健身氣功練習(xí)對(duì)幸福感維度情況分析,體育保健學(xué)論文

健身氣功練習(xí)對(duì)幸福感維度情況分析,體育保健學(xué)論文進(jìn)入21世紀(jì)，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，人們的健康觀念也在悄然發(fā)生變化，體育鍛煉已成為人們追求文明、科學(xué)、健康生活方式的重要內(nèi)容。研究表示清楚，體育鍛煉有助于提高老年人的幸福感和身心健康。幸福是個(gè)古老的話題，亞里士多德講過(guò)：幸福是人類存在的唯一目的和目的。21世紀(jì)是人類追求幸福的世紀(jì)，國(guó)家富有和人民幸福則是當(dāng)代文明社會(huì)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)的根本目的。所謂以人為本的科學(xué)發(fā)展觀、建設(shè)和諧社會(huì)，其最終落腳點(diǎn)都是為了增加人民的幸福感，提高民眾的幸福度。幸福感，是一種心理體驗(yàn)，它既是對(duì)生活的客觀條件和所處狀態(tài)的一種事實(shí)判定，又是對(duì)于生活的主觀意義和知足程度的一種價(jià)值判定，它表現(xiàn)為在生活滿意度基礎(chǔ)上產(chǎn)生的一種積極的心理體驗(yàn)。生命在于運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)。群眾性健身項(xiàng)目的開(kāi)展越來(lái)越多，而健身氣功的開(kāi)展在近年來(lái)得到了蓬勃發(fā)展。我們國(guó)家健身氣功是中華民族特有的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，它作為一種體育項(xiàng)目，最具有群眾親和力，并糅合了傳統(tǒng)文化精華真髓，是傳統(tǒng)武術(shù)和太極拳之后又一新的生力軍。健身氣功是以本身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。2003年3月國(guó)家體育總局在挖掘整理傳統(tǒng)氣功功法的基礎(chǔ)上重新組織編創(chuàng)了易筋經(jīng)五禽戲六字訣八段錦等四種健身氣功，現(xiàn)列為我們國(guó)家正式開(kāi)展的第97個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。1研究對(duì)象與方式方法1.1研究對(duì)象本文選取了成都市五區(qū)〔武侯區(qū)、金牛區(qū)、錦江區(qū)、青羊區(qū)、成華區(qū)〕10個(gè)健身氣功站的年齡在60歲以上的老年人共300人為調(diào)查對(duì)象。1.2研究方式方法1.2.1文獻(xiàn)資料法通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)檢索中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)體育資訊網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行檢索，并查閱了成都學(xué)院圖書(shū)館、四川省圖書(shū)館與研究相關(guān)的相關(guān)資料及書(shū)籍等，對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行分析整理，為本研究提供了研究框架和理論基礎(chǔ)。1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法問(wèn)卷選擇老年健身氣功鍛煉者300位，發(fā)放問(wèn)卷300份，回收276份，回收率92%.剔除無(wú)效問(wèn)卷16份，有效問(wèn)卷260份，有效率為94.2%〔華而不實(shí)男性92人，平均年齡68.27.3歲；女性168人，平均年齡66.45.8歲〕。1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法本研究運(yùn)用EXCEL和SPSS統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)260份有效問(wèn)卷進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，做出定量分析，得出定量分析的結(jié)果，制出相關(guān)數(shù)據(jù)圖表，為研究提供根據(jù)。