積極的心理暗示

心理暗示心理健康教育小品欣賞<<賣拐>>1.范先生的腿有沒有真的瘸？為什么他后來真的以為自己的腿瘸了呢？2.找出其中的暗示環(huán)節(jié)？思考什么是心理暗示呢？.心理暗示的定義心理暗示在心理學(xué)上是指，在無對抗的條件下，用某種間接的方法對人的心理和行為產(chǎn)生影響，從而使人們按照一定的方式去行動或接受一定的意見、思想等，做出相應(yīng)的反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。

1.不要想粉紅色的大象2.氣球與鉛球小活動體驗心理暗示案例1：駕駛單座折疊式小船橫渡大西洋1900年以前，德國有100多名勇士先后獨自一人進行了“駕駛單座折疊式小船橫渡大西洋”的冒險嘗試，結(jié)果葬身大西洋。然而，有一個人卻創(chuàng)造了奇跡，他就是當(dāng)時德國的一名精神科醫(yī)生林德曼博士。他事后回憶冒險過程得出結(jié)論說，在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是體力不支和風(fēng)浪的襲擊，而是自身產(chǎn)生的惶恐和絕望。他說，在航海過程中，他一直在內(nèi)心深處鼓勵自己，相信自己一定能成功。他時時在內(nèi)心呼喚:“一定要成功!一定要成功!”他就是用這樣的方式維持了自己的堅毅并戰(zhàn)勝了恐慌。案例2：納粹對戰(zhàn)俘所做的實驗二戰(zhàn)期間，納粹把戰(zhàn)俘綁起來，蒙上他的眼睛后，對他說，你要接受的刑罰是缺血死亡，然后用葉子在他的手腕上輕輕劃了一下，當(dāng)然，這不可能造成任何傷口。這個犯人的手腕旁邊，有一個容器向下‘啪嗒，啪嗒’滴著水。一天后，這個犯人果然死掉了，解剖他的尸體，果然就是缺血而死，但事實上他并沒有出過血。消極的心理暗示故事一觸電而死的工人消極的自我暗示----消極的心態(tài)-----消極的結(jié)果

一位美國電氣工人，在一個周圍布滿高壓電器設(shè)備的工作臺上工作。他雖然采取了各種必要的安全措施來避免觸電，但心里始終有一種恐懼，害怕遭高壓電而送命。有一天，他在工作中碰到一根電線，立即倒地而死。他身上表現(xiàn)出觸電致死者的一切癥狀：他的身體皺了起來，皮膚變成了粉紅色和淺藍色。但是調(diào)查時卻發(fā)現(xiàn)了一個驚人的事實：那位不幸的工人觸摸電線的時候，電線并無電流通過，電閘也沒合——他是被自己害怕觸電的自我暗示殺死了。

積極的心理暗示故事二：羅森塔爾效應(yīng)

心理學(xué)家的暗示----老師的暗示-----我智商超常很優(yōu)秀----積極的暗示----積極向上、自信勇敢加倍努力------積極的心態(tài)-----走向成功1968年，兩位美國心理學(xué)家來到一所小學(xué)，他們從一至六年級中各選3個班，在學(xué)生中進行了一次煞有介事的“發(fā)展測驗”。然后，他們以贊美的口吻將有優(yōu)異發(fā)展可能的學(xué)生名單通知有關(guān)老師。8個月后，他們又來到這所學(xué)校進行復(fù)試，結(jié)果名單上的學(xué)生成績有了顯著進步，而且情感、性格更為開朗，求知欲望強，敢于發(fā)表意見，與教師關(guān)系也特別融洽。心理學(xué)家對這些學(xué)生還進行了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)20年后，這些學(xué)生所取得的成就遠遠的超出了班上的其他同學(xué)。實際上，他們當(dāng)初所提供的名單純粹是隨便抽取的。我們自己的現(xiàn)實生活中，有哪些心理暗示的現(xiàn)象？舉例說說看？小組討論：認識心理暗示

常見的心理暗示案例1、一個人如果故意對他人說心情不好，比如他見一個人就說“我心情不好，別碰我”，說得多了，他真的就心情不好了，這種情況是經(jīng)常發(fā)生的。2、你有幸運數(shù)字嗎？“6是我的幸運數(shù)字，我比賽是6號，肯定會贏的”。3、新買的漂亮衣服被人否定常見的心理暗示案例4、一到考試就緊張著老往廁所跑5、廣告中的暗示：“怕上火，就喝王老吉”6、成語歇后語中的暗示：望梅止渴、三人成虎、四面楚歌、杯弓蛇影、畫餅充饑、疑鄰竊斧、草木皆兵、一朝被蛇咬十年怕井繩等……

