大學(xué)生心理健康教育第二章

第二章大學(xué)生的自我意識(shí)與心理健康生命唯一的意義在于活出真我，并完成那充滿各種潛能的的明天的我

——R.L史蒂夫第二章大學(xué)生的自我意識(shí)與心理健康認(rèn)識(shí)你自已！我是誰(shuí)？我是否有價(jià)值？我為什么要活著？我努力奮斗為的是什么？生命的意義是什么？人生的目的是什么？面對(duì)著這些千百年來(lái)哲人思想家不斷追尋的問(wèn)題，你是否感到困惑、無(wú)助？教學(xué)建設(shè)、改革及成效【案例】張某是江蘇一所職業(yè)院校的大學(xué)生，剛?cè)雽W(xué)時(shí)，對(duì)未來(lái)充滿了信心，也打算認(rèn)真努力地把專(zhuān)業(yè)學(xué)好，但隨著時(shí)間的發(fā)展，他們宿舍的男生都有了女朋友，對(duì)于憧憬愛(ài)情的他，也把一部分時(shí)間放在了追女孩子上，也為此逃過(guò)課。大一下半年，學(xué)院社團(tuán)招新，性情開(kāi)朗的他又主動(dòng)參加了社團(tuán)，接下來(lái)的學(xué)生會(huì)干部選拔、職業(yè)資格考試、各種考證和打工都能見(jiàn)到他的身影，但接下來(lái)的問(wèn)題出現(xiàn)了，由于參與的事情過(guò)多，又事事想做好，張某投入了大量的時(shí)間與精力，然而，事與愿違，由于沒(méi)有時(shí)間陪女朋友，女朋友分手了，學(xué)習(xí)成績(jī)也因過(guò)多的各種事務(wù)受到影響，學(xué)生會(huì)、社團(tuán)的工作也出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，所有的事情都不順利，原本一向開(kāi)朗的張某也變得脾氣暴躁，甚至想到了休學(xué)。第二章大學(xué)生的自我意識(shí)與心理健康第二章大學(xué)生的自我意識(shí)與心理健康你知道張某問(wèn)題出在哪了嗎？我是誰(shuí)？我的價(jià)值是什么？我為什么活著？我要成為什么樣的人？生命的意義是什么？人生的目的是什么？以上是當(dāng)代大學(xué)生需要不斷追尋的問(wèn)題。教學(xué)建設(shè)、改革及成效學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.理解自我意識(shí)的有關(guān)理論；2.認(rèn)識(shí)大學(xué)生自我意識(shí)變化的規(guī)律及特點(diǎn)；3.了解大學(xué)生自我意識(shí)的常見(jiàn)問(wèn)題；4.理解掌握自我意識(shí)完善的途徑和方法。第二章大學(xué)生的自我意識(shí)與心理健康重要概念第二章大學(xué)生的自我意識(shí)與心理健康自我意識(shí)1自我認(rèn)知2自我體驗(yàn)

３自我調(diào)節(jié)4是個(gè)體在社會(huì)化過(guò)程中逐步形成和發(fā)展起來(lái)的，對(duì)自我以及自己與周?chē)h(huán)境關(guān)系的多方面多層次的認(rèn)知、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)，是個(gè)體關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。屬于自我意識(shí)的認(rèn)知成份，是主觀自我對(duì)客觀自我的評(píng)價(jià)，包括自我感覺(jué)、自我觀察、自我印象、自我分析、自我評(píng)價(jià)等。屬于自我意識(shí)的情感成份，是伴隨著自我認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生的內(nèi)在感受，反映對(duì)自己的滿意狀況，以自尊、自愛(ài)、自信、自卑、自憐、自棄、自恃、自傲、責(zé)任感、義務(wù)感、優(yōu)越感等表現(xiàn)出來(lái)。屬于自我意識(shí)的意志成份，是個(gè)體對(duì)自身的心理與行為的主動(dòng)支配和掌握，即指一個(gè)人不受外界因素的干擾，能自覺(jué)調(diào)節(jié)自己的情感沖動(dòng)和行為，包括自主、自立、自強(qiáng)、自制、自律、自衛(wèi)等。

