積極的情緒對(duì)身體的好處

篇一：積極心態(tài)的作用積極心態(tài)的作用在我們生活中，失敗平庸者多，成功卓越者少。失敗平庸者過得空虛、艱難、畏縮，而成功卓越者過得充實(shí)、自在、瀟灑。失敗平庸者的路越走越窄，最終會(huì)窮途末路，無處可走。成功卓越者的路越走越寬，最終能走出一個(gè)自己的世界。他們是天生的失敗者或成功者嗎？當(dāng)然不是。也許他們的條件不差上下，也許他們的能力難分伯仲，但心態(tài)不同，所得到的結(jié)果就會(huì)有天壤之別。遇到困難，失敗者總是挑選容易的倒退之路，“我不行了，我還是退縮吧”，結(jié)果他真的陷入失敗的深淵；成功者面對(duì)同樣的困難，卻總是保持積極的心態(tài)，用“我行！我能！”、“一定有辦法”等積極的意念鼓勵(lì)自己，并想方設(shè)法克服困難。失敗者總覺得前程更加舉步維艱，處處碰壁；成功者總認(rèn)為天無絕人之路，必會(huì)迎來柳暗花明又一村。在失敗者看來，黑夜之后還是黑夜；在成功者看來，黑夜之后即是黎明。一個(gè)人能否成功，關(guān)鍵在于他的心態(tài)。成功者擁有積極的心態(tài)，他們始終用積極的思考、樂觀的精神和過去輝煌的經(jīng)驗(yàn)支配和控制自己的人生，他們能樂觀、正確地處理所遇到的各種困難、矛盾和問題，并最終能收獲成功的人生。而失敗者則習(xí)慣于用消極的心態(tài)面對(duì)人生，他們總是受過去的、或別人的失敗經(jīng)驗(yàn)引導(dǎo)和支配自己的行動(dòng)，他們空虛、畏縮、消極、頹廢、悲觀、失望，不敢也不去積極解決人生面臨的各種問題、矛盾和困難，只能是一事無成，走向失敗。也就是說，我們現(xiàn)在所處的境遇，并非由別人決定，也并非由環(huán)境決定，而完全是由我們自己的心態(tài)決定。我們的心態(tài)在很大程度上決定了我們?nèi)松某蓴。何覀冊(cè)鯓訉?duì)待生活，生活就會(huì)怎樣對(duì)待我們；我們?cè)鯓訉?duì)待別人，別人也會(huì)怎樣對(duì)等我們；我們?cè)谝豁?xiàng)任務(wù)剛開始時(shí)的心態(tài)，就決定了最后將有多大的成功。同樣道理，如果你以積極的心態(tài)對(duì)待自己的學(xué)習(xí)，你就會(huì)取得理想的成績(jī)，如果你以消極的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)，那么結(jié)果必會(huì)令你失望。積極心態(tài)對(duì)你的學(xué)業(yè)和事業(yè)的影響，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：積極的心態(tài)，可以增加你克服困難的勇氣擁有積極的心態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生積極的思維。當(dāng)你遇到困難時(shí)，你考慮的不是如何逃避，而是如何迎難而上，解決困難。你看到的不是克服困難的艱辛，而是奮斗本身的快樂以及成功后的喜悅。正是這種“未來的成就感”，轉(zhuǎn)化成你一往無前的勇氣。富蘭克林?羅斯福是美國(guó)第32任總統(tǒng)，也是第一個(gè)任期最長(zhǎng)（10年）、最得人心的總統(tǒng)。在二戰(zhàn)期間，他是一位世界級(jí)的統(tǒng)帥。然而就是這樣的一個(gè)人，在童年時(shí)代卻是一個(gè)非常脆弱膽小的男孩。他的臉上總顯露著一種驚懼的表情。他的呼吸就像喘氣一樣，如果被喊起來背誦，他立即會(huì)雙腿發(fā)抖，嘴唇顫動(dòng)不已，回答得含糊且不連貫，然后頹廢地坐下來。如果他有好看的面孔，也許會(huì)好一點(diǎn)，但他卻是暴牙。一般來說，像他這樣的小孩，自我感覺一定很敏銳，回避任何活動(dòng)，不喜歡交朋友，成為一個(gè)只知自憐的人。但羅斯福卻不是這樣，他從來沒有落入自憐的羅網(wǎng)里。他雖然有些缺陷，但他卻始終保持著積極的心態(tài)，有一種積極、奮發(fā)、樂觀、進(jìn)取的精神。他從不把自己當(dāng)作一個(gè)有缺陷的人看待，而是要使自己成為一個(gè)真正的正常人。他看見別的強(qiáng)壯的孩子玩游戲，游泳，騎馬，做各種極難的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，他也強(qiáng)迫自己去參加打獵、騎馬或進(jìn)行其他一些激烈的活動(dòng)，將自己錘煉成極能吃苦耐勞的典范。他用鋼鐵般意志面對(duì)一切困難，用探險(xiǎn)家的精神面對(duì)種種可怕的境遇。當(dāng)他和別人在一起時(shí)，他覺得自己喜歡他們，而不是害怕他們。由于他對(duì)別人濃厚的興趣，從而使自卑感無從產(chǎn)生。他覺得當(dāng)他用“快樂”這兩個(gè)字去接待別人時(shí)，就不會(huì)再懼怕別人了。在他未進(jìn)大學(xué)之前，由于自己不斷的努力，有系統(tǒng)地運(yùn)動(dòng)和生活，已經(jīng)將身體鍛煉得特別健壯了。他利用假期在亞利桑那追趕牛群，在落基山獵熊，在非洲打獅子，使自己變得更強(qiáng)壯有力。