主題班會優(yōu)化情緒釋放壓力如何面對高中生的各種壓力

主題班會優(yōu)化情緒釋放壓力如何面對高中生的各種壓力一份問卷調(diào)查

南京市某中學近日在高三年級數(shù)百名學生中，發(fā)放300份調(diào)查問卷，就學習壓力進行抽樣調(diào)查，現(xiàn)已收回問卷250多份。翻閱這些問卷看到，問卷設了10多個問題，如“你對現(xiàn)在的學習狀態(tài)滿意嗎？”“目前你的壓力主要來自哪里？”“面對‘高考’二字你想到了什么？”

在200多份已經(jīng)回收的問卷中，有150人對目前的學習狀態(tài)“很不滿意”，100多人認為“學習壓力主要來自父母”。在回答“面對‘高考’兩字你想到了什么”這個問題時，有五六個學生回答很極端。有學生寫道：“痛苦，前途一片黑暗?！币灿袑W生寫“崩潰、絕望”。有的學生在“提到學習，你想到了什么”這一問題下面寫的是：“痛苦、無邊無際。”一個悲劇

2005年6月3日，甘肅省一中學生因?qū)W習壓力過大，從一幢十八層的住宅樓的14層跳下，當場身亡。中學生的壓力問題

據(jù)《華商報》報道，共青團西安市委學校與少年工作部不久前對西安市13個區(qū)縣39所中學(含中專、中技)195個班初一至高三的中學生，就思想、學習、消費、情感、家庭倫理等方面做了一次抽樣調(diào)查。結(jié)果表明，西安市中學生的思想道德、人生態(tài)度、學習意識、消費理念呈現(xiàn)出積極、進取、務實、開放的態(tài)勢，同時也存在學習壓力大、社會責任意識偏低等問題。第39屆世界廣告大會娛樂我做主快樂無止境命運我把握好運不錯過中國時尚品牌網(wǎng)展社會責任意識亟須提高調(diào)查顯示，西安市中學生社會責任意識偏低，許多中學生的價值取向明顯具有講求"實用"、講求回報的功利化傾向。在"你努力學習主要是為了什么"問中被調(diào)查者在4個備選答案中，回答"實現(xiàn)自我價值"和"考一個好大學"的分別占40.40%和32.55%，只有19.31%的人認同"為國家和社會多做貢獻"。被調(diào)查者對"如果有人在街上需要救助，你會怎樣？"的回答中，有高達21.64%的人選擇了"與自己無關(guān)"和"心里同情但自己不要去"。六成多每日睡眠

調(diào)查表明，西安市中學生學習壓力大，普遍存在各種困惑。近一半的被調(diào)查者平均每晚學習在3個小時或3個小時以上，61.74%的被調(diào)查者每天平均睡眠時間不足8小時。在回答"你在學習生活中遇到的最大心理障礙是什么"的問題時，23.14%的被調(diào)查者回答是"孤獨感"，32.86%的被調(diào)查者回答是"迷茫感"，27.83%的被調(diào)查者回答是"挫敗感"。上網(wǎng)查學習資料僅占15.43%調(diào)查中，對"你最喜歡的業(yè)余活動是什么"的問題，21.37%的被調(diào)查者回答是"上網(wǎng)"，居六個備選項之首。58.12%的被調(diào)查者表示自己或同學"經(jīng)常上網(wǎng)"，35.27%的被調(diào)查者表示自己或同學"偶爾上網(wǎng)"，只有6.66%的被調(diào)查者表示自己或同學"從未上過網(wǎng)"。超過一半的被調(diào)查者表示自己每周上網(wǎng)超過3小時，56.43%的被調(diào)查者表示自己上網(wǎng)地點一般是在網(wǎng)吧。而關(guān)于"上網(wǎng)干什么"的調(diào)查顯示，29.33%的中學生在打游戲，34.83%進行QQ聊天，20.41%瀏覽新聞，查找學習資料的僅占15.43%。粗暴教育加重"逆反"心理調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大眾傳媒的迅速發(fā)展正對中學生的行為規(guī)范、生活態(tài)度和價值觀念產(chǎn)生相當大的影響，也使得如何增強中學生思想政治信念的問題變得更為復雜艱巨。大部分中學生思想活躍、敢想敢說，但觀點又往往失之偏頗。對此，教師感到學生難教，家長感到學生難管。一些學校制訂了一大堆管理處罰條例，全方位束縛學生言行。學生一旦越軌，一些教師動輒以罰代教，寫檢查、停課或邀家長共同"會審"。而一些家長態(tài)度粗暴、方法簡單，打罵成家常便飯，使學生"逆反"心理加劇。案例一：心胸狹隘增壓力某甲同學（女），在高一、高二期間一向以沉著、文靜的表現(xiàn)令各科老師連連稱贊，在班級三好學生的評比中多次名列前茅，被我稱為是最放心的學生之一?；蛞蝗?，另某乙同學（女）的家長來校反映某甲在教室罵其女兒，令其女兒甚為傷心。經(jīng)詢問某甲得知：原來兩人同位時，每次考試后，某乙便在某甲面前夸贊之考得如何如何好，哀嘆自己考得多么多么差。久而久之，某甲便認為某乙是在嘲諷自己并記于心中。進入高三后，某乙的成績有所提高，而某甲的成績則進步較慢，因此，月考之后，某甲常常不指名地罵人，某乙則感覺到自己是被罵者，故而回家后告訴了父母。

