大學(xué)生心理健康指導(dǎo) 心理健康面面觀

大學(xué)生心理健康指導(dǎo)心理健康面面觀沈陽(yáng)理工大學(xué)學(xué)生處心理健康教育中心武光路心靈預(yù)熱一起做個(gè)游戲!我認(rèn)識(shí)的人里，不是個(gè)個(gè)我都喜歡。偶爾我會(huì)想一些壞得說(shuō)不出口的事。有時(shí)我真想罵人。有時(shí)我也講假話。我更喜歡與漂亮的異性交往。我有時(shí)發(fā)怒。我曾經(jīng)喜愛(ài)過(guò)某個(gè)異性。做游戲時(shí)，我只愿贏而不愿輸。有時(shí)我也會(huì)說(shuō)別人的閑話。我曾經(jīng)做過(guò)有性?xún)?nèi)容的夢(mèng)。當(dāng)代青少年學(xué)生的消極人格特征1、心理健康水平低下北京師范大學(xué)鄭日昌教授在全國(guó)調(diào)查了10萬(wàn)學(xué)生，結(jié)果顯示，大學(xué)生有心理問(wèn)題達(dá)到學(xué)生總數(shù)的25%，而高中生為18%，初中生為15%，小學(xué)生為13%。大學(xué)生的心理問(wèn)題集中在1-3年級(jí)，1年級(jí)主要是學(xué)習(xí)和適應(yīng)問(wèn)題，2、3年級(jí)主要是人際關(guān)系、性、戀愛(ài)及各種心理障礙問(wèn)題。盡管大學(xué)生中存在如此普遍的問(wèn)題，但其中只有極少部分人接受了心理咨詢(xún)方面的專(zhuān)業(yè)性幫助2、心理障礙患者比率上升在求詢(xún)的人們中，神經(jīng)癥性障礙問(wèn)題占69.4%（包括自卑、抑郁、恐怖、交往障礙、睡眠、強(qiáng)迫、焦慮），人際關(guān)系和環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題占14.5%（包括戀愛(ài)問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題和適應(yīng)環(huán)境問(wèn)題），重精神病和心身障礙占12.1%，而同性戀和學(xué)習(xí)問(wèn)題各占3.2%和0.8%。3、自殺率較高我國(guó)的調(diào)查數(shù)據(jù)表明，中國(guó)已屬于世界上的高自殺率國(guó)家之一，平均每年自殺死亡人數(shù)達(dá)28.7萬(wàn)人，有200萬(wàn)人自殺未遂。自殺已經(jīng)是我國(guó)全人群的第5位死因。更值得關(guān)注的是，自殺是15-34人群的首位死因。調(diào)查顯示，15-26歲的學(xué)生中有自殺意念者約占18%。16-24歲的自殺成功人數(shù)比率遠(yuǎn)高于15歲以下。自殺傾向的性別差異：在國(guó)內(nèi)，無(wú)論是自殺意向還是自殺行為的發(fā)生，女性均明顯高于男性；自殺已遂的男性青少年明顯多余女性，男女之比為3：1；在自殺方式上，男性多采取“剛性”方式，如跳樓、自縊等，女性則多采用“柔性”方式，如服用大劑量的安眠藥、服毒等；從搶救效果來(lái)看，男性的自殺舉動(dòng)多造成死亡的后果，而女性的自殺方式比較容易被搶救過(guò)來(lái)。7、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮網(wǎng)絡(luò)成癮者的主要表現(xiàn)第一，不由自主的強(qiáng)迫性網(wǎng)絡(luò)使用。第二，在網(wǎng)絡(luò)游戲中獲得強(qiáng)烈的滿(mǎn)足感和成就感。第三，一旦停止網(wǎng)絡(luò)游戲會(huì)出現(xiàn)心理和生理方面明顯或嚴(yán)重的不良反應(yīng)。不良反應(yīng)現(xiàn)象包括較高的抑郁和焦慮，出現(xiàn)行為障礙和社交問(wèn)題，乃至放棄重要的社會(huì)角色，放棄學(xué)習(xí)和工作，造成親子關(guān)系、夫妻關(guān)系危機(jī)等。第四，在網(wǎng)絡(luò)游戲中所獲得的虛擬感受反過(guò)來(lái)會(huì)強(qiáng)化無(wú)限上網(wǎng)的欲望，造成惡性循環(huán)而不能自拔。為什么要進(jìn)行心理健康教育?——復(fù)合型人才的需要大學(xué)生自身的特點(diǎn):生理、心理發(fā)展的不平衡、不穩(wěn)定性，使得極易受到外界環(huán)境各種因素的影響。變化最激烈、最不平靜的階段:“急風(fēng)暴雨的時(shí)期”“危險(xiǎn)期”國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)與合作日益緊密，科技與人才競(jìng)爭(zhēng)不斷升溫——適者生存的社會(huì)人們的生活節(jié)奏加快，生活方式不斷變化——壓力加大心理園丁WHO健康新概念：軀體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)良好心理健康的定義廣義上：心理健康是一種高效而滿(mǎn)意的持續(xù)心理狀態(tài)。