學(xué)生問(wèn)題行為的識(shí)別與分析

學(xué)生問(wèn)題行為的識(shí)別與分析河源市田家炳實(shí)驗(yàn)中學(xué)

廖娜shirleyliao1979@163.com我們?yōu)槭裁磿?huì)有心理健康問(wèn)題？我們的周圍，壓力無(wú)處不在看不見(jiàn)的危機(jī)，步步緊逼??！學(xué)歷貶值國(guó)家統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)：

2002年，全國(guó)在校大學(xué)生已達(dá)903萬(wàn)人；2003年，北京高考錄取率已達(dá)70%，上海更高達(dá)81%，超過(guò)中等發(fā)達(dá)國(guó)家的平均水平?？恳患埓髮W(xué)文憑就高枕無(wú)憂的日子,已經(jīng)一去不復(fù)返?。【駢阂譄o(wú)休無(wú)止的工作、巨大的壓力、無(wú)時(shí)不在的電子郵件、1天24小時(shí)全天候待命……精神萎靡、感覺(jué)疲倦、經(jīng)常失眠、心情郁悶……北京市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)提供的數(shù)據(jù)顯示：城市中25％的人存在顯性或隱性心理障礙。“其中一半人又是占社會(huì)少數(shù)的白領(lǐng)階層?！惫ぷ鲗W(xué)習(xí)恐懼癥正在流行……

健康透支

北京職業(yè)病防治研究所連續(xù)3年調(diào)查顯示，目前我國(guó)白領(lǐng)約有70％處于亞健康狀態(tài)，而在高血壓人群中，約20％是35歲以下的白領(lǐng)。年輕時(shí)拿命換錢、年老時(shí)拿錢換命……

錢途渺茫一生需要賺多少錢？房子：50萬(wàn)（連買房帶裝修）只能是郊區(qū)的。車子：65萬(wàn)（普通汽車10萬(wàn)，15年換一次，開(kāi)30年車）

每年保險(xiǎn)、汽油、養(yǎng)路、保養(yǎng)、維修怎么也要1.5萬(wàn)呀！孩子：30萬(wàn)（培養(yǎng)一個(gè)孩子到大學(xué)畢業(yè)的平均費(fèi)用，不包括出國(guó)留學(xué)）孩子20年，學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)每年也要花1.5萬(wàn)呀！父母：30萬(wàn)（四位老人每人每月300元，聊表寸心而已）

贍養(yǎng)老人，每年1.5萬(wàn)，就是都用來(lái)吃飯，每天也只有10元呀。家用：60萬(wàn)（三口之家每月開(kāi)銷約2000元，每年2萬(wàn)，30年）很省了！這里可沒(méi)有任何旅游休閑呀。養(yǎng)老：24萬(wàn)（假設(shè)退休后再活20年，每月與老伴開(kāi)銷1000元）期望值已經(jīng)很低了！醫(yī)藥費(fèi)用等等合計(jì)：至少需要260萬(wàn)

以每月收入4000元計(jì)，需要工作65年！大家現(xiàn)在的工資有多少？！

根據(jù)北京大學(xué)沃建中博士對(duì)全國(guó)各地的高中生心理健康狀況的調(diào)查報(bào)告顯示：高中生心理基本健康比例是82.7%，有異常心理問(wèn)題傾向14.8%，有嚴(yán)重心理行為問(wèn)題比例是2.5%。數(shù)據(jù)分析據(jù)沃博士介紹，一般而言每個(gè)人或多或少都有心理問(wèn)題，其中中學(xué)生這個(gè)群體表現(xiàn)得尤為嚴(yán)重，而恰恰是他們最易被忽視。雖然中國(guó)當(dāng)前中學(xué)生心理健康狀況總體上是良好的，但由于中國(guó)中學(xué)生基數(shù)大，即使有嚴(yán)重心理行為問(wèn)題的學(xué)生比例只占百分之幾，也是不少的數(shù)目，患有存在異常心理問(wèn)題傾向的也可能發(fā)展為嚴(yán)重心理問(wèn)題。中學(xué)生心理問(wèn)題還處在被忽視的角落，中學(xué)生的心理健康問(wèn)題應(yīng)該受到全社會(huì)的關(guān)注。高一新生小G以優(yōu)異的成績(jī)考上了理想的中學(xué)，但他卻放棄了。在第一次月考中取得的成績(jī)很不理想，面對(duì)這低分的成績(jī)，小G逃避了，他一聲不吭地就離開(kāi)了一個(gè)多月的同學(xué)，離開(kāi)了學(xué)校。背景個(gè)案①

