中國(guó)古典舞提沉對(duì)舞蹈作品的重要性

淺談中國(guó)古典舞“提沉”對(duì)舞蹈作品的重要性作者:日期:

淺談中國(guó)古典舞“提沉”對(duì)舞蹈作品的重要性摘要古典舞是指在民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)期藝術(shù)實(shí)踐的檢驗(yàn)，流傳下來的被認(rèn)為是具有一定典范意義的和古典風(fēng)格特點(diǎn)的舞蹈。中國(guó)古典舞講究的是身韻、身法和技巧，身韻即“身法”和“韻律”?！吧矸ā睂儆谕獠康募挤ǚ懂?，“韻律”則屬于藝術(shù)的內(nèi)涵神采，它們二者的有機(jī)結(jié)合和滲透，才能真正體現(xiàn)中國(guó)古典舞的風(fēng)貌及審美的精髓。提沉的練習(xí)是身韻的一個(gè)重要方面，通過這樣的練習(xí)，使得舞者在舞蹈時(shí)動(dòng)作連貫不僵硬，圓滑，平緩，沒有停頓和棱角，情感更加飽滿具有感染力。關(guān)鍵詞：提沉作品要領(lǐng)重要性目錄TOC\o"1-5"\h\z一.中國(guó)古典舞5中國(guó)古典舞概述5中國(guó)古典舞的發(fā)展5二.提沉6提沉的概述6提沉的要領(lǐng)6提沉的藝術(shù)特征7三，提沉對(duì)舞蹈作品的重要性8提沉具有鮮明的民族風(fēng)格8提沉體現(xiàn)了中國(guó)古典舞的藝術(shù)特征8提沉對(duì)中國(guó)古典舞的影響9結(jié)束語：10參考文獻(xiàn)：11.中國(guó)古典舞中國(guó)古典舞概述中國(guó)古典舞是中國(guó)藝術(shù)文化的延續(xù)和傳承，它是歷朝歷代工作者通過對(duì)戲曲、民間舞蹈和古代宮廷舞蹈，以及外邦舞蹈進(jìn)行研究、整理、復(fù)現(xiàn)而發(fā)展得來。在唐宋樂舞中，在漢魏“舞戲”中，甚至在商周禮樂中，都能見其蛛絲馬跡。中國(guó)古典舞的概念有其歷史性和風(fēng)格性，在動(dòng)作特點(diǎn)上也有它獨(dú)有的嚴(yán)謹(jǐn)性，同時(shí)也是一個(gè)發(fā)展著的概念。它是可以與歐洲芭蕾舞媲美的一個(gè)中國(guó)特殊舞種。其中更蘊(yùn)含著中國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓，以及古人對(duì)于美好事物的向往。中國(guó)古典舞的發(fā)展中國(guó)古典舞它的淵源可以追溯到中國(guó)古代宮廷舞蹈或更為遙遠(yuǎn)時(shí)代的民間舞蹈。早期的古典舞以民間自娛性舞蹈宗教性舞蹈為主，隨著歷史的發(fā)展至周代開始，到漢、兩晉乃至唐代五代宮廷設(shè)立專門的樂舞機(jī)構(gòu)，集中和培養(yǎng)專業(yè)樂舞人員，并對(duì)流行于民間自娛性舞蹈和宗教舞蹈乃至外邦舞蹈進(jìn)行了整理、研究、加工和發(fā)展，形成了宮廷舞蹈。這一時(shí)期的古典舞是歷代統(tǒng)治者愉悅享樂、歌功頌德的一種重要工具，以女樂為主。由于宮廷舞蹈以統(tǒng)治者的審美情趣而創(chuàng)作，其中的一部分作品不可避免地存在著風(fēng)格上的綺糜、內(nèi)容上的消極；但大部分還是多由藝人們?cè)谥袊?guó)民間舞蹈基礎(chǔ)上創(chuàng)作出來的，所以不乏中國(guó)傳統(tǒng)藝術(shù)的精美之處。繼此之后宋元時(shí)期，由于戰(zhàn)亂頻繁，文化受到破壞，舞蹈的發(fā)展也受到影響，漢唐時(shí)代的許多著名舞蹈競(jìng)相

