排球運(yùn)動(dòng)的基本理論

排球運(yùn)動(dòng)的基本理論二、教學(xué)目標(biāo)： a、7解排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展b、掌握排球運(yùn)動(dòng)的功能及特點(diǎn)c、 掌握排球運(yùn)動(dòng)場地和器材設(shè)備d、 掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)三、 教學(xué)方法：講解法、展示法四、 教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：1、掌握排球運(yùn)動(dòng)的功能和特點(diǎn)2、掌握排球運(yùn)動(dòng)的相關(guān)技術(shù)一、 排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展據(jù)史料記載，排球運(yùn)動(dòng)于19世紀(jì)末始于美國。1895年，美國馬薩諸塞州霍利奧克市基督教男子青年會(huì)體育干事威廉摩根認(rèn)為當(dāng)時(shí)流行的籃球運(yùn)動(dòng)比較激烈，于是創(chuàng)造了一種比較溫和的、老少皆宜的室內(nèi)游戲。1896年，美國普林菲爾得市立學(xué)校的艾特哈爾斯戴特博士把摩根游戲取名為“volleyball”，并沿用至今，1896年在斯美國普林菲爾德體育?？茖W(xué)校舉行了世界上最早的排球比賽。1897年，摩根制定了排球比賽規(guī)則，它有力的推動(dòng)了排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。1905年傳入中國，1906年一名美國軍官約克把排球帶到了古巴，1908年傳到日本1910年傳到菲律賓。排球傳入歐洲時(shí)間較晚，于1917年傳入法國，以后才傳到蘇聯(lián)、波蘭等東歐諸國。亞洲最早的排球比賽是在1913年菲律賓馬尼拉舉行的。194年，排球運(yùn)動(dòng)世界性組織---國際排球聯(lián)合會(huì)成立，隨著技術(shù)水平的不斷提高，規(guī)則也逐步完善。1964年排球被列為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。二、 排球運(yùn)動(dòng)的功能一） 、參加排球運(yùn)動(dòng)，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力彈跳、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)，改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，還能夠培養(yǎng)機(jī)智、勇敢、沉著冷靜、堅(jiān)強(qiáng)果斷的心理品質(zhì)。二） 、可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難、爭取勝利的集體主義精神。通過訓(xùn)練和比賽，增進(jìn)運(yùn)動(dòng)隊(duì)之間的交流，運(yùn)動(dòng)員之間的團(tuán)結(jié)，促進(jìn)技術(shù)水平的提高。三） 、普及、提高體育運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)群眾性體育活動(dòng)的廣泛開展，豐富人們的文化生活，提高健康水平。四） 、通過比賽，開展國際交流，促進(jìn)全世界人民的友誼和團(tuán)結(jié)，提高國家威望，振奮民族精神。三、 排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)（一） 、形式的多樣性和廣泛的群眾性，排球運(yùn)動(dòng)的場地設(shè)備比較簡單，可設(shè)在室內(nèi)亦可設(shè)在室外。地板上、沙地上、草地上、雪地上，甚至水中都可以進(jìn)行排球活動(dòng)，其形式多樣，比賽規(guī)則容易掌握且可以變通。參加人數(shù)可多可少，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能大能小，適合不同年齡、性別、體質(zhì)和訓(xùn)練程度的人在不同環(huán)境條件下進(jìn)行活動(dòng)。