運(yùn)動(dòng)生理學(xué)復(fù)習(xí)資料三

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)復(fù)習(xí)資料三運(yùn)動(dòng)生理學(xué)第一章運(yùn)動(dòng)的能量代謝1、能量代謝：生物體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中所伴隨的能量儲(chǔ)存、釋放、轉(zhuǎn)移和利用。2、ATP穩(wěn)態(tài)：在氧氣濃度較低或利用相對(duì)不足的條件下，細(xì)胞的ATP來源首先在磷酸激酶催化下迅速將CP的高能磷酸鍵轉(zhuǎn)移至ADP，依賴糖的無氧酵解和有氧氧化及其他物質(zhì)參加的三羧酸循環(huán)和電子傳遞鏈合成大量ATP。CP+ADP→C（肌酸）+ATP3、生命活動(dòng)的能量來源：人體通過攝入體內(nèi)食物提供人體化學(xué)能的物質(zhì)包括：糖類、脂肪和蛋白質(zhì)。4、能源物質(zhì)的消化與吸收消化：是指食物中所含的營養(yǎng)物質(zhì)在消化道內(nèi)被分解為可吸收的小分子物質(zhì)的過程。吸收：食物經(jīng)消化后形成小分子物質(zhì)，以及維生素、無機(jī)鹽和水通過消化道黏膜上皮細(xì)胞等進(jìn)入血液和淋巴的過程。吸收部位：食物在口腔及食道內(nèi)一般不被吸收，胃僅吸收酒精和少量水分，大腸主要吸收水分和鹽類。小腸是重要的吸收部位，小腸具有食物停留時(shí)間長、內(nèi)容物多為已消化的結(jié)構(gòu)簡單的可吸收物質(zhì)、食物吸收面積達(dá)大、管壁血液、淋巴循環(huán)豐富等多方面的有利條件。5、機(jī)體能量的利用物質(zhì)分解釋放能量的最終去路包括：細(xì)胞合成代謝中儲(chǔ)存化學(xué)能，肌肉收縮完成機(jī)械外功，轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮堋?、基礎(chǔ)代謝基礎(chǔ)代謝是指人體在基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝?；A(chǔ)狀態(tài)是指室溫在20℃~25℃、清晨、空腹、清醒而又極其安靜的狀態(tài)。7、急性運(yùn)動(dòng)中能量代謝的整合（P26-27）8、能量代謝對(duì)慢性運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)（P27-28）第二章肌肉活動(dòng)1、肌肉的物理特性：是指它的伸展性、彈性和黏滯性。2、肌肉的生理特性：興奮性、收縮性。3、興奮性：是指一切生命所具有的生理特性。4、產(chǎn)生興奮三個(gè)基本條件：一定刺激強(qiáng)度、持續(xù)一定作用時(shí)間和一定的強(qiáng)度——時(shí)間變化率。5、閾值：通常把在一定刺激作用時(shí)間和強(qiáng)度——時(shí)間變化率下，引起組織細(xì)胞興奮的最小刺激強(qiáng)度。6、興奮的本質(zhì)：組織細(xì)胞產(chǎn)生動(dòng)作電位及其傳導(dǎo)。7、靜息電位：膜內(nèi)為負(fù)膜外為正的電位差。8、動(dòng)作電位：當(dāng)細(xì)胞受到有效刺激時(shí)，膜兩側(cè)電位的極性即發(fā)生暫時(shí)迅速的倒轉(zhuǎn)。9、在神經(jīng)纖維上傳導(dǎo)的動(dòng)作電位，習(xí)慣稱為神經(jīng)沖動(dòng)，它具有以下特征：生理完整性、雙向傳導(dǎo)、不衰減和相對(duì)不疲勞性、絕緣性。10、三聯(lián)管：由每一橫管和兩側(cè)的終池構(gòu)成。11、肌肉收縮的步驟：12、興奮在神經(jīng)——肌肉接點(diǎn)傳遞的機(jī)制興奮在神經(jīng)——肌肉接點(diǎn)的傳遞是通過化學(xué)遞質(zhì)乙酰膽堿和終版膜電位變化來實(shí)現(xiàn)的，具體情況如下：（1）、當(dāng)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元興奮時(shí)，神經(jīng)沖動(dòng)沿運(yùn)動(dòng)神經(jīng)纖維傳至周圖末梢，并刺激接點(diǎn)前膜。接點(diǎn)前膜去極化使膜上的鈣通道開放，使得細(xì)胞外液中的鈣離子進(jìn)入接點(diǎn)前膜，觸發(fā)軸漿中的囊泡向接點(diǎn)前膜的內(nèi)側(cè)靠近。