第一節(jié)自我意識(shí)概述

第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)第二章大學(xué)生的自我意識(shí)與心理健康第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)常見(jiàn)的問(wèn)題及調(diào)試第二節(jié)大學(xué)生完善自我的途徑與方法第一節(jié)自我意識(shí)概述自我意識(shí)是人對(duì)自我以及自己與周?chē)澜珀P(guān)系的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)。健全的自我意識(shí)是心理健康的重要標(biāo)志，也是個(gè)體發(fā)展的重要前提。如果一個(gè)人能夠認(rèn)識(shí)自己并能接納自己，對(duì)自己有合理的期望，知道自己為什么活著，善于利用每個(gè)成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，改進(jìn)自己、完善自己，他的一生就會(huì)快樂(lè)、充實(shí)和有意義。如果不能建立良好的自我意識(shí)，就會(huì)產(chǎn)生混淆的感覺(jué)。他會(huì)不清楚自己是誰(shuí)，容易產(chǎn)生自卑、沮喪、怨恨、孤獨(dú)、抑郁、焦慮等負(fù)面感覺(jué)，從而引發(fā)人際關(guān)系緊張、最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作和人生等方面遭受失敗。大學(xué)階段是一個(gè)人從青春期向成年期轉(zhuǎn)變的重要階段，也是人的自我意識(shí)發(fā)展、完善的重要時(shí)期。第一節(jié)自我意識(shí)概述（一）自我意識(shí)的含義個(gè)體在社會(huì)化過(guò)程中逐步形成和發(fā)展起來(lái)的，對(duì)自我以及自己與周?chē)h(huán)境關(guān)系的多方面多層次的認(rèn)知、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)，是個(gè)體關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。

自我意識(shí)的有關(guān)理論一一個(gè)人真正的偉大之處，就在于他能夠認(rèn)識(shí)自己。----約翰.保羅第一節(jié)自我意識(shí)概述（二）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)由于自我意識(shí)既是心理活動(dòng)的主體，又是心理活動(dòng)的客體，它是涉及認(rèn)知、情感、意志過(guò)程的多層次、多緯度的心理現(xiàn)象，所以，自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)表現(xiàn)在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控方面。自我意識(shí)的有關(guān)理論一第一節(jié)自我意識(shí)概述（三）自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展1.自我意識(shí)發(fā)展的有關(guān)學(xué)說(shuō)（1）自我發(fā)展?jié)u成說(shuō)（2）自我發(fā)展三階段說(shuō)生理自我社會(huì)自我心理自我第一節(jié)自我意識(shí)概述（一）導(dǎo)向作用目標(biāo)是人才發(fā)展的導(dǎo)航機(jī)制。擁有健康自我意識(shí)的人能夠正確認(rèn)識(shí)自我，規(guī)劃自我，為自己制定適合的目標(biāo)。有了目標(biāo)，才有發(fā)展方向，才會(huì)調(diào)動(dòng)自身潛能，激發(fā)強(qiáng)大動(dòng)力，個(gè)人價(jià)值得到最大實(shí)現(xiàn)。自我意識(shí)在人的發(fā)展中的作用二第一節(jié)自我意識(shí)概述（二）自控作用自我控制是自我意識(shí)發(fā)揮能動(dòng)作用的一個(gè)重要方面。缺乏自我控制意識(shí)的人，將是一個(gè)情緒化的人、缺乏毅力的人、一事無(wú)成的人。一個(gè)能夠控制自我的人，往往與環(huán)境適應(yīng)良好，并能規(guī)范自己的情緒和行為，容易實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)并獲取成功。自我意識(shí)在人的發(fā)展中的作用二第一節(jié)自我意識(shí)概述（三）內(nèi)省和歸因作用有健康自我意識(shí)的人，能夠?qū)ψ约?、?duì)他人有正確的分析和判斷，對(duì)自我有敏銳的覺(jué)察和反省，不斷完善自我，在個(gè)體成長(zhǎng)中進(jìn)行監(jiān)督和自我教育。同時(shí)又不會(huì)將他人的問(wèn)題歸于自己，與他人擁有良好的關(guān)系，但又能保持自我的獨(dú)立性。一個(gè)有穩(wěn)固基礎(chǔ)的自我形象是邁向個(gè)人成功的先決條件。自我意識(shí)在人的發(fā)展中的作用二第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)