狹義上：是指人的基本心理活動(dòng)的內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行和人格完整協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：人本主義心理學(xué)家馬斯洛提出的十條標(biāo)準(zhǔn)；北京大學(xué)心理系教授王登峰等提出的心理健康的指標(biāo)：中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)、北京醫(yī)科大學(xué)郭念鋒提出的標(biāo)準(zhǔn)；臺(tái)灣黃厚堅(jiān)教授的觀點(diǎn)“灰色區(qū)”觀點(diǎn)人本主義心理學(xué)家馬斯洛提出的十條標(biāo)準(zhǔn)：1、有充分的自我安全感；缺乏安全感的人往往感到被拒絕，感到不被接受、受冷落，或者受到嫉恨、歧視；感到孤獨(dú)、被遺忘、遺棄；經(jīng)常感到威脅、危險(xiǎn)和焦慮；對(duì)他人抱不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敵視的態(tài)度；悲觀傾向；總傾向于不滿(mǎn)足；表現(xiàn)出強(qiáng)迫性?xún)?nèi)省傾向，病態(tài)自責(zé)，自我過(guò)敏；有罪惡和羞怯感，自我譴責(zé)傾向，甚至自殺傾向；不停息地為更安全而努力，表現(xiàn)出各種神經(jīng)質(zhì)傾向、自衛(wèi)傾向、自卑等。自私、自我中心。具有安全感的人則感到被人喜歡、被人接受，從他人處能感到溫暖和熱情；感到歸屬，感到是群體中的一員；對(duì)他人抱信任、寬容、友好、熱情的態(tài)度；樂(lè)觀傾向；傾向于滿(mǎn)足；開(kāi)朗，不是自我中心傾向，自我接納，自我寬容；為問(wèn)題的解決而爭(zhēng)取必要的力量，關(guān)注問(wèn)題而不是關(guān)注于對(duì)他人的統(tǒng)治；堅(jiān)定、積極，有良好的自我估價(jià)；以現(xiàn)實(shí)的態(tài)度來(lái)面對(duì)現(xiàn)實(shí)；關(guān)心社會(huì)，合作、善意，富于同情心。

2、能充分了解自己，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力；3、能與周?chē)h(huán)境保持良好的接觸；4、生活的理想切合實(shí)際；5、能保持自身人格的完整與和諧；6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；7、能保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒；9、能在不違背團(tuán)體要求的前提下，有限度地發(fā)揮個(gè)性；10、能在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，適度滿(mǎn)足個(gè)人的基本需求。北京大學(xué)心理系教授王登峰等提出的

心理健康的指標(biāo)：1、了解自我、悅納自我。心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià)，對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的非份期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿(mǎn)意的，同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。心理不健康的人則缺乏自識(shí)之明，并且總是對(duì)自己不滿(mǎn)意，由于所定的目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自卑；總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做得完美無(wú)缺，于是就總是和自己過(guò)不去，結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將會(huì)面臨的心理危機(jī)。2、接受他人，善與人處。心理健康的人樂(lè)于與人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，在生活小集體中能融為一體，樂(lè)群性強(qiáng)，既能在與摯友間相聚之時(shí)共歡樂(lè)，也能在獨(dú)處沉思之時(shí)而無(wú)孤獨(dú)之感。在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度（如猜疑、嫉妒、敵視等），因而在社會(huì)生活中是較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個(gè)心理不健康的人，總是自別于集體，與周?chē)沫h(huán)境和人們格格不入。