學習《心理調(diào)適與輔導》心得體會

第33頁共33頁學習《心理調(diào)適與輔導》心得體會通過《調(diào)適與輔導》的學習，我明確了當前職業(yè)壓力的現(xiàn)狀以及職業(yè)壓力帶給的影響;近年來，隨著社會開展和教育改革的不斷深化，學生的心理安康教育問題受到了一定程度的重視，這對學生的身心安康成長有著很大的幫助!在校學生在心理安康方面也有諸多問題，并時時影響著學生們的安康成長。在日常、學習中，許多學生的心理問題都是潛在的，往往容易無視，假如老師、家長和生沒有充分的思想認識和積極的態(tài)度，往往就使得問題堆積，小問題變成大問題，輕問題變成重問題，甚至出現(xiàn)不良事件。在現(xiàn)代社會，身與心安康的人才能稱之為一個安康的人，所以，學校教育必須重視對學生的心理安康教育。作為現(xiàn)代老師，老師也應該學會調(diào)整與別人和社會的關(guān)系，以安康的心理素質(zhì)，去適應社會大變革。如:學會積極地想問題;學會給自己照鏡子;正確補償自己;進展自我調(diào)節(jié)等，以減少壓抑，到達樂而忘憂的目的，獲得心理上的解脫和疏導，以解除由于心理遭受創(chuàng)傷而引起的心理沖突。我認為老師要做好教育教學工作，要適應時代的要求，要不斷的理解認識自己的心理，一旦發(fā)現(xiàn)自己存在不良的情緒，要及時進展調(diào)適。如不能及時進展有效的心理保健，老師的心理安康會受到損傷，對教育質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。在現(xiàn)實生活中，人們總愛向上攀比，總以為自己的生活不盡如人意。別人的才能、程度與自己差不多，憑什么生活比自己優(yōu)越，由此而產(chǎn)生一種不平衡的心態(tài)，常有一種失意之感。要調(diào)整這種心理的失衡，就要嘗試換個角度想問題，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂的事情，也可采用找尋自己比擬擅長的地方，這樣就能以一種坦然的心態(tài)面對生活。我們要學會并堅持心理上積極的自我暗示，選擇一個積極的心態(tài)介入生活，這是一種獲得心靈平衡的極好方法。而當生活工作壓力較大時，可用想像置身海邊等優(yōu)美景點的方法來消解壓力，千萬不要把自己困在房間里單獨煩惱，不妨多與好友會面，可為你帶來靈感和解決困難的啟示。也可培養(yǎng)一項與幾項安康的業(yè)余愛好可以調(diào)節(jié)身心，增添生活情趣，緩解心理壓力。孫麗霞【以下為贈送相關(guān)文檔】精選心得體會閱讀學習心理輔導與調(diào)適的心得體會學校和社會關(guān)注的心理問題，就要為她們營造一個支持職業(yè)聲威的社會心理氣氛，創(chuàng)造一個融洽、溫馨、積極進取的工作環(huán)境，減輕他們過重的工作，進步心理負荷老師的心理安康程度，同時這也是老師自身安康生活的需要。那么如何解決老師心理安康問題呢?從自身出發(fā)，老師本身要加強心理素質(zhì)。1.正確認識自我正確認識自我，包括認識自己的個性、興趣、優(yōu)點、缺點、工作才能及所負擔的角色，有利于減輕工作壓力。老師應在教育教學工作中揚長避短，根據(jù)個性特點，采用靈敏的、適應時代變化的教育策略，以化解職業(yè)適應障礙，如根據(jù)自己的性格是內(nèi)向還是外向，處事主觀、迅速還是民主、松散等來決定自己的教學風格。2.以積極的、正面的態(tài)度面對壓力老師在注重業(yè)務學習的同時，掌握一些心理保健方面的知識，通過放松訓練、轉(zhuǎn)移注意、與人交談、參加體育活動等方法來減輕工作壓力。老師要不斷進步個人修養(yǎng)，磨練自己的意志品質(zhì)，增強感受及抵抗工作壓力的才能。3.活到老，學到老老師要跟上時代的步伐，適應時代的要求，必須不斷學習，結(jié)實地樹立終身學習的理念與意識，將學校視為自己不斷學習的場所，對自己的知識與經(jīng)歷進展重組，解決自身在教育教學中遇到的問題，有效地促成專業(yè)潛能的發(fā)揮，緩解工作壓力。心理調(diào)適與輔導的學習心得體會通過《老師心理調(diào)適與輔導》的學習，我明確了當前老師職業(yè)壓力問題的現(xiàn)狀以及職業(yè)壓力帶給老師的影響;近年來，隨著社會開展和教育改革的不斷深化，學生的心理安康教育問題受到了一定程度的重視，這對學生的身心安康成長有著很大的幫助!在校學生在心理安康方面也有諸多問題，并時時影響著學生們的安康成長。在日常生活、學習中，許多學生的心理問題都是潛在的，往往容易無視，假如老師、家長和小學生沒有充分的思想認識和積極的態(tài)度，往往就使得問題堆積，小問題變成大問題，輕問題變成重問題，甚至出現(xiàn)不良事件。