高中心理健康教育-學會合理歸因-主題班會課件

穿針引線③要求：開始前兩個人都必須將手放下，時間到時拿針的同學必須放手。④其他同學監(jiān)督，用數(shù)“5、4、3、2、1停”來幫助計時。游戲規(guī)則：①每組派兩位同學參加。②一位同學拿針，一位同學拿線，在5秒鐘內(nèi)將線穿過針孔。1穿針引線③要求：開始前兩個人都必須將手放下，時間到時拿針的同sharing剛才的游戲中，你們成功/失敗的原因是什么呢？2sharing剛才的游戲中，你們成功/失敗的原因是什么呢？2什么是歸因？歸因就是尋找原因，即你對學習、工作成敗的原因進行分析、判斷的過程。原因可能是外部條件和環(huán)境，也可能是內(nèi)部個人的。3什么是歸因？歸因就是尋找原因，即你對學習、工作成敗的原因進行學會合理歸因4學會合理歸因4學習診斷心理測量：我的歸因特點了解影響自己學習的原因，如果你認為符合自己的情形，請在紙上寫下題號。學習成績不理想，是因為：１.家中無人指導我解答疑難作業(yè)２.學習科目過于枯燥３.家里環(huán)境差，沒法學習４.父母不關(guān)心自己的學習５.班級學習風氣不好5學習診斷心理測量：我的歸因特點了解影響自己學習學習診斷心理測量：我的歸因特點了解影響自己學習的原因，如果你認為符合自己的情形，請在紙上寫下題號。學習成績不理想，是因為：６.學校令人討厭７.老師的教學方法不適合自己８.運氣不好，復習的內(nèi)容總不考９.考題總是太難10.不喜歡任課教師6學習診斷心理測量：我的歸因特點了解影響自己學習的學習診斷心理測量：我的歸因特點了解影響自己學習的原因，如果你認為符合自己的情形，請在紙上寫下題號。學習成績不理想，是因為：11.平時養(yǎng)成了懶散的習慣，不愿學習12.沒有有效的學習方法13.情緒不穩(wěn)，常被無端情緒干擾14.缺乏恒心和毅力15.不會妥善安排學習時間7學習診斷心理測量：我的歸因特點了解影響自己學習學習診斷心理測量：我的歸因特點了解影響自己學習的原因，如果你認為符合自己的情形，請在紙上寫下題號。學習成績不理想，是因為：16.學習基礎(chǔ)不好17.自己努力不夠18.身體不佳，無法集中精力學習19.對學習沒有興趣20.本身能力不夠8學習診斷心理測量：我的歸因特點了解影響自己學習的學習診斷心理測量：我的歸因特點在你所選的內(nèi)容中再選出五個最主要的，將他們依照重要的次序填寫（寫題號即可）：

。如果你認為還有其它原因，請寫在下面。

9學習診斷心理測量：我的歸因特點在你所選的內(nèi)容中再選出五個最主學習診斷心理測量：我的歸因特點（二）統(tǒng)計（１-10）寫題號的有

個，（11-20）寫題號的有

個。（三）鑒定：我是一個

部控制的人。結(jié)果分析：如果你傾向于更多地選擇前10個答案，那么，你是一個外部控制的人，也就是說你習慣于把事情的成敗歸因于外部；如果你所選的答案大多是后10個項目，那么，說明你善于從自己內(nèi)部尋找成敗原因，你是一個內(nèi)部控制的人。10學習診斷心理測量：我的歸因特點（二）統(tǒng)計（１-10）寫題號的美國心理學家維納把歸因分為三個維度：原因來源，即當事人認為影響歸因理論是人們用來解釋自己或他人行為因其成敗因素的來源，是系于個人條件（內(nèi)控的），還是來自外在環(huán)境（外控的）；穩(wěn)定性，即當事人自認影響其影響成敗的原因，在性質(zhì)上是否穩(wěn)定，是否在類似情況下具有一致性；可控性，即當事人認為影響其成敗的因素，能否由個人意愿所決定。11美國心理學家維納把歸因分為三個維度：穩(wěn)定性，即當事人自認影響歸因類別成敗歸因向度因素來源可控性穩(wěn)定性

