養(yǎng)生抗老減齡美容

2016.01.林穎養(yǎng)生抗老.減齡美容

AudreyHepburn2009年劉曉慶

2010年

衰老解析●衰老本身是正常的生理變化，包括外部表現(xiàn)和內(nèi)部功能下降，涉及全身各組織器官?！裢獠勘憩F(xiàn)容易看到，如頭發(fā)變白、脫落，皮膚出現(xiàn)皺紋、色素沉著，身高減少等；

內(nèi)部變化可通過檢查發(fā)現(xiàn)或憑自己的感覺體會(huì)到。身體各部位的老化程度不一，您也許40歲才會(huì)感到歲月不饒人，其實(shí)您不知道，身體的細(xì)胞從25歲就開始衰老了，并隨著年齡的增長，這一衰老過程會(huì)加速，其中也包括皮膚。扮演其中最關(guān)鍵的因素，便是激素的改變，包括雌激素、雄激素分泌的減少都會(huì)使皮膚和身體其他部位提前衰老。荷爾蒙抗衰老是人類一生都在做的事情，尤其是2016年春節(jié)鐘聲即將敲響，是不是又覺得自己老了一歲呢？哪些信號(hào)在告訴著你，肌膚正在老化呢？

1、用無名指輕拂眼下的皮膚，感覺到不平滑

2、眼尾出現(xiàn)細(xì)小的皺紋

3、笑的時(shí)候，眼下有放射狀的皺紋

4、眼角有小皺紋了

5、眼下浮腫形成眼袋了

6、鼻子四周不在油油的

7、鼻翼的毛孔很粗了

8、洗完臉拍上化妝水后，水份立刻被吸干

9、感到只搽乳液仍不夠滋潤

10、感到不得不使用乳液或乳霜

11、感到臉色特別憔悴

12、發(fā)現(xiàn)忽然冒出許多雀斑測試皮膚年齡

13、常找不到合適洗面奶，洗完臉皮膚像涂了一層粉似的

14、臉上的毛孔越來越粗

15、臉頰的肉橫向生長，毛孔幾乎全看不到了

16、摸摸肌膚，覺得非常柔軟

17、有時(shí)出現(xiàn)一些小皺紋

18、鼻翼旁的笑紋似乎加深了

19、嘴巴四周覺得非常干燥

20、嘴角似乎有些下垂

21、天天洗臉，卻仍有污垢

22、不喜化妝，對(duì)皮膚保養(yǎng)亦不熱衷

23、經(jīng)常蒸臉

24、粉底一定要用液態(tài)的或膏狀的，否則便不易上妝

25、頸部出現(xiàn)皺紋了

26、雖不算胖，卻出現(xiàn)雙下巴

27、將頭發(fā)向上挽起時(shí)，臉的輪廓顯得異常突出

28、顴骨附近的肉往下移了

結(jié)果：

符合3個(gè)以下：

肌膚年齡未滿20歲：你的肌膚一年四季都處于極佳的健康狀態(tài)，即使出現(xiàn)一些小毛病，也能迅速恢復(fù)。

符合3-10個(gè)：

肌膚年齡在20—24歲之間：你的肌膚彈性還不錯(cuò)，且具有驅(qū)除小毛病的能力。

符合11-20個(gè)：

肌膚年齡在20—30歲之間：你的肌膚彈性已明顯衰退。

符合20個(gè)以上：

肌膚年齡在30歲以上：這時(shí)小皺紋已爬上你的面頰，臉色也常顯灰黯，且經(jīng)常干燥。

衰老，是一個(gè)必然的自然規(guī)律，除了關(guān)注臉上第一道皺紋是何時(shí)產(chǎn)生的以外，你有沒有意識(shí)到身體是何時(shí)一步步走向衰老的？誰是身體上最先衰老的部分？女性衰老的標(biāo)志有哪些TOP1大腦

研究發(fā)現(xiàn)人到了30歲以后大腦就會(huì)開始衰老了，反應(yīng)能力也會(huì)大不如前了。所以日常如果你感覺自己的思維記憶力都沒有以前好的話則說明你的腦細(xì)胞已經(jīng)慢慢的走向衰老了。