學(xué)會積極的自我暗示三.進行積極的自我暗示的

方法和技巧1.積極的語言暗示法2.贊美他人法3.擴大優(yōu)點法準備一個小紙片，寫上同學(xué)中你認為值得贊美的人，他（她）有哪些優(yōu)點？然后請同學(xué)們念出來。當(dāng)你開始學(xué)習(xí)時感到焦慮且效率不高，先深呼吸一口氣，在腦海中浮現(xiàn)自己最自豪、最愉快的畫面一分鐘，并在心中默念三遍我絕對有能力學(xué)好，然后充滿信心、精神振奮的投入學(xué)習(xí)。照鏡子，笑一笑，把頭抬起來，積極的暗示的手勢如成功的手勢、你很棒的手勢、給自己力量的手勢。比如說：心理暗示所具的心理效應(yīng)鎮(zhèn)靜作用

人的心理十分復(fù)雜，經(jīng)常要受外界情境的影響。尤其是在對抗、競爭的條件下，對手創(chuàng)造一個好成績，或工作做到你前面去了，會造成你的內(nèi)心緊張。本來你完全有實力超過他，因為心理上的緊張，反而束縛了你的潛在能力的發(fā)揮。自我暗示在這時就能起到排除雜念，鎮(zhèn)定情緒的作用。

集中作用提醒作用

心理暗示有妙招

1、重復(fù)暗示重復(fù)暗示能夠幫我們加強暗示，如果我們不斷地接受到同一個暗示，這個暗示就會深深地扎根在你的心里。無論暗示什么最好都重復(fù)多次，當(dāng)然也未必是重復(fù)一模一樣的，意思相近就可以了。2、使用肯定句，避免使用否定和消極的詞語大家來猜猜下面我們用肯定句和否定句來表達同一種意思的區(qū)別。我很放松。我不愿意緊張。我要努力學(xué)習(xí)。我不再懶惰，都不學(xué)習(xí)。我要繞過這棵數(shù)。我不能撞上這棵樹。3、每次暗示確定一個問題如果一次想完成很多改變，結(jié)果只會削弱暗示的效果。比如不該同時暗示自己既要提高語文成績又要學(xué)習(xí)好數(shù)學(xué)。雖然完成兩個不是不可能，可是沒必要讓自己負擔(dān)過重。

4、凡事多往好的方面想不要總用失敗的教訓(xùn)來警醒自己,而用些鼓勵提醒的話，給自己一些積極的引導(dǎo)。5、暗示的內(nèi)容要可信，并且是自己希望的。你如果相信自己可以完成暗示的目標，你就會朝著你希望的方面去做。反之，你覺的目標是不能完成的，你會無意識的拒絕暗示，這樣的暗示也就沒有用了。

積極的暗示就是你隱形的翅膀，讓你在徘徊孤單中堅強，讓你擁有希望和夢想，帶你去飛，去翱翔。課堂總結(jié)小游戲“口”字加兩筆可以寫出多少個漢字？目、田、由、甲、申、電、白、石古、占、旦、囚、四、只、舊、葉叮、臺、叫、召、另、加、史、叩叨、叵、可、號、叭、兄、叱、嘰嘆、叼、司、右、句、卟、叻……