因此有廣泛的群眾性。（二） 、技術(shù)的全面性和高度的技巧性排球比賽中，任何位置上的隊(duì)員都要參與防守和進(jìn)攻；而且在大多數(shù)形式的比賽中，規(guī)則還要求隊(duì)員輪換位置。因此每個(gè)隊(duì)員都須全面的掌握各項(xiàng)攻、防技術(shù)。由于排球比賽具有球不能落地、以及必須將球擊出不能持住、同一名隊(duì)員不得連續(xù)擊球兩次、每隊(duì)擊球次數(shù)又有規(guī)定等特點(diǎn)，決定了排球技術(shù)的高度技巧性。（三） 、激烈的對(duì)抗性和嚴(yán)密的集體性排球比賽中雙方的攻防轉(zhuǎn)換始終是在激烈的對(duì)抗中進(jìn)行的，其對(duì)抗的焦點(diǎn)主要集中在網(wǎng)上的扣與攔之間。一分球的爭奪往往要經(jīng)過七八個(gè)回合，水平越高的比賽，對(duì)抗?fàn)帄Z越激烈。排球比賽雙方都在利用規(guī)則允許的3次擊球機(jī)會(huì)，通過精心設(shè)計(jì)和巧妙配合，在瞬息間完成激烈的攻防轉(zhuǎn)換和完美的戰(zhàn)術(shù)組合，體現(xiàn)了嚴(yán)密的集體性。（四） 、輕松的娛樂性和高雅的休閑性排球運(yùn)動(dòng)不拘泥形式，可支網(wǎng)相斗，亦可圍圈嬉戲。只要有一塊空間，或沙灘或草地，盡可享受擊技的的樂趣。排球比賽隔網(wǎng)進(jìn)行，雙方斗技，沒有身體接觸，安全儒雅，是人們歡悅、休閑的理想方式。（五）、活動(dòng)的全身性與良好的觀賞性排球規(guī)則規(guī)定，球可以觸擊身體的任何部位、使技術(shù)動(dòng)作越來越多樣化，既可使用手打，也可運(yùn)用腳擊、頭頂?shù)燃夹g(shù)，加上前撲、倒地、滾翻、魚躍等防守動(dòng)作，從而擴(kuò)大了防守范圍，增加了起球機(jī)會(huì)，使比賽顯得精彩紛呈，吸引觀眾，具有良好的觀賞性?？傊F(xiàn)行的排球規(guī)則賦予了排球比賽新的生命力，比賽時(shí)間相對(duì)縮短且固定在一定的時(shí)間里，得失分手段增多，比賽日趨增多，強(qiáng)弱隊(duì)差距縮小，勝負(fù)懸殊增大，觀眾興趣增厚，賽場氣氛熱烈。簡而言之，新規(guī)則的實(shí)施，增強(qiáng)并提高了，排球比賽的觀賞性，有利于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和市場的形成。（六）、攻防技術(shù)的兩重性在排球比賽中，各項(xiàng)技術(shù)都既能得分，又能失分，每項(xiàng)技術(shù)都具有攻防的兩重性。排球各項(xiàng)技術(shù)都是攻中有防、防中有攻、相互轉(zhuǎn)化、相互制約。所以，要求技術(shù)準(zhǔn)確熟練，既要有攻擊性又要有準(zhǔn)確性。四、排球運(yùn)動(dòng)場地及器材設(shè)備一、比賽場地規(guī)格：比賽的場地為長18m、寬9m的長方形，四周至少有3m的無障礙區(qū)，從地面垂直向上至少有7m的無障礙空間，地面必須平坦、水平劃一。比賽場地所有界限均為5cm寬，且包括在相應(yīng)區(qū)域的面積內(nèi)，界限應(yīng)是與地面不同顏色，并不得用任何堅(jiān)硬物體人為場地界限。球網(wǎng)的規(guī)格：球網(wǎng)為深色，網(wǎng)長9.5m，寬為1.0m，網(wǎng)孔為10cmX10cm,網(wǎng)上沿縫有5cm寬的雙層白帆布。標(biāo)志帶：兩條寬為5cm，長為1m的白色標(biāo)志帶，應(yīng)分別設(shè)在球網(wǎng)兩端并垂直于邊線和中心線的交接處。標(biāo)志桿：長為1.8m，直徑10mm，在一端80cm長度上，每10cm應(yīng)涂上紅白相間的顏色，其余部分為白色，分別裝在球網(wǎng)兩端的易側(cè)面上。網(wǎng)柱：高為2.55m，兩網(wǎng)柱應(yīng)垂直固定在兩邊線以外0.5m~1.0m的中線延長線上。球的規(guī)格：1、 球的圓周:65cm 67cm2、 球的質(zhì)量：260g 280g3、 球的氣壓:0.3kg/cm2 0.325kg/cm2五、排球運(yùn)排球技術(shù)的分類：排球技術(shù)通過不同的技術(shù)特點(diǎn)和運(yùn)用方法等可分為如圖以下6種技術(shù)。