內(nèi)外可控不可控穩(wěn)定不穩(wěn)定能力努力任務難度運氣方法其他√√√歸因類別分析

√√√√√√√√√√√√12歸因類別成敗歸因向度因素來源可控性穩(wěn)定性內(nèi)外可控不可控能力努力任務難度運氣成敗結(jié)果可以按照四個因素進行歸因：13能力努力任務難度運氣成敗結(jié)果可以按照四個因素進行歸因：13內(nèi)部穩(wěn)定不可控因素：能力強——充滿信心、趾高氣揚能力弱——喪失信心、聽之任之內(nèi)部不穩(wěn)定可控因素：努力——繼續(xù)努力爭取再勝努力不夠——相信只要努力就能成功外部穩(wěn)定不可控因素：任務難——埋怨客觀，寄托減輕任務任務易——提醒自己認真學習外部不穩(wěn)定不可控因素：運氣好——僥幸運氣不好——自認倒霉歸因與行為、后果的關(guān)系14內(nèi)部穩(wěn)定不可控因素：歸因與行為、后果的關(guān)系14情境體驗——析因明理思考并回答情境下面的問題。15情境體驗思考并回答情境下面的問題。15情境體驗一：

林紅平時學習不錯，這次月考，她沒有考好。放學回到家里，媽媽問她考試成績。她說：“都怨這次考試老師出的題太深太難。而且考試那天天氣熱，肚子又痛，所以影響了考試成績?！绷旨t認為考不好的原因是什么？

設(shè)想她以后的行為和后果會怎樣？

根據(jù)歸因的可控性、外因、內(nèi)因、穩(wěn)定性、對人的影響，說一說這是一個怎樣的歸因？分析林紅考不好的真正原因是什么？16情境體驗一：

林紅認為考不好的原因是什么？

16情境體驗二：

林紅平時學習不錯，這次月考，她沒有考好。放學回到家里，媽媽問她考試成績。她說：“爸爸，媽媽都是工人，學習也不好，我也一樣啊，沒長一個好腦袋。老師教的也不好，爸爸還不管我，不給請家教?！绷旨t認為考不好的原因是什么？設(shè)想一下她以后的行為和后果會怎樣？

根據(jù)歸因的可控性、外因、內(nèi)因、穩(wěn)定性、對人的影響，說一說這是一個怎樣的歸因？17情境體驗二：林紅認為考不好的原因是什么？17情境體驗三：

林紅平時學習不錯，這次月考，她沒有考好。放學回到家里，媽媽問她考試成績。她對媽媽說：“這次考試是我不夠努力，復習方法不對的結(jié)果。”林紅認為考不好的原因是什么？設(shè)想一下她以后的行為和后果是會怎樣？

根據(jù)歸因的可控性、外因、內(nèi)因、穩(wěn)定性、對人的影響，說一說這是一個怎樣的歸因？18情境體驗三：林紅認為考不好的原因是什么？18情境體驗六：

林紅平時學習不錯，這次月考，她沒有考好。放學回到家里，媽媽問她考試成績。她對媽媽說：“這次沒考好是我復習方法不對?！绷旨t認為考不好的原因是什么？設(shè)想一下她以后的行為和后果是會怎樣？

根據(jù)歸因的可控性、外因、內(nèi)因、穩(wěn)定性、對人的影響，說一說這是一個怎樣的歸因？19情境體驗六：林紅認為考不好的原因是什么？19情境原因內(nèi)外部（不）可控影響一天氣外因不可控消極一肚子痛內(nèi)部（身體）不可控（對考試當時）兩種結(jié)果二題太難外因不可控消極（推卸責任不會再努力）三別人管理環(huán)境外因不可控消極（有怨氣）四遺傳因素內(nèi)因不可控兩種結(jié)果（正、負向，即失去信心和加倍努力）五努力內(nèi)因可控引起內(nèi)疚便于改進，積極歸因六復習方法不當內(nèi)因可控會改變方法有利于成長20情境原因內(nèi)外部（不）可控影響一天氣外因不可控消極一肚子痛內(nèi)部《將軍的占卜》