這節(jié)課你收獲了什么？

在生活和學(xué)習(xí)中要進行積極的自我暗示，同時凡事都不能空想。望梅止渴

曹操行軍途中，失去了有水源的道路，士兵們都很渴，于是他傳令道：“前邊有一片梅子林，果實非常豐富，又酸又甜可以解除我們的口渴?！笔勘牶?，嘴里都流出了口水，（曹操）利用這個機會把士兵們帶領(lǐng)到前方有水源的地方。三人成虎魏國大臣龐蔥(恭)，將要陪魏太子到趙國去作人質(zhì)，臨行前對魏王說："現(xiàn)在有一個人來說集市上出現(xiàn)了老虎，大王相信嗎？"魏王說："不相信。"龐恭說："第二個人說集市上出現(xiàn)了老虎，大王相信這種說法嗎？"魏王說："我懷疑這件事。"龐蔥(恭)又說："第三個人說街市上出現(xiàn)了老虎，大王相信這種說法嗎？"魏王道："我相信了。"龐蔥(恭)就說："集市上沒有老虎是明擺著的事，但是有三個人說有老虎，就變成真的有老虎了?，F(xiàn)在趙國國都邯鄲離魏國國都大梁的距離比距離這里的街市遠了許多，而議論我的人也一定超過三個人。希望大王能考察識別那些人的話。"魏王說：“我自然知道這個道理。”于是龐恭告辭而去，果然很快就有許多謠言傳到了魏王耳朵里。后來太子結(jié)束了人質(zhì)的生活，回到了祖國。果然龐恭再也沒有見到魏王。四面楚歌公元前202年，項羽和劉邦原來約定以鴻溝（在今河南榮縣境賈魯河）東西邊作為界限，互不侵犯。后來劉邦聽從張良和陳平的規(guī)勸，覺得應(yīng)該趁項羽衰弱的時候消滅他，就又和韓信、彭越、劉賈會合兵力追擊正在向東開往彭城（即今江蘇徐州）的項羽部隊。經(jīng)過幾次激戰(zhàn)，最終韓信使用十面埋伏的計策，布置了幾層兵力，把項羽緊緊圍在垓下（在今安徽靈璧縣東南）。這時，項羽手下的兵士已經(jīng)很少，糧食又沒有了。夜間聽見四面圍住他的軍隊都唱起楚地的民歌，不禁非常吃驚地說：“劉邦已經(jīng)得到了楚地了嗎？為什么他的部隊里面楚人這么多呢？”說著，心里已喪失了斗志，便從床上爬起來，在營帳里面喝酒，以酒解憂，自己吟了一首詩，詩曰：“力拔山兮氣蓋世，時不利兮騅不逝，騅不逝兮可奈何，虞兮虞兮奈若何”。意思是：“力量能搬動大山啊氣勢超壓當(dāng)世，時勢對我不利啊駿馬不能奔馳。駿馬不能奔馳啊如何是好，虞姬虞姬啊我怎樣安排你！”，并和他最寵愛的妃子虞姬一同唱和。歌數(shù)闕，直掉眼淚，在一旁的人也非常難過，都低著頭一同哭泣。唱完，虞姬自刎于項羽的馬前，項羽英雄末路，帶了800余名騎士突圍，最終只余下28人。他感到無顏面對江東父老，最終自刎于江邊，劉邦獨攬?zhí)煜?。疑鄰竊斧從前有個丟了一把斧子的人。他懷疑是鄰居家的兒子偷去了，觀察那人走路的樣子，像是偷斧子的人；看那人的臉色神色，也像是偷斧子的人；他的一言一行，一舉一動，無一不像偷斧子的人。不久，丟斧子的人在山谷里挖水溝時，掘出了那把斧子，再留心察看鄰居家的兒子，就覺得他走路的樣子，不像是偷斧子的；他的臉色表情，也不像是偷斧子的；他的言談話語，更不像是偷斧子的了，那人的一言一行，一舉一動，都不像偷斧子的了。變的不是鄰居的兒子，而是自己的心態(tài)。變的原因也沒有其他，是被偏見所蒙蔽。草木皆兵東晉時代，秦王苻堅控制了北部中國。公元383年，苻堅率領(lǐng)步兵、騎兵90萬，攻打江南的晉朝。晉軍大將謝石、謝玄領(lǐng)兵8萬前去抵抗。苻堅得知晉軍兵力不足，就想以多勝少，抓住機會，迅速出擊。誰料，苻堅的先鋒部隊25萬在壽春一帶被晉軍出奇擊敗，損失慘重，大將被殺，士兵死傷萬余。秦軍的銳氣大挫，軍心動搖，士兵驚恐萬狀，紛紛逃跑。此時，苻堅在壽春城上望見晉軍隊伍嚴整，士氣高昂，再北望八公山，只見山上一草一木都像晉軍的士兵一樣。苻堅回過頭對弟弟說：“這是多么強大的敵人?。≡趺茨苷f晉軍兵力不足呢？”他后悔自己過于輕敵了。出師不利給苻堅心頭蒙上了不祥的陰影，他令部隊靠淝水北岸布陣，企圖憑借地理優(yōu)勢扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局。這時晉軍將領(lǐng)謝玄提出要求，要秦軍稍往后退，讓出一點地方，以便渡河作戰(zhàn)