對策：我首先批評了某甲張口罵人的不文明行為。經(jīng)細談，某甲告訴我，她一直害怕別人趕上自己，更不滿別人的成績超過自己。當一直比自己成績差的某乙超越自己時，她心里著急，故而以罵人的方式來發(fā)泄心中的氣憤。聽后，我對其進行了耐心的開導：學習，就是一個競爭的過程。要求自己進步，亦應允許別人前行。學習要揚長避短，取長補短，互相借鑒，共同進步。那種看不慣他人長進的狹隘心理只能為自己增加額外的負擔，漸漸會壓跨自己的上進心。這種消自己勁頭、長他人銳氣的想法和做法，要盡快扔到太平洋里去。之后，兩人都心平氣和，言歸于好。在第五次月考中雙雙進入班級前十名。案例二：自亂方寸增壓力入學成績很一般的某丙同學通過兩年的拼搏，進入了年級前三十名。高三第二次月考時，他的座位便和很多高手排在一起。數(shù)學考試成績出來后，某丙只得了可憐的五十幾分，連成績較差的同學都沒考過。經(jīng)詢問某丙得知：其在考數(shù)學時，看到周圍的考生做題速度很快且表情輕松自如，而自己由于基礎不牢，甚為著急。一急三慌，方寸大亂，考慮便不周。結(jié)果小題沒做好，大題做不出來，要得高分，談何容易！

對策：我對其進行分析總結(jié)：這是典型的不打自敗?？荚囎鲱}，應按自己的節(jié)奏，一題一題地做，不必在意人家做得如何。不然，既容易分散精力，又容易徒增壓力。因為自己與其他高手的差距就在于基礎不牢，做題的速度和準確率不及他們亦屬正常。但切不可把目光盯著他們而損耗自己嚴謹?shù)乃伎己蛧烂艿耐评?，否則，出差錯就在所難免了。我要求該同學引以為鑒，不能再蹈覆轍。在第四次月考后，他又重新殺入了前三十名。

學生心頭的壓力長期得不到釋放,極不利于他們的健康成長,不僅會引發(fā)輟學、家庭矛盾、暴整個社會都將為此付出高昂的代價.要培養(yǎng)學生具有健康的個性心理,必須讓學生釋放心理壓力.案例3

遼寧13歲女生不堪懲罰和壓力服藥自殺”時間：2001年5月8日地點：遼寧沈陽2001年5月8日晚，沈陽市某小學六年級13歲女生魏某被發(fā)現(xiàn)在家中服藥自殺。在臨終前魏某寫下這樣的字條：媽，你回來叫我，因為我要寫作業(yè)。后面共有十個感嘆號。死者的母親聲稱孩子是承受不了老師的壓力才服藥自殺的。死者的桌子上放著厚厚一摞紙和筆，夫、斗、廟、程四個字都寫了滿滿三頁。據(jù)她母親講，這是老師前幾天留下的作業(yè)，因為孩子前幾天寫錯了這幾個字，便要求她各寫三千遍。

