子午流注養(yǎng)生課件

經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生什么是經(jīng)絡(luò)？經(jīng)脈絡(luò)脈經(jīng)筋皮部遍布全身，是人體氣血津液運行的主要通道。經(jīng)脈十二經(jīng)脈奇經(jīng)八脈任脈督脈十四正經(jīng)陽經(jīng)（腑）陰經(jīng)（臟）養(yǎng)生：中醫(yī)主張?zhí)烊撕弦?，強調(diào)人是大自然的組成部分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。掌握子午流注的規(guī)律，對養(yǎng)生和用藥都有很大的益處。手三陰手三陰

十二經(jīng)脈的流注次序經(jīng)絡(luò)學(xué)說子午流注大胃脾心小膀腎包三膽肝子午丑寅卯辰巳未申酉戌亥督脈任脈頸段任脈腹段大周天小周天肺寅時：肺經(jīng)當(dāng)令寅時：3點到5點中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開始的人體的氣機靜變?yōu)閯拥拈_始需要有一個深度的睡眠。卯時：大腸經(jīng)當(dāng)令--應(yīng)大便卯時：5點到7點吸收營養(yǎng)，排出渣滓清潔血液通道，增強免疫力，保護人體淋巴系統(tǒng)合谷：在大拇指與食指呈45°角時，骨根相交之處凹陷內(nèi)是強壯穴止痛曲池：彎曲肘部，在肘橫紋外側(cè)（橈側(cè)）的端點處降血壓、通便、皮膚病、排毒辰時：胃經(jīng)當(dāng)令--要吃早餐辰時：7點到9點陽氣最旺容易消化補充營養(yǎng)巳時：脾經(jīng)當(dāng)令

巳時：9點到11點脾主運化脾主肌肉脾主水濕三陰交：腳內(nèi)踝尖上四指，脛骨內(nèi)側(cè)邊是泌尿、生殖病婦科男科疾病，尤善消炎雙向調(diào)節(jié)人體胖瘦，胃酸、食欲不振治療冷癥和更年期綜合癥血海：手指朝向身體，左掌心扶在右膝蓋上，大拇指的位置（在膝蓋內(nèi)側(cè)，髕骨內(nèi)上緣2寸）能通治各種與血有關(guān)的疾病止癢極泉：腋窩中點部位，腋動脈搏動處?？梢哉{(diào)節(jié)心律，探知心血管方面的問題，預(yù)防心血管早期疾病，還可以治療兩肋疼、勞損性肩周炎。用大拇指點按該穴，再采用撥的方法。神門：掌面腕橫紋上，尺側(cè)凹陷處，此穴也是心經(jīng)的原穴。瀉心火，安定心神，增強睡眠增強胃動力，促進消化預(yù)防老年癡呆防暈車增強通便能力未時：小腸經(jīng)當(dāng)令--吸收精華

未時：13點到15點主吸收被脾胃腐熟后的食物精華宜多喝水申時：膀胱經(jīng)當(dāng)令--好好學(xué)習(xí)申時：15點到17點膀胱貯藏水液和津液適當(dāng)活動，有助于體內(nèi)津液循環(huán)睛明：兩眼頭，鼻根部。預(yù)防近視和眼部疲勞。委中：膝蓋后窩正中。“腰背委中求”，此穴既是治療腰背酸痛、腰肌勞損的要穴，也是人體排毒的重要出口，還可用刺血療法釋放毒素。酉時：腎經(jīng)當(dāng)令--“腎”最重要酉時：17點到19點腎主藏精元氣藏于腎元氣天生腎主骨，治療人體骨骼方面的疾病腎開竅于耳，腎之府為腰太溪：腳內(nèi)踝后側(cè)凹陷中。大補腎虛：腰酸膝軟、頭暈眼花、耳聾耳鳴、牙齒松動、腎虛脫發(fā)、遺精遺尿、哮喘、高血壓、假性近視、足跟痛、婦女習(xí)慣性流產(chǎn)。著重于培補，且有雙向調(diào)節(jié)作用，適合任何體質(zhì)。戌時：心包經(jīng)當(dāng)令--要快樂??！戌時：19點到21點可清除心臟周圍外邪“喜樂出焉”，心包經(jīng)又主喜樂。亥時：三焦經(jīng)當(dāng)令--陰陽交和亥時：21點到23點人體整個體腔的通道三焦通暢不溫不火休息待子時陽氣生發(fā)

外關(guān)：在腕背橫紋上2寸，與正面內(nèi)關(guān)穴相對落枕、肩周炎、感冒、中耳炎、痄腮、結(jié)膜炎善調(diào)情志病月經(jīng)不調(diào)、心煩頭痛、厭食口苦、胸肋脹滿、五心煩熱、失眠急躁腳踝扭傷防治太陽穴附近長黃褐斑和魚尾紋，以及青少年的假性近視防衰老的要穴支溝：腕背橫紋上3寸“肋間神經(jīng)痛”（俗稱“岔氣”）急性頭痛、急性腰扭傷、膽囊炎、膽石癥、小兒抽動癥、便秘子時：膽經(jīng)當(dāng)令--好好睡覺子時：23點到次日凌晨1點陽氣開始生發(fā)重要的原則：23點前睡覺，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。風(fēng)池：此穴在后頸部，枕骨之下靠近發(fā)際邊緣，約與耳垂齊平“傷風(fēng)”，“頭風(fēng)”，“風(fēng)疹塊”，“中風(fēng)”出汗怕風(fēng)，迎風(fēng)流淚頭面五官的疾病青少年的近視眼足跟痛的要穴按揉此穴要用拇指向鼻根方向用力點按陽陵泉：膝蓋外側(cè)腓骨頭前下方凹陷中膽囊之病小兒抽動癥、肋間神經(jīng)痛、肩肘關(guān)節(jié)痛、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出、急性腰扭傷調(diào)和肝脾：婦女月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合癥丑時：肝經(jīng)當(dāng)令--養(yǎng)養(yǎng)肝血丑時：1點到3點肝藏血肝調(diào)情志睡眠養(yǎng)肝

章門：上肢合腋屈肘時，貼