在現(xiàn)代社會，身與心安康的人才能稱之為一個安康的人，所以，學校教育必須重視對學生的心理安康教育。作為現(xiàn)代老師，老師自己也應該學會調(diào)整與別人和社會的關(guān)系，以安康的心理素質(zhì)，去適應社會大變革。如:學會積極地想問題;學會給自己照鏡子;正確補償自己;進展自我調(diào)節(jié)等，以減少壓抑，到達“樂而忘憂”的目的，獲得心理上的解脫和疏導，以解除由于心理遭受創(chuàng)傷而引起的心理沖突。我認為老師要做好教育教學工作，要適應時代的要求，要不斷的理解認識自己的心理，一旦發(fā)現(xiàn)自己存在不良的情緒，要及時進展調(diào)適。如不能及時進展有效的心理保健，老師的心理安康會受到損傷，對教育質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。在現(xiàn)實生活中，人們總愛向上攀比，總以為自己的生活不盡如人意。別人的才能、程度與自己差不多，憑什么生活比自己優(yōu)越，由此而產(chǎn)生一種不平衡的心態(tài)，常有一種失意之感。要調(diào)整這種心理的失衡，就要嘗試換個角度想問題，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂的事情，也可采用找尋自己比擬擅長的地方，這樣就能以一種坦然的心態(tài)面對生活。我們要學會并堅持心理上積極的自我暗示，選擇一個積極的心態(tài)介入生活，這是一種獲得心靈平衡的極好方法。而當生活工作壓力較大時，可用想像置身海邊等優(yōu)美景點的方法來消解壓力，千萬不要把自己困在房間里單獨煩惱，不妨多與好友會面，可為你帶來靈感和解決困難的啟示。也可培養(yǎng)一項與幾項安康的業(yè)余愛好可以調(diào)節(jié)身心，增添生活情趣，緩解心理壓力。心理輔導與調(diào)適的學習心得體會學校和社會關(guān)注老師的心理問題，就要為她們營造一個支持老師職業(yè)聲威的社會心理氣氛，創(chuàng)造一個融洽、溫馨、積極進取的工作環(huán)境，減輕他們過重的工作，進步心理負荷老師的心理安康程度，同時這也是老師自身安康生活的需要。那么如何解決老師心理安康問題呢?從自身出發(fā)，老師本身要加強心理素質(zhì)。1、正確認識自我正確認識自我，包括認識自己的個性、興趣、優(yōu)點、缺點、工作才能及所負擔的角色，有利于減輕工作壓力。老師應在教育教學工作中揚長避短，根據(jù)個性特點，采用靈敏的、適應時代變化的教育策略，以化解職業(yè)適應障礙，如根據(jù)自己的性格是內(nèi)向還是外向，處事主觀、迅速還是民主、松散等來決定自己的教學風格。2、以積極的、正面的態(tài)度面對壓力老師在注重業(yè)務學習的同時，掌握一些心理保健方面的知識，通過放松訓練、轉(zhuǎn)移注意、與人交談、參加體育活動等方法來減輕工作壓力。老師要不斷進步個人修養(yǎng)，磨練自己的意志品質(zhì)，增強感受及抵抗工作壓力的才能。3、活到老，學到老老師要跟上時代的步伐，適應時代的要求，必須不斷學習，結(jié)實地樹立終身學習的理念與意識，將學校視為自己不斷學習的場所，對自己的知識與經(jīng)歷進展重組，解決自身在教育教學中遇到的問題，有效地促成專業(yè)潛能的發(fā)揮，緩解工作壓力。老師心理輔導與調(diào)適學習心得學校和社會關(guān)注老師的心理題目，就要為她們營建一個支持老師職業(yè)聲望的社會心理氣氛，創(chuàng)造一個和諧、溫馨、積極進取的工作環(huán)境，減輕他們太重的工作，進步心理負荷老師的心理安康程度，同時這也是老師本身安康生活的需要。那末如何解決老師心理安康題目呢?從本身動身，老師本身要加強心理素質(zhì)。1．正確熟悉自我正確熟悉自我，包括熟悉自己的個性、愛好、優(yōu)點、缺點、工作才能及所負擔的角色，有益于減輕工作壓力。老師應在教育教學工作中取長補短，根據(jù)個性特點，采用靈敏的、適應時代變化的教育策略，以化解聘業(yè)適應障礙，如根據(jù)自己的性情是內(nèi)向還是外向，處事主觀、迅速還是民主、疏松等來決定自己的教學風格。2．以積極的、正面的態(tài)度面對壓力老師在重視業(yè)務學習的同時，把握一些心理保健方面的知識，通過放松練習、轉(zhuǎn)移留意、與人交談、參加體育活動等方法來減輕工作壓力。老師要不斷進步個人修養(yǎng)，磨練自己的意志品質(zhì)，增強感受及抵抗工作壓力的才能。3．活到老，學到老老師要跟上時代的步伐，適應時代的要求，必須不斷學習，結(jié)實地建立畢生學習的理念與意識，將學校視為自己不斷學習的場所，對自己的知識與經(jīng)歷進展重組，解決本身在教育教學中碰到的題目，有效地促進專業(yè)潛能的發(fā)揮，減緩工作壓力。