2004年9月17日，廣州某學(xué)校有一新生入學(xué)僅兩天，因無(wú)法適應(yīng)新環(huán)境。在連續(xù)兩晚失眠后，在宿舍樓跳樓自殺。個(gè)案②

未完成作業(yè)被老師批評(píng)，16歲高中生服毒自殺一個(gè)個(gè)令人痛心的結(jié)局心理素質(zhì)關(guān)系到人生的成敗真正的光明決不是永沒(méi)有黑暗的時(shí)候，只是永不被黑暗所掩蔽罷了。真正的英雄決不是永沒(méi)有卑下的情操，只是永遠(yuǎn)不被卑下的情操所屈服罷了。所以在你要戰(zhàn)勝外來(lái)的敵人之前，先得戰(zhàn)勝你內(nèi)在的敵人；你不必害怕沉淪墮落，只消你能不斷的自拔與更新。

——羅曼·羅蘭學(xué)生必做的心理健康測(cè)試題

對(duì)以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號(hào)；“偶爾”是，劃△號(hào)；“完全沒(méi)有”，劃×號(hào)。

1.平時(shí)不知為什么總覺(jué)得心慌意亂，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

3.經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚恐不安，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。

4.經(jīng)常早醒1-2小時(shí)，醒后很難再入睡。

5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。

學(xué)生必做的心理健康測(cè)試題

6.讀書(shū)看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不稱心的事情便較長(zhǎng)時(shí)間地沉默少言。

8.感到很多事情不稱心，無(wú)端發(fā)火。

9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開(kāi)，整日思索。

10.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè)趣，郁郁寡歡。

學(xué)生必做的心理健康測(cè)試題

11.老師講概念，常常聽(tīng)不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。

12.遇到問(wèn)題常常舉棋不定，遲疑再三。

13.經(jīng)常與人爭(zhēng)吵發(fā)火，過(guò)后又后悔不已。

14.經(jīng)常追悔自己做過(guò)的事，有負(fù)疚感。

15.一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。

16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。

17.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

19.自己瞧不起自己，覺(jué)得別人總在嘲笑自己。

20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

學(xué)生必做的心理健康測(cè)試題

21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。

22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語(yǔ)，便懷疑是在背后議論自己。

23.對(duì)別人取得的成績(jī)和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。

24.缺乏安全感，總覺(jué)得別人要加害自己。

25.參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感。

26.害怕見(jiàn)陌生人，人多時(shí)說(shuō)話就臉紅。

27.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。

28.一旦離開(kāi)父母，心里就不踏實(shí)。

29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對(duì)清潔極端注意。

30.擔(dān)心是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認(rèn)，或剛一出門又返回檢查。

學(xué)生必做的心理健康測(cè)試題

31.站在經(jīng)常有人自殺的場(chǎng)所、懸崖邊、大廈頂、陽(yáng)臺(tái)上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺(jué)。

32.對(duì)他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽(tīng)，深怕自己也身患同病。

33.對(duì)特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。

34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。

35.一旦與異性交往往就臉紅心慌或想入非非。

36.對(duì)某個(gè)異性伙伴的每一個(gè)細(xì)微行為都很注意。

37.懷疑自己患了癌癥等嚴(yán)重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書(shū)或去醫(yī)院檢查。

