2023年電腦應(yīng)用文寫(xiě)作技能競(jìng)賽要求

13.２02３年河南省中檔職業(yè)教育技能大賽素質(zhì)教育類電腦應(yīng)用文寫(xiě)作技能競(jìng)賽方案一、競(jìng)賽項(xiàng)目與規(guī)定競(jìng)賽項(xiàng)目：電腦應(yīng)用文寫(xiě)作。本次競(jìng)賽將重點(diǎn)考察學(xué)生對(duì)幾種常見(jiàn)文種,如告知、通報(bào)、啟事、計(jì)劃、總結(jié)、演講稿、求職信、應(yīng)聘書(shū)、倡議書(shū)、申請(qǐng)書(shū)、便條、單據(jù)等應(yīng)用文文體的寫(xiě)作。競(jìng)賽規(guī)定:采用統(tǒng)一命題閉卷形式。參賽學(xué)生在規(guī)定期間內(nèi)按照具體規(guī)定完畢寫(xiě)作內(nèi)容。二、競(jìng)賽細(xì)則1．參賽學(xué)生不得攜帶紙質(zhì)參考書(shū)及手機(jī)等電子通訊工具。９0分鐘內(nèi)在電腦上使用woｒd文字解決軟件完畢規(guī)定題目的寫(xiě)作與排版，并上傳至指定地址。２.賽前一天，由各領(lǐng)隊(duì)以抽簽方式擬定機(jī)位,并由承辦單位統(tǒng)一組織試機(jī)，請(qǐng)各參賽人員認(rèn)真檢查辦公軟件、輸入法是否到位，如有異常請(qǐng)于試機(jī)時(shí)間內(nèi)申請(qǐng)調(diào)換機(jī)位。試機(jī)結(jié)束后，在評(píng)委和領(lǐng)隊(duì)的共同監(jiān)督下立即封機(jī),競(jìng)賽期間不再因上述因素調(diào)換機(jī)位。３.競(jìng)賽當(dāng)天,選手須提前15分鐘入場(chǎng)，入場(chǎng)時(shí)須出示身份證、學(xué)生證,入場(chǎng)后對(duì)號(hào)入座,身份證、學(xué)生證置于臺(tái)桌左上角備查。遲到超過(guò)1５分鐘不得入場(chǎng)。４.在競(jìng)勝過(guò)程中,如機(jī)器發(fā)生死機(jī)，導(dǎo)致比賽中斷，必須經(jīng)主評(píng)委確認(rèn)后方能更換機(jī)位（故障中斷時(shí)間不計(jì)）。如屬選手自身操作不妥導(dǎo)致死機(jī)，則時(shí)間不予填補(bǔ)。５.如對(duì)比賽有異議,請(qǐng)委托領(lǐng)隊(duì)當(dāng)天向組委會(huì)提出陳述,嚴(yán)禁指導(dǎo)教師、選手與大賽工作人員直接交涉。三、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及排版格式規(guī)定１.評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)采用百分制，具體分派如下：項(xiàng)目格式內(nèi)容語(yǔ)言排版規(guī)定1.格式規(guī)范2．符合文種寫(xiě)作規(guī)定1.內(nèi)容充實(shí)2.條理清楚3.符合文體規(guī)定1.用詞準(zhǔn)確2.語(yǔ)言簡(jiǎn)潔平實(shí)1.版面整潔2．符合排版規(guī)定分值30分2５分２5分２0分2.公文格式及排版參照《國(guó)家行政機(jī)關(guān)公文格式》中的規(guī)定。３．非公文類文種格式及排版以教材(高等教育出版社中職《語(yǔ)文》教材,倪文錦主編）中的例文為依據(jù)。?骨膜炎的治療1、病因治療,抗感染治療,無(wú)菌性炎癥。2、保持休息,勿劇烈運(yùn)動(dòng)。3、對(duì)癥治療。涉及消除局部腫脹、水腫、止痛等。4、理療。