以生活方式解決生活方式病2021完整版課件

以生活方式解決生活方式病以生活方式解決生活方式病1生活方式病非傳染性疾病代謝類疾病、代謝綜合征富貴病、現(xiàn)代文明病肥胖、三高、心腦血管疾病、惡性腫瘤等一、健康管理理論生活方式病非傳染性疾病一、健康管理理論2以生活方式解決生活方式病2021完整版課件3肥胖三高形成原因

吃多了吃錯(cuò)了運(yùn)動(dòng)少了肥胖三高形成原因4原因之一：吃多了安全的血糖范圍時(shí)間血糖自由基原因之一：吃多了安全的血糖范圍時(shí)間血糖自由基5舊的的生活方式促血管老化舊的的生活方式促血管老化6以生活方式解決生活方式病2021完整版課件7食物中的脂肪甘油三酯載脂蛋白運(yùn)送至肝外組織游離的脂肪酸甘油單酯小腸乳糜微粒入血合成脂肪脂肪肝食物中的脂肪甘油三酯載脂蛋白運(yùn)送至肝外組織游離的脂肪酸甘油單8內(nèi)臟脂肪過多增加糖尿病和心血管代謝風(fēng)險(xiǎn)胰島素抵抗/炎癥心血管代謝風(fēng)險(xiǎn)增加胰島素分泌障礙T2DM高風(fēng)險(xiǎn)脂質(zhì)過多內(nèi)臟型肥胖肝臟脂肪心外/心包膜&心肌脂肪肌肉脂肪腎竇脂肪胰腺脂肪AndréTchernof,etal.PhysiolRev.2013;93:359–404.內(nèi)臟脂肪過多增加糖尿病和心血管代謝風(fēng)險(xiǎn)胰島素抵抗/炎癥心血管9原因之二：吃錯(cuò)了克里威20年法則一旦精制碳水化合物進(jìn)入一個(gè)國家，10—20年之后，糖尿病、心腦血管疾病就會如期而至。原因之二：吃錯(cuò)了10原因之二：吃錯(cuò)了哈佛膳食金字塔（2005）

美國哈佛、耶魯?shù)葞资髮W(xué)耗資1億美元，歷時(shí)10年，跟蹤10萬人群得出來的重大科研結(jié)論。原因之二：吃錯(cuò)了11以生活方式解決生活方式病2021完整版課件12原因之二：吃錯(cuò)了低升糖指數(shù)高升糖指數(shù)

1981年詹金斯博士提出升糖指數(shù)概念，震驚了醫(yī)學(xué)界。升糖指數(shù)：升糖指數(shù)是指由人體攝入的食物轉(zhuǎn)化而成的血糖升高值與等量葡萄糖轉(zhuǎn)化而成的血糖升高值的比值。研究發(fā)現(xiàn)：大米、白面與白糖的升糖指數(shù)相當(dāng)。原因之二：吃錯(cuò)了低升糖指數(shù)高升糖指數(shù)1981年詹金斯13常見主食升糖指數(shù)面條GI=81.6白面包GI=87.9玉米GI=55白米飯GI=84-88白糖GI=83.8頓頓吃細(xì)糧，就是頓頓吃白糖！常見主食升糖指數(shù)面條GI=81.6白面包GI=87.9玉米G14原因之三：運(yùn)動(dòng)少了細(xì)胞膜受應(yīng)點(diǎn)退化細(xì)胞內(nèi)線粒體表面積減少原因之三：運(yùn)動(dòng)少了15以生活方式解決生活方式病2021完整版課件16代謝軌道理論:（胰島素抵抗）

