脊柱管理課件

脊柱管理認(rèn)識我們的脊柱脊柱與疾病的關(guān)系日常的脊柱保健內(nèi)容提要脊柱的作用負(fù)重減震保護(hù)運(yùn)動(dòng)脊柱的重要性脊柱是人體的中軸，垂直于骨盆上，支撐起肩膀、上肢及頭部。于脊柱保護(hù)下的脊髓是負(fù)責(zé)傳達(dá)訊息的中樞神經(jīng)，負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)與感覺等訊號傳導(dǎo)，架構(gòu)成一個(gè)緊密的系統(tǒng)，維持身體正常的活動(dòng)與運(yùn)轉(zhuǎn)。脊柱還與全身的血液循環(huán)有著密切的關(guān)系，通過這些血管脊柱間接影響著內(nèi)臟功能。常見的脊柱問題1.頸椎病2.腰椎間盤突出癥

3.脊柱側(cè)彎或脊柱后突等脊柱畸形

4.脊柱腫瘤

5.強(qiáng)直性脊柱炎

6.骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的椎體骨折

7.椎管狹窄癥8.脊柱滑脫癥

9.骨髓炎、脊柱結(jié)核等脊柱感染性病變

10.脊柱、脊髓外傷

脊柱與肢體運(yùn)動(dòng)為何脊柱會出問題？

脊柱出現(xiàn)問題的原因

脊柱出現(xiàn)問題的原因脊柱出現(xiàn)問題的原因脊柱出現(xiàn)問題的原因脊柱歪斜：身體長期處于不正常的姿勢，身體骨骼發(fā)生不平衡。不僅正常的脊柱形狀發(fā)生變化，而且支持脊柱的肌肉的力量平衡也被打亂。出現(xiàn)癥狀：肩酸、頭發(fā)沉、懶倦等身體不適的癥狀出現(xiàn)。因?yàn)樯眢w感覺異常，稱為“感覺異常期”。另外，由于是疾病的初期，也稱為“警告異常期”。疾病發(fā)生：內(nèi)臟功能開始下降。例如，胃的功能下降后會出現(xiàn)胃不舒服、消化不良、胃酸過多等癥狀，繼續(xù)發(fā)展下去就成為胃潰瘍。如果是肝臟，就可能產(chǎn)生肝硬化等疾病。脊柱有問題的征兆5.腳在行走的時(shí)候腳尖向外展開6.經(jīng)常閃腰、經(jīng)常周身疼痛7.不能十分舒適地進(jìn)行深呼吸，甚至胸悶、胸前區(qū)疼痛8.你的精神不能很好地集中9.下頜時(shí)常發(fā)出“咔噠”的聲音，甚至咀嚼困難如何健康管理我們的脊柱整脊手法牽引手術(shù)日常預(yù)防與保養(yǎng)現(xiàn)在流行的：人工椎間盤植換術(shù)。

但是，常造成以下幾種情況：1.脊柱不穩(wěn)，病人表現(xiàn)在：術(shù)后坐骨神經(jīng)痛消失而腰痛持續(xù)存在，這在手術(shù)后占22.6%。2.手術(shù)后椎間隙變窄，病人手術(shù)后神經(jīng)痛在幾個(gè)月或幾年后復(fù)發(fā)。3.腰部活動(dòng)受限。日常生活的預(yù)防和保養(yǎng)+科學(xué)、安全的鍛煉﹦健康脊柱日常脊柱的保健注意彎腰姿勢任何標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，沒有適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng)，還是會造成肌肉的壓力進(jìn)而產(chǎn)生酸痛感每工作30～50分鐘，便應(yīng)該起來動(dòng)一動(dòng)，簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛與肌肉酸痛癥狀。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)管理者是具有豐富管理經(jīng)驗(yàn)的健康管理醫(yī)師隊(duì)伍管理內(nèi)容一．謝玉輝體形雕塑二．生活方式三．營養(yǎng)食譜四．中醫(yī)養(yǎng)生一、體形雕塑式徒手體形雕塑起源于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，最早可追溯到中國唐朝、古埃及帝皇及歐洲皇室御用理療醫(yī)學(xué)，起初應(yīng)用在幫患者矯正骨骼架構(gòu)，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，徒手體形雕塑也在不斷的進(jìn)步。謝玉輝體形雕塑團(tuán)隊(duì)的徒手體形雕塑整骨矯正技術(shù)是在中醫(yī)正骨術(shù)的基礎(chǔ)上將傳統(tǒng)的正骨技術(shù)和現(xiàn)代的解剖學(xué)、免疫學(xué)、生物力學(xué)、X光學(xué)相結(jié)合，集韓國徒手整形駐顏術(shù)、美式脊椎矯正學(xué)、日式骨盆壓揉法為一體的徒手整形新療法，現(xiàn)已成為集整形、美容、骨骼矯正等為一體的全套整形美容療法。體形雕塑的功效可以塑造完美的脊柱，改善身體形態(tài)。預(yù)防腰椎及頸椎疾?。?/p>

