老年人保健知識試題

40分（1044答錯不扣分）什么是健康？A.沒病和不感到虛弱B.強(qiáng)壯的體魄C.軀體的、精神的及社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)從健康的角度喝什么酒、喝多少量為好？A.50～100毫升紅（白）葡萄酒B.50～100毫升高度白酒C.啤酒，可不限量有人說雞蛋中含有膽固醇，不能吃，這種說法對嗎？對，不能吃B.不對，每天吃一個(gè)雞蛋是可以的C.可以不予限量怎樣才算正確刷牙？每日兩次，橫刷B.每日一次，豎刷C.每日早起、晚睡前各刷一次，豎刷老年人的飲食應(yīng)該是：大魚、大肉，保證營養(yǎng)B.想吃什么就吃什么，不予限制C.搭配下列何種散步方式是老年人可選的：老年人易骨折，應(yīng)避免外出散步B.500發(fā)熱、出毛汗為止，每日堅(jiān)持C.閑時(shí)猛跑，忙時(shí)了了（1544錯的打“×”）俗話說：“有錢難買老來瘦”，老年人越瘦越好。（）對防老保養(yǎng)而言，良好的生活習(xí)慣比服用滋補(bǔ)藥品更重要。（）老年人血壓增高是正常現(xiàn)象，不需要到醫(yī)院就診及接受進(jìn)一步治療。（）很多患有乙肝的人與常人在生活、工作、學(xué)習(xí)上無明顯區(qū)別，且治療效果不佳，因此，患乙肝沒有檢查、治療的必要。（）紅、黃、綠、白、黑（50-100卜，綠：指綠茶；白：指燕麥粉、燕麥片；黑：指黑木耳）五色食品是健康長壽之佳食。（）老年人常因多種原因?qū)е仑氀?，但老人盲目補(bǔ)鐵會中毒。（）老年人抵抗力比較差，要經(jīng)常應(yīng)用抗生素預(yù)防細(xì)菌感染。（）老年人高血壓藥可以吃吃停停，即血壓高時(shí)服藥，血壓不高時(shí)停藥。（）《老年運(yùn)動保健》達(dá)標(biāo)測試題庫達(dá)標(biāo)測試題一、 選擇題中醫(yī)是我國國粹，博大精深。中醫(yī)學(xué)說中，“得神者昌”說明的是（）聲息和B.腰腿靈C.兩耳聰D.答案：D知識易中醫(yī)認(rèn)為決定人體從生長、壯盛、繁育后代、直到衰老的根本物質(zhì)稱為A.天癸地晷C.癸申D.答案：A知識易中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為人體衰老的體內(nèi)改變原因不包括A．肝腎虧虛BC．神氣渙散D．天人不和答案：D知識易“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”中的筋、骨、皮分別指的是A.肌肉，關(guān)節(jié)，筋骨B.韌帶，骨，皮膚C.D.韌帶，骨，肌肉答案：A 知識 易心主血脈的意義在于（）A.B.心是人體思維的源泉C.心是運(yùn)送血液的重要器官D.心是人體不可或缺的重要器答案：C知識 易運(yùn)動是生命之源，堅(jiān)持運(yùn)動是健康長壽的法寶。運(yùn)動能增加身體的力量，即使在輕微運(yùn)動中，肌肉所產(chǎn)生的能量會比安靜時(shí)增加（）倍。答案：A 知識 易“生命在于運(yùn)動”。在下列選項(xiàng)中，錯誤的是（）B.C.運(yùn)動能增強(qiáng)心肌的應(yīng)激能力D.對于心臟而言，腎上腺髓質(zhì)激素并不是分泌得越多越好答案：B知識中以下說法錯誤的是（）運(yùn)動既是安眠藥，又是興奮劑肌肉收縮受大腦皮質(zhì)運(yùn)動中樞支配1/401/41/10控能力答案：C知識 易單純從提高心肺功能的角度看，每星期運(yùn)動應(yīng)安排（）次為宜答案：C知識易A．增多B．減少C．不變D．科學(xué)暫時(shí)無法做出解答案： B 知識 中測量運(yùn)動強(qiáng)度最有效、最簡單的辦法就是測量A.呼吸次數(shù)B.心率C.排汗量D.