《青少年足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究開題報(bào)告文獻(xiàn)綜述（10000字）》

間歇訓(xùn)練法對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的影響研究——以U14年齡段為例開題報(bào)告文獻(xiàn)綜述目錄TOC\o"1-2"\h\u8705間歇訓(xùn)練法對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響研究 14806——以U14年齡段為例開題報(bào)告 125229一、研究背景 17783二、研究意義 229945三、研究方法 328620四、文獻(xiàn)綜述 327883（一）間歇訓(xùn)練法能對(duì)體能帶來什么樣的幫助 312602（二）體能判斷運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的指標(biāo) 525590（三）青少年運(yùn)動(dòng)表現(xiàn) 629878（四）通過間歇訓(xùn)練法之后青少年的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn) 74042五、實(shí)驗(yàn)方法，流程，設(shè)計(jì)明確 815876六、研究進(jìn)度 1016034七、參考文獻(xiàn) 11一、研究背景青少年足球運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練法相對(duì)缺少科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo)與課題的深入研究，另外青少年平時(shí)有較重的學(xué)習(xí)任務(wù)，與專業(yè)隊(duì)、體校訓(xùn)練相比缺乏系統(tǒng)性，較短的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)科學(xué)地訓(xùn)練方式、方法直接影響到競技能力及運(yùn)動(dòng)成績的提升。所以，青少年足球運(yùn)動(dòng)員學(xué)生性質(zhì)的特殊性、運(yùn)動(dòng)選材的復(fù)雜性及大部分教師、教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)知識(shí)領(lǐng)域缺乏掌握的系統(tǒng)性，是影響我國青少年足球運(yùn)動(dòng)員體能全面發(fā)展的因素之一。足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)應(yīng)屬大強(qiáng)度、不同間歇性方式的重復(fù)沖刺跑以及在快速攻防轉(zhuǎn)換及拼搶中高頻率使用身體對(duì)抗的混合型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。隨著現(xiàn)代足球發(fā)展，其特點(diǎn)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員體能又提升了另一個(gè)高度。體能狀況不佳一直是影響我國足球運(yùn)動(dòng)水平提升不快的因素之一。然而，隨著足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基本規(guī)律表明，日常訓(xùn)練必須要遵循比賽特征和規(guī)律，在采用間歇訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)結(jié)構(gòu)中的有氧工作能力的特點(diǎn)值得引起我們注意。足球比賽是一項(xiàng)以有氧耐力為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一切技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的成功實(shí)施都是以良好的有氧耐力素質(zhì)來保障的，在足球比賽中運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行高強(qiáng)度的延時(shí)運(yùn)動(dòng)，都是在強(qiáng)大的有氧耐力的保障下完成的。采用間歇訓(xùn)練幫助青少年有氧能力的提高，有助于運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)比賽中更好的適應(yīng)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，間歇訓(xùn)練法有助于最大限度降低由于疲勞而導(dǎo)致的精力不集中和技術(shù)動(dòng)作變形情況的發(fā)生。而青少年階段的間歇訓(xùn)練又是為以后成人化訓(xùn)練打基礎(chǔ)的關(guān)鍵階段，青少年足球間歇訓(xùn)練的負(fù)荷安排的合理性又是檢驗(yàn)青少年訓(xùn)練質(zhì)量、效果的重要依據(jù)。二、研究意義青少年足球必將作為未來培養(yǎng)優(yōu)秀國際足球運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)平臺(tái)，如何使其可持續(xù)且科學(xué)地發(fā)展，一定要符合現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的特征、規(guī)律，才能使我國足球事業(yè)發(fā)展更具力量、更具活力。足球運(yùn)動(dòng)作為一種社會(huì)現(xiàn)象無論從影響力或是參與程度上看已然發(fā)展成世界第一大運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)代足球的比賽中具有身體對(duì)抗愈加激烈，攻守轉(zhuǎn)換更加快速，利用的空間越來越窄小，不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間及間歇時(shí)間的出現(xiàn)，并且還要在各種的跑動(dòng)距離上完成各類的足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)動(dòng)作等特點(diǎn)。其中，各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)得以充分發(fā)揮，有氧工作能力是的基礎(chǔ)和根本保證。