如何正確補鈣_第1頁
如何正確補鈣_第2頁
如何正確補鈣_第3頁
如何正確補鈣_第4頁
如何正確補鈣_第5頁
已閱讀5頁，還剩13頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領

文檔簡介

主講:姚文靜如何正確補鈣人體中鈣的分布A、骨骼B、牙齒C、血液

人體中鈣的周轉(zhuǎn)骨沉積骨溶解食物1000mg500mg

500mg（99%）

吸收300mg

重吸收50mg

血鈣（1%）

700mg腸道分泌

200mg尿150mg糞便850mg鈣的生理功能①構(gòu)成骨骼和牙齒的成分；②維持神經(jīng)和肌肉的活動；③促進體內(nèi)酶的活動；④血液凝固；⑤促進細胞信息傳遞；⑥維持細胞膜的穩(wěn)定性；⑦參與激素分泌、維持體液酸堿平衡及調(diào)節(jié)細胞的正常生理功能。

缺鈣可能引起的疾病A、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生B、誘發(fā)：糖尿病、高血壓、冠心病C、引起免疫系統(tǒng)紊亂：患感冒，甚至白血病D、缺鈣還容易造成癌癥每天需要多少鈣?A、300mgB、800-1000mgC、1200mgD、2000mg吃什么補鈣牛奶豆制品骨頭湯芝麻醬蝦皮含鈣量比較還缺多少鈣老年人:300毫克青少年:700—1000毫克孕產(chǎn)婦及母乳期:500—1000毫克正常成年人:300—500毫克誰偷走了我的鈣？A、含草酸的蔬菜——菠菜B、飲料——咖啡、濃茶、碳酸飲料（可樂）C、吸煙——尼古丁、煙堿D、大量飲酒——酒精E、特殊藥物——激素類誰偷走了我的鈣？A、女性更年期——雌激素B、缺乏光照——維生素DC、缺乏運動——骨代謝有機成分：膠原蛋白無機成分：鈣、磷、鎂、鋅、銅、

錳、硅、氟等礦物質(zhì)導致骨質(zhì)疏松的原因很多，鈣的缺乏是被大家公認的因素。降鈣素以及維生素D的不足也很重要。

骨質(zhì)的構(gòu)成X線下的正常骨骼與骨質(zhì)疏松癥如何選擇鈣制劑并非越貴越好不是越多越好，每次服用鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的鈣劑補鈣注意事項補鈣勿忘維生素D補鈣更要補膠原蛋白不把補品當藥品避開魚油（皂化反應）鈣不能和奶一起吃補鈣的正確時間★清晨6～9點★晚餐后半小時巧用蛋殼補鈣第一步：將蛋殼烘干第二步：將蛋殼打碎成粉（蛋殼含鈣量40%）方法：1、和面——松軟口感好（起疏松劑作用）

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論