主題班會(huì)：自信

成功需自信自信是成功的第一秘訣

——愛(ài)默生一、“你的自信有幾分”?你的自信有幾分?你想知道自己有幾分自信嗎?只要完成下面的小測(cè)驗(yàn)，即能知曉。選擇“不是”的請(qǐng)?jiān)陬}后寫(xiě)上A，“是”的寫(xiě)上B。1.我不在乎同學(xué)評(píng)論我的成績(jī)。2．談自己缺點(diǎn)和不理想的成績(jī)時(shí)，我沒(méi)有困窘。3．當(dāng)我考試成績(jī)退步時(shí)，很少?gòu)闹饔^上找原因。4．我喜歡與好友討論少男少女成長(zhǎng)的煩惱。5．我經(jīng)常為做錯(cuò)事向同學(xué)道歉。6．繁多的家務(wù)占去了我太多的學(xué)習(xí)時(shí)間。7．我?；貞涍^(guò)去的學(xué)生生活。10．當(dāng)老師批評(píng)我學(xué)習(xí)不認(rèn)真時(shí)，很難引起我的重視。11．到同學(xué)家作客，如果以我喜歡的飯菜招待我，我不會(huì)在乎它的價(jià)格。12．我從不向同學(xué)提要求。13．與同學(xué)逛街，我喜歡讓他決定該去哪兒。14．如果我再刻苦一點(diǎn)，我在學(xué)習(xí)中會(huì)獲得更多更大的成功。15．我發(fā)現(xiàn)自己很難對(duì)老師說(shuō)“不！”17．上課緊張時(shí)，我喜歡閉眼，讓自己稍稍放松一下。18．如果取消了與一個(gè)朋友的約會(huì)，我會(huì)感到愧疚。19．當(dāng)同學(xué)批評(píng)我時(shí)，我會(huì)長(zhǎng)時(shí)間都放不下這件事。20．在生活中與同學(xué)發(fā)生分歧時(shí)，我總堅(jiān)持己見(jiàn)。結(jié)果分析：

如果你選擇A項(xiàng)達(dá)12次或更多：你真的存在嚴(yán)重的自視過(guò)低問(wèn)題，必須想辦法克服。要提醒自己，你是屬于最好的--沒(méi)有人會(huì)取代你在自己心目中的位置。如果你選擇A項(xiàng)為8-11次之間：你有時(shí)較積極樂(lè)觀，但有時(shí)較悲觀。這時(shí)，你不妨試試多與他人交流一下內(nèi)心的想法。如果你選擇A頂不超過(guò)7次：值得慶賀！你已學(xué)會(huì)自我平衡，你知道要首先考慮自己的要求，明白自己像他人一樣重要。

二、精彩人生：自信是成功的基石我們必須有恒心，尤其要有自信心！我們必須相信我們的天賦是要用來(lái)做某種事情的，無(wú)論代價(jià)多大，這種事情必須做到?！永锓蛉四銘?yīng)該堅(jiān)持自信。環(huán)境愈惡劣，愈要堅(jiān)持勝利成功的信念。——富蘭克林除了人格以外，人生最大的損失，莫過(guò)于失掉自信心?！酄栃撩嗣哉浬嵛移湔l(shuí)的王者霸氣——鄧亞萍“我自信，我成功”如果說(shuō)是熱愛(ài)把身高僅149厘米（作為運(yùn)動(dòng)員可謂“先天不足”）的鄧亞萍領(lǐng)進(jìn)了乒乓球王國(guó)，那么，敢想敢干、不斷超越的執(zhí)著追求則吹響了她奪取一枚有一枚金牌的進(jìn)軍號(hào)角。她在訓(xùn)練和比賽中都有一種“舍我其誰(shuí)”的“王者之氣”，所頂下的目標(biāo)就是打敗所有的對(duì)手，奪取冠軍。在16歲拿到了世界雙打冠軍后，她又樹(shù)立起“讓所有獎(jiǎng)杯都刻上中國(guó)人的名字，都刻上鄧亞萍的名字”的目標(biāo)。令人贊嘆的是她1993年便成為名副其實(shí)的“大滿貫”冠軍得主。截止到1997年44屆世錦賽，她一共奪得18個(gè)世界和奧運(yùn)冠軍，堪為中國(guó)之最。自信快樂(lè)的跨欄王子——?jiǎng)⑾琛半S便來(lái)，我不怕的”雅典當(dāng)?shù)貢r(shí)間2004年8月27日，在雅典奧運(yùn)會(huì)男子110米欄決賽中，中國(guó)選手劉翔以12秒91奪得冠軍并平了世界記錄。這也是中國(guó)體育代表團(tuán)在奧運(yùn)會(huì)田徑項(xiàng)目上的首枚金牌。下面是劉翔賽后接受記者的話：隨便來(lái)，我不怕的。(第一輪比賽過(guò)后)

