感冒大病小病

小??？大病？——感冒保健與養(yǎng)生朝陽(yáng)中醫(yī)健康網(wǎng)《朝陽(yáng)中醫(yī)健康網(wǎng)》二維碼《朝陽(yáng)中醫(yī)》微信賬號(hào)感冒感冒：感冒是由病毒引起的以上呼吸道感染為主的急性傳染病，稱為“傷風(fēng)”。中醫(yī)認(rèn)為本病多為肺氣不足，外感風(fēng)邪侵襲所引起。

也許很多人都說(shuō),不就是一個(gè)小小的感冒嗎?隨便吃兩片藥不就好了嗎?可是藥不是隨便吃的,俗話說(shuō)是藥三分毒，看似感冒是小病，但是這個(gè)小病在人的一輩子中能反復(fù)出現(xiàn)，而且也能危害到人的生命，比如各種流感，它的編號(hào)在不斷的更新。所以我們要具備預(yù)防和調(diào)護(hù)的知識(shí)，用健康正確的方法來(lái)治療感冒.肺臟生理肺為五臟之華蓋，居胸中，屬上焦。肺主氣，司呼吸，開竅于鼻，主宣發(fā)肅降。肺外合皮毛，職司衛(wèi)外。肺為嬌臟，不容纖芥，不耐邪擾。喜潤(rùn)惡燥。傳播途徑普通感冒是由多種病毒引起的呼吸道常見病。流行性感冒是有流感病毒引起的一種呼吸道急性傳染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打噴嚏時(shí)經(jīng)飛沫傳染給別人一般在冬春季流行的機(jī)會(huì)較多病因病機(jī)外感風(fēng)邪疫毒正氣虛弱，肺衛(wèi)功能失常稟賦不足起居失常寒溫失調(diào)疲勞過度風(fēng)邪、疫毒（夾熱暑燥濕）肺衛(wèi)功能失調(diào)侵犯人體腠理不密衛(wèi)外不固感冒口鼻皮毛病位在肺衛(wèi)，感邪性質(zhì)與季節(jié)及體質(zhì)特點(diǎn)相關(guān)。癥狀感冒起病時(shí)鼻內(nèi)有干癢感、打噴嚏、全身不適或有低熱，以后漸有鼻塞、嗅覺減退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水腫、有大量清水樣或膿性分泌物等。若無(wú)并發(fā)癥，病程約為7～10天。中醫(yī)分類風(fēng)寒感冒風(fēng)熱感冒暑濕感冒外寒內(nèi)熱型感冒時(shí)行感冒氣虛感冒風(fēng)寒感冒：

病人除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外，還有惡寒、低熱、無(wú)汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉紅腫疼痛、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白等特點(diǎn)，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點(diǎn)。這種感冒與病人感受風(fēng)寒有關(guān)。治療：辛溫解表，宣肺散寒藥物：通宣理肺丸，感冒軟膠囊。風(fēng)熱感冒：

病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛等感冒的一般癥狀外，還有發(fā)熱重、痰液粘稠呈黃色、喉嚨痛，通常在感冒癥狀之前就痛，痰通常黃色或帶黑色，便秘等特點(diǎn)。治療：辛涼解表，宣肺清熱藥物：銀黃顆粒，抗病毒口服液，雙黃連口服液，清熱解毒口服液，銀翹解毒丸，板藍(lán)根顆粒。暑濕感冒：

病人表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、口淡無(wú)味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等癥狀。此類型感冒多發(fā)生在夏季。治療：清暑、祛濕、解表藥物：藿香正氣水，藿香正氣軟膠囊，仁丹，十滴水。

表寒里熱感冒：病人表現(xiàn)為風(fēng)寒感冒+口渴，咽痛，痰黃稠，尿赤便秘。治療：疏風(fēng)宣肺，解表清熱藥物：感冒清熱顆粒，防風(fēng)通圣丸。