3、熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作和學(xué)習(xí)。心理健康的人珍惜和熱愛(ài)生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣。他們?cè)诠ぷ髦斜M可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿(mǎn)足和激勵(lì)，把工作看作是樂(lè)趣而不是負(fù)擔(dān)。他能把工作中積累的各種有用的信息，知識(shí)和技能貯存起來(lái)，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，能夠克服各種困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。4、能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并能夠主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。心理健康的人對(duì)周?chē)挛锖铜h(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。他對(duì)自己的能力有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理，心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，總是抱怨自己"生不逢時(shí)"，或者責(zé)備社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天憂人，因而無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。5、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。心理健康的人愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗、滿(mǎn)意等積極情緒狀態(tài)總是占據(jù)優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久。他能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)和控制自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會(huì)交往中既不狂妄也不畏縮恐懼，對(duì)于無(wú)法得到的東西不過(guò)于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)規(guī)范允許范圍內(nèi)滿(mǎn)足自己的各種需求，對(duì)于自己能得到的一切感到滿(mǎn)意，心情總是開(kāi)朗的、樂(lè)觀的。6、人格和諧完整。心理健康的人、其人格結(jié)構(gòu)（包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等）各方面能平衡發(fā)展，人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來(lái)。思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)，能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能與集體融為一體。7、智力正常。智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個(gè)人智力低下的話，也不能算心理健康。8、心理行為符合年齡特征。在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人相符合的心理行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)、北京醫(yī)科大學(xué)教授

郭念鋒的觀點(diǎn)1.心理活動(dòng)的周期節(jié)律性。人的心理活動(dòng)在形式和效率上都有著自己內(nèi)在的節(jié)律性。比如白天思維清晰，注意力高，適于工作；晚上能進(jìn)入睡眠，以便養(yǎng)精蓄銳，第二天工作。如果一個(gè)人每到了晚上就睡不著覺(jué)，那表明他的心理活動(dòng)的固有節(jié)律處在紊亂狀態(tài)。2.意識(shí)水平。意識(shí)水平的高低，往往以注意力水平為客觀指標(biāo)。如果一個(gè)人不能專(zhuān)注于某種工作，不能專(zhuān)注于思考問(wèn)題，思想經(jīng)常開(kāi)小差或者因注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯(cuò)，就有可能存在心理健康方面的問(wèn)題了。