自我意識(shí)的確立是青年心理發(fā)展的重要標(biāo)志之一，對(duì)于青年人格的形成、心理的發(fā)展起著重要作用。大學(xué)生正處于從青春期向成年期轉(zhuǎn)變的重要時(shí)期，由于身心發(fā)育的不斷成熟，生活環(huán)境、社會(huì)角色和社會(huì)地位的變化，大學(xué)生們開(kāi)始把眼光從外部世界轉(zhuǎn)移到關(guān)注自己的內(nèi)心世界，由被動(dòng)接受轉(zhuǎn)向主動(dòng)嘗試解決自己的內(nèi)心矛盾和沖突。對(duì)于處在成長(zhǎng)期的大學(xué)生而言，培養(yǎng)健全的自我意識(shí)，是促使其健康成長(zhǎng)的重要前提。青年初期最重要的心理過(guò)程是自我意識(shí)和穩(wěn)固的“自我”形象的形成。----科恩第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)

大學(xué)生正處在“心理自我”發(fā)展階段，渴望自己能夠認(rèn)識(shí)自我、肯定自我、發(fā)展自我和完善自我。這一時(shí)期，自我意識(shí)得到了迅速發(fā)展，并在發(fā)展過(guò)程中經(jīng)歷了從分化到矛盾，再到達(dá)成新的統(tǒng)一的過(guò)程，其自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我控制逐步協(xié)調(diào)一致。但從整體上說(shuō)，大學(xué)生的自我意識(shí)尚未完全定型，還需要不斷的完善，最終才能逐漸走向成熟。大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律一第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)

（一）自我意識(shí)的分化（二）自我意識(shí)的矛盾當(dāng)代大學(xué)生的自我矛盾和沖突表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.主觀我與客觀我的矛盾2.理想我和現(xiàn)實(shí)我的矛盾3.獨(dú)立意向與依附心理的沖突4.交往需要和自我閉鎖的沖突（三）自我意識(shí)的統(tǒng)一自我意識(shí)分化、矛盾所帶來(lái)的痛苦不斷促使大學(xué)生尋求方法以求得自我意識(shí)的統(tǒng)一，統(tǒng)一后的自我意識(shí)是完整的、協(xié)調(diào)的，是積極和健康的統(tǒng)一。這種統(tǒng)一，有助于大學(xué)生個(gè)性的成熟與完善，促進(jìn)個(gè)體心理健康的發(fā)展，也有助于推動(dòng)社會(huì)的進(jìn)步與協(xié)調(diào)運(yùn)行。大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律一第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)

處于青年中期的大學(xué)生，經(jīng)過(guò)大學(xué)生活和教育，隨著個(gè)體心理和意識(shí)的不斷發(fā)展，大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展達(dá)到了新的水平。總的來(lái)說(shuō)，大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展表現(xiàn)出以下三個(gè)特點(diǎn)：自我認(rèn)知方面自我體驗(yàn)方面自我調(diào)節(jié)方面大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)二第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)

（一）自我認(rèn)識(shí)方面主要特點(diǎn)1.自我認(rèn)識(shí)的廣度和深度大大提高大學(xué)這一特殊的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，為大學(xué)生提供了一個(gè)博覽群書(shū)、自由發(fā)展、自我實(shí)現(xiàn)的新天地。這個(gè)新天地為他們的自我認(rèn)識(shí)向廣度和深度發(fā)展提供了有利條件。大學(xué)生的視野更開(kāi)闊了，關(guān)心的社會(huì)問(wèn)題也多了，社會(huì)對(duì)他們的期望也比較高。這時(shí)，他們的自我認(rèn)識(shí)不只涉及到自己的氣質(zhì)、風(fēng)度和性格等一般問(wèn)題，而且還涉及到自己的社會(huì)地位、社會(huì)責(zé)任、自我價(jià)值等問(wèn)題。通過(guò)對(duì)這些問(wèn)題的分析和思考，大學(xué)生自我意識(shí)達(dá)到新的廣度和深度。大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)二第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)

2.自我認(rèn)識(shí)的自覺(jué)性和主動(dòng)性明顯提高大學(xué)是大學(xué)生走向社會(huì)之前的最后學(xué)校學(xué)習(xí)階段。我將來(lái)做個(gè)什么樣的人？成就什么事業(yè)？我能為社會(huì)做些什么貢獻(xiàn)？等等。求知欲強(qiáng)烈使大學(xué)生總是十分感興趣而又急切地思考著這些問(wèn)題，強(qiáng)烈地期待著一個(gè)滿意的答案。這種思考比少年時(shí)期更主動(dòng)、更自覺(jué)，具有較高水平。3.自我評(píng)價(jià)能力提高隨著大學(xué)生活的繼續(xù)，大學(xué)生的知識(shí)增加了、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)也豐富了，大多數(shù)人對(duì)自己的分析、評(píng)價(jià)逐漸變得全面、客觀和主動(dòng)，對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)有了較正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能選擇自己的長(zhǎng)處進(jìn)行發(fā)展，開(kāi)始具備在自覺(jué)基礎(chǔ)上的“自知之明”，但是大學(xué)生自我評(píng)價(jià)的能力有很大的個(gè)體差異。大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)二第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)

