小學(xué)體育與健康教案(3-4年級)第2節(jié)《運動前后的飲食衛(wèi)生》說課稿

運動前后的飲食衛(wèi)生講課稿今日我要講的內(nèi)容是水平二3年級的第三章，第二節(jié)：運動前后的飲食衛(wèi)生。第一指導(dǎo)思想跟著年紀(jì)的增添，年級的增添，體育活動的內(nèi)容和形式也在不停地增添。所以，指導(dǎo)學(xué)生運動前后合理的飲水、用餐，使他們初步養(yǎng)成優(yōu)秀的體育衛(wèi)生習(xí)慣，很有必需。第二教課內(nèi)容參加體育運動，特別是較強烈的運動或競賽，身體要耗費好多的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，這就需要獲得合時、適當(dāng)?shù)脑鲅a，才不致影響身體健康。那么如何增補才切合飲食衛(wèi)生呢？這節(jié)課教課內(nèi)容是小學(xué)《體育與健康》據(jù)有比較重要的地點。特別是鄉(xiāng)村小學(xué)生，存在很多不健康的運動飲食行為，這對學(xué)生的健康存在很大的影響。第三教課目的1，全部學(xué)生能知道運動前后飲食衛(wèi)生的重要性以及運動前后不妥的飲食行為會惹起身體的不良反響。2，初步掌握運動前后合理的飲食方法。3，初步培育學(xué)生關(guān)注自己健康的責(zé)任感，養(yǎng)成優(yōu)秀的衛(wèi)生習(xí)慣，促使身體健康。第四要點難點依據(jù)學(xué)生的詳細(xì)實質(zhì)狀況，本科的重難點在于：要點：掌握運動前后合理的飲食方法。難點：如何指導(dǎo)學(xué)生在此后的學(xué)習(xí)以及生活中運用，培育學(xué)生關(guān)注自己健康，和養(yǎng)成優(yōu)秀的衛(wèi)生習(xí)慣。第五教課教法本課的教課主題學(xué)生是三年級1班，共28人。三年級的學(xué)生自控能力差，并且意志單薄。依據(jù)此特色，本課采納情境教課法和議論法，利用學(xué)校一體機資達成教課。加深學(xué)生對不良習(xí)慣的結(jié)果認(rèn)知，增強學(xué)生學(xué)習(xí)正確合理的飲食衛(wèi)生學(xué)習(xí)興趣，培育學(xué)生養(yǎng)成正確的衛(wèi)生習(xí)慣。第六教課過程（一）新課導(dǎo)入出示圖片展現(xiàn)幾個不良的飲食衛(wèi)生行為，而后展現(xiàn)結(jié)果。發(fā)問：出現(xiàn)這類結(jié)果的原由？大家出現(xiàn)過這類狀況嗎？今日這節(jié)課我們學(xué)習(xí)如何預(yù)防這類結(jié)果！板書：運動前后的飲食衛(wèi)生（二）教課活動1、運動前的飲水衛(wèi)生發(fā)問：方才看到強烈運動后，馬上大批飲水，吃冷食會造成肚子痛，這是什么原由？同學(xué)議論。而后請代表回答。教師：強烈運動時，血液循環(huán)加速，大批血液流向四肢和渾身，腸胃血液相對較少，運動后若馬上大批飲水，喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)食品，腸胃道血管收到冰涼的刺激很快就會縮短，造成腸胃神經(jīng)功能雜亂、痙攣。輕則腹痛、腹瀉、中則有胃腸出血的可能。發(fā)問：假如運動前感覺到口渴，是否是多喝水就能防止口渴呢？請同學(xué)們依據(jù)自己狀況回答。教師：運動錢不可以大批喝水，能夠少喝點水，有條件喝點糖水。2、運動后如何飲水？教師：運動完了，我們是否是很渴啊，那么我們?nèi)绾物嬎媚?？①、喝多少？答?00-150毫升相當(dāng)于一杯水，1/3瓶礦泉水。②、水溫答：夏季：10°C左右的涼開水，可促使唾液分泌，也可達到降溫。消暑提神的作用。水溫超出15℃解渴作用顯然減弱，低于5℃神身體出現(xiàn)不適感。冬天：20-30℃的溫開水最好，不論如何不要喝生水。③、還能夠喝淡鹽開水，也能夠喝溫涼的錄豆湯和淡茶水，不宜喝很濃的茶水、咖啡、果汁等飲料。3、運動前后的進食衛(wèi)生教師：我們同學(xué)有沒有這樣的經(jīng)歷？1、吃完飯后強烈運動。有的話，肚子疼過嗎？為何會疼？2、強烈運動后馬上吃飯。有的話說說自己的感覺。為何會不舒暢？學(xué)生：分組議論，講話。教師：答：1、吃飯后，胃內(nèi)充滿食品，消化器官正需要充分的血液供給消化食品，假如這個時候強烈運動，消化器官的血液會減少，不單增添的胃腸消化的困難，還會使胃在充滿食品的狀態(tài)下遇到牽拉震蕩，簡單惹起腹痛、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。假如運動前已經(jīng)進食，一般歇息半個小時到一個小時在進行運動。2、運動后，充滿渾身肌肉的血液還不可以馬上回到腸胃系統(tǒng)，假如馬長進食，既沒有食欲也不可以很好的消化，對身領(lǐng)會長生不良影響。運動后先做放松整理運動。歇息30-45分鐘再吃飯。（三）總結(jié)整理經(jīng)過方才的學(xué)習(xí)，我們知道了為何強烈運動前后不可以大批飲水、進食的道理，同時也知道了強烈運動前后科學(xué)的飲食方法下邊我們檢查一下大家掌握了多少，看哪個小組同學(xué)知道的最多。第七估計課的成效：1、學(xué)生能夠認(rèn)