阿蘭約翰遜出局我當(dāng)然很遺憾。(第二輪比賽過(guò)后)

沒(méi)關(guān)系，我的起跑很好。(第三輪比賽過(guò)后，記者問(wèn)他起跑是否有點(diǎn)慢)

沒(méi)想到今天會(huì)跑得這么這么的快，沒(méi)有超風(fēng)速吧。(決賽過(guò)后)“要和自己斗”的“楊旋風(fēng)”——“我是楊揚(yáng)，相信自己”在2002年的鹽湖城冬季奧運(yùn)會(huì)上，楊揚(yáng)為中國(guó)人成功地完成了零的突破，摘得了兩枚金牌。比賽后楊揚(yáng)告訴記者的第一句話是——“我就是要和自己斗。”這名充滿自信的女孩從來(lái)就沒(méi)有服輸?shù)臅r(shí)刻?！拔抑酪晕移綍r(shí)的水平絕對(duì)比不過(guò)付天宇和王蒙，但我不想輸，相信自己有著絕對(duì)的比賽經(jīng)驗(yàn)和應(yīng)變能力，應(yīng)該說(shuō)今天我超水平發(fā)揮了，能取得這枚金牌我相當(dāng)滿意，這說(shuō)明一個(gè)人努力了，就一定會(huì)超越自我，達(dá)到更高的完美境界。”（“我是楊揚(yáng)，相信自己”。這是楊揚(yáng)在比賽中，心里不斷地對(duì)自己說(shuō)的一句話）1、說(shuō)一說(shuō)上述材料留給你印象最深的是哪一點(diǎn)?2、談一談他們成功的秘訣有哪一些？針對(duì)上述材料，回答下列問(wèn)題：一、自信是成功的基石1、自信能使人勇敢2、自信能使人有克服困難的勇氣和自強(qiáng)不息的力量3、自信能使人發(fā)揮自己的潛能

自信的人共有的特征：活潑、坦誠(chéng)、虛心、大度、輕松、言行一致、開(kāi)放、幽默、勇敢、果斷等。

三、借你一雙慧眼：揚(yáng)起自信的風(fēng)帆樹(shù)立自信心是邁向成功的必經(jīng)之路每個(gè)人都有自己的弱項(xiàng)，也都有自己的強(qiáng)項(xiàng)，沒(méi)有必要自卑，而是應(yīng)該努力去揚(yáng)長(zhǎng)避短，從而贏得別人的尊重。自卑自負(fù)自信者既看到優(yōu)點(diǎn)又看到缺點(diǎn)夸大缺點(diǎn)自卑者夸大優(yōu)點(diǎn)自負(fù)者

