孕婦與寶寶保健

孕婦與寶寶保健第一頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日春季孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)方案春天孕婦更應(yīng)注意平衡飲食,才能保證孕期胎兒和母體的需要。此時(shí)各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例要合適,既要熱量適宜,又要種類齊全。在妊娠早期(妊娠1～3個(gè)月),早期胎兒生長(zhǎng)緩慢,體重平均每天增加1克,此時(shí)孕婦所需營(yíng)養(yǎng)與成年婦女相似或稍有增加。妊娠中期(4～6個(gè)月),胎兒生長(zhǎng)增加,體重每天平均增加10克,各種營(yíng)養(yǎng)素及熱能需要應(yīng)相應(yīng)增加。妊娠末期(妊娠7～9個(gè)月),此時(shí)胎兒生長(zhǎng)很快,其中又以32～38周時(shí)生長(zhǎng)最快,并且此時(shí)胎兒體內(nèi)儲(chǔ)存各種營(yíng)養(yǎng)素也最多,應(yīng)特別重視妊娠末期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。一般孕婦的膳食應(yīng)盡可能包括以下各類食品,并保證一定的數(shù)量。1.谷類(米、面及雜糧):每日400～500克。2.豆類及豆制品:每日50～100克。3.肉、禽、魚等動(dòng)物性食品:每日50～150克。4.鮮奶:每日250～500毫升。腹脹及不適應(yīng)者可改用酸奶。5.蔬菜及水果:每日400～500克新鮮蔬菜，100～200克水果。6.烹調(diào)植物油:每日15～20克。孕婦膳食除根據(jù)自己飲食習(xí)慣安排外,還應(yīng)粗細(xì)糧搭配,使不同主食所含營(yíng)養(yǎng)能互補(bǔ);葷素比例要適當(dāng),克服偏食傾向,多吃新鮮蔬菜、水果;少吃辛辣刺激食物;不可多吃鹽;不喝生牛奶、羊奶;少喝咖啡(咖啡能抑制胎兒生長(zhǎng),導(dǎo)致胎兒體重偏低);最好不喝酒,不抽煙。第二頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日孕婦按照月份飲食最科學(xué)孕婦要根據(jù)妊娠的月份不同，隨時(shí)更換食譜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。人與天地相應(yīng)，與日月相對(duì)，自然氣候的變化，時(shí)時(shí)影響著人體的生理、病理，孕自然不能擺脫這一規(guī)律。要根據(jù)胎兒的生長(zhǎng)，選取適宜的飲食，避免千篇一律?！肚Ы鹨健分性涊d逐月養(yǎng)胎的食法，大致如下：妊娠1個(gè)月時(shí)，胚胎剛形成飲食應(yīng)精細(xì)熟爛，主食可多吃麥粉，食可以酸味為主，但辛辣腥臊食物不宜多食。妊娠2個(gè)月時(shí)，早孕反應(yīng)較重晨起前可吃些干食，如餅干、烤饅頭片，不吃稀粥和湯菜。晚餐可豐盛些。要少吃多餐，以清爽可口為主。妊娠3個(gè)月時(shí),孕婦易喜易怒可服雄雞湯。取肥公雞一只,加甘草、茯苓、阿膠、黨參各6克,白術(shù)、黃苓各3克,麥門冬9克,白芍12克,大棗12枚,生姜若干,燉湯,能調(diào)肝養(yǎng)胎。另外必須保證足夠的蛋白質(zhì)要多吃蛋、魚、瘦肉和豆制品。妊娠4個(gè)月時(shí),可多吃糙米若欲吐不思食,可喝菊花湯:取烏雞一只,加菊花10克，麥門冬5克，阿膠9克，甘草、當(dāng)歸各6克，黨參3克，半夏12克，大棗12枚，生姜若干，燉湯，可調(diào)和胎氣，清肝養(yǎng)胎。妊娠5個(gè)月時(shí)，胎兒生長(zhǎng)最迅速飲食要數(shù)量多、質(zhì)量高?？啥喑耘Ｑ蛉?，每天保證兩個(gè)雞蛋、50-100克瘦肉、100-150克豆制品、500克蔬菜，常吃海產(chǎn)品、堅(jiān)果、水果、動(dòng)物肝臟、骨頭湯、血等。妊娠6個(gè)月時(shí)，多吃糙米粥少吃寒冷食物可食麥門冬湯，即以麥門冬10克，黃苓、芍藥、白術(shù)、甘草各6克，阿膠12克，干地黃9克，大棗15枚，生姜若干，燉雌雞一只，食后可使皮膚、肌肉細(xì)密，外毒不易侵入。妊娠7-9個(gè)月，胎兒日趨成熟胎兒發(fā)育好、孕婦較胖，可稍限飲食；反之，孕婦體質(zhì)差，胎兒發(fā)育不足，要增加營(yíng)養(yǎng)?？傊?要根據(jù)妊娠各期孕婦的生理特點(diǎn)安排飲食,同時(shí)不失之偏頗,保證必需的營(yíng)養(yǎng)。第三頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日提高孕婦免疫力的營(yíng)養(yǎng)食譜一、絲瓜炒金針菇原料:絲瓜100克、金針菇100克、鹽、水淀粉、植物油各適量。做法:1.絲瓜洗凈,去皮切段,用鹽腌一下,避免發(fā)黑。2.金針菇洗凈,放入沸水中略焯一下,立即撈出,瀝干。3.鍋中放油燒熱后,放入絲瓜快速翻炒,再放金針菇同炒,用鹽調(diào)味。4.出鍋前用水淀粉勾芡,炒勻即可。營(yíng)養(yǎng)提示:絲瓜有清熱通便的功效,在炎熱的夏天,既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又有清熱通便的功效。絲瓜中維生素B1含量很高,有利于大腦發(fā)育,對(duì)于準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的成長(zhǎng)都有益處。二、補(bǔ)充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素懷孕期間不是什么海產(chǎn)品都能吃,有些是最好不吃的,如螃蟹,體質(zhì)較弱的孕婦最好不要吃。在對(duì)食物的處理上,盡量以煮、燉、拌為主,煎、炸的食物少吃。注意膳食平衡合理,均衡營(yíng)養(yǎng)。第四頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日危害胎兒健康的六種食物女性在懷孕之后,在日常的生活飲食中,不僅要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適量吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物是應(yīng)該的。但由于孕婦的生理特點(diǎn),應(yīng)注意下列飲食可能會(huì)給孕婦及胎兒帶來(lái)的危害。1.不宜過(guò)度咸食有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,吃鹽量與高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系,食鹽攝入越多,高血壓病的發(fā)病率也越高。妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會(huì)發(fā)病的一種特殊疾病,其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿,嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀,甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康。因此,孕婦過(guò)度咸食,容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為5～6克左右。2.不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品孕婦由于代謝旺盛,全身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加,心臟負(fù)擔(dān)加重,血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。分泌的醛固醇增加,容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。在這種情況下,如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢,氣機(jī)失調(diào),氣盛陰耗、血熱妄行,加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。第五頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日3.高脂肪飲食大量的醫(yī)學(xué)研究表明,長(zhǎng)期高脂肪飲食,會(huì)增加下一代生殖器官癌癥的危險(xiǎn),長(zhǎng)期的高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,可誘發(fā)結(jié)腸癌。4.高鈣飲食孕婦盲目增加高鈣飲食,大量飲用奶牛,服鈣片、維生素D等對(duì)胎兒有害無(wú)益。一般來(lái)說(shuō),孕婦的鈣并不需要特別補(bǔ)充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就已經(jīng)夠了。5.高蛋白食品過(guò)多的攝入蛋白質(zhì),人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的硫化氫,組織胺等有害物質(zhì),可使血中氮質(zhì)增高,加重腎臟排泄的壓力。6.高糖飲食血糖偏高會(huì)促使胎兒巨大,胎兒畸形率增高,巨大兒出生后易發(fā)生低血糖抽搐。攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的抵抗力使孕婦感染,不利于優(yōu)生。第六頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日孕婦飲酒孩子易患白血病(日期:2010.05.12)據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，雖然兒童患急性髓樣白血病相對(duì)罕見，但是女性孕期飲酒可能會(huì)增加這一風(fēng)險(xiǎn)，該研究報(bào)告發(fā)表在美國(guó)癌癥研究學(xué)會(huì)的《癌流行病學(xué)：生物標(biāo)記與預(yù)防》雜志上。美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)兒科流行病學(xué)和臨床研究主任朱莉·羅斯博士表示，美國(guó)每年有急性髓樣白血病約700例。羅斯說(shuō)：“這種病非常罕見，所以我們希望引起人們的高度注意?！彪m然沒有參與該研究，但羅斯是《癌流行病學(xué)：生物標(biāo)記與預(yù)防》的編輯之一。羅斯和該研究第一研究人員、法國(guó)人類營(yíng)養(yǎng)研究中心的保勒·拉蒂諾·馬特爾博士認(rèn)為，這一結(jié)論應(yīng)該對(duì)關(guān)于禁止孕期飲酒的公共衛(wèi)生建議更有說(shuō)服力。拉蒂諾·馬特爾說(shuō)：“雖然目前醫(yī)療機(jī)構(gòu)建議孕婦不要飲酒，但在美國(guó)，孕期飲酒比率占12%，在瑞典為30%，法國(guó)為52%，澳大利亞為59%，俄羅斯為60%。”拉蒂諾·馬特爾和同事們對(duì)21項(xiàng)受控研究進(jìn)行了分析。他們發(fā)現(xiàn)，孕期酒精攝入增加兒童急性髓樣白血病的風(fēng)險(xiǎn)為56%。0到4歲的兒童患急性髓樣白血病的風(fēng)險(xiǎn)更高。但是，與急性淋巴白血病無(wú)明顯風(fēng)險(xiǎn)。第七頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日補(bǔ)鈣過(guò)量易誘發(fā)腎結(jié)石剛剛懷孕的劉女士為了生下健康寶寶，多管齊下狂補(bǔ)鈣。沒想到，補(bǔ)鈣過(guò)量竟引發(fā)了腎結(jié)石。去年6月，毫無(wú)準(zhǔn)備的劉女士發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，全家人聞之高興不已，都覺得應(yīng)該趕緊給她補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其應(yīng)該補(bǔ)鈣。為了達(dá)到“最佳”補(bǔ)鈣效果，婆婆“多管齊下”--除早晚喝牛奶、吃補(bǔ)鈣保健品外，還經(jīng)常送來(lái)骨頭湯給劉女士喝。今年2月，劉女士突然感覺腰右側(cè)疼痛，家人趕緊將她送往醫(yī)院。檢查發(fā)現(xiàn)，劉女士的腎有積水，醫(yī)生推斷她患有腎結(jié)石。通過(guò)大量補(bǔ)液利尿后，劉女士體內(nèi)的結(jié)石被順利排出。專家說(shuō)，引發(fā)腎結(jié)石的“罪魁禍?zhǔn)住本褪沁^(guò)度補(bǔ)鈣。此外，因女性懷孕時(shí)子宮會(huì)向右傾斜，壓迫輸尿管，導(dǎo)致右側(cè)輸尿管堵塞，又造成了妊娠期腎積水。專家提醒女性，過(guò)度補(bǔ)鈣容易誘發(fā)結(jié)石，尤其在懷孕期間補(bǔ)鈣一定要適量，同時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充水分。