從前有一個將軍，在率軍打仗之前，他當著全體將士的面進行了一次占卜，當他抽簽時，全體將士都屏住了呼吸，因為抽簽的結(jié)果將告訴他們這次出征能否取勝。將軍把簽鄭重地舉到將士面前，上面清清楚楚寫著“神將幫助你們贏得戰(zhàn)爭的勝利”。全體將士歡呼雀躍。結(jié)果，將軍率領(lǐng)他的軍隊取得了一個又一個的勝利。在慶功會上，將士們紛紛說：“如果沒有神，我們將不能取得勝利，讓我們?yōu)樯穸杀！甭犃藢⑹總兊脑?，將軍微笑著拿出所有的簽，令人驚奇的是所有的簽上都寫著同樣的話。看著驚呆了的眾將士，將軍激動地說：“勇敢的將士們，你們才是贏得這次勝利的決定力量，沒有神幫助我們，我們完全靠自己，讓我們?yōu)樽约焊杀?！?1《將軍的占卜》從前有一個將軍，在率軍打仗之前故事啟迪事物成敗的關(guān)鍵是內(nèi)因，不能一味地強調(diào)外因，要合理利用外因，讓它成為我們前進的動力而不是阻力，永遠不要忽視自我的力量。22故事啟迪事物成敗的關(guān)鍵是內(nèi)因，不能一味地強調(diào)外因，要合理利用美國心理學家塞利格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經(jīng)典實驗：

起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實驗后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時狗……習得性無助不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和顫抖。本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。23美國心理學家塞利格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗作了把失敗的原因歸結(jié)為自身不可改變的因素，容易使人陷入“習得性無助”的心理狀態(tài)中，這種心理讓人們自設(shè)樊籬，放棄繼續(xù)嘗試的勇氣和信心。所以要想讓自己遠離絕望，我們必須學會客觀理性地為我們的成功和失敗找到正確的歸因。24把失敗的原因歸結(jié)為自身不可改變的因素，容易使人陷入“習得性總結(jié)

積極的歸因模式成功→能力強→自尊→增加了對成功的期望→愿意從事有成就的任務失敗→缺乏努力→內(nèi)疚→相對的對成功的高期望→愿意從事有成就的任務消極的歸因模式成功→運氣→不在乎→很少增加對成功的期望→缺乏從事有成就任務的愿望失敗→缺乏能力→羞愧，無能感→降低對成功的期望→缺乏從事有成就任務的愿望25總結(jié)積極的歸因模式成功→能力強→自尊→增加了對成功的期望合理歸因，有效決策不一味埋怨外部環(huán)境，要多從自己內(nèi)部找原因，激發(fā)自我責任感和信心；要盡量找自己可以改變的原因，不要過多歸因于不可改變或太難改變的原因；培養(yǎng)自己積極的思考模式，多從積極的角度來思考分析問題，相信自己！合理歸因的目的不是為失敗找借口，而是尋找努力的`方向，不是一味自責，而是相信自己可以完善。26合理歸因，有效決策不一味埋怨外部環(huán)境，要多從自己內(nèi)部找原因，反思：結(jié)合期中考試，你是如何歸因的，看看是否合理。學以致用27反思：結(jié)合期中考試，你是如何歸因的，看看是否合我的未來不是夢你是不是像我在太陽下低頭流著汗水默默辛苦的工作你是不是像我就算受了冷漠也不放棄自己想要的生活你是不是像我整天忙著追求追求一種意想不到的溫柔你是不是像我曾經(jīng)茫然失措一次一次徘徊在十字街頭因為我不在乎別人怎么說我從來沒有忘記我對自己的承諾對愛的執(zhí)著我知道我的未來不是夢我認真的過每一分鐘我的未來不是夢我的心跟著希望在動我的未來不是夢我認真的過每一分鐘我的未來不是夢我的心跟著希望在動跟著希望在動28我的未來不是夢你是不是像我在太陽下低頭因為我不在乎別人怎么謝謝！29謝謝！29穿針引線③要求：開始前兩個人都必須將手放下，時間到時拿針的同學必須放手。④其他同學監(jiān)督，用數(shù)“5、4、3、2、1停”來幫助計時。游戲規(guī)則：①每組派兩位同學參加。②一位同學拿針，一位同學拿線，在5秒鐘內(nèi)將線穿過針孔。30穿針引線③要求：開始前兩個人都必須將手放下，時間到時拿針的同sharing剛才的游戲中，你們成功/失敗的原因是什么呢？31sharing剛才的游戲中，你們成功/失敗的原因是什么呢？2什么是歸因？歸因就是尋找原因，即你對學習、工作成敗的原因進行分析、判斷的過程。原因可能是外部條件和環(huán)境，也可能是內(nèi)部個人的。32什么是歸因？歸因就是尋找原因，即你對學習、工作成敗的原因進行學會合理歸因33學會合理歸因4學習診斷心理測量：我的歸因特點了解影響自己學習的原因，如果你認為符合自己的情形，請在紙上寫下題號。學習成績不理想，是因為：１.家中無人指導我解答疑難作業(yè)２.學習科目過于枯燥３.家里環(huán)境差，沒法學習４.父母不關(guān)心自己的學習５.班級學習風氣不好34學習診斷心理測量：我的歸因特點了解影響自己學習學習診斷心理測量：我的歸因特點了解影響自己學習的原因，如果你認為符合自己的情形，請在紙上寫下題號。學習成績不理想，是因為：６.學校令人討厭７.老師的教學方法不適合自己８.運氣不好，復習的內(nèi)容總不考９.考題總是太難10.不喜歡任課教師35學習診斷心理測量：我的歸因特點了解影響自己學習的學習診斷心理測量：我的歸因特點了解影響自己學習的原因，如果你認為符合自己的情形，請在紙上寫下題號。學習成績不理想，是因為：11.平時養(yǎng)成了懶散的習慣，不愿學習12.沒有有效的學習方法13.情緒不穩(wěn)，常被無端情緒干擾14.缺乏恒心和毅力15.不會妥善安排學習時間36學習診斷心理測量：我的歸因特點了解影響自己學習學習診斷心理測量：我的歸因特點了解影響自己學習的原因，如果你認為符合自己的情形，請在紙上寫下題號。學習成績不理想，是因為：16.學習基礎(chǔ)不好17.自己努力不夠18.身體不佳，無法集中精力學習19.對學習沒有興趣20.本身能力不夠37學習診斷心理測量：我的歸因特點了解影響自己學習的學習診斷心理測量：我的歸因特點在你所選的內(nèi)容中再選出五個最主要的，將他們依照重要的次序填寫（寫題號即可）：