1、90%的學生認為自己有心理壓力，6%的學生認為自己沒有心理壓力，4%的學生不確定。也是必然的。學生多用好煩、太沉重、好辛苦等字眼來形容心理壓力，這表明學生的心理壓力已經(jīng)超負荷了。2、學生心理壓力主要來自學習、人際關(guān)系及環(huán)境方面。中學生心理壓力狀況首先，學習方面造成的心理壓力的主要因素是：考試；成績排名；學習方法。（1）當談到考試時，73%的學生的反應是：緊張、害怕、厭煩、討厭、想逃避等消極情緒，17%的學生認為無所謂、平常心?？荚嚂r適當?shù)木o張是有益和正常的生理反應，但過于緊張或害怕等情緒容易形成沉重的心理壓力，不利于在考試中發(fā)揮正常的水平，樹立自信心。（2）考試結(jié)束后，60%的學生認為最關(guān)心的是成績，58%的學生認為最不想知道的是成績排名。成績是學習效果的反映，學生對于成績的關(guān)心和獲得高分的愿望自然十分強烈，卻畏懼成績排名。成績排名于成績優(yōu)秀的學生固然是激勵與肯定，同時也造成巨大的心理負擔，他們必須始終保持領(lǐng)先地位，否則，被師長視為不正常；而成績排名于基礎差的學生更多的是一次又一次的被擊敗，受老師冷落同學歧視家長責備，背上沉重心理負擔，甚至自暴自棄?？梢姡煽兣琶麑τ诖蠖鄶?shù)學生來說是沉重的心理壓力。

（3）是否掌握科學有效的學習方法也是造成心理壓力的重要因素。沒有適合自己的有效的學習方法，學生感到苦惱、無助，帶來心理壓力。

[對策]：學習是學生的主要任務，因而十分重要。教師要經(jīng)常教育學生明確學習目的、學習方向；要努力實現(xiàn)從應試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變，不僅要重視課堂教學活動，而且要重視社會實踐和校園文化生活；要盡可能地減輕學生的課業(yè)負擔；要"授人以漁"，尋找讓學生迅速掌握知識、形成能力的途徑，傳授學習方法和策略；幫助學生樹立正確的考試觀和分數(shù)觀。

其次，人際關(guān)系方面造成心理壓力的主要因素是：緊張的親子關(guān)系和同伴關(guān)系。（1）父母對孩子的期望目標過高與孩子的實際差距太大；父母平時對素是：緊張的親子關(guān)系和同伴關(guān)系。孩子過問很少，一旦出問題卻沉不住氣，采取簡單粗暴或放任自流方法對待；父母不愿傾聽孩子的訴說，而以家長權(quán)威壓服孩子；父母愛將孩子與他人比較……41%的學生認為這些容易造成父母與孩子之間的矛盾，繼而帶來心理壓力，59%的學生則認為與父母的關(guān)系是和諧的。（2）難以處理好同學關(guān)系也會給中學生帶來心理壓力。中學生內(nèi)心有強烈的交友需要，30%的學生表示不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦，或忌妒、歧視，或誤解、猜疑等，為此深感煩惱。（3）相對而言，82%的學生認為師生關(guān)系較為和諧，而老師的批評、老師不公平對待、評價不當或?qū)W生不夠理解、不夠真誠則容易在師生關(guān)系上造成學生心理力。

再次，環(huán)境方面造成心理壓力的主要因素是：家庭環(huán)境；學校的規(guī)章制度。（1）父母離異或突然死亡，父母經(jīng)常爭吵，父母性格不良，經(jīng)濟困難等家庭變化和不良環(huán)境會給學生帶來心理壓力。（2）學生是基本認同并能認真遵守學校的各項規(guī)章制度。41%的學生則對如校服里的衣物穿著、發(fā)飾等儀表方面的規(guī)定持有異議，在行為中形成個性的張揚與學校制度的沖突，造成心理壓力。[對策]：家庭、學校環(huán)境是學生生活、學習的重要條件，父母、教育者應該為未成年子女創(chuàng)造良好的家庭、學校環(huán)境，而培養(yǎng)和提高學生的承挫能力又是十分必要。案例4