時(shí)行感冒：

病人的癥狀與風(fēng)熱感冒的癥狀相似。但時(shí)行感冒病人較風(fēng)熱感冒病人的、癥狀重。病人可表現(xiàn)為突然惡寒、高熱、頭痛、怕冷、寒戰(zhàn)、頭痛劇烈、全身酸痛、疲乏無(wú)力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭等癥狀。治療：清熱解毒，宣肺解表藥物：清熱解毒口服液，清開靈口服液，抗病毒口服液，金花清感顆粒，蓮花清瘟膠囊。氣虛感冒：

病人經(jīng)常感冒反復(fù)不愈，惡寒重發(fā)熱輕，氣短乏力。治療：益氣解表藥物：玉屏風(fēng)顆粒，補(bǔ)中益氣丸。1、內(nèi)熱食滯：——清熱養(yǎng)陰生津化滯金銀花6g，蘆根6g，生山楂5g，白茅根5g2、風(fēng)寒感冒：——發(fā)散風(fēng)寒，驅(qū)風(fēng)止痛茶葉3g，荊芥6g，防風(fēng)6g，蘇葉6g，生姜6g3、風(fēng)熱感冒：——輕疏風(fēng)熱，滋養(yǎng)肺絡(luò)桑葉6g，菊花3g，蘆根5，甘草3g4、咽痛：——養(yǎng)陰生津清熱利咽菊花3g，麥冬6g，甘草3，胖大海1個(gè)5、氣虛易感：——益氣固表生黃芪6g，防風(fēng)6g，白術(shù)6g6、流行性感冒預(yù)防：——清熱解毒利咽魚腥草5g，金銀花5g，菊花5g，蘇葉3g，蘆根10g小

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茶感冒的預(yù)防1、勤洗手，用肥皂勤洗你的手，如果沒有肥皂，可以直接用熱水沖洗，也比沒有沖洗好得多。4.兩手互握互搓指背1.掌心對(duì)掌心搓擦2.手指交錯(cuò)掌心對(duì)手背搓擦3.手指交錯(cuò)掌心對(duì)掌心搓擦4.兩手互握互搓指背5.拇指在長(zhǎng)中轉(zhuǎn)動(dòng)搓擦6.指尖在掌心中搓擦2、打噴嚏或是咳嗽時(shí)勿用手遮擋，應(yīng)盡量向地面打噴嚏和咳嗽。如果用手遮擋，則應(yīng)用紙巾擦凈后再用水洗手。3、大量飲用干凈的水，室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)，保持一定的濕度，用鼻呼吸，不要用嘴呼吸，感冒季節(jié)少參加社會(huì)活動(dòng)。4、心態(tài)放松，保持睡眠充足，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素感冒的一般預(yù)防熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。感冒的一般預(yù)防鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。感冒的一般預(yù)防冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。感冒的一般預(yù)防每日晨起擦鼻背按迎香流行時(shí)預(yù)防在感冒流行期，灸足三里，每日1次，連續(xù)3天，有預(yù)防作用。感冒期間的禁忌感冒期間勿過度鍛煉，防止感冒演變?yōu)椴《拘孕募⊙?、肺炎、風(fēng)濕病千萬(wàn)不可隨便使用藥物治療，盲目藥物治療會(huì)增強(qiáng)細(xì)菌抗藥性，從而損害人體免疫系統(tǒng)。不能不服藥，不能亂服藥。忌口

感冒初期，當(dāng)禁食生冷、油膩，如果是溫?zé)嶂?，初期正在清解階段，亦當(dāng)忌食生冷，一旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴、煩躁、大便秘結(jié)，此時(shí)反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，切忌過食生冷、油膩之品。

