八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的健康 新人教版

評價自己的健康第八單元第三章第一節(jié)整理課件（一）知識目標

1．學習綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。

2．全面理解健康的定義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。（二）能力目標

1．學會自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，保持心理健康。

2．培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關系的能力。（三）情感目標

1．正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想。

2．了解人人都可能有情緒問題，從而建立對他人的理解和關心，學會設身處地地為他人著想的良好品質及尊重他人和他人的隱私。整理課件

健康小測試1、我至少有一兩個好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。標準體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍:標準體重+標準體重*10%3、當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。4、我至少可以說出三種我做的很好的事情。5、我早上起來感到身體很舒服。6、我至少有一種愛好或特長。7、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學習和娛樂活動。8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關系都很好。11、我積極參加集體活動。12、當我領導別人或被別人領導時，我都會感到很自然。13、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點或錯誤。16、我的體育成績都已達標。17、我大多數(shù)時候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會通過運動來放松自己。19、我與其他同學合作時，能聽取和接受他人的意見。20、在做事或讀書時，我的注意力很集中。21、我很少覺得疲乏無力。22、當朋友讓我做我不想做的事時，我會拒絕。23、我的食欲很好。24、我對自己的外貌感到滿意。25、我會總結自己在某方面失敗的教訓，使我在下一次同樣的情況下做得更好。整理課件給自己的健康打分１分－－完全不符合２分－－不太符合３分－－比較符合４分－－完全符合整理課件評價參考８５－１００分：健康狀況良好７０－８４分：健康狀況較好５０－６９分：健康狀況一般小于５０分：需要努力提高自己的健康狀況整理課件

1、哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態(tài)的？

2、為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況？議一議整理課件評價身體健康的有：

2、5、7、

9、13、14、16、21、23評價心理健康的有：

1、3、4、

6、

7、17、18、20、24、25評價社會適應的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22問題分類的參考：整理課件什么是健康健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。整理課件

資料1：據(jù)衛(wèi)生部青少年心理健康問題座談會公布的調(diào)查統(tǒng)計顯示，我國青少年中有焦慮不安、恐怖和抑郁情緒等問題的學生占學生總數(shù)的16%以上。其中中小學生心理障礙患病率為21.6%至32.0%，突出表現(xiàn)為人際關系、情緒穩(wěn)定性和學習適應方面的問題。

資料2：《穿越死亡》一書中的女主人公女律師桑德斯在醫(yī)生判決她患了癌癥只能活6個星期時，她沒有被這個可怕的數(shù)字所嚇倒，而是選擇了與死神抗爭，仍然精神飽滿、情緒樂觀，生活安排得豐富多彩。整理課件

3．社會適應能力：即每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。

一、健康的三個層次：

1．軀體健康：指軀體的結構完好和功能正常。2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識自我，正確地認識環(huán)境和及時適應環(huán)境。整理課件(1)學習適應性。一個心理健康的中學生，通常有比較好的學習態(tài)度和學習方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應對。

(2)人際關系的和諧程度。一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認知與現(xiàn)實感。心理健康的中學生往往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當。

(4)個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強、善良、自律等。二、中學生心理健康的標準整理課件青少年心理健康核心是心情愉快良好的情緒和適度的情緒反應，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。整理課件三、怎樣構建健康的生活加強體育鍛煉,搞好個人衛(wèi)生保持愉快的心情,積極向上的心態(tài)學會與人相處，維持良好的人際關系整理課件整理課件調(diào)節(jié)自己情緒有什么方法?整理課件方法一當情緒不好時，有意識的轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。整理課件整理課件方法二把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人。整理課件整理課件方法三當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度。整理課件整理課件心理健康的標準智力正常心理行為符合年齡特征能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實整理課件了解自己，悅納他人熱愛生活，善于人處人格完整和諧懂得“變”是永恒的整理課件你的心理適應性如何？這里介紹一種簡易的心理適應性測試量表，你不妨做一做，了解一下自己的心理適應性現(xiàn)狀整理課件、凡單號題(1、3、5、……)，從A到E五種回答依次記1、2、3、4、5分，即很對(1分)，對(2分)，無所謂(3分)，不對(4分)，很不對(5分)；凡雙號題(2、4、6、……)，從A到E依次記5、4、3、2、1分。