羅斯福就是憑著這樣一種積極的、永不向命運(yùn)低頭的心態(tài)，在先天素質(zhì)較差，成長(zhǎng)環(huán)境惡劣的環(huán)境中產(chǎn)生持久奮斗的勇氣，并最終問鼎白宮，走向總統(tǒng)的寶座，也就是憑著這種心態(tài)，他領(lǐng)導(dǎo)世界反法西斯同盟，贏得二戰(zhàn)的勝利。同樣是憑著這種心態(tài)，引領(lǐng)美國(guó)渡過一個(gè)又一個(gè)難關(guān)，成為世界上最強(qiáng)大的國(guó)家。二、積極的心態(tài)，可為你贏得更多成功的機(jī)遇一個(gè)擁有積極心態(tài)的人，同時(shí)也擁有異常活躍的思維和敏銳的洞察力。他能從生活中一件微不足道的小事中獲取成功的信息，他能在別人拋棄的垃圾中發(fā)現(xiàn)有價(jià)值的材料，他能在非常不利的環(huán)境中看見希望的曙光。1993年的一段時(shí)間，國(guó)內(nèi)各大報(bào)紙接連報(bào)道了歐洲經(jīng)濟(jì)共同體準(zhǔn)備啟動(dòng)歐元作為歐洲統(tǒng)一貨幣的消息，并公布了新版歐元的樣板。這件事對(duì)于歐洲、對(duì)于世界金融界是一件大事，但對(duì)于中國(guó)尋常百姓卻是一件小事。然而有一位溫州的小商人，卻在這件“小事”中發(fā)現(xiàn)了巨大的商機(jī)。他注意到，新版歐元的面積比大多數(shù)歐共體成員國(guó)原來的紙幣大一點(diǎn)。于是他想到，一旦歐元發(fā)行，歐洲人原來的錢包將不再適合。根據(jù)這一推斷，他毅然投入設(shè)計(jì)并生產(chǎn)專門針對(duì)歐元的錢包。當(dāng)歐元正式發(fā)行時(shí)，他生產(chǎn)的錢包已經(jīng)遍布?xì)W洲的許多國(guó)家，而且供不應(yīng)求，他也因此而賺錢。其實(shí)，在商品經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的今天，幾乎沒有空白的市場(chǎng)，而只有市場(chǎng)的空白。只有擁有積極心態(tài)的人，才善于發(fā)現(xiàn)這種空白，取得成功。在學(xué)習(xí)中，積極的心態(tài)也是取得成績(jī)的重要因素。我?guī)н^一個(gè)班，班內(nèi)學(xué)生的數(shù)學(xué)成績(jī)普遍較差。許多學(xué)生多次向?qū)W校反映數(shù)學(xué)老師不會(huì)講課，要求調(diào)換老師。的確，數(shù)學(xué)老師是一個(gè)性格內(nèi)向，不善言詞的人。但我發(fā)現(xiàn)，班內(nèi)其中一位同學(xué)的數(shù)學(xué)成績(jī)卻出奇地好，每次考試都能在全年級(jí)名列前茅。我問他原因時(shí)，他說：“起初我也覺得老師講得不好，許多東西講不清。但我覺得既然是老師，肯定有人家的可取之處。后來我發(fā)現(xiàn)這位老師解題速度特別快，而且解題思路獨(dú)特，方法巧妙。于是我就盡量在上課前先把課本知識(shí)預(yù)習(xí)好，自習(xí)時(shí)間和課余時(shí)間專門找他學(xué)習(xí)如何解題，特別是學(xué)習(xí)人家的解題思路和方法。在老師的指導(dǎo)下，我覺得學(xué)數(shù)學(xué)一點(diǎn)也不難，而且非常有趣”。面對(duì)同一位老師，不同學(xué)生的看法很不一樣。大多數(shù)學(xué)生只看到了這位老師的課堂“表演”不合格，而那位同學(xué)卻發(fā)現(xiàn)老師解題特別快。所以面對(duì)同一件事或同一個(gè)人，如果你用消極的心態(tài)對(duì)待，你只能看到這件事情不利的方面或者這個(gè)人的缺點(diǎn)（而且你還可能將其無限放大），看不到成功的希望。而如果你用積極的心態(tài)對(duì)待，你卻能發(fā)現(xiàn)這件事或這個(gè)人的另外一面，而這另外一面，也許正是能為你取得成功提供最可寶貴的機(jī)遇。三、積極的心態(tài)，可使你保持愉快的心境生活中，沒有人能始終一帆風(fēng)順，我們總會(huì)遇到種種挫折與失敗，比如考試成績(jī)下滑，朋友關(guān)系疏遠(yuǎn)，被老師誤解等等。這些經(jīng)歷或多或少會(huì)給我們帶來些煩惱與痛苦。如果你總是執(zhí)著于這些失敗的經(jīng)歷，那么你的生活將是一片灰暗。但如果你能保持一種積極的心態(tài)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)陰影之外的大片陽(yáng)光。從前，有一位老婦人，他有兩個(gè)兒子，大兒子以做傘為生，二兒子以染布為生。于是老婦人天天擔(dān)憂：晴天為大兒子賣不出傘擔(dān)憂，雨天又為二兒子不能染布擔(dān)憂。后來，一位智者告訴她：“如果你換一種心態(tài)，你就能徹底消除你的憂慮，晴天你應(yīng)該為二兒子能多染布而高興，雨天你可以為大兒子能多賣傘而高興”。于是，這位老婦人每天又非?？鞓?，生活過得越來越輕松。其實(shí)，老婦人面臨的境況改變了嗎？沒有。依舊是大兒子賣傘，二兒子染布，但她換一種心態(tài)思考，心境卻是完全不一樣了。生活就是這樣，換一個(gè)角度，煩惱就不再是煩惱，憂愁就不再是憂愁，壓力會(huì)成為你奮斗的動(dòng)力，錯(cuò)誤能變成你能力提升的前奏。換一種心態(tài)，生活就會(huì)多一些歡笑，少一些憂愁，多一些欣慰，少許多遺憾，多一份好心情，少一點(diǎn)兒壞情緒。