2研究結(jié)果與分析2.1健身氣功鍛煉對(duì)幸福感維度情況總體分析不管在哪個(gè)年齡階段，健康的身體都是革命的本錢，是幸福的主要來(lái)源。樂(lè)森通過(guò)對(duì)老年人生活狀況的研究發(fā)現(xiàn)，在各種影響因素中，健康狀況對(duì)于老年人的生活滿意度最為重要。對(duì)老年人來(lái)講，保證身體健康一方面能夠直接提高老年人的幸福感，另一方面能夠通過(guò)提高自我效能感和幸福感，進(jìn)而提高生活質(zhì)量。幸福感是一個(gè)抽象的的概念，它是由多層面、多維度的系統(tǒng)構(gòu)成的，幸福感的維度不是一個(gè)單純的概念，而是一個(gè)抽象和復(fù)雜的概念的綜合體。在對(duì)幸福感研究的歷史長(zhǎng)河中，古往今來(lái)，諸多研究者基于各自的研究角度，會(huì)采用不同的維度設(shè)計(jì)研究策略，構(gòu)建出各類不同的量表體系。當(dāng)前，國(guó)內(nèi)外已經(jīng)出現(xiàn)大量幸福感的研究量表。從不同的角度來(lái)講，各種幸福感的評(píng)價(jià)體系都有各自的優(yōu)缺點(diǎn)和適用的范圍。曾經(jīng)多數(shù)心里學(xué)家認(rèn)同幸福感能夠分為情感維度和認(rèn)知維度，華而不實(shí)情感維度包括幸福感的快樂(lè)維度和滿意維度，而認(rèn)知維度主要包括生活標(biāo)準(zhǔn)、價(jià)值觀、態(tài)度、歸因、自我評(píng)價(jià)等方面，這些是個(gè)體在社會(huì)環(huán)境中對(duì)自我、他們或者群體的心理特征和行為規(guī)律進(jìn)行感悟、判定、評(píng)價(jià)、推斷和解釋以及進(jìn)一步反響的經(jīng)過(guò)，這個(gè)經(jīng)過(guò)會(huì)讓人們對(duì)幸福感作出綜合性的判定。但是沒(méi)有一個(gè)很固定的量表能夠囊括所有的問(wèn)題，基于該現(xiàn)象，苗元江教授總結(jié)國(guó)內(nèi)外學(xué)者研究幸福感量表的特點(diǎn)，汲取精華要髓，棄之糟粕，總結(jié)出應(yīng)用于我們國(guó)家各種人群幸福感測(cè)量的綜合幸福問(wèn)卷〔MHQ〕，構(gòu)建兩大模塊，主觀幸福感和心理幸福感，囊括9個(gè)維度，分別為正性情感、負(fù)性情感、生活滿意、生命活力、健康關(guān)注、利他行為、自我價(jià)值、友好關(guān)系、人格成長(zhǎng)。根據(jù)9個(gè)維度的各自性質(zhì)特點(diǎn)，歸為四個(gè)小模塊，分別為快樂(lè)體驗(yàn)〔生活滿意--lifesatisfaction;正性情感--positiveaffect;負(fù)性情感--negativeaffect〕、生存狀況〔健康關(guān)注--healthconcern;生命活力--subjectivevitality〕、人格狀況〔自我價(jià)值--self-worth;人格成長(zhǎng)--persongrows〕和社會(huì)行為〔友好關(guān)系--positiverelation;利他行為--altruismcommitment〕。本文是以綜合幸福問(wèn)卷為基礎(chǔ)，根據(jù)理論結(jié)合實(shí)際的原則，從中抽取部分維度并結(jié)合健身氣功的性質(zhì)和特點(diǎn)，以幸福感為終極目的進(jìn)行研究。從表1中能夠看出，老年人參加健身氣功鍛煉的幸福感情況良好2.2老年群體參加健身氣功鍛煉的幸福感各維度的分析2.2.1舒適體驗(yàn)維度從表1能夠看出健身氣功鍛煉的老年群體的舒適體驗(yàn)平均數(shù)為20.35,數(shù)值較高，健身氣功鍛煉對(duì)舒適度的影響較明顯。舒適體驗(yàn)是人們?cè)谌粘Ｉ罨蝈憻捴袑?duì)所獲得的身心健身狀況的感悟體驗(yàn)，能夠分為身體體驗(yàn)和心理體驗(yàn)，即幸福也有一定的生理基礎(chǔ)，良好的生理狀態(tài)更容易使人感到知足，進(jìn)而體驗(yàn)到快樂(lè)和幸福。舒適體驗(yàn)主要具體表現(xiàn)出在下面幾個(gè)方面，精神和氣力充沛與否、靈敏與否、情緒活潑踴躍與否等。