第八頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日哪些食物中富含葉酸？核心提示:葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽很重要,而準(zhǔn)媽媽最好在準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月開始攝取葉酸。根據(jù)研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸,可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷(NTDs)發(fā)生機(jī)率。因此,準(zhǔn)備懷孕的女性們,應(yīng)在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。葉酸是B族維生素,也叫B9。身體需要用它來(lái)生成紅細(xì)胞、去甲腎上腺素和色拉托寧(神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)成分)。葉酸協(xié)助合成DNA(身體的遺傳物質(zhì)),維持大腦的正常功能,是脊髓液的重要組分部分。一、葉酸對(duì)孕婦尤其重要據(jù)中國(guó)出生缺陷監(jiān)測(cè)網(wǎng)數(shù)據(jù),中國(guó)出生的每800個(gè)嬰兒中,約有1個(gè)出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷。如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸,可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,從而增加裂腦兒,無(wú)腦兒發(fā)生率。其次,孕婦常補(bǔ)充葉酸,可防止新生兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。計(jì)劃受孕或正處于孕早期的準(zhǔn)媽媽每天都要補(bǔ)充葉酸,并且要吃一些富含葉酸的食物,以減少她們的寶寶產(chǎn)生某些出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。葉酸攝入量不足的孕婦,會(huì)增加流產(chǎn)的可能性。到了孕中期(從孕期第13周開始),如果你不想再服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,可以停掉,但整個(gè)孕期都一直服用也不會(huì)對(duì)你和寶寶產(chǎn)生有害影響。二、葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。第九頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束,不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對(duì)葉酸的需要量大大增加,所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成,但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。三、哪些食物富含葉酸綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來(lái)源,動(dòng)物肝臟以及一些水果中也含有豐富的葉酸。下面例舉一些葉酸含量比較豐富的食物,供參考:1.綠色蔬菜:萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。2.新鮮水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。3.動(dòng)物食品:動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。4.豆類、堅(jiān)果類食品:黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。5.谷物類:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。6.核桃油里也含有葉酸此外,每天小劑量的補(bǔ)充葉酸增補(bǔ)劑,是一種獲得葉酸的最好途徑,可以彌補(bǔ)食物中葉酸攝入不足。第十頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日七種堅(jiān)果給孕婦添加營(yíng)養(yǎng)在食物的分類中,堅(jiān)果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性,但是堅(jiān)果含有的油脂雖多,卻多以不飽和脂肪酸為主。對(duì)于胎兒來(lái)講,身體發(fā)育首先需要的營(yíng)養(yǎng)成分當(dāng)然是蛋白質(zhì)。胎兒吸收的所有營(yíng)養(yǎng)均來(lái)自準(zhǔn)媽媽的血液供給,因此務(wù)必在懷孕期間保持健康的飲食。吃得好不能只考慮熱量,還要知道自己所吃食物的品質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)含量。吃堅(jiān)果補(bǔ)什么?在食物的分類中,堅(jiān)果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性,但是堅(jiān)果含有的油脂雖多,卻多以不飽和脂肪酸為主。對(duì)于胎兒來(lái)講,身體發(fā)育首先需要的營(yíng)養(yǎng)成分當(dāng)然是蛋白質(zhì)。但是對(duì)于大腦的發(fā)育來(lái)說(shuō),需要的第一營(yíng)養(yǎng)成分卻是脂類(不飽和脂肪酸)。據(jù)研究,腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成。另外,堅(jiān)果類食物中還含有15～20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分,同時(shí)還含有對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。因此無(wú)論是對(duì)準(zhǔn)媽媽,還是對(duì)胎兒,堅(jiān)果都是補(bǔ)腦、益智的佳品。1.核桃。補(bǔ)腦、健腦是核桃的第一大功效,另外其含有的磷脂具有增長(zhǎng)細(xì)胞活力的作用,能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,并可促進(jìn)造血和傷口愈合。另外,核桃仁還有鎮(zhèn)咳平喘的作用。尤其是經(jīng)歷冬季的準(zhǔn)媽媽,可以把核桃作為首選的零食。第十一頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日推薦食用方法:核桃可以生吃,也可以加入適量鹽水,煮熟吃,還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。2.花生。蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%左右，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收?；ㄉみ€有補(bǔ)血的功效。推薦的食用方法:與黃豆一起燉湯，也可以和蓮子一起放在粥里或是米飯里。最好不要用油炒著吃。3.杏仁。杏仁有降氣、止咳、平喘、潤(rùn)腸通便的功效。對(duì)于預(yù)防孕期便秘很有好處。但是中醫(yī)認(rèn)為杏仁有小毒，不宜多食。推薦食用方法:一般來(lái)說(shuō)，我們目前能夠買到的大部分是袋裝的杏仁，如果你不喜歡吃，或者可以嘗試一下帶杏仁的巧克力。4.瓜籽。我們經(jīng)?？梢钥吹降氖强ㄗ选⒛瞎献押臀鞴献?。多吃南瓜籽可以防治腎結(jié)石病;西瓜籽中醫(yī)認(rèn)為性味甘寒,具有利肺,潤(rùn)腸,止血,健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。推薦食用方法:大多是炒熟或煮熟了來(lái)吃。不過(guò)在煮的過(guò)程中可以依據(jù)自己的口味加入香料或調(diào)味劑，可以有五香瓜籽、奶油的、椒鹽的等等。很多準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)閳?jiān)果中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，害怕食用后發(fā)胖，而對(duì)它望而卻步。其實(shí)恰恰是這兩種營(yíng)養(yǎng)成分，無(wú)論對(duì)于準(zhǔn)媽媽自己的能量補(bǔ)充，還是腹中胎兒的成長(zhǎng)都是不可或缺的。第十二頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日胎兒吸收的所有營(yíng)養(yǎng)均來(lái)自準(zhǔn)媽媽的血液供給，因此務(wù)必在懷孕期間保持健康的飲食。吃得好不能只考慮熱量，還要知道自己所吃食物的品質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)含量。5.夏威夷果。是一種原產(chǎn)于澳洲的堅(jiān)果，別名昆士蘭果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高達(dá)60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。推薦食用方法:夏威夷果可以鮮食，但更多的是加工成咸味或輔助作為甜味點(diǎn)心，也可以作為糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。6.松籽。含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養(yǎng)顏、祛病強(qiáng)身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。推薦食用方法:生著吃，或者做成美味的松仁玉米。7.榛子。含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。推薦食用方法:如果不想單吃榛子，可以壓碎伴在冰激凌里或是放在麥片里一起吃。每天堅(jiān)持50克，多吃無(wú)益堅(jiān)果,對(duì)準(zhǔn)媽媽身體保養(yǎng)和胎兒發(fā)育雖然有諸多好處。但凡事要有度,過(guò)猶即不及。由于堅(jiān)果類食物油性大,女性消化功能在孕期會(huì)減弱,如果食用過(guò)多的堅(jiān)果,就會(huì)“敗胃”,引起消化不良,甚至出現(xiàn)“脂肪瀉”,反而適得其反,添亂添病。討厭堅(jiān)果的味道怎么辦?如果在孕期能享受各類堅(jiān)果的美味,那太幸運(yùn)了。有些準(zhǔn)媽媽早孕惡心癥狀較重,或者不喜歡吃堅(jiān)果類食物,甚至看到、聞到都會(huì)無(wú)法忍受,那也沒關(guān)系,你可以稍微對(duì)堅(jiān)果們進(jìn)行一下加工,以適合自己的口味,不喜歡生食可以炒熟后食用,也可以把堅(jiān)果研成末,加入鹽或和焙過(guò)的花椒粉混合夾饃、調(diào)面條,還可以拌在涼菜里或做成各式各樣的菜肴。如果覺得果仁外包著的一層皮太苦了,可用開水沖泡一下,很容易便把皮剝?nèi)チ?。也可以在火上烘烤一?用手一搓皮就可以掉下來(lái)。最后再告訴準(zhǔn)媽媽們另一種有趣又實(shí)用的辦法,就是和其他懷孕的朋友和鄰居一起組織“烹調(diào)聚會(huì)”,保證你胃口大開。第十三頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日第十四頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日孕婦營(yíng)養(yǎng)的“酸甜苦辣咸”從媽媽懷孕的第一天起，她的飲食就成了十分關(guān)鍵的問題?？茖W(xué)的孕期飲食不僅有利于母體健康，更有益于胎兒發(fā)育。那么，孕婦應(yīng)該怎么吃?孕婦吃“酸”好處多肖強(qiáng)：我妻子懷孕后,反應(yīng)很明顯,胃口不好,很想吃酸的東西。家里人都盡量滿足她的要求。但酸食吃多了,又怕對(duì)她的身體和胎兒有不良影響,特來(lái)信請(qǐng)教。女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物。另外，酸性食物有利于鐵的吸收，可促進(jìn)血紅蛋白的生成，酸性物質(zhì)還參于游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過(guò)程，利于胎兒骨骼的形成，所以孕婦多吃些酸味食物很有好處。懷孕期間吃酸也要講究科學(xué)性，孕婦可選擇番茄、橘子、楊梅、石榴、葡萄、綠蘋果等新鮮果蔬，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)，一舉多得。