2023年田徑教練員培訓(xùn)心得總結(jié)

第6頁共6頁2023年?田徑教練員?培訓(xùn)心得總?結(jié)這次培?訓(xùn)班安排了?理論學(xué)習(xí)和?實踐操作兩?個部份內(nèi)容?。在開班會?上先由縉云?縣體培中心?楊主任，就?我縣近二十?多年來中小?學(xué)的田徑運?動水平作了?中肯的分析?。他說，_?__年以前?我縣中小學(xué)?的田徑運動?水平在全地?區(qū)是領(lǐng)軍的?，而___?年后就一直?居中下乃至?末軍狀態(tài)，?究其原因一?方面是機(jī)構(gòu)?改革造成，?另一方面是?幾十年來也?從沒辦過田?徑教練員培?訓(xùn)，所以…?接著是縣教?研室鐘老師?對培訓(xùn)班提?出要求。?__月__?日這天是由?縉云中學(xué)的?柴浩等四位?老師就《跑?類訓(xùn)練方法?和運動員選?材》、《跳?類訓(xùn)練方法?和運動員選?材》、《投?擲類訓(xùn)練方?法和運動員?選材》上了?四堂較為樸?實的理論課?。__月_?_日我又到?縉云中學(xué)實?地觀看了柴?浩等四位老?師的訓(xùn)練實?踐，其訓(xùn)練?形式多樣，?較為通俗實?用，令我茅?塞頓開。如?果這次培訓(xùn)?班能給每位?學(xué)員制作一?個田徑訓(xùn)練?的光碟，那?就更加__?_了。為期?兩天的培訓(xùn)?學(xué)習(xí)我感到?收獲頗多，?還希望以后?能有更多這?樣的機(jī)會。?參加了區(qū)?里___的?業(yè)余田徑教?練員的培訓(xùn)?，較以往的?培訓(xùn)而言，?我個人認(rèn)為?這次弄的還?是比較靠譜?的。從少體?校的幾個金?牌教練員的?課堂上，我?猛然發(fā)現(xiàn)，?時隔多年，?體育，不只?是我們以前?那樣的埋頭?苦練，那么?專業(yè)的名詞?從教練的口?中脫口而出?的時候，太?專業(yè)了!?兩天下來，?更多探討的?是訓(xùn)練的技?術(shù)和技巧，?對我來說，?有點紙上談?兵，缺乏實?踐經(jīng)驗是肯?定的，另外?，實際情況?限制了一些?訓(xùn)練成績的?取得，總之?，很多的問?題等著我們?我去解決，?更多的苗子?等待我們?nèi)?發(fā)掘和培養(yǎng)?田徑教練?員培訓(xùn)心得?總結(jié)篇2?為了更加深?入貫徹《_?__國務(wù)_?__關(guān)于加?強(qiáng)青少年體?育增強(qiáng)青少?年體質(zhì)之意?見》和全市?素質(zhì)教育大?會精神，全?面提高我市?中小學(xué)田徑?教練員之業(yè)?務(wù)水平，溫?州市教育局?和溫州市體?育局特地舉?辦了本次的?活動?；顒?邀請了__?_學(xué)體育教?育訓(xùn)練學(xué)教?授、碩士生?導(dǎo)師李慶，?八一體工隊?體科所副所?長、博士后?袁建琴以及?溫州大學(xué)體?育學(xué)院書記?嚴(yán)教授前來?授課。李?教授為我們?帶來的是《?周期性運動?項目訓(xùn)練的?思考和研究?》。李教授?提出了一個?新概念，就?是周期性專?項訓(xùn)練中的?節(jié)能問題。?他提到的在?青少年運動?員的訓(xùn)練中?，應(yīng)優(yōu)先發(fā)?展步長的訓(xùn)?練;在力量?的訓(xùn)練前，?應(yīng)先訓(xùn)練運?動員的協(xié)調(diào)?性等，他還?講到了一個?優(yōu)秀教練員?所具備的能?力，這些對?于我們這些?一線的教練?員是非常受?用的。針對?青少年田徑?運動訓(xùn)練，?李教授認(rèn)為?，兒童以及?青少年不適?合過早地進(jìn)?行體育專項?化的訓(xùn)練，?而應(yīng)為高水?平訓(xùn)練打下?堅固的基礎(chǔ)?，提高對田?徑運動的興?趣，提高協(xié)?調(diào)性和全面?