不治已病治未病PPT課件講座

煩惱有何懼怕，既然躲不掉，就調(diào)好心態(tài)與它共存。心向陽(yáng)光，何懼風(fēng)霜。

茫茫人海你我相遇就是緣分，歡迎下載！上醫(yī)治未病

22021/8/12什么是中醫(yī)“治未病”？中醫(yī)“治未病”是中醫(yī)學(xué)防治疾病的重要思想，其包括三個(gè)方面：無(wú)病重防對(duì)于健康無(wú)病之人，重在養(yǎng)生調(diào)攝，預(yù)防疾病的發(fā)生。如《素問(wèn).上古天真論》曰：“虛賊邪風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！庇≡缰斡≈赣魑窗l(fā)，包括病情潛隱，尚未顯露，幾乎無(wú)自覺(jué)癥狀，或病情輕微，僅有先兆表現(xiàn)。如《素問(wèn).八正神明論》講：“莫知其情，莫見(jiàn)其形?！保端貑?wèn).刺熱論》說(shuō)：“肝熱病者，左頰先赤……病雖未發(fā)，見(jiàn)赤色者刺之，名曰治未病”。已病防變《傷寒論》曰：“傷寒中風(fēng)，有柴胡證，但見(jiàn)一證便是，不必悉具”?！耙?jiàn)肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”；還有清代名醫(yī)葉天士所強(qiáng)調(diào)的“先安未受邪之地”等等。32021/8/12中醫(yī)“治未病”思想的超前性上世紀(jì)末，國(guó)際上圍繞醫(yī)學(xué)目的進(jìn)行了兩年的大討論，最終認(rèn)為：“醫(yī)學(xué)不僅是關(guān)于疾病的科學(xué)，更應(yīng)是關(guān)于健康的科學(xué)”、“好的醫(yī)生應(yīng)是使人不生病的醫(yī)生，而不僅是把病治好的醫(yī)生”?！端貑?wèn)?四氣調(diào)神大論》曰：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂……,夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”以及“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”。這種中醫(yī)“治未病”思想正是上述醫(yī)學(xué)目的，而且中醫(yī)“治未病”已有近兩千年了，在理論與實(shí)踐上蘊(yùn)藏著豐富的內(nèi)容。中醫(yī)“治未病”思想被國(guó)際上稱(chēng)為最先進(jìn)、最超前的思想，它將人們的認(rèn)識(shí)帶入“無(wú)病世界”的最高境界。42021/8/12中醫(yī)治未病的特點(diǎn)整體觀人與自然、社會(huì)及自身的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。個(gè)體化因時(shí)、因地、因人制宜。樸素實(shí)用大道至簡(jiǎn)簡(jiǎn)單實(shí)用52021/8/12中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)及保健要點(diǎn)（一）平和體質(zhì)-----特征--保健要點(diǎn)（二）氣虛體質(zhì)-----特征--保健要點(diǎn)（三）陽(yáng)虛體質(zhì)-----特征--保健要點(diǎn)（四）陰虛體質(zhì)-----特征--保健要點(diǎn)（五）痰濕體質(zhì)-----特征--保健要點(diǎn)（六）濕熱體質(zhì)-----特征--保健要點(diǎn)（七）血於體質(zhì)-----特征--保健要點(diǎn)（八）氣郁體質(zhì)-----特征--保健要點(diǎn)（九）特稟體質(zhì)-----特征--保健要點(diǎn)62021/8/1271、總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，味覺(jué)正常，唇色紅潤(rùn)，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常等為主要特征。

2、形體特征：體形勻稱(chēng)健壯。

3、心理特征：性格隨和開(kāi)朗。

4、發(fā)病傾向：平素患病較少。

5、對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。（一）平和體質(zhì)-----特征2021/8/12①飲食保健對(duì)于陰陽(yáng)平和的人應(yīng)豐富飲食的種類(lèi)，形成多樣化的飲食習(xí)慣，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。