自卑的人首先對(duì)自己不滿：不滿意自己的長(zhǎng)相，不滿意自己的狀態(tài)，不滿意自己的成績(jī)等等。

因此往往表現(xiàn)為情緒消極、缺乏進(jìn)取心、性格孤僻、悲觀，有時(shí)還會(huì)以暴怒、忌妒、自暴自棄等形式表現(xiàn)出來(lái)。自負(fù)的人自以為了不起，往往過(guò)高地估計(jì)自己，看不起別人，自以為是。而且，自負(fù)者依據(jù)的事實(shí)是虛假的，追求的目標(biāo)根本不可能達(dá)到。自卑的表現(xiàn)：自慚形穢，總覺(jué)得自己不如別人；自暴自棄，悲觀失望；自我埋沒(méi)，缺乏信心等。自卑來(lái)源于個(gè)人不正確的思維：把分?jǐn)?shù)看得過(guò)重，對(duì)自己和他人作不正確的評(píng)價(jià)，對(duì)自己的要求和期望值過(guò)高。克服自卑的訓(xùn)練要點(diǎn)：（1）盡可能多的列出自己學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，列出自己曾經(jīng)有過(guò)的成功之舉。（2）誠(chéng)懇地對(duì)你的同桌或朋友在學(xué)習(xí)上的某一方面做贊賞，你也接受他人的贊賞。（3）對(duì)照正確觀念找出自己不合理的思維，重復(fù)正確觀念數(shù)遍，體會(huì)其中的道理。（4）總結(jié)導(dǎo)致失敗的主要原因。（5）列出自己應(yīng)該馬上著手做的事，并告訴好朋友或親人，求得他們的監(jiān)督。（6）保持有效的做法。（7）盡快去做應(yīng)該做但尚未做好的事。如何樹(shù)立自信呢?討論：笨笨怎樣才能樹(shù)立起自信呢？

笨笨總是笨手笨腳的，什么事情都干不好，功課在班上是倒數(shù)的，體育成績(jī)不及格，在學(xué)校被老師批，回家挨媽媽罵。笨笨決心改變自己，于是在假期定了一個(gè)計(jì)劃，要求自己每天早晨鍛煉跑５０００米；然后開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取在假期里把上個(gè)學(xué)期的功課復(fù)習(xí)３遍。第一天，笨笨早上沒(méi)起來(lái)，耽誤了長(zhǎng)跑，整整一天都在埋怨媽媽沒(méi)有按時(shí)叫他，以致一天的計(jì)劃沒(méi)法進(jìn)行，于是笨笨決定從明天開(kāi)始。第二天早上，笨笨跑步回來(lái)覺(jué)得很累，沒(méi)有精力去學(xué)習(xí)，于是他想：“還是從明天再開(kāi)始學(xué)習(xí)吧?！本瓦@樣，一個(gè)假期快過(guò)完了，笨笨發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有一天能夠按時(shí)完成計(jì)劃，他非常沮喪，覺(jué)得自己沒(méi)有希望了。（2）最需要勇敢的行動(dòng)（４）克服依賴心理

(３)要有正確的方向（1）要選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)跛足而不迷路者,可超過(guò)雖健步如飛但誤入歧途的人

人在充滿信心時(shí)往往春風(fēng)滿面，面帶笑容，而人在喪失信心時(shí)往往愁眉苦臉、無(wú)精打采，面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂(lè)的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗(yàn)是一致的，和人的自信心相互促進(jìn)，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產(chǎn)生促進(jìn)作用。學(xué)會(huì)發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會(huì)在心中滋長(zhǎng)起來(lái)。

１、要學(xué)會(huì)微笑

自信技巧

人外部的姿勢(shì)和步伐是和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切關(guān)系的，人在充滿信心時(shí)挺胸抬頭，走起路來(lái)步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度也稍快。人在喪失信心時(shí)會(huì)低頭哈腰，走起路來(lái)無(wú)精打采，步伐軟綿，速度緩慢。經(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅(jiān)強(qiáng)有力。速度稍快，有助于增強(qiáng)信心。２、走路挺胸抬頭自信技巧

３、運(yùn)用積極自我暗示

受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強(qiáng)。我建議在根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來(lái)改變自己的心態(tài)，來(lái)增強(qiáng)自己的信心。例如，心中默念，我有實(shí)力，我有能力，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功。這類的語(yǔ)言暗示都能起到增強(qiáng)信心的作用。

自信技巧

四、自信宣言：欣賞我自己欣賞自信名言：

自信，是戰(zhàn)勝每一個(gè)困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，使我們不斷突破自卑的羈絆，從而創(chuàng)造生命的亮點(diǎn)，成就事業(yè)的輝煌。

自信，是一種激勵(lì)自己奮發(fā)進(jìn)取的心理素質(zhì)，是一種斗志昂揚(yáng)地迎接生活挑戰(zhàn)的樂(lè)觀情緒，是一種戰(zhàn)勝自己告別自卑的靈丹妙藥。

自信，不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形、毫無(wú)