心理量表分析答案：B 知識 易有氧鍛煉至少要持續(xù)（）分鐘，對心肺功能才會有明顯的效果答案：C 知識 易一天中，（）17點(diǎn)182019答案：D知識難中國是世界文明古國之一，在體育方面更是歷史悠久。下面屬于我國傳統(tǒng)的民族體育運(yùn)動的是（）B．柔道C．跆拳道D．足球答案：A 知識 易二十四式太極拳口令的不包括A.單鞭、左右穿梭、云手、雙峰貫耳B.左攬雀尾、抱球、左下勢獨(dú)立、高探馬C.海底針、野馬分鬃、右蹬腳、如封似閉D.起勢、倒轉(zhuǎn)肱、十字手、手揮琵琶答案：B技能難下列名詞組合正確的是（）太極拳 張三豐 陳家溝 養(yǎng)生蹴鞠 國粹 三國 世界C.五禽戲華佗雞健身D.八段錦文武之分錦緞起源清代答案：A知識 難人體是一個(gè)非常奇妙的器官集合，體育鍛煉能讓組合發(fā)揮出最大的功用交感神經(jīng)和（）支配B.副神經(jīng)C.副交感神經(jīng)D.脊神經(jīng)答案： C 知識 易A.呼吸次數(shù)多，呼吸深度小B.呼吸次數(shù)少，呼吸深度小C.呼吸次數(shù)少，呼吸深度大D.呼吸次數(shù)多，呼吸深度答案： C 知識 中一般成年男性的肺活量為（）毫升D.3500-5000答案：A 知識 易A.氣體交換B.生成代謝C.提供營養(yǎng)D.合成激素A知識易性提高還能促進(jìn)老年人的身心健康。A.ft地自行車B,排球C.看戲D.保健操答案：D 技能 易老年人長期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉,錯誤的是A.促使心肌強(qiáng)壯有力,冠狀動脈側(cè)枝循環(huán)豐富,B.管腔加寬,管壁彈性增強(qiáng),心肌血流量改善,C.心肌營養(yǎng)好轉(zhuǎn),使整個(gè)心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能有質(zhì)的改變D.可以預(yù)防或推遲動脈硬化,高血壓,冠心病等常見老年病的發(fā)生或加答案：C 技能 易A.全身性的調(diào)節(jié)B.治病C.陶冶身心D.答案：A 技能 難 老年人的呼吸肌變?nèi)?肺泡彈性下降,通氣功能和氧利用率減退.呼吸肌強(qiáng)壯,肺活量成倍增長,下列說法錯誤的是在靜止?fàn)顟B(tài)下未曾張開的肺泡變得活躍張開,吸入更多氧并呼出更多二氧化碳,氧交換率提高促使呼吸緩慢,幅度加深,肺功能明顯改善適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能增加心肺一定程度的合理負(fù)擔(dān)促使心肺功能提高,全身組織特別心肌的攝氧量增加,對保持機(jī)體旺盛的精力,但對推遲老化沒有任何益答案：D 技能 難老年人在運(yùn)動之前，應(yīng)該先A.4分鐘左右熱身運(yùn)動B.C.吃飽洗澡答案: A 知識 中運(yùn)動對肺功能的作用不包括A.可以反射性地引起呼吸加快加深B.促使呼吸機(jī)活動增強(qiáng)C.使更多的肺泡參與氣體交換D.使呼吸次數(shù)增多答案：D知識 中經(jīng)常參加體育運(yùn)動鍛煉能A.不促進(jìn)游離脂肪酸的氧化不增強(qiáng)脂蛋白酶的活性減慢三酰甘油的如花和極低密度脂蛋白的分解有效地防治高血壓、動脈粥樣硬化和冠心答案：D知識 易運(yùn)動是骨關(guān)節(jié)和肌肉的“營養(yǎng)素”，是因?yàn)檫\(yùn)動鍛煉A.不使肌肉纖維粗壯B.肌肉中儲備的能量增加，但利用率不得到提高C.能增強(qiáng)肌肉的彈性D.改善骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉的血液供應(yīng)，減慢物質(zhì)代答案：C 知識易對心血管系統(tǒng)而言，經(jīng)常運(yùn)動不可以A.改善血液循環(huán)B.增加骨髓的血液供C.骨髓的造血功能旺D.讓白細(xì)胞生成增多答案：D 知識易俗話說“冬練三九，夏練三伏”。