3.暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周?chē)h(huán)境引起情緒的波動(dòng)和思維的動(dòng)搖，有時(shí)表現(xiàn)為意志力薄弱。他們的情緒和思維很容易隨環(huán)境變化，給精神活動(dòng)帶來(lái)不太穩(wěn)定的特點(diǎn)。4.心理活動(dòng)強(qiáng)度。這是指對(duì)于強(qiáng)烈精神刺激的抵抗能力。一種突然地、強(qiáng)烈的精神打擊出現(xiàn)在面前，抵抗力低的人往往容易遺留下后患，可能因?yàn)橐淮尉翊碳ざ鴮?dǎo)致反應(yīng)性精神病或癔癥，而抵抗力強(qiáng)的人雖有反應(yīng)但不致病。5.心理活動(dòng)耐受力。這是指人的心理對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中長(zhǎng)期反復(fù)地出現(xiàn)的精神刺激的抵抗能力。有的人在這種慢性精神折磨下出現(xiàn)心理異常，個(gè)性改變，精神不振，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重軀體疾病。但是也有人雖然被這些不良情刺激纏繞，最終不會(huì)在精神上出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題，甚至把不斷克服這種精神刺激當(dāng)作生活斗爭(zhēng)的樂(lè)趣，當(dāng)作一種標(biāo)志自己是一個(gè)強(qiáng)者的象征。他們可以在別人無(wú)法忍受的逆境中做出光輝成績(jī)。6.心理康復(fù)能力。是指從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常水平的能力。由于人們各自的認(rèn)識(shí)能力不同，人們各自的經(jīng)驗(yàn)不同，從一次打擊中恢復(fù)過(guò)來(lái)所需要的時(shí)間也會(huì)有所不同，恢復(fù)的程度也有差別。7.心理自控力。精神活動(dòng)的隨意性程度以及自覺(jué)控制的水平高低，是與自控能力有關(guān)的。當(dāng)一個(gè)人身心十分健康時(shí)，他的心理活動(dòng)會(huì)十分自如，情感的表達(dá)恰如其分，詞令通暢、儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。8.自信心。一個(gè)人是否有恰當(dāng)?shù)淖孕判氖蔷窠】档囊环N標(biāo)準(zhǔn)。自信心實(shí)質(zhì)上是一種自我認(rèn)知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實(shí)踐中逐步提高。9.社會(huì)交往。一個(gè)人與社會(huì)中其他人的交往，也往往標(biāo)志著一個(gè)人的精神健康水平。當(dāng)一個(gè)人嚴(yán)重地、毫無(wú)理由地與親友斷絕來(lái)往，或者變得十分冷漠時(shí)，這就構(gòu)成了精神病癥狀，叫做接觸不良。如果過(guò)分地進(jìn)行社會(huì)交往，也可能處于一種躁狂狀態(tài)。10.環(huán)境適應(yīng)能力。環(huán)境就是人的生存環(huán)境，包括工作環(huán)境、生活環(huán)境、工作性質(zhì)、人際關(guān)系等等。我們身處的環(huán)境是不斷進(jìn)行動(dòng)態(tài)變化的，有時(shí)還會(huì)發(fā)生很大的變化。在這種情況下，如果一個(gè)人只是逃避，忍耐就會(huì)形成所謂的“消極適應(yīng)”。而如果在環(huán)境變化的狀況下，個(gè)體可以很快采取各種辦法去適應(yīng)，保持心理平衡，就是一種積極的適應(yīng)方式。能否進(jìn)行積極適應(yīng)是判斷個(gè)體心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。臺(tái)灣黃厚堅(jiān)教授認(rèn)為：凡屬心理健康的人，都應(yīng)符合以下幾項(xiàng)條件：

1、心理健康的人是有工作的能學(xué)習(xí)的，而且能把自己的智慧和能力，從其工作、學(xué)習(xí)中發(fā)揮出來(lái)，以獲取成就，同時(shí)能從工作和學(xué)習(xí)中得到滿(mǎn)足之感，因此他通常是樂(lè)于工作學(xué)習(xí)的。2、心理健康的人是有朋友的，他樂(lè)于與人交往，而且通常能與他人建立良好的關(guān)系；他在與人相處時(shí)，正面的態(tài)度(如尊敬、信任、喜悅等)常常多于反面態(tài)度(如仇恨、嫉妒、懷疑、畏懼等)。