情緒調(diào)味師(1)-周五

有一個(gè)男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當(dāng)他想發(fā)脾氣的時(shí)候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個(gè)男孩釘下了40根釘子。慢慢地，男孩可以控制他的情緒，不再亂發(fā)脾氣，所以每天釘下的釘子也跟著減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣比釘下那些釘子來得容易一些。終于，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有的釘子都拔出來了。于是，父親牽著他的手來到后院，告訴他說：“孩子，你做得很好。但看看那此圍墻上的坑坑洞洞，這些圍籬將永遠(yuǎn)不能回復(fù)從前的樣子了，當(dāng)你生氣時(shí)所說的話就像這些釘子一樣，會(huì)留下很難彌補(bǔ)的疤痕，有些是難以磨滅的呀！”從此，男孩終于懂得管理情緒的重要性了。故事分享第二課

情

緒

調(diào)味

師

——1."爽"的感覺情緒分為四大類：喜怒

哀

懼情緒的種類有哪些？

我們的生活是多姿多彩的，我們也擁有多姿多彩的心情—快樂、悲傷、煩惱。

周明一進(jìn)教室，就迫不及待地對(duì)同桌說：“唉呀，剛才你怎么沒到操場(chǎng)上看啊！隔壁3班早就放出大話，說他們多么地厲害。結(jié)果我們班集訓(xùn)了兩個(gè)星期，今天第一場(chǎng)，就把他們了個(gè)3：0嘿，可真爽！”這時(shí)，林老師正好走進(jìn)來。她笑瞇瞇地問周明：“爽”這個(gè)字你老是掛在嘴邊上，它究竟是什么意思呢？”

你能幫周明回答林老師這個(gè)問題嗎？“爽”的感覺在你的字典里，爽是指？

痛快、率真、明朗、清亮、高興、快樂、愉悅的一種情緒反應(yīng)。是在某種需要得到滿足時(shí)，體會(huì)到的愉悅的積極的情緒。

在生活中，什么情況下，你會(huì)大聲地、痛快地說一聲：“好爽??！”想一想?yún)⒖即鸢福孩僦锌极@得了理想的成績(jī)②在體育比賽中獲勝③獲得了父母，老師的獎(jiǎng)勵(lì)。在這樣的情況下，我會(huì)大聲地說一聲“好爽??！”

當(dāng)某種需求和愿望得到滿足時(shí)，我們就會(huì)體驗(yàn)到愉快的，積極地情緒。這是，我們會(huì)表現(xiàn)出眉飛色舞，手舞足蹈，口若懸河等一系列外顯的表情動(dòng)作，常常會(huì)用“開心”“爽”“痛快”等詞語來形容自己的心情。誰都會(huì)在生活中遇到令自己高興、興奮、滿足、得意的事，但不同性格的人會(huì)用不同的方式來表達(dá)“爽”的感覺。你是如何表達(dá)的？（1）大喊大叫（5）微微一笑（2）手舞足蹈（6）馬上告訴好朋友（3）眉飛色舞（7）捧腹大笑（4）口如懸河（8）喜在心中“爽”態(tài)百出◎你還遇到了哪些不合適的表達(dá)興奮之情的方式？別人的親人遇難了，你在旁邊興高采烈別人的錢包被盜，你高興得唱歌溫馨小提示：即使是在很興奮、很激動(dòng)的時(shí)候，我們也要注意，自己在表達(dá)情緒時(shí)要適時(shí)、適度，要學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)，可不能因?yàn)檫^于激動(dòng)而對(duì)他人和社會(huì)造成不良影響。A說：“打電腦游戲是世界上最開心的事了。”B說：“我苦思冥想了半天，終于解開了一道難題，這時(shí)候我的感受才真叫爽！”C說：“和好朋友在一起的時(shí)光是最快樂，最寶貴的?！盌說：“上星期我去城郊的外婆家玩，在田間小道上挖了一個(gè)陷阱，等了半天，終于有一個(gè)老頭兒一腳才進(jìn)去了。笑死我了，好爽啊?！盓說：“我希望有一天，班里其他同學(xué)考試題都做不出來，只有我下筆如飛，考了第一，那才爽呢?！盕說：“我在學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)上得了一個(gè)短跑第一。我們班同學(xué)一起向我歡呼時(shí)，我覺得真開心。”上面幾位同學(xué)的快樂是不是真正的快樂？

你認(rèn)為真正的快樂是什么？

答：B.C.F是真正的快樂，A.D.E不是真正的快樂。真正的快樂是關(guān)心集體的是關(guān)心集體的進(jìn)步、別人和自己的健康成長(zhǎng)，遵守道德和法律。A、D、E是以傷害別人為樂，或無限度地玩樂，這對(duì)自己，他人都沒有益處，最終會(huì)使自己受到傷害

課堂練習(xí)題

1.以下哪個(gè)詞語是“爽”的正確表達(dá)（）

A.悲傷B.愉快C.難過D.失望

2.“如果我們有著快樂思想，我們就會(huì)快樂，如果我們有著凄慘的思想，我們就會(huì)凄慘”這句話告訴我們（）

A.確立正確的世界觀B.應(yīng)有積極的生活態(tài)度C.應(yīng)追求快樂的生活D.要善于控制自己的情緒3.關(guān)于情緒的影響，以下說法不正確的是（）

A.情緒會(huì)影響人們的行為與生活

B.情緒猶如雙刃劍，對(duì)人有積極影響，也有消極影響C.一種情緒既有可能產(chǎn)生積極影響，也有可能產(chǎn)生消極影響

D.一種情緒所產(chǎn)生的影響是固定不變的，不是積極就是消極4.當(dāng)你在考場(chǎng)上感到緊張、焦慮時(shí)，正確的做法是（）

A.拒絕考試，出門旅游B.當(dāng)場(chǎng)哭訴，轉(zhuǎn)移注意

C.大聲喊叫，合理宣泄D.自我暗示，相信自己

簡(jiǎn)答題：數(shù)學(xué)考試的成績(jī)下來了，李華考得不好，想到回家要挨媽媽批評(píng)，他心里很難過。同桌趙巖考得很不錯(cuò)，