（2）囊泡與接點(diǎn)前膜融合，其中所含的乙酰膽堿被釋放進(jìn)入接點(diǎn)間隙，隨后立即與接點(diǎn)后膜的乙酰膽堿受體結(jié)合，引起接點(diǎn)后膜的鈉離子和鉀離子等離子的通透性，接點(diǎn)后膜除極化，形成終板點(diǎn)位。終板電位通過局部電流作用，使鄰近肌細(xì)胞膜去極化而產(chǎn)生動(dòng)作電位，實(shí)現(xiàn)了興奮由神經(jīng)傳遞給肌肉。（3）由于接點(diǎn)間隙中和終板膜上有大量膽堿酯酶，在它的作用下每次沖動(dòng)從軸突末梢釋放的乙酰膽堿，能在很短時(shí)間（約2ms）被全部水解而失活從而維持神經(jīng)——肌肉接頭下次正常的傳遞功能。興奮在神經(jīng)——肌肉接點(diǎn)傳遞如下特點(diǎn)：1）化學(xué)傳遞。2）興奮傳遞節(jié)律是1對(duì)1的，即每一次神經(jīng)纖維的興奮都可以引起一次肌肉細(xì)胞興奮。3）單向傳遞。4）時(shí)間延擱。5）高敏感性，易受化學(xué)和其他環(huán)境因素變化的影響，易疲勞。13、肌肉興奮——收縮耦聯(lián)肌細(xì)胞興奮過程是以膜的電位變化為特征，而肌細(xì)胞的收縮過程是以肌纖維機(jī)械變化為基礎(chǔ)，它們有著不同的生理機(jī)制，肌肉收縮時(shí)必定存在某種中介過程把它們聯(lián)系起來，這一中介過程稱為肌肉的興奮——收縮耦聯(lián)。肌肉的興奮——收縮耦聯(lián)至少包括三個(gè)主要步驟：1）電興奮通過橫管系統(tǒng)傳向細(xì)胞深處；2）三聯(lián)管結(jié)構(gòu)處的信息傳遞；3）肌漿網(wǎng)中鈣離子釋放入胞漿以及鈣離子由胞漿向肌漿網(wǎng)的再聚積。14、肌肉的收縮與舒張過程：（1）當(dāng)肌細(xì)胞興奮動(dòng)作電位引起肌漿鈣離子的濃度升高時(shí)，鈣離子與細(xì)肌絲上肌鈣蛋白鈣結(jié)合，引起肌鈣蛋白分子構(gòu)型發(fā)生變化，這種變化又傳遞給原肌絲球蛋白分子，使后者構(gòu)型亦發(fā)生變化。（2）橫橋與肌動(dòng)蛋白結(jié)合形成肌動(dòng)球蛋白。（3）當(dāng)刺激中止后，終池膜對(duì)鈣離子通透性降低，鈣離子釋放也中止。16、肌肉的收縮形式與力學(xué)特征肌肉的收縮的形式：縮短收縮、拉長收縮、等長收縮。17、肌肉的收縮速度取決于ATP水解速度，收縮力量取決于活化的橫橋數(shù)目。18、人類肌纖維的類型：慢肌（紅?。⒖旒。ò准。┛旒。菏湛s快、力量大、耐力差、易疲勞。慢?。菏湛s慢、力量小、耐力好、不易疲勞。19、訓(xùn)練對(duì)肌纖維的影響：訓(xùn)練引起肌纖維組成的改變；訓(xùn)練對(duì)肌纖維形態(tài)和代謝的影響。第三章軀體運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)控制1、神經(jīng)：神經(jīng)元：神經(jīng)纖維：神經(jīng)細(xì)胞：2、神經(jīng)元的類型：感覺神經(jīng)元、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元、中間神經(jīng)元。3、神經(jīng)纖維傳導(dǎo)有以下特征：1）完整性2）絕緣性3）雙向性4）相對(duì)不疲勞性。5、神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)有兩種：局部電流方式傳導(dǎo)、跳躍式傳導(dǎo)。6、突觸分為三類：信息傳遞媒介物是神經(jīng)遞質(zhì)的突觸稱為化學(xué)性突觸；信息傳遞為局部電流的突觸為電突觸；在一個(gè)接點(diǎn)同時(shí)存在化學(xué)突觸和電突觸，則為混合性突觸。7、突觸傳遞：化學(xué)突觸傳遞、電突觸傳遞。8、受體：是指那些在細(xì)胞膜以及細(xì)胞漿與核中對(duì)特定生物活性物質(zhì)識(shí)別并與之發(fā)生特異性結(jié)合，產(chǎn)生生物效應(yīng)的特殊生物分子。9、受體具有以下幾個(gè)特征：飽和性、特異性、可逆性。10、感受器：在人和動(dòng)物的體表或組織內(nèi)部存在著一些專門感受機(jī)體內(nèi)、外環(huán)境化所形成的刺激結(jié)構(gòu)和裝置。11、適宜刺激：一般感受器通常只對(duì)某種特定形式的能量變化最敏感，這種形式的刺激就稱為該感受器的適宜刺激。12、位覺：身體進(jìn)行各種變速運(yùn)動(dòng)和重力不平衡時(shí)產(chǎn)生的感覺。