但一定要記住不要吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味，可維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分等多種營(yíng)養(yǎng)幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高，過(guò)多地食用顯然對(duì)母體、胎兒健康無(wú)益。另外，對(duì)于酸酸的山楂，雖然其富含維生素C，但是無(wú)論是鮮果還是干片，孕婦都不能多吃。因?yàn)樯介蛏介写碳ぷ訉m收縮的成分，有可能引發(fā)流產(chǎn)和早產(chǎn)，尤其是妊娠3個(gè)月以內(nèi)的早孕婦女及既往有流產(chǎn)、早產(chǎn)史的孕婦更不可貪食山楂。第十五頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日孕婦飲食的黃金搭配糖類為身體提供熱量，谷類食物是孕婦獲取熱量的主要來(lái)源。孕婦所需要的熱量總量，平均每天大約為0。40-0。45kg即可滿足需要，但還需參照他們平常每日進(jìn)食副食品如蛋、魚、肉類的多少來(lái)定。嬰兒腦的發(fā)育有賴于神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞，營(yíng)養(yǎng)不良的嬰兒腦細(xì)胞數(shù)減少，致使低體重嬰兒的嬰兒期死亡率和腦癱發(fā)生率高于正常體重嬰兒。孕婦的飲食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能盡可能地獲取必要的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)準(zhǔn)媽媽的飲食營(yíng)養(yǎng)要求如下：1.蛋白質(zhì)：一般非孕婦每日所需的蛋白質(zhì)為0。9g/kg體重，妊娠期則需要另加30g/天。即為所需量如按體重60kg計(jì)算，則為54g+30g=84g，即每日需攝入蛋白質(zhì)84g。肉類中，尤其是牛肉和瘦豬肉的蛋白質(zhì)含量較高，而乳類和蛋類中的蛋白質(zhì)含量高也容易被消化和吸收。2.糖類：糖類為身體提供熱量，谷類食物是孕婦獲取熱量的主要來(lái)源。孕婦所需要的熱量總量，平均每天大約為0。40-0。45kg即可滿足需要，但還需參照他們平常每日進(jìn)食副食品如蛋、魚、肉類的多少來(lái)定。蛋、魚、肉進(jìn)食多點(diǎn)，谷類食物就可以相對(duì)少一些。3.維生素:維生素是很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的作用。(1)維生素A:孕婦對(duì)維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。食物中以動(dòng)物的肝臟、蛋類、魚肝油、牛奶中的含量較多。(2)維生素B:維生素B主要預(yù)防神經(jīng)炎和促進(jìn)正常飲食,為組織維持正常功能所必需。含維生素B較高的食物是米、麥的皮和胚芽、白菜、動(dòng)物肝臟、芥菜等。(3)維生素C:含維生素C最多的食物是西紅柿、白菜、菠菜等,水果中含量也很高。(4)維生素D:根據(jù)不同孕期,適量加大維生素D和鈣的補(bǔ)充。在醫(yī)生指導(dǎo)下也應(yīng)增加煙酸、葉酸等的攝入量。第十六頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日溫馨提醒：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。但是孕婦食用時(shí)要注意：不要吃長(zhǎng)有贅生物的西紅柿和不成熟的西紅柿，因?yàn)榍嗌奈骷t柿含有大量有毒番茄堿，孕婦食用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，對(duì)胎兒發(fā)育有害;更不要空腹吃。因?yàn)槲骷t柿含有大量的膠質(zhì)、可溶性收斂劑等成分，這些物質(zhì)易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起腹痛。“甜食”媽媽對(duì)寶寶的影響shingly：我懷孕六個(gè)多月了，孕前就很喜歡吃甜食，現(xiàn)在更喜歡吃了，總想吃糖，雖然控制但是也吃了不少。我自己也覺得吃太多不好所以就改喝蜂蜜水，而且總喝，煮水果放冰糖，不知道冰糖和蜂蜜會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好?影響鈣的吸收嗎?吃這兩樣容易得妊娠糖尿病嗎?孕婦吃甜食過(guò)量可以引起高血糖。無(wú)論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠后高血糖，都容易繼發(fā)各種感染，如果血糖濃度持續(xù)增高可導(dǎo)致胎兒巨大，體重可達(dá)4000克甚至更多，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染。甜食除糖類外，還包括蛋糕、水果派、餅干、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等，這些食品只含糖，營(yíng)養(yǎng)成分不多，吃了以后還容易發(fā)胖。孕婦在懷孕晚期應(yīng)盡量避免食用這類食品，以免體重上升過(guò)快，增加分娩的難度。溫馨提示：由于孕婦在空腹時(shí)很容易饑餓，可采取少食多餐的方法;多吃一些富含纖維素的食品，如谷類、蔬菜等，注意維生素、鐵、鈣的補(bǔ)充。想吃水果最好選在兩餐之間，每日不超過(guò)200克，而且要選擇含糖量低的水果，如番茄、黃瓜等。第十七頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日另外,在懷孕第24周和第28周,孕婦要到醫(yī)院進(jìn)行血糖測(cè)定,如果兩次空腹血糖均大于5.8毫摩爾/升，可能是妊娠糖尿病。如果這兩次檢驗(yàn)都正常,孕婦仍要保持合理飲食、多運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。一旦出現(xiàn)多食、多尿等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。孕婦最好盡量少喝人造飲料,少吃甜食。變質(zhì)、過(guò)期的飲料不要喝,嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起腹瀉。但是,如果偶爾喝了一點(diǎn)也不用太擔(dān)心。研究表明:孕婦每日食糖量應(yīng)控制在50克之內(nèi)為適宜。吃點(diǎn)苦食有助消化bb：剛懷孕不多久但便秘特別厲害,平時(shí)有吃苦瓜的習(xí)慣,想問下現(xiàn)在還可一吃嗎?好多苦味的食品也是我們的藥品，本身含有廣泛的治療作用、保健作用。現(xiàn)在人們逐漸認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，所以對(duì)它非常喜愛。生活中可以當(dāng)菜吃、當(dāng)茶喝的苦味食品有上百種，這其中既有我們耳熟能詳?shù)目喙?、芥藍(lán)、蘆薈、苦丁，也有來(lái)自南方的新面孔，像水箭草、崗梅根、玉蝴蝶等。這里主要講講我們?nèi)粘＝?jīng)常吃到的一種瓜類——苦瓜。報(bào)道有人認(rèn)為苦瓜中含有奎寧，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦應(yīng)忌食苦瓜。對(duì)此，北京某醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科陳偉認(rèn)為，苦瓜中確實(shí)含有微量的奎寧，但由于含量非常小，對(duì)孕婦不會(huì)產(chǎn)生明顯的不利影響。相反，苦瓜反而可以促進(jìn)孕婦的食欲。孕婦的胃腸蠕動(dòng)比較慢，所以常常出現(xiàn)惡心等，而苦瓜和芥藍(lán)等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都很有好處。另外，維生素C含量是瓜類蔬菜中最高的。溫馨提示：其實(shí),在孕期反而更要提倡大家食用點(diǎn)苦瓜,因?yàn)榭喙夏艽碳ね僖杭拔敢悍置?、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),對(duì)于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好處,同時(shí)其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多,可提高孕婦的免疫力。第十八頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過(guò)多食用。至于孕婦愛吃咸,則透露出懷孕期間胃口的改變,飲食上喜好重口味無(wú)傷大雅,但必須注意鹽分的攝取不應(yīng)過(guò)量。如果接受不了苦味,烹飪前可將苦瓜切好后放入少量食鹽漬一下,將汁濾去。孕婦不宜吃太咸有寶寶前,特別喜歡吃辣椒。但是現(xiàn)在不喜歡吃辣椒。愛吃帶點(diǎn)酸味的水果和咸點(diǎn)的肉。懷孕前不喜歡吃牛肉,現(xiàn)在好像比較喜歡。口味改變這么大,正常么?現(xiàn)在非常喜歡吃咸的東西。朋友說(shuō)要吃清淡的,可是清淡的我都吃不下,現(xiàn)在能多吃咸么?孕婦如果吃得太咸,短期內(nèi)不會(huì)對(duì)自身和胎兒的健康造成影響。然而,若準(zhǔn)媽媽在孕期罹患了妊娠高血壓、子癇前癥等疾病,那么吃得太咸就會(huì)對(duì)胎兒及孕婦的健康造成極大危害。就醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō),妊娠高血壓基本上是無(wú)法預(yù)防的,而且容易發(fā)生于初產(chǎn)、懷多胞胎、有高血壓家族病史或有糖尿病的準(zhǔn)媽媽身上。一般而言,它的發(fā)生率大約為5%～10%。這種病會(huì)使準(zhǔn)媽媽全身血管形成緊縮狀態(tài),孕期間會(huì)有抽筋或子癇癥等情形發(fā)生,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成身體器官壞死。妊娠高血壓會(huì)使胎兒發(fā)育遲緩。所以,如果準(zhǔn)媽媽在孕期罹患了妊娠毒血癥或妊娠高血壓,日常生活中就應(yīng)多注意自己的血壓,適量攝取鹽分,避免吃太咸而造成身體的負(fù)擔(dān)。另外,懷孕期間更應(yīng)定期檢查,適時(shí)地給予藥物治療,并在必要時(shí)提前引產(chǎn),以維護(hù)孕婦與胎兒的健康。溫馨提示:孕婦過(guò)度咸食,容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為5～6克左右。第十九頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日孕婦要適度吃辣椒linda：整個(gè)孕期中可以吃辣椒嗎?如果吃辣椒了,會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶的皮膚不好?那么孕婦到底可不可以吃辣椒呢?那吃辣椒時(shí)有什么需要注意的呢?辣椒的好處辣椒確實(shí)有很多好外，每100克辣椒維生素C含量高達(dá)198mg，維生素B2、胡羅卜素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富，可以提高高機(jī)體的免疫功能。在懷孕早期由于妊娠反應(yīng),大部分準(zhǔn)媽媽食欲不佳,適當(dāng)吃些辣椒,有助于增加食欲.吃飯不香、飯量減少時(shí),準(zhǔn)媽媽可以嘗試在菜里放上一些辣椒改善一下食欲,增加飯量。但同時(shí)有一點(diǎn),準(zhǔn)媽媽也要注意,做辣椒時(shí)一定要掌握火候,因?yàn)槔苯繁旧硭木S生素C不耐熱,很容易被破壞,還有最好避免使用銅質(zhì)餐具。溫馨提示：準(zhǔn)媽媽并不一定要絕對(duì)禁止吃辣椒，但一定要適量，以免刺激腸胃，引起便秘、血流量加快等。孕期由于增大的子宮對(duì)消化道有壓迫，所以準(zhǔn)媽媽很容易便秘，如果吃辣椒，尤其是干辣椒太多，更容易加重大便干燥。如果便秘就得用力屏氣，腹壓就會(huì)隨著加大，從而使子宮、胎兒、血管局部受擠壓導(dǎo)致供血不足，容易引起血壓增高、流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形。如果準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)吃辣椒，可間接地引起子宮破裂、子癇等。如果屬于前置胎盤的媽媽要絕對(duì)禁止吃辣椒。建議準(zhǔn)媽媽在孕期不要過(guò)多地?cái)z入像辣椒這樣的辛辣食物，還要提醒一下，超市里賣的老干媽這樣經(jīng)過(guò)加工過(guò)的辣椒，準(zhǔn)媽媽最好也不要吃，因?yàn)檫@里面含有亞硝酸胺鹽和防腐劑。只要孕婦不偏食，食物的選配得當(dāng)，再適當(dāng)增加一些副食的種類和數(shù)量，健康寶寶你將擁有。第二十頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日六類女性，易生畸形孩子