組織細(xì)胞

血糖

脂肪細(xì)胞關(guān)鍵是軌道改變不良生活方式軌道改變（中部肥胖）代謝綜合征體能下降少吃也胖代謝軌道理論:（胰島素抵抗）組織細(xì)胞血糖脂肪細(xì)胞關(guān)鍵是17代謝綜合征高血糖：血糖無法順利送給細(xì)胞高血脂：脂肪堆積在血液脂肪肝：脂肪堆積在肝臟動(dòng)脈硬化：脂肪沉積在動(dòng)脈內(nèi)壁高血壓：動(dòng)脈變窄阻力增大代謝綜合征高血糖：血糖無法順利送給細(xì)胞18材料不足毒素積累AB因?yàn)榈貌坏郊?xì)胞所需要的東西它們被細(xì)胞所不需要的東西給毒害了。疾病久治不愈的兩大根源材料不足毒素積累AB因?yàn)榈貌坏郊?xì)胞所需要的東西它們被細(xì)胞所不191.該進(jìn)來的進(jìn)來2.該出去的出去3.不該進(jìn)來的別進(jìn)來4.不該出去的別出去四句箴言【壹】【貳】【叁】【肆】均衡的營養(yǎng)PM2.5污染的水農(nóng)藥殘留、激素恢復(fù)本能的四句箴言體內(nèi)垃圾壞情緒1.該進(jìn)來的進(jìn)來2.該出去的出去3.不該進(jìn)來的別進(jìn)來4.不該20均衡的營養(yǎng)適量的運(yùn)動(dòng)總結(jié)均衡的營養(yǎng)適量的運(yùn)動(dòng)總結(jié)21主流治療方法——替代療法重大貢獻(xiàn)：大大延長帶病生存時(shí)間固有局限：只能控制，不能治愈！藥物依賴，慢性損傷！加速并發(fā)癥形成：高胰島素血癥！無奈的結(jié)論：終身性疾?。?！主流治療方法——替代療法重大貢獻(xiàn)：大大延長帶病生存時(shí)間22《黃帝內(nèi)經(jīng)》:

“病非人體素有之物，能得亦能除，言不可治者，未得其術(shù)也”一、健康管理理論一、健康管理理論23治病救人的精髓

病人的本能就是病人的醫(yī)生，醫(yī)生只是照顧病人的本能?！２死孜鞣结t(yī)學(xué)之父治病救人的精髓病人的本能就是病人的醫(yī)生，醫(yī)生24金胚力配料：大豆分離蛋白、大豆肽粉、白蛋白肽、玉米肽、小麥低聚肽、啤酒酵母、菊粉、聚葡糖糖、卵磷脂、復(fù)合維生素：（維生素A、維生素D、VE、VC、VB12、VB6、VB1、VB2、煙酸、葉酸、泛酸、胡蘿卜素、?；撬幔?fù)合微量元素：（鈣、磷、鎂、鋅、鐵、)金胚力配料：大豆分離蛋白、大豆肽粉、白蛋白肽、玉米肽、小麥低25調(diào)理的有關(guān)問題

1、調(diào)理期120天：42天強(qiáng)化期（包括3天啟動(dòng)期），7天鞏固期，71天維持期。

2、調(diào)理期：加強(qiáng)期內(nèi)盡量不吃保健品，因?yàn)椴桶镉凶銐虻娜梭w所需要各種營養(yǎng)素；調(diào)理是排毒修復(fù)的過程，通道里如果增加營養(yǎng)太多，會增加負(fù)擔(dān)，影響機(jī)體反應(yīng)

3、各期特點(diǎn)：42天強(qiáng)化期、鞏固期和維持期的每周一個(gè)蛋白日，我們執(zhí)行5個(gè)餐包，鞏固期常規(guī)日是三個(gè)餐包，維持期常規(guī)日一個(gè)餐包