建議選擇具有健脾、滋腎作用的飲食，如小麥、黃豆、山藥、豆腐、木耳、蘋(píng)果等。推薦食療方：山藥扁豆粥——山藥30克，白扁豆10克，粳米50克，白糖少許。本粥有補(bǔ)益脾胃的作用。（一）平和體質(zhì)-----保健要點(diǎn)82021/8/12②穴位保健選穴：足三里、氣海、大椎定位：足三里穴位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外1橫指處；氣海穴位于前正中線(xiàn)上，臍下1.5寸；大椎穴位于后正中線(xiàn)上，第七頸椎棘突下凹陷中。操作：點(diǎn)按法：用大拇指或中指按壓足三里、氣海穴，足三里穴可以?xún)蓚?cè)穴位同時(shí)操作。每次按壓操作5-10分鐘，每日兩次，10天1個(gè)療程。艾灸法：雀啄灸法-點(diǎn)燃艾條后對(duì)準(zhǔn)足三里、氣海穴、大椎穴，距離皮膚約兩厘米，以皮膚感到溫?zé)崾孢m能耐受為度，每次30-45分鐘，隔日一次，10天為1療程。（一）平和體質(zhì)92021/8/12③經(jīng)絡(luò)保健，平和質(zhì)的經(jīng)絡(luò)按摩以通暢督脈為主。④運(yùn)動(dòng)保健，建議每日進(jìn)行半小時(shí)-1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。推薦保健運(yùn)動(dòng)為八段錦、太極劍以及太極拳。⑤注意事項(xiàng)，應(yīng)持之以恒地保持良好的生活起居習(xí)慣。不宜食后即睡，保持充足的睡眠時(shí)間。（一）平和體質(zhì)102021/8/12-----特征總體特征：元?dú)獠蛔?，以平素語(yǔ)音低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，目光少神，頭暈，健忘，易出汗，舌體胖大、邊有齒痕等氣虛表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實(shí)。心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病，病后康復(fù)緩慢。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。（二）氣虛體質(zhì)112021/8/129、人的價(jià)值，在招收誘惑的一瞬間被決定。2月-232月-23Friday,February3,202310、低頭要有勇氣，抬頭要有低氣。16:30:4916:30:4916:302/3/20234:30:49PM11、人總是珍惜為得到。2月-2316:30:4916:30Feb-2303-Feb-2312、人亂于心，不寬余請(qǐng)。16:30:4916:30:4916:30Friday,February3,202313、生氣是拿別人做錯(cuò)的事來(lái)懲罰自己。2月-232月-2316:30:4916:30:49February3,202314、抱最大的希望，作最大的努力。03二月20234:30:49下午16:30:492月-2315、一個(gè)人炫耀什么，說(shuō)明他內(nèi)心缺少什么。。二月234:30下午2月-2316:30February3,202316、業(yè)余生活要有意義，不要越軌。2023/2/316:30:4916:30:4903February202317、一個(gè)人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息。4:30:49下午4:30下午16:30:492月-23-----保健要點(diǎn)①推薦基本藥方對(duì)于氣虛體質(zhì)的人推薦的基本藥方為補(bǔ)中益氣，同時(shí)在臨床用藥中應(yīng)慎用破氣破血的藥物如莪術(shù)、三棱、水蛭、虻蟲(chóng)等。②飲食保健對(duì)于氣虛體質(zhì)的人應(yīng)多吃具有益氣健脾作用的食物，如粳米、山藥、蓮子、芡實(shí)、栗子、人參等。少吃具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜等。推薦食療方：黃芪童子雞——童子雞1只，生黃芪15克，蔥、姜、鹽、黃酒適量。山藥粥——山藥30克，粳米180克。制作：將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥，本粥具有補(bǔ)中益氣、益肺固精的作用。（二）氣虛體質(zhì)132021/8/12③穴位保健選穴：關(guān)元、氣海、神闕定位：關(guān)元穴位于前正中線(xiàn)上，臍下3寸；神闕穴位于臍窩中央。操作：艾灸法：平躺，借助溫灸盒，對(duì)每個(gè)穴位進(jìn)行溫灸，每個(gè)穴位時(shí)間30分鐘，隔日一次，10天為1療程。④運(yùn)動(dòng)保健對(duì)于氣虛體質(zhì)的人應(yīng)避免劇烈的體育活動(dòng)。推薦：呼氣提肛法。明代"養(yǎng)生十六宜"指出"谷道宜常撮"，谷道指肛門(mén)。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門(mén)，停頓2～3秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復(fù)10～15次。八段錦的“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”加做1~3遍。⑤注意事項(xiàng)：注意保暖，氣虛質(zhì)者衛(wèi)陽(yáng)不足，易于感受外邪，應(yīng)注意保暖，不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng)，防止外邪侵襲。