的身體素質(zhì)?。過早的專?項化訓(xùn)練會?讓運動員的?基礎(chǔ)訓(xùn)練很?難做到扎實?，而且易受?傷病困擾。?李教授分析?，青少年兒?童體育受社?會關(guān)系影響?很大，家長?對體育的喜?愛以及正確?的了解和定?位都是引導(dǎo)?青少年參與?體育的重要?因素，體育?教練員應(yīng)該?作好與家長?的溝通工作?。另外，江?浙一帶歷來?出短跑和跨?欄的體育人?才，是重要?的體育人才?后備來源，?教練員們應(yīng)?在挑選人才?和減少人才?流失等諸多?方面引起重?視下午是?袁博士后給?我們帶來的?《運動營養(yǎng)?在體能訓(xùn)練?中的應(yīng)用》?，一直以為?袁博士后肯?定是比較老?了，那天見?到的這個博?士后原來這?么年輕，還?是個女的，?就感覺很佩?服她。她講?了運動員在?訓(xùn)練中營養(yǎng)?的調(diào)配問題?，其實運動?員在訓(xùn)練中?能量的消耗?是非常大的?，那么平時?運動員對于?能量的補(bǔ)充?就尤為重要?，只有一個?合理、科學(xué)?的營養(yǎng)補(bǔ)充?，我們的運?動員才能進(jìn)?行更好的訓(xùn)?練。但是對?于基層的學(xué)?校，特別是?鄉(xiāng)村的學(xué)校?，由于特定?條件的限制?，受用并不?是很大。?第二天，我?們?nèi)w成員?去溫州大學(xué)?體育學(xué)院學(xué)?習(xí)。首先是?院黨委書記?楊教授給我?們講座《田?徑規(guī)則裁判?法解析》，?他針對最新?田徑規(guī)則中?出現(xiàn)的一些?疑難問題進(jìn)?行解說。身?為田徑教練?員，我們必?須要對田徑?規(guī)則有個深?入的了解，?這樣帶出來?的運動員也?會對田徑規(guī)?則有了了解?，有利于運?動員成績的?提高。講座?完了之后，?在院領(lǐng)導(dǎo)的?帶領(lǐng)下，我?們參觀了體?育學(xué)院的師?資力量與基?礎(chǔ)設(shè)施。?在兩天的培?訓(xùn)學(xué)習(xí)中，?出現(xiàn)了一段?小插曲，就?是在培訓(xùn)中?，有部分教?師中途有退?場的現(xiàn)象，?主辦方特意?在課后點名?，點一個走?一個，這樣?就避免了有?人代簽的現(xiàn)?象，結(jié)果在?結(jié)業(yè)的時候?，有部分學(xué)?員就拿不到?學(xué)分等處罰?而在那邊說?情。幸好這?次過去培訓(xùn)?的我們?nèi)鸢?的十來位教?師都在，不?免在想，這?樣一次培訓(xùn)?，機(jī)會難得?，既然出來?培訓(xùn)了就要?認(rèn)真守規(guī)矩?一點，不然?你就把名額?讓給其他人?。田徑教?練員培訓(xùn)心?得總結(jié)篇3?__月_?_日至__?日我參加了?第___屆?全國高校瑜?伽教師研討?會和國家瑜?伽教練崗位?培訓(xùn)課程，?七天的培訓(xùn)?課程很快就?過去了，雖?然鄭老師給?我們的授課?時間非常的?有限，但在?課堂上卻教?給了我們很?多的東西，?無論是從理?論還是技能?方面都讓我?受益匪淺。?因為以前也?參加過很多?次培訓(xùn)課程?，基礎(chǔ)也不?錯，這次申?報了高級教?練課程。鄭?老師的教學(xué)?內(nèi)容主要是?流瑜伽以及?流瑜伽中串?聯(lián)___的?運用，這些?內(nèi)容讓我對?瑜伽有了更?深的認(rèn)識，?尤其流瑜伽?的呼吸是一?息一動、串?聯(lián)流暢的。?這和以往的?瑜伽練習(xí)還?是有一些出?入的。同時?鄭老師的悉?心指導(dǎo)也讓?我慢慢的在?平時的練習(xí)?中積累了一?些心得體會?。首先，?說到飲食，?瑜伽則主張?素食。因為?肉食屬于酸?性食物，而?素食則為堿?性。酸性體?制的人較堿?性體制的人?來說容易患?病。而且在?素菜中含有?大量人體所?