13、位覺產(chǎn)生機(jī)制：重力及直線正負(fù)加速度運(yùn)動(dòng)的感受器是囊斑；旋轉(zhuǎn)加速度的感受器是半規(guī)管壺腹嵴。14、前庭反應(yīng)和前庭穩(wěn)定性過度刺激前庭感受器而引起機(jī)體各種前庭反應(yīng)的程度，稱為前庭功能穩(wěn)定性15、本體感覺：肌梭和腱器官是存在骨骼肌內(nèi)的感受器。16、脊髓反射：牽張反射、屈肌反射。17、姿勢(shì)反射：狀態(tài)反射、翻正反射。狀態(tài)反射：頭部空間位置的改變以及頭部與軀干的相對(duì)位置發(fā)生改變時(shí)，將反射性地引起軀干和四肢肌肉緊張性的改變。翻正反射：當(dāng)人和動(dòng)物處于不正常體位時(shí)，通過一系列協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)將體位恢復(fù)常態(tài)的反射活動(dòng)。18、小腦的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)功能小腦對(duì)調(diào)節(jié)肌緊張、維持姿態(tài)、協(xié)調(diào)和形成隨意運(yùn)動(dòng)均起重要作用。第四章運(yùn)動(dòng)與內(nèi)分泌1、激素的生理作用可概括為一下幾個(gè)方面：1）調(diào)節(jié)三大營養(yǎng)物質(zhì)及水鹽代謝，參與維持內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定；2）促進(jìn)細(xì)胞分裂、分化，調(diào)控機(jī)體生長、發(fā)育、成熟和衰老過程；3）影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和活動(dòng)，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)、記憶及行為活動(dòng)；4）促進(jìn)生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟，影響生殖過程；5）調(diào)節(jié)機(jī)體造血過程；6）與神經(jīng)系統(tǒng)密切配合，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)傷害性刺激和環(huán)境激變的耐受力和適應(yīng)力，參與機(jī)體的應(yīng)激反應(yīng)。2、胰島素的主要生理作用如下：對(duì)糖的作用、對(duì)脂肪代謝的作用、對(duì)蛋白質(zhì)代謝的作用。第五章血液1、血液：是由血漿和血細(xì)胞組成的流體組織。2、我國正常男性Hb濃度為120~160g/L，成年女性為110~150g/L。3、血液的理化特性顏色和比重、黏滯性、滲透壓、血漿pH4、血液的運(yùn)輸作用氧的運(yùn)輸血液對(duì)氣體的運(yùn)輸有兩種：物理溶解、化學(xué)結(jié)合（主要）。5、氧解離曲線的含義（P104）：6、影響氧解離曲線的因素（P105）：第六章呼吸1、呼吸：機(jī)體在新陳代謝過程中，需要不斷的從外界環(huán)境中攝取氧并排出二氧化碳，這種機(jī)體與環(huán)境之間的氣體交換稱呼吸。2、胸內(nèi)壓：是指胸膜腔內(nèi)的壓力。意義：1）使得肺處于擴(kuò)張狀態(tài)，便于氣體交換。2）促進(jìn)靜脈回流。胸內(nèi)壓=肺內(nèi)壓—肺的彈性回縮力3、肺活量：盡力吸氣，再盡力呼氣，所能呼出的氣量。4、肺通氣功能的評(píng)定：1）肺總?cè)萘?）肺活量和時(shí)間肺活量3）每分最大通氣量和每分最大隨意通氣量4）肺泡通氣量5、呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)1）呼吸的反射調(diào)節(jié)2）化學(xué)因素對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)3）運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸變化的調(diào)節(jié)。第七章血液循環(huán)1、血液循環(huán)：是指血液在心血管系統(tǒng)中周而復(fù)始地、不間斷地沿一個(gè)方向流動(dòng)。2心率：單位時(shí)間內(nèi)收縮和舒張的頻率。