要想讓大腦衰老的程度慢一點(diǎn)細(xì)嚼慢咽、彈奏樂器、聊天都有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、可使大腦的血流量增多,促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操”。

TOP2胸部

35歲，它開始出現(xiàn)了衰老的征兆......TOP3.卵巢35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現(xiàn)困擾——月經(jīng)不調(diào)、膚色沒有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮??卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔(dān)著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。TOP4翹臀

人們喜歡用前凸后翹來形容女性的好身材，翹麗健美的臀部是女性最重要的身體曲線之一。40歲開始，女性會(huì)發(fā)現(xiàn)臀部開始衰老，松弛，導(dǎo)致臀部形狀不美觀。特別是對(duì)于久坐一族而言屁股后面的肉肉是越來越多了，肥肉取代了性感。TOP5卵巢

都說30如狼，40如虎，可是現(xiàn)實(shí)生活中卻有很多“正壯年”的女性發(fā)現(xiàn)自己對(duì)性已經(jīng)早沒有了往日的激情了。陰道變得干澀有異味，甚至性交的時(shí)候還會(huì)有疼痛的感覺。其實(shí)這些都是卵巢分泌功能下降的表現(xiàn)，此時(shí)的你說不定伴有月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，腰酸背痛等問題。同時(shí)婦科專家還告訴卵巢可是保證女性雌孕激素正常的唯一的器官，如果女性的雌性激素分泌不足的話，女人也就更加容易邁向衰老了，所以女人一定要學(xué)會(huì)好好的呵護(hù)自己的卵巢。日常要注意私處的保養(yǎng)，注意卵巢的呵護(hù)，同時(shí)還要注意保持科學(xué)而又健康的生活，這樣才能使得卵巢變得更加有活力。TOP6皮膚

皮膚也會(huì)隨著年齡的增長而變得松弛，暗淡，干燥，星星點(diǎn)點(diǎn)的色斑，細(xì)紋也開始出現(xiàn)在你的臉上了。皮膚衰老對(duì)于女人而言將是致命的打擊的，因?yàn)樗馕吨銓⒆屓艘谎劭闯瞿愕姆箭g了。TOP7頭發(fā)脫發(fā)，白發(fā)，發(fā)質(zhì)變差,說明了你身體的某些器官無法進(jìn)行正常的工作。特別是你的腎臟功能可能出現(xiàn)了衰退的可能了。此時(shí)一定要注意滋陰補(bǔ)腎，注意勞逸結(jié)合不要給自己過大的心理壓力了。TOP8手部手是女人的第二張臉，而隨著年齡的增長女人的手也會(huì)開始走向衰老的。特別是對(duì)于那些平時(shí)不注意手部保養(yǎng)的主婦們你們可要注意手部的細(xì)紋越來越多了，老繭也多了，長老年斑、斷甲或者其它問題都是衰老的標(biāo)志哦。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則：一、順應(yīng)自然---人要順應(yīng)自然而攝生，人體內(nèi)外的陰陽即可達(dá)到協(xié)調(diào)一致，各種臟腑的生理活動(dòng)就能規(guī)律有序，身體健康才得以保持。二、形神兼養(yǎng)---既注意形體的攝養(yǎng)，又強(qiáng)調(diào)精神的調(diào)節(jié)，以保證形體強(qiáng)健，精神充沛。三、動(dòng)靜結(jié)合---動(dòng)能養(yǎng)形，生命在于運(yùn)動(dòng)”；靜能養(yǎng)神，心神應(yīng)以靜養(yǎng)為宜。四、調(diào)養(yǎng)脾腎---人體生命活動(dòng)的根基是腎，生命活動(dòng)的重要保障是脾。腎與脾，先天與后天，二者相輔相成。五、持之有恒---只有長期堅(jiān)持，日積月累，才能從量變到質(zhì)變，改善機(jī)體的體質(zhì)狀況，呈現(xiàn)出養(yǎng)生的效果。否則欲速而不達(dá)。

