初中足球隊(duì)訓(xùn)練周計(jì)劃

初中足球隊(duì)訓(xùn)練周計(jì)戈篇一：初中足球訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想足球訓(xùn)練計(jì)劃培養(yǎng)和學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，增強(qiáng)集體主義觀念，在比賽中得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。通過對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練，提高他們的足球技術(shù)技能水平，打好訓(xùn)練基礎(chǔ)，為足球比賽作好準(zhǔn)備。二、工作目標(biāo)提高小足球隊(duì)員技術(shù)和意識(shí)水平，并在比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。迎接新北區(qū)中小學(xué)足球比賽，并能取得較好的成績(jī)。三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。四、訓(xùn)練安排時(shí)間每周課外活動(dòng)、暑假全天精選公文范文一階段訓(xùn)練計(jì)劃第一階段(3月?4月)一、思想工作使學(xué)生熱愛足球，明確紀(jì)律，貫徹集體主義思想。二、身體訓(xùn)練1.培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。主要內(nèi)容：1.以跑為主的身體訓(xùn)練。(1)慢跑：15米X2,指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。(2)快跑：10米X2、15米X2,要求跑的動(dòng)作正確。(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練.訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。.讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。主要內(nèi)容：.帶球練習(xí)，學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。.讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。.射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。（三）守門員的訓(xùn)練.手型訓(xùn)練。.靈敏訓(xùn)練。.接法練習(xí)。4、踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練.培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。.培養(yǎng)防守意識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。講解：足球規(guī)則和簡(jiǎn)單陣型.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練a,踢墻式2過1。b.學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。.在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫:過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)工過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽.通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。.通過小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。.一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。.三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽。.開展五人制”訓(xùn)I練比賽。第二階段一、身體訓(xùn)練.學(xué)做簡(jiǎn)單的節(jié)奏操。.以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。(1)慢跑：20米X2、30米X2,要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。(2)快跑：60米、200米。(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。(4)變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。.跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。.進(jìn)行游戲比賽。二、足球技術(shù)訓(xùn)練.以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù)。.讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)精選公文范文工過一”傳接技術(shù)。.學(xué)習(xí)單一射門、過標(biāo)志桶的射門技術(shù)。.學(xué)習(xí)原地停球、行進(jìn)間停球技術(shù)。（三）守門員的訓(xùn)練.腳步移動(dòng).側(cè)身倒地練習(xí).接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。.手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練.學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。.學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。.練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的工過一”戰(zhàn)術(shù)。.學(xué)擲界外球。四、游戲和比賽,一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。.有門的五人制”比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練1、柔韌性訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢柔韌、協(xié)調(diào)能力，提高動(dòng)作的伸展性和協(xié)調(diào)性。2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。1、身體各部分韌帶練習(xí)2、30米往返跑。3、看信號(hào)做反應(yīng)4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練.球性練習(xí)。.練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。.人一球傳接球活動(dòng)。.行進(jìn)間兩人傳接球練習(xí)。5,掌握一人一球的自控球動(dòng)作精選公文范文6.練習(xí)接自拋球的停球技術(shù)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練.學(xué)習(xí)前場(chǎng)任意球戰(zhàn)術(shù)。.學(xué)習(xí)防前場(chǎng)任意球戰(zhàn)術(shù)。.學(xué)習(xí)筑人墻”戰(zhàn)術(shù)。.練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。.各位置跑位戰(zhàn)術(shù)要求。6.學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的1、圍圈搶球。2、四對(duì)二傳。3、三對(duì)一-h傳球（二腳出球）。4、五對(duì)五足球比賽（小門）。5、進(jìn)行全場(chǎng)足球比賽。五、賽前思想動(dòng)員和準(zhǔn)備1、高度重視，增強(qiáng)責(zé)任心和榮譽(yù)感,全力以赴爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。2、放下思想包袱，輕裝上陣，賽出應(yīng)有的水平。3、增強(qiáng)紀(jì)律性，聽從教練員的指揮,服從安排，統(tǒng)一行動(dòng)。4、文明參賽，不講粗言穢語(yǔ)，不亂扔垃圾。5、服裝準(zhǔn)備6、醫(yī)療物品篇二：足球訓(xùn)練周計(jì)劃2010---2011學(xué)年上期周訓(xùn)練計(jì)劃周次：1周教練：周次：2周教練：莫關(guān)周次：3周教練：莫關(guān)周次：4周教練：莫?dú)庵艽危?周教練：莫建篇三：初中組足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃初中組足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃教練員：劉濤一、訓(xùn)練時(shí)間：每天下午6:30——8:00周六、周日上午8:——11:00訓(xùn)練內(nèi)容:第一階段：組隊(duì)期（9月至10月）組織校內(nèi)比賽，觀察選拔低齡優(yōu)秀隊(duì)員精選公文范文入隊(duì)。隊(duì)內(nèi)優(yōu)留劣汰。并開始試訓(xùn)練，以顛球、擲界外球、定位球?yàn)橹鳌Ｊ亻T員技術(shù)等。第二階段：冬訓(xùn)期（11月至第二年1月）主要任務(wù)：1,身體素質(zhì)，一般耐力，每周一次5000米跑。力量素質(zhì)，以彈跳力為主，課課練。速度靈敏素質(zhì)，以往返跑，折向跑為主。2,基本技術(shù)，繞竿射門，短傳技術(shù)。運(yùn)球，要求雙腳都行。各種傳接球技術(shù)，要求準(zhǔn)穩(wěn)。移動(dòng)技術(shù)，急停急起。變向突破運(yùn)球。跳頂?shù)取?0米左右長(zhǎng)傳技術(shù)。3,二人配合有球技術(shù)：行進(jìn)間傳接球。傳切配合。掩護(hù)。策應(yīng)。踢墻式二過一，推進(jìn)式二過一等。無球技術(shù)：跑位練習(xí)，關(guān)門