學習《專業(yè)技術(shù)人員心理安康與調(diào)適》心得體會在這次學校組織的專業(yè)技術(shù)人員公需課程學習中我首先選擇了《專業(yè)技術(shù)人員心理安康與調(diào)適》一書，這本教材單看名字已經(jīng)激起了我濃重的學習興趣。我從教___年了，當了___年的班主任，也承當了___年的小學安康教育工作，深知安康教育尤其是心理安康教育的重要性。人的成長除了要有良好的身體素質(zhì)，更要有安康健全的心理。只有心理強大了人才可以做到無所畏懼，工作學習中才能做到專心致志、有所建樹。這本書集科學性和實用性為一體，系統(tǒng)介紹心理安康與心理調(diào)適的專業(yè)知識，就專業(yè)技術(shù)人員如何理解和維護自己的心理安康，保持良好的精神狀態(tài)投入工作和生活，積極預防心理疾病提供了一系列理論、策略和方法。它對當前我國老師的改革將產(chǎn)生重大而深遠的影響。書中不僅僅從老師專業(yè)化事實的角度來理解老師群體的根本心理問題，而且還高屋建瓴，視角廣闊，從社會開展、文化進步的高度來對待老師的心理問題。如何進步老師的心理素質(zhì)，培養(yǎng)和造就可以滿足全面施行素質(zhì)教育要求的老師，是關(guān)系到能否進一步深化教育改革，能否實現(xiàn)跨世紀素質(zhì)教育工程的重要工作。通過本次學習和培訓，使我更加明確了心理安康教育的重要性，掌握心理調(diào)適的根本方法，進步自身的心理安康程度；自覺樹立正確的教育觀，學會與學生平等相處，建立新型的師生關(guān)系，做學生的良師益友;調(diào)整心態(tài)，適應現(xiàn)實。與時俱進，不斷更新教育觀念，坦誠開放，正視自己，成認自身的缺乏與缺陷。接納別人，以誠待人，建立良好的人際關(guān)系能使老師保持安康的身心。有人說我的一生三分之一的時間都在工作中度過，那么安康的心理，積極樂觀的心態(tài)是必不可少的。可是我們在教育教學工作中總是會遇到這樣那樣的問題或是壓力，科學有效地調(diào)適自己的心理，讓自己更加輕松、投入的工作顯得尤為重要了。隨著社會的開展和進步，心理安康已經(jīng)成為現(xiàn)代安康概念中一個不可缺少的局部，作為一名人民老師更要有安康的心理。一個人只有處于全面安康狀態(tài)，才能維持身心平衡的協(xié)調(diào)穩(wěn)定，消除各種精神壓力，更好地適應現(xiàn)代社會，幸福、快樂工作和生活。一本書看完意猶未盡，給人心靈的啟示頗多，也為我的工作與生活做了一次全新的營養(yǎng)補給?？鞓飞?、快樂工作其實一直住在我們心里不曾遠離。團體心理輔導心得體會聽樊富珉教授團體心理輔導一、認識了團體心理輔導及其優(yōu)勢團體輔導，是在專業(yè)老師的指導下，利用團體過程和團體動力的作用，促使個體在人際交往中通過觀察、學習、體驗，重新評價自己的思想、情感和行為，并可以在平安的實驗性社會情境中認識自我、討論自我、改變自我、調(diào)整改善與別人的關(guān)系，學習新的態(tài)度和行為方式，解決每個成員所面臨的成長問題或心理障礙。本次之前，我的意識中，更多的是個體的輔導，一對一的輔導，沒想到這次是面對200多人的輔導，第一個感觸是輔導的面廣，第二個感觸是被輔導人進入狀態(tài)快，效果明顯，也使我看到了團體輔導的優(yōu)勢。團體輔導以其獨特的功能和方式在心理素質(zhì)訓練和教育中發(fā)揮著越來越重要的作用，它既能幫助學生個人增強素質(zhì)和才能、進步心理安康程度，同時又能幫助進步團體的整體協(xié)作性和創(chuàng)造性，增強團隊的凝聚力和工作才能，進步團隊績效。我想團體心理輔導將會成為學校心理安康教育的一種新的開展趨勢。二、掌握了團體心理輔導的根本技巧在心理輔導的過程中，有一定的輔導技巧：接納、傾聽、共情。老師首先要做到接納對方，即無條件的積極關(guān)注對方，認真傾聽困擾著對方的事情，對其產(chǎn)生共情，感受對方的感受，理解其情況，讓對方的情緒得到宣泄，然后一起討論，最后解決問題。因此，老師要改變一下心態(tài)，無條件的采用積極關(guān)注著、傾聽、共情等方式，真誠地對待別人，促進其人格的安康成長。三、游戲雖小，作用很大輔導中的兩個小游戲給我印象很深，第一個叫愛的鼓勵。這是一個拍手活動，需要在統(tǒng)一節(jié)奏下打出節(jié)拍，只有很簡單的節(jié)拍，是12123123467，別看就這幾個簡單的節(jié)拍，全班同學只要節(jié)奏齊，就會打出非常宏大的氣勢。第二個是用手指演示出風聲、小雨、中雨、大雨和暴雨的情形。這兩個小游戲表達了團隊的重要，表達了團結(jié)的精神，它能有效地抓住學生的心，能給人以豁然開朗的感覺。