一、傳球傳球是排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之一，主要用于銜接防守和進(jìn)攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎(chǔ)動(dòng)作，傳球前要求人必須及時(shí)移動(dòng)到適當(dāng)位置，保持好人與球的合適位置。、準(zhǔn)備姿勢：采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。、手型：手觸球時(shí)，兩手應(yīng)自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對(duì)，小指在前；傳球時(shí)用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向，兩肘適當(dāng)分開，自然下垂。（3） 、迎球：當(dāng)球接近額前時(shí)開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動(dòng)迎擊來球。（4） 、擊球：擊球點(diǎn)應(yīng)保持在額前上方約一球遠(yuǎn)，擊球部位一般在球的后下方。（5） 、用力：傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。（6） 、：擊球后身體重心隨擊球動(dòng)作前移，全身放松呈準(zhǔn)備姿勢狀態(tài)，準(zhǔn)備下一個(gè)擊球動(dòng)作二、 墊球：一、 動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢：正面對(duì)準(zhǔn)球，兩腳開立（左右、前后）稍寬于肩，腳尖內(nèi)收或朝前，腳跟稍提起，兩膝彎曲稍內(nèi)扣，上體稍前傾，重心靠前，落于前腳掌，兩臂微屈置于膚前，兩肘稍向內(nèi)收，兩眼注視來球。二、 墊擊手型：抱拳式：一手半握拳，另一手抱住握拳手，兩拇指平行朝前。疊掌式：兩手手指上下相疊，掌根緊靠，合掌互握，兩拇指朝前。墊擊球時(shí)兩臂自然伸直，兩掌跟和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使腕關(guān)節(jié)以上的前臂形成一個(gè)墊擊的平面。三、 手臂觸球部位：用腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右，橈骨內(nèi)側(cè)平面觸球的后中下部。四、 動(dòng)作要點(diǎn)：正面對(duì)準(zhǔn)來球，兩腳開立，兩臂并靠并插入球下，在腰腹前約一臂距離的位置上，用腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右部位，觸球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。擊球時(shí)，兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送，靠上下肢的協(xié)調(diào)用力配合來控制擊球的力量和方向。三、 發(fā)球：1、正面上手發(fā)球：正面上手發(fā)球是排球發(fā)球技術(shù)中的一種。由于運(yùn)動(dòng)員面對(duì)球網(wǎng)站立，使其更便于觀察對(duì)手，從而提高發(fā)球的準(zhǔn)確性，較易控制落點(diǎn)，并能充分利用轉(zhuǎn)體、收腹的動(dòng)作，帶動(dòng)手臂加速揮動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用手腕的推壓作用，使發(fā)出的球呈上旋，不易出界，故可以加大發(fā)球力量和速度。身材高大臂部力量和手臂爆發(fā)力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員采用這種方法發(fā)球更具有威脅性。動(dòng)作方法：準(zhǔn)備姿勢：發(fā)球?qū)W生面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后自然開立，左腳在前，右腳在后，右手持球在腹前。