。如果你認為還有其它原因，請寫在下面。

38學習診斷心理測量：我的歸因特點在你所選的內(nèi)容中再選出五個最主學習診斷心理測量：我的歸因特點（二）統(tǒng)計（１-10）寫題號的有

個，（11-20）寫題號的有

個。（三）鑒定：我是一個

部控制的人。結(jié)果分析：如果你傾向于更多地選擇前10個答案，那么，你是一個外部控制的人，也就是說你習慣于把事情的成敗歸因于外部；如果你所選的答案大多是后10個項目，那么，說明你善于從自己內(nèi)部尋找成敗原因，你是一個內(nèi)部控制的人。39學習診斷心理測量：我的歸因特點（二）統(tǒng)計（１-10）寫題號的美國心理學家維納把歸因分為三個維度：原因來源，即當事人認為影響歸因理論是人們用來解釋自己或他人行為因其成敗因素的來源，是系于個人條件（內(nèi)控的），還是來自外在環(huán)境（外控的）；穩(wěn)定性，即當事人自認影響其影響成敗的原因，在性質(zhì)上是否穩(wěn)定，是否在類似情況下具有一致性；可控性，即當事人認為影響其成敗的因素，能否由個人意愿所決定。40美國心理學家維納把歸因分為三個維度：穩(wěn)定性，即當事人自認影響歸因類別成敗歸因向度因素來源可控性穩(wěn)定性

內(nèi)外可控不可控穩(wěn)定不穩(wěn)定能力努力任務難度運氣方法其他√√√歸因類別分析

√√√√√√√√√√√√41歸因類別成敗歸因向度因素來源可控性穩(wěn)定性內(nèi)外可控不可控能力努力任務難度運氣成敗結(jié)果可以按照四個因素進行歸因：42能力努力任務難度運氣成敗結(jié)果可以按照四個因素進行歸因：13內(nèi)部穩(wěn)定不可控因素：能力強——充滿信心、趾高氣揚能力弱——喪失信心、聽之任之內(nèi)部不穩(wěn)定可控因素：努力——繼續(xù)努力爭取再勝努力不夠——相信只要努力就能成功外部穩(wěn)定不可控因素：任務難——埋怨客觀，寄托減輕任務任務易——提醒自己認真學習外部不穩(wěn)定不可控因素：運氣好——僥幸運氣不好——自認倒霉歸因與行為、后果的關(guān)系43內(nèi)部穩(wěn)定不可控因素：歸因與行為、后果的關(guān)系14情境體驗——析因明理思考并回答情境下面的問題。44情境體驗思考并回答情境下面的問題。15情境體驗一：