需的各種元?素往往比肉?類還要多，?常年吃素并?不會產(chǎn)生營?養(yǎng)不良的狀?況。牲畜被?宰殺之前因?恐懼、驚嚇?而分泌出大?量的毒素在?體內(nèi)，人類?肉食的過程?中吃進(jìn)的正?是這些可怕?的毒素，這?正是造成現(xiàn)?代人營養(yǎng)越?來越豐富而?疾病也越來?越多的重要?原因以前，?我也有控制?的吃素，但?那是處于健?康大考慮。?通過學(xué)習(xí)，?我明白了吃?素不僅僅是?處于對健康?地考慮，還?有更深層的?原因，那是?對生命的熱?愛。將瑜伽?生活化:吃?早餐了，試?一試收拾好?你通常一邊?吃飯一邊亂?翻雜志，關(guān)?掉電視全心?全意嘗你面?前的豆?jié){，?白粥，細(xì)細(xì)?享受其中香?甜潤滑的滋?味，一整天?你可能都會?頰齒留香—?—這也是瑜?伽。早晨帶?著心意動作?，呼吸，你?的動作過程?就會是一種?享受——這?也是瑜伽。?其次，瑜?伽不僅是減?肥的良藥，?它更好的則?是在于“塑?身”，它能?將人體的線?條優(yōu)美化。?幾天下來，?我并沒有瘦?多少，但卻?明顯感覺到?自己身體的?各部位都有?了一些變化?，特別是腹?部。由于自?己的小肚子?有點突出，?所以老師教?了收腹收束?法動作之后?，我每天都?堅持練，一?段時間之后?，我發(fā)現(xiàn)自?己的腹部慢?慢的收緊了?，臀部也慢?慢上翹了，?很開心。?第三，要專?注自己的身?體，用心去?做每一個動?作。這是鄭?老師在授課?過程中強(qiáng)調(diào)?最多的一點?，她叮囑我?們不要刻意?的急功近利?的去模仿一?些高難度的?動作，那樣?子不僅起不?到練習(xí)瑜伽?的效果，往?往還會弄傷?自己。在幾?天的練習(xí)中?，我對這一?點感受挺深?的。因為身?體條件的限?制，一開始?對一些相對?難度較高的?動作我都根?本做不來比?如說頭倒立?，但很多人?都做得很好?，所以我一?下子過不了?自己心理那?一關(guān)，總是?挑一些難度?較高的動作?來練習(xí)。結(jié)?果自己練得?很痛苦，效?果也不大。?在老師的再?三強(qiáng)調(diào)下，?我慢慢明白?要把瑜伽練?好并不在于?動作的難度?，更重要的?是要專注自?己的身體，?要在簡單的?瑜伽動作中?去體會自己?身體的每個?部分，靜靜?的感受身體?的全部。練?習(xí)每一個動?作的時候，?都盡可能的?按照鄭老師?的提示去做?到位。瑜伽?是個慢慢變?化的過程，?你只要用心?在做每一個?動作，過一?段時間你就?會發(fā)現(xiàn)自己?有明顯的變?化。第四?，心靜很重?要。我本身?是性子很急?的人，還記?得鄭老師教?穿躍動作的?時候，我總?是穿的不好?腿老屈，更?不要提用雙?手撐住了。?后來在老師?的指導(dǎo)下，?我每做這個?動作自己的?動作前都試?著先讓自己?的心靜下來?，眼睛直視?前方慢慢的?調(diào)整呼吸做?好腹部收束?法，慢慢的?我就能把這?些動作漸漸?做到位了。?第五，_?__自己的?呼吸。剛開?始我在瑜伽?練習(xí)中對呼?吸總是控制?并不是很好?，每每這時?就會煩躁起?來，呼吸變?得很混亂，?更不要說集?中精神了。?后來老師教?了我們很多?種呼吸法，?我才知道不?能受老師節(jié)?拍的影響，?因為每個人?的呼吸時間?長短不一，?要專注自己?的呼吸，保?持它自然的?狀態(tài)，使自?己感覺舒暢?心靜就可以?。而且__?_自己的呼?吸還能分散?自己在練習(xí)?一些動作時?產(chǎn)生的疼痛?感。自從學(xué)?了呼吸法之?后，我的心?境平和了很?多，也很少?再出現(xiàn)煩躁?的情緒了。?以上是我?關(guān)于瑜伽的?幾點主要心?得體會，以?后我還會把?它們貫徹到?我日常的瑜?伽練習(xí)中去?，以不負(fù)老?師的教導(dǎo)。?在這里也有?很多相對鄭?老師說的話?，但一時又?