青少年足球運(yùn)動(dòng)員由于練習(xí)時(shí)間及強(qiáng)度與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比存在一定的差距，探尋適合青少年足球運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)的間歇式的訓(xùn)練方法，對(duì)有效的提高耐力素質(zhì)，有一定的指導(dǎo)價(jià)值。本文采用對(duì)于青少年足球運(yùn)動(dòng)員的間歇訓(xùn)練法主要研究方向指在每組訓(xùn)練之間對(duì)訓(xùn)練的距離、強(qiáng)度及每次訓(xùn)練的間歇時(shí)間有嚴(yán)格的要求，并在間歇期進(jìn)行強(qiáng)度較低的訓(xùn)練，往往不等身體機(jī)能完全恢復(fù)就開始下一次訓(xùn)練，因此，間歇性訓(xùn)練對(duì)機(jī)體的機(jī)能要求較高。間歇訓(xùn)練法主要有三種類型：極強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法、強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法和發(fā)展性間歇訓(xùn)練法，其訓(xùn)練目的要求上一組訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成的機(jī)能和代謝發(fā)生較大的變化，在不完全恢復(fù)的基礎(chǔ)上繼續(xù)進(jìn)行下一組訓(xùn)練，最終使機(jī)體承受足夠的刺激，對(duì)該訓(xùn)練內(nèi)容不斷適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)能力不斷提高。間歇訓(xùn)練的計(jì)劃主要包括四個(gè)要素：跑動(dòng)距離、跑動(dòng)速度、間歇時(shí)間和重復(fù)次數(shù)。間歇訓(xùn)練法主要用于提高運(yùn)動(dòng)員的無氧和有氧耐力。本文主要就青少年的多方位的間歇訓(xùn)練法在足球教學(xué)和訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行闡述，因?yàn)殚g歇訓(xùn)練法的很多特點(diǎn)非常適合足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，所以，把這種方法引入足球的教學(xué)實(shí)踐，并進(jìn)行合理有效的設(shè)計(jì)和運(yùn)用，這對(duì)提高青少年的足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)性、有效性具有非常重要的價(jià)值與意義。三、研究方法文獻(xiàn)資料法。通過中國知網(wǎng)，圖書館等查閱近年來的相關(guān)文獻(xiàn)，了解前人的研究成果，通過對(duì)文獻(xiàn)資料的整理、歸納、分析、加工、概括，為本研究提供理論指導(dǎo)依據(jù)，為繼續(xù)深入的研究打下基礎(chǔ)。專家訪談法。結(jié)合現(xiàn)代青少年的足球比賽競技表現(xiàn)和足球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)耐力訓(xùn)練設(shè)計(jì)理論與方法，與從事足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、教學(xué)、管理、科研等工作的相關(guān)專家及教練員進(jìn)行訪談，深入了解青少年足球運(yùn)動(dòng)的間歇訓(xùn)練法特征，在足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)間歇訓(xùn)練法上征求建議和意見。通過與足球俱樂部青訓(xùn)總監(jiān)進(jìn)行訪談，對(duì)青少年時(shí)期進(jìn)行結(jié)合球的間歇訓(xùn)練法表示贊同，通過與U14主教練體能教練以及生理生化部負(fù)責(zé)人進(jìn)行訪談，對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整，確定了使用心率監(jiān)控系統(tǒng)對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行采集，并學(xué)習(xí)了使用間歇訓(xùn)練方法對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行分析。對(duì)比研究法。本研究以提高青少年運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)間歇訓(xùn)練法為目標(biāo)，設(shè)計(jì)不同結(jié)合足球訓(xùn)練形式，旨在分析與比較不同訓(xùn)練控制要素下結(jié)合球間歇訓(xùn)練的負(fù)荷差異，總結(jié)不同形式有球?qū)ｍ?xiàng)間歇訓(xùn)練的負(fù)荷以及不同訓(xùn)練組成要素調(diào)整給訓(xùn)練負(fù)荷帶來的影響，通過對(duì)比測(cè)試成績驗(yàn)證結(jié)合間歇訓(xùn)練的實(shí)效性，的方法來進(jìn)行的研究。四、文獻(xiàn)綜述（一）間歇訓(xùn)練法能對(duì)體能帶來什么樣的幫助戴健，郭敏剛（2021）青少年U14足球運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能需要提升，足球短跑速度需要得到提高，那么就需要采用一定的間歇訓(xùn)練法方法來進(jìn)行日常訓(xùn)練。而間歇訓(xùn)練法指的就是運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)足球短跑的過程中，練習(xí)期間的間歇時(shí)間需要受到嚴(yán)格的規(guī)定限制，保證身體在沒有充分得到恢復(fù)的狀態(tài)下，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，從而使青少年U14足球運(yùn)動(dòng)員的心肺功能得到明顯增強(qiáng)，能夠抵抗不同負(fù)荷強(qiáng)度的訓(xùn)練，從而使機(jī)體產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以與之相匹配的適應(yīng)性變化。