38.經(jīng)常無(wú)端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。

39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。

40.感到內(nèi)心痛苦無(wú)法解脫，只能自傷或自殺。

學(xué)生必做的心理健康測(cè)試題

測(cè)評(píng)方法：

√得2分，△得1分，×得0分。

學(xué)生必做的心理健康測(cè)試題

評(píng)價(jià)參考：

1)0-8分。心理非常健康，請(qǐng)你放心。

2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。

4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。

5)41分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時(shí)找專門的心理醫(yī)生治療。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、了解自我，悅納自我2、接受他人，善與人處3、正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)4、熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作5、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好6、人格完整和諧7、智力正常，智商在80分以上8、心理行為符合年齡特征如何調(diào)節(jié)我們的心理，保持心理健康？改變思維

當(dāng)代最偉大的一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)就是，人們可以通過(guò)改變自己的心態(tài)，從而改變?nèi)松?/p>

威廉、詹姆斯以下8種思維效應(yīng)不利于心理健康：①暈輪效應(yīng)。當(dāng)月亮蒙上一圈暈輪時(shí)，人們的視覺(jué)就會(huì)產(chǎn)生誤差，容易把暈輪也當(dāng)成實(shí)體的一部分。抑郁的人習(xí)慣于不切實(shí)際地否定自己，把自己的弱點(diǎn)加以夸大和泛化，并把自己的價(jià)值和某一件事的成敗等同起來(lái)，無(wú)形中加大了自己的心理壓力。以下8種思維效應(yīng)不利于心理健康：②墨鏡效應(yīng)。就象在頭腦中戴上了一副濾色鏡片，濾掉了所有積極的東西。晴天有如陰天，鉆石等于泥塵。因心情灰暗而抑郁不樂(lè)。以下8種思維效應(yīng)不利于心理健康：③逆反效應(yīng)。一聽(tīng)到有人贊揚(yáng)你，就想到，“他不過(guò)是在鼓勵(lì)我罷了，正說(shuō)明我在這方面是很差勁的”，而不會(huì)想到你或許真有這種該受贊揚(yáng)的優(yōu)點(diǎn)。以下8種思維效應(yīng)不利于心理健康：④自責(zé)效應(yīng)。一看到別人臉色不好，就想到自己是不是得罪了他。以為任何事只要自己沾了邊，一旦辦糟了就有自己的責(zé)任。生活在如此沉重的負(fù)擔(dān)下，怎么能指望有開(kāi)朗的心境和快樂(lè)的人生呢？

以下8種思維效應(yīng)不利于心理健康：⑤禁閉效應(yīng)。情感上自我封閉，總是感到內(nèi)疚，永遠(yuǎn)是內(nèi)疚，而從不采取行動(dòng)。以下8種思維效應(yīng)不利于心理健康：⑥極端效應(yīng)。因一次失誤就推論自己的一生，思想走極端，不能調(diào)和自己內(nèi)心激烈的沖突。一名一貫優(yōu)秀的學(xué)生，因偶爾挫折一次失敗就否定自己的一生，跳樓自殺。這樣的人永遠(yuǎn)也不會(huì)有心滿意足的時(shí)候。以下8種思維效應(yīng)不利于心理健康：⑦倒置效應(yīng)?！拔倚那橐钟魞?nèi)疚，一定是我干了什么不好的事?！边@是本末倒置的最好例子。以下8種思維效應(yīng)不利于心理健康：⑧雙筒望遠(yuǎn)鏡效應(yīng)。把縮小的一頭對(duì)準(zhǔn)自己的優(yōu)點(diǎn)，把放大的頭對(duì)準(zhǔn)自己的缺陷，然后感概道：“我是多么的丑陋?。　睕](méi)來(lái)由的自卑使自己萎靡不振，形同癱瘓。

