如何學(xué)習羽毛球拉吊突擊打發(fā)

如何學(xué)習羽毛球拉吊突擊打發(fā)如何學(xué)習羽毛球拉吊突擊打發(fā)在羽毛球運動中，我們應(yīng)該保持良好的心態(tài)，這樣才能發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。羽毛球打發(fā)有很多，我們應(yīng)該根據(jù)自己的技術(shù)選擇合適的打發(fā)，那么大家了解羽毛球拉吊突擊打法嗎?今天就為大家介紹一下拉吊突擊打法的知識，一起來看看吧!拉吊突擊打發(fā)拉吊突擊打法已成為當前羽毛球單打的主流打法，拉吊突擊打法的全稱是“快拉快吊結(jié)合突擊”，是羽毛球運動的一個里程碑。這種打法和過去的（以殺上網(wǎng)為代表的）進攻型打法相比，多了幾分穩(wěn)健和機智;和過去的（以四方球為代表的）拉吊型打法相比，多了幾分殺氣和果斷。換句話說，與拉吊突擊打法相比：過去的進攻型打法基本上可以認為是“亂殺亂砍”;過去的拉吊型打法基本上可以認為是“浪費機會”。當然，這種說法有些過頭。以前由于球拍較重，打法一般都限于兇狠的進攻和穩(wěn)健的防守，當然由于武器裝備的落后，當時的所謂兇狠和穩(wěn)健都無法與現(xiàn)在相比。即便是攻守兼?zhèn)涞摹叭嫘汀边x手，一般也是四方球（也稱慢拉慢吊）結(jié)合扣殺（扣殺和突擊也是有一些區(qū)別的）。碳素球拍和合成樹脂編束纖維拍線問世之后，裝備輕了，彈性大了，快速小幅度擊球也能輕易打出有力度的球，殺球更是勢不可擋因此世界上出現(xiàn)了一大批以進攻為主打法的優(yōu)秀選手。但好景不長，根據(jù)中國人的生理特點，發(fā)展出了以快治狠的打法，拉吊突擊打法誕生了。我這里用字眼的不是“開創(chuàng)”，而是“發(fā)展”，這是因為這種打法是從以前的打法演變而來。其實各種打法都是你中有我，我中有你。進攻型選手不可能不拉吊，拉吊型選手也不可能不進攻。拉吊突擊打法的根本就是追求一個“快”字、一個“變”字和一個“騙”字，把拉吊中的高遠球轉(zhuǎn)變成以平高球（甚至平快球）為主;把后場的大力扣殺轉(zhuǎn)變成以劈殺和點殺為主。拉吊突擊打法在戰(zhàn)術(shù)上便具備了兩個特點其一是：以快拉快吊（結(jié)合假動作）作為一個球爭奪的第一個階段即控制與反控制階段。其二是：通常以劈殺、點殺或網(wǎng)前撲殺作為第二階段或第三階段即主動一擊階段以及最后致命一擊階段。拉吊過程的質(zhì)量主要是看出球線路的合理性、出球節(jié)奏的多變性假動作的欺騙性以及落點的精準性。突擊過程，后場一般采用劈殺和點殺為多，殺球一般通過直線或斜線直逼對方的兩個邊線;前場以撲殺追身為多。突擊過程的質(zhì)量，殺球不見得一定要狠（殺球輕重結(jié)合），但落點一定要準。拉吊突擊打法對運動員的能力要求較高（一）從技術(shù)能力來說，技術(shù)要全面，即：對球的控制能力要強、網(wǎng)前技術(shù)（搓、推、勾、撲）要好、突擊殺傷力要強、防守要嚴密，使對手找不出破綻、假動作和動作的一致性要好。（二）從身體能力來說，反應(yīng)快、步法靈活、速度快捷、瞬間的爆發(fā)力強。（三）從意識能力來說，頭腦清醒靈活、判斷意識及時、善于捕捉漏洞，落點變化多、戰(zhàn)術(shù)思想明確果斷、要打主導(dǎo)球而不被對手牽制。（四）從意志品質(zhì)來說，堅定、自信、頑強。改善羽毛球比賽心理有妙招隨著羽毛球運動的普及，很多人都喜歡打羽毛球。但是，羽毛球運動具有非常強烈的競技性，因此，想贏怕輸?shù)男睦硗鶗绊戇x手水平的正常發(fā)揮。如何克服這種情緒?那肯定就要在平時的訓(xùn)練中加強重視，這也是大家通常所講的提高心理素質(zhì)。一般來說，心理素質(zhì)并不能對比賽成績產(chǎn)生直接的影響，但是這對運動員的心理有很大的影響，在業(yè)余比賽中，心理素質(zhì)也十分重要，它會在一定程度上影響選手的體力，及技、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。心理素質(zhì)的鍛煉不可能立竿見影，良好的心理素質(zhì)是經(jīng)過長時間的訓(xùn)練得來的。