人經(jīng)常在這樣的環(huán)境里活動，可使（）機(jī)體增強(qiáng)耐寒抗暑能力調(diào)動人體內(nèi)在的積極和不積極因素D.可增強(qiáng)人體體質(zhì)，提高人體抗病能力并能治病答案：A 技能 中不適合于老年人的健身形式和內(nèi)容有A.耗氧運(yùn)動的耐力性項(xiàng)目B.伸展性運(yùn)動C.力量和平衡練習(xí)D.呼吸運(yùn)動答案：A 技能難老年人經(jīng)常活動不能( A.促進(jìn)食欲B.增強(qiáng)胃腸蠕動和消化液的分泌C改善胃腸功能D.減慢對食物的消化和吸答案： D技能中老年人運(yùn)動保健活動內(nèi)容要循序漸進(jìn).A.持之以恒,堅(jiān)持不懈B.運(yùn)動項(xiàng)目應(yīng)單一C.因人而異D.鍛煉時(shí)精神要專一答案：B技能 造成身體傷害。而專家推薦老人們低能運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，有效地增強(qiáng)健康、延年益壽。一項(xiàng)研究統(tǒng)計(jì)表明：長期參加低能運(yùn)動的人，比不參加任何運(yùn)動或25倍，罹患心腦血管病、糖尿病、癌癥、早老性癡呆的發(fā)病率可減少35％左右。下列哪些運(yùn)動屬于高能量運(yùn)動A.下田插秧B.提籠遛鳥C.跳交誼舞D.打太極拳答案：A技能中低能運(yùn)動不可以（）可延緩隨年齡增長而帶來的生理機(jī)能衰退，對防止機(jī)體早衰頗為有益。心腦血管疾病。T增添生活情趣。答案：C 知識 難低能運(yùn)動的心率應(yīng)控制在（）次/分鐘次/分鐘次/分鐘次/分鐘答案：A知識易下列關(guān)于低能運(yùn)動的內(nèi)容不正確的是（）低能運(yùn)動項(xiàng)目隨時(shí)隨地都可鍛煉，可以集體活動，也可以單獨(dú)活動，可以靜等。100—130次／分之間。另外，要選取的鍛煉項(xiàng)目技入角色。C..在鍛煉時(shí)間上只能在茶余飯后的零散時(shí)間進(jìn)行，時(shí)間安排卻可長可短。D.的過程，而且是凈化心靈、怡情悅性和消除精神緊張的過程。答案：C 技能 難種疾病的高發(fā)期。因而抵御風(fēng)寒，捍衛(wèi)陽氣，是冬季養(yǎng)生保健之道。冬天戶外活動，可調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增加熱量產(chǎn)生，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)興奮和體溫調(diào)節(jié)，因而冬煉是抗寒護(hù)陽的重要方法。但冬煉不可不注意方法，尤其是老年人更是如此。下列有關(guān)老年人冬練正確的是老年人抵抗能力相對差一些，應(yīng)選擇在室內(nèi)冬練冬煉要根據(jù)年齡、健康狀況、體質(zhì)水平等不同情況，恰當(dāng)?shù)剡x擇冬煉方式和式冬煉開始要多穿些衣服，戴帽子、手套等。經(jīng)過10發(fā)熱時(shí)再逐漸減衣服。鍛煉結(jié)束后，應(yīng)擦干身上的汗水，并立即穿上干凈衣服是否患有心、肺、腦等器質(zhì)性疾病。如果有，應(yīng)按醫(yī)囑進(jìn)行鍛煉，并隨身攜帶急救藥品，爭取結(jié)伴或集體冬煉答案：A 技能 難老年人冬練清晨忌空腹運(yùn)動，因?yàn)椋ǎ┣宄?，腹中空空蕩蕩，如這時(shí)去運(yùn)動，容易出現(xiàn)高血糖等癥狀和其他循環(huán)障礙老年人營養(yǎng)消耗過巨早晨，空腹運(yùn)動會讓老年人容易照成胃腸負(fù)答案：B 技能難與健康的關(guān)系。人散步的方法錯誤的是（）散步對肌肉、關(guān)節(jié)、心臟、呼吸、神經(jīng)系統(tǒng)都有好處保持關(guān)節(jié)的靈活性D.