心情好了，生活就會(huì)明朗許多，面對(duì)未來，你就能更有信心，更有把握。篇二：情緒對(duì)人身心健康的影響情緒對(duì)身心健康的影響喜怒哀樂是人的基本情緒，人的一生離不開這四種情緒的影響，我們又可以把它分成積極的情緒和消極的情緒。積極的情緒可以提高人體的機(jī)能，能夠促進(jìn)人的活動(dòng)，能夠形成一種動(dòng)力，激勵(lì)人去努力，而且，在活動(dòng)中能夠起到促進(jìn)的作用。消極情緒會(huì)使人感到難受，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，活動(dòng)起來動(dòng)作緩慢、反應(yīng)遲純、效率低下；消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣。情緒對(duì)身體得影響大多從外表可以看出，情緒好的人活潑開朗，熱情大方，我們常說這個(gè)人很健康，情緒不好的人郁郁寡歡，我第一想到的便是林黛玉，她的悲慘一生恰恰是因?yàn)闆]能有一個(gè)積極向上的心態(tài)，整日以淚洗面，最終毀掉了自己一生的幸福。我們改變不了世俗的眼光，可我們必須要有自己的判斷，要有自己的人生觀和價(jià)值觀，要用自己的思想掌控自己的人生。而我認(rèn)為情緒最大的影響還在于對(duì)心理的影響，因?yàn)橛辛藢?duì)心理得影響，在導(dǎo)致了身體的變化，一個(gè)好的情緒代表著一個(gè)好的心態(tài)。它對(duì)我們的智力，人生觀，價(jià)值觀都有非常大的影響。情緒對(duì)智力的影響積極的情緒有助于智力的發(fā)展，消極的情緒會(huì)抑制智力水平的提高。科學(xué)研究表明，情緒積極、樂觀的兒童的智力水平要比情緒悲觀、憂郁的兒童的智力水平高。智力水平不只體現(xiàn)在智商（IQ）上，而且體現(xiàn)在記憶、思維、創(chuàng)造、想象等眾多方面。在學(xué)習(xí)中，應(yīng)該保持一種積極的情緒，做到“樂學(xué)”，這樣會(huì)提高學(xué)習(xí)效果。因?yàn)?，消極的情緒不僅對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)沒幫助，而且會(huì)影響學(xué)習(xí)的效果。積極良好的情緒有利于人的智力的發(fā)展，有助于人取得好成績(jī)。我們可以看出，一些社會(huì)精英，或智力超常的人，大多是較為沉穩(wěn)，臨危不懼，比較樂觀的人，他們?cè)诶щy面前不會(huì)有太多的情緒變化，并且能夠冷靜思考，作出正確的判斷。情緒對(duì)人生觀的影響隨著城市生活壓力的增加，抑郁癥等精神疾病頻頻出現(xiàn)，而究其原因，大多是沒能培養(yǎng)一個(gè)好的心態(tài)，在壓力和不良情緒面前無法調(diào)整自己，而越陷越深。失敗是成功之母，也是教人們培養(yǎng)一個(gè)好的心態(tài)，失敗后不氣餒，不放棄，不墮落，自會(huì)找到東山再起的機(jī)會(huì)。心臟病也是本世紀(jì)出現(xiàn)的殺手之一，生活節(jié)奏的加快使得人們很少有時(shí)間去放松自己，而一些性格暴躁的人恰恰不能再這種環(huán)境中掌控自己的情緒，因一些小事而突發(fā)心臟病，嚴(yán)重影響身體健康。心態(tài)決定命運(yùn)，其實(shí)也就是告訴我們，如何掌控自己的情緒。樹立一個(gè)好的人生觀，需要我們又冷靜的頭腦以及一個(gè)好的心態(tài)，能夠辯證的看待每一件事情，當(dāng)我們樹立了自己的人生觀，就會(huì)有自己的原則，在看事情或做事情時(shí)，就會(huì)有自己的想法，我們就掌控了自己的人生方向。我曾經(jīng)看到過俞敏洪的一篇演講詞，他說：“人生最大的意義在于活著”的確，活著，一切才有可能，而這樣樂觀豁達(dá)的思想恰恰是我所贊同的，汶川地震時(shí)，我正在上高三，在我的家鄉(xiāng)，震感還是挺大的，同學(xué)們?yōu)榱藦?fù)習(xí)，中午只在桌子上趴一小會(huì)兒，而這突如其來的震感讓我看到了睡眼朦朧的同學(xué)驚恐的表情和絕望的嘆息，這種嘆息是在恐懼面前最真實(shí)的反應(yīng)，之后每每想到，我都會(huì)為這種嘆息聲感到震撼。后來電視上一幕幕的慘劇看的同學(xué)們泣不成聲，當(dāng)時(shí)我在想，人活著是多么大的幸福。高考的那段時(shí)間，我也有過絕望，認(rèn)為一定要考上，拼命的學(xué)，天真的認(rèn)為如果沒能考上大學(xué)，一生就完了，現(xiàn)在回想，自己是多么的愚蠢，雖然我們只是輕微的晃動(dòng)了一下，卻讓我對(duì)人生有了新的看法，之前所有的一切都為高考，之后所有的一切都為活著，突然覺得自己一下子變得輕松了很多，對(duì)待高考，必須努力，倘若考不上，也能正確的對(duì)待，因?yàn)闆]有什么比活著更重要。舉這個(gè)例子，是想通過我的親身經(jīng)歷來證明，一些特殊的經(jīng)歷可以讓一個(gè)人成長(zhǎng)，樂觀，豁達(dá)是需要我們用心去感悟，去培養(yǎng)的。既然情緒對(duì)身心健康有如此大的影響，我們就應(yīng)該培養(yǎng)一個(gè)良好的心態(tài)。人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢？一是意識(shí)控制。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。二是自我鼓勵(lì)。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭(zhēng)。自?shī)首詷?，?huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。三是語(yǔ)言調(diào)節(jié)。語(yǔ)言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽的語(yǔ)句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。四是環(huán)境制約。環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂場(chǎng)做做游戲，會(huì)消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。五是安慰。當(dāng)一個(gè)人追求某項(xiàng)目標(biāo)而達(dá)不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。六是轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場(chǎng)。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對(duì)生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對(duì)付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。九是走進(jìn)大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會(huì)頓感心胸開闊。放眼大海，會(huì)有超脫之感。走進(jìn)森林，就會(huì)覺得一切都那么清新。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因?yàn)樽晕冶忍齑螅汶y于放下，變得謙虛。也因?yàn)槲覀儾欢招酿B(yǎng)性，尋找能靜下來的方法。負(fù)面情緒的源頭可以是負(fù)面經(jīng)驗(yàn)，同樣也可以說是負(fù)面的慣性，勾起你負(fù)面經(jīng)驗(yàn)的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學(xué)習(xí)先定心，因?yàn)椋?fù)面能量太大時(shí)，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因?yàn)閱栴}的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護(hù)情緒，不認(rèn)同，不判斷，讓它出現(xiàn)，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開始，學(xué)習(xí)定心的方法。至于方法，每個(gè)人得靠自己尋找。法門有很多很多，關(guān)鍵不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。良好的情緒能夠提高我們的幸福感，也能夠讓我們有一個(gè)幸福美好的人生，擁有積極的情緒，我們滿眼都洋溢著幸福與快樂。而培養(yǎng)好的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒需要我們從身邊的每一件小事開始，去感悟，去思考。篇三：積極心理學(xué)答案4生命的意義生命的意義1、具備生命意義的消極取向的人具有兩種生存傾向：和向外的社會(huì)傾向。（填空題）我的答案：第一空：向內(nèi)的消極傾向2、 心理學(xué)和宗教的差異之一在于，所有宗教都試圖回答“生與死”的終極問題，尤其是“死”的歸宿問題。心理學(xué)關(guān)注生死之間的問題。（填空題）我的答案：第一空：“人如何更好活著”3、 意大利畫家安格爾的代表作用裸體少女和泉水暗示著人類的生殖本能，是歌頌人類生殖本能的不朽之作。（填空題）我的答案：第一空：《泉》4、 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，世界上的長(zhǎng)壽者都具備四個(gè)明顯的特征：合理飲食、、平和心態(tài)、生活環(huán)境。（填空題）我的答案：第一空：科學(xué)運(yùn)動(dòng)5、 美國(guó)心理學(xué)家埃里克森將（）階段稱為“自我同一性”階段，此階段是對(duì)生命意義困惑的最初階段。（單選題）A、幼兒園到小學(xué)B、小學(xué)到初中C、初中到高中D、高中到大學(xué)我的答案：C6、 西方心理學(xué)家弗洛伊德將生命意義的積極取向稱之為（）。（單選題）A、生的本能B、愛的本能C、性的本能D、建設(shè)的本能我的答案：B7、 健康是指（）。（單選題）A、一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。B、沒有病痛。C、沒有心理疾病。