我們需要防微杜漸，警惕和防止以上不良思維效應(yīng)發(fā)生在自己身上。學(xué)生問(wèn)題行為的分類“今日的成年人罪犯是昨日的少年罪犯；今日的犯罪少年是昨日的問(wèn)題兒童和問(wèn)題少年。”1、品德性行為問(wèn)題2、心理性行為問(wèn)題3、學(xué)習(xí)問(wèn)題與障礙品德性行為問(wèn)題1、逃學(xué)２、離家３、偷竊偷竊：有犯罪動(dòng)機(jī)，以獲得經(jīng)濟(jì)利益為目的偷竊癖：沒(méi)有犯罪動(dòng)機(jī)，只是滿足自己的心理需求４、施暴５、恐嚇、勒索６、抽煙、吸毒７、參加不良組織學(xué)生心理性行為問(wèn)題1、一般適應(yīng)性問(wèn)題2、心理障礙和心理疾病一般適應(yīng)性問(wèn)題1、自我概念欠佳2、人際關(guān)系不良３、性偏差行為４、性格和行為習(xí)慣不良心理障礙和心理疾病1、神經(jīng)官能癥包括焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、壓抑癥、癔病等。2、變態(tài)人格３、心身疾病４、其他如精神病、自閉癥、自殺等學(xué)習(xí)問(wèn)題與障礙1、一般性學(xué)業(yè)與學(xué)習(xí)行為不良2、注意缺陷障礙3、學(xué)習(xí)失能4、智力障礙學(xué)生心理問(wèn)題判別的注意事項(xiàng)1、必須掌握中小學(xué)生的正常心理特點(diǎn)及發(fā)展變化規(guī)律，正確看待學(xué)生的各種行為表現(xiàn)。2、必須慎重區(qū)分和對(duì)待學(xué)生的心理問(wèn)題，切忌亂貼標(biāo)簽、亂發(fā)議論。

3、必須全面了解學(xué)生，這是發(fā)現(xiàn)、判別及解決學(xué)生心理問(wèn)題的前提。４、在判別時(shí)要防止幾種偏差。學(xué)生問(wèn)題行為的原因與分析1、家庭不良影響2、社會(huì)不良影響3、學(xué)校教育不當(dāng)4、學(xué)生個(gè)體內(nèi)因孩子在他們的生活環(huán)境里學(xué)習(xí)如果孩子生活在指責(zé)中，他學(xué)會(huì)責(zé)備；如果孩子生活在仇視中，他學(xué)會(huì)爭(zhēng)斗；如果孩子生活在恐懼中，他學(xué)會(huì)害怕；如果孩子生活在憐憫中，他學(xué)會(huì)自餒；如果孩子生活在嘲笑中，他學(xué)會(huì)羞愧；如果孩子生活在妒忌中，他學(xué)會(huì)嫉恨；如果孩子生活在羞辱中，他學(xué)會(huì)自卑；孩子在他們的生活環(huán)境里學(xué)習(xí)如果孩子生活在鼓勵(lì)中，他學(xué)會(huì)自信；如果孩子生活在寬容中，他學(xué)會(huì)厚道；如果孩子生活在表?yè)P(yáng)中，他學(xué)會(huì)贊賞；如果孩子生活在接納中，他學(xué)會(huì)友愛(ài)；如果孩子生活在肯定中，他學(xué)會(huì)自珍；如果孩子生活在賞識(shí)中，他學(xué)會(huì)立志；

如果孩子生活在共享中，他學(xué)會(huì)慷慨；孩子在他們的生活環(huán)境里學(xué)習(xí)如果孩子生活在誠(chéng)實(shí)和公正中，他學(xué)會(huì)什么是真理和正義；如果孩子生活在安全中，他學(xué)會(huì)信任自己和他人；如果孩子生活在摯愛(ài)中，他學(xué)會(huì)熱愛(ài)我們所生存的這顆星球；所以，請(qǐng)問(wèn)呀請(qǐng)問(wèn)：我們的孩子究竟是生活在什么樣的環(huán)境中？！典型個(gè)案1齊某，男，高中二年級(jí)學(xué)生。神情沮喪，顯得很痛苦?？吹剿谋砬椋?dāng)時(shí)推斷，面前這個(gè)學(xué)生不是簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)困擾或者是單純的同學(xué)交往問(wèn)題。果然這樣，剛坐定就倒出了他的苦悶。他原是一名比較不錯(cuò)的學(xué)生，成績(jī)中等，人際關(guān)系也不錯(cuò)，但最近一年很苦惱，常寢食不安，學(xué)習(xí)無(wú)興趣，成績(jī)明顯下降，自我評(píng)價(jià)低，自卑內(nèi)疚，不愿與他人交往，社交時(shí)缺乏自信，對(duì)個(gè)人前途悲觀失望。他敘述了這些之后，看了看我便低下了頭。很顯然，他沒(méi)把苦悶的真正原因說(shuō)出來(lái)，后來(lái)利用一些咨訪談話技巧試探得知，他陷入了早戀，又失戀了。