散步時(shí)應(yīng)步履輕松，閑庭信答案：C技能 難健身跑（即慢跑）靡國內(nèi)外的強(qiáng)身健體的體育項(xiàng)目。下面有關(guān)健身跑錯誤的是（）健身跑在開始時(shí)應(yīng)舒展活動一下肢體，放松肌肉，作好準(zhǔn)備活動。展開雙臂前后擺動，協(xié)調(diào)而又節(jié)奏，深而均勻地呼吸5～1015～20漸漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。答案：C技能 難有關(guān)健身跑注意事項(xiàng)正確的是（A.老年人健身跑應(yīng)在早晨進(jìn)行。BC.應(yīng)穿專業(yè)跑鞋，防止滑倒。D.可以加大運(yùn)動量進(jìn)行跑。氣功是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中獨(dú)有的強(qiáng)身保健方法。中老年人通過調(diào)身（姿勢）、調(diào)息（調(diào)整呼吸）和調(diào)心（調(diào)整精神）的鍛煉達(dá)到協(xié)調(diào)身體各部的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)防病和抗病的能力。下面說法錯誤的是（）松，達(dá)到"調(diào)身"的姿態(tài)要求是練"意志"，有意識地集中思想，排除雜念采用何種氣功方法，遵循哪個(gè)氣功流派，應(yīng)聽取大師的意見欺騙大眾，這是在發(fā)揮氣功的保健作用時(shí)應(yīng)要注意避免的問題答案： D技能 難老年保健起源于（ ）法國 B.美國 C.日本 D.英答案：D 知識 易43.下面那種自我按摩保健方法能起到舒暢氣機(jī)的作用()答案：C 技能 難這種保健手法稱為（）答案：D技能難46下面哪種方法為“開肺門”（）答案：A知識中采用醫(yī)療體育對（）A.冠心病、高血壓B.心臟病、氣管炎C.尿毒癥、肩周炎D.頸椎病、心臟病答案：A知識中老年常見運(yùn)動處方不包括有（）自我按摩療法傳統(tǒng)醫(yī)療保健療法醫(yī)療體操健美操答案：D 技能 中49.睡眠不足的原因是（B因情志所傷答案：A知識易肥胖容易發(fā)生的疾病不包括（ABCD答案:D知識易腎具有的功能不包括（ABCD答案：C知識易治療高血壓的有效運(yùn)動方法不包括（ABCD劇烈運(yùn)動答案：D 知識 易下列關(guān)于腎的說法不正確的是（ABCD中醫(yī)學(xué)稱腎為“先天之本”，是人體生命的動力源泉答案：C 知識 易健身慢跑要注意的事項(xiàng)不包括（ABCD跑步后由于出汗過多可大量飲答案：D 知識 易體育舞蹈的健身作用不包括（ABCD加快體內(nèi)新陳代謝答案：C 知識 二、填空題人之三寶為 、 、 答案：精、氣、神中醫(yī)認(rèn)為決定人體從生長、壯盛、繁育后代、直到衰老的根本物質(zhì)稱為 .答案：天癸西方醫(yī)學(xué)家對人體衰老的發(fā)生有著諸多的研究，其中最著名的是 、 、 答案：溫?zé)嵴f、火衰說、燈油耗竭說中醫(yī)認(rèn)為 自然衰退是衰老的重要原因答案：腎氣“有生之年嘆白發(fā)，朝如青絲暮成雪”描寫的是人體 的過程。答案：衰老不從事鍛煉的人一般情況下其動脈口徑往往 答案：較小7運(yùn)動訓(xùn)練對調(diào)節(jié)心臟功能有著 的作用答案：舉足輕重 答案：肺活量肺臟的呼吸是借助與肋間外肌、肋間內(nèi)肌、 等呼吸肌的作用答案：膈肌在運(yùn)動鍛煉中，能加大 的吸入量和 排出量答案：氧氣、二氧化碳 答案：骨骼人體的指揮系統(tǒng)是 答案：神經(jīng)系統(tǒng)中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的一個(gè)基本特點(diǎn)是 答案：形神兼養(yǎng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的健康狀況取決于 的盛答案：元?dú)?