增強(qiáng)背部肌肉，緩解背部疼痛和疲勞及僵硬癥狀。增強(qiáng)脊柱的靈活性。能夠矯正脊柱不正，增強(qiáng)脊柱的彈性，改善平時(shí)的坐姿和站姿，使人更加挺拔。但是，完美的體形并非一蹴而就。必需通過專業(yè)的老師——謝玉輝體形雕塑，請專業(yè)的體形雕塑老師為我們指導(dǎo)，輕松塑造完美的脊柱。在辦公室就可以練習(xí)的保健操頸部練習(xí)肩部練習(xí)

能夠放手肩頸，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)上背部特別是兩肩胛骨周圍的區(qū)域，從而改善緊張性頭疼和頸部僵硬。腕關(guān)節(jié)練習(xí)山式站姿功效：1.它可以讓我們形成正確的身體姿態(tài)，糾正不良的體態(tài)；2.對于頸椎、腰椎有問題的朋友，這是一個(gè)最簡單而有效的康復(fù)訓(xùn)練，在這種站姿上，我們的脊柱基本上回到正常的曲度；3.有利于我們保持平衡，放松脊柱，保持頭腦的清晰；4.改善氣血流動(dòng)，達(dá)至內(nèi)心寧靜。在靜定下感知身心也是大自然的一部分，而真實(shí)的自我有漠然觀照萬物的能力?；靡问焦πВ旱袼荏w型，擴(kuò)展胸部，增進(jìn)肢體的穩(wěn)定性；雙腿和背部肌肉得以加強(qiáng)，放松雙肩；溫和按摩腹內(nèi)臟器，保養(yǎng)心臟。站立扭轉(zhuǎn)第一式功效：1.放松脊柱和背部的肌肉群，防止和矯正不良的體態(tài)；2.靈活脊柱，消除腰部和髖關(guān)節(jié)的僵硬強(qiáng)直；減少附著在腰部和髖關(guān)節(jié)部位的贅肉；3.按摩腹內(nèi)臟，緩解便秘，排除腹內(nèi)脹氣。風(fēng)吹樹式1.伸展下背部、腰部、雙髖部和內(nèi)部臟器。2.改善體態(tài)、增強(qiáng)靈活性、提高平衡感。3.身體平常是向前或向后彎曲，這個(gè)姿勢則向左、向右，增強(qiáng)了脊柱的彈性。背后七顛百病消二、生活方式每隔一段時(shí)間休息，活動(dòng)伸展注意自己的姿勢，保持正確搬重物時(shí)要專心，勿逞強(qiáng)均衡飲食，勿煙酒保持愉悅心情適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，接近大自然自我保健腎主骨，脊柱的健康離不開腎，黑色食品可謂是補(bǔ)腎精的黃金食品，木耳、海帶、紫菜、烏雞、香菇、芡實(shí)、桑葚、荔枝、豆豉都是補(bǔ)腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。三、營養(yǎng)食譜四、中醫(yī)養(yǎng)生----

中醫(yī)推拿按摩手法

按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交等穴位，都能夠溫暖腎臟、補(bǔ)益精元、調(diào)理