4、一個(gè)周期：減重約10-20斤，血糖高85%可完全停藥，尿酸高的42天基本達(dá)到正常、血壓高的65%可完全停藥、高血脂可完全恢復(fù)正常！調(diào)理的有關(guān)問題26短期計(jì)劃低糖飲食：運(yùn)輸車（供熱能慢一點(diǎn)）營養(yǎng)強(qiáng)化：鼓風(fēng)機(jī)（修復(fù)快一點(diǎn)）適量運(yùn)動(dòng)：促代謝（代謝快一點(diǎn)）短期計(jì)劃低糖飲食：運(yùn)輸車（供熱能慢一點(diǎn)）276.窮則思變，差則思勤!沒有比人更高的山?jīng)]有比腳更長的路。10.人生，不是一成不變的，生活，不是固定不變的。得意時(shí)不要炫耀，失意時(shí)不要?dú)怵H，給別人一點(diǎn)真誠，給自己一份信心。做人重要的是學(xué)會寬容，不要刻意地笑話別人，或許今天你是歡樂的，明天會是失落的，人生多變，包容不變。13、自古成功在嘗試。17.我相信我沒偷過半小時(shí)的懶。4.時(shí)間總是來見證愛情，卻也總是經(jīng)不住時(shí)間的誘惑。12.男子漢應(yīng)該是一種內(nèi)在的品質(zhì)，而不是靠化妝和表演就能顯現(xiàn)出來的!2.愛情就像打籃球，有進(jìn)攻有防守，有時(shí)還會有假動(dòng)作!3.人能力有大小，水平有高低，但在心靈的質(zhì)地上，人無貴賤之分，關(guān)鍵是要活出自己的本色。1.我需要牽著你的手，才能告訴你什么是永遠(yuǎn)。8.窮不一定思變，應(yīng)該是思富思變。7.帶著感恩的心啟程，學(xué)會愛，愛父母，愛自己，愛朋友，愛他人。1.人格的完善是本，財(cái)富的確立是末。9.感情一再疏遠(yuǎn)的原因，或許就是，我需要你的時(shí)候，而你恰好都不在。兩人之間的愛，不要猜測心意，不需要擔(dān)心行蹤;不害怕在無意之間激怒，不懷疑做任何事情的動(dòng)機(jī)。兩人之間的愛，有一點(diǎn)牽掛卻不會糾纏，有一點(diǎn)想念卻不會傷心。一個(gè)真正值得去愛、也懂得回愛的人，自然會讓愛情變得簡單而長久。3.要跟成功者有同樣的結(jié)果，就必須采取同樣的行動(dòng)。10.真正的愛情不是利己的，而應(yīng)該是利他的。14.勝利者往往是從堅(jiān)持最后五分鐘的時(shí)間中得來成功。---牛頓(英國)(閃點(diǎn))14.什么是人生最好的相逢?那是漫漫人生，我們遇到另一個(gè)人，我們互相的影響，一起去成長。我流淚、飲泣，然后我微笑。雖然不能終老，但我們曾經(jīng)擁有最甜美的時(shí)光，他里面有我，我里面也有他，永遠(yuǎn)相思。10.讓我們將事前的憂慮，換為事前的思考和計(jì)劃吧!12、人有時(shí)是要勉強(qiáng)自己的。我們需要一種來自自身的強(qiáng)有力的能量推動(dòng)自己闖出一個(gè)新的境界來。3.沒有人富有得可以不要?jiǎng)e人的幫助，也沒有人窮得不能在某方面給他人幫助。15.生命里有著多少的無奈和惋惜，又有著怎樣的愁苦和感傷?雨浸風(fēng)蝕的落寞與蒼楚一定是水，靜靜地流過青春奮斗的日子和觸摸理想的歲月。12.成功需要成本，時(shí)間也是一種成本，對時(shí)間的珍惜就是對成本的節(jié)約。6.窮則思變，差則思勤!沒有比人更高的山?jīng)]有比腳更長的路。28以生活方式解決生活方式病以生活方式解決生活方式病29生活方式病非傳染性疾病代謝類疾病、代謝綜合征富貴病、現(xiàn)代文明病肥胖、三高、心腦血管疾病、惡性腫瘤等一、健康管理理論生活方式病非傳染性疾病一、健康管理理論30以生活方式解決生活方式病2021完整版課件31肥胖三高形成原因

