健康五大觀念課件

健康五大觀念

與四大基石郭拉存1

健康五大觀念

與四大基石1世界衛(wèi)生組織《維多利亞宣言》現(xiàn)代人不是死于疾病，而是死于無知。影響現(xiàn)代人健康的因素:15%遺傳因素

10%環(huán)境因素

8%醫(yī)療因素

7%氣侯地理因素

60%個人生活方式2世界衛(wèi)生組織《維多利亞宣言》現(xiàn)代人不是死于疾病，而是一、健康的五大觀念健康觀念之一：健康≠財富3一、健康的五大觀念健康觀念之一：健康≠財富344健康觀念之二：沒病≠健康5健康觀念之二：沒病≠健康5細胞30%饑餓人體沒感覺細胞50%饑餓疲勞到醫(yī)院檢查，各生化指標正常細胞70&饑餓病人亞健康6細胞30%饑餓人體沒感覺細胞50%饑餓疲勞到醫(yī)院檢查，各生化健康觀念之三：吃得好≠營養(yǎng)均衡7健康觀念之三：吃得好≠營養(yǎng)均衡7健康觀念之四：食療＞藥療是藥三分毒藥物治療不是自然治療而是人工，強制療法化學藥物不能治病，而且副作用很大8健康觀念之四：食療＞藥療8健康關鍵之五：預防＞治療1元錢預防＞8.5元醫(yī)藥費＞100元搶救費人一生所花的醫(yī)藥費，有50%是在他生命的最后二十八天。9健康關鍵之五：預防＞治療9二、四大基石合理膳食適量運動戒煙限酒充足睡眠10二、四大基石合理膳食適量運動戒煙限酒充足睡眠10油、糖、鹽類奶品類肉魚蛋及肉類瓜果類、水果類五谷類合理膳食11油、糖、鹽類奶品類瓜果類、水果類五谷類合理膳食11含有人體所需的200多種營養(yǎng)元素：22種氨基酸15種維生素30多種礦物質100多種酶與輔酶其他：核酸、不飽和脂肪酸、卵磷脂、類黃銅、單糖、多糖等國珍松花粉?12含有人體所需的200多種營養(yǎng)元素：國珍松花粉?12適量運動1、美化身體外貌2、改善神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)功能3、促進骨骼肌肉生長4、增強社會適應能力5、陶冶情操13適量運動1、美化身體外貌13戒煙限酒14戒煙限酒141515充足睡眠睡眠8小時睡眠6小時16充足睡眠睡眠8小時睡眠6小時16謝謝觀賞！17謝謝觀賞！17

健康五大觀念

與四大基石郭拉存18

健康五大觀念

與四大基石1世界衛(wèi)生組織《維多利亞宣言》現(xiàn)代人不是死于疾病，而是死于無知。影響現(xiàn)代人健康的因素:15%遺傳因素

10%環(huán)境因素

8%醫(yī)療因素

7%氣侯地理因素

60%個人生活方式19世界衛(wèi)生組織《維多利亞宣言》現(xiàn)代人不是死于疾病，而是一、健康的五大觀念健康觀念之一：健康≠財富20一、健康的五大觀念健康觀念之一：健康≠財富3214健康觀念之二：沒病≠健康22健康觀念之二：沒病≠健康5細胞30%饑餓人體沒感覺細胞50%饑餓疲勞到醫(yī)院檢查，各生化指標正常細胞70&饑餓病人亞健康23細胞30%饑餓人體沒感覺細胞50%饑餓疲勞到醫(yī)院檢查，各生化健康觀念之三：吃得好≠營養(yǎng)均衡24健康觀念之三：吃得好≠營養(yǎng)均衡7健康觀念之四：食療＞藥療是藥三分毒藥物治療不是自然治療而是人工，強制療法化學藥物不能治病，而且副作用很大25健康觀念之四：食療＞藥療8健康關鍵之五：預防＞治療1元錢預防＞8.5元醫(yī)藥費＞100元搶救費人一生所花的醫(yī)藥費，有50%是在他生命的最后二十八天。26健康關鍵之五：預防＞治療9二、四大基石合理膳食適量運動戒煙限酒充足睡眠27二、四大基石合理膳食適量運動戒煙限酒充足睡眠10油、糖、鹽類奶品類肉魚蛋及肉類瓜果類、水果類五谷類合理膳食28油、糖、鹽類奶品類瓜果類、水果類五谷類合理膳食11含有人體所需的200多種營養(yǎng)元素：22種氨基酸15種維生素30多種礦物質100多種酶與輔酶其他：核酸、不飽和脂肪酸、卵磷脂、類黃銅、單糖、多糖等國珍松花粉?29含有人體所需的200多種營養(yǎng)元素：國珍松花粉?12適量運動1、美化身體外貌2、改善神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)功能3、促進骨骼肌肉生長4、增強社會適應能力5、陶冶