整理課件1、假如把每次考試的試卷拿到一個安安靜靜、無人監(jiān)考的房間里去做，我的成績一定會好一些。

A很對B對C無所謂D不對E很不對2、夜間走路，我能比別人看得更清楚。

A是B好像是C不知道D好像不是E不3、每次離開家到一個新地方，我總愛鬧點毛病，如失眠、拉肚子、皮膚過敏等。

A完全對B有些對C不知道D不太對E不對4、我在正式運動會上取得的成績常比體育課或平時練習成績好些。

A是B似乎是C吃不準D似乎不是E正相反

整理課件5、我每次明明把課文背得滾瓜爛熟了，可在課堂上背的時候，卻總要出點差錯。

A經(jīng)常是B有時是C吃不準D很少這樣E沒有這樣6、開會輪到我發(fā)言時，我似乎比別人更鎮(zhèn)定、發(fā)言也顯得很自然。

A對B有些對C不知道D不太對E正相反7、我冬天比別人更怕冷，夏天比別人更怕熱。

A是B好像是C不知道D好像不是E不是8、在嘈雜、混亂的環(huán)境里，我仍能精力集中地學習、工作，效率并不大幅度降低。

A對B略對C吃不準D有些不對E正相反

整理課件9、每次檢查身體，醫(yī)生都說我“心跳過速”，其實平時我脈搏很正常。

A是B有時是C時有時無D很少有E根本沒有10、如果需要的話，我可以熬一個通宵，精力充沛地工作或學習。

A是B有時候是C無所謂D很少是E完全不是11、當父母或兄弟姐妹的朋友來家做客時，我盡量回避他們。

A是B有時是C不一定D很少是E完全不是12、出門在外，雖然吃飯、睡覺、環(huán)境等變化很大，可是我很快就能習慣。

A是B有時是C不一定D很少是E完全不是

整理課件13、參加各種比賽時，賽場上越熱烈，群眾越加油，我的成績反而越上不去。

A是B有時是C不一定D很少是E不是14、上課回答問題或開會發(fā)言時，我能鎮(zhèn)定自若地把事先想好的一切都完整地說出來。

A對B較對C不一定D不太對E不對15、我覺得一個人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一個人做事。

A是B好像是C不一定D好像不是E不是16、為了求得和睦相處，我常常放棄自己的意見，附和大家。

A是B有時是C不一定D很少是E根本不是

整理課件17、當著眾人和生人的面，我感到窘迫。

A是B有時是C不一定D很少是E不是18、無論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細節(jié)，不丟三拉四。

A對B較對C不一定D不太對E不對19、和別人爭吵起來時，我常常啞口無言，事后才想起該怎樣反駁對方，可是已經(jīng)晚了。

A是B有時是C不一定D很少是E不是20、我每次參加正式考試或考核的成績，常常比平時的成績更好些。

A是B有時是C不一定D很少是E不是

整理課件全部20題得分之和與心理適應性的關系如下：

81－100分適應性很強

61－80分適應性較強

41－60分適應性一般

21－40分適應性較差

0－20分

適應性很差根據(jù)自己的分數(shù)，調(diào)整自己的心理適應整理課件1．下列說法中不正確的是（）

A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。

B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。

C．健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。

D．健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系。A一、看誰選得對整理課件2．下列做法不可取的是（）

A．當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。

B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。

C．有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。

D．“一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。D整理課件

小紅做了好事，但老師不知道，反而錯怪了小紅，她心中很委屈。上課的時候也不能集中注意力聽課，造成成績急劇下降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出主意，調(diào)節(jié)一下她的情緒呢?請你幫個忙心情不妙覓良方知識運用：整理課件回去做一做

運用本節(jié)所學知識和方法，對家人和親友的健康狀況作出評價，并提出