5、藥物治療得了ＨYＰEＲＬＩNK""＼t＂_ｂlank＂骨膜炎,由于最重要的是尚有炎癥,所以飲食要富于營(yíng)養(yǎng),忌食辛辣,一些刺激性的東西也應(yīng)當(dāng)少吃，比如蔥、姜、蒜之類,應(yīng)當(dāng)少吸煙。此外，可適當(dāng)增長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)。富含蛋白質(zhì)的食物有動(dòng)物類食品,如雞、鴨、鵝肉,瘦豬牛羊肉；植物類食品,如面粉、豆類食物及大豆制品等。骨膜炎的治療原則1．足量有效的抗生素,如多粘菌素B、慶大霉素或按細(xì)菌藥物敏感實(shí)驗(yàn)選用抗生素的全身應(yīng)用。2.膿腫切開(kāi)引流，徹底清除壞死軟骨及肉芽等，創(chuàng)腔以2.5%碘酊抗生素液反復(fù)沖洗,適當(dāng)加壓包扎,勿留有死腔。骨膜炎一般采用以下治療方法：1.全身療法:應(yīng)針對(duì)病因加以解決，由全身傳染病或病灶感染所致者,應(yīng)給予磺胺劑或抗生素,必要時(shí)應(yīng)用激素，同時(shí)清除也許存在的原發(fā)病灶。結(jié)核性者須用抗癆藥物;梅毒性者則行驅(qū)梅療法。2.局部療法:炎癥期可熱敷；已化膿者可切開(kāi)引流；結(jié)核性者切開(kāi)后需刮除腐骨及壞死組織，并注入鏈霉素。3．中醫(yī)療法:骨膜炎的治療根據(jù)辨證施治原則進(jìn)行解決。熱毒盛者應(yīng)清熱解毒,方用五葉清毒飲合黃連解毒湯；證實(shí)虛寒者宜補(bǔ)虛散寒,方用陽(yáng)和湯;陰虛內(nèi)熱者宜滋熱清熱,方用清骨散;氣血雙虧者宜補(bǔ)氣養(yǎng)血,方用八珍湯。骨膜炎本詞條涉及醫(yī)療衛(wèi)生相關(guān)專業(yè)知識(shí),認(rèn)證工作正在進(jìn)行中,當(dāng)前內(nèi)容僅供參考。誠(chéng)邀更多本領(lǐng)域?qū)＜規(guī)椭覀児餐晟圃~條，為網(wǎng)民提供更多權(quán)威可信的知識(shí)。（HＹPEＲLＩＮＫ""\t"_blaｎk＂現(xiàn)在加入)百科名片骨膜炎骨膜炎是由于骨膜及骨膜HYＰERLINK"＂＼t"_blank"血管擴(kuò)張、充血、水腫或骨膜下出血,血腫機(jī)化，骨膜增生及HYＰERLIＮK"＂\t＂_blａnk＂炎癥性改變導(dǎo)致的應(yīng)力性骨膜損傷或化膿性細(xì)菌侵襲導(dǎo)致的感染性骨膜損傷。疾病簡(jiǎn)介骨膜（ｐerｉostｅuｍ）由致密結(jié)締組織構(gòu)成,被覆于除關(guān)節(jié)面以外的骨HYPERＬIＮＫ＂＂＼o"查看圖片"\ｔ＂_blaｎk"骨膜炎質(zhì)表面，并有許多HYＰERＬINK＂"\t＂_bｌaｎk＂纖維束伸入于骨質(zhì)內(nèi)。此外,附著于骨的HYＰERLINK""\t＂＿ｂｌanｋ"肌腱、ＨYPERLINＫ＂"\t"_blank＂韌帶于附著部位都與骨膜編織在一起。因而骨膜與骨質(zhì)結(jié)合甚為牢固。骨膜富含血管、神經(jīng),通過(guò)骨質(zhì)的滋養(yǎng)孔分布于骨質(zhì)和骨髓。骨髓腔和骨松質(zhì)的網(wǎng)眼也襯著一層菲薄的結(jié)締組織膜，叫做骨內(nèi)膜(endosteuｍ),骨膜的內(nèi)層和骨內(nèi)膜有分化成ＨYPＥＲLINK""\t"＿ｂlank＂骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞的能力，以形成新骨質(zhì)和破壞、改造已生成的骨質(zhì),所以對(duì)骨的發(fā)生、生長(zhǎng)、修復(fù)等具有重要意義。