3、心理健康的人對(duì)自己應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧私猓⑦M(jìn)而能有悅納自己的態(tài)度；他愿意努力發(fā)展其身心的潛能，對(duì)于無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，必能安然接受，而不作無(wú)謂的怨尤。4、心理健康的人應(yīng)能和現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好接觸；對(duì)環(huán)境能作正確的、客觀的觀察；并能作健康、全面、有效的適應(yīng)；對(duì)生活中各項(xiàng)問(wèn)題能以切實(shí)的方法去加以處理，而不企圖逃避。心理健康“灰色區(qū)”的觀點(diǎn)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心胸寬廣，能容已、容人、容事；熱愛(ài)生活，樂(lè)觀向上，相信自己，相信他人，相信未來(lái)；對(duì)社會(huì)發(fā)展變化反應(yīng)靈敏，并能積極地適應(yīng)和參與；好學(xué)樂(lè)學(xué)，有較強(qiáng)的求知欲和較高的學(xué)習(xí)效率；情感健康穩(wěn)定，善于自我調(diào)節(jié)；有理想抱負(fù)和實(shí)同理想、不怕困難挫折的毅力。正確理解和運(yùn)用心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)注意的問(wèn)題心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是相對(duì)的，必須考慮年齡、性別、社會(huì)身份、情境等各種因素?！靶睦聿唤】怠迸c“有不健康的心理和行為表現(xiàn)”不能等同。心理健康與不健康不是涇渭分明的對(duì)立面，之間有一個(gè)廣闊的過(guò)渡帶。心理健康的狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程。意味著不健康的狀態(tài)也可以通過(guò)科學(xué)的手段和方法進(jìn)行調(diào)節(jié)與治療，消除障礙，恢復(fù)正常的心理狀態(tài)。心理學(xué)界說(shuō)法不一，國(guó)內(nèi)外正式發(fā)表的心理健康標(biāo)準(zhǔn)就多達(dá)24種。中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)的專(zhuān)家們指出，至少我們可以達(dá)成以下共識(shí)：“心理健康包含自我和諧與社會(huì)和諧”。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種尺度，而且為我們指明了提高心理健康水平的努力方向，只能視其為一個(gè)人們努力追求的理想目標(biāo)。了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)還應(yīng)注意：人的心理狀態(tài)需要時(shí)時(shí)關(guān)注和呵護(hù)。如果不注意保持心理健康，心理健康水平將下降，并會(huì)導(dǎo)致心理病態(tài)、病態(tài)心理乃至心理障礙。自己目前的心理狀態(tài)是正常的，但并不一定是心理健康的最佳水平。心理健康更是指—種持續(xù)的積極的發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀況下主體能對(duì)社會(huì)作出良好的適應(yīng)，能充分發(fā)揮身心潛能，而不僅僅是沒(méi)有心理疾病。一般而言我們可參照上述標(biāo)準(zhǔn)檢視自己的心理健康狀況。嚴(yán)格意義上的心理健康則要求助于臨床心理學(xué)家的測(cè)查與診斷，不能隨意給自己和他人胡亂下結(jié)論。心理健康水平的判斷1.一般常態(tài)心理者。表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉快，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同年齡發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。2.輕度失調(diào)心理者。表現(xiàn)為不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過(guò)心理輔導(dǎo)專(zhuān)業(yè)人員幫助，可恢復(fù)常態(tài)。3.嚴(yán)重病態(tài)心理者。表現(xiàn)為嚴(yán)重的適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作，若不及時(shí)治療就可能惡化，成為精神病患者。總的來(lái)說(shuō)就是：一個(gè)心理健康的人，應(yīng)該具有基本的認(rèn)知能力、積極穩(wěn)定的情緒情感、自我實(shí)現(xiàn)的人生目標(biāo)、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力，不但自我感覺(jué)良好，而且能夠符合社會(huì)要求，承擔(dān)家庭和社會(huì)功能。