懷孕早期發(fā)生高熱的婦女。懷孕早期有過(guò)高熱的婦女，孩子即便不出現(xiàn)明顯外觀畸形，但腦組織發(fā)育有可能受到不良影響，表現(xiàn)為智力低下，學(xué)習(xí)和反應(yīng)能力較差。這種智力低下是由于高熱造成胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞死亡，使腦神經(jīng)細(xì)胞數(shù)減少所致，這種智力低下是不能恢復(fù)的。當(dāng)然，高熱造成胎兒畸形還與孕婦對(duì)高熱的敏感性和其他因素有關(guān)。

孕婦接近貓狗。很少人知道帶菌的貓也是一種對(duì)導(dǎo)致胎兒畸形有威脅很大的傳染病源，而貓的糞便則是這種惡性傳染病傳播的主要途徑。據(jù)有關(guān)資料顯示，在英國(guó)，由于孕婦親近貓給嬰兒造成不良后果的，約占染病孕婦的40%，每年約有500名嬰兒被貓所害。

每天濃妝艷抹的女性。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查表明，每天濃妝艷抹者胎兒畸形的發(fā)生率是不涂濃妝者的1.25倍。對(duì)胎兒畸形發(fā)育所產(chǎn)生不良影響的主要是化妝品中含的砷、鉛、汞等有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)被孕婦的皮膚和黏膜吸收后，可透過(guò)血胎屏障，進(jìn)入胎兒血循環(huán)，影響胎兒的正常發(fā)育。其次是化妝品中的一些成分經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線照射后產(chǎn)生有致畸作用的芳香胺類化合物質(zhì)。

孕期精神緊張的女性。人的情緒受中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的控制，內(nèi)分泌之一的腎上腺皮質(zhì)激素與人的情緒變化有密切關(guān)系。如果發(fā)生在妊娠期間的前3個(gè)月，就可能會(huì)造成胎兒唇裂或腭裂等畸形。

飲酒的女性。孕婦飲酒，酒精可通過(guò)胎盤進(jìn)入發(fā)育胚胎，對(duì)胎兒進(jìn)行嚴(yán)重的損害。妊娠期每天飲2杯酒以上，可對(duì)胎兒有影響以至危險(xiǎn)；每天飲酒2杯～4杯，則有畸形發(fā)育的危險(xiǎn)。

吃了霉菌素食物的女性。有關(guān)專家指出，孕婦若食入被霉菌素污染了的食品(霉變食物)，霉菌毒素可通過(guò)胎盤禍及胎兒，引起胎兒體內(nèi)細(xì)胞染色體斷裂。第二十一頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日孕婦自制“肚枕”可助眠對(duì)于大腹便便的孕婦來(lái)說(shuō),睡眠是個(gè)問題,讓很多孕婦感覺很辛苦。專家提醒女性,可以自制“肚枕”,減輕睡眠時(shí)的腹部負(fù)擔(dān)。專家建議孕中晚期的孕婦,可以自制枕頭,睡眠時(shí)墊在肚子下,可以給腹部提供一定的支撐,緩解孕中晚期睡眠時(shí)最容易出現(xiàn)的由于腹部下墜帶來(lái)的不適,提高孕婦的睡眠質(zhì)量。據(jù)介紹,肚枕的做法是取一個(gè)大枕頭,將其從一側(cè)拆開,把原來(lái)長(zhǎng)方形的枕頭裁剪成彎月形,并將枕頭內(nèi)的填充物絮成內(nèi)側(cè)低、外側(cè)高的形狀,之后縫合。當(dāng)孕婦側(cè)睡時(shí)將肚枕墊在腹部下面,低的一側(cè)靠?jī)?nèi)。

第二十二頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日媽媽之吻勝良藥(2009.12.03)生活中常見這種情況：當(dāng)小寶寶在玩耍中小手指被碰痛時(shí)，媽媽會(huì)一邊哄著孩子，一邊在寶寶手指痛處輕輕地吻一吻，孩子隨即破涕為笑。這是為什么呢？原來(lái)媽媽的吻十分神奇，它不僅能溫暖幼小的心靈，還是孩子有效的止痛“良藥”。為探清這一奧秘，美國(guó)科學(xué)家西蒙進(jìn)行了長(zhǎng)期的試驗(yàn)研究，他發(fā)現(xiàn)人的大腦的某些細(xì)胞膜上有一種特別的嗎啡受體。英國(guó)專家又發(fā)現(xiàn)，人的大腦能產(chǎn)生一種與其化學(xué)結(jié)構(gòu)相似的物質(zhì)，它被稱為“內(nèi)生嗎啡”。這種被人們稱為快感激素、疼痛鎮(zhèn)靜劑的內(nèi)生嗎啡，功能與最佳止痛藥物及產(chǎn)生快感物質(zhì)中的嗎啡相似。我們的痛覺、精神上的愉快和抑郁及生理上的快感，都取決于大腦產(chǎn)生內(nèi)生嗎啡的多少。因此，內(nèi)生嗎啡的產(chǎn)生、增加及減少，使人在一些特定情況下對(duì)疼痛產(chǎn)生的感覺和反應(yīng)有所不同。任何愛的舉動(dòng)都能促使被關(guān)懷者內(nèi)生嗎啡增加，如醫(yī)生的寬慰會(huì)減少病人心靈的痛苦，護(hù)士給病人打針時(shí)輕聲細(xì)語(yǔ)、慢推輕揉，會(huì)減輕患者的疼痛感覺。媽媽的吻之所以能使孩子的疼痛減輕或消失，原因就在于孩子得到了愛和溫暖，體內(nèi)產(chǎn)生了奇妙的內(nèi)生嗎啡。不僅如此，母親的吻還有提高嬰兒免疫力的作用。通過(guò)和孩子親吻，母親從孩子嘴里吸進(jìn)并吞咽了孩子的細(xì)菌，該菌在母體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，這些抗體會(huì)通過(guò)乳汁被送回嬰兒體內(nèi)，使嬰兒獲得抵御某種疾病的能力。

第二十三頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日別為孩子的發(fā)育瞎操心(2010.05.12)

寶寶身上的任何一點(diǎn)變化,都會(huì)牽動(dòng)父母敏感的神經(jīng),特別是在生長(zhǎng)發(fā)育方面。但事實(shí)上,大人的擔(dān)心有時(shí)是多余的。為此,權(quán)威專家為您解惑。牙沒長(zhǎng)全,怎么就停了？

“牙齒長(zhǎng)長(zhǎng)停停、時(shí)快時(shí)慢是很正常的。就像孩子有些長(zhǎng)牙早,有些長(zhǎng)牙晚一樣,這和很多因素有關(guān)。即便長(zhǎng)到一半停了,三四個(gè)月都沒動(dòng)靜,也基本沒問題。因?yàn)楹芸赡苓^(guò)了這段時(shí)間,牙齒便一下全冒出來(lái)了?！睂＜艺f(shuō),不管長(zhǎng)牙早晚,只要在2歲半到3歲之間長(zhǎng)齊20顆乳牙就行。

說(shuō)話為啥這么晚？雖然孩子發(fā)育有個(gè)大概的時(shí)間表,但也沒必要拘泥于此。專家表示,一般情況下,孩子應(yīng)該一兩個(gè)月能笑出聲，三四個(gè)月會(huì)哇哇叫,六七個(gè)月發(fā)單音,八九個(gè)月說(shuō)疊字,1歲左右可以用不一樣的單詞表達(dá)意愿,1歲半以后則能用短句和大人對(duì)話了。但每個(gè)孩子周圍環(huán)境都不一樣,如帶孩子的人沒有經(jīng)常教他,孩子說(shuō)話自然會(huì)晚些。而一般男孩子也比女孩子說(shuō)話晚。此外,還有些孩子是不肯說(shuō),到了他愿意開口時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)他進(jìn)步飛速。這類孩子通常都能清楚地知道大人說(shuō)什么,反應(yīng)也很靈敏,家長(zhǎng)不用擔(dān)心。怎么還不能自己穿衣吃飯？穿衣、吃飯都是精細(xì)動(dòng)作,這些能力需要從小訓(xùn)練。因此,訓(xùn)練的多少,會(huì)在一定程度上影響到他們自理能力的提高。第二十四頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日建議可以半歲以后訓(xùn)練孩子撿東西，1歲多讓他學(xué)搭積木?？赡荛_始時(shí)，他們只能搭起一兩塊，但只要堅(jiān)持，2歲左右就可以熟練地搭起五六塊積木了。通常來(lái)說(shuō)，這樣的寶寶，抓勺子、舀東西基本是手到擒來(lái)。

如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有較明顯的落后，則不能掉以輕心，應(yīng)帶孩子到?？漆t(yī)生處咨詢、評(píng)估，如有問題，可盡早進(jìn)行干預(yù)。認(rèn)生是膽子太小嗎?認(rèn)生是孩子心理發(fā)育過(guò)程中的必經(jīng)階段,一般發(fā)生在五六個(gè)月大時(shí)。專家指出,這種對(duì)熟人依賴,對(duì)生人躲閃的行為,屬于認(rèn)知度、記憶力提高的一種典型表現(xiàn),家長(zhǎng)沒必要擔(dān)心。需要提醒的是,認(rèn)生有個(gè)度,如果孩子一見到陌生人就發(fā)抖,應(yīng)引起家長(zhǎng)重視,要多鼓勵(lì)他與人交流。比如,在他發(fā)抖的時(shí)候給個(gè)擁抱,告訴他“一定沒問題”。千萬(wàn)不要過(guò)分順著孩子,讓他躲在身后,外人碰不得。要知道,這不是愛,而是放縱。為啥孩子變自私了?2歲半到3歲是孩子占有欲增強(qiáng)的階段,他們會(huì)變得相對(duì)自私,不愿與他人分享。在孩子腦子里,沒有“交換”這個(gè)概念,在他們看來(lái),不管食物,還是玩具,只要撒手,就再也回不來(lái)了。