答案:陰陽中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 是構(gòu)成人體的重要組成部分，是維持人體生命活動的可或缺的精微營養(yǎng)物質(zhì)。答案：氣血中國傳統(tǒng)運(yùn)動健身項(xiàng)目有 等等。答案：太極拳、太極劍、五禽戲、八段錦老年性骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與 有密切關(guān)系答案：體質(zhì)老年人運(yùn)動應(yīng)遵循 、 、 三個(gè)原則。答案：選擇合適的鍛煉項(xiàng)目、循序漸進(jìn)、持之以恒研究表明，一年中 、 兩季空氣最為清潔答案：夏、秋跑步主要有 作用。答案：增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)人體的新陳代謝“飯后走一走，活到九十九”，說明 是老年人最簡便易行的身方式。答案：散步適合老年人的運(yùn)動有 、 、 、 、 答案：散步、游泳、慢跑、跳舞、太極拳、氣功老年人的社會適應(yīng)型包括 、 、 、 。答案：整合良好型、防御型、被動依賴型、整合不良型維護(hù)和增進(jìn)老年人心理健康的原則有 、 、 。答案：適應(yīng)原則、發(fā)展原則、系統(tǒng)原則采用醫(yī)療體育手段對 等老年病有良好療效。答案：冠心病、高血壓、肩周炎、氣管炎等老年常見運(yùn)動處方有 、 。答案：自我按摩療法、傳統(tǒng)醫(yī)療保健療法、醫(yī)療體操、健身運(yùn)動。肩周炎有 、 、 三大癥狀答案：肩痛、肩部活動有限、肩周肌肉萎縮醫(yī)療體育包括 、 等等答案：醫(yī)療體操、保健體操、太極拳、氣功、散步老年人在體育鍛煉選擇上中外存在著差異。中國老年人偏重于 、 、 ，外國老年人偏重于 、 。答案：太極拳、氣功、散步、醫(yī)療體操、游泳所謂輕體育又稱“ ”，采取 、 、 的運(yùn)動方式去運(yùn)動，而且他們采取的運(yùn)動方式大多比較溫和答案：溫和體育隨意的 靈活的 多種多樣的在公元前400年左右，我國經(jīng)典的醫(yī)學(xué)著作《皇帝內(nèi)經(jīng)》中，首次提出用 和 來治療疾病。答案：按摩 導(dǎo)引根據(jù)運(yùn)動處方的應(yīng)用范圍，可將其分為 的運(yùn)動處方、 的運(yùn)動處方、 的運(yùn)動處方三大類。答案：用于增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康 用于競技體育用于醫(yī)療體所謂正常血壓，是指收縮壓在 毫米汞柱之間；舒張壓在 毫米汞柱之間；脈搏在 毫米汞柱之間答案：90~130 60~90 30~40中國高血壓病人多選擇 、 、 進(jìn)行醫(yī)體育。答案：太極拳 氣功 散步肺氣腫除了由慢性支氣管炎導(dǎo)致外，老年人還可因?yàn)榉喂δ艿? 、肺泡 而形成老年性肺氣腫答案：生理性衰退 膨脹破裂引起支氣管炎的原因有 、 、 答案：吸煙 感冒 大氣污染長期堅(jiān)持倒走這項(xiàng)運(yùn)動，不但能治愈 ，而且對 關(guān)節(jié)及 關(guān)節(jié)均有益處。答案：腰肌老損 脊柱 四肢頸椎病是中老年人的常見病之一，一般由 所致尤其以 歲的人為多見。答案：頸椎退行性改變 40~6040慢性支氣管炎以 、 、 、 主癥。答案：咳嗽 咯痰喘息 反復(fù)發(fā)作三、判斷題（ 明“五禽戲”是由于他看到了五禽戲能治病答案：× 知識 易（ 唐孫思邈認(rèn)為，水流不污，戶樞不朽，皆因運(yùn)動是也答案：√ 知識 易（ 堅(jiān)持運(yùn)動是健康長壽的法寶答案：√ 知識 易（ 一。答案：√ 知識 易（ ）５.