間歇訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員身體糖酵解代謝供能能力，或是磷酸鹽與糖酵解混合代謝功能。通過間歇訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員能夠提高對(duì)較高負(fù)荷心率的刺激，身體機(jī)能的抗乳酸能力提高，保證了青少年U14足球運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度的足球訓(xùn)練下，依然有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。并且這些訓(xùn)練法也提高了青少年U14足球運(yùn)動(dòng)員對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力和運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)速度，保證足球運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜和激烈的比賽環(huán)境中依然能夠鞏固技巧，保持動(dòng)作。當(dāng)前的青少年U14足球運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練法主要有高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法、強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法和發(fā)展性訓(xùn)練法的三種基本訓(xùn)練類型。牛洪林（1994）強(qiáng)化間歇訓(xùn)練法是發(fā)展混合供能能力的一種重要的訓(xùn)練手法對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行嚴(yán)格意義上的強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練，可以有效地促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)員的心臟功能，使其心臟功能得到較大的加強(qiáng)，同對(duì)間歇訓(xùn)練法時(shí)間的控制，可以提升足球運(yùn)動(dòng)中激烈對(duì)抗時(shí)運(yùn)動(dòng)員在比賽環(huán)境下技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定和鞏固運(yùn)用能力，通過對(duì)較高負(fù)荷的訓(xùn)練對(duì)心律的刺激，可以促進(jìn)肌肉抵抗乳酸的耐受力，進(jìn)而保持較好的精神和充沛的體力，以便確保足球運(yùn)動(dòng)員能在比賽強(qiáng)度較高的時(shí)候堅(jiān)持完成比賽，保持穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)能力。廖錦群，宋淑華（2021）國外的一些足球運(yùn)動(dòng)員在少年的話一周也就7－8個(gè)小時(shí)，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天的訓(xùn)練時(shí)間為3－4個(gè)小時(shí)，而在我國足球訓(xùn)練中，青少年足球隊(duì)一天都有訓(xùn)練7－8個(gè)小時(shí)，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就更不用說了，這種運(yùn)動(dòng)量大、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般的訓(xùn)練方法把足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的非常疲勞，不能有效恢復(fù)，效果自然不用說非常的差，同時(shí)還浪費(fèi)時(shí)間。所以，要改變當(dāng)前足球訓(xùn)練的觀念和方法，而強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法正適應(yīng)了當(dāng)前足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展，主張采用大運(yùn)動(dòng)量向大強(qiáng)度的轉(zhuǎn)變，或者大運(yùn)動(dòng)量向大強(qiáng)度和大運(yùn)動(dòng)量的結(jié)合方向發(fā)展，這樣才能提升足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的水平。強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法在足球教學(xué)中的應(yīng)用，要解決的問題就是要保證充足的時(shí)間，足夠的強(qiáng)度，和足夠的持續(xù)時(shí)間。只有堅(jiān)持好這些問題才能發(fā)揮強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法的作用。進(jìn)行強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員的身體水平隨著訓(xùn)練不斷的提升，所以教師要不斷的根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平調(diào)整訓(xùn)練的方案，直至運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)。之后，在變化新的參數(shù)，制定新的方案。制定方案一定要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的當(dāng)前競技能力和現(xiàn)狀進(jìn)行設(shè)計(jì)，以便使得方案更加科學(xué)、合理。呂鳳竹（2020）在耐力素質(zhì)訓(xùn)練中想發(fā)展無氧耐力要把有氧耐力作為前提基礎(chǔ)。