對(duì)于這些行為,家長(zhǎng)需要給予正確指引,教孩子懂得分享和合作?？梢越柚螒虻姆绞?讓孩子懂得“交換”;也可以跟他“討價(jià)還價(jià)”,先許諾一個(gè)較短的時(shí)間,比如告訴他:“玩具拿給別的小朋友玩一會(huì)兒吧,2分鐘肯定還回來(lái)?！睂＜姨嵝?這個(gè)時(shí)期是培養(yǎng)孩子同情心的重要階段,平時(shí)要有意識(shí)地引導(dǎo)孩子關(guān)心弱小,幫助他人。有條件的家庭,不妨讓孩子養(yǎng)只小動(dòng)物。第二十五頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日寶寶臉蛋紅,可能是上火(2010.5.21)在很多家長(zhǎng)看來(lái)，紅撲撲的臉蛋是健康的象征，但有時(shí)這未必是件好事?！昂⒆幽樇t，可能是上火了。”專家指出，中醫(yī)學(xué)上有“熱性上炎”之說(shuō)，就是指人體內(nèi)的火氣往往是向上“燃燒”。而孩子“體屬純陽(yáng)”，更容易臉蛋發(fā)紅。通常來(lái)說(shuō)，天氣熱、活動(dòng)太多、衣服穿得多等因素，也會(huì)令孩子臉紅，但這只是一時(shí)的。如果孩子在一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)臉紅，并伴有口干、大便干燥、眼屎多等癥狀，則說(shuō)明孩子上火了。專家建議，孩子上火，可以用金銀花或菊花代茶飲，或者喝一些金銀花露。在炎熱季節(jié)，可以給孩子喂些綠豆湯。如果癥狀嚴(yán)重，可適當(dāng)吃些清熱降火的中成藥或中藥，如夏菊沖劑等。但這些清熱藥物不要長(zhǎng)期服用，一旦癥狀好轉(zhuǎn)，就停吃，否則很容易傷及孩子的脾胃。必要時(shí)要帶孩子去醫(yī)院就醫(yī)。平時(shí)生活中，要按時(shí)作息、定時(shí)定量讓孩子進(jìn)餐，多喝開水，少吃零食，多吃“清火”食物，如新鮮綠葉蔬菜以及黃瓜、橙子、綠茶等，同時(shí)要讓孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。0-6個(gè)月的嬰兒，最好母乳喂養(yǎng)，或選擇接近母乳的配方奶粉。第二十六頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日讓小寶寶,愛上食物的天然味道食物的鮮味，是食物本身天然的屬性。但現(xiàn)代人一味講究美味，追求口感，滿足于感官的享受，而忽略了一個(gè)這樣的事實(shí)：滿足了口感，可能損害了身體的健康。請(qǐng)看下面的例子：草莓夾心餅干，咬一口，便有一股草莓的香氣沁入脾胃，讓人吃得心滿意足。事實(shí)上，這塊餅干沒有一絲一毫草莓的影子，是色素加上草莓香精滿足我們的感官而已。誰(shuí)都知道，新鮮的草莓醬不可能放那么久。藍(lán)莓蛋糕是如此地充滿誘惑：鮮亮的藍(lán)色，帶有汁水的“草莓醬”鋪在蛋糕上，看到的人都會(huì)下意識(shí)地舔一下嘴唇。事實(shí)上，這塊蛋糕里也沒有一丁點(diǎn)兒藍(lán)莓，用的不過(guò)是糖漿、色素之類的添加劑。一塊餅干，酥脆得無(wú)與倫比。在采用了高速攝影的電視廣告中，你可以清晰地看到嘴咬的瞬間，餅干碎屑飛迸四濺。要達(dá)到這樣的效果，餅干中一定要加入起酥油或明礬之類。前者是一種不好的脂肪，會(huì)降低人體內(nèi)好的膽固醇水平，后者含有鋁元素，吃多了有害孩子的大腦。孩子愛吃超級(jí)Q的肉丸、魚丸。日本一個(gè)長(zhǎng)期參與研制食用彈力丸子的人，退休之后看到自己的小輩歡天喜地地吃丸子，后悔不迭。原來(lái)，這些彈性十足的丸子來(lái)源于無(wú)法出售的肉，再用10多種化學(xué)物質(zhì)來(lái)加工，搖身一變成了孩子們所愛。第二十七頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子有一副整齊潔白的牙齒。好的牙齒除了補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),充足的鈣質(zhì)外,在孩子長(zhǎng)牙時(shí),吃些粗纖維食物對(duì)牙齒非常有利。因?yàn)檫M(jìn)食粗纖維食物時(shí),必然要經(jīng)過(guò)反復(fù)咀嚼才能吞咽下去,這個(gè)咀嚼的過(guò)程,有利于牙齒的發(fā)育和牙病的預(yù)防。經(jīng)常有規(guī)律地咀嚼適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物,特別有利于牙齒和齒齦肌肉組織的健康。這樣可使附著在牙齒表面和牙齦上的食物殘?jiān)?隨咀嚼產(chǎn)生的唾液和口腔、舌部肌肉的磨摩擦得到清掃,同時(shí)使齒齦肌肉得到按摩,增進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉組織的健康。另外,顎骨的發(fā)育受到咀嚼、吞咽、發(fā)聲等有關(guān)肌肉的影響。在兒童發(fā)育旺盛時(shí)期,咀嚼對(duì)顎骨的發(fā)育至關(guān)重要。幼兒時(shí)期缺少正確的咀嚼,是顎骨發(fā)育不良、牙齒生長(zhǎng)排列不整齊的原因之一。多吃粗纖維食物在幼兒恒牙萌生之前尤為重要。到了換牙期,可以多給孩子吃些像甘蔗、五香豆等粗硬的食物,并教育孩子用兩側(cè)磨牙咀嚼,不要只用一側(cè)偏嚼,不然會(huì)引起牙齒排列不齊和面部不對(duì)稱等發(fā)育不良現(xiàn)象,從而影響孩子的容貌、語(yǔ)言、呼吸和咀嚼等功能。另外,還要讓孩子多吃些蘿卜、白菜、芹菜、韭菜之類的粗纖維蔬菜?！按旨Z”主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。由于粗糧口感欠佳,吃慣了精細(xì)口感食物的孩子接受起來(lái)會(huì)比較麻煩,可讓孩子經(jīng)常吃些玉米面粥、小米面粥、小米粥、糙米飯、混合面饅頭等,這樣既能增進(jìn)小兒食欲,又能增加營(yíng)養(yǎng),有助于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。第二十八頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日一些本來(lái)非常健康的食材，如南瓜、芋頭，飯店做成了南瓜餅、芋頭卷，就成了油膩膩、甜滋滋的高熱能食品，但吃起來(lái)卻很美味。此類例子比比皆是。一般來(lái)說(shuō)，濃烈的口感于人無(wú)益。我們?nèi)绻晃蹲非罂诟?，就?huì)在不知不覺中吞食許許多多本來(lái)不應(yīng)該吃的化學(xué)物質(zhì)，其中也包括攝入過(guò)多的鹽、油和糖。鮮艷的色彩、特別的口感以及濃烈的味道，在天然食物中并不存在。這僅僅是食品供應(yīng)商在千方百計(jì)地滿足消費(fèi)者的口感的時(shí)候，人為造出來(lái)的。因?yàn)椋碳易プ×巳说目诟芯妥プ×松虣C(jī)，滿足了顧客的口感就能獲得最大的經(jīng)濟(jì)利益。為了孩子的健康，我們要讓孩子從小愛上食物天然的味道,不要讓孩子從小接受濃烈的口味,盡量少提供加工食品。選擇天然的、新鮮的、安全的食物，盡可能自己加工、烹調(diào)。

努力提高烹飪水平，使家庭食物變得多滋多味、營(yíng)養(yǎng)美味。美好的生活要有美好的口味，但不要人為的、過(guò)于強(qiáng)烈的口感。再見吧，虛假的口感！

第二十九頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日孩子長(zhǎng)高5月是黃金期專家指出，季節(jié)與青少年生長(zhǎng)發(fā)育有密切關(guān)系。世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)引人注目的報(bào)告指出，人體的生長(zhǎng)速度在一年中并不相同，長(zhǎng)得最快的是在5月份，平均達(dá)到7.3毫米。5月份孩子長(zhǎng)得最快。世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出，人體的生長(zhǎng)速度在一年中不僅不相同，而且差異頗大，長(zhǎng)得最快的是在5月份，平均達(dá)到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。為何人體在5月份長(zhǎng)得最快呢？生物學(xué)家和醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的生長(zhǎng)速度除了種族、遺傳、內(nèi)分泌、生活習(xí)慣等因素外，還與營(yíng)養(yǎng)狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關(guān)。

進(jìn)入5月后，萬(wàn)物萌生，一派生機(jī)，這時(shí)候人體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能十分活躍，新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌增多，生長(zhǎng)發(fā)育加快。另外，進(jìn)入5月以后，孩子們更多地在陽(yáng)光下進(jìn)行跑跳等活動(dòng)，能夠?qū)趋肋M(jìn)行良性刺激，使骨骼生長(zhǎng)速度加快，這正是每個(gè)暑假之后班上總有同學(xué)突然“躥高”了的原因所在。第三十頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日孩子個(gè)矮，盡早調(diào)整。現(xiàn)在的內(nèi)分泌科學(xué)已經(jīng)證明，只要不是一些實(shí)質(zhì)性的疾病引起的個(gè)子矮小，都可通過(guò)科學(xué)的方法進(jìn)行調(diào)整。專家提醒,目前許多家長(zhǎng)對(duì)于孩子長(zhǎng)高存在多個(gè)誤區(qū)。比如,家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子比同齡人矮了許多,還抱著“等等看”的念頭;其次是受遺傳決定論的影響,認(rèn)為父母矮,孩子也高不到哪去。其實(shí),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,遺傳只決定孩子成年身高的70%左右,而后天因素可決定8.5-17厘米的差距。專家指出：孩子長(zhǎng)不高大多是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良或過(guò)剩；過(guò)早發(fā)育；生長(zhǎng)激素分泌不足等原因引起的。只要檢測(cè)到孩子的骨骺線未閉合，仍然有調(diào)整的彈性和空間，這時(shí)候可以干預(yù)、調(diào)整，并延緩骨骺線的閉合時(shí)間。第三十一頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日小兒身體,不適六大表現(xiàn)我們有方法可以預(yù)知寶寶的疾病嗎？有的。中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng),數(shù)千年來(lái)在民間和醫(yī)學(xué)范疇均積累了很多簡(jiǎn)單可行的預(yù)知方法,大家只要熟知并細(xì)心觀察即可作出判斷,并有針對(duì)性的提前進(jìn)行飲食調(diào)理,最大可能的減少患病幾率。中醫(yī)預(yù)知寶寶疾病口訣：大便干，最為先；食不好，