避免勞累：勞則氣耗，氣虛質(zhì)者尤當(dāng)注意不可過(guò)于勞作，以免更傷正氣。（二）氣虛體質(zhì)142021/8/12-----特征總體特征：陽(yáng)氣不足，以平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清長(zhǎng)，大便溏薄，舌淡胖嫩，邊有齒痕等虛寒表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實(shí)。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。（三）陽(yáng)虛體質(zhì)152021/8/12-----保健要點(diǎn)①飲食保健對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人應(yīng)多吃甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚(yú)、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。推薦食療方：當(dāng)歸生姜羊肉湯——當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，料酒、食鹽適量。本湯具有溫中補(bǔ)血，祛寒止痛的功效，尤其適合冬天服用。（三）陽(yáng)虛體質(zhì)162021/8/12②穴位保健l選穴：命門(mén)、腎俞定位：命門(mén)穴位于后正中線(xiàn)上，第2腰椎棘突下凹陷中；腎俞穴位于第2腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。操作：艾灸法：俯臥，借助溫灸盒，對(duì)穴位進(jìn)行溫灸，時(shí)間10-15分鐘，隔日一次，10天為1療程。③推拿保健采用摩擦腰腎法：以?xún)墒制秸频聂~(yú)際、掌根，或兩手虛拳的拳眼，拳背著力，同時(shí)做上下左右摩擦兩側(cè)腰骶部。每次15分鐘，每天2次，10天1療程。（三）陽(yáng)虛體質(zhì)-----保健要點(diǎn)172021/8/12④運(yùn)動(dòng)保健對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如慢走、太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1~3遍。⑤注意事項(xiàng)陽(yáng)虛質(zhì)者耐春夏不耐秋冬，秋冬季節(jié)要適當(dāng)暖衣溫食以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，尤其要注意腰部和下肢保暖，每天以熱水泡腳為宜。夏季暑熱多汗，也易導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄，使陽(yáng)氣虛于內(nèi)。建議盡量避免強(qiáng)力勞作和大汗，也不可恣意貪涼飲冷。多在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，不可在陰暗潮濕寒冷的環(huán)境下長(zhǎng)期工作和生活。（三）陽(yáng)虛體質(zhì)-----保健要點(diǎn)（三）陽(yáng)虛體質(zhì)182021/8/12（四）陰虛體質(zhì)總體特征：陰液虧少，以面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，目干澀，視物花，鼻微干，唇紅微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便干燥等虛熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：體形偏瘦。心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。發(fā)病傾向：易患疲勞、不寐等??；感邪易從熱化。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。-----特征192021/8/12（四）陰虛體質(zhì)-----保健要點(diǎn)①飲食保健對(duì)于陰虛體質(zhì)的老年人可以多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如黑大豆、黑芝麻、兔肉、鴨肉、百合、豆腐、豆?jié){、豬頭、豬髓、燕窩、銀耳、木耳、甲魚(yú)、牡蠣肉、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸薺、香蕉、梨、蘋(píng)果、桑葚、柿子、甘蔗等。少吃羊肉、狗肉、辣椒、蔥、蒜等性溫燥烈之品。推薦食療方：蓮子百合煲瘦肉——蓮子（去芯）15克，百合20克，豬瘦肉100克，鹽適量。本湯具有清心潤(rùn)肺、益氣安神的功效。