我想在遇到學生注意力不集中或感覺到困乏時，進展這樣的小游戲一定會收到意想不到的效果。四、通過活動，認識自我在培訓中，樊教授給我們練習了很多的活動，每個活動都有著它的心理輔導方面的作用，我舉個例子，在讓我自豪的活動中，老師給我們每人一張紙，上面有小學、初中、高中、大學和如今這幾個階段，她讓我們填出在這幾個階段中自己有哪些值得自豪的事件和引以為豪的原因。之后8人一組，每人輪流對大伙說出自己所填的事件和自豪感的原因。當我們面對互相不認識的人時，英勇地說出自己的事時，當時給我的感覺是我有自信了，因為我在各個階段都有另人羨慕的事情發(fā)生在自己身上，我也是很優(yōu)秀的，我從此不再自卑。通過這個活動可以提升自己的自信心，使自己真正的不再自卑，能發(fā)現(xiàn)自己的潛能，另外通過這個活動還可以盡快地結(jié)識更多的朋友，使我們由不認識到相識，甚至成為朋友。我想當在接手一個新的班級時，可以采用這種活動，首先讓學生覺得自己是一個很優(yōu)秀的學生，同時也可以使他們很快的和新同學彼此認識，讓其他同學較全面地理解你過去優(yōu)秀的一面，同時也可以使這些互相不認識的同學們盡快的組成一個新的班集體。通過團體心理輔導培訓，使我更加深化地認識到：團體心理輔導和教育教學工作對于一個學校的開展是同樣的重要。在今后的教育教學中我要把所學知識運用到實際當中，做一名讓學生滿意的輔導員是我的工作，也是我的追求，我一直在努力，也將繼續(xù)為之努力。老師遠程心理學輔導的學習心得體會這段時間，我通過在網(wǎng)上參加中小學老師遠程培訓網(wǎng)的相關(guān)教學課程的學習。使我對心理學有了一定的認識并產(chǎn)生了濃重的興趣。我覺得這個學習過程和學習時間都是值得的，因為我學到了以前不能學習也沒有學到的知識，并以后學習的過程中還要進一步理解和理解心理學方面的知識。心理學是研究心理現(xiàn)象，從中發(fā)現(xiàn)及其本質(zhì)和及其規(guī)律的科學。心理學是一門嚴肅的科學，它有明確的科學知識體系，有科學的實證研究方法。心理學研究人的行為方式，習慣，性格，研究心理變化與行為的關(guān)系，并通過研究的結(jié)果對人的行為進展預測。心理學是人類在研究社會和人類自身的關(guān)系中發(fā)現(xiàn)和總結(jié)出來的一種學問，所有的心理學，實際上都是處理人的關(guān)系：人的自身關(guān)系，人與人之間的關(guān)系。無論是社會、還是家庭，都離不開心理學。隨著社會的開展，人類的進步，心理學在現(xiàn)實生活中的作用與意義將會愈來愈重要。心理對生理是有宏大反作用的，心理的安康直接影響于生理安康。在當今信息化，高科技化和全球經(jīng)濟一體化時代中，現(xiàn)代生活由于生活節(jié)奏的加快，竟爭加劇，思想觀念的更新，社會生活的變化，人們產(chǎn)生更多的心理壓力，心理的不適應與心理的失衡，心理挫折感也漸繁多，“心理安康”與“精神安康”已成為新世紀人類自身開展的主題。而通過心理咨詢等活動，可使人們內(nèi)心的情緒得到渲泄、解除，且對一些事，觀念上進展認知的糾正，從而營造良好的心理環(huán)境和良好的工作環(huán)境，進步自已的適應才能。為以后在教學工作中運用心理學知識浸透到教學中提供了很好的理論根底。《心理學與生活》學習心得體會篇一：心理學與生活心得《心理學與生活》心得心理學，一個既熟悉又感到生疏的詞。一直以來我都對心理學充滿了好奇與興趣，但卻很少有時機接觸與之相關(guān)的課程。因此當我看到選修課程中有《心理學與生活》這一門課程時，我便毫不猶豫的選擇了它。心理學是研究人和動物心理活動和行為表現(xiàn)的一門科學。人在生活理論中與周圍事物互相作用，必然有這樣或那樣的主觀活動和行為表現(xiàn)，這就是人的心理活動。任何心理活動都是一種不斷變化的動態(tài)過程，可稱為心理過程。詳細地說，外界事物或體內(nèi)的變化作用于人的機體或感官，經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的信息加工，就產(chǎn)生了對事物的感覺和知覺、記憶和表象，進而進展分析^p和考慮。另外人們在同客觀事物打交道時，總會對它們產(chǎn)生某種態(tài)度，形成各種情緒。人們還要通過行動去處理和變革周圍的事物，這就表現(xiàn)為意志活動。人的心理現(xiàn)象雖然極其復雜，但又為我們最為熟悉。因為，一個正常而安康的人，時時刻刻都在不斷地產(chǎn)生著心理現(xiàn)象，并能自我意識到在自己身上發(fā)生的這一切。如我們能看到顏色、聽到聲音；能回想以前經(jīng)歷過的一些事情；能動腦筋，進展種種創(chuàng)造創(chuàng)造；能設想自己將來美妙的情景。在這同時，我們還會在內(nèi)心中產(chǎn)生一種復雜的體驗，如快樂、滿意，幸福以及憂愁、內(nèi)疚等等。