感冒期間，避免進(jìn)食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。感冒——

霧霾天養(yǎng)生

什么是霧霾?PM2.5是指霧霾組成中直徑小于2.5微米的污染物顆粒有毒顆粒物,主要來(lái)源與汽車尾氣和工廠及鍋爐排放的煙霧.霧霾的主要危害霧霾的主要危害霧霾的應(yīng)對(duì)措施補(bǔ)充維生素保證呼吸道免受感染：多吃豆腐、雪梨等吃水果保持身體健康：葡萄、橘子等吃菌類抗過敏：多吃鮮蘑、金針蘑等吃清肺食品保證肺部健康：常吃黑木耳能清理消化道、洗滌腸胃。

揉：揉搓“迎香”防感冒

霧霾天容易引發(fā)感冒。揉搓迎香穴對(duì)緩解感冒癥狀有一定作用，如果能堅(jiān)持按揉，可以作為一種霧霾天預(yù)防感冒的好方法。

迎香穴位于面部，鼻翼旁開約1厘米皺紋中(鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中)。具體揉搓方法是：用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，并且按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各搓摩36次，揉搓時(shí)會(huì)有酸脹感。中醫(yī)認(rèn)為，迎香穴為體表的感風(fēng)之處，也是停風(fēng)之處，治風(fēng)之穴，經(jīng)常按摩可以祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒，從而增強(qiáng)抵抗病菌的能力,還可以促進(jìn)鼻周圍的血液循環(huán)，使氣血暢通，外邪不易入侵，從而起到對(duì)抗空氣中病菌的作用。潤(rùn)：多吃山藥潤(rùn)肺臟

灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結(jié)果，這類污染會(huì)誘發(fā)肺部疾患。從保健的角度來(lái)說(shuō)，食療是值得提倡的輔助預(yù)防措施，例如百合、梨等食物就有“潤(rùn)肺”的作用。

中醫(yī)的“肺”與西醫(yī)的“肺”是有區(qū)別的。中醫(yī)認(rèn)為，肺不單單指一個(gè)器官，比如“肺主行水”，比較通俗地說(shuō)就是指肺氣有推動(dòng)和調(diào)節(jié)全身水液輸送分布和排泄的功能。這里的“潤(rùn)”可通俗地理解為“滋潤(rùn)”。肺乃嬌臟，所以在霧霾天多吃一些百合、梨、山藥、白蘿卜、荸薺等潤(rùn)肺的食物，對(duì)身體健康很有幫助。煉：“呬”字鍛煉補(bǔ)肺氣

霧霾天氣空氣污染較重，不適合外出鍛煉，但居家鍛煉是一個(gè)很好的健身方式。六字訣中的“呬”(中醫(yī)音sī，同“嘶”)字就比較適合秋冬季節(jié)練習(xí)，它有潤(rùn)肺養(yǎng)肺、增補(bǔ)肺氣的功效，對(duì)于各種呼吸系統(tǒng)慢性疾病有良好的改善作用。

“呬”字發(fā)音的口形特點(diǎn)為：兩唇微向后收，上下齒合而有縫，舌尖頂其縫隙發(fā)音。隨著發(fā)音的進(jìn)行，還要配合肢體的動(dòng)作，比如兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，指尖對(duì)喉，然后左右展臂寬胸推掌如鳥張翼，翻掌的同時(shí)開始讀“呬”字，呼氣盡，隨吸氣之勢(shì)兩臂自然下落垂于體側(cè)，重復(fù)6次，調(diào)息。

整個(gè)發(fā)聲過程采用順腹式呼吸，即先呼后吸。呼氣時(shí)讀字，同時(shí)提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋氣感。吸氣時(shí)，兩唇輕合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空氣自然吸入。氣吐盡則胸腹空。動(dòng)作的頻率要和自己的呼吸頻率相吻合，要柔和、舒展、自然，切忌用力。熏：藥茶熏蒸護(hù)雙眼

霧霾天時(shí)，很多人都會(huì)有這樣的感覺，只要在室外的時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)眼睛澀痛發(fā)紅，這就是霧霾對(duì)眼睛傷害的表現(xiàn)之一。許多常見的中藥可以起到明目潤(rùn)眼的功效，如菊花能清肝明目、枸杞子能補(bǔ)腎明目、決明