202021/8/12（四）陰虛體質(zhì)-----保健要點(diǎn)②穴位保健l選穴：三陰交、太溪定位：三陰交穴位于內(nèi)踝尖上三寸，脛骨后緣；太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。操作方法：用大拇指或中指按壓三陰交和太溪穴，兩側(cè)穴位同時(shí)操作。每次按壓操作5-10分鐘。每日2次，10天1個(gè)療程。③運(yùn)動(dòng)保健對(duì)于陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保證每天半小時(shí)~1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢走、游泳、爬山、太極拳等。④注意事項(xiàng)熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)、高溫酷暑的工作生活環(huán)境等能加重陰虛傾向，應(yīng)盡量避免。212021/8/12（五）痰濕體質(zhì)-----特征總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖，尤其腹部肥滿(mǎn)松軟；性格溫和，穩(wěn)重；但也容易情志不暢，抑郁。常自覺(jué)胸悶、氣短、乏力，食欲不振，活動(dòng)時(shí)喜出黏汗，嘴里常有黏膩或甜膩感；伴隨有口臭、噯氣、氣喘、腹脹等痰濕表現(xiàn)為主要特征。形體特征：體形肥胖，腹部肥滿(mǎn)松軟。心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹、咳喘等病。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。222021/8/12-----保健要點(diǎn)（五）痰濕體質(zhì)①飲食保健對(duì)于痰濕體質(zhì)的人飲食應(yīng)以清淡為原則，多吃具有健脾、化痰、祛濕功用的食物如薏米、菌類(lèi)、紫菜、竹筍、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。少吃肥肉、甜及油膩的食物。推薦食療方：薏米冬瓜湯—薏米30克，冬瓜150克。制作：山藥、冬瓜。本湯具有健脾，益氣，利濕的功效。232021/8/12②穴位保健選穴：豐隆、水道定位：豐隆穴位于外踝尖上8寸，脛骨前嵴外2橫指；水道穴位于在下腹部，臍中下3寸，距前正中線(xiàn)2寸。操作方法：用大拇指或中指按壓豐隆穴、水道穴，豐隆穴兩側(cè)穴位同時(shí)操作。每次按壓操作5-10分鐘。每日2次，10天1個(gè)療程。③經(jīng)絡(luò)保健將并攏的食指、中指、無(wú)名指按壓中脘、氣海、關(guān)元、天樞各30秒至1分鐘（中脘：前正中線(xiàn)上，臍上４寸，或臍與胸劍聯(lián)合連線(xiàn)的中點(diǎn)處；氣海：前正中線(xiàn)上，臍下1.5寸；關(guān)元：前正中線(xiàn)上，臍下3寸；天樞：臍中旁開(kāi)2寸）。-----保健要點(diǎn)（五）痰濕體質(zhì)242021/8/12④運(yùn)動(dòng)保健對(duì)于痰濕體質(zhì)的人每天應(yīng)有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，合理的飲食習(xí)慣，控制體重?？勺鰯嚭?、漱津，即“玉液還丹”，齒常叩,津常咽。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做1~3遍。⑤注意事項(xiàng)痰濕體質(zhì)的人耐熱的能力差，所以要盡量避免在炎熱和潮濕的環(huán)境中鍛煉。運(yùn)動(dòng)環(huán)境宜溫暖宜人，不要在寒冷的環(huán)境中鍛煉。痰濕體質(zhì)的人一般體重較大，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度較高時(shí)，要注意運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉。-----保健要點(diǎn)（五）痰濕體質(zhì)252021/8/12（六）濕熱體質(zhì)總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以形體偏胖或蒼瘦，性格多急躁易怒，口苦口干，身重困倦，心煩懈怠，眼睛紅赤，男易陰囊潮濕，小便短赤，大便燥結(jié)或粘滯等濕熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體中等或偏瘦。心理特征：容易心煩急躁。發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重活氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。-----特征262021/8/12（六）濕熱體質(zhì)-----保健要點(diǎn)①飲食保健對(duì)于濕熱體質(zhì)的人應(yīng)提倡飲食清淡，多吃甘寒、甘平、清利濕熱的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜、等。