抗衰老對(duì)策養(yǎng)生的常用方法一、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法———科學(xué)合理有規(guī)律的定量運(yùn)動(dòng)。大量研究證實(shí)，真能使時(shí)光倒轉(zhuǎn)的方法就是運(yùn)動(dòng)。注意：（1）科學(xué)合理，即選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要適應(yīng)自身素質(zhì)狀況，所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身要科學(xué)合理，當(dāng)今世界上最推崇的是中國的太極拳。（2）選定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目后，即運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到一定水平。多大運(yùn)動(dòng)量為宜，有兩種測算法，運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳次數(shù)=170+年齡。

養(yǎng)生的常用方法二、飲食養(yǎng)生法

飲食養(yǎng)生并不是隨意的、無限制的營養(yǎng)補(bǔ)充，而必須遵循一定的原則和法度。概括地說，大要有四：一要“和五味”，即食不可偏，要合理配膳，全面營養(yǎng)；二要“有節(jié)制”，即不可過飽，亦不可過饑，食量適中，方能收到養(yǎng)生的效果；三要注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入；四要因時(shí)因人而宜，根據(jù)不同情況、不同體質(zhì)，采取不同的配膳營養(yǎng)?？顾ダ鲜澄锞芙^衰老的2大要素就是蔬菜和水果

女人一生必吃的10種抗衰老水果

頭發(fā)染發(fā)燙發(fā)——鱷梨

大腦過度用腦——香蕉

眼睛過度用眼——番木瓜

牙齦牙齦出血——獼猴桃

心臟心臟病史——葡萄柚

肺臟長期吸煙——葡萄

肌肉肌肉拉傷——菠蘿

皮膚預(yù)防皺紋——芒果

血液供氧不足——櫻桃

腳部腳氣困擾——柳橙

三、調(diào)攝精神養(yǎng)生法（一）清靜養(yǎng)神：精神情志淡泊、寧靜。1.淡泊名利2.樂觀開朗（二）養(yǎng)德調(diào)神：德潤身仁者壽（三）調(diào)攝情緒：心理疏導(dǎo)四、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

按摩養(yǎng)生可由專業(yè)按摩師來操作，更多以自我按摩的方式來進(jìn)行。此方法簡便易行，行之有效，流傳甚廣，成為深受群眾喜愛的養(yǎng)生方法。女性腹溫決定衰老女人學(xué)會(huì)腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。因此，對(duì)于女人來說，一生的保養(yǎng)課題就是要“熱”養(yǎng)腹部。胃寒

女人靠血養(yǎng)，血是脾胃“消化”所吃的食物轉(zhuǎn)化而來。胃寒腹腔溫度一低，酶就怠工了，食物沒有酶高效率作用難以轉(zhuǎn)化，很多女性經(jīng)常困惑吃得多吃得好，不見補(bǔ)正為此。宮寒

“女人十有九寒”，有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經(jīng)的女人，通常都是下腹部溫度較低，中醫(yī)里稱之為宮寒。女人學(xué)會(huì)腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。因此，對(duì)于女人來說，一生的保養(yǎng)課題就是要“熱”養(yǎng)腹部。1、痤瘡、面皰掩蓋了光鮮的皮膚隨著新陳代謝的減緩，皮膚的柔滑細(xì)致開始不在，皮膚內(nèi)部一些毒素?zé)o法及時(shí)排除，造成痤瘡、脂肪粒、汗管瘤、粟粒疹、扁平疣等等的出現(xiàn)。皮膚老化的表現(xiàn)2.皮膚松弛，皺紋產(chǎn)生皮膚老化的特征是：皺紋和松弛。皺紋可分為淺皺紋和深皺紋。淺皺紋主要與表皮變薄和皮膚的干燥缺水有關(guān),這是之所以干性皮膚在面部容易出現(xiàn)淺皺紋而油性皮膚和男性皮膚則出現(xiàn)的較晚和不易察覺的原因。深皺紋的產(chǎn)生主要是由于皮膚的真皮層粘多糖的減少引起的：像嬰兒皮膚中含有大量的粘多糖，所以看上去年輕和光滑。在0—60歲之間，隨著年齡的增長，皮膚中的粘多糖的數(shù)量會(huì)減少50%。3、色斑占領(lǐng)白凈的肌膚

內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)色素量分泌增多，精神壓力重，甚至20歲時(shí)肌膚所受的紫外線傷害，都造成現(xiàn)在色斑的形成和出現(xiàn)，讓你措手不及。