吃多了吃錯(cuò)了運(yùn)動(dòng)少了肥胖三高形成原因32原因之一：吃多了安全的血糖范圍時(shí)間血糖自由基原因之一：吃多了安全的血糖范圍時(shí)間血糖自由基33舊的的生活方式促血管老化舊的的生活方式促血管老化34以生活方式解決生活方式病2021完整版課件35食物中的脂肪甘油三酯載脂蛋白運(yùn)送至肝外組織游離的脂肪酸甘油單酯小腸乳糜微粒入血合成脂肪脂肪肝食物中的脂肪甘油三酯載脂蛋白運(yùn)送至肝外組織游離的脂肪酸甘油單36內(nèi)臟脂肪過多增加糖尿病和心血管代謝風(fēng)險(xiǎn)胰島素抵抗/炎癥心血管代謝風(fēng)險(xiǎn)增加胰島素分泌障礙T2DM高風(fēng)險(xiǎn)脂質(zhì)過多內(nèi)臟型肥胖肝臟脂肪心外/心包膜&心肌脂肪肌肉脂肪腎竇脂肪胰腺脂肪AndréTchernof,etal.PhysiolRev.2013;93:359–404.內(nèi)臟脂肪過多增加糖尿病和心血管代謝風(fēng)險(xiǎn)胰島素抵抗/炎癥心血管37原因之二：吃錯(cuò)了克里威20年法則一旦精制碳水化合物進(jìn)入一個(gè)國家，10—20年之后，糖尿病、心腦血管疾病就會如期而至。原因之二：吃錯(cuò)了38原因之二：吃錯(cuò)了哈佛膳食金字塔（2005）

美國哈佛、耶魯?shù)葞资髮W(xué)耗資1億美元，歷時(shí)10年，跟蹤10萬人群得出來的重大科研結(jié)論。原因之二：吃錯(cuò)了39以生活方式解決生活方式病2021完整版課件40原因之二：吃錯(cuò)了低升糖指數(shù)高升糖指數(shù)

1981年詹金斯博士提出升糖指數(shù)概念，震驚了醫(yī)學(xué)界。升糖指數(shù)：升糖指數(shù)是指由人體攝入的食物轉(zhuǎn)化而成的血糖升高值與等量葡萄糖轉(zhuǎn)化而成的血糖升高值的比值。研究發(fā)現(xiàn)：大米、白面與白糖的升糖指數(shù)相當(dāng)。原因之二：吃錯(cuò)了低升糖指數(shù)高升糖指數(shù)1981年詹金斯41常見主食升糖指數(shù)面條GI=81.6白面包GI=87.9玉米GI=55白米飯GI=84-88白糖GI=83.8頓頓吃細(xì)糧，就是頓頓吃白糖！常見主食升糖指數(shù)面條GI=81.6白面包GI=87.9玉米G42原因之三：運(yùn)動(dòng)少了細(xì)胞膜受應(yīng)點(diǎn)退化細(xì)胞內(nèi)線粒體表面積減少原因之三：運(yùn)動(dòng)少了43以生活方式解決生活方式病2021完整版課件44代謝軌道理論:（胰島素抵抗）

組織細(xì)胞

血糖

脂肪細(xì)胞關(guān)鍵是軌道改變不良生活方式軌道改變（中部肥胖）代謝綜合征體能下降少吃也胖代謝軌道理論:（胰島素抵抗）組織細(xì)胞血糖脂肪細(xì)胞關(guān)鍵是45代謝綜合征高血糖：血糖無法順利送給細(xì)胞高血脂：脂肪堆積在血液脂肪肝：脂肪堆積在肝臟動(dòng)脈硬化：脂肪沉積在動(dòng)脈內(nèi)壁高血壓：動(dòng)脈變窄阻力增大代謝綜合征高血糖：血糖無法順利送給細(xì)胞46材料不足毒素積累AB因?yàn)榈貌坏郊?xì)胞所需要的東西它們被細(xì)胞所不需要的東西給毒害了。疾病久治不愈的兩大根源材料不足毒素積累AB因?yàn)榈貌坏郊?xì)胞所需要的東西它們被細(xì)胞所不471.該進(jìn)來的進(jìn)來2.該出去的出去3.不該進(jìn)來的別進(jìn)來4.不該出去的別出去四句箴言【壹】【貳】【叁】【肆】均衡的營養(yǎng)PM2.5污染的水農(nóng)藥殘留、激素恢復(fù)本能的四句箴言體內(nèi)垃圾壞情緒1.該進(jìn)來的進(jìn)來2.該出去的出去3.不該進(jìn)來的別進(jìn)來4.不該48均衡的營養(yǎng)適量的運(yùn)動(dòng)總結(jié)均衡的營養(yǎng)適量的運(yùn)動(dòng)總結(jié)49主流治療方法——替代療法重大貢獻(xiàn)：大大延長帶病生存時(shí)間固有局限：只能控制，不能治愈！藥物依賴，慢性損傷！加速并發(fā)癥形成：高胰島素血癥！無奈的結(jié)論：終身性疾?。?！主流治療方法——替代療法重大貢獻(xiàn)：大大延長帶病生存時(shí)間50《黃帝內(nèi)經(jīng)》:

“病非人體素有之物，能得亦能除，言不可治者，未得其術(shù)也”一、健康管理理論一、健康管理理論51治病救人的精髓

病人的本能就是病人的醫(yī)生，醫(yī)生只是照顧病人的本能。——希波克拉底西方醫(yī)學(xué)之父治病救人的精髓病人的本能就是病人的醫(yī)生，醫(yī)生52金胚力配料：大豆分離蛋白、大豆肽粉、白蛋白肽、玉米肽、小麥低聚肽、啤酒酵母、菊粉、聚葡糖糖、卵磷脂、復(fù)合維生素：（維生素A、維生素D、VE、VC、VB12、VB6、VB1、VB2、煙酸、葉酸、泛酸、胡蘿卜素、?；撬幔?fù)合微量元素：（鈣、磷、鎂、鋅、鐵、)金胚力配料：大豆分離蛋白、大豆肽粉、白蛋白肽、玉米肽、小麥低53調(diào)理的有關(guān)問題

1、調(diào)理期120天：42天強(qiáng)化期（包括3天啟動(dòng)期），7天鞏固期，71天維持期。

2、調(diào)理期：加強(qiáng)期內(nèi)盡量不吃保健品，因?yàn)椴桶镉凶銐虻娜梭w所需要各種營養(yǎng)素；調(diào)理是排毒修復(fù)的過程，通道里如果增加營養(yǎng)太多，會增加負(fù)擔(dān)，影響機(jī)體反應(yīng)

3、各期特點(diǎn)：42天強(qiáng)化期、鞏固期和維持期的每周一個(gè)蛋白日，我們執(zhí)行5個(gè)餐包，鞏固期常規(guī)日是三個(gè)餐包，維持期常規(guī)日一個(gè)餐包

4、一個(gè)周期：減重約10-20斤，血糖高85%可完全停藥，尿酸高的42天基本達(dá)到正常、血壓高的65%可完全停藥、高血脂可完全恢復(fù)正常！調(diào)理的有關(guān)問題54短期計(jì)劃低糖飲食：運(yùn)輸車（供熱能慢一點(diǎn)）營養(yǎng)強(qiáng)化：鼓風(fēng)機(jī)（修復(fù)快一點(diǎn)）適量運(yùn)動(dòng)：促代謝（代謝快一點(diǎn)）短期計(jì)劃低糖飲食：運(yùn)輸車（供熱能慢一點(diǎn)）556.窮則思變，差則思勤!沒有比人更高的山?jīng)]有比腳更長的路。10.人生，不是一成不變的，生活，不是固定不變的。得意時(shí)不要炫耀，失意時(shí)不要?dú)怵H，給別人一點(diǎn)真誠，給自己一份信心。做人重要的是學(xué)會寬容，不要刻意地笑話別人，或許今天你是歡樂的，明天會是失落的，人生多變，包容不變。13、自古成功在嘗試。17.我相信我沒偷過半小時(shí)的懶。4.時(shí)間總是來見證愛情，卻也總是經(jīng)不住時(shí)間的誘惑。12.男子漢應(yīng)該是一種內(nèi)在的品質(zhì)，而不是靠化妝和表演就能顯現(xiàn)出來的!2.愛情就像打籃球，有進(jìn)攻有防守，有時(shí)還會有假動(dòng)作!3.人能力有大小，水平有高低，但在心