學習壓力自我疏導

關(guān)于學習壓力自我疏導第一頁，共二十二頁，2022年，8月28日壓力無處不在第二頁，共二十二頁，2022年，8月28日活動背景

任何現(xiàn)象的產(chǎn)生，總是有其原因的，高中生的學習心理壓力從何而來?分析起來，其來源可歸納為兩方面：一是外在因素，一是個人因素。

(一)外在因素

1、來自高考的壓力。

高考壓力無疑是高中生心理壓力的主要來源。進入高中以后，學習負擔加重，文理分科之后，雖然科目減少，但課程難度加深，對學生的自學能力要求更高了。尤其是二中的學生基礎(chǔ)相對薄弱，接受能力較慢，心理壓力就更大。2、來自同學的競爭及排名的壓力。3、來自父母“望子成龍，望女成鳳”的壓力。第三頁，共二十二頁，2022年，8月28日

(二)個人因素1、自我期望值過高。2、學習心理問題，如厭學等。

由于課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是成績差的學生不愿學習，就連成績好的學生也有這種傾向。

3、自卑心理強

據(jù)調(diào)查表明：36.65%的高中生普遍缺乏自信，學習目的不明確，學習動力不足。還有一些學生由于付出的努力短時間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。第四頁，共二十二頁，2022年，8月28日活動意義

引導學生正確認識高中現(xiàn)階段的學習壓力和競爭特征，學會自我接納，自我認識，培養(yǎng)自信心和自控能力，從而自我疏導學習壓力，提高學習能力。第五頁，共二十二頁，2022年，8月28日活動部門：高二語文組指導老師：姜燕、周紅英參與班級：高二理科班第六頁，共二十二頁，2022年，8月28日本次活動分三個階段進行，歷時一個月的探究，具體安排如下：一、準備階段 二、實施階段 三、展示階段

活動過程第七頁，共二十二頁，2022年，8月28日準備階段一、確定活動課題探究內(nèi)容

1、分析學生壓力情況和來源

2、尋找解決的動力及方法3、引導學生自我解壓、快樂學習、健康成長！

二、成立活動小組及探究方式

1、上網(wǎng)查詢及報刊書籍查閱

2、問卷調(diào)查及數(shù)據(jù)分析報告3、采訪及記錄4、整理歸納

5、撰寫報告6、展示匯報第八頁，共二十二頁，2022年，8月28日一、調(diào)查問卷

本次問卷主要針對高中生學習方面的心理壓力，設(shè)計了十六個問題，共三百份，在高二理科班進行問卷調(diào)研。實施階段第九頁，共二十二頁，2022年，8月28日問卷統(tǒng)計分析及報告問卷形式小組成員分析討論數(shù)據(jù)統(tǒng)計第十頁，共二十二頁，2022年，8月28日二、采訪同學第十一頁，共二十二頁，2022年，8月28日

通過采訪和交談，很多同學都有不同程度的壓力，都希望獲得幫助，使壓力得以緩解。第十二頁，共二十二頁，2022年，8月28日三、征集解壓策略第十三頁，共二十二頁，2022年，8月28日四、校領(lǐng)導指點迷津政教處游主任就如何緩解學習壓力提出寶貴意見第十四頁，共二十二頁，2022年，8月28日高二年級組負責人沈主任親臨高二13班指點學生如何釋放壓力第十五頁，共二十二頁，2022年，8月28日五、教師開展學習心理健康講座第十六頁，共二十二頁，2022年，8月28日一、以壓力為主題作文成果展示階段第十七頁，共二十二頁，2022年，8月28日二、自助小組工作成果

第十八頁，共二十二頁，2022年，8月28日三、班刊展示自我解壓良方第十九頁，共二十二頁，2022年，8月28日綜合實踐活動總結(jié)報告自我解壓、快樂學習、健康成長！

第二十頁，共二十二頁，2022年，8月28日活動心得體會通過組織本次綜合實踐活動，我們有以下三點體會：1、生活在現(xiàn)代社會人人都有壓力，尤其是面對高考的高中生。一定程度的壓力能轉(zhuǎn)化成動力，但壓力過大則容易造成精神負擔，破壞良好的心理狀態(tài)。人生不如意十有八九，我們應(yīng)該學會以積極的態(tài)度去面對