4、“熊貓眼”、“大泡眼”

讓雙眼光華盡失快節(jié)奏的生活帶給人壓力，加上睡眠不足和缺少調(diào)理，黑眼圈、大眼袋日漸顯現(xiàn)出來，影響了美好面容。

呵護(hù)嬌膚，自己種樹自己乘涼人們往往會(huì)因疲憊或過于忙碌，而懈怠對(duì)肌膚的護(hù)理，這可大大不妙。在這皮膚活力漸漸減退的關(guān)鍵時(shí)刻，細(xì)心保養(yǎng)肌膚，那么你就有望在未來的5年或10年以后享受別人羨慕的目光?？炜煨袆?dòng)，開始護(hù)膚！

抗衰老技巧

1、徹底清潔

皮膚經(jīng)受了白天塵埃和日光紫外線，晚上一定要仔細(xì)認(rèn)真地清潔肌膚，讓肌膚在一天的疲勞后通暢毛孔。尤其白天經(jīng)過化妝的面部，更加需要各部位仔細(xì)地清潔。每星期至少去除一次“T”字部位死皮，以防角質(zhì)變厚粗糙，肌膚失去彈性。

2、敷面、爽膚

清潔后的化妝水不可少，補(bǔ)充因洗臉流失的水分，選擇化妝水時(shí)注意冬油夏爽的原則。或選擇適合的植物保濕面膜，敷面10-15分鐘，既補(bǔ)充水分，又可深層清潔皮膚。建議干燥的肌膚最好先用營養(yǎng)成分較高的柔膚水，然后用面膜敷面效果較好。

3、潤膚

晚上護(hù)理重在滋潤，加強(qiáng)保濕，維持潤澤，協(xié)調(diào)配合使用能抵御老化且具修護(hù)功能的晚霜，含膠原蛋白、維E等成分的保濕液(霜)、精華素，以激活細(xì)胞活力。并堅(jiān)持使用眼霜、眼部凝露。

4、適度按摩配合美容產(chǎn)品，按摩是對(duì)付皺紋和皮膚松弛下垂的一個(gè)比較好的方法。微整減齡●水光美膚●優(yōu)提美(超聲無痕刀)●注射美容●線雕提升水光美膚

水光美膚

---在皮膚1毫米處注入生命!

水光美膚就是按照求美者不同需求，采用多種注射劑相配合的方式，將皮膚所需的營養(yǎng)成分、保濕成分、美白成分直接對(duì)皮膚進(jìn)行注射，美化和改善多種肌膚問題。

水光美膚治療后能夠讓面部皮膚水潤柔嫩、光澤透亮、光滑白皙，能夠解決真皮層缺少水分的問題，分解色斑，改善小小的皺紋，帶來明顯效果。水光美膚適應(yīng)癥水光注射PK面膜1次水光注射相當(dāng)于1000次日常面膜護(hù)理，可以讓皮膚“一次性喝飽水”，快速呈現(xiàn)水潤通透的光澤度。1.肉毒素BOTOX2.玻尿酸3.膠原蛋白4.自體脂肪組織5.自體干細(xì)胞或者前體細(xì)胞注射以及PRP、PPP注射6.美白針7.溶脂針注射美容注射物質(zhì)于人體局部，以達(dá)到修正皮膚缺陷的美容方法。優(yōu)提美（超聲刀）超聲刀：

即Ulthera極限音波拉皮，利用聚焦超音波(HIFU-Knife)高強(qiáng)度超聲波治療裝備，無創(chuàng)恢復(fù)肌膚彈力及改善皺紋的緊顏術(shù)。將超聲波熱能直接傳導(dǎo)到皮下脂肪層下部(smas層),誘導(dǎo)筋膜收緊，激活深層膠原蛋白再生。聲波高能聚焦原理：

將能量聚焦在一個(gè)點(diǎn)上，迅速穿透表皮層，脂肪層、筋膜層，在筋膜層形成網(wǎng)狀凝結(jié)點(diǎn)，刺激肌肉組織收縮緊致，膠原彈力纖維再生，達(dá)到層層提拉層層收緊，不影響工作和生活。優(yōu)提美

UTIMS“超音刀”~

“逆齡-凍齡”

神器！