具有良好的有氧耐力素質(zhì)，機(jī)體不僅能在運(yùn)動(dòng)中充分發(fā)揮體內(nèi)能源物質(zhì)，還可以使機(jī)體利用氧的能力得到提高，有利于相對(duì)較快地消除乳酸堆積和乳酸氧債，作用于延緩疲勞出現(xiàn)和加速機(jī)體工作效率恢復(fù)的重要作用。楊東博（2020）有氧耐力訓(xùn)練在于提高機(jī)體在有負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的潛能，保證運(yùn)動(dòng)員在比賽中技術(shù)動(dòng)作的完成質(zhì)量，防止由于體能不足導(dǎo)致的動(dòng)作技術(shù)變形，減少由于疲勞而引起失誤。許立峰（2020）發(fā)展有氧耐力首先要提高VO2max，VO2max本身就是反應(yīng)有氧耐力水平的一個(gè)重要指標(biāo)，VO2max的大小對(duì)有氧耐力素質(zhì)的影響十分明顯，VO2max越大，有氧耐力水平也就越高，以有氧代謝為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量明顯大于其他項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員。影響VO2max的因素主要是輸氧能力，輸氧能力則取決于心肌收縮力，因此，有氧耐力訓(xùn)練的本質(zhì)就是提高運(yùn)動(dòng)員的心肌收縮力。周期性練習(xí)訓(xùn)練方法中的重復(fù)訓(xùn)練法、高原訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法和循環(huán)訓(xùn)練法是提升最大攝氧量的主要手段，這些訓(xùn)練方法的訓(xùn)練強(qiáng)度必須控制在主要通過有氧代謝供能的幅度之內(nèi)。而這就涉及到負(fù)荷安排的問題，大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力練習(xí)必須按照適宜負(fù)荷原則，合理的負(fù)荷量和強(qiáng)度對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加的刺激，不僅利于提升運(yùn)動(dòng)能力，而且保證運(yùn)動(dòng)員的適時(shí)適度恢復(fù)，過大的負(fù)荷強(qiáng)度和量不僅達(dá)不到預(yù)期的練習(xí)效果，甚至可能出現(xiàn)“練傷”的現(xiàn)象，過小的負(fù)荷強(qiáng)度和量則起不到練習(xí)的效果。在有氧耐力練習(xí)的負(fù)荷安排中，最主要的兩個(gè)因素就是練習(xí)的強(qiáng)度與練習(xí)的時(shí)間。（二）體能判斷運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的指標(biāo)陳思露（2021）在一場(chǎng)高水平的足球比賽中，球員要奔跑90~120min和9000~14000m，這就要求運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的有氧代謝能力和良好的無氧代謝能力。比賽中一些低強(qiáng)度的跑動(dòng)、走步、后退跑等運(yùn)動(dòng)主要依靠有氧代謝提供能量。高水平的有氧代謝能力是足球運(yùn)動(dòng)員良好體能的基礎(chǔ)，在比賽中占有重要地位，也是無氧代謝供能時(shí)，磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)快速恢復(fù)的基礎(chǔ)。足球比賽中一些激烈的拼搶、快速準(zhǔn)確傳接球、大力射門、遠(yuǎn)傳、跳起搶、斷球等高強(qiáng)度和高難度動(dòng)作都需要高能磷酸原系統(tǒng)的供能能力，若比賽中的快速?zèng)_刺跑能夠持續(xù)十幾秒以上，那必須動(dòng)員機(jī)體糖酵解供能系統(tǒng)來滿足運(yùn)動(dòng)對(duì)能量的需要，可以說高水平的無氧代謝能力是足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的保障。因此，三大供能系統(tǒng)在足球比賽中都不同程度地發(fā)揮著重要的作用，它是以有氧代謝供能為基礎(chǔ)，糖酵解供能為瓶頸，磷酸原供能為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所以必須注重有氧代謝能力與無氧代謝能力之間的兼顧發(fā)展，如果訓(xùn)練中缺少無氧耐力或有氧耐力的訓(xùn)練都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員體能系統(tǒng)失去平衡，進(jìn)而會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的競技水平。這就決定了足球比賽是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間長、多次反復(fù)沖刺、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，且運(yùn)動(dòng)員在各種強(qiáng)度的跑動(dòng)過程中始終伴有不同間歇的時(shí)間。王成龍（2020）運(yùn)用極強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法主要目的是為了重點(diǎn)發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)員磷酸原供能系統(tǒng)與乳酸能供能系統(tǒng)的混合供能能力，在訓(xùn)練中將單個(gè)技術(shù)動(dòng)作或多個(gè)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行組合運(yùn)用的熟練性與速度素質(zhì)和爆發(fā)力素質(zhì)融為一體，不斷提高運(yùn)動(dòng)員比賽中的快速攻防轉(zhuǎn)換的能力和速度耐力。采用該訓(xùn)練法時(shí)，應(yīng)注意選擇負(fù)荷強(qiáng)度較高的技術(shù)動(dòng)作作為訓(xùn)練手段。其運(yùn)用特點(diǎn)是：進(jìn)行高強(qiáng)度的多組間歇訓(xùn)練，一次訓(xùn)練的負(fù)荷時(shí)間相對(duì)較短，一般在20s以內(nèi)，而負(fù)荷強(qiáng)度卻較大，運(yùn)動(dòng)中的心率保持在190次/min左右，組間間歇時(shí)間又極不充分，當(dāng)心率降至140次/min時(shí)就需要開始下一組的訓(xùn)練，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練組數(shù)可達(dá)5～6組。