3、最佳心率范圍：只有當(dāng)心率在120~180次/min時(shí)，心輸出量才能維持在較高水平，使心輸出量處于較高水平的這一心率范圍，稱最佳心率范圍。4、影響心輸出量的因素：搏出量、心率。5、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)將每搏出量達(dá)到峰值時(shí)的心率水平稱為心博峰。6、影響靜脈回心血量的因素：1）心肌收縮力量2）體位改變3）骨骼肌的擠壓作用4）呼吸運(yùn)動(dòng)7、重力性休克：在較長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，如果驟然停止并站立不動(dòng)，由于肌肉泵消失，加上重力作用，會(huì)使大量靜脈血沉積于下肢的骨骼肌中，回心血量少，心輸出量隨之減少，動(dòng)脈血壓迅速下降，使腦部供血不足而出現(xiàn)暈厥，這種現(xiàn)象稱為重力性休克。8、心血管反射：1）頸動(dòng)脈竇和主動(dòng)脈弓壓力感受性反射2）頸動(dòng)脈體和主動(dòng)脈體化學(xué)感受性反射。9、第四節(jié)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)心血管功能的影響（所有內(nèi)容，p140~142）第八章運(yùn)動(dòng)與免疫1、“J”型曲線模式（p148~149）2、“開窗戶期”的理論（p149）第九章酸堿平衡1、腎小球過濾作用的動(dòng)力是有效濾過壓。腎小球的有效濾過壓=腎小球毛細(xì)血管壓—（血漿膠體滲透壓+腎小囊內(nèi)壓）2、濾過膜：是指腎小球毛細(xì)血管壁與腎小囊內(nèi)層之間的組織結(jié)構(gòu)，由內(nèi)側(cè)的毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞層、中間的基底膜和外側(cè)的腎小囊臟層上皮細(xì)胞層構(gòu)成3、酸性物質(zhì)的來源1）ATP水解2）6-磷酸葡萄糖和1-磷酸甘油的生成3）乳酸的生成4）不完全氧化和完全氧化。第十章肌肉力量1.身體素質(zhì):肌肉在其活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的各種能力,如力量、速度、耐力以及靈敏和柔韌等機(jī)能能力的統(tǒng)稱.2.肌肉力量:肌體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)可服或?qū)棺枇Φ哪芰?3.影響肌肉力量的生理學(xué)因素?(1)肌源性因素①肌肉生理橫斷面積;②肌纖維類型;③肌肉初長度;④關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)角度;(2)神經(jīng)源性因素;①中樞神經(jīng)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài);②運(yùn)動(dòng)中樞對(duì)肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)和控制能力;(3)其他因素;①年齡;②性別;③激素;4.肌肉力量訓(xùn)練的生理學(xué)原則?(1)超負(fù)荷原則;(2)專門化原則;(3)安排練習(xí)原則;5.抗負(fù)荷練習(xí)是決定力量發(fā)展的關(guān)鍵因素。能重復(fù)的最高次數(shù)（以RM表示）是負(fù)荷逐漸增加的適宜標(biāo)準(zhǔn)。RM為1，代表此時(shí)的負(fù)荷重量只能被完成1次。1-5RM肌纖維增粗力量增大，適合舉重和投擲運(yùn)動(dòng)。6-10RM肌纖維增粗力量速度提高，適合100M跑、跳躍等項(xiàng)目；10-15RM肌纖維增粗不明顯，力量速度均增加，適合400-800米跑。30RM是肌肉毛細(xì)血管增多，耐力顯著提高，適合長距離運(yùn)動(dòng)。第十一章有氧工作能力1.需氧量：是指人體為了維持某種活動(dòng)所需要的氧氣量。2.攝氧量：機(jī)體攝取并被實(shí)際消耗或利用的氧量。3.最大攝氧量：人體在進(jìn)行有大量肌肉長時(shí)間參加的長時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達(dá)到本人極限水平時(shí)，單位時(shí)間所能攝取的最大氧氣量。可用絕對(duì)值和相對(duì)值兩種方法來表示。絕對(duì)值L/民4．