ＨYＰERLIＮＫ""＼ｔ"_blank"兒童時(shí)期，骨膜內(nèi)的成骨細(xì)胞能不斷地產(chǎn)生新的骨組織，使骨的表面增厚,使骨長(zhǎng)粗，HYＰＥＲLＩNK""\t"＿bｌaｎk"骨折后的愈合——骨的再生，也靠骨膜的成骨細(xì)胞。假如手術(shù)時(shí)骨膜剝離過(guò)多,骨的營(yíng)養(yǎng)和再生會(huì)發(fā)生障礙，影響HYPERLINＫ""\t"_bｌank"骨折端的愈合,甚至引起骨的壞死。老年人骨膜變薄,成HYPERLINＫ""\t"＿bｌank"骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞的分化能力減弱,因而骨的修復(fù)機(jī)能減退。病因病理1、平時(shí)體育活動(dòng)少,肌體協(xié)調(diào)能力差，忽然加大運(yùn)動(dòng),訓(xùn)練跑跳,技術(shù)HYPERLＩNK""\o"查看圖片"＼t"_ｂlａnk"骨膜炎要領(lǐng)發(fā)揮不好，動(dòng)作不對(duì)的加上在過(guò)硬的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)在跑跳過(guò)程中足部反復(fù)用力后蹬,小腿肌肉長(zhǎng)期交流處在緊張狀態(tài),肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷骨膜及骨膜血管擴(kuò)張充血水腫或骨膜下出血血腫機(jī)化骨膜增生及ＨYPＥRLINK""＼t＂＿ｂlank＂炎癥性改變。2、創(chuàng)傷后導(dǎo)致化膿性細(xì)菌感染。表現(xiàn)癥狀綜合癥狀為：局部充血水腫、疼痛難忍、發(fā)炎生膿、肌肉萎縮、活動(dòng)受限。眼眶骨膜炎:視力障礙,眼球突出，疼痛生膿,紅眼，HYPERLＩNK"＂＼t"_ｂlank"眼球運(yùn)動(dòng)障礙。脛骨骨膜炎：附著筋骨表面的HYＰＥRLINＫ""＼t"_ｂlａnk"肌腱發(fā)炎；小腿脛骨疼痛;發(fā)紅腫脹。癥狀1、局部疼痛。2、局部充血水腫。3、活動(dòng)障礙HYPERLINＫ"＂\o"查看圖片"\t"＿blank"骨膜炎診斷檢查。４、癥狀和體征。5、骨X光片。6、實(shí)驗(yàn)室檢查。脛骨骨膜炎的癥狀１、附著脛骨表面的ＨＹPERＬIＮK"＂\t"_blaｎk"肌腱發(fā)炎。2、小腿疼痛。3、有時(shí)有些腫脹。4、脛骨被撞擊。5、當(dāng)屈曲足趾和ＨYPERLＩＮK""＼t"＿blａnｋ＂踝關(guān)節(jié)時(shí),小腿脛骨疼痛。６、脛骨的表面也許出現(xiàn)發(fā)紅的現(xiàn)象。發(fā)生部位一、疾病別名:ＨYＰERＬINＫ"＂\t"＿blaｎｋ"眼眶骨膜炎。所屬部位：眼、頭部。癥狀體征:視力障礙、紅眼、眼球突出、眼痛、眼球運(yùn)動(dòng)障礙。二、脛骨骨膜炎：脛骨骨膜炎通常是由于脛骨的前面出現(xiàn)疼痛而被定義。導(dǎo)致HYPＥRLINK""\o"查看圖片"＼t"_blank"骨膜炎脛骨骨膜炎的因素很多，常見(jiàn)的因素是脛骨的骨膜發(fā)生炎癥反映，重要是由于脛骨上的肌肉接受過(guò)多的牽引力所致。患脛骨骨膜炎建議1、休息。你休息越早你的康復(fù)就越快。2、在患病初期疼痛劇烈時(shí)運(yùn)用冰敷或者冷療。冰敷可以減少腫脹和炎癥反映，３、運(yùn)用冰敷治療后,還是有太多的炎癥時(shí),可以用冷凍方法。ＨYPＥRＬINK""\ｏ＂查看圖片"\t"_blａnk"骨膜炎４、穿著減震吸取好的鞋子。5、在急性階段進(jìn)行小腿三角肌肉的熱療,特別是在運(yùn)動(dòng)之前做。這樣可以提供支持保護(hù)和減少對(duì)小腿的肌肉壓力，避免肌肉的拉傷。熱療可以擴(kuò)張血管,增長(zhǎng)血液流速，改善組織血液循環(huán)。