少吃胡桃仁、鵝肉、羊肉、狗肉、鱔魚(yú)、香菜、辣椒、花椒、酒、飴糖、胡椒、蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食品。推薦食療方：薏米綠豆粥——薏米30克、綠豆30克、大米50克。此粥可在每日早晚食用。本粥具有清利濕熱的作用，特別適宜夏天食用。272021/8/12（六）濕熱體質(zhì)-----保健要點(diǎn)②穴位保健選穴：陰陵泉、陽(yáng)陵泉定位：陰陵泉穴位于脛骨內(nèi)側(cè)踝下方凹陷處；陽(yáng)陵泉穴位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。操作方法：用大拇指或中指按壓陰陵泉穴和陽(yáng)陵泉穴，兩側(cè)穴位同時(shí)操作。每次按壓操作5-10分鐘。每日2次。282021/8/12（六）濕熱體質(zhì)-----保健要點(diǎn)③運(yùn)動(dòng)保健對(duì)于濕熱體質(zhì)的人每天應(yīng)有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、爬山、慢走、太極拳、八段錦等。八段錦的“搖頭擺尾去心火”和“調(diào)理脾胃須單舉”。④注意事項(xiàng)不宜熬夜，或過(guò)度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?。注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。292021/8/12（七）血於體質(zhì)總體特征：血行不暢，以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有點(diǎn)、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張。形體特征：胖瘦均見(jiàn)。心理特征：易煩，健忘。發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。-----特征302021/8/12（七）血於體質(zhì)-----保健要點(diǎn)①飲食保健對(duì)于血瘀體質(zhì)的人建議多吃具有活血化瘀的食物如黑豆、茄子、羊血、芒果、木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。少吃肥豬肉等滋膩之品。應(yīng)戒除煙酒。推薦食療方：黑豆川芎粥——川芎6克，黑豆20克，粳米50克，紅糖適量。本粥具有活血祛瘀，行氣止痛的功用。312021/8/12（七）血於體質(zhì)-----保健要點(diǎn)②穴位保健選穴：血海定位：屈膝，在髕骨內(nèi)上緣上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。操作方法：用大拇指或中指按壓血海穴，兩側(cè)穴位同時(shí)操作。每次按壓操作5-10分鐘。每日2次。322021/8/12③運(yùn)動(dòng)保健對(duì)于血瘀體質(zhì)的老年人每天應(yīng)有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈以及過(guò)量的體育運(yùn)動(dòng)?？刹捎?步行健身法"，通過(guò)步行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身血液的運(yùn)行，有活血化瘀的功效。八段錦的“左右開(kāi)弓似射雕”和“雙手托天理三焦”。④注意事項(xiàng)血得溫則行，得寒則凝。血瘀質(zhì)者要避免寒冷刺激。日常生活中應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，不可貪圖安逸，加重氣血郁滯。氣為血帥，故亦需注意情志舒暢，勿惱怒郁憤。（七）血於體質(zhì)-----保健要點(diǎn)332021/8/12（八）氣郁體質(zhì)總體特征：氣機(jī)郁滯，以形體瘦者居多，平素憂(yōu)郁面貌，神情多煩悶不樂(lè)。胸脅脹滿(mǎn)，或走竄疼痛，喜嘆息，或噯氣呃逆，或咽喉部有異物感，或乳房脹痛。食欲減退，睡眠較差，驚悸怔忡，健忘等氣郁表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體瘦者為多。心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。-----特征342021/8/12（八）氣郁體質(zhì)-----保健要點(diǎn)①飲食保健對(duì)于氣郁體質(zhì)的人建議多吃小麥、高粱、蒿子稈、香菜、蔥、蒜、蘿卜、洋蔥、苦瓜、黃花菜、海帶、海藻、橘子、柚子、檳榔、玫瑰花、梅花等行氣、解郁、消食、醒神之品。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。推薦食療方：菊花玫瑰茶—杭白菊4朵，玫瑰花2朵，90度水沏，可以經(jīng)常服用。352021/8/12（八）氣郁體質(zhì)-----保健要點(diǎn)②穴位保健選穴：太沖、膻中定位：太沖穴位于足背，第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷中；膻中穴位于胸部,當(dāng)前正中線(xiàn)上,平第四肋間,兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)。