拋球擺臂：左手將球平穩(wěn)拋至右肩前上方，高度適中。在拋球的同時(shí)，右臂屈時(shí)抬起并后引，肘關(guān)節(jié)與肩部齊平，手掌自然張開，呈勺形，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，抬頭，挺胸，展腹，身體重心移至左腳。揮臂擊球：擊球時(shí)，兩腳蹬地，上體迅速向左轉(zhuǎn)動(dòng)，迅速收腹，帶動(dòng)手臂向右肩上方加速揮動(dòng)，以全手掌擊球的后中下部。擊球時(shí)，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明顯做推壓動(dòng)作，使球向前呈上旋飛行。擊球后，迅速進(jìn)場比賽。2、下手發(fā)球：發(fā)球動(dòng)作較簡單，容易掌握，失誤少，準(zhǔn)確性高。但球的速度較慢，力量小，攻擊性較差，一般適用于初學(xué)者。動(dòng)作技術(shù)：準(zhǔn)備姿勢：發(fā)球?qū)W生面對(duì)球網(wǎng)站立，兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝稍彎屈，上體前傾，左手持球于腹前下方。拋球擺臂：左手將球平穩(wěn)拋起在腹前右側(cè)，離手高度約30cm左右。在拋球同時(shí)，右臂伸直往后下方擺動(dòng)。揮臂擊球：以右腳蹬地，右臂伸直，以肩為軸，由體后下方向腹前揮臂擺動(dòng)，身體重心隨之前移，在體前右側(cè)以全掌或掌根擊球的后下方。擊球后，迅速進(jìn)場比賽。中國女排傳奇人物一郎平郎平，1960年12月10日出生于中國天津市，滿族，前中國女子排球運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)任中國女排主教練。1973年4月，郎平進(jìn)入北京工人體育館少年體校排球班練習(xí)排球。1976年，郎平進(jìn)入北京市業(yè)余體校，同年入選北京市排球隊(duì)。1978年，郎平入選國家集訓(xùn)隊(duì)。1981年，郎平隨中國女排奪得第3屆世界杯冠軍，獲“優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員獎(jiǎng)”。1982年，郎平隨中國隊(duì)獲得第九屆世界女排錦標(biāo)賽冠軍，并榮膺世界女子排球錦標(biāo)賽"MVP"o1984年，郎平隨中國隊(duì)獲得洛杉磯奧運(yùn)會(huì)女排比賽金牌，協(xié)助中國女排實(shí)現(xiàn)三連冠。1986年，郎平退役。1995年，郎平被聘為中國女排主教練。1996年，郎平獲得國際排聯(lián)頒發(fā)的“世界最佳教練”o2002年10月，郎平正式入選排球名人堂，成為亞洲排球運(yùn)動(dòng)員中獲此殊榮的第一人。2013年4月25日，郎平被任命為新一屆女排國家隊(duì)主教練。2015年2月1日，郎平獲2014CCTV體壇風(fēng)云人物最佳教練獎(jiǎng)。2016年2月14日，郎平當(dāng)選感動(dòng)中國2015年度人物。2016年3月25日，郎平獲得“影響世界華人大獎(jiǎng)”。2016年8月21日，郎平以主教練的身份帶領(lǐng)中國女排獲得里約奧運(yùn)會(huì)冠軍。10月，郎平成為中國”火星大使”。郎平，1960年12月10日出生于中國天津市，滿族，前中國女子排球運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)任中國女排主教練。1973年4月，郎平進(jìn)入北京工人體育館少年體校排球班練習(xí)排球。1976年，郎平進(jìn)入北京市業(yè)余體校，同年入選北京市排球隊(duì)。1978年，郎平入選國家集訓(xùn)隊(duì)。1981年，郎平隨中國女排奪得第3屆世界杯冠軍，獲“優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員獎(jiǎng)”。1982年，郎平隨中國隊(duì)獲得第九屆世界女排錦標(biāo)賽冠軍，并榮膺世界女子排球錦標(biāo)賽’MVP"。1984年，郎平隨中國隊(duì)獲得洛杉磯奧運(yùn)會(huì)女排比賽金牌，協(xié)助中國女排實(shí)現(xiàn)三連冠。1986年，郎平退役。1995年，郎平被聘為中國女排主教練。199