（二）自我體驗(yàn)方面主要特點(diǎn)大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)和自我控制能力的迅速發(fā)展，使得他們自我體驗(yàn)的內(nèi)容和形式發(fā)生了極大的變化。從自我體驗(yàn)的形式看，顯示出以下幾個(gè)方面的特點(diǎn)：1.豐富性2.敏感性和波動(dòng)性3.深刻性大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)二第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)

（三）自我調(diào)節(jié)方面主要特點(diǎn)1.自我調(diào)節(jié)能力明顯提高2.自我設(shè)計(jì)的愿望強(qiáng)烈3.強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)和自信心大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)二第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)常見(jiàn)的問(wèn)題及調(diào)適

（一）過(guò)度自卑的表現(xiàn)（二）調(diào)適的方法首先對(duì)其危害有清醒的認(rèn)識(shí)，有勇氣和決心改變自己；其次，應(yīng)客觀、正確、自覺(jué)地認(rèn)識(shí)自己、無(wú)條件地接受自己，欣賞自己所長(zhǎng)，接納自己所短，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短；第三，正確地表現(xiàn)自己，對(duì)自己的經(jīng)驗(yàn)持開(kāi)放態(tài)度，同化自我但有限度；第二，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整對(duì)自己的期望，確立合適的抱負(fù)水平，區(qū)分長(zhǎng)期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)；第五，對(duì)外界影響保持相對(duì)獨(dú)立，正確對(duì)待得失，勇于堅(jiān)持正確的觀點(diǎn)，改正錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，同時(shí)保持一定程度的容忍。

過(guò)度自卑二一第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)常見(jiàn)的問(wèn)題及調(diào)適

（一）過(guò)度自我接受的表現(xiàn)（二）調(diào)適的方法自尊心、自信心、好勝心、獨(dú)立感等諸多形式都是大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的主要表現(xiàn)。要克服過(guò)度自我接受，首先要看到自己的不足，承認(rèn)自己也需要不斷完善；其次，要看到他人的長(zhǎng)處，欣賞他人的獨(dú)特性；再次，多與他人交往，以開(kāi)放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對(duì)待來(lái)自他人的反饋意見(jiàn)。過(guò)度的自我接受二第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)常見(jiàn)的問(wèn)題及調(diào)適

（一）自我中心產(chǎn)生原因及表現(xiàn)自我中心的人凡事從自我出發(fā)，不能設(shè)身處地進(jìn)行客觀思考。只關(guān)心自己，一事當(dāng)前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。他們往往頤指氣使，盛氣凌人，處事總認(rèn)為自己對(duì)、別人錯(cuò)，把自己的意志強(qiáng)加于人。因而他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系多不和諧，行為做事很難取得他人的幫助，易遭挫折。（二）克服自我中心的方法要克服自我中心，先得擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺(jué)地把自己和他人、集體結(jié)合起來(lái)，走出自我的小天地；其次要實(shí)事求是、恰如其分地評(píng)估自己，既不自高自大，也不妄自菲薄；最后要學(xué)會(huì)移情，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問(wèn)題，尊重他人感受、關(guān)心他人。自我中心二三第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)常見(jiàn)的問(wèn)題及調(diào)適

（一）過(guò)分追求完美的表現(xiàn)過(guò)分追求完美的大學(xué)生對(duì)自己持過(guò)高的要求，期望自己完美無(wú)缺，卻不顧自己的實(shí)際狀況。此外，他們不能容忍自己“不完美”的表現(xiàn)，他們對(duì)自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”自我，不肯接納現(xiàn)實(shí)中平凡的或有缺點(diǎn)的自我，其后果往往適得其反，使其對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和適應(yīng)更加困難。過(guò)分追求完美二二第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)常見(jiàn)的問(wèn)題及調(diào)適