運(yùn)用極強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練，必須與足球的專項(xiàng)密切配合，做到身體訓(xùn)練術(shù)化，可以有效提高其在磷酸原供能系統(tǒng)與乳酸能供能系統(tǒng)條件下的速度、爆發(fā)力、靈活性素質(zhì)，同時(shí)可以發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)員在該系統(tǒng)供能狀態(tài)下的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的規(guī)范性、穩(wěn)定性和熟練性，使其成為足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練的主要輔助手段。（三）青少年運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)占高勇（2019）心理學(xué)家對(duì)于個(gè)體使用自我妨礙策略的假設(shè)是，自我妨礙行為能夠?yàn)閭€(gè)體的失敗提供“完美”的借口，同時(shí)在個(gè)體成功時(shí)能夠提高對(duì)其能力的歸因。自我妨礙行為可能發(fā)生在任何涉及診斷能力的活動(dòng)和情境中。情境與自我妨礙的關(guān)系非常密切，情境因素是影響自我妨礙的重要因素。所以有必要把個(gè)體的自我妨礙行為置于具體的情境之中，研究跨情境的自我妨礙，這樣能更精確地檢驗(yàn)到自我妨礙行為。在其它領(lǐng)域中，已經(jīng)有了許多關(guān)于自我妨礙行為的研究，但是對(duì)于在體育運(yùn)動(dòng)中自我妨礙行為的研究，目前還不多見。在體育教學(xué)情境里，競爭常被教師作為一種增加學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)興趣的方式之一。然而，伴隨競爭而來的壓力與焦慮卻提供了一種具有威脅性的情境。KisiolekJacobN（2021）指出運(yùn)動(dòng)情境中的“輸”與“贏”很容易引起受試者彼此在能力上做比較；而蔡賡指出，個(gè)體所處的環(huán)境具有競爭性時(shí)，會(huì)變得更加有活動(dòng)的動(dòng)機(jī)。由于自我妨礙有故意陷自己于不利情境的行為產(chǎn)生，可能會(huì)影響個(gè)人的實(shí)際行為表現(xiàn)。那么，競爭環(huán)境是否能夠造成個(gè)體產(chǎn)生自我妨礙行為。高、低自我妨礙者在競爭情境中的運(yùn)動(dòng)練習(xí)行為及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)如何?另外，在運(yùn)動(dòng)的競爭情境里，向被試提供評(píng)價(jià)的目的，是讓競爭者利用這些評(píng)價(jià)來提升自身的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。ColpittsBenjaminH（2021）指出個(gè)人在面臨能力被評(píng)價(jià)的情境時(shí)，若對(duì)自己的能力沒有信心，或不確定自己是否可以有好表現(xiàn)時(shí)，自我妨礙行為就容易發(fā)生。因此本研究試圖了解，競爭情境以及不同的評(píng)價(jià)方式對(duì)我國青少年運(yùn)動(dòng)行為以及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。（四）通過間歇訓(xùn)練法之后青少年的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)1.高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法在足球短跑訓(xùn)練中的應(yīng)用高丹（2019）為了提高青少年磷酸鹽與糖酵解功能、混合代謝系統(tǒng)的功能能力，則需要采用高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法。它能有效提高運(yùn)動(dòng)員的身體速度和機(jī)體耐力，并使之成為提高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的主要訓(xùn)練方法之一。高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法有如下訓(xùn)練要素。一，一次訓(xùn)練時(shí)間短，但負(fù)荷強(qiáng)度大，心率高達(dá)每分鐘180次上下。二，間歇時(shí)間不充分、不固定。當(dāng)青少年的運(yùn)動(dòng)員心率降至120次時(shí)則開始下一次的訓(xùn)練，高強(qiáng)度訓(xùn)練速度耐力和力量耐力。2.強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法在足球短跑訓(xùn)練中的應(yīng)用王宏生（2019）強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法是有效針對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的發(fā)展糖酵解功能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合功能能力的一種訓(xùn)練方法。這種方法可以強(qiáng)化青少年的運(yùn)動(dòng)員心臟功能，該方法在足球短跑訓(xùn)練中的訓(xùn)練要素有以下幾點(diǎn)。一，該種訓(xùn)練方法主要是針對(duì)體能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群來說。訓(xùn)練時(shí)一次練習(xí)的負(fù)荷時(shí)間要長于主項(xiàng)比賽，但負(fù)荷強(qiáng)度要低于主賽強(qiáng)度的5％~10%左右，保證運(yùn)動(dòng)員心率控制在每分鐘180上下。二，間歇時(shí)間要以運(yùn)動(dòng)員心率降至120左右為依據(jù)，從而開展下一次的練習(xí)。