減肥的各種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，各種荒唐的觀點(diǎn)，對(duì)于無法享受美食的痛苦的恐懼，當(dāng)我回憶最終成功減重的過程時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己沒有完全沒有經(jīng)歷痛苦。事實(shí)上，減肥的痛苦并不是生理上的欲望，而是精神層面的太極推手。第二節(jié)你的食欲比我還大嗎如今，我把我全部的精力都投入幫助人們減肥的事業(yè)中，取得了不錯(cuò)的成績。我曾經(jīng)親自幫數(shù)千人減肥成功。在這里我必須強(qiáng)調(diào):任何人都可以減肥成功。我還沒有遇到像我一樣固執(zhí)而難以減肥的人?？謶质亲屛覀儫o法繼續(xù)減肥的根本原因，害怕一旦吃的少了，生活就會(huì)變得缺少意義。事實(shí)與我們的恐懼恰好相反。減肥不僅不會(huì)導(dǎo)致生活中缺少美食，每天痛苦的鍛煉。還能讓我們的身體更加健康，精力更加充沛,生活更加充實(shí)，更有情趣。所有減肥者皆可成功一包括你!你所需要做的，只不過抱著開放的心態(tài)讀完這本書。你越是能理解書中的內(nèi)容，減肥的過程就越容易。及時(shí)你一句話都不理解，只要按照書中的指示去做，就可以輕松減肥。最重要的是，你再也不會(huì)感覺到對(duì)過分的食物的需求了。到那時(shí)，你唯一不理解的，就是你為什么多吃了那么多的的東西。我必須首先提出警告，能導(dǎo)致輕松減肥法失效的只有兩種可能：1、 沒有嚴(yán)格遵照指示這不是推卸責(zé)任，或者如某些書那樣提出一些不可能完成的任務(wù)，即使看上去可以完成，其實(shí)利用了人容易高估自己的這一本性，到時(shí)候把一切失敗的責(zé)任都推給你。反之本書的許多指示非常絕對(duì)化，或許這會(huì)讓善于辯證法的你感到不舒服，不好接受。比如我告訴你絕對(duì)不要采用營養(yǎng)食譜減肥法，或者是不吃主食，減少餐數(shù)等減肥法。之所以這么絕對(duì)化，是因?yàn)槲覍?duì)這些方法十分了解。我并不否認(rèn)，的確有人用這些方法達(dá)到了減少體重你的目的，但是他們成功往往是暫時(shí)性的,而且有可能成功的原因并不是方法本身，而只是恰巧使用了這種方法。甚至有人能在吊床上嘿咻,但是那絕對(duì)不是最容易的方法。這本書的每一句話都是為了唯一的目的:讓你的減肥過程盡可能輕松，從而確保成功。沒有理解指示內(nèi)容。不要相當(dāng)然,對(duì)于本書中的一切，以及你自己的觀點(diǎn)和別人的態(tài)度，都要進(jìn)行辯證思考。比如，如果你認(rèn)為