中醫(yī)療法中醫(yī)認(rèn)為骨膜炎之發(fā)病與骨部位淤血不行,經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻及閃挫勞傷有關(guān)，傷及骨膜，致使氣血不通而痛，遂生骨痹,可敷貼舒筋活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒之膏藥以外治。骨膜炎會(huì)導(dǎo)致骨膜部位淤血不行，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯等，癥狀表現(xiàn)為局部充血水腫、疼痛、瘀斑、肢體活動(dòng)受限等。中醫(yī)膏藥，標(biāo)本兼治。研究證實(shí)，黑子膏

外敷治療,局部滲透力強(qiáng)，貼藥物分子經(jīng)皮膚吸取參與血液循環(huán),直達(dá)病處，并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)成快速治愈之目的。針對(duì)骨膜炎病機(jī)特點(diǎn)而因癥用藥,可實(shí)現(xiàn)舒筋活絡(luò)、活血行氣、散寒止痛等顯著功效，進(jìn)而幫助患者徹底擺脫骨膜炎疾病的困擾，重新享受健康生活。膏藥治療過(guò)程如下:1.舒筋活血通過(guò)外治敷貼患處而實(shí)現(xiàn)藥效直達(dá)病所,以多種舒筋活血之中藥成分而促進(jìn)筋脈、氣血恢復(fù)暢通，改善局部微循環(huán)。２.溫經(jīng)通絡(luò)骨膜炎容易導(dǎo)致骨膜分泌液失調(diào),產(chǎn)生積液,導(dǎo)致氣血瘀滯、經(jīng)脈不通,中藥依托獨(dú)特藥效的特點(diǎn)可強(qiáng)效祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)。3.消腫止痛通過(guò)局部給藥之法敷于骨膜炎癥患處即可使藥性快速滲透到損傷部位，實(shí)現(xiàn)舒筋通絡(luò)、活血化瘀，從而消腫止痛,解除骨膜炎外在癥狀。４.修復(fù)炎癥通過(guò)多味名貴中藥材加速骨膜組織積液的新陳代謝,使氣血運(yùn)營(yíng)通暢，徹底改善患處微循環(huán)，修復(fù)炎癥,并促使受損組織再生，達(dá)徹底治愈骨膜炎的目的。疾病治療徹底痊愈骨膜炎是骨膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致分泌液失調(diào)形成積液的HYＰEＲLＩＮK""\ｏ＂查看圖片＂\ｔ"_blaｎk"骨膜炎一種關(guān)節(jié)病變，骨膜炎能不能徹底治愈,認(rèn)為注意三個(gè)環(huán)節(jié),１.及時(shí)明確診斷；2.及時(shí)有效的綜合治療;３．及時(shí)的功能鍛煉，做好平常保健,此三個(gè)環(huán)節(jié)缺一不可。1、及時(shí)明確診斷骨膜炎癥狀重要是關(guān)節(jié)腫脹，另一方面是疼痛,功能障礙，肌萎縮，所以假如發(fā)現(xiàn)有類似的情況應(yīng)及時(shí)就診,明確診斷,排除其它因素的也許,仔細(xì)檢查,以防漏診,避免延誤病情。有些患者在沒(méi)有對(duì)的診斷下,盲目的治療，喪失了最佳治療時(shí)機(jī)。2、及時(shí)有效的綜合治療經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的,骨膜炎初期一般重要是急性期，采用西醫(yī)方法。