（二）改善的途徑與方法1.樹(shù)立正確的認(rèn)知觀念人不能十全十美，每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)。人既不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不說(shuō)明事事行，一事不行不說(shuō)明事事不行。一個(gè)人應(yīng)該接納自己，并肯定自己的價(jià)值，不自以為是也不妄自菲薄。2.確立合理的評(píng)價(jià)參照體系和立足點(diǎn)人應(yīng)該選擇合適的標(biāo)準(zhǔn)，更重要的是以自己為標(biāo)準(zhǔn)，按照自己的條件評(píng)定自己的價(jià)值，應(yīng)該立足自己的長(zhǎng)處，明了、接受并盡力改進(jìn)自己的短處。成功時(shí)應(yīng)多反省缺點(diǎn)以再接再勵(lì)，失敗時(shí)多看到優(yōu)點(diǎn)和成績(jī)，以提高自信和勇氣。過(guò)分追求完美二二第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)常見(jiàn)的問(wèn)題及調(diào)適

3.目標(biāo)合理恰當(dāng)在充分了解自己的基礎(chǔ)上對(duì)自己有恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和要求，目標(biāo)符合自己的實(shí)際能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。雖然每個(gè)人都不可能完全不顧他人對(duì)自我的期望和評(píng)價(jià)，但也不能被他人的期望所束縛，只為父母、老師或他人學(xué)習(xí)、生活。事實(shí)上，個(gè)體越能獨(dú)立于他人的期望，其自我意識(shí)的獨(dú)立性就越強(qiáng)，所遭遇的沖突也就越少。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)必須明確自己的期望是什么，以及這種期望是來(lái)自于自我的本身能力和需要，還是他人的期望。只有明確這點(diǎn)，才可能真正認(rèn)清自己，規(guī)劃自己的發(fā)展方向，最終建立獨(dú)立的自我。過(guò)分追求完美二二第二節(jié)大學(xué)生完善自我的途徑與方法

如果把自我意識(shí)發(fā)展的整個(gè)過(guò)程劃分為塑造自我——完善自我——超越自我三個(gè)階段的話，則大學(xué)生正處于第一個(gè)階段。這是一個(gè)充滿各種自我意識(shí)的矛盾沖突和偏差的階段。雖然在這個(gè)階段每一對(duì)矛盾的解決，每一組沖突的化解，每一個(gè)偏差的糾正都使大學(xué)生的自我意識(shí)朝著完善自我的方向前進(jìn)了一步，但是使自己成為一個(gè)自我完善的人，尚有一定的距離。不經(jīng)風(fēng)雨，長(zhǎng)不成大樹(shù)；不受百煉，難以成鋼。迎著困難前進(jìn)，這也是我們革命青年成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。有理想有出息的青年人必定是樂(lè)于吃苦的人。——雷鋒第二節(jié)大學(xué)生完善自我的途徑與方法

（一）喬韓窗口理論美國(guó)心理學(xué)家約翰和哈里提出了關(guān)于人自我認(rèn)知的窗口理論，被稱(chēng)為喬韓窗口理論。他們認(rèn)為人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過(guò)程。因?yàn)槊總€(gè)人的自我都有二部分：公開(kāi)的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通過(guò)與他人分享秘密的自我，通過(guò)他人的反饋減少盲目的自我，人對(duì)自己的了解就會(huì)更多、更客觀。正確認(rèn)識(shí)自我二一第二節(jié)大學(xué)生完善自我的途徑與方法

（二）認(rèn)識(shí)自我的三條渠道1.比較法——從我與人的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我2.經(jīng)驗(yàn)法——從我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我3.反省法——從我與己的關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我正確認(rèn)識(shí)自我二一【如何進(jìn)行比較】比結(jié)果而非比條件，比學(xué)到什么而不是比背景比家世。比較標(biāo)準(zhǔn)選擇要合理性，選擇自己可以控制能夠改變的，而不是那些無(wú)法改變的，如身高、容貌。選擇合適的比較對(duì)象，選擇高不可及的或極不如己的對(duì)象，沒(méi)有比較的意義，只有確立合理的參照體系和立足點(diǎn)才能助于更好的認(rèn)識(shí)自己。第二節(jié)大學(xué)生完善自我的途徑與方法

悅納自我是發(fā)展健全自我的核心和關(guān)鍵。大學(xué)生要學(xué)會(huì)無(wú)條件地接受自己的一切，好的和壞的，成功的和失敗的，在欣賞自己、肯定自己的同時(shí)，坦然地承認(rèn)自己的不足和不完美之處。