影響最大攝氧量的因素(1)心臟的泵血功能和肌肉利用氧的能力影響最大攝氧量的主要機(jī)制是心臟的泵血功能此功能的大小又取決于心臟容積和心肌收縮力，根據(jù)Fink原理，攝氧量=心率X每搏輸出量X動(dòng)靜脈氧差1．氧虧概念：人體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)時(shí)，攝氧量隨運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增加而增大，在運(yùn)動(dòng)初期運(yùn)動(dòng)所需要的氧和攝氧量之間出現(xiàn)差異。2．運(yùn)動(dòng)后過量氧虧：運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期內(nèi)，為了嘗還運(yùn)動(dòng)中的氧虧，以及在運(yùn)動(dòng)后使處于高水平代謝的集體恢復(fù)到安靜水平是消耗的氧氣量。(1)運(yùn)動(dòng)后過量氧耗的生理基礎(chǔ):在進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)開始階段由于攝氧量滿足不了需氧量，此時(shí)由ATP，CP分解供能，并由此而形成了一部分氧虧。為了償還運(yùn)動(dòng)中所欠下的氧虧，在恢復(fù)期機(jī)體并不能立即恢復(fù)到安靜狀態(tài)，而是逐漸恢復(fù)到安靜時(shí)的水平。3.乳酸閾與通氣閾乳酸閾(1.4-7.5mmoL/L,一般為4mmoL/L也稱個(gè)體乳酸域)：在遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小時(shí)，血乳酸濃度于安靜值接近，隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過某一負(fù)荷時(shí)乳酸濃度急劇上升的開始點(diǎn)。(2)乳酸閾的生理機(jī)制：人體在運(yùn)動(dòng)中隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增大,運(yùn)動(dòng)肌肉的氧供應(yīng)不足,使得一部分肌糖元在無氧條件下分解功能產(chǎn)生乳酸,肌乳酸有肌細(xì)胞擴(kuò)散進(jìn)入血液中,導(dǎo)致血乳酸濃度增高.與此同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)中由于血液的重新分配，流入肝臟的血液減少，降低了肝臟對(duì)乳酸的消除能力，從而導(dǎo)致血乳酸濃度急劇堆積。（3）通氣閾：在遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，用肺通氣變化的拐點(diǎn)來測(cè)定乳酸閾。4.研究乳酸閾、通氣閾的意義：（1）評(píng)定有氧耐力；（2）制定有氧耐力的訓(xùn)練強(qiáng)度；（3）制定康復(fù)健身運(yùn)動(dòng)處方。5.影響有氧耐力的因素：（1）氧運(yùn)輸系統(tǒng)的功能；（2）骨骼肌的特征；（3）神經(jīng)調(diào)節(jié)能力；（4）能量供應(yīng)特點(diǎn)。6．有氧耐力的訓(xùn)練：（1）持續(xù)訓(xùn)練（乳酸閾訓(xùn)練法）；（2）間歇訓(xùn)練；7．PWC170是指心率在170次/min時(shí)的身體工作能力。8．速度：人體在最短時(shí)間內(nèi)完成某種運(yùn)動(dòng)的能力。Ａ反應(yīng)速度.B.動(dòng)作速度.C.周期性運(yùn)動(dòng)的位移速度。（1）反應(yīng)速度：指人體對(duì)各種刺激反應(yīng)的快慢，如短跑運(yùn)動(dòng)員從聽到發(fā)令到起動(dòng)所需的時(shí)間。（2）動(dòng)作速度：指完成單個(gè)動(dòng)作時(shí)間的長短。（3）位移速度：指周期性運(yùn)動(dòng)中人體在單位時(shí)間內(nèi)通過的距離或通過一定距離所需要的時(shí)間。與肢體運(yùn)動(dòng)的幅度、頻率、及協(xié)調(diào)性有關(guān)。以跑為例，跑的快慢主要取決于步長和步頻兩個(gè)變量。9.速度素質(zhì)的檢測(cè)與評(píng)價(jià)的指標(biāo)和方法：反應(yīng)時(shí)測(cè)定、非乳酸能力測(cè)定以及短時(shí)間、高強(qiáng)的的快速運(yùn)動(dòng)等。10.無氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)-高低主要取決于肌肉內(nèi)糖無氧酵解供能能力、緩沖乳酸的能力以及腦細(xì)胞對(duì)血液PH值變化的耐受能力。-----肌肉內(nèi)糖無氧酵解能力主要取決于肌糖元含量及其無氧酵解酶的活性，所以欲提高它必須提高后兩者。11.發(fā)展無氧耐力的訓(xùn)練：（1）最大乳酸訓(xùn)練；（2）耐乳酸能力訓(xùn)練；（3）缺氧訓(xùn)練；第十三章平衡、靈敏與柔韌1.平衡：是身體所處的一種姿態(tài)以及在運(yùn)動(dòng)或受到外力作用時(shí)能夠自動(dòng)調(diào)整并維持姿勢(shì)的能力；第十四章運(yùn)動(dòng)過程中人體機(jī)能狀態(tài)的變化2．賽前狀態(tài)的生理變化主要有神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高，內(nèi)臟器官活動(dòng)增強(qiáng)，物質(zhì)代謝加強(qiáng)，體溫升高。3．準(zhǔn)備活動(dòng)：指在正式訓(xùn)練和比賽前為提高身體機(jī)能而進(jìn)行的有組織、有目的、專門的身體練習(xí)。4．極點(diǎn)：是運(yùn)動(dòng)中機(jī)能暫時(shí)紊亂的一種表現(xiàn)，產(chǎn)生的原因主要是內(nèi)臟器官的機(jī)能惰性大，每分吸氧量水平的提高不能適應(yīng)肌肉活動(dòng)對(duì)氧的需求，造成供氧不足，乳酸積累使血液PH向酸性偏移。5．第二次呼吸：極點(diǎn)出現(xiàn)后，如果依靠意志力和調(diào)整運(yùn)動(dòng)節(jié)奏繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，一些不良的生理反應(yīng)便會(huì)逐漸減輕或消失，此時(shí)呼吸變得均勻自如，動(dòng)作變得輕松有力，運(yùn)動(dòng)員能以較好的機(jī)能狀態(tài)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，這種狀態(tài)稱為第二次呼吸。6．穩(wěn)定狀態(tài)：（1）真穩(wěn)定狀態(tài)：在進(jìn)行中小強(qiáng)度的長時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，當(dāng)進(jìn)行工作狀態(tài)階段結(jié)束后，機(jī)體所需要的氧可以得到滿足，即吸氧量和需氧量保持動(dòng)態(tài)平衡，這種狀態(tài)稱真穩(wěn)定狀態(tài)。（2）假穩(wěn)定狀態(tài)：在進(jìn)行大強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間較長的運(yùn)動(dòng)時(shí)，當(dāng)進(jìn)入工作狀態(tài)階段結(jié)束后，機(jī)體的攝氧量已達(dá)到并穩(wěn)定在最大攝氧量水平上，但仍不能滿足機(jī)體對(duì)氧的需求，運(yùn)動(dòng)過程中氧虧不斷增多的這種狀態(tài)。7．運(yùn)動(dòng)性疲勞：在運(yùn)動(dòng)過程中，當(dāng)機(jī)體生理過程不能繼續(xù)保持在特定水平上進(jìn)行不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的狀態(tài)。8．恢復(fù)過程是指人體在健身鍛煉、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競技比賽過程中及結(jié)束后，各項(xiàng)生理機(jī)能和能源物質(zhì)逐漸恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平的變化過程。9．恢復(fù)過程的階段特點(diǎn)：（1）為運(yùn)動(dòng)中的恢復(fù)。在這一階段運(yùn)動(dòng)時(shí)能源物質(zhì)消耗占優(yōu)勢(shì)，體內(nèi)能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)功能逐漸下降。（2）為運(yùn)動(dòng)的恢復(fù)；在運(yùn)動(dòng)停止后消耗過程減少，恢復(fù)過程占優(yōu)勢(shì)，能源物質(zhì)和器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復(fù)