不堪過大學習壓力湖南岳陽一女生縱火焚校因害怕考不上縣里的重點高中，湖南岳陽縣春風中學一女學生張某不惜縱火焚校，最近被公安機關(guān)刑事拘留。２月１５日凌晨５時左右，春風中學一棟教學樓起火，造成大樓墻體部分斷裂，３間教室的門窗被毀，教室內(nèi)１２０名學生寄存的課本、書包和２１０張課桌化為灰燼。案件出現(xiàn)后，公安機關(guān)從現(xiàn)場看到，地上留有柴火木棒，教室門窗被撬，書桌、課本均是被堆砌在窗口集中焚毀的，當即認定為故意縱火。經(jīng)深入調(diào)查，反復摸排，最后鎖定犯罪嫌疑人為春風中學初三７８班女學生張某，并將其抓獲。今年１５歲的張某在家中四姊妹中排行第二，在姊妹中，她的學習成績比其他的都好，父母一直寄予厚望。２００１年，她進入春風中學就讀。因為學習努力，２００３年進入初三“尖子班”（即重點班）。從此，她父母屢次提醒她必須考取縣里的重點中學，否則會失去讀書機會。從此，張變得心事重重，學習成績每況愈下。２００４年新學期開學后，張某學習成績?nèi)詿o多大起色。深感升入縣里重點中學已無希望的她心想毀掉學?；蛟S可以改變現(xiàn)狀。２月１５日凌晨，她攜一把起子、一盒火柴、一個手電筒悄悄進入學校，連續(xù)燒毀３間教室。（黃興華）

中學生有心理壓力時，他們的調(diào)適方式是：48%的學生默默承受、忍讓、自慰；25%的學生靠運動、游戲來轉(zhuǎn)移自己的情緒；5%的學生會以發(fā)脾氣、搞一些小小的破壞活動求平衡；71%的學生選擇向朋友傾訴（包括上網(wǎng)聊天）；19%的學生通過寫日記宣泄自己的不快與抑郁；13%的學生會與師長談心；21%的學生能哭時就大哭一場；8%的學生大睡一覺或聽音樂等。[對策]：心理壓力的疏導與宣泄于中學生的身心發(fā)展是很重要的，他們都在以各種方式去減輕或解除心理壓力。學生多數(shù)選擇向朋友傾訴，這符合中學生與同齡伙伴交往并建立友誼的需要日趨強烈的心理特點，但不太愿意與師長交談，或許會使學生心理壓力的化解缺乏正確的指導。主動做他們生活學習的知心朋友和引路人，教會他們調(diào)整心態(tài)積極面對人生，師長是責無旁貸的。中學生心理壓力的調(diào)適方式例5

女中學生因?qū)W習壓力過大從19層樓跳下身亡晨報訊（記者張麗）昨天夜間，家住盧溝橋曉月園五里小區(qū)的陳先生打來電話說，小區(qū)里一名女孩因?qū)W習壓力過大，從19層樓跳下，當場摔死。陳先生告訴記者，事情大概發(fā)生在昨天晚上7時半左右。陳先生說女孩十五、六歲左右，今年夏天參加的中考。昨天中考放榜，估計是因為成績不如意而尋的短見。陳先生說，警察發(fā)現(xiàn)女孩左手腕上有很深的刀口，并確定為自殺。居民們猜測女孩先割了腕，然后再跳樓。鄰居們都稱不認識這名女孩，而且其父母也尚未回到小區(qū)，“她父親是在小區(qū)附近開黑面的的，母親可能做小生意，平時這個時間都回來了，今天不知怎么還沒回來，可能現(xiàn)在還不知道女兒跳樓的事。”警方稱此事還在調(diào)查中。截至記者發(fā)稿時，其父母仍未露面。

我們的課題研究方向是信息化條件下中學生心理健康教育，故在這次問卷中對此問題作了初步調(diào)查。首先，當問到互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)給你帶來什么、是否帶來壓力時，學生一致認為，互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)是一個重要的歷史事件，計算機和網(wǎng)絡的迅速發(fā)展為人們帶來了諸多方便，豐富的信息和知識開拓人們的視野，為人類開啟了一個嶄新的世界。45%的學生認為互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)并沒有給他們帶來什么壓力，而是快樂；37%的學生則由于自己未能熟練利用電腦工具自由地暢游網(wǎng)絡世界或者擔心迷戀網(wǎng)絡世界無法自拔影響學習感到苦惱，形成一定的心理壓力。總的來說，互聯(lián)網(wǎng)既可以使學生獲取大量息，又可以使學生與外界自由地進行思想交流，極大地激發(fā)他們的求知欲與想象力，因此，學生非常愉悅從容地接納，這是令人欣喜的景象！由互聯(lián)網(wǎng)而引發(fā)的心理壓力許沒有那么沉重或消極！其次，當問到網(wǎng)絡工具能否幫助你緩解心理壓力及采用方式時，58%的學生認為網(wǎng)絡工具不失為緩解心理壓力的快捷渠道，主要采用上網(wǎng)聊天、玩網(wǎng)絡游戲、聽網(wǎng)絡音樂等方式來宣泄和傾訴以緩解壓力。[對策]：我們應該利用學生這股熱情引導他們成為未來時代的先驅(qū)！然而，加強網(wǎng)絡安全和道德教育，增強學生對網(wǎng)絡暴力和色情網(wǎng)絡等不良影響的抵制能力，幫助學生盡快適應網(wǎng)絡時代的教育教學方式，利用網(wǎng)絡開展心理健康教育則顯刻不容緩。網(wǎng)絡是中學生樂于接受的新媒體。開辦心理網(wǎng)站，應是一條有效的途徑。在網(wǎng)上開展心理咨詢活動，對青少年學生中存在的心理問題進行引導和疏導，幫助他們排遣心理壓力，將收到意想不到的效果。