積極悅納自我二垃圾是放錯(cuò)了地方的寶貝?！獓?guó)外諺語(yǔ)第二節(jié)大學(xué)生完善自我的途徑與方法

大學(xué)生在悅納自我的同時(shí)，要不失時(shí)機(jī)地恰當(dāng)展示自我，展示自我的途徑主要有：1．參加豐富多彩的文體活動(dòng)，在活動(dòng)中促進(jìn)自我素質(zhì)的全面提升，展示自己優(yōu)良的才能。2．盡可能多參加社會(huì)實(shí)踐，在實(shí)踐中發(fā)展和完善自我、展示自我。恰當(dāng)展示自我二三第二節(jié)大學(xué)生完善自我的途徑與方法

自我控制是人主動(dòng)地走向改變自己的心理品質(zhì)、特征及行為的心理過(guò)程，是大學(xué)生健全自我意識(shí)，完善自我的根本途徑。很多大學(xué)生對(duì)自我抱有很高的期望，但因沒(méi)有足夠的自制能力和意志，經(jīng)受不住挫折和誘惑，無(wú)法實(shí)現(xiàn)自我理想。而有些大學(xué)生因無(wú)法控制自我產(chǎn)生自卑自怨、自暴自棄的不良情緒，偏離了健全自我意識(shí)的軌道。大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況和社會(huì)需要，確立合適的抱負(fù)水平，通過(guò)自我?jiàn)^斗，達(dá)到最終自我實(shí)現(xiàn)和自我成功。有效控制自我二二第二節(jié)大學(xué)生完善自我的途徑與方法

大學(xué)生要不斷勇于嘗試，勇于實(shí)踐，不斷完善自我、超越自我。在生活和學(xué)習(xí)過(guò)程中，免不了遇到困難和挫折。在困難和挫折面前，不灰心、不喪氣，保持自信和樂(lè)觀態(tài)度是積極的自我意識(shí)的集中體現(xiàn)。這就要求每一個(gè)大學(xué)生要有強(qiáng)烈的實(shí)踐和鍛煉意識(shí)，積極參加各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，努力提高自己的挫折耐受力和各方面素質(zhì)，逐步完善和發(fā)展自我?？傊?完善自我、超越自我并不是一帆風(fēng)順的過(guò)程，它需要付出艱辛的努力和沉重的代價(jià)，這是一個(gè)“新我”形成的過(guò)程，是從“小我”走向“大我”，從“昨天之我”向“今日之我”、“明日之我”邁進(jìn)。珍惜已有的自我，追求更好更高的自我，做一個(gè)“自如的、獨(dú)特的、最好的自我”。積極超越自我二五第二章大學(xué)生的自我意識(shí)與心理健康本章要點(diǎn)1.自我意識(shí)是人對(duì)自我以及自己與周?chē)澜珀P(guān)系的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)。健全的自我意識(shí)是心理健康的重要標(biāo)志，也是個(gè)體發(fā)展的重要前提。2.自我意識(shí)既是心理活動(dòng)的主體，又是心理活動(dòng)的客體，它是涉及認(rèn)知、情感、意志過(guò)程的多層次、多緯度的心理現(xiàn)象，所以，自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)表現(xiàn)在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控方面。3.大學(xué)生的自我意識(shí)得到了迅速發(fā)展，并在發(fā)展過(guò)程中經(jīng)歷了從分化到矛盾，再到達(dá)成新的統(tǒng)一的過(guò)程，其自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我控制逐步協(xié)調(diào)一致。但從整體上說(shuō)，大學(xué)生的自我意識(shí)尚未完全定型，還需要不斷的完善，最終才能逐漸走向成熟。第二章大學(xué)生的自我意識(shí)與心理健康本章要點(diǎn)4.大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)主要表現(xiàn)在：自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)三方面趨于協(xié)調(diào)發(fā)展；自我意識(shí)的核心--世界觀和人生觀已基本確立。5.大學(xué)生正處在“心理自我”發(fā)展階段，渴望自己能夠認(rèn)識(shí)自我、肯定自我、發(fā)展自我和完善自我。但從整體上說(shuō)，大學(xué)生的自我意識(shí)尚未完全定型，還需要不斷的完善，最終才能逐漸走向成熟。6.大學(xué)生常見(jiàn)的自我意識(shí)問(wèn)題包含二個(gè)方面：過(guò)度自卑；過(guò)度的自我接受；自我中心；過(guò)度追求完美。7.大學(xué)生完善自我的途徑與方法包含五個(gè)方面：正確認(rèn)識(shí)自我；積極悅納自我；恰當(dāng)展示自我；有效