2.2.2支持體驗(yàn)維度幸福感作為個(gè)體內(nèi)心一種積極的心理體驗(yàn)，必然會(huì)遭到社會(huì)環(huán)境的影響，支持成為多年來(lái)心理學(xué)研究領(lǐng)域的熱門(mén)。它是一個(gè)多維概念，自20世紀(jì)70年代被提出以來(lái)，研究者從不同的領(lǐng)域或不同的角度對(duì)其內(nèi)涵有著不同的理解。綜合文獻(xiàn)可知，支持劃分主要有下面幾點(diǎn)：家庭支持、朋友支持和其他支持；主觀支持和客觀支持；情感支持。本研究支持體驗(yàn)主要是指家人、親戚或朋友對(duì)自個(gè)的鍛煉所提供的支持和幫助，以及社會(huì)為健身鍛煉所提供的場(chǎng)地、設(shè)備等關(guān)注對(duì)自個(gè)的鍛煉有利的心理體驗(yàn)，結(jié)果顯示平均值為18.64,相對(duì)較高。通過(guò)家人、朋友對(duì)介入健身氣功鍛煉的態(tài)度，以及社會(huì)對(duì)人們的關(guān)注提供硬件措施，使鍛煉者參加鍛煉有認(rèn)可的支持的成分。2.2.3人際適應(yīng)維度如表1所示，在健身氣功鍛煉的經(jīng)過(guò)中人際適應(yīng)體驗(yàn)維度的平均值為10.99,可知老年人在健身氣功鍛煉的經(jīng)過(guò)中，能夠增加人際適應(yīng)的程度。人的社會(huì)本質(zhì)決定了人與人之間的互相聯(lián)絡(luò)和溝通，人是在與外界的聯(lián)絡(luò)中生存和發(fā)展的，任何人都脫離不了與他們交往而單獨(dú)生活。老年人通過(guò)健身氣功鍛煉能夠結(jié)識(shí)更多的朋友，使人際關(guān)系豐富，人際交往給他們帶來(lái)很多愉快和幸福的體驗(yàn)。由于人際適應(yīng)是人際交往的前提，而人際適應(yīng)體驗(yàn)反映的是人們?cè)谌穗H適應(yīng)方面的心理體驗(yàn)。2.2.4自主充實(shí)維度由表1所示，參加健身氣功鍛煉的老年群體的自主充實(shí)體驗(yàn)維度的平均值是12.73,所占比例介于中間。自主充實(shí)體驗(yàn)是指鍛煉人群有明確的鍛煉目的，并能夠有計(jì)劃地向著目的而對(duì)本身的鍛煉情況進(jìn)行合理的調(diào)控，以實(shí)現(xiàn)自個(gè)的目的，使本身價(jià)值目的的實(shí)現(xiàn)而產(chǎn)生的心理體驗(yàn)。這樣鍛煉者能夠清楚地認(rèn)清自個(gè)和自個(gè)要做的事情，并有效的控制自個(gè)的態(tài)度和情緒，對(duì)生活充滿愛(ài)，有自個(gè)的奮斗目的，發(fā)揮主動(dòng)性，擅長(zhǎng)接受新生事物。健身氣功鍛煉的堅(jiān)持性和目的性能提升老年群體的目的感、自自信心、應(yīng)變能力、適應(yīng)能力和對(duì)時(shí)間的管理能力，使老年生活充實(shí)，提高幸福感。2.2.5人格成長(zhǎng)維度由表1所示，老年群體健身氣功鍛煉的人格成長(zhǎng)體驗(yàn)的平均值為8.87,人格成長(zhǎng)在整個(gè)幸福感中占有一定比例。人格是幸福感最強(qiáng)有力的預(yù)測(cè)指標(biāo)，幸福感的概念和測(cè)量指的是人們?cè)谏钪写蟛糠謺r(shí)間或持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)的生活狀況，而人格具有跨時(shí)間和情景的穩(wěn)定性，因而對(duì)幸福感具有強(qiáng)烈的影響。人格成長(zhǎng)是人們對(duì)本身發(fā)展進(jìn)步方面的心理體驗(yàn)，高分者的顯著特征是能夠經(jīng)常感遭到自個(gè)在生活中所獲得的進(jìn)步，清楚自個(gè)前進(jìn)的目的，并克制各種困難實(shí)現(xiàn)目的。低分者的顯著特征是不能積極的面對(duì)生活，或者沒(méi)有將生活作為自個(gè)的成長(zhǎng)提高的途徑；沒(méi)有明確的目的或者目的不切實(shí)際；沒(méi)有感到自個(gè)在生活中獲得的進(jìn)步；沒(méi)有克制困難去實(shí)現(xiàn)目的的勇氣。2.2.6自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)維度由表1所示，本研究的老年群體參加健身氣功鍛煉整體幸福感中自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的平均數(shù)為10.25,在整個(gè)幸福感維度中占有一定比例，講明通過(guò)鍛煉對(duì)自我價(jià)值具有提升作用。