比如：激素、抽液、沖洗、抗生素等治療,可以取得滿意的療效，若治療不徹底,錯(cuò)過(guò)最佳治療期,炎癥逐漸轉(zhuǎn)化為慢性期,反復(fù)積液滑膜肥厚、粘連，影響到關(guān)節(jié)的功能問(wèn)題，本中心治療技術(shù)綜合，重要運(yùn)用膏藥外貼以拔毒外出，軟堅(jiān)散法,活血化瘀,消腫止痛，口服益腎膠囊,補(bǔ)益肝腎,通經(jīng)活絡(luò),祛風(fēng)除濕，強(qiáng)骨壯筋，同時(shí)輔助九針,熱敷等方法徹底治療急慢性骨膜炎，療效顯著,2-3個(gè)療程治愈，有些患者在用藥以后癥狀不久控制，消失就停止治療，但不知此時(shí)炎癥并沒(méi)有完全消除,容易導(dǎo)致積液反復(fù)，對(duì)的方法是癥狀消除后連續(xù)鞏固15-30天時(shí)間。３、及時(shí)的功能鍛煉和康復(fù)后保健骨膜炎在治療過(guò)程中，關(guān)節(jié)要停止活動(dòng),甚至也許制動(dòng)，目的是減少積液分泌,但是此方法容易引起關(guān)節(jié)功能喪失,肌萎縮，誘發(fā)關(guān)節(jié)的其它病變,主張治療與功能鍛煉同時(shí)進(jìn)行,避免愈后并發(fā)癥，由于本中心藥物能快速有效控制骨膜炎癥，配合對(duì)的的功能活動(dòng),可以加快積液的吸取,康復(fù)后的保健至關(guān)重要,由于正常的關(guān)節(jié)容易誘發(fā)骨膜炎,何況骨膜炎的愈后,所以愈后保健是很有必要,做到以上幾個(gè)方面,骨膜炎可以徹底治愈。治療骨膜炎可選擇中醫(yī)外敷膏藥骨膜舒．痛膏。自測(cè)方法骨膜炎是由于平時(shí)體育活動(dòng)少或肌體協(xié)調(diào)能力差而忽然加大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練導(dǎo)致的，如（跑跳技術(shù)要領(lǐng)發(fā)揮不好，動(dòng)作不對(duì)的,在過(guò)硬的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),在跑跳過(guò)程中足部反復(fù)用力后蹬,肌肉不斷牽扯等）。上述癥狀你是否也出現(xiàn)過(guò)？假如還不能擬定可以來(lái)做一下下面的自診測(cè)試。下列癥狀是否存在:1、運(yùn)動(dòng)后小腿脛腓骨是否會(huì)發(fā)生疼痛?2、小腿內(nèi)側(cè)或踝關(guān)節(jié)上方是否有局限性腫脹？３、運(yùn)動(dòng)后小腿中下段是否有明顯壓痛？4、患側(cè)局部是否有充血現(xiàn)象？5、X線攝片檢查是否顯示骨膜增厚?6、患肢是否有活動(dòng)障礙?假如對(duì)以上癥狀有幾種或所有回答“是”的話。應(yīng)當(dāng)考慮到您也許患了骨膜炎性疾病。建議您:初期到醫(yī)院做相應(yīng)的的檢查,以免延誤疾病的最佳治療時(shí)間。治療方法一般方法1、病因治療有著抗感染小組治療無(wú)菌性炎癥。２、保持休息勿劇烈運(yùn)動(dòng)。3、對(duì)癥處長(zhǎng)治療涉及消除局部腫脹水腫止痛等。4、理療。5、膏藥治療。由于膏藥具有較高的稠度，故而其具有有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長(zhǎng)期持久、局部療效切實(shí)等一系列優(yōu)點(diǎn)。目前最常用的外用膏藥，其有效成分可以徹底治愈骨膜炎。重要是病因治療全身給予定量的廣譜抗生素必要時(shí)可應(yīng)用皮質(zhì)類固醇局部配合理療或熱敷化膿者可行切開(kāi)排膿術(shù)深部積液要放置引流條如已形成瘺管且經(jīng)久不愈也許有死骨殘留應(yīng)在急性炎癥控制后手術(shù)取出。全身療法應(yīng)針對(duì)病因加以解決由全身傳染病或病灶感染所致者應(yīng)給予磺胺劑或抗生素必要時(shí)應(yīng)用激素同時(shí)清除也許存在的原發(fā)病灶結(jié)核性者須用抗癆藥物；梅毒性者則行驅(qū)梅療法。