每天按摩5部位可長命百歲

3/3每天按摩5部位可長命百歲201４年01月2１日07：２6

新浪健康博客

HYＰＥRLINK""我有話說（6人參與）

隨著社會的進(jìn)步越來越多的人在工作之余，會選擇按摩的方式減壓放松，能夠?qū)ξ覀兊纳眢w起到一起的保健效果,所以朋友們,趕快加入到按摩的行列中吧。新浪健康官方微博導(dǎo)語:按摩是以中西醫(yī)為基礎(chǔ)的一種養(yǎng)生保健的方式，隨著生活的進(jìn)步,越來越多的朋友喜歡通過按摩放松減壓，按摩對我們的人體有著莫大的好處,如果每天按摩5個部位，是可以使人延年益壽的,趕緊來看看吧.七類人不宜做按摩按摩順時針按還是逆時針女性冬季按摩找準(zhǔn)3D穴按摩養(yǎng)生有何手法技巧更多〉＞按摩是以中西醫(yī)為基礎(chǔ)的一種養(yǎng)生保健的方式,隨著生活的進(jìn)步,越來越多的朋友喜歡通過按摩放松減壓，按摩對我們的人體有著莫大的好處，如果每天按摩5個部位,是可以使人延年益壽的，趕緊來看看吧。按摩手法1．按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓2。摩:用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦３.推:用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。４。拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上捍起,隨后又放下。5。揉:用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動。6．搓:用單手或雙手搓擦肢體7。掐：用手指使勁壓穴位。8。點：用單指使勁點按穴位。９．叩：用掌或拳叩打肢體。10。滾：用手背近小指部著力于體表施術(shù)部位，通過腕關(guān)節(jié)的伸曲和前臂的旋轉(zhuǎn)、協(xié)調(diào)運動的滾動。１１。捏：用拇指和其他手指在受術(shù)部位做對稱性擠壓。1２。擦：用手掌的大魚際,小魚際或掌根在受術(shù)部位上進(jìn)行直線來回摩擦每天按摩5部位可長命百歲1、腳底人的腳底有７0多個穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。科學(xué)家還認(rèn)為,人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱為人的“第二心臟”,可見腳保健的重要性。經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢。把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身,調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。2、腋窩刺激腋窩可促進(jìn)血液循環(huán)。腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。３、前胸摩擦前胸可增強身體免疫力。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位１0０至２00次,可激活胸腺,起到防病健身，祛病延年的作用。4、脊柱脊柱可滋養(yǎng)全身器官。脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。5、肚臍肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家營為保健“要塞”。肚臍為神團穴,中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。豐胸按摩方法1右手以大拇指固定一邊,虎口張開,另外左手四指合起來為一邊,從右胸部的腋下沿著外圍往中央打圈按摩，以防胸部外擴，一次做３0下。左胸方法亦同。方法２手保持同樣的形狀,從右胸部開始。左手從外側(cè)將右胸部向中央推，推到中央后,同時用右手從右胸部下方將左胸部往上推,要一直推到鎖骨處。也就是說，兩手交錯著推右胸部。重復(fù)３0次以后，四面八方往上推.再換左胸部。方法3右手做成罩子狀,五指稍分開，能罩住胸部的樣子。要稍稍彎腰，右手罩住胸部后,左手從背部沿著胸部下方往乳溝方向做滑推集中動作。重復(fù)20次.再換左胸部.方法4雙手繞著右胸部做圓周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完為止，再換左胸。結(jié)語：隨著社會的進(jìn)步