操作方法：用大拇指或中指按壓太沖穴和膻中穴，太沖穴兩側(cè)穴位同時(shí)操作。每次按壓操作5-10分鐘。每日2次。③經(jīng)絡(luò)按摩選取足厥陰肝經(jīng)的循行路線(xiàn)，進(jìn)行經(jīng)絡(luò)敲打，每次敲打1個(gè)來(lái)回，每日2次，10天1療程。362021/8/12（八）氣郁體質(zhì)-----保健要點(diǎn)④運(yùn)動(dòng)保健建議氣郁體質(zhì)的人每天有半小時(shí)-1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)?？蛇x擇下棋、打牌、瑜珈等體娛游戲，以閑情怡志，促進(jìn)人際交流。八段錦的“左右開(kāi)弓似射雕”和“雙手托天理三焦”。⑤注意事項(xiàng)氣郁日久易致血行不暢，衣著方面宜選擇寬松透氣性好的款式，還應(yīng)注意鞋襪也不宜約束過(guò)緊，否則易影響氣血運(yùn)行，出現(xiàn)肢體麻木或發(fā)涼等癥狀。居室環(huán)境寬敞明亮，溫度、濕度適宜。372021/8/12（九）特稟體質(zhì)總體特征：先天失常，以過(guò)敏性疾病者常見(jiàn)哮喘、咽癢、鼻塞、噴嚏，或皮膚常出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)；遺傳性疾病有垂直遺傳、先天性、家族性特征；胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病等為主要特征。形體特征：過(guò)敏體質(zhì)者一般無(wú)特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。發(fā)病傾向：過(guò)敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過(guò)敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過(guò)敏體質(zhì)者對(duì)易致過(guò)敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。-----特征382021/8/12（九）特稟體質(zhì)-----保健要點(diǎn)①飲食保健對(duì)于特稟體質(zhì)的人飲食宜清淡、均衡、粗細(xì)搭配適當(dāng)、葷素配伍合理。少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥發(fā)及含致敏物質(zhì)的食品。推薦食療方：黃芪山藥粥——黃芪10克，山藥50克，大米100克。本粥具有健脾益氣的作用。392021/8/12（九）特稟體質(zhì)-----保健要點(diǎn)②穴位保健選穴：足三里、關(guān)元、神闕、腎俞定位：足三里位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外1橫指處；關(guān)元穴位于前正中線(xiàn)上，臍下3寸；神闕穴位于臍窩中央；腎俞穴位于第2腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。操作：點(diǎn)按法：用大拇指或中指按壓足三里穴，兩側(cè)穴位同時(shí)操作，每次按壓操作5-10分鐘，每日兩次。艾灸法：對(duì)足三里穴、關(guān)元穴、神闕穴、腎俞穴進(jìn)行溫灸，可以借助溫灸器，每次時(shí)間10-15分鐘即可，隔日一次。③經(jīng)絡(luò)按摩選取足少陰腎經(jīng)的循行路線(xiàn)，進(jìn)行經(jīng)絡(luò)敲打，每次敲打1個(gè)來(lái)回，每日2次。402021/8/12（九）特稟體質(zhì)-----保健要點(diǎn)④運(yùn)動(dòng)保健建議特稟體質(zhì)的人每天有半小時(shí)-1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。注意避風(fēng)寒。⑤注意事項(xiàng)避免過(guò)敏原的刺激，生活環(huán)境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵螨，可引起過(guò)敏，應(yīng)常清洗、日曬。外出也要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發(fā)過(guò)敏病癥。412021/8/12每日保健建議(五個(gè)一）每天笑一笑運(yùn)動(dòng)一小時(shí)晨起一杯水日間一份果睡前一杯奶最后珍惜健康！維護(hù)健康！創(chuàng)造健康！享受健康！422021/8/12謝謝！432021/8/129、人的價(jià)值，在招收誘惑的一瞬間被決定。2月-232月-23Friday,February3,202310、低頭要有勇氣，抬頭要有低氣。16:30:4916:30:4916:302/3/20234:3