這些發(fā)生在人身上的復雜精神現(xiàn)象，即是心理學稱之為的“心理現(xiàn)象”。心理學的整個內(nèi)容體系，就是由對上述的人們普遍存在的各個詳細的心理現(xiàn)象研究所提醒的規(guī)律所構(gòu)成的。社會心理學中四大學派理論非常重要，包括：行為理論、認知學派的理論、精神分析^p學派的理論、符號互相作用理論。它們都有著自己獨特的觀點和理論，下面我就來一一闡述。一、行為理論。代表理論：班圖拉的社會學習理論〔觀察學習理論〕、羅推爾的社會行為學習理論、米契爾的認知社會學習理論詳細表現(xiàn)〔特點〕：1、大膽地使用以往被傳統(tǒng)行為所摒棄和回絕的心理學概念，探究認知、思維、意象在行為調(diào)節(jié)中的作用；2、強調(diào)行為和認知的結(jié)合。3、強調(diào)自我調(diào)節(jié)的作用。4、強調(diào)心理過程的積極與主動性。5、堅持客觀的態(tài)度二、認知學派的理論認知學習理論的先驅(qū)是格式塔學派。幾乎在行為學習理論產(chǎn)生的同時，在德國就出現(xiàn)了以韋特海墨為首的格式塔學派。該學派認為學習是一種頓悟，當個體面臨一個問題時，會產(chǎn)生認知上的不平衡，這會促使個體努力去解決問題以求得新平衡，而問題解決是在對問題情景有了整體把握，并對其內(nèi)在本質(zhì)有所頓悟后才實現(xiàn)的。奉獻：對桑代克的理論進展了批判，使認知派與聯(lián)結(jié)派的區(qū)別明確化，并促進了學習理論的開展強調(diào)整體觀和知覺經(jīng)歷的組織作用，關(guān)切知覺和認知的過程。局限：把學習完全歸于有機體自身的組織活動，否認客觀現(xiàn)實的反響過程。把試誤學習與頓悟?qū)W習完全對立起來，不符合人類學習的特點。三、精神分析^p學派的理論精神分析^p學派包括創(chuàng)始人弗洛伊德，即他的學生阿費烈德.阿德勒、卡爾·古斯塔夫·榮格、奧圖。蘭克，卡倫。杭妮，史塔克。蘇利文等。精神分析^p由弗洛伊德創(chuàng)始，其后被不斷修正與開展，影響力遠遠超出心理學，所以讀者群相應更為廣泛。奉獻：(1)人格理論、夢的解析雖然未必完全正確，但卻開風氣之先，推論論證相當嚴謹。(2)諮商內(nèi)容潛入案主的潛入世界。(3)著重早期經(jīng)歷、病例史，從人生開展來理解，相當周全。(4)開學術(shù)風氣之先，為后來各派由此出、或言語、或批判。缺失：(1)諮商技術(shù)艱深，學習不易，且過程甚維持久。(2)相當主觀，不夠科學，效果也不明確，成敗關(guān)鍵在于諮商員的經(jīng)歷技術(shù)，以及當事人的配合程度。(3)太注重生物性的、病理的，所以被稱為傷殘的心理學及泛性論的心理學。(4)忽略種族文化因素。四、符號互相作用理論符號互動論又稱象征互動論，是一種主張從人們互動著的個體的日常自然環(huán)境去研究人類群體生活的社會學和社會心理學理論，由美國社會學家米德創(chuàng)立，并由他的學生布魯默于1937年正式提出?！胺枴笔侵冈谝欢ǔ潭壬暇哂邢笳饕饬x的事物。符號互動論認為事物對個體社會行為的影響，往往不在于事物本身所包含的世俗化的內(nèi)容與功用，而是在于事物本身相對于個體的象征意義，而事物的象征意義于個體與別人的互動〔這種互動包括言語、文化、制度等等〕，在個體應付他所遇到的事物時，總是會通過自己的解釋去運用和修改事物對他的意義。主要觀點有：1、心靈、自我和社會不是別離的構(gòu)造2、語言是心靈和自我形成的主要機制。3、心靈是社會過程的內(nèi)化。4、行為是個體在行動過程中自己“設計”的。5、個體的行為受他自身對情境的定義的影響。6、存在于互動之中。7、自我是社會的產(chǎn)物，是主我和客我互動的結(jié)果。在選修課中，我進一步理解了心理學的這一學科，初步學習了許多專業(yè)的心理學知識，其中包括了挫折的防御機制、大學生最常見的機制、人際關(guān)系管理、意識及其狀態(tài)與層面等等，其中我們還學習了很多經(jīng)典的心理學理論、以及結(jié)合大學生特點做出的心理學分析^p等等。這讓我進一步理解了在大學生活中常見心理問題以及如何讓應對這些心理問題，在實際生活中我們都認識到了人心中脆弱一面，學習一定的心理知識，這對于我們自身以后心理安康有著重要的意義，它有利于我們身心的完善以及身心安康的維護。實際生活中，有時心靈是多么的需要別人的呵護，那種心與心的交流才能讓人體會到交流得喜悅。在心理狀態(tài)不好的時候，我們不僅需要別人的幫助，同時在別人需要的心理幫助的時候，我們也應該用自己學習的心理知識去幫助別人，關(guān)心身邊的人。我相信，學的這些知識，不僅以后對自己還是對身邊的人，都是有一定的幫助的。