八年級生物了解自己增進(jìn)健康

健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力就是健康？怎樣才能了解并且促進(jìn)自己的健康？第1頁/共21頁世界衛(wèi)生組織對健康的定義為:(1)軀體健康

:指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常

(2)心理健康

:指人的心理處于完好狀態(tài),包括正確認(rèn)識自我、正確認(rèn)識環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境

(3)社會適應(yīng)能力

:即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮;作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色.第2頁/共21頁根據(jù)國內(nèi)外的研究與實(shí)踐,人的心理健康水平大致可劃分為三個(gè)級：

(1)一般常態(tài)心理。表現(xiàn)為心情經(jīng)常偷快滿意,適應(yīng)能力強(qiáng),善于與他人相處,能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動,具有承受挫折、調(diào)節(jié)情緒的能力。(2)輕度失調(diào)心理。不具有同齡人所應(yīng)有的愉快滿意心境,與他人相處略感困難,獨(dú)立應(yīng)對生活工作有些吃力。若能主動調(diào)節(jié)或請專業(yè)人士幫助,可以恢復(fù)常態(tài)。

(3)嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為明顯的適應(yīng)失調(diào),長期處于焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔,嚴(yán)重影響正常的生活和工作。如不及時(shí)矯治,發(fā)展下去會成為精神病患者。第3頁/共21頁最困難莫過于了解自我，擁有一份自己的心靈檔案已成為健康新理。給自己的健康打個(gè)分吧！第4頁/共21頁保持愉快的心情你覺得自己的健康有問題嗎？怎樣才能保持自己的健康呢？心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。第5頁/共21頁高興第6頁/共21頁你真討厭生氣第7頁/共21頁哎！我要能長漂亮一點(diǎn)多好啊難過第8頁/共21頁明天請你家長來！害怕第9頁/共21頁真的！明天就要考試了萬一考不好，怎么辦？考試后這么容易的題目,剛才怎么沒想起來第10頁/共21頁當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識地轉(zhuǎn)移話題第11頁/共21頁宣泄煩惱第12頁/共21頁自我安慰第13頁/共21頁不良情緒會引發(fā)疾?。褐R窗1）感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。第14頁/共21頁不良情緒會引發(fā)疾病：2）感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。知識窗2）癌癥：臨床實(shí)踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌癥乘機(jī)而入。第15頁/共21頁從點(diǎn)菜看性格

當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時(shí)，你點(diǎn)菜時(shí)通常會：A先請店員說明菜的情況后再點(diǎn)菜。B猶猶豫豫，點(diǎn)菜慢吞吞的。C先點(diǎn)好，再視周圍情形而變動。D先說出自己想吃的東西。E點(diǎn)和別人同樣的菜。F不管別人，只點(diǎn)自己想吃的菜。第16頁/共21頁A自尊心強(qiáng)的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅(jiān)持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。B做事一絲不茍，安全第一。但你的謹(jǐn)慎往往是因?yàn)檫^分考慮對方立場所致。能夠真誠地聽取別人的勸說，但不應(yīng)該忘掉自己的觀點(diǎn)。C你是個(gè)小心謹(jǐn)慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細(xì)節(jié)，缺乏掌握全局的意識。第17頁/共21頁D性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，若無其事地說出來。這種人待人不拘小節(jié)?？赡苁菫槿司壒?，有時(shí)說話尖刻，也不會被人記恨。E這種人多是順眾型的，做事慎重。往往忽視了自我的存在。對自己的想法沒有自信，常立刻順從別人的意見，這種人是易受人影響的人。F你是個(gè)樂觀、完全不拘小節(jié)的人。做事果斷，但是否正確卻難說。先看價(jià)格后，迅速做出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價(jià)格與內(nèi)容才決定的人，為人吝嗇。第18頁/共21頁由于心理-社會因素對健康的影響越來越明顯，因此，提高兒童青少年的心理-社會能力就尤為重要。所謂心理-社會能力，有稱為生活技能，是指個(gè)體能夠適應(yīng)和積極的行為，有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰(zhàn)的能力。它包括以下十種能力：自我認(rèn)識能力同理能力有效的交流能力人際關(guān)系能力調(diào)節(jié)情緒能力緩解壓力能力創(chuàng)造性思維能力批判性思維能力決策能力解決問題能力第19頁/共21頁