局部療法炎癥期可熱敷安膜舒鞘貼；已化膿者可切開(kāi)引流;結(jié)核性者切開(kāi)后需刮除腐骨及壞死組織并注入鏈霉素。防止方式貼心提醒:合理運(yùn)動(dòng)，庇護(hù)你的骨膜骨膜炎發(fā)病人群多為初參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人，特別是青少年運(yùn)動(dòng)員和在校的學(xué)生、舞蹈演員以及從事跑跳的運(yùn)動(dòng)員等，由于這些人經(jīng)常反復(fù)做跳、跑等動(dòng)作,使得腿部肌肉長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)。肌肉不斷牽扯,使小腿脛腓骨撕裂損傷及骨膜血管擴(kuò)張充血、水腫而產(chǎn)生炎癥性改變。據(jù)記錄，此病在運(yùn)動(dòng)損傷中約占8%左右。一、為了切實(shí)防止骨膜炎,提醒您：1．在進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉時(shí)要遵守循序漸進(jìn)的原則，不能急于求成。2.運(yùn)動(dòng)前作好準(zhǔn)備活動(dòng),以增強(qiáng)小腿的適應(yīng)力，不要忽然加大運(yùn)動(dòng)量，更不要在毫無(wú)準(zhǔn)備的情況下直接進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練。3.盡量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛煉。4.注意掌握訓(xùn)練的動(dòng)作要領(lǐng)，注意跑跳時(shí)要放松和落地時(shí)的緩沖，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后作小腿自我按摩和熱水浴,以便放松肌肉,消除疲勞。注意：骨膜炎疾病發(fā)作時(shí)切忌在小腿下段內(nèi)側(cè)痛點(diǎn)用重手法摩搽，以免刺激骨膜引起反映性增厚,延長(zhǎng)治愈時(shí)間。二、眼眶骨膜炎應(yīng)當(dāng)如何防止？１、注意面部衛(wèi)生糾正挖鼻孔拔鼻毛等不良習(xí)慣。2、當(dāng)鼻唇頰部發(fā)生癤腫時(shí)應(yīng)及時(shí)治療切忌擠壓或?yàn)E行手術(shù)。骨膜炎的危害1、脛骨骨膜炎危害：關(guān)節(jié)功能損害，肌肉萎縮,關(guān)節(jié)變形，甚至也許導(dǎo)致殘廢。2、HYPＥＲLINK＂"\t"_blaｎk＂眼眶骨膜炎危害：眼眶骨膜炎晚期可自行破損，膿液流出，或反復(fù)發(fā)作形成瘺管,嚴(yán)重者可合并形成瘢痕性瞼外翻,也會(huì)蔓延到顱內(nèi)可并發(fā)腦膜炎或腦水腫危及生命。3、反復(fù)發(fā)作，疼痛難忍,嚴(yán)重影響患者的平常生活和工作。4、誘發(fā)其他病癥出現(xiàn),如骨髓炎、死骨、腦膜炎、腦水腫等。食療方法1.飲食要富于營(yíng)養(yǎng)，忌食辛辣,一些刺激性的東西也應(yīng)當(dāng)少吃，比如蔥、姜、蒜之類，應(yīng)當(dāng)少吸煙。2.可適當(dāng)增長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)。富含蛋白質(zhì)的食物有動(dòng)物類食品，如雞、鴨、鵝肉,瘦豬牛羊肉;植物類食品,如面粉、豆類食物及大豆制品。