心理學與生活不僅讓我理解了許多心理特點，也讓我掌握了如何正確對待周圍的朋友，但最重要的是我學會了自我調(diào)整，失意的時候，悲傷的時候，我會不經(jīng)意地想起在課堂上為我們講催眠術(shù)的蔡老師，使我終于明白了“快樂其實很簡單”。只要我們放開胸襟，包容這個世界，我們的生活會很超然，成功也會不求而遇的。雖然心理學與生活的課程已經(jīng)完畢了，它帶給我的收獲真的很多，但我還是覺得還有很多很多的東西想去理解和領(lǐng)悟。如前，開場有點小懊悔為什么當時沒有選擇心理學專業(yè)。假如有時機的話我想多點理解一些關(guān)于心理學的專業(yè)知識，深化學習現(xiàn)代心理學，理解心理學的開展史，學習一些團體活動的知識，通過在參加活動課的過程中體會人生的知識。我想掌握更多的心理學方法，認識自己和別人，進步自己和幫助別人的才能。希望老師能在心理學與生活的課程中多講一些關(guān)于心理咨詢與心理治療的知識。當今社會，在物質(zhì)得到滿足的情況下，如何讓自己急躁的心態(tài)，歸于平靜，如何放松自己，尋找心理的安康與和諧，已成為現(xiàn)代社會重要的新課題。有人說，快樂，對大多數(shù)人來說，已成為遙不可及的夢。其實不然，一個人要快樂是誰也阻止不了的，快樂的因子是每一個人都有的，關(guān)鍵在于你自己想不想快樂，當遇到心煩的事時候，樂觀一點，英勇一點，博學一點，那快樂就在你身邊。因為心理學與生活的價值就是讓世界充滿快樂!篇二：《心理學與生活》讀書筆記和心得體會建筑工程學院B14工程造價1班曾妙玲《心理學與生活》讀書筆記這學期的《心理學與生活》由南開大學副教授管健主講。課程總共有5講：第一講《發(fā)現(xiàn)自我之旅》，第二講《A型人格》，第三章《吸引力的機密》，第四章《非言語溝通》，第五章《辭別壓力山大》。第一講的《發(fā)現(xiàn)自我之旅》分五個方面來講,分別是:自我概念,文化與自我,自尊與社會比擬,自我實現(xiàn)預言,自我效勞偏向.自我概念是個體所擁有的有關(guān)自己的整體信息;費孝通的差序格局說明最核心的局部是自己;在第三節(jié)的自尊與社會比擬中,我們知道,不同的人在不同方面不同層次會對我們的自尊產(chǎn)生影響。而自我實現(xiàn)的預言是指關(guān)于某些將來行為或事件的預測對行為互動改變很大,以致于產(chǎn)生預期的結(jié)果。在第五節(jié)自我效勞偏向中講到很多人都有盲目樂觀的行為。第二講,A型人格。A型人格的人包括：〔1〕喜歡過分爭先和有雄心壯志者。〔2〕有過高的工作要求，經(jīng)常不滿足現(xiàn)有的工作成就?！?〕情緒易波動?！?〕有闖勁，表現(xiàn)為好斗、敏捷和強烈的進取心?！?〕過分爭強好勝?！?〕經(jīng)常匆匆忙忙。〔7〕習慣艱辛緊張的工作，即使休息也難以松弛下來?！?〕不耐煩，情緒急躁?！?〕常常同時進展多種思維與動作，言語動作的節(jié)奏快者。而B型人格卻與之相反，B型人格的人時間觀念不強，做事更愿意受權(quán)委托別人，去允許多元化的存在方式。A型人格的正面特質(zhì)：A型人格的人工作特別努力，他們有很強的工作動機，成就動機，他們比其別人要更多地沉浸在工作當中而且還有很強的時間管理才能。負面特質(zhì)：A型人格的人的抑郁感會更強，他們的內(nèi)控性比擬低，愉悅的體驗較少，較多的情緒的壓力，較低的幸福感，較低的幸福滿意度，較低的安康的滿意程度，較弱的家庭歸屬感，較低的生活滿意度。最后，A型行為的人可以通過以下方式改善：克制完美的克制暴怒，多做一些藝術(shù)的活動，多一些鑒賞的活動，更多地去交一些朋友，可以去享受到生活當中的一些樂趣，另外還有一種方式，是運動。第三講，吸引力的機密。《吸引力的機密》這一講包括：接近性，相似性，互補性，關(guān)系中的回報以及外貌吸引力。接近性的特質(zhì)表達在易得性與交往性；相似性那么指出相似的別人會認同我們的信念和傾向，相似性有助于順暢地互動;而互補性那么指人們之間因為可以在角色或需求上以互相揚長補短和互相滿足而形成人際吸引。第四講，非言語溝通。信息傳遞包括語言、姿勢與語音。主要講了五個方面的內(nèi)容：一是何為“非言語溝通”、二是面部表情能否表達信息、三是身體姿勢可否傳達意圖、四是人際間隔能傳達什么信息、五是情境文化怎樣影響溝通。第五講，辭別亞歷山大?！掇o別亞歷山大》講了壓力的本質(zhì)，壓力的反響，壓力階段模型，壓力的來，壓力的管理與應對這五個方面的內(nèi)容。首先，壓力也叫應激，使機體在對生存環(huán)境中多種不利因素進展適應的過程中，由于適應和應付才能之間不平衡而導致的身心緊張狀態(tài)及其反響。壓力通常來于生活變故，像分居、被監(jiān)禁、親密家庭成員死亡、受傷或生病、結(jié)婚、被辭退等。