林紅平時學習不錯，這次月考，她沒有考好。放學回到家里，媽媽問她考試成績。她說：“都怨這次考試老師出的題太深太難。而且考試那天天氣熱，肚子又痛，所以影響了考試成績?！绷旨t認為考不好的原因是什么？

設(shè)想她以后的行為和后果會怎樣？

根據(jù)歸因的可控性、外因、內(nèi)因、穩(wěn)定性、對人的影響，說一說這是一個怎樣的歸因？分析林紅考不好的真正原因是什么？45情境體驗一：

林紅認為考不好的原因是什么？

16情境體驗二：

林紅平時學習不錯，這次月考，她沒有考好。放學回到家里，媽媽問她考試成績。她說：“爸爸，媽媽都是工人，學習也不好，我也一樣啊，沒長一個好腦袋。老師教的也不好，爸爸還不管我，不給請家教?！绷旨t認為考不好的原因是什么？設(shè)想一下她以后的行為和后果會怎樣？

根據(jù)歸因的可控性、外因、內(nèi)因、穩(wěn)定性、對人的影響，說一說這是一個怎樣的歸因？46情境體驗二：林紅認為考不好的原因是什么？17情境體驗三：

林紅平時學習不錯，這次月考，她沒有考好。放學回到家里，媽媽問她考試成績。她對媽媽說：“這次考試是我不夠努力，復習方法不對的結(jié)果?！绷旨t認為考不好的原因是什么？設(shè)想一下她以后的行為和后果是會怎樣？

根據(jù)歸因的可控性、外因、內(nèi)因、穩(wěn)定性、對人的影響，說一說這是一個怎樣的歸因？47情境體驗三：林紅認為考不好的原因是什么？18情境體驗六：

林紅平時學習不錯，這次月考，她沒有考好。放學回到家里，媽媽問她考試成績。她對媽媽說：“這次沒考好是我復習方法不對。”林紅認為考不好的原因是什么？設(shè)想一下她以后的行為和后果是會怎樣？

根據(jù)歸因的可控性、外因、內(nèi)因、穩(wěn)定性、對人的影響，說一說這是一個怎樣的歸因？48情境體驗六：林紅認為考不好的原因是什么？19情境原因內(nèi)外部（不）可控影響一天氣外因不可控消極一肚子痛內(nèi)部（身體）不可控（對考試當時）兩種結(jié)果二題太難外因不可控消極（推卸責任不會再努力）三別人管理環(huán)境外因不可控消極（有怨氣）四遺傳因素內(nèi)因不可控兩種結(jié)果（正、負向，即失去信心和加倍努力）五努力內(nèi)因可控引起內(nèi)疚便于改進，積極歸因六復習方法不當內(nèi)因可控會改變方法有利于成長49情境原因內(nèi)外部（不）可控影響一天氣外因不可控消極一肚子痛內(nèi)部《將軍的占卜》

從前有一個將軍，在率軍打仗之前，他當著全體將士的面進行了一次占卜，當他抽簽時，全體將士都屏住了呼吸，因為抽簽的結(jié)果將告訴他們這次出征能否取勝。將軍把簽鄭重地舉到將士面前，上面清清楚楚寫著“神將幫助你們贏得戰(zhàn)爭的勝利”。全體將士歡呼雀躍。結(jié)果，將軍率領(lǐng)他的軍隊取得了一個又一個的勝利。在慶功會上，將士們紛紛說：“如果沒有神，我們將不能取得勝利，讓我們?yōu)樯穸杀??！甭犃藢⑹總兊脑?，將軍微笑著拿出所有的簽，令人驚奇的是所有的簽上都寫著同樣的話。看著驚呆了的眾將士，將軍激動地說：“勇敢的將士們，你們才是贏得這次勝利的決定力量，沒有神幫助我們，我們完全靠自己，讓我們?yōu)樽约焊杀桑　?0《將軍的占卜》從前有一個將軍，在率軍打仗之前故事啟迪事物成敗的關(guān)鍵是內(nèi)因，不能一味地強調(diào)外因，要合理利用外因，讓它成為我們前進的動力而不是阻力，永遠不要忽視自我的力量。51故事啟迪事物成敗的關(guān)鍵是內(nèi)因，不能一味地強調(diào)外因，要合理利用美國心理學家塞利格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經(jīng)典實驗：

起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實驗后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時狗……習