三、互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)與中學生心理壓力的關(guān)系案例6重慶兩16歲女高中生不堪學習壓力過大跳樓自殺2004年03月11日16:51新華網(wǎng)新華網(wǎng)重慶３月１１日電（劉虎、陳敏）重慶市忠縣拔山中學的兩名女高中生，由于不堪學習壓力，給父母、老師等留下７封遺書后，從鎮(zhèn)上的農(nóng)行樓頂上跳下自殺了。１１日下午，忠縣教委辦公室一男同志告訴記者，當?shù)鼐秸谡{(diào)查此事。記者了解到，跳樓自殺的這兩名女學生都剛剛滿１６歲，分別叫陳薇和陳艷玲，就讀于重慶市忠縣拔山鎮(zhèn)中學高中一年級。據(jù)當?shù)鼐浇榻B，他們是３月８日晚１０時多接到報案的，也就是這兩名女學生剛剛跳樓后不久。經(jīng)過現(xiàn)場勘察，公安干警確定這兩名女學生是擁抱著從拔山鎮(zhèn)農(nóng)行的樓頂上跳下的，沒有他殺痕跡。同時公安干警又分別從這兩名學生的課桌內(nèi)搜到７封遺書，是分別寫給他們的父母、老師、朋友和同學的，其中一封遺書是寫給６０多個人的。在這些遺書中，她們都一再強調(diào)，這樣做是她們心甘情愿的，可以使她們得到解脫，同時提到學習壓力太大是她們離開這個世界的一個重要原因?！拔也幌矚g這個世界。學習的壓力真的很大，讓我喘不過氣來，……感覺快要窒息”。“我的成績一天不如一天，我會辜負你們……我真的很害怕面對你們，面對所有愛我的人，我會讓你們失望的?！薄皩W習給我的壓力真的很大，我害怕父母對我的好，有一天我會讓他們失望的。我希望你們都能夠好好讀書，考個好大學，有個好的將來，不要像我竟輸給了學習”“所以，我必須選擇離開?！痹陂L長的遺書里，陳薇、陳艷玲分別這樣給自己的父母、班主任老師和同學說。記者了解到，距離拔山場鎮(zhèn)有近３公里的拔山中學是一所升學率較高的學校，去年的高考升學率達到９９％以上。學校現(xiàn)有學生３０００多人我們的壓力有哪些？學習壓力人際關(guān)系壓力升學壓力就業(yè)競爭壓力父母，師長的期望壓力有壓力好還是不好？

好，調(diào)整得好，則能變成動力，祝你成功！

不好，調(diào)整得不好，不懂釋放，則會變成阻力，影響身心健康，造成惡性循環(huán)！釋放壓力的方法

(1)以平常心對待高考(2)積極的自我想象(3)聽聽音樂(4)積極的自我暗示(5)深呼吸(7)放松訓練法(8)想象排憂法為你解惑第一招：跳支勁舞，展現(xiàn)青春