中醫(yī)專家介紹骨膜炎的食療方法有以下的兩種：1、羊肉胡蘿卜湯這是骨膜炎的飲食療法之一:【材料】羊肉(瘦）280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克,山藥100克,胡蘿卜15０克,蔥白10克，姜4克,黃酒10克,胡椒１克，鹽4克，醋15克。【做法】１、將精羊肉洗凈，去筋膜,切成小塊。2、豌豆洗凈，胡蘿卜切除根,葉及尾尖,洗凈,切成細(xì)絲；山藥去皮刮凈，切成小薄片。香菜摘去根和老葉,洗凈;生姜洗凈切片;蔥洗凈,切段;草果仁裝入小紗布袋口內(nèi)扎口。3、將羊肉塊用沸水焯一下,以去血水和異味,放入鍋內(nèi)。４.鍋內(nèi)加胡蘿卜絲、山藥片、蔥白、姜片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉，適量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。5、轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、姜、草果仁布袋,加入豌豆煮沸。６、再加鹽、香菜、醋,調(diào)味即可食用，是一種不錯(cuò)的骨膜炎的飲食療法。2、蓮栗糯米糕這是骨膜炎的飲食療法之二:【材料】：糯米粉50０克，蓮子60克,栗子(鮮)６０克,核桃60克,糖桂花15克,白砂糖50克?！咀龇ā?１、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。２、糯米粉加沸水調(diào)和均勻，將糕粉、糯米細(xì)粉與白糖拌勻。3、撒入桂花米，放入碗內(nèi)，上籠蒸１~２小時(shí)至熟透，取出。針灸治療辨證治療：主穴：曲池、阿是穴。１．寒濕外侵【診斷要點(diǎn)】肘部漫痛,得溫痛減,遇勞加重,不能旋臂，提物困難;苔薄白脈浮緩?！咎幏健恐怏s、手三里、尺澤。2.氣血瘀阻【診斷要點(diǎn)】有驟然揮臂或絞擰衣物史，痛如錐刺，向前臂及腕部放射，持物困難或握物無(wú)力；苔薄白,脈弦緊。【處方】尺澤、合谷3．肝腎兩虧【診斷要點(diǎn)】肘痛，晝輕夜重,持物無(wú)力,伴頭暈?zāi)垦６Q，腰酸膝軟；舌紅少苔,脈細(xì)弱?！咎幏健扛斡?、腎俞、ＨYPERＬIＮＫ＂"＼ｔ"＿blanｋ＂足三里、ＨYPＥRLINK""\ｔ"_blank"三陰交、手三里。４、體針:常用穴:腎俞、白環(huán)俞、環(huán)跳、承扶、殷門(mén)、委中、陽(yáng)陵泉。方法：每次選用３～5個(gè)穴位，用瀉法。選穴以常用穴為主,根據(jù)其疼痛可加夾脊穴、阿是穴及循經(jīng)取穴。５、耳針:常用穴：坐骨、腎上腺、臀、神門(mén)、腰椎、骶椎。方法:用中強(qiáng)刺激,留針１0～１0分鐘。針刺療法取腎俞、環(huán)跳、委中檔穴，每日1次,10次為一療程。針灸治療是在中醫(yī)基本理論指導(dǎo)下,運(yùn)用針和灸的方法，對(duì)人體腧穴進(jìn)行針刺和艾灸，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的作用，達(dá)成治病的目的。針灸具有調(diào)和陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、扶正法邪的作用。骨膜炎的防止防止此病發(fā)生是很重要的，規(guī)定平時(shí)注重腰部鍛煉，起居要避風(fēng)、寒、濕、勞逸結(jié)合,飲食結(jié)構(gòu)要合理。防止工作應(yīng)從學(xué)校、家庭、工作和職業(yè)前訓(xùn)練開(kāi)始，要了解對(duì)的的勞動(dòng)姿勢(shì)，注意勞動(dòng)保護(hù)，避免加速腰椎間盤(pán)退變和在腰椎間盤(pán)退變基礎(chǔ)上的損傷。1.堅(jiān)持健康檢查：青少年或工作人員應(yīng)定期進(jìn)行健康檢查，應(yīng)