D、身心舒適。我的答案：A8、 順境時(shí)覺得生命美好；蹉跎時(shí)覺得生命多難，逆境時(shí)覺得生命枉然，這說明人對(duì)生命意義的理解受制于：（）。（單選題）A、人的認(rèn)識(shí)發(fā)展進(jìn)程B、人的追求目標(biāo)C、人的現(xiàn)實(shí)社會(huì)境遇D、人的生命周期規(guī)律我的答案：C9、 下列不屬于生命意義的社會(huì)取向的是：（）。（單選題）A、注重自我價(jià)值的社會(huì)實(shí)現(xiàn)B、將自己完全融入社會(huì)C、將社會(huì)價(jià)值作為終極目標(biāo)D、以生活質(zhì)量提高為目標(biāo)我的答案：D10、 以下選項(xiàng)中不屬于消極、向外的社會(huì)傾向的是（）（單選題）A、侵犯行為B、自殺C、虐待D、斗毆我的答案：B4幸福與你同行幸福與你同行1、 幸福感的特點(diǎn)是。（多選題）A、 主觀的B、 自評(píng)的C、 他評(píng)的D、 哲學(xué)范疇的我的答案：AB2、 提倡積極進(jìn)取、奮發(fā)有為的人生，向內(nèi)修身養(yǎng)性，形成仁、義、禮、智、信的良好道德品質(zhì)是價(jià)值觀。（單選題）A、 儒家B、 道家C、 佛教D、 理性主義我的答案：A3、 認(rèn)為人生目的和幸福在于按理性命令行事，而感官的享受和快樂只會(huì)玷污理性，荒廢人生是價(jià)值觀。（單選題）A、 儒家B、 道家C、 感性主義D、 理性主義我的答案：D4、 是人們對(duì)其生活質(zhì)量所做的情感性和認(rèn)知性的整體評(píng)價(jià)。（單選題）A、 社會(huì)幸福感B、 心理幸福感C、 主觀幸福感D、 道德幸福感我的答案：C5、 塞利格曼提出的幸福要素包括。（多選題）A、 積極情緒B、 沉浸與參與C、 人際關(guān)系D、 意義E、 成就我的答案：ABCDE6、 是個(gè)體對(duì)自己與他人、集體、社會(huì)之間的關(guān)系質(zhì)量，以及對(duì)其生活環(huán)境和社會(huì)功能的自我評(píng)估。（單選題）A、 社會(huì)幸福感B、 心理幸福感C、 主觀幸福感D、 道德幸福感我的答案：A7、 有追求幸福的人生目標(biāo)，把不懈努力、創(chuàng)造機(jī)會(huì)、積極進(jìn)取、合理管理時(shí)間等積極心理品質(zhì)和行為結(jié)果視為評(píng)價(jià)幸福的先決條件是幸福觀的體現(xiàn)。（單選題）A、 社會(huì)取向B、 個(gè)人取向C、 積極取向D、 消極取向我的答案：C8、 對(duì)幸福的體驗(yàn)更多來自于家庭、團(tuán)體和他人的共情，強(qiáng)調(diào)在對(duì)別人表示同情或愛的過程獲得幸福體驗(yàn)幸福觀的體現(xiàn)。（單選題）A、 社會(huì)取向B、 個(gè)人取向C、 積極取向D、 消極取向我的答案：A9、 蘇東坡能取得巨大成就是因?yàn)樗囊簧l(fā)展很順利。（判斷題）我的答案：X10、 樂觀一定比悲觀對(duì)人的意義更積極。（判斷題）我的答案：X4價(jià)值觀與人生發(fā)展價(jià)值觀與人生發(fā)展1、價(jià)值觀的特點(diǎn)不包括以下哪一項(xiàng)？（單選題）A、 歷史性B、 多樣性C、客觀性D、持久性我的答案：C2、羅克奇Rokeach提出了人類社會(huì)的兩類價(jià)值系統(tǒng)，一是，另一種是工具性價(jià)值繼續(xù)組織兩周一次的專題學(xué)習(xí)沙龍和互動(dòng)式評(píng)課沙龍，結(jié)合教研活動(dòng)的主題組織好教師學(xué)習(xí)、交流。聽展示課的教師對(duì)聽課內(nèi)容進(jìn)行精心、系統(tǒng)的評(píng)點(diǎn)，寫成評(píng)課稿，在兩周一次的互動(dòng)式教學(xué)研討沙龍中進(jìn)行交流、探討。與往年不同的是，在保證互動(dòng)評(píng)課活動(dòng)開展同時(shí)，不影響正常教學(xué)，本學(xué)期安排8次集體評(píng)課活動(dòng)，其他評(píng)課通過qq群來交流、研討。指導(dǎo)思想以新一輪課程改革為抓手，更新教育理念，積極推進(jìn)教學(xué)改革。努力實(shí)現(xiàn)教學(xué)創(chuàng)新，改革教學(xué)和學(xué)習(xí)方式，提高課堂教學(xué)效益，促進(jìn)學(xué)校的內(nèi)涵性發(fā)展。同時(shí)，以新課程理念為指導(dǎo)，在全面實(shí)施新課程過程中，加大教研、教改力度，深化教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方式的研究。正確處理改革與發(fā)展、創(chuàng)新與質(zhì)量的關(guān)系，積極探索符合新課程理念的生物教學(xué)自如化教學(xué)方法和自主化學(xué)習(xí)方式。本學(xué)期，我組將進(jìn)一步確立以人為本的教育教學(xué)理論，把課程改革作為教學(xué)研究的中心工作，深入學(xué)習(xí)和研究新課程標(biāo)準(zhǔn)，積極、穩(wěn)妥地實(shí)施和推進(jìn)中學(xué)英語(yǔ)課程改革。