3.發(fā)展性間歇訓(xùn)練法在足球短跑訓(xùn)練中的應(yīng)用王成（2016）運(yùn)動(dòng)員想要提升機(jī)體有氧代謝系統(tǒng)功能能力，以及訓(xùn)練有氧代謝下的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及提高心臟功能，則需要采取發(fā)展性間歇訓(xùn)練方法來進(jìn)行。這種方法，能夠有效的提高青少年的運(yùn)動(dòng)員身體的耐力素質(zhì)，并且該方法也是適用于需要較高耐力素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練方法。在青少年的足球短跑訓(xùn)練中應(yīng)用發(fā)展性間歇訓(xùn)練法要注意以下幾點(diǎn)要素。一，該種方法一次練習(xí)青少年的負(fù)荷時(shí)間長，每次負(fù)荷練習(xí)要保證在5分鐘以上才有效果。二，間歇時(shí)間仍以心率降至120次每分鐘為依據(jù)，再進(jìn)行下一次的練習(xí)。4.間歇訓(xùn)練法對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員的提高房鵬飛（2016）青少年的足球足球短跑作為一項(xiàng)周期性運(yùn)動(dòng)，通常包括起跑、途中跑、終點(diǎn)跑、壓線技術(shù)四個(gè)重要部分，因此需要青少年的足球運(yùn)動(dòng)員擁有強(qiáng)大的身體控制力、速度、和爆發(fā)力。而想要提高足球運(yùn)動(dòng)員的足球短跑成績，則需要采用多種多樣的訓(xùn)練方法，從而重點(diǎn)練習(xí)青少年的速度和身體運(yùn)動(dòng)技能。而這些訓(xùn)練方法都能很好的提高運(yùn)動(dòng)員的速度能力，同時(shí)提升青少年轉(zhuǎn)向跑的能力。采用間歇訓(xùn)練法可以有效提升足球運(yùn)動(dòng)員的心臟功能，同時(shí)隨著運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度的調(diào)節(jié)，青少年的身體機(jī)能也會(huì)得到自我調(diào)節(jié)從而快速的適應(yīng)多變化的運(yùn)動(dòng)需求，做好運(yùn)動(dòng)的應(yīng)急準(zhǔn)備。同時(shí)，日常訓(xùn)練也會(huì)提高青少年的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，保證青少年在比賽中平穩(wěn)心態(tài)，獲得更好的足球訓(xùn)練成績。5.進(jìn)行強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練可以使學(xué)生有正式比賽的感覺和壓力胡鑫（2015）從而擺脫舒適的訓(xùn)練環(huán)境，面對(duì)的是艱難和不可預(yù)測(cè)的各種過程，從而以更加好的狀態(tài)去迎接瞬息萬變的比賽情況。很多學(xué)者指出，隨機(jī)練習(xí)也是一種很好的練習(xí)模式，可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員處理不可預(yù)測(cè)的比賽情況的能力，同時(shí)也運(yùn)動(dòng)員處理突發(fā)事件的能力。在足球訓(xùn)練中，日常的簡單的傳接球練習(xí)只能增強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)員的熟練程度，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的緊急處理球能力，處理不可預(yù)測(cè)事件的能力都作用不大，所以應(yīng)用強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法不但可以增加其對(duì)足球基本動(dòng)作的掌握技能，鍛煉體能，還能有效的促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)員提升學(xué)生緊急處理球的能力。五、實(shí)驗(yàn)方法，流程，設(shè)計(jì)明確實(shí)驗(yàn)儀器：Ergoline功率車、德國運(yùn)動(dòng)心肺功能測(cè)試系統(tǒng)Metamax3b、Cortex氣體代謝分析儀、歐姆龍電子血壓計(jì)。實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)：蹬功率自行車負(fù)荷，靜坐2min測(cè)每分鐘心率，起始負(fù)荷為0w，每2min遞增25瓦，2min后以60轉(zhuǎn)/min蹬車，直至力竭。測(cè)試步驟:設(shè)備準(zhǔn)備:開啟儀器，運(yùn)動(dòng)心肺功能主機(jī)預(yù)熱20min，進(jìn)行氣壓、氣體、容量校準(zhǔn)；受試者測(cè)試前準(zhǔn)備活動(dòng):首先戴好Polar表；受試者信息輸入；準(zhǔn)備測(cè)試，選擇負(fù)荷方案，執(zhí)行周圍空氣測(cè)試。將一組設(shè)為實(shí)驗(yàn)組，采用變量間歇有氧訓(xùn)練模式，保持在中高強(qiáng)度，訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)度要求達(dá)到最大心率的80%—85%左右，心率保持在150—170次/min左右，在心率降到120次/min時(shí)進(jìn)行下一組的訓(xùn)練。具體的訓(xùn)練方法為：總跑距為4800m平均分成五個(gè)練習(xí)組，每個(gè)練習(xí)組跑距為960m，在每組的跑距中分為400m、300m、200m、60m共四個(gè)練習(xí)時(shí)段，練習(xí)中四個(gè)練習(xí)時(shí)段要求一次完成無間歇，完成四個(gè)練習(xí)段的時(shí)間要求分別控制在為85-90s、60-65s、40-45s、8-13s，每個(gè)練習(xí)組之間的間歇期應(yīng)進(jìn)行有球參與積極性的休息，由教練員根據(jù)心率情況來掌握練習(xí)的節(jié)奏，一般心率恢復(fù)到120次/min時(shí)開始下一個(gè)練習(xí)組的練習(xí)。