也可以這樣說(shuō)：一個(gè)心理健康的人：對(duì)自己：有良好的自我意識(shí)；對(duì)別人：友好、寬容，有良好的人際關(guān)系；對(duì)工作（學(xué)習(xí)）：投入極大的熱情；對(duì)環(huán)境：有良好的適應(yīng)能力。開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育的意義(一)有助于大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己（二）是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式（三）是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力（四）是開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑怎樣提高心理健康水平減少不必要的心理壓力（學(xué)會(huì)傾訴、經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、尋找港灣）培養(yǎng)積極心態(tài)和良好心境（記錄并感受愉快的體驗(yàn)、不盲目攀比、增強(qiáng)審美情趣、獻(xiàn)愛(ài)心、懂放棄、復(fù)返自然）學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折適度調(diào)節(jié)自己的抱負(fù)水平善待他人寬以待人仁愛(ài)在心學(xué)會(huì)感恩知足常樂(lè)擁抱幸福（不抱怨、感受友情、勤奮學(xué)習(xí)、降低負(fù)面影響、樹(shù)立目標(biāo)、生活規(guī)律）心靈感悟：故事閱讀：一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星著名女作家塞爾瑪在成名前曾陪伴丈夫駐扎在一個(gè)沙漠的陸軍基地里，丈夫奉命到沙漠里去演習(xí)，她一個(gè)人留在基地的小鐵皮房子里，沙漠里天氣熱得受不了，就是在仙人掌的陰影下也有華氏35度。而且她遠(yuǎn)離親人，身邊只有墨西哥人和印第安人，而他們又不會(huì)說(shuō)英語(yǔ)，沒(méi)有人和她說(shuō)話、聊天。她非常難過(guò)，于是就寫(xiě)信給父母，說(shuō)受不了這里的生活，要不顧一切回家去。她父親的回信只有兩行字，但它們卻永遠(yuǎn)留在她心中，也完全改變了她的生活：“在同一個(gè)囚室中關(guān)押了2各囚犯，兩個(gè)人都從囚室的窗子向外張望，一個(gè)向下看到了臟污的泥土；而另外一個(gè)則抬頭向上卻看到閃爍的星星!”結(jié)果，塞爾瑪深受啟發(fā)，她決定要改變自己。她開(kāi)始和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，而他們的反?yīng)也使她非常驚訝，她對(duì)他們的紡織、陶器表示感興趣，他們就把自己最喜歡但舍不得賣(mài)給觀光客人的紡織品和陶器送給了她。塞爾瑪研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物，又學(xué)習(xí)了大量有關(guān)土撥鼠的知識(shí)。她觀看沙漠日落，還尋找海螺殼，這些海螺殼是幾萬(wàn)年前沙漠還是海洋時(shí)留下來(lái)的……原來(lái)墨西哥人難以忍受的環(huán)境變成了令人興奮、流連忘返的奇景。感悟：是什么使塞爾瑪?shù)膬?nèi)心發(fā)生了這么大的轉(zhuǎn)變呢？沙漠沒(méi)有改變，墨西哥人、印第安人也沒(méi)有改變，是她的心態(tài)改變了。一念之差，使她原先認(rèn)為惡劣的生活環(huán)境變?yōu)橐簧凶钣幸饬x的冒險(xiǎn)。她為發(fā)現(xiàn)新世界而興奮不已，并為此寫(xiě)下了《快樂(lè)的城堡》一書(shū)。她從自己造的牢房里看出去，終于看到了星星。所以說(shuō)，良好的心態(tài)是人改變命運(yùn)、取得成功的最好法寶，一個(gè)人能飛多高，受她自己的心態(tài)所影響。因此，我們一定要清醒地認(rèn)識(shí)到心態(tài)在決定自己人生成功上的作用。選擇決定出路，心有多大，世界才有多大。觀看視頻：心態(tài)與狀態(tài)問(wèn)問(wèn)“我的人生五樣”第一步：寫(xiě)下你生命中最重要的、不可缺少的五樣?xùn)|西。（這五樣?xùn)|西，可以是實(shí)在的物體，比如食物、水或錢(qián)；也可以是人或動(dòng)物，比如父母、妻子、兒女、丈夫或?qū)櫸??？梢允蔷竦淖非?，比如宗教或理想；也可以是?ài)好和習(xí)慣，比如旅游、音樂(lè)等。可以是抽象的事物，比如祖國(guó)或哲學(xué)；也可以是具體的物品，比如