以新課程理念指導(dǎo)教研工作，加強(qiáng)課程改革，緊緊地圍繞新課程實(shí)施過程出現(xiàn)的問題，尋求解決問題的方法和途徑。加強(qiáng)課題研究，積極支持和開展校本研究，提高教研質(zhì)量，提升教師的研究水平和研究能力。加強(qiáng)教學(xué)常規(guī)建設(shè)和師資隊(duì)伍建設(shè)，進(jìn)一步提升我校英語(yǔ)教師的英語(yǔ)教研、教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量，為我校爭(zhēng)創(chuàng)“三星”級(jí)高中而發(fā)揮我組的力量。堅(jiān)持以《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》為指導(dǎo)，認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹課程改革精神，以貫徹實(shí)施基礎(chǔ)教育課程改革為核心，以研究課堂教學(xué)為重點(diǎn)，以促進(jìn)教師隊(duì)伍建設(shè)為根本，以提高教學(xué)質(zhì)量為目標(biāo)，全面實(shí)施素質(zhì)教育。高二的歷史教學(xué)任務(wù)是要使學(xué)生在歷史知識(shí)、歷史學(xué)科能力和思想品德、情感、態(tài)度、價(jià)值觀各方面得到全面培養(yǎng)鍛煉和發(fā)展，為高三年級(jí)的文科歷史教學(xué)打下良好的基礎(chǔ)，為高校輸送有學(xué)習(xí)潛能和發(fā)展前途的合格高中畢業(yè)生打下良好基礎(chǔ)。全班共40人，其中男生15人，女生25人。學(xué)生的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較一般，多數(shù)學(xué)生能掌握所學(xué)內(nèi)容，少部分學(xué)生由于反映要慢一些，學(xué)習(xí)方法死板，沒有人進(jìn)行輔導(dǎo)，加之缺乏學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，不能掌握學(xué)習(xí)的內(nèi)容。能跟上課的學(xué)生，課上活潑，發(fā)言積極，上課專心聽講，完成作業(yè)認(rèn)真，學(xué)習(xí)比較積極主動(dòng)，課后也很自覺，當(dāng)然與家長(zhǎng)的監(jiān)督分不開。部分學(xué)生解答問題的能力較強(qiáng)，不管遇到什么題，只要讀了兩次，就能找到方法，有的方法還相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)捷。有的學(xué)生只能接受老師教給的方法，稍有一點(diǎn)變動(dòng)的問題就處理不了。個(gè)別學(xué)生是老師 本冊(cè)的教學(xué)內(nèi)容：（1）混合運(yùn)算和應(yīng)用題；（2）整數(shù)和整數(shù)四則運(yùn)算；（3）量的計(jì)量；（4）小數(shù)的意義和性質(zhì)；（5）小數(shù)的加法和減法；（6）平行四邊形和梯形③提出教學(xué)任務(wù)：在全面發(fā)展體能的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步發(fā)展靈敏、力量，速度和有氧耐力，武德的培養(yǎng)；引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)合理掌握練習(xí)與討論的時(shí)間，了解實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)可能遇到的困難。在不斷體驗(yàn)進(jìn)步和成功的過程中，表現(xiàn)出適宜的自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優(yōu)良品質(zhì)；認(rèn)識(shí)現(xiàn)代社會(huì)所必需的合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在武術(shù)學(xué)習(xí)過程中學(xué)會(huì)尊重和關(guān)心他人，將自身健康與社會(huì)需要相，表現(xiàn)出良好的體育道德品質(zhì)，結(jié)合本身項(xiàng)目去了解一些武術(shù)名人并能對(duì)他們進(jìn)行簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)；加強(qiáng)研究性的學(xué)習(xí)，去討論與研究技能的實(shí)用性，加強(qiáng)同學(xué)之間的討論交流的環(huán)節(jié)。