《健康教育學》第三章-健康行為課件

第三章健康行為第三章健康行為1健康行為是個體在身體、心