實(shí)驗(yàn)組應(yīng)用的變量間歇訓(xùn)練法的本質(zhì)是在于對(duì)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)過程中每一段的奔跑距離、負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行了縝密的規(guī)范及控制，使得運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行下一組的訓(xùn)練時(shí)，身體機(jī)能要在沒有全部恢復(fù)的情況下進(jìn)行。在每組訓(xùn)練的間歇期間，雖然機(jī)體全身的肌組織得到了暫時(shí)放松，但其他系統(tǒng)功能依然處在工作中，如果此時(shí)再施加一個(gè)新的負(fù)荷刺激給機(jī)體，這會(huì)使得心血管和呼吸系統(tǒng)加快適應(yīng)從而得到更好的改善，得到更佳的訓(xùn)練效益。這種訓(xùn)練方法是以糖酵解供能為主的混合代謝供能，教練員通過嚴(yán)格監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的間歇訓(xùn)練過程，對(duì)受試者心肌功能得到顯著的變化；經(jīng)過調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度，使機(jī)體各系統(tǒng)功能發(fā)生與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)相符合的適應(yīng)性改變，可使糖酵解代謝供能能力或磷酸鹽與糖酵解混合代謝的供能能力或糖酵解與有氧代謝混合供能能力或有氧代謝供能能力得以有效的發(fā)展和提高；通過較為縝密的間歇時(shí)間控制，有助于運(yùn)動(dòng)員在激烈的身體對(duì)抗和復(fù)雜艱難的比賽環(huán)境中穩(wěn)固技術(shù)動(dòng)作；通過對(duì)心率較高的刺激，可使機(jī)體對(duì)抗乳酸、最大攝氧量利用率能力得到提高，保證運(yùn)動(dòng)員在較高的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下具有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。對(duì)照組采用的變速重復(fù)訓(xùn)練方法其本質(zhì)是機(jī)體在訓(xùn)練過程中實(shí)施次大量負(fù)荷強(qiáng)度中保持時(shí)間較長的心率刺激，機(jī)體隨之在刺激下發(fā)生穩(wěn)定性的適應(yīng)。通過改變運(yùn)動(dòng)完成時(shí)間，來加大或減小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的強(qiáng)度，可使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相符合的適應(yīng)性變化，提高運(yùn)動(dòng)員在比賽不同時(shí)間段、不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度下運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的能力。這種訓(xùn)練方法主要針對(duì)于有氧、無氧混合供能系統(tǒng)供能能力的提高改善，通常一個(gè)練習(xí)組的負(fù)荷時(shí)間相對(duì)較長，負(fù)荷強(qiáng)度相對(duì)較高，一次練習(xí)過程的負(fù)荷時(shí)間在5-10min，平均心率負(fù)荷指標(biāo)控制在每分鐘175次左右，一個(gè)練習(xí)組結(jié)束后，給予十分充分的間歇時(shí)間，使機(jī)體得到充分的時(shí)間回復(fù)，再進(jìn)行下一單元的練習(xí)，他的負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷時(shí)間呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)性，無氧和有氧混合供能性質(zhì)明顯。在訓(xùn)練中教練員要時(shí)刻掌握運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由于青少年的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練年限、身體素質(zhì)、訓(xùn)練水平等條件不盡相同，同樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度給不同運(yùn)動(dòng)員帶來的機(jī)體刺激也是不相同的，在訓(xùn)練中都應(yīng)給出負(fù)荷強(qiáng)度的范圍限度，超出范圍限度會(huì)使青少年的身體機(jī)能造成損害；負(fù)荷強(qiáng)度不足又達(dá)不到預(yù)期的訓(xùn)練效果，所以要科學(xué)的掌握和控制。通常在訓(xùn)練過程中采用機(jī)體的心率反映出運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小。心率是在訓(xùn)練監(jiān)控中常用的生理指標(biāo)之一，積極的反映出運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小機(jī)體隨之所做出變化，該運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在訓(xùn)練過程中能客觀評(píng)價(jià)和控制。心率測(cè)量方法的部位是在手腕(橈動(dòng)脈)、頸部(頸動(dòng)脈)、太陽穴(顥淺部動(dòng)脈)及左心前區(qū)。另一組設(shè)為對(duì)照組，采用變速重復(fù)有氧訓(xùn)練模式，對(duì)照組的訓(xùn)練強(qiáng)度保持中高強(qiáng)度，每組訓(xùn)練強(qiáng)度要求達(dá)到最大心率的85%—90%左右，心率保持在150—175次/min左右，訓(xùn)練負(fù)荷量總體比較大。具體的訓(xùn)練方法為：總跑距同為4800m，分成三組完成，每組跑1600m，每組分為四個(gè)練習(xí)時(shí)段，練習(xí)中四個(gè)練習(xí)時(shí)段要求一次完成無間歇，在第一個(gè)400m時(shí)間控制100-95s，第二個(gè)400m時(shí)間控制95-90s，第三個(gè)400m時(shí)間控制90-85s，第四個(gè)400m時(shí)間控制85-80s，重復(fù)3組，每組間歇5-8min，使機(jī)體得到充分恢復(fù)后再進(jìn)行下一組練習(xí)?