失傳了。在傳統(tǒng)舞蹈基礎(chǔ)上形成的宋代舞蹈，以戲曲的形成和發(fā)展逐步代替了歌舞藝術(shù)。元代，宮廷樂舞與民間歌舞，乃至“白戲”、“滑稽戲”、“角抵戲”等相結(jié)合，逐漸形成了戲曲藝術(shù)形式。戲曲藝術(shù)要求唱、念、做、打相結(jié)合，具有舞蹈、音樂、美術(shù)、雜技、文學(xué)、說白等多種因素，是一種綜合性的藝術(shù)形式。戲曲中的舞蹈，含有中國(guó)傳統(tǒng)舞蹈的精華，它根據(jù)人物情節(jié)需要，吸收了某些生活動(dòng)作，并加以改造，加強(qiáng)和豐富了舞蹈的表現(xiàn)力。元、明、清三代以后，社會(huì)矛盾相對(duì)復(fù)雜，復(fù)雜的社會(huì)生活提供了許多素材，使舞蹈進(jìn)一步得到發(fā)展。.提沉提沉的概述提沉是中國(guó)古典舞身韻練習(xí)里較為重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，它的步驟分為兩步：提、沉。提沉在身韻基本韻律元素中占據(jù)很重要的位置，起到貫穿個(gè)元素的作用?！疤岢痢钡暮粑腿梭w自身的自然呼吸有很大的區(qū)別，并且有一套嚴(yán)格的呼吸方法，它對(duì)身韻有著舉足輕重的影響。學(xué)習(xí)古典舞，身韻的訓(xùn)練的主要目的在于提高舞者的表演素質(zhì)，當(dāng)然也只有掌握了提沉才能達(dá)到。提沉需要練習(xí)者反復(fù)練習(xí)方可達(dá)到效果，也是練習(xí)身韻的基礎(chǔ)，舞者通過提沉的練習(xí)，對(duì)于領(lǐng)悟身韻有顯著的幫助。提沉的要領(lǐng)提沉的練習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，因?yàn)橹卦诤粑?，所以?duì)于舞者的基本心里素質(zhì)有很大的要求，俗話說：外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣，也就是這個(gè)道理。盤腿坐，這種姿勢(shì)有利于練習(xí)時(shí)排除身體其

他部位肌肉的干擾。調(diào)整坐姿，身正直，腰向上立，頭頂心使勁上頂，沉肩，假想有繩子拴著頭頂向上盡力拔起拔直整個(gè)身體。1、沉，從尾椎開始，脊柱由下向上，一節(jié)一節(jié)下沉放松。最終到埋頭為止。最后的時(shí)候，假想自己盤腿坐著昏過去了，全身一點(diǎn)兒力氣都不用。2、提，從尾椎開始，脊柱由下向上，一節(jié)一節(jié)向上挺直挑起，最后回到頭頂心使勁上頂，沉肩，頭頂心盡力向上夠。不論提、沉，整個(gè)過程都要像打太極拳一樣，圓滑，平緩，沒有停頓和棱角，運(yùn)動(dòng)方式是傳遞式的。身體分的節(jié)越多越好，最終想象自己的脊椎就是一條繩子或者一條蛇，整個(gè)傳遞過程非常平滑，沒有折角斷點(diǎn)。先練慢,熟練后再練快，然后快慢交替自如（動(dòng)作感覺好像拉皮筋一樣，黏黏糊糊的，有彈性的，拖泥帶水的）。熟練后加上氣息，下沉?xí)r逐漸吐氣，上提時(shí)逐漸吸氣，吐氣如抽絲，吸氣如聞花。氣息要與動(dòng)作節(jié)律完全一致，沉到底時(shí)氣吐盡，提到頂時(shí)氣吸滿（如果有后續(xù)停頓動(dòng)作要有點(diǎn)預(yù)留），同樣要?jiǎng)蛩佟蚣铀倩騽驕p速非常平滑，最后加上神態(tài)，提一般是表現(xiàn)由夢(mèng)到醒的過程、被吸引的神態(tài)過程；沉常用于表現(xiàn)是由醒到入夢(mèng)的過程，需要練習(xí)者完全放松，去感受身體的每一個(gè)呼吸。提沉的藝術(shù)特征提沉是不斷練習(xí)呼吸的一個(gè)過程，而呼吸在整個(gè)舞蹈中也是最為重要的一部分，它可以充分表現(xiàn)舞蹈的魅力價(jià)值所在，就像一個(gè)木偶注入靈魂，一下鮮活起來。一個(gè)成熟的古典舞蹈作品，對(duì)于舞者的要求非常高，中國(guó)古典舞是中國(guó)眾多舞種中較為特殊的一個(gè)，它不是突如其來的新領(lǐng)域，也不是頑固不化的舊方式，它是隨著時(shí)間不斷演化而來，而且還在發(fā)展中。這就像一個(gè)不斷在成長(zhǎng)的孩子，而成長(zhǎng)呼吸