加強運動心理訓(xùn)練，可以有效地提高運動員在復(fù)雜多變的情況下，最大程度地調(diào)整自己競技狀態(tài)的能力。大量的實踐研究表明，心理訓(xùn)練是激發(fā)運動潛能、提高競技能力的途徑之一。平時的訓(xùn)練和比賽中，業(yè)余羽毛球選手也可以有意識地進行心理方面的訓(xùn)練。只有這樣，才能打出自己的風格發(fā)揮出自己的水平，比賽成績也才會有所提高，正所謂“仗怎樣打兵就怎樣練”。其實，比賽時緊張的不止是你，還有你的對手。在“壓力”下訓(xùn)練，制造比賽氛圍對于業(yè)余選手來說，打羽毛球的初衷幾乎都是鍛煉身體、廣交朋友、體會羽毛球帶來的樂趣。但隨著技術(shù)水平的不斷提高，許多球友發(fā)現(xiàn)只有贏得比賽才能讓真正體會到羽毛球的快樂。由于比賽的特殊周期性，專業(yè)羽毛球運動員打完一站馬上就要奔赴下一個戰(zhàn)場基本是以賽代練。而業(yè)余選手練球的時間要大大多于比賽時間。那么，以比賽為出發(fā)點，有針對性地進行身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理方面的訓(xùn)練，模擬“以賽代練”，就能為贏得比賽增加砝碼。羽毛球不同于其他某些體育項目，訓(xùn)練和比賽是完全兩種不同的感覺，就像直線對角高遠球的對拉練習、發(fā)接與接發(fā)的練習、固定線路的多球練習等，雖說量變可以引起質(zhì)變，但已定型的優(yōu)秀技術(shù)并不見得就能在賽場上順利發(fā)揮出來，原因之一就是我們?nèi)粘＞毩暣蠖嗍窃跊]有壓力的情況下進行的。所以，業(yè)余選手要學(xué)會進行有壓力訓(xùn)練，利用各種方法盡量制造比賽氛圍。直面弱項，提高心理承受力訓(xùn)練時，大家千萬不要回避自己的弱項，如果知道自己哪方面技術(shù)比較薄弱，就應(yīng)該多練習。其實，大多數(shù)業(yè)余球員都有明顯的弱項。例如最常見的反手技術(shù)，很多人經(jīng)常在比賽中被對手反復(fù)壓反手，卻無可奈何。如果你也是這樣，那么就建議你平時多練反手技術(shù)，千萬不要存有抵觸情緒。很多球友比賽時，一到關(guān)鍵分就緊張，很難發(fā)揮出應(yīng)有的水平。如果任何練習都能以比賽的.形式進行，無論是同伴還是自己，都設(shè)定一個比分規(guī)則，爭取打好每一分，珍惜每一次擊球，這樣就會讓練習變得緊湊，更有質(zhì)量和效率。同時，也可以將比賽當作平時練習來打。習慣了比分是羽毛球的一部分，也可以在一定程度上提高心理承受能力?！耙慌拇蛩馈辈豢汕螅岸嗯娜佟备鼘嶋H業(yè)余羽毛球比賽中，往往遭遇戰(zhàn)居多。面對陌生的對手、陌生的球路，大家容易變得失誤頻繁，不是出界就是下網(wǎng)。因為業(yè)余選手一般未經(jīng)過正規(guī)訓(xùn)練，一無扎實功底，二無力量速度，所以，“一拍打死”并不是業(yè)余選手所追求的。如果在業(yè)余比賽時做一做統(tǒng)計恐怕主動失誤送分要比主動得分多得多。這個時候，大家一定要控制自己心態(tài)，確立“多拍取勝”思想。如果你突然出現(xiàn)“肌無力”（沒有力量），那就說明你太緊張了!揚長避短，死磕對方弱點要將別人的長處學(xué)到手并不是一件容易的事情，可在比賽中讓自己揚長避短并不困難，如果在這基礎(chǔ)上還能死磕對方的弱點，那么你無疑就已經(jīng)找到了贏得比賽的捷徑了。其實，即使是職業(yè)球員都有弱點，更不要說業(yè)余選手了。在比賽前幾分鐘的練球時間里，你要注意認真觀察對手的特點。例如，對手的高矮胖瘦，持拍手是左手還是右手等等。通過簡單的過招和觀察，盡快尋找到對方的弱點所在，并盡量在比賽的過程中保持清醒的意識，堅持貫徹攻對方弱點的戰(zhàn)術(shù)。另外，自己目前水平還不能達到的技術(shù)就一定不要運用。例如，如果對方上網(wǎng)接球差，你就要多打吊球，但是當你所打出的吊球不是下網(wǎng)就是出界時，就要及時改變戰(zhàn)術(shù)了?？刂乒?jié)奏變化，化不利為有利每個人打球都有屬于自己的節(jié)奏，比如高吊防守型、快速進攻型攻防混合型等等。比賽時遇到不同類型的