睡不安；鼻中青，

腹中痛；舌苔白又厚，腹中有積食；手、足心熱，常有病禍；口、鼻干又紅，肺胃熱相逢。1、大便干

最為先。中醫(yī)認(rèn)為大便干是大腸內(nèi)熱的表象,會(huì)造成小兒內(nèi)熱盛,往往易患感冒發(fā)熱。2-3歲以內(nèi)的小兒應(yīng)經(jīng)常給些菜泥、鮮梨汁、蔬菜、水果等,這些都有清熱通便的作用。3歲以上的小兒則可多吃些水果、蔬菜。

2、食不好

睡不安。吃飯與睡眠之間有連帶關(guān)系,如遇到小兒在睡眠中翻動(dòng)不安,咬牙,家長(zhǎng)就應(yīng)認(rèn)真回憶小兒近日的飲食情況。如吃過(guò)生冷、不好消化的食物等,都會(huì)引起小肚脹,甚至肚子疼痛。第三十二頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日3、鼻中青

腹中痛。小兒過(guò)食生冷寒涼的食物,可損傷脾胃之陽(yáng)氣(指消化、運(yùn)轉(zhuǎn)食物的一種動(dòng)力),使脾胃運(yùn)化功能失常,因而導(dǎo)致寒濕內(nèi)生,發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀;而寒和痛均可見面色發(fā)青,特別是鼻梁兩側(cè)較為明顯。4、舌苔白又厚

腹中有積食。舌苔白且厚,一般說(shuō)來(lái)是濁濕內(nèi)滯或消化不良,此時(shí)可聞到小兒口中呼出的氣帶有一種酸腐味。每遇這種情況,應(yīng)及時(shí)給小兒服適當(dāng)?shù)南硨?dǎo)滯的藥物,如小兒化食丹、王氏保赤丸等,或遵醫(yī)囑治療。5、手、足心熱，常有病禍。俗話說(shuō):“冰涼溫干,吃行可便?！钡鲂菏中哪_心干熱,則往往是小兒將要發(fā)生疾病的一種現(xiàn)象。6、口、鼻干又紅,肺胃熱相逢。鼻通肺,口腔是消化道的上端，口、鼻干燥發(fā)燒,口唇、鼻孔干紅,或者鼻中有黏涕、黃涕,都是肺和胃燥熱的表現(xiàn),如不及時(shí)解除,可能很快會(huì)出現(xiàn)小兒高熱。

因此,有關(guān)專家提醒,“想要小兒安,三分饑和寒”。這些忠告望大家切記,切記。第三十三頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日5個(gè)壞習(xí)慣，讓孩子越來(lái)越笨壞習(xí)慣1：長(zhǎng)期飽食?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過(guò)飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。這些纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。如果長(zhǎng)期飽食的話，勢(shì)必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。壞習(xí)慣2：輕視早餐。不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對(duì)大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng)，而食素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快。壞習(xí)慣3：甜食過(guò)量。甜食過(guò)量的兒童往往智商較低。這是因?yàn)閮和X部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素，而甜食會(huì)損害胃口，降低食欲，減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育。壞習(xí)慣4：睡眠不足。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。壞習(xí)慣5：帶病用腦。在身體不適或患疾病時(shí)，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。第三十四頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日教你精心打理好,寶貝的小指甲指甲護(hù)理看似小事,卻關(guān)乎著寶貝的健康大局,全方位呵護(hù)也是媽咪的一大天職哦！那么,讓寶貝擁有健康的指甲,你知道應(yīng)該怎樣精心打理嗎?呵護(hù)要點(diǎn)如下：1.注意提供蛋白質(zhì)指甲中97%的成分是蛋白質(zhì)，而奶制品恰恰含有能促進(jìn)其生長(zhǎng)的豐富蛋白質(zhì)，故每天喝奶大有好處。另外，給寶貝常吃點(diǎn)兒核桃與花生，如核桃粉、花生蛋白乳等食物，能預(yù)防指甲斷裂，避免指甲外緣參差不齊，這兩種食物含有能使指甲堅(jiān)固的生長(zhǎng)素。2.注意攝取富含胱氨酸的食物氨基酸之一的胱氨酸亦是指甲中的成分之一，可通過(guò)谷物、蛋類、瓜菜、堅(jiān)果等富含胱氨酸的食物來(lái)獲取。3.注意攝取富含鐵的食物缺鐵可使寶貝指甲變薄，故宜給寶貝多吃含鐵食物，如瘦牛肉、家禽與大豆，富含鐵質(zhì)的水果有話梅、杏脯與葡萄干。4.注意補(bǔ)充維生素B缺乏維生素B可使指甲變形，出現(xiàn)脊?fàn)盥∑穑⒆兊么植诨蚋叩筒黄?，可在食譜中增加蛋黃、動(dòng)物肝腎、綠豆與深綠色蔬菜等食物。5.注意攝取富含鋅的食物缺鋅可使指甲上長(zhǎng)出白色斑點(diǎn)，宜多給寶貝吃一些瘦肉、禽肉、海產(chǎn)品、南瓜子與葵花子、全麥與奶類等富含鋅的食物。第三十五頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日吃肉配核桃,更營(yíng)養(yǎng)秋季天氣涼爽,很多人開始動(dòng)手進(jìn)補(bǔ)了,建議大家在做肉湯、燉肉等營(yíng)養(yǎng)餐的時(shí)候,手邊備些核桃,因?yàn)楹颂液腿庖黄鸫钆淇梢栽黾咏∑⑽浮⒀a(bǔ)肝腎的作用,特別有利于胎兒智力發(fā)育和母體健康,特別適合孕中期孕婦食用。核桃和素菜搭配也有不錯(cuò)的保健作用,例如:核桃與芹菜同食,強(qiáng)身健體,養(yǎng)血明目。核桃與桂花搭配,具有壯腰補(bǔ)腎、斂肺定喘的功效。核桃與山楂同食,能滋補(bǔ)通便。核桃與生姜同食,可止咳平喘。

第三十六頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日什么魚,適合小寶寶吃？現(xiàn)在,很多家長(zhǎng)想給寶寶多吃魚,但又認(rèn)為像刀魚、魷魚等含太高的膽固醇,不適合小寶寶吃。但是,一般動(dòng)物性食物,膽固醇的含量都會(huì)高一些,在吃這些食物的時(shí)候同時(shí)吃多種足量的蔬菜水果,就能避免膽固醇過(guò)多。其實(shí)只要寶寶不過(guò)敏,什么魚都可以吃。品種越豐富,孩子的營(yíng)養(yǎng)越全面。1.千萬(wàn)別吃生魚魚沒燒透就不能讓寶寶吃。經(jīng)常吃未經(jīng)煮熟的魚或直接吃生魚,就有可能患寄生蟲病,出現(xiàn)食欲不振、腹疼、肝腫大、黃疸以及浮腫等癥狀,嚴(yán)重的會(huì)引起腹水。2.少給寶寶吃魚松魚松營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,食用方便,而且不用擔(dān)心魚刺問題,家長(zhǎng)也許認(rèn)為這是寶寶最好的吃魚方式。然而有研究表明,魚松中氟化物含量比較高。假如每天給寶寶吃10克至12克魚松,寶寶將從魚松中吸收氟化物8到16毫克,再加上每天從水和其他食物中攝入的氟化物,那么,寶寶體內(nèi)的氟化物的量很容易超過(guò)安全值。很多兒童發(fā)生氟斑牙或氟骨癥,都與過(guò)多食用含氟化物過(guò)多的食物相關(guān)。所以,魚松可以吃,但是不能當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品長(zhǎng)期食用,更不能成為寶寶攝取魚肉的唯一來(lái)源。第三十七頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日3.

選購(gòu)魚類要注意哪些方面選購(gòu)魚類時(shí)應(yīng)注意:肉質(zhì)要有彈性、魚鰓呈淡紅色或鮮紅色、眼球微凸且黑白分明、外觀完整、鱗片無(wú)脫落、無(wú)腥臭味等。怕魚刺卡著寶寶的媽媽可以給寶寶選擇羅非魚、銀魚、鱈魚、青魚、鯰魚、黃花魚、比目魚、馬面魚等。吃帶魚時(shí)先去掉兩側(cè)的刺,就只剩中間與脊椎骨連著的大刺了,也很好剔。吃鱸魚、鯽魚、鰱魚、胖頭魚、武昌魚時(shí),可讓寶寶吃魚腹肉,沒有小刺。還有,魚肉買回家后最好采用清蒸的方式,避免油炸,以保留最多的營(yíng)養(yǎng)。4.做份清蒸魚給寶寶吃原料:鳊魚1條或帶魚500克、食鹽1匙、糖1匙、料酒1匙、姜、蔥少許、熟油1大匙。制作方法：

1.將魚去鱗及內(nèi)臟,洗凈,魚身劃刀口或切塊;

2.把魚放入瓷盤中,用食鹽、料酒、糖、姜拌勻,上蒸籠蒸熟;

3.取出,撒上蔥末、熟油即可;