：①總體目標(biāo)：建立“健康第一”的理念，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)和體魄，在必修田徑教學(xué)的基礎(chǔ)上進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)“初級(jí)長(zhǎng)拳”、“劍”的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，重視學(xué)生主體地位的同時(shí)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生都受益，以及多樣性和選擇性的教學(xué)理念，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)本教學(xué)工作計(jì)劃，以滿足學(xué)生選項(xiàng)學(xué)生的需求，加深學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)和理解，保證學(xué)生在高一年田徑必修基礎(chǔ)上再加上“長(zhǎng)拳”來引導(dǎo)男女生學(xué)習(xí)體育模塊的積極性，再結(jié)合高二年的“劍”選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)中修滿2學(xué)分。加強(qiáng)學(xué)習(xí)“長(zhǎng)拳”以及“劍”的基本套路，提升學(xué)習(xí)的的興趣，提升學(xué)生本身的素質(zhì)，特別是武德的培養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)參與：a養(yǎng)成良好的練武的鍛煉習(xí)慣。b根據(jù)科學(xué)鍛煉的原則，制定并實(shí)施個(gè)人鍛煉計(jì)劃。c學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)體育鍛煉效果的主要方法。運(yùn)動(dòng)技能：a認(rèn)識(shí)武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的價(jià)值，并關(guān)注國(guó)內(nèi)外重大體賽事。b有目的的提高技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平，并進(jìn)一步加強(qiáng)技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。c學(xué)習(xí)并掌握社會(huì)條件下活動(dòng)的技能與方法，并掌握運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷時(shí)和緊急情況下的簡(jiǎn)易處理方法。身體健康：a能通過多種途徑發(fā)展肌肉力量和耐力。b了解一些疾病等有關(guān)知識(shí)，并理解身體健康在學(xué)習(xí)、生活中和重要意義。c形成良好的生活方式與健康行為。心理健康：a自覺通過體育活動(dòng)改變心理狀態(tài)，并努力獲得成功感。b在武術(shù)練習(xí)活動(dòng)中表現(xiàn)出調(diào)節(jié)情緒的意愿與行為。c在具有實(shí)用技能練習(xí)中體驗(yàn)到戰(zhàn)勝困難帶來喜悅。社會(huì)適應(yīng)：a在學(xué)習(xí)活動(dòng)中表現(xiàn)出良好的體育道德與合作創(chuàng)新精神。b具有通過各種途徑獲取體育與健康方面知識(shí)和方法的能力。采用教師示范與講解，學(xué)生討論，練習(xí)，教師評(píng)價(jià)，再進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，后進(jìn)行學(xué)生練習(xí)，最后進(jìn)行展示與學(xué)生的綜合評(píng)價(jià)相結(jié)合的方式方法，培養(yǎng)學(xué)生的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法更好地完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)；實(shí)行培優(yōu)扶中輔差，，采用學(xué)習(xí)小組的建立，加強(qiáng)學(xué)習(xí)小組的相互學(xué)習(xí)、相互討論、相互研究的功能，提升學(xué)習(xí)的效率；加強(qiáng)多邊學(xué)科的整合，特別是加強(qiáng)心理健康的教育，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)力學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等進(jìn)行學(xué)習(xí)，以提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自我保護(hù)意識(shí)與能力。 （1）課題研究：加強(qiáng)校本課程“劍”、“平山初級(jí)長(zhǎng)拳”的開發(fā)與教學(xué)；做好“趣味奧運(yùn)會(huì)進(jìn)入校園”課題的開題準(zhǔn)備。做為“青春期健康教育進(jìn)入校園”課題組的成員，協(xié)助課題組進(jìn)行研究，開展活動(dòng)。（2）校本教研：加強(qiáng)校本課程的開發(fā)，加強(qiáng)體育備課組的教研能力，做為備課組長(zhǎng)的我與其他老師加強(qiáng)討論校本的研究與開發(fā)，本次校本開發(fā)重點(diǎn)放在“劍”、“初級(jí)長(zhǎng)拳”、“花樣籃球”三個(gè)項(xiàng)目上，有所側(cè)重。