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如何運用脊柱跳舞脊柱能做屈伸、側(cè)屈以及旋轉(zhuǎn)動作,通過對脊柱的前屈、后屈、側(cè)屈以及旋轉(zhuǎn)等全面的訓(xùn)練，整個脊柱的活動度會明顯的增大。認識脊柱
在做運動時，脊柱因動作的走向、動作、幅度、發(fā)力點而變化。
身體是人體的整體概念。當移動重心時，整個五臟六腑會集中在腹部，所以最重的部分就是腰部中段。將力量集中到中段，重心就能輕松的移動。重心的推動課堂總結(jié)脊柱的作用：1、將注意力放在脊柱上，運動幅度、動作、空間將會明顯的增大；2、將注意力放在脊柱中段，移動重心將會更輕松。
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