自我價(jià)值是自我的一個(gè)重要方面，不同的學(xué)者有不同的表述，但是基本核心是一致的。Coopersmith在1967年把自我價(jià)值描繪敘述為個(gè)人所做的事情，或者習(xí)慣于保持對(duì)自個(gè)的評(píng)價(jià)，它表示出了對(duì)自個(gè)贊成不贊成的態(tài)度，表示清楚個(gè)體相信自個(gè)重要、能干、成功和有價(jià)值的程度。3結(jié)論與建議本研究得出結(jié)論，老年群體健身氣功鍛煉通過(guò)幸福感各維度舒適體驗(yàn)、支持體驗(yàn)、人際適應(yīng)、自主充實(shí)、人格成長(zhǎng)、自我價(jià)值的各項(xiàng)分析，得出健身氣功鍛煉對(duì)幸福感總體影響較強(qiáng)。根據(jù)研究提出相應(yīng)建議：〔1〕健身氣功是老年群體體育鍛煉項(xiàng)目的主要組成部分，健身氣功管理部門(mén)應(yīng)加大對(duì)健身氣功的宣傳，定期組織健身氣功培訓(xùn)和比賽，使健身氣功的影響加大，使更多的老年人介入到健身氣功鍛煉中來(lái)?！?〕健身氣功管理中心應(yīng)對(duì)各健身氣功站點(diǎn)老年群體健身氣功的練習(xí)進(jìn)行管理，鼓勵(lì)每個(gè)健身氣功站點(diǎn)去健身氣功管理中心注冊(cè)、備案，并和每個(gè)站點(diǎn)的健身氣功的負(fù)責(zé)人保持聯(lián)絡(luò)，以保證管理中心有比賽或培訓(xùn)能夠及時(shí)的通知各站點(diǎn)，促使健身氣功順利開(kāi)展?！?〕積極采取鼓勵(lì)機(jī)制，調(diào)動(dòng)廣大老年群體的積極性，采用學(xué)習(xí)溝通、參加比賽、專家指導(dǎo)和切磋觀摩等措施進(jìn)行健身氣功活動(dòng)，并對(duì)健身氣功活動(dòng)中表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)習(xí)者給予必要的獎(jiǎng)勵(lì)，使他們得到社會(huì)的認(rèn)可，同時(shí)也是一種無(wú)形的健身氣功的法，武術(shù)套路只是作為武術(shù)技擊本質(zhì)的一種練習(xí)方式，假如在高校武術(shù)教學(xué)中只是追求一種華而不實(shí)的程式化練習(xí)，那么武術(shù)注定只能是花拳繡腿,這對(duì)于武術(shù)的發(fā)展是極為有害的。由于普通高校武術(shù)老師技術(shù)和專業(yè)理論較為薄弱，因而這一教學(xué)方式方法的應(yīng)用正是當(dāng)前高校武術(shù)教學(xué)經(jīng)過(guò)中所欠缺的，需要不斷的提高和完善。第五、俗語(yǔ)、諺語(yǔ)教學(xué)法，未學(xué)功夫，先學(xué)跌打打拳不練功，到老一場(chǎng)空練武不活腰，終究藝不高等一句句獨(dú)具武術(shù)魅力的拳術(shù)諺語(yǔ)一直影響著一代代的習(xí)武練拳之人，準(zhǔn)確、深入的表示出著武術(shù)要講明的東西，使習(xí)練者對(duì)武術(shù)動(dòng)作的理解愈加的形象、生動(dòng)。比方，用前腿弓，后腿蹬，挺胸塌腰莫晃動(dòng)來(lái)講明弓步的要求，槍扎一條線，棍打一大片來(lái)形容槍和棍的技術(shù)特點(diǎn)。而對(duì)武術(shù)俗語(yǔ)、諺語(yǔ)的應(yīng)用正是我們需要不斷努力的方向。以上的教學(xué)方式方法，在教學(xué)的經(jīng)過(guò)中需要根據(jù)技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)綜合運(yùn)用，不可偏廢其一，才能使得武術(shù)教學(xué)愈加的專業(yè)、形象，課堂教學(xué)才能夠獲得更好的效果。3結(jié)束語(yǔ)武術(shù)教學(xué)是一個(gè)系統(tǒng)化的經(jīng)過(guò)，同時(shí)也是一個(gè)不斷完善的經(jīng)過(guò)，面對(duì)普通高校武術(shù)教學(xué)中所暴露出的問(wèn)題，我們應(yīng)在理論的指導(dǎo)下付出實(shí)際行動(dòng)，不要讓一切的理論和觀點(diǎn)只是停留在一個(gè)響亮的口號(hào)上。以下為參考文獻(xiàn)