可以說，這些能力是一個(gè)人心理素質(zhì)的重要表現(xiàn)，在當(dāng)今競爭激烈的社會中，它與個(gè)體身心健康有著密切的關(guān)系。特別是對于兒童、青少年來講，掌握這些技能可以幫助我們正確認(rèn)識自己、他人和周圍環(huán)境，調(diào)整自己的行為，發(fā)揮個(gè)人潛能，建立健康的生活方式，以達(dá)到最佳的社會適應(yīng)狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。第20頁/共21頁象郁金香這樣的鮮花兩天左右就會凋謝。怎樣能使鮮花保持的時(shí)間長一些呢？首先鮮花的根部要斜著剪口，這樣吸水的部位大，能夠更多地吸收水分；其次，要每天剪去一些，保證能夠更好的吸收水分；還有，花的葉子不要泡在水里，這樣葉子會爛掉，所以一定要把浸在水里的葉子摘掉；；北京鮮花jah42kbf每天要換水。如果是夏天，為了保持水溫不升高，還可以往花瓶里放幾塊冰；同時(shí)，花瓶里的水最好放滿，這樣不僅能使水的溫度保持得長久些，還可以增加花瓶底部的重量，保證花瓶的穩(wěn)定性。為了使鮮花開的時(shí)間長一些，還可以往花瓶里放少許啤酒，或者將兩片阿司匹林研成末放進(jìn)去?？裳娱L鮮花的壽命。在一般家庭常買的幾種鮮花中，郁金香的壽命最短，康乃馨的壽命最長。如果你的主人是又想漂亮又比較節(jié)約的人，你就要少買郁金香，多買康乃馨。尤其是夏天，郁金香很快就會枯萎。還要注意一點(diǎn)，家庭中一般不要買菊花。因?yàn)榫栈ㄒ话闶怯脕砩瞎┑?。買幾支絹花，與鮮花混合插入花瓶中，會使鮮花顯得多而豪華。不同的絹花可與不同的鮮花相配反復(fù)使用。娘？”“這還只是個(gè)姑娘哪！若是個(gè)小子，得喝龍奶了？”——就算今兒明著不說，回頭，披著笑、搡了刀，還是要說出來的。她戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢這么多年，太過了解。這無非是一屋子鬼怪罷了。鬼怪還要維持顏面上的和藹！格外累。二老爺也來了，作主給娃娃取個(gè)名字，不知為何覺得小人兒像一條紅通通的小魚，便說先叫小魚兒罷，是小名，等百日后再取個(gè)大名，好入宗譜。他給閨女也帶了份禮物來，是黑珊瑚珠子鑲的小金手釧，貴重也算貴重，沒什么特別的心思在里頭，不過是下人替他準(zhǔn)備的。尤五姨娘想想他追求她的那幾個(gè)月，送的東西也不少了，金珠寶玉，也是下人準(zhǔn)備的吧？貴重、妥當(dāng)，沒有一絲真心。她當(dāng)時(shí)年紀(jì)小，不懂事，看著那些東西，做得精致總是精致的，便把匠人的心當(dāng)成了他的心。她娘，懂事是懂事，太過世故了，把肯花錢就當(dāng)作肯用心，說這男人可嫁。再給她一次選擇機(jī)會的話，她是不會依他的。當(dāng)時(shí)想要她的，又不止他一個(gè)人！家里稍窮些也不妨，只要夠吃夠穿，肯親手給她做個(gè)小禮物，哪怕柳條編的個(gè)小筐子、木頭削的小狗呢？也是個(gè)心意。過一輩子，對方肯用多少心意，真的是頂頂重要的。諸人或者還會越相處、越滋生出溫情來，男人的溫情，卻只有越相處越往下磨滅的份兒。若連一開始都不為諸人花力氣，到后來，就更別提了。第九十一章那夜笙蝶初相見（2）現(xiàn)在尤五姨娘算明白挑男人的道理了，可是晚了。她一生也就這樣了。旁邊好心的婆子又捅捅尤五姨娘，看她沒悟過來，在她耳邊提醒道：“到飯點(diǎn)兒了！”是，是。尤五姨娘真不巧，把女兒生在飯點(diǎn)兒的時(shí)候。諸親戚聽聞新生兒喜訊，是在開飯前，總不好意思先去飯廳吃飽喝足了、昏沉沉帶著午后的困意過來，只好先著著事先準(zhǔn)備了的禮盒，前來賀喜，可要耽擱太久呢，飯點(diǎn)兒誤得也太厲害了，人家心里要不痛快的！婆子因此提醒尤五姨娘。尤五姨娘醒悟過來了，連忙道了惶恐，請諸位愛惜身體，快用飯去，反正十生也生出來了，以后有的是時(shí)間疼愛。其實(shí)，尤五姨娘讓不讓，這些人都會走。說出來呢，對她自己有好處，大家覺得她懂事兒，她活得會舒服一點(diǎn)點(diǎn)?！梢呀?jīng)活得這樣了，舒服一點(diǎn)點(diǎn)，有什么用呢？尤五姨娘注意到明蕙和劉四姨娘沒來，試著婉轉(zhuǎn)的問人，人都勸她，別管了。