（3）論文撰寫：結(jié)合課題研究的內(nèi)容進(jìn)行撰寫。(4)校際、教研組、備課組教研活動(dòng)：做為晉江市兼職中學(xué)體育教研員及校際組成員，積極參加校際組開展的各項(xiàng)活動(dòng)，加強(qiáng)提升在校際組的教研水平，做好兼職教研員的本職工作，協(xié)助教研員開展教研活動(dòng)；積極參加教研組的各項(xiàng)活動(dòng)，提升教研水平；做為備課組長(zhǎng)的我，我計(jì)劃是積極組織本組老師一起提高高中的課改力度與水平，集中老師的備課時(shí)間與討論在備課過程中出現(xiàn)的一系列問題，針對(duì)選項(xiàng)會(huì)出現(xiàn)的問題進(jìn)行溝通，加強(qiáng)學(xué)習(xí)過程的評(píng)價(jià)，協(xié)調(diào)選項(xiàng)內(nèi)容的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)及認(rèn)證過程。本冊(cè)的重點(diǎn)：混合運(yùn)算和應(yīng)用題是本冊(cè)的一個(gè)重點(diǎn)，這一冊(cè)進(jìn)一步學(xué)習(xí)三步式題的混合運(yùn)算順序，學(xué)習(xí)使用小括號(hào)，繼續(xù)學(xué)習(xí)解答兩步應(yīng)用題的學(xué)習(xí)，進(jìn)一步學(xué)習(xí)解答比較容易的三步應(yīng)用題，使學(xué)生進(jìn)一步理解和掌握復(fù)雜的數(shù)量關(guān)系，提高學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決得意的實(shí)際問題的能力，并繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生檢驗(yàn)應(yīng)用題的解答的技巧和習(xí)慣。第二單元整數(shù)和整數(shù)的四則運(yùn)算，是在前三年半所學(xué)的有關(guān)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，進(jìn)行復(fù)習(xí)、概括，整理和提高。先把整數(shù)的認(rèn)數(shù)范圍擴(kuò)展到千億位，總結(jié)十進(jìn)制計(jì)數(shù)法，然后對(duì)整數(shù)四則運(yùn)算的意義，運(yùn)算定律加以概括總結(jié)，這樣就為學(xué)習(xí)小數(shù)，分?jǐn)?shù)打下較好的基礎(chǔ)。第四單元量的計(jì)量是在前面已學(xué)的基礎(chǔ)上把所學(xué)的計(jì)量單位加于系統(tǒng)整理，一方面使學(xué)生所學(xué)的知識(shí)更加鞏固，一方面使學(xué)生為學(xué)習(xí)把單名數(shù)或復(fù)名數(shù)改寫成用小數(shù)表示的單名數(shù)做好準(zhǔn)備。高考的文科綜合能力測(cè)試更加強(qiáng)調(diào)考生對(duì)文科各學(xué)科整體知識(shí)的把握、綜合分析問題的思維能力、為解決問題而遷移知識(shí)運(yùn)用知識(shí)的能力。教師在教學(xué)中要體現(xiàn)多學(xué)科、多層次、多角度分析解決問題的通識(shí)教育理念。教師要認(rèn)真學(xué)習(xí)和研究教材,轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，緊跟高考形勢(shì)的發(fā)展，研究考試的變化，力爭(zhēng)使高二的教學(xué)向高三教學(xué)的要求靠攏。按照《教學(xué)大綱》和《考試說明》的要求，認(rèn)真完成高二階段的單科復(fù)習(xí)工作。堅(jiān)持學(xué)科教學(xué)為主，落實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)要到位，適當(dāng)兼顧史地政三個(gè)學(xué)科的綜合要求，培養(yǎng)提高學(xué)生學(xué)科內(nèi)綜合的能力。從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，落實(shí)基礎(chǔ)，提高學(xué)科思維能力和辯證唯物主義、歷史唯物主義的理論水平。本學(xué)期教研組重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)教師評(píng)課的指導(dǎo)，使教師的評(píng)課規(guī)范化，系統(tǒng)化，定期舉行主題教學(xué)沙龍和“會(huì)診式行動(dòng)研究”，促進(jìn)新教師的成長(zhǎng)，加快我鎮(zhèn)小學(xué)語(yǔ)文教師隊(duì)伍成長(zhǎng)速度和小學(xué)語(yǔ)文教育質(zhì)量的全面提高。結(jié)合區(qū)里的活動(dòng)安排，開展各項(xiàng)有意義的學(xué)生活動(dòng)，培養(yǎng)提高學(xué)生的語(yǔ)文素養(yǎng)，調(diào)動(dòng)啟發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。二、 工作目