精為人體的物質(zhì)基礎(chǔ)，為生命的動力答案：× 知識 易（ 第一個(gè)明確指出腎氣與衰老過程有密切關(guān)系的是《黃帝內(nèi)經(jīng)》答案：√ 知識 易（ 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人都是氣血虛，脈搏粗大答案：× 知識 易（就說明他神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常。答案：√ 知識 易（）９.得神者昌說明人的眼睛視力非常好答案：× 知識 易（人如果多參加運(yùn)動，那么他會覺得自己的心臟跳的比普通人慢答案：√ 技能 易（實(shí)驗(yàn)證實(shí)，人體肌肉安靜時(shí)比運(yùn)動時(shí)能量增加５０倍答案：× 知識 中（運(yùn)動能促進(jìn)激素的分泌，使血液中激素含量增加答案：√ 知識 易（研究發(fā)現(xiàn)，使人衰老的物質(zhì)是體內(nèi)隨著年齡增長的自由基答案：√ 知識 易（理論上，人體的壽命應(yīng)為１２０－１５０歲答案：× 知識 易（）15.人欲勞于形，百病不能成這說明運(yùn)動對生命的意義答案：√ 知識 易（）16.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，衰老是由于元?dú)夂驮淖匀凰p所致答案：√ 知識 易（）17.老年人的健康應(yīng)包括健、壽、智、樂、美、德六方面答案：√ 知識 易（）18.散步簡單易行，是老年人運(yùn)動的首選答案：√ 技能 易（）19.外國老年人多選擇武術(shù)作為自己的健身活動答案：× 技能 易（）20.更嚴(yán)重答案：× 技能 易（）21.單純性肥胖的減肥，手選的方法是節(jié)食和參加體育運(yùn)答案：√ 技能 易（）2280%20%是受后天環(huán)境因素的影響。答案：× 知識 易（）23.經(jīng)常練習(xí)太極拳、太極劍可以提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能水平答案：√ 技能 易（100米跑步和馬拉松跑都被視為“有氧運(yùn)動”答案：× 技能 易（要消耗大量的熱量，因而無氧運(yùn)動也被廣泛用于減肥和控制體重。答案：× 技能 易（ 生命在于運(yùn)動而大腦應(yīng)處于休息狀態(tài)。答案：× 技能 易（）27患有疾病的中老年人應(yīng)該多參與體育運(yùn)動，如心肌炎病人答案：× 技能 易（）28.患有肺心病、風(fēng)濕性心臟病、高血壓性心臟病的病人，由于心功能不不振，從而引起消瘦。答案：√ 技能 易（）29.一般的體檢內(nèi)容包括收集一般病史、運(yùn)動史和做臨床檢查兩部分答案：√ 技能 易（）30.心臟病病人進(jìn)行體育鍛煉，最好選擇清晨答案：× 技能 易（1%2%內(nèi)膽固醇越低越好。答案：× 技能 易（ 肥胖。答案：× 技能 易（）33.用一些補(bǔ)品或益藥也會有益于健康。答案：√ 技能 易（）34.骨質(zhì)疏松癥可通過喝茶及參加戶外活動來預(yù)防答案：√ 技能 易（）35.15厘米。答案：× 技能 四、名詞解釋（知識易）答案：這種學(xué)說認(rèn)為生命活動靠的是“溫”和“熱”在體內(nèi)的流動，當(dāng)“溫”、“熱”減少時(shí)，生命也就衰老了。還有人認(rèn)為，當(dāng)機(jī)體的“溫”“熱”逐漸減少時(shí)，體內(nèi)的“濕”也隨之逐漸減少。相反，“冷”和“干”則逐漸增加，從而引起衰老和死亡。運(yùn)動員心臟（知識中）答案：堅(jiān)持長期有效鍛煉的人，他的心臟肌纖維非常健壯，彈力極好，體積較能輸出大量的血液。參加較重的體力活也不是很吃力。殘氣量（知識易）答案：人在最大限度的呼氣之后，肺內(nèi)仍殘留著一部分氣體，稱為“殘氣量”。殘氣量過多，是不健康的征兆之一。“鼓腹”現(xiàn)象（技能 中）形成“鼓腹”的肥胖現(xiàn)象，影響腰腹部運(yùn)動。