4.選用魚肚部位的魚肉喂寶寶,此處魚肉幾乎無(wú)刺。另外,媽媽們可以選用刺少的魚,自己動(dòng)手做魚。

第三十八頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日寶寶應(yīng)多吃芝麻醬媽媽們或許想不到,平時(shí)當(dāng)成調(diào)味品的芝麻醬,對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)卻是上好的食品。專家說(shuō),芝麻醬營(yíng)養(yǎng)豐富,所含的脂肪、維生素E、礦物質(zhì)等都是兒童成長(zhǎng)必須的,其所含蛋白比瘦肉還高;含鈣量更是僅次于蝦皮。所以,經(jīng)常給孩子吃點(diǎn)芝麻醬,對(duì)預(yù)防佝僂病以及促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育大有益處。芝麻醬還含鐵豐富,孩子6個(gè)月后,容易出現(xiàn)貧血,常吃點(diǎn)芝麻醬,就可起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。此外,芝麻醬含有芝麻酚,其香氣可起到提升食欲的作用。因?yàn)橹ヂ獒u是芝麻制成的泥糊狀食品,因此當(dāng)寶寶六七個(gè)月大添加輔食后就可以吃了。如將其加水稀釋,調(diào)成糊狀后拌入米粉、面條或粥中。1歲以后,可用芝麻醬代替果醬,涂抹在面包或饅頭上,還可以制成麻醬花卷、麻醬拌菜等。但要注意的是,1歲以內(nèi)孩子吃的芝麻醬里不要放鹽;1歲以后的,也要少放鹽,以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。過(guò)多攝入糖對(duì)寶寶健康不利,因而麻醬糖餅也不建議孩子多吃。吃芝麻醬,要控制好量,小孩子一般一天吃10克左右,約為家用湯匙的1勺左右。此外,寶寶腹瀉時(shí),暫時(shí)不要吃,因?yàn)橹ヂ獒u含大量脂肪,有潤(rùn)腸通便作用,吃后會(huì)加重腹瀉。媽媽們買芝麻醬時(shí),應(yīng)盡量避免選瓶?jī)?nèi)有太多浮油的,會(huì)相對(duì)比較新鮮。買回的芝麻醬要放在避光處保存。第三十九頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日寶寶餐桌玉米奶凍材料：玉米粒100克、牛奶150克、洋菜少許。調(diào)料：白糖適量。做法

[1]玉米粒洗凈，煮熟，晾涼后碾碎。

[2]洋菜加水燒熱，下入白糖和牛奶煮沸后，放入玉米粒碎，邊攪拌邊煮沸后倒入果凍杯，冷卻后放入冰箱冷凍格里冷凍1小時(shí)左右即可結(jié)成凍。賽香瓜材料：鴨梨250克、鮮嫩黃瓜150克、山楂糕50克。調(diào)料：白糖、鹽各少許。做法[1]將鴨梨洗凈，去皮、核，切成粗一點(diǎn)的絲；黃瓜洗凈，切成絲。[2]山楂糕切成細(xì)條狀，同切好的鴨梨絲、黃瓜絲一同拌勻，用鹽稍腌，加入白糖拌勻后裝入盤中，用碗蓋嚴(yán)，密封1小時(shí)即可。

第四十頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日寶寶常吃芝麻醬,有啥好處在平常的膳食中,給兒童增加點(diǎn)芝麻醬,不僅提高了他們吃東西的胃口,也是預(yù)防缺鐵性貧血的重要措施,同時(shí)具有易于吸收的優(yōu)點(diǎn)。據(jù)分析,芝麻醬含有的極為豐富的鐵、鈣、蛋白質(zhì)是兒童身體生長(zhǎng)發(fā)育最需要的營(yíng)養(yǎng)要素。每100克純芝麻醬含鐵58毫克,比豬肝的含鐵量高1倍,比雞蛋的含鐵量高6倍。因此,在平常的膳食中,給兒童增加點(diǎn)芝麻醬,不僅提高了他們吃東西的胃口,也是預(yù)防缺鐵性貧血的重要措施,同時(shí)具有易于吸收的優(yōu)點(diǎn)。芝麻醬中含鈣也很高,每100克中含鈣870毫克,僅次于蝦米和蝦皮的含鈣量。芝麻醬所含的鈣要比豆類和蔬菜都高。食入10克芝麻醬相當(dāng)于攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。所以經(jīng)常給兒童吃點(diǎn)芝麻醬,對(duì)預(yù)防佝僂病以及對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都有極大的好處。另外,芝麻醬所含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),比瘦豬肉的蛋白質(zhì)含量還要高,也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好途徑。目前,在市場(chǎng)上銷售的兒童食品種類繁多,在成千上萬(wàn)種兒童食品中,真正能比得上芝麻醬的食品并不太多。所以,家長(zhǎng)可以適當(dāng)在兒童的膳食中增加芝麻醬,對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育是大有益處的。第四十一頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日幼兒喂湯泡飯,影響發(fā)育有些家長(zhǎng)覺得菜湯里有營(yíng)養(yǎng)、米飯泡軟點(diǎn)兒容易咽，就在飯中加一些湯，免得孩子因?yàn)樘沙圆幌拢鋵?shí)這種做法是很不科學(xué)的。用湯泡過(guò)的飯，其容量會(huì)增加，這樣孩子吃了以后就很容易感到脹飽，每餐相應(yīng)的攝入量就會(huì)減少。長(zhǎng)此下去，孩子一直處在半饑餓狀態(tài)，會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。不經(jīng)咀嚼的飯會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，而過(guò)量的湯水又會(huì)將胃液沖淡，從而影響食物的消化吸收，時(shí)間長(zhǎng)了還容易引發(fā)胃病。所以，為了孩子的健康成長(zhǎng)，千萬(wàn)不要讓孩子養(yǎng)成吃湯泡飯的習(xí)慣，寧愿讓孩子細(xì)嚼慢咽多花點(diǎn)時(shí)間，也不要催促；吃不下時(shí)也不要勉強(qiáng)，等餓了再吃也成。第四十二頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日寶寶“曬屁屁”,可補(bǔ)維生素D美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約70%的青少年兒童缺乏維生素D，原因是接觸陽(yáng)光太少。專家指出，缺維生素D可引發(fā)軟骨病等骨骼疾病和心臟病，解決辦法就是讓孩子們多到室外去，冬天也不例外?，F(xiàn)在是寒潮天氣，一些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子感冒而不讓孩子出門。北京東四婦產(chǎn)醫(yī)院兒科付小青告訴記者，即使氣溫再低，為了讓孩子適應(yīng)環(huán)境，家長(zhǎng)也應(yīng)在中午氣溫較高時(shí)帶孩子出門曬曬太陽(yáng)，在戶外呆上10分鐘左右，不然孩子整天呆在家里，抵抗力更弱，一出門就容易感冒。另外，冬天里要補(bǔ)充維生素D，也可以開窗在陽(yáng)臺(tái)上進(jìn)行日光浴。有的媽媽怕孩子吹風(fēng)，常隔著玻璃讓孩子曬太陽(yáng)，這樣紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線被阻擋在外，故而降低了日光的功效。付小青還表示，其實(shí)“曬屁屁”是最好的補(bǔ)充維生素D的方法，因?yàn)樾『⑼尾课贞?yáng)光最好。除了曬太陽(yáng)，日常飲食可多吃富含維生素D的食物，如奶制品、魚類、魚肝油、堅(jiān)果等。(第四十三頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日孩子長(zhǎng)得高就不用補(bǔ)鈣？補(bǔ)鈣最常見的四大誤區(qū)

(2010.5.20)日前,世界衛(wèi)生組織上海健康教育與健康促進(jìn)合作中心公布了“中國(guó)兒童身高調(diào)研”。該項(xiàng)目2009年6月在北京、上海、廣州、成都和深圳5大城市隨機(jī)抽取了2500名7-10歲(小學(xué)1-3年級(jí))的兒童,收集他們身高和家長(zhǎng)信息。調(diào)研發(fā)現(xiàn),家長(zhǎng)對(duì)補(bǔ)鈣存在很多誤區(qū)。1.誤區(qū)：驗(yàn)血判斷是否缺鈣。糾正:驗(yàn)血、驗(yàn)發(fā)查鈣不靠譜上海兒童醫(yī)學(xué)中心兒童保健科醫(yī)生江帆指出，很多家長(zhǎng)叫醫(yī)生給孩子驗(yàn)血，測(cè)測(cè)是否缺鈣，實(shí)際上根本不科學(xué)。我們身體里99%以上的鈣含量分布在骨頭和牙齒里，除此以外的鈣處在體液環(huán)境內(nèi)。人體有調(diào)節(jié)能力，血鈣和骨鈣之間是動(dòng)態(tài)的，當(dāng)缺骨鈣時(shí)會(huì)動(dòng)用鈣質(zhì)進(jìn)入血液里，所以一般血鈣的狀態(tài)是正常的范圍，單獨(dú)測(cè)血并不能確定是否缺鈣。測(cè)頭發(fā)看是否缺鈣的方法就更不靠譜了，因?yàn)轭^發(fā)污染等諸多因素都可以影響檢測(cè)結(jié)果。最好測(cè)量方法是雙能量骨密度檢查儀檢測(cè),準(zhǔn)確率高,但成本高;用得更多的是定量超聲骨密度檢查,但這只是一個(gè)篩查指標(biāo),需要更多考慮膳食營(yíng)養(yǎng)、本身攝入鈣量是不是足夠來(lái)綜合判斷是否缺鈣。2.誤區(qū):孩子長(zhǎng)得高不必補(bǔ)鈣。糾正:長(zhǎng)得高更要補(bǔ)

部分家長(zhǎng)對(duì)補(bǔ)鈣的重要性認(rèn)識(shí)不足。調(diào)研結(jié)果顯示,26.4%的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子比同齡人高了,就不需要補(bǔ)了。專家指出,補(bǔ)鈣不僅僅是身高的需要,人的肌肉發(fā)達(dá)與否、血液正常與否、消化功能的好壞與免疫力的高低等都與鈣有著密切的關(guān)系。第四十四頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日另外,孩子長(zhǎng)得比較快的時(shí)候,反而更需要補(bǔ)充,因?yàn)殚L(zhǎng)得快,骨骼需要的鈣量也會(huì)增加。3.誤區(qū):青春期后再補(bǔ)鈣。糾正:從小就要開始補(bǔ)鈣