當你心情煩躁學習厭倦時，會跳舞的同學不凡找?guī)孜弧拔韫鳌焙煤茂偪褚幌?，一定會讓你徹底展現(xiàn)一下青春活力，放松自我。第二招：彈彈琴，洗滌心靈

琴聲能喚起你童年美好的記憶，洗滌你焦?jié)岬男撵`，使心與自然完美的融合在一起。心平氣暢才能更好的學習。請欣賞古箏演奏。第三招：唱唱歌，唱得響亮

當你心情沉悶時，你可以聽聽歌，或者自己放聲歌唱，這樣可以很好地把自己的怨氣很好的發(fā)泄出來，讓你重新找回自我。第四招：自我激勵，自我暗示

當我們學習取得一定進步的時候，不凡給自己一個獎勵，比如買一份小禮物送給自己，品嘗成功的喜悅暗示自己“我很棒”！第五招：陶醉藝術(shù)

聽聽高雅而美妙的小提琴演奏，能讓我們陶醉在高雅的藝術(shù)當中，從而忘記痛苦與憂愁，更加熱愛生活。第六招：體能鍛煉釋放壓力

精神上的疲憊有時可以用體能鍛煉來緩解，選擇一項你最喜歡的運動，單位時間煉得熱汗漓，效果會更好，我們一起來吧！總之：

方法因人而異，找到自己最好的。祝你成功！再見

1、再長的路一步一步得走也能走到終點，再近的距離不邁開第一步永遠也不會到達。

2、從善如登，從惡如崩。

3、現(xiàn)在決定未來，知識改變命運。

4、當你能夢的時候就不要放棄夢。

5、龍吟八洲行壯志，鳳舞九天揮鴻圖。

6、天下大事，必作于細；天下難事，必作于易。

7、當你把高爾夫球打不進時，球洞只是陷阱；打進時，它就是成功。

8、真正的愛，應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度。

9、永遠不要逃避問題，因為時間不會給弱者任何回報。

10、評價一個人對你的好壞，有錢的看他愿不愿對你花時間，沒錢的愿不愿意為你花錢。

11、明天是世上增值最快的一塊土地，因它充滿了希望。

12、得意時應善待他人，因為你失意時會需要他們。

13、人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯。

14、忍別人所不能忍的痛，吃別人所不能吃的苦，是為了收獲別人得不到的收獲。

15、不管怎樣，仍要堅持，沒有夢想，永遠到不了遠方。

16、心態(tài)決定命運，自信走向成功。

17、第一個青春是上帝給的；第二個的青春是靠自己努力的。

18、勵志照亮人生，創(chuàng)業(yè)改變命運。

19、就算生活讓你再蛋疼，也要笑著學會忍。

20、當你能飛的時候就不要放棄飛。

21、所有欺騙中，自欺是最為嚴重的。

22、糊涂一點就會快樂一點。有的人有的事，想得太多會疼，想不通會頭疼，想通了會心痛。

23、天行健君子以自強不息；地勢坤君子以厚德載物。

24、態(tài)度決定高度，思路決定出路，細節(jié)關(guān)乎命運。

25、世上最累人的事，莫過於虛偽的過日子。

26、事不三思終有悔，人能百忍自無憂。

27、智者，一切求自己；愚者，一切求他人。

28、有時候，生活不免走向低谷，才能迎接你的下一個高點。

29、樂觀本身就是一種成功。烏云后面依然是燦爛的晴天。

30、經(jīng)驗是由痛苦中粹取出來的。

31、繩鋸木斷，水滴石穿。

32、肯承認錯誤則錯已改了一半。

33、快樂不是因為擁有的多而是計較的少。

34、好方法事半功倍，好習慣受益終身。

35、生命可以不轟轟烈烈，但應擲地有聲。

36、每臨大事，心必靜心，靜則神明，豁然冰釋。

37、別人認識你是你的面容和軀體，人們定義你是你的頭腦和心靈。

38、當一個人真正覺悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財富，而開始追尋他內(nèi)心世界的真正財富。

39、人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定。

40、事雖微，不為不成；道雖邇，不行不至。

41、好好扮演自己的角色，做自己該做的事。

42、自信人生二百年，會當水擊三千里。

43、要糾正別人之前，先反省自己有沒有犯錯。

44、仁慈是一種聾子能聽到、啞巴能了解的語言。

45、不可能！只存在于蠢人的字典里。

46、在浩瀚的宇宙里，每天都只是一瞬，活在今天，忘掉昨天。

47、小事成就大事，細節(jié)成就完美。

48、凡真心嘗試助人者，沒有不幫到自己的。

49、人往往會這樣，順風順水，人的智力就會下降一些；如果突遇挫折，智力就會應激增長。

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