運(yùn)動不足癥（知識難）之為“運(yùn)動不足癥”健康（知識 難）答案：1948年世界衛(wèi)生組織在其宣言中首次明確提出，健康不僅僅是沒有病，適應(yīng)能力。健康老人（知識難）老年保健（知識易）答案：指在平等享用衛(wèi)生資源的基礎(chǔ)上，充分利用現(xiàn)有的人力、物力，以維持和促進(jìn)老年人健康為目的，發(fā)展老年保健事業(yè)，使老年人得到基本的醫(yī)療、康復(fù)、保健、護(hù)理等服務(wù)。運(yùn)動處方（知識易）輕體育（知識 中）育”。處方（知識 易）老年體育宗旨（知識易）答案：安全第一、健康第一、友誼第一、風(fēng)格第一。體育旅游（知識 難）旅游中得到身體鍛煉的一種方式。猝死（知識 易）為猝死。五、簡答題老年人早晨運(yùn)動鍛煉為什么最好喝一杯鹽水、涼開水或蜜水？（技能中）24式名稱（技能難）答案：起勢、野馬分鬃、白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶、倒攆猴、左攬雀尾、轉(zhuǎn)身右攬雀尾、云手、單鞭、旁進(jìn)步云手、單鞭、高探馬、右分腿、雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身左分腿、左右金雞獨(dú)立、玉女穿梭、海底針、閃通臂、轉(zhuǎn)身搬錘、如封似閉、轉(zhuǎn)身十字手、收勢、老年人運(yùn)動后應(yīng)注意的“三忌”是什么？（技能中）（冷水浴等招來疾病。二忌暴飲，這會給消化系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，排泄系統(tǒng)特別是心血管系統(tǒng)增加沉重的負(fù)擔(dān)。而且還會引起抽筋等疾病。如感冒、腹瀉等，同時(shí)也不衛(wèi)生。世界衛(wèi)生組織衡量一個(gè)人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。（知識難答案：1）精力充沛處事樂觀、態(tài)度積極善于休息、睡眠好應(yīng)變能力強(qiáng)身體抵抗力強(qiáng)體重適當(dāng)、身體勻稱眼睛明亮、反應(yīng)敏捷牙齒清潔頭發(fā)有光澤，無頭屑肌肉豐滿，皮膚有彈性老年人運(yùn)動應(yīng)遵循哪些原則？（知識 中）答案：1）正確選擇：根據(jù)年齡、體質(zhì)、場地狀況選擇運(yùn)動項(xiàng)目和運(yùn)動量。2）慢到快，不急于求成。3）正鍛煉身體，延緩慢性病的進(jìn)展。1-22場地選擇：運(yùn)動場地盡可能選擇空氣新鮮的場地。運(yùn)動強(qiáng)度的自我監(jiān)護(hù)：運(yùn)動后最宜的心率（次/分）＝1703-5min身體鍛煉的注意事項(xiàng)（知識 易答案：1）飯后不宜立即運(yùn)動注意氣候變化按醫(yī)囑運(yùn)動特殊情況時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動老年人運(yùn)動鍛煉時(shí)應(yīng)遵循的原則。（技能 中答案：1）循序漸進(jìn)原則2）全面發(fā)展原則區(qū)別對待原則經(jīng)常性原則安全性原則運(yùn)動的作用有哪些？（知識 易答案：1）運(yùn)動能增加身體的力量運(yùn)動能使人年輕運(yùn)動能抗衰老運(yùn)動能防治疾病跑步的主要健身作用有哪些？（知識 易答案：1）增強(qiáng)心肺功能水平。力勞動所帶來的疲勞。10組織老年人體育比賽的意義。（知識 難）答案：1）老年人參加體育比賽是有益身心的一種社會活動。老年人參加體育比賽不僅鍛煉了身體、陶冶了性情，而且當(dāng)他們通過提高其自信心，從而延緩身體和心理上的衰老。能增長其鍛煉身體的熱情。有益于老年人體育項(xiàng)目的普及與推廣。有利于全社會的精神文明建設(shè)。