調(diào)研發(fā)現(xiàn),17.5%的家長(zhǎng)認(rèn)為,等孩子進(jìn)入青春期后再補(bǔ)鈣即可。江帆認(rèn)為,青春期孩子鈣需求量的確很大,因?yàn)榇藭r(shí)骨骼迅速生長(zhǎng),但這不意味著從青春期開始才需要補(bǔ)鈣,孩子補(bǔ)鈣應(yīng)從小開始,建議從4歲開始。雖然世界衛(wèi)生組織建議母乳喂哺要到孩子2歲,但事實(shí)上我們中國(guó)人母乳喂養(yǎng)的孩子,大概在1歲左右吃了主食以后母乳喂養(yǎng)就急劇下降了,鈣的攝入量顯然不夠。4歲是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),4歲以后孩子奶吃得更少了,此時(shí)需要特別注意補(bǔ)鈣。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議4-10歲的兒童每日鈣攝入量為800毫克,但他們每日鈣攝入量為240-300毫克。家長(zhǎng)可以根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議兒童每日鈣攝入量,結(jié)合自己孩子的飲食合理評(píng)估,看孩子需要補(bǔ)充多少毫克的鈣劑。4.誤區(qū):擔(dān)心補(bǔ)鈣過(guò)量。糾正:一般補(bǔ)充不會(huì)超量中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議兒童每日鈣攝入量為:0-6個(gè)月為400毫克,6個(gè)月-2歲為600毫克,3-9歲為800毫克,10-12歲為1000毫克,13-15歲為1200毫克,16歲-成年為800毫克。一般鈣片的補(bǔ)充劑量約三四百毫克,即便加上喝牛奶所補(bǔ)充的鈣質(zhì),離我們所說(shuō)的最大補(bǔ)充量(2000毫克)還是有一定差距的。除非孩子把鈣片當(dāng)糖一樣誤服，否則一般的合理補(bǔ)充不會(huì)超量。第四十五頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日兒童午睡,最多1小時(shí)睡午覺是個(gè)有利于健康的好習(xí)慣,但據(jù)英國(guó)《每日電訊》報(bào)道,午睡過(guò)多卻不好,這不僅會(huì)影響孩子晚間的正常睡眠,而且會(huì)削弱他們的大腦活動(dòng),影響其心智表現(xiàn)。這項(xiàng)研究由美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)研究小組進(jìn)行,他們發(fā)現(xiàn),睡午覺時(shí)間超過(guò)1小時(shí)的孩子,解決難題的數(shù)量更少;晚上睡覺越晚的孩子,表現(xiàn)也越差。此項(xiàng)結(jié)果與南密西西比大學(xué)約翰·哈斯所做的調(diào)查不謀而合。哈斯和他的同事對(duì)738名2-12歲兒童的睡覺習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),白天午睡多的孩子夜里入睡時(shí)間推會(huì)遲近40分鐘,如果碰到周末會(huì)推遲得更多。此外,這些孩子晚上會(huì)較難入睡,睡眠質(zhì)量較差,早上起床也很費(fèi)勁。哈斯博士同時(shí)指出,一些孩子夜里睡眠較少,可能是因?yàn)樗麄儼滋煳缢^(guò)多;但同時(shí),這些孩子需要午睡,可能是他們夜里睡眠少的緣故。因此,如果孩子午后困倦,午睡一定要適度,不要影響晚上正常睡眠,以免形成惡性循環(huán),影響健康。第四十六頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日2010年3月21日是第十屆“世界睡眠日”。第四十七頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日新媽媽產(chǎn)后,六周再親熱分娩后，新媽媽在性生活方面常會(huì)產(chǎn)生很多新問題：什么時(shí)候才可以恢復(fù)性生活？產(chǎn)后恢復(fù)性生活有什么要注意的嗎？專家指出，產(chǎn)后婦女由于其生理、精神心理、哺乳及養(yǎng)育嬰兒等因素的影響，會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)性生活滿意度下降、性功能障礙增多，如何安全恢復(fù)性生活，是產(chǎn)后康復(fù)過(guò)程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。產(chǎn)后6周以后才能開始性生活:產(chǎn)婦分娩時(shí)體力消耗大，產(chǎn)后身體較為虛弱，抵抗力下降，如果過(guò)早就開始過(guò)性生活，產(chǎn)道和子宮的損傷仍未完全恢復(fù)，細(xì)菌感染的幾率大大提高，很可能引起陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等婦科疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧?。專家介紹，通常產(chǎn)婦在產(chǎn)后6周后才能恢復(fù)性生活。此時(shí)，經(jīng)過(guò)產(chǎn)褥期的修養(yǎng)，產(chǎn)婦的生理功能已基本恢復(fù)，子宮和陰道壁已復(fù)原，分娩手術(shù)中留下的傷口也基本愈合。而且，從妻子到母親的角色轉(zhuǎn)變也基本完成，產(chǎn)婦的心理狀態(tài)趨于穩(wěn)定。未來(lái)月經(jīng)前最好使用安全套:不少婦女以為產(chǎn)后不會(huì)懷孕，尤其是哺乳者，以為喂奶有避孕效果。實(shí)際上，在產(chǎn)后的2-3個(gè)月里，卵巢功能已開始逐漸恢復(fù)，產(chǎn)后的4-6個(gè)月里，產(chǎn)婦恢復(fù)排卵的可能性已達(dá)到60%，稍不注意，就很可能再度懷孕。專家指出，產(chǎn)后想要安全的性生活，一定要注意做好避孕。最簡(jiǎn)單的方法是男方使用避孕套，這能有效減低產(chǎn)后陰道和子宮的細(xì)菌感染。此外，女方也可以進(jìn)行宮內(nèi)上環(huán)(又稱宮內(nèi)節(jié)育器)，一般順產(chǎn)的婦女產(chǎn)后3個(gè)月就可以上環(huán)，剖腹產(chǎn)的6個(gè)月后可以上環(huán)，最佳的上環(huán)時(shí)間是產(chǎn)婦停止哺乳月經(jīng)恢復(fù)后。因此，在母乳喂養(yǎng)期間、月經(jīng)未恢復(fù)前最好堅(jiān)持使用安全套避孕。

丈夫的溫柔對(duì)待是有效保護(hù):

因?yàn)閾?dān)心生產(chǎn)的傷口撕裂，一些產(chǎn)婦對(duì)恢復(fù)性生活感到緊張和害怕，此時(shí)就需要丈夫的溫柔對(duì)待。專家表示，在剛開始恢復(fù)性生活的過(guò)程中，丈夫應(yīng)注意同房動(dòng)作盡量輕柔，強(qiáng)度從小到正常，同房的次數(shù)和時(shí)間也要適度，應(yīng)遵循從少到正常的原則。

“前戲的營(yíng)造很重要，妻子心情放松，陰道足夠濕潤(rùn)，陰道壁才不容易受損。此外，最佳的做愛姿勢(shì)是側(cè)臥式，這樣對(duì)女方的盆底壓迫最小，而傳統(tǒng)的傳教士姿勢(shì)對(duì)女方的盆底有一定影響，不利于女性產(chǎn)后盆底恢復(fù)?！比绻陨詈笈接谐鲅F(xiàn)象，則要盡快就診，查明原因。第四十八頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日兒童不宜的六種健體運(yùn)動(dòng)很多家長(zhǎng)都這樣認(rèn)為,小孩子進(jìn)行鍛煉應(yīng)該趁早,這樣有利于身體健康,其實(shí)這是片面的認(rèn)識(shí)。專家表示,處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期的兒童，身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟,有很多和成年人不同的解剖生理特點(diǎn),有些健體運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)早開展。一、幼兒不宜進(jìn)行拔河比賽。拔河是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),往往會(huì)使兒童的手掌皮膚被繩索磨破,甚至由于雙方拉扯時(shí)間過(guò)長(zhǎng),用力過(guò)猛,在強(qiáng)烈的外力作用下,容易引發(fā)脫臼或軟組織受傷,嚴(yán)重的還會(huì)引起變形,影響兒童體型健康。二、兒童不宜肌肉負(fù)重力量鍛煉。兒童是先長(zhǎng)身高,后長(zhǎng)體重,且肌肉含水分較多,含蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽很少,力量弱,易于疲勞。三、幼兒不宜倒立。盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng),但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)損害眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)。

四、10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟,受到強(qiáng)烈震動(dòng)時(shí)容易造成扭傷和碰傷。五、8歲以下兒童不宜玩滑板車。兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,如果長(zhǎng)期玩滑板車,會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉過(guò)分發(fā)達(dá),影響身體的全面發(fā)展,甚至影響身高發(fā)育。此外,玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體,這些部位非常容易受傷。六、不宜掰手腕比手勁。兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛,堅(jiān)固性較差,加之骨骼還沒有完全骨化,易在外界各種不良因素的影響下發(fā)生肢體變形。如較長(zhǎng)時(shí)間用一臂練習(xí)掰手腕,可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡,甚至使脊柱發(fā)生側(cè)凸。兒童適合做什么運(yùn)動(dòng)？專家指出,針對(duì)少年兒童身體發(fā)育特點(diǎn),可以讓孩子進(jìn)行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等體育運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目既有助于增加孩子的身高,又不會(huì)傷害身體。此外,家長(zhǎng)在指導(dǎo)孩子做運(yùn)動(dòng)時(shí),不能想當(dāng)然、憑經(jīng)驗(yàn),要學(xué)習(xí)掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù),科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量,把握漸進(jìn)性原則,注意間隔放松和運(yùn)動(dòng)恢復(fù)。第四十九頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日四項(xiàng)運(yùn)動(dòng),兒童不宜專家提醒,兒童正處于發(fā)育期,有四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不適合參加。長(zhǎng)跑:兒童過(guò)早進(jìn)行長(zhǎng)跑,會(huì)使心肌壁厚度增加,致使心腔擴(kuò)張,影響心肺功能發(fā)展。還會(huì)使?fàn)I養(yǎng)入不敷出,使骨細(xì)胞生長(zhǎng)速度減慢。扳手腕:兒童軟組織嫩弱,扳手腕容易發(fā)生軟組織損傷。倒立:經(jīng)常倒立或每次倒立時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)損害兒童眼壓調(diào)節(jié)能力。拔河:拔河易引起關(guān)節(jié)脫位和損傷。另外拔河需屏氣用力,由憋氣突然變成開口呼氣時(shí),易損傷兒童柔薄的心房壁。第五十頁(yè)，共七十頁(yè)，2022年，8月28日一年感冒四次挺正常,可使孩子的免疫功能保持一定的活躍狀態(tài)不用一見孩子感冒就緊張,一年中孩子感冒2～4次屬于正?，F(xiàn)象,這樣的感冒可使孩子免疫功能保持一定的活躍狀態(tài)。降溫了,在門診經(jīng)?？吹郊议L(zhǎng)們問醫(yī)生一個(gè)相同的問題:“為什么孩子又感冒了？”中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院兒科李棟方博士說(shuō),不用一見孩子感冒就緊張,一年中孩子感冒2～4次屬于正?，F(xiàn)象,這樣的感冒可使孩子免疫功能保持一定的活躍狀態(tài),能夠減少一些重大疾病的發(fā)生率。當(dāng)然,如果孩子感冒一個(gè)接一個(gè),則是外邪入侵和機(jī)體抵抗力不夠的警告,家長(zhǎng)們一定可以從營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境中找到罪魁禍?zhǔn)?。孩子的身體健康問題與周圍環(huán)境密切相關(guān),人們通常會(huì)忽略二手煙也是感冒的誘因之一,如果孕婦本人或周圍人吸煙,煙草里