，F(xiàn)實(shí)基層訓(xùn)練中，許多教練員欠缺必要生理生化等相關(guān)知識(shí)，訓(xùn)練的過程中，經(jīng)常忽視該指標(biāo)在現(xiàn)實(shí)體育訓(xùn)練過程中的運(yùn)用。為了更好地保障業(yè)余體育訓(xùn)練的科學(xué)性、合理性，在體育訓(xùn)練的過程中，應(yīng)積極引進(jìn)生理生化等監(jiān)督機(jī)制，便于了解教練員訓(xùn)練的強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生的相應(yīng)刺激程度。在業(yè)余體育訓(xùn)練中，可以適當(dāng)使用功率自行車以及心率電極等監(jiān)測(cè)儀器來實(shí)時(shí)檢測(cè)運(yùn)用元的訓(xùn)練情況。待訓(xùn)練結(jié)束之后，應(yīng)及時(shí)抽取運(yùn)動(dòng)員的尿樣、血樣，以了解其體能訓(xùn)練的強(qiáng)度，了解運(yùn)動(dòng)員白細(xì)胞與球蛋白的現(xiàn)實(shí)情況，便于更好檢測(cè)其訓(xùn)練中的身體變化，促進(jìn)訓(xùn)練的更好實(shí)施，以保障運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的科學(xué)、合理性。六、研究進(jìn)度1、2020年10月14日—11月10日參加畢業(yè)論文動(dòng)員會(huì)、收集資料、確定選題、下達(dá)任務(wù)書；2、2020年11月11日—12月31日撰寫完成并上交任務(wù)書及開題報(bào)告；3、2021年4月1日－5月28日收集并整理完成論文寫作的參考資料，完善提綱，撰寫完成畢業(yè)論文初稿；4、2021年6月1日—6月28日論文修改，完成第二稿；5、2021年7月1日—7月20日論文修改，完成第三稿；6、2021年8月21日—8月30日完成論文定稿；7、2021年9月1日－9月20日完成畢業(yè)論文答辯；8、2021年10月25日前整理并提交經(jīng)審定的畢業(yè)論文檔案資料。七、參考文獻(xiàn)[1]McNarryMA，LesterL，EllinsEA，HalcoxJP，DaviesG，WinnCON，MackintoshKA.Asthmaandhigh-intensityintervaltraininghavenoeffectonclusteredcardiometabolicriskorarterialstiffnessinadolescents.[J].Europeanjournalofappliedphysiology，2021，121(7).[2]KisiolekJacobN，KherediaNikeeta，F(xiàn)loresVictoria，RamaniArjun，LisanoJonathon，JohnstonNora，StewartLauraK.ShortTerm，OralSupplementationwithOptimizedCurcuminDoesNotImpairPerformanceImprovementsAssociatedwithHighIntensityIntervalTraining.[J].Journalofdietarysupplements，2021.[3]HollausBernhard，RaschnerChristian，MehrleAndreas，RaeWJ，StreitRJ，RaeWJ，BayiosIA，AnastasopoulouEM，SioudrisDS，CunninghamJ，DowellL，StimelD，IngrahamAT，RussellM，BentonD，KingsleyM，ApriantonoT，NunomeH，IkegamiY，BaumeisterRF，ShowersCJ，LiaoCM，MastersRSW，BarronC，PonzaLJ，SalanskyW，LuSH，HollausB，RaschnerC，MehrleA，Ba?i?B，HollausB，RaschnerC，MehrleA，HarfoushA，HossamM.ImprovementofthepassingqualityofanAmericanfootballtrainingmachine[J].ProceedingsoftheInstitutionofMechanicalEngineers，PartP:JournalofSportsEngineeringandTechnology，2021，235(2).[4]ColpittsBenjaminH.，SeamanKen，EadieAshleyL.，BruntKeithR.，BouchardDanielleR.，SénéchalMartin.Effectsofsprintintervaltrainingonsubstrateoxidationinadultslivingwithandwithoutobesity:Thei‐FLEXstudy[J].PhysiologicalReports，2021，9(11).[5]CaoLu，ZhangXue，JiBenlong，DingShuzhe，QiZhengtang.Moderateendurancetrainingreducedhepatictumourigenesisassociatedwithlowerlactateoverloadcomparedtohigh-intensityintervaltraining.[J].Clinicalandexperimentalpharmacology&physiology，2021.[6]GiallauriaFrancesco.Editorialto'Theeffectofhigh-intensityintervaltrainingonexercisecapacityinpost-myocardialinfarctionpatients:asystematicreviewandmeta-analysis'.[J].Europeanjournalofpreventivecardiology，2021.[7]戴健，郭敏剛.科學(xué)實(shí)施，拓展訓(xùn)練：體能訓(xùn)練在校園足球發(fā)展中的實(shí)踐研究[J].田徑，2021(06):24.[8]陳思露.足球情景訓(xùn)練主題及訓(xùn)練設(shè)計(jì)的研究——以