最后，要管理應對壓力，就要改變壓力來，發(fā)長應對技巧，平衡生活方式，開展合力思維?！缎睦韺W與生活》學習心得對于我來說，心理學終究是一個不可錯過的戀人。俗語說緣分未盡。本來我本科專業(yè)想要學習心理學，無奈家人擔憂前途，便作廢。然而，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)還是發(fā)現(xiàn)最愛是心理，所以只能背著家人偷偷學。從小，我就在一個接著另一個地方漂泊，環(huán)境與人情的變化，在童年留下了多少不可抹滅的創(chuàng)傷，我不知道。然而，就是因為這些潛在的疼痛，在背地里左右著我的人生。說起來，得非常感謝心理學，它讓我開拓了不一樣的視野，擁有了較同齡人寬廣的胸懷。更主要的是，它讓我自己治愈曾經(jīng)的自己。一不小心說偏了，話歸正傳?！缎睦韺W與生活》，我是在昨天一口氣吞下的，最近老是趕時間，心急吃了點熱豆腐，所以，我就來說說我的熱豆腐吧。管健老師第一講講的是認識自我。蘇格拉底說過認識你自己。認識自我，多少哲學大家用盡了一生都很難答復的問題。在我的認知里面，認識自我包括兩個方面：向外發(fā)現(xiàn)自我和向內(nèi)發(fā)現(xiàn)自我。向外發(fā)現(xiàn)自我就是指通過外界來認識自己，比方說別人的評價，榮譽啊證明啊等等。我比擬關(guān)注的是向內(nèi)認識自我。在生活中，能真正面對自己的少之又少。類似我的上一輩，在他們當中，他們從來不會去考慮我是誰的問題，他們關(guān)注的是生活，這是由于時代和教育影響的結(jié)果。在這其中，他們會有多少不正確的行為，對我們下一輩產(chǎn)生了多少影響，這個就自己漸漸去體會了。說會認識自我的問題，其實，向內(nèi)認識自己，就是通過自己，通過考慮、反思自己來認識，當然，由于各種因素，人們其實也很難正確的認識自己，你也得具備疑心自己的態(tài)度，很好地把握好變與不變的度，所以只能說越來越靠近那個真實的自己。其實，在第一講當中，管健老師說到一個實驗，講了期待對人塑造的作用。我并不是很認同，或者說我認為期待帶給我的負面影響更多。我很相信人的主觀能動性，加上在學習東西時心靜一點，多考慮一點，自然學得很快，因為這點，很多人都會對我報以期待，他們的期待不是站在我的角度出發(fā)，而是替他們曾經(jīng)的遺憾或者如今的榮譽做事，讓我苦不堪言。而且這其中有大局部都是我在乎的人。而且我又做不到違犯自己，所以只能讓他們的夢想期待破滅，于是痛苦便來了。所以，我覺得人們應該正確地對待期待，別讓自己的期待傷害了自己和你所期待的那個人。管健老師第二講講到A型人格。通過這一講，我對我曾經(jīng)一個比擬好的同學理解多了一點。曾經(jīng)我覺得他老是忙老是忙，很多時候都顧不到我們，沒有時間一起出去玩。之前覺得他是不在乎，如今想想自己也是認識有偏向。他是一個渴望成功的人，那A型人格下的他確實能幫助他走向成功，在這里就祝福下他吧。第三講講到吸引力的問題。這其中引起我注意的是外貌在吸引力當中的作用。在我們從小到大的成長過程中，都在被強調(diào)內(nèi)在美的重要。我的姨媽在我高中的時候還跟我講了一句話，讓我至今印象深化。她說別做招搖的花，花蜜太甜，容易招惹蜂蝶。就是這句話，讓大家都驚嘆道我的高中生活過得如隱居，形象硬是從初中的不良少女變成了超級樸素的女生。上了大學后，主張樸素的我越來越覺得，其實外貌也是很重要的，不是說愛打扮就是虛榮，穿好看的衣服就是想要招惹誰的注意，這僅僅是一種生活態(tài)度罷了。通過《心理學與生活》的學習，讓我又改變了我的認知，更新了知識系統(tǒng)，相信，在我日后的生活中，可以幫助我，感謝老師，感謝心理學。篇三：心理學與生活學習心得學習選修課《心理學與生活》心得——1111我是一個對心理學比擬有興趣的人，我相信我們選修課的同學，大局部也是對心理學有著一定興趣的。從初中開場，我就發(fā)現(xiàn)自己對一個人的心理活動有著較為濃重的興趣，而且我也時常猜想別人的心理活動，觀察比擬別人活動與行為的聯(lián)絡。從那時候開場，我就知道心理活動在人際交往中的重要關(guān)系了，直到后來漸漸知道心理學也是一個年輕而有開展?jié)摿Φ膶W科。在大學，憑著這一點興趣，我就選修了《心理學與生活》這門選修課。在選修課中，我進一步理解了心理學的這一學科，初步學習了許多專業(yè)的心理學知識，其中包括了挫折的防御機制、大學生最常見的機制、人際關(guān)系管理、意識及其狀態(tài)與層面等等，其中我們還學習了很多經(jīng)典的心理學理論、以及結(jié)合大學生特點做出的心理學分析^p等等。這讓我進一步理解了在大學生活中常見心理問題以及如何讓應對這些心理問題，在實際生活中我們都認識到了人心中脆弱一面，學習一定的心理知識，這對于我們自身以后心理安康有著重要的意義，它有利于我們身心的完善以及身心安康的維護。