的需要顯得刻不容緩，所以一個(gè)優(yōu)秀的舞者對(duì)于“提沉”的掌握非常重要。在古典舞中能否很好的運(yùn)用呼吸是訓(xùn)練和表演的質(zhì)量保證，也是一個(gè)古典舞價(jià)值的保證?？刂坪煤粑拇笮?，可以幫助舞者保持動(dòng)作與動(dòng)作之間的鏈接，幫助舞者的肢體更加完美的做出各種舞姿。三，提沉對(duì)舞蹈作品的重要性提沉具有鮮明的民族風(fēng)格中國(guó)古典舞是屬于中國(guó)特有的舞種，它結(jié)合了中國(guó)民間舞蹈、古代宮廷舞蹈，以及戲曲和武術(shù)的眾多重要特征，所以稱它為中國(guó)舞蹈的代表一點(diǎn)都不足為過。中國(guó)是一個(gè)多民族國(guó)家，這樣的多元化也正是它民族性的體現(xiàn)，而舞蹈的完整呈現(xiàn)也是最具說服力。古典舞的眾多特征里游刃有余的運(yùn)用就像太極一般以柔克剛，這點(diǎn)也正符合中國(guó)人的特點(diǎn)。提沉是不斷練習(xí)呼吸的一個(gè)過程，而呼吸在整個(gè)舞蹈中也是最為重要的一部分，它可以充分表現(xiàn)舞蹈的魅力價(jià)值所在，由于中國(guó)古典舞的民族色彩鮮明，所以“提沉”的民族風(fēng)格也隨著舞蹈凸顯出來。提沉體現(xiàn)了中國(guó)古典舞的藝術(shù)特征“提沉”是不斷練習(xí)呼吸的過程，而一個(gè)成功的古典舞作品，它動(dòng)作的連貫性、身體的柔韌性，情感的豐富性都是達(dá)到一個(gè)較為標(biāo)準(zhǔn)的尺度，更有甚者過之。我們欣賞一段優(yōu)美的古典舞，感覺總是仿佛舞者在向觀眾表達(dá)著什么，就像一種無聲的語言般讓人著迷。那平滑的線條，圓潤(rùn)的肢體擺動(dòng)，好像連著一條線一般的動(dòng)作韻律，這些都是舞者通過長(zhǎng)年累月的不斷刻苦練習(xí)才能完成，但在這之前，提沉的練習(xí)是最為重要的，它是舞者練習(xí)的基礎(chǔ)，也是身韻形成的關(guān)鍵因素

之一。提沉著重練習(xí)的就是呼吸，而要達(dá)到舞蹈動(dòng)作平滑圓潤(rùn)的效果，呼吸的方法很重要。通過不斷加強(qiáng)提沉的練習(xí)，舞者可以摒棄身體很多雜氣，使舞蹈更加優(yōu)美完整。提沉對(duì)中國(guó)古典舞的影響我們一直在說呼吸對(duì)于中國(guó)古典舞的重要性，的確，倘若“提沉”的練習(xí)不夠或者不足，它將直接使得舞蹈失去靈魂，就像一個(gè)不斷卡條的時(shí)鐘，不順暢、不連貫。而且“提沉”的練習(xí)也同時(shí)是身體本身的練習(xí)，它可以讓舞者更加柔韌，整個(gè)腰部網(wǎng)上就像一條蛇一般柔軟。只有這樣才能表達(dá)出一段連貫、平滑，沒有折點(diǎn)的舞蹈。對(duì)于舞者來說，神行統(tǒng)一方才是大成，外練身體柔軟，內(nèi)練神韻豐富，兩者的統(tǒng)一和諧才能表達(dá)出一個(gè)優(yōu)秀的中國(guó)古典舞作品它的真正魅力所在。結(jié)束語:中國(guó)古典舞是中國(guó)舞蹈的特殊招牌，它形象具體的表現(xiàn)了中國(guó)的古典魅力，也訴說了一段漫長(zhǎng)的中國(guó)歷史，猶如一段史詩講述了中國(guó)這個(gè)歷史悠久的國(guó)度的演化進(jìn)程。它是包羅萬象的，也是不斷成長(zhǎng)的，它不屬于任何一個(gè)舞蹈范疇。中國(guó)古典舞不僅是一種舞蹈的表現(xiàn)形式，同時(shí)它也是一本記載歷史的史書。書寫中道具的使用很重要，“提沉”之于中國(guó)古典舞就像“筆”之于書寫，兩者缺一不可。無論是從“形”還是“神”，“提沉”的練習(xí)都顯得尤為重要。參考文獻(xiàn):[1.]魏冰.論呼吸在中國(guó)古典舞身韻中的作用[J]開封教育學(xué)院學(xué)報(bào).2