的追求。B卷人口老齡化按哪項(xiàng)指標(biāo)來確定（A）A老年人人口總數(shù)占全體人口總數(shù)中百分?jǐn)?shù)B老年人的總數(shù)C預(yù)期壽命D老年人與非老年人的比E人口的平均年齡軀體功能狀況評估使用什么量表A PHQ2B CDT(畫鐘實(shí)驗(yàn)C ADL IADLD PHQ9E HAMA關(guān)于老年心理特點(diǎn)敘述錯誤的是（C）AB隨著社會閱歷的增加及社會角色的變化，心理功能適應(yīng)和代償C老年心理變化與心理功能無關(guān)D心理變化一般包括心理能力和心理特征的變化E心理變化受生活環(huán)境和社會因素的影響按聯(lián)合國制定的人口老齡化標(biāo)準(zhǔn)是（B）A、5510%以上。B、6010%以上。C、6510%以上。D、6030%以上。E、5515%以上。5早期發(fā)現(xiàn)癡呆的常用方法（E）AB思維能力測定C計(jì)算功能測定DE簡易認(rèn)知檢查(MMSE)6有關(guān)老年人患病說法錯誤的是（D）A、不易獲得完整的病史B、個(gè)體差別較大，自覺狀態(tài)及體征不明顯C、多種疾病同存且往往伴有復(fù)雜的并發(fā)癥D、發(fā)病速度，病情變化快E、伴有復(fù)雜的心理社會因素7、老年人多病共存的最大危害是（B）A、病情嚴(yán)重B、干擾診斷C、治療困難D、病情多變EBerg量表評估是什么量表A焦慮評估B認(rèn)知評估C平衡和步態(tài)D抑郁評估E癡呆評估畫鐘實(shí)驗(yàn)（CDT）是檢測什么疾病的方法？（B）A焦慮BC抑郁D平衡障礙E居家安全智力活動的內(nèi)容部包括（E）A、觀察B、想象C、記憶D、思維E、感覺哪一種方法是治療骨質(zhì)疏松的最佳方案（A）A運(yùn)動療法和補(bǔ)鈣B單純補(bǔ)鈣C多吃含鈣食品D多吃高蛋白食物E多吃高蛋白食物和補(bǔ)充鈣計(jì)關(guān)于老年人神經(jīng)系統(tǒng)改變的說法錯誤的是（C）A腦內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞數(shù)目隨年齡增加而減少B腦重量逐步減少C腦室變小D腦血流量耗氧量均隨年齡下降E皮質(zhì)綜合分析能力下降限制食鹽攝入量，每日以多少為宜（B）1g5g10g15g20g老年人患病的特點(diǎn)，下列哪些是不正確的（B）A不易獲得完整的病史BC兩種或多種重要疾病同時(shí)存在D合并癥復(fù)雜，常出現(xiàn)連鎖反應(yīng)E發(fā)病的自覺癥狀和體征不典型關(guān)于老年人健身運(yùn)動原則的敘述錯誤的是（B）A健身鍛煉要秩序漸進(jìn)B健康鍛煉要隨心所欲，想做就做C健康鍛煉要因人而宜，選擇適合自己情況的運(yùn)動量D健康鍛煉要靈多樣，不可千篇一律E16哪項(xiàng)不是引起老年人便秘的原因（A）A素食B平時(shí)缺乏體力鍛煉C藥物引起D生活無規(guī)律E排便敏感性減弱哪些運(yùn)動適合老年人（B）AB有氧運(yùn)動C無氧運(yùn)動DE劇烈運(yùn)動久病臥床的老年人常出現(xiàn)哪些并發(fā)癥（E）A褥瘡B意識障礙C呼吸道感染D運(yùn)動障礙E以上都是哪項(xiàng)檢查是骨質(zhì)疏松最敏感的檢查方法（C）尿鈣CT雙能X線骨密度測D 血清鈣、磷E X光平片老年人抑郁癥的臨床表現(xiàn)為（A）A情緒抑郁，思維障礙B癡呆C肢體活動不靈活D感知覺減退E認(rèn)知能力減低、失語ABCD既不加速也不延遲死亡E22B

(B)ABCDE為臨終者的家屬提供支持ABCDE樂觀的情緒狀態(tài)ABCD認(rèn)知功能評定是重要評估內(nèi)容E確定社會適應(yīng)能力是重要評估內(nèi)容下列食品中含維生素CB跌倒原因不包括A.生理因素B病理因素

(E)C藥物因素DE心理因素老年人健康管理服務(wù)對象是A.65歲以上常住居民60歲以