實際生活中，有時心靈是多么的需要別人的呵護，那種心與心的交流才能讓人體會到交流得喜悅。在心理狀態(tài)不好的時候，我們不僅需要別人的幫助，同時在別人需要的心理幫助的時候，我們也應該用自己學習的心理知識去幫助別人，關(guān)心身邊的人。我相信，學的這些知識，不僅以后對自己還是對身邊的人，都是有一定的幫助的。這門選修課我很感興趣，許多的課時，我都不用逼自己去專心聽課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺，可見《心理學與生活》還是有它的魅力所在。心理安康教育跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)絡，但是心理安康教育知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的，所以我們要學好這門課，這門課可以讓自己學到的知識很多，能讓你受用一生，關(guān)鍵的時刻能讓你知道怎么面對自己的心態(tài)和自我的意識，以后的精彩人生等我們。在此，向講課的1111表示真誠的致敬！11112023年12月9日學習《學與教的心理學》心得體會學習《學與教的心理學》心得體會學習《學與教的心理學》心得體會古人云：“開卷有益”。常讀書和?？紤]，會使我們勇于和藹于對自己的教育教學作出嚴格的反省和內(nèi)省，既不憚于正視自己之短，又要努力探究補救途徑，更要擅于總結(jié)自己的或同行的成功經(jīng)歷，從中提煉出可供借鑒的精華，為理論的打破夯實根基。讀《學與教的心理學》，我想對自己及老師們說一句：讀書，能使你的知識變得更豐富，假設干年以后，“教科書在你眼里看來就淺易得像識字課本一樣了”我閱讀了《學與教的心理學》這本書，讀完后深有感觸，這本書中提到的很多的教學機制、教學理念，與我們的教育教學息息相關(guān)。讀后使我的業(yè)務程度有了進一步的進步，對學生的心理以及學與教的心理有了更深化的認識。教學是教與學的統(tǒng)一，只有老師和學生們的積極配合，才能到達教學的完美結(jié)合?！秾W與教的心理學》這本書包括了三局部：老師與學生心理，學習心理，教學心理。它將新的學習論和教學論及其教學設計技術(shù)貫穿全書。采取了以學校學習和教學中的心理學問題為根本線索，介紹和剖析學與教的重要方面和主要環(huán)節(jié)的心理學理論與應用。闡述了學習類型與教學條件的互相關(guān)系，學生人格特征與教學處理的互相影響，師生間和同學間的交互作用，等等。我先談談對教與學的心理學的認識，當然這些是來自對書上內(nèi)容的吸收和考慮。學與教的心理學是一門把學習心理和教學心理兩個分支學科結(jié)合起來，說明學生的知識、技能和品德的習得過程，以及老師如何為學生有效學習創(chuàng)設適當條件，促進學生的知識、技能和品德學習的心理學新學科。它是研究學校教育過程中學生的學習活動及與之相關(guān)的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學。它涉及學校教育過程中的一切心理現(xiàn)象和規(guī)律。一方面深化的體會到教與學這是兩個互相影響和促進的過程，對于我們重點研究學校教學或更細些的課堂教學和我們這么多年的學習生活體會是一致的；另一方面，我也認識到教學它是一個完好的過程，而在每一個過程都應當有正確的理論去指導，這樣才能更好地促進教學。教與學的心理學與教育學不同：教育學研究的是教育過程的一些根本規(guī)律，而相對應的，教與學的心理學那么研究在教育教學條件下老師與學生心理活動的規(guī)律及應用。從書中，我認識到以下幾個方面的問題：1、我國教育面臨著從“應試”教育向“素質(zhì)”教育的轉(zhuǎn)軌。要進步學生的素質(zhì)，首先要使老師隊伍具備良好的素質(zhì)。要更新我們老師的教育觀念和進步自身教書育人的技能。2、中、小學教育的對象是青少年學生。學生的開展既是教育目的，又是教育的根本根據(jù)。老師要想獲得預期的教育效果，必須理解學生開展的根本規(guī)律及其學生的個體差異。在教學中我應把握學生的認知特征，促進學生的認知開展。3、幫助學生有效地學習是老師的天職。假設要有效地幫助學生學習，就必須懂得和純熟地運用學習規(guī)律。所以我們老師要知道學生認知才能、動作技能和態(tài)度與品德學習的過程和有效學習的內(nèi)部與外部條件。4、老師必須學好教學心理學才能使習得的學習論原理轉(zhuǎn)化為教學技能。為我們的教學決策提供心理學根據(jù)和應用技術(shù)。5、教學設計是一項復雜的技術(shù)，需要許多心理學和教育學知識作指導。老師必須知道并理解課堂教學的一般過程。課堂上的任何教學方法或技術(shù)的選用必須合適教學目