典型個(gè)案２

張某，女，某高中三年級(jí)學(xué)生。長(zhǎng)期以來(lái)，見(jiàn)人神色慌張而羞怯，從不多與人講話，與人講話時(shí)不敢直視，眼睛躲閃，像做了虧心事。一說(shuō)話臉就發(fā)燒，低頭盯住腳尖，心怦怦跳，身上起雞皮疙瘩，好像全身都在發(fā)抖。她不愿與班上同學(xué)接觸，覺(jué)得別人討厭自己，在別人眼中是個(gè)"怪人"。最怕接觸男生．即使在教室里，只要有男生出現(xiàn)，也會(huì)不知所措。對(duì)老師也害怕，上課時(shí)，只有老師背對(duì)學(xué)生板書(shū)時(shí)才不緊張。只要老師面對(duì)學(xué)生，就不敢朝黑板方向看。常常因?yàn)榫o張，對(duì)老師所講的內(nèi)容不知所云。更糟糕的是，現(xiàn)在在親友、鄰居面前說(shuō)話也"不自然"了。由于這些毛病，極少去社交場(chǎng)所，很少與人接觸。這個(gè)怪毛病嚴(yán)重影響了她各方面的發(fā)展：學(xué)習(xí)成績(jī)下降，交往失敗，同學(xué)們說(shuō)她清高。

典型個(gè)案３

王某，女，17歲，某重點(diǎn)高中三年級(jí)學(xué)生。因臨近高考，出現(xiàn)緊張不安，注意力不集中，學(xué)習(xí)效率差，在其母親陪同下前來(lái)咨詢。該生出生于教師家庭，自幼受到父母嚴(yán)格的教育，倘若考試偶爾失誤，就要受到嚴(yán)厲懲罰。從小學(xué)起，學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅，特別是進(jìn)入高中以后，綜合成績(jī)排名全年級(jí)前三名，學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)她寄予很大的希望。但近一個(gè)多月以來(lái)，緊張、不安、心煩意亂、失眠，看書(shū)復(fù)習(xí)效率每況愈下，模擬考試成績(jī)一次不如一次，老師和家長(zhǎng)由關(guān)心到埋怨使她痛苦不已，最近經(jīng)常啼哭或發(fā)脾氣，并拒絕上學(xué)，拒絕參加高考。

典型個(gè)案４

張某，男，某中學(xué)初三學(xué)生。該生從小學(xué)習(xí)很好，經(jīng)常考第一。但從小就非常不"老實(shí)"，在小學(xué)時(shí)，曾將胳膊摔斷，而且也經(jīng)常和別人打架，幾乎天天被人找上門。人家領(lǐng)著孩子找上門，父親就十分生氣，就打他，這樣他幾乎天天挨打，但他仍舊不改。他從小誰(shuí)都不服，十分膽大。到了初中，學(xué)習(xí)仍然很好，可仍惡習(xí)不改，還經(jīng)常和老師鬧別扭。有一次，他又和校長(zhǎng)打了一架，被學(xué)校記過(guò)處理。半年前與同學(xué)打架，把一個(gè)同學(xué)打成重傷，使其住院，后被學(xué)校開(kāi)除，輟學(xué)在家。半月后，父親去學(xué)校賠禮道歉，校方又同意復(fù)學(xué)。在家長(zhǎng)及老師的嚴(yán)厲"管教"下，從此該生做事非常謹(jǐn)慎，除了和同學(xué)互相問(wèn)候，其他的什么都不說(shuō)，偶爾和同學(xué)們?cè)谝黄鹜?，也不象以前那樣，生怕得罪了人，并且還出現(xiàn)了敏感多疑現(xiàn)象。典型個(gè)案４

自那件事后，村里人對(duì)他的看法也有了新變化，所以平時(shí)非常小心，因而干什么事都前思后想，每干完一件小事，都重新想一遍該不該這樣做。到了后來(lái)，特別是考試時(shí)開(kāi)始焦躁，如看到筆頭有點(diǎn)小裂縫，就用透明膠粘起來(lái)，雖不影響寫(xiě)字了，但還是老覺(jué)得別扭，老是想它。心里知道沒(méi)事，不應(yīng)該想，可是又總是想，心里很煩躁，影響了考試。后來(lái)又發(fā)展到看到衣服上有點(diǎn)臟或有點(diǎn)小線頭之類的也想。這一毛病持續(xù)了半年多。再后來(lái)，對(duì)學(xué)習(xí)上本不該想的問(wèn)題胡思亂想，如對(duì)3是6的1／2與3是6的1／2倍，產(chǎn)生懷疑，心里也知道它們意思一樣，但還是懷疑，就查找各種資料。就這樣無(wú)休止地懷疑，弄得頭昏腦脹，十分難受。

典型個(gè)案５

伊某，女，某高中學(xué)生,她有著含羞草似的靦腆神情,說(shuō)話時(shí)扭動(dòng)著小巧玲攏的身體,看上去像一個(gè)還在念初中的小女孩。但是,她已有心理問(wèn)題多年。還是其在幼兒園的時(shí)候,有一天她走進(jìn)與她家一墻之隔的鄰居家。與她父親差不多年紀(jì)的男主人四顧無(wú)人，便拉著伊的小手伸進(jìn)了他的褲?rùn)n,后來(lái)他干脆褪下褲子露出了自己整個(gè)下半身……她驚恐萬(wàn)狀卻又萬(wàn)般無(wú)奈。等她終于逃脫了猥褻者的魔爪,急急地跑回家告訴媽媽所發(fā)生的一切,卻沒(méi)料到媽媽輕描淡寫(xiě)地并不把這當(dāng)回事,既沒(méi)有給她必要的安慰,更不用提去為她"報(bào)仇"了。

典型個(gè)案５后來(lái)她才知道此人和媽媽有婚外戀情。她因此在心理上受了極大的傷害。后她又自述，她感覺(jué)到前途非常無(wú)望，在絕望的心境中,她通過(guò)"手淫"(即自慰)產(chǎn)生性欲刺激,來(lái)緩解生活中的種種無(wú)奈。但是,又對(duì)無(wú)法解除的手淫"自我道德批判",在自我批判的同時(shí)，又加深了她的挫折感與無(wú)奈感。從此她的心理上便深深地烙上了不安全的印記,總是在自卑、害怕、自慰、羞恥中度日，并且隱隱約約地有報(bào)復(fù)"異性的潛在愿望。因?yàn)樗牟恍以庥?使得她對(duì)異性存在偏見(jiàn),所以她討厭男孩。

小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題（一）入學(xué)適應(yīng)問(wèn)題

（二）

逃學(xué)與厭學(xué)問(wèn)題

（三）

人際交往問(wèn)題（四）過(guò)度依賴問(wèn)題一個(gè)心理學(xué)家他讓在座的人用30秒的時(shí)間先看看屋子里有什么藍(lán)色的東西，然后請(qǐng)大家閉上眼睛，再接著問(wèn)屋子里有什么是綠色的？什么是黃色的？什么是白色的？

結(jié)果大家都答不出來(lái)。

這時(shí)候，他讓大家把眼睛睜開(kāi)，問(wèn)有沒(méi)有綠色的東西？回答說(shuō)有。有沒(méi)有白色的？回答說(shuō)有。他又問(wèn)，那你們剛剛想到的是什么顏色？大家一致回答：藍(lán)色。

心理小試驗(yàn)

為什么會(huì)這樣？因?yàn)槭孪纫龑?dǎo)他們注意藍(lán)色。所以，他們滿腦子只有藍(lán)色。也就是說(shuō)，人的注意力無(wú)法同時(shí)看到所有的事物，想到什么時(shí)，他的腦子里就充滿了什么。

于是就有了這樣的結(jié)論：既然你把注意力放在了“要的”和“不要的”上，都會(huì)有結(jié)果。那為何不把注意力放在“要的“上面呢？

人生本來(lái)有快樂(lè)的、成功的。興奮的事情，可是一般人情緒不好時(shí)，總把注意力集中在那些失敗的、帶給自己挫折感的不如意的事情上。

情緒控制最重要的是把注意力調(diào)整過(guò)來(lái)，關(guān)注人生中好的一面。

心理小試驗(yàn)

比如，你可以問(wèn)自己，今天有什么事情是值得自己高興的？今天有什么事值得驕傲？今天有什么事值得振奮？今天有什么事值得感恩？問(wèn)完這些后，試著找到答案。再抑或是對(duì)自己說(shuō)，因?yàn)槲矣幸粋€(gè)不錯(cuò)的工作，所以我很驕傲。因?yàn)槲业母改阜浅Ｌ蹛?ài)我，所以我很溫暖。因?yàn)槲医裉鞖馍诲e(cuò)，所以我很精神——總之要在腦海中讓自己看到一些美好、成功的景象，這樣便能夠讓自己感受到良好的情緒。

心理小試驗(yàn)情緒調(diào)適四法宣泄法當(dāng)你對(duì)生活環(huán)境感到極端厭倦、壓抑時(shí)，應(yīng)適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄一下內(nèi)心的積郁，使不快情緒徹底宣泄。你可以開(kāi)懷大笑，也可以在無(wú)人處大聲喊叫或嚎啕大哭，還可以向好朋友且與此事無(wú)關(guān)的人傾訴，訴說(shuō)完后會(huì)感到一身輕松。情緒調(diào)適四法宣泄法角色互換法在心理上將自己與他人調(diào)換位置，設(shè)想自己是對(duì)方或是其他比你受傷害更重的人，將心比心地思考，擺正自己與他們的位置，找出自己在此次事件中應(yīng)負(fù)的責(zé)任，這樣就學(xué)會(huì)了理解別人，尊重別人，也不會(huì)再鉆牛角尖。情緒調(diào)適四法宣泄法角色互換法自我激勵(lì)法

當(dāng)自己被消沉、失望、自暴自棄等不良心理籠罩時(shí)，不妨對(duì)自己說(shuō)：“你難道就這樣沒(méi)出息嗎？”“一點(diǎn)小災(zāi)難就會(huì)把你擊倒嗎？”然后再作出積極的回答。通過(guò)一些富于挑戰(zhàn)性和刺激性的言語(yǔ)，激發(fā)起自尊心和自信心，增強(qiáng)克服困難的信心和勇氣，把自己從不健康的心理狀態(tài)中拔出來(lái)。情緒調(diào)適四法宣泄法角色互換法自我激勵(lì)法轉(zhuǎn)移目標(biāo)法有意識(shí)地將注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去，如在心情煩悶、焦慮不安時(shí)，就去參加各種文體活動(dòng)，或?qū)⑿乃技械絼趧?dòng)或?qū)W習(xí)中去，以使自己從中獲得樂(lè)趣和滿足，排遣心中的憂悶和煩惱。

快樂(lè)鑰匙

生氣，是拿別人的錯(cuò)誤折磨自己。

憤怒，是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。

心理學(xué)家曾以“橡皮原理”來(lái)說(shuō)明正常發(fā)怒與異常發(fā)怒之間的區(qū)別。

正常的橡皮，拉長(zhǎng)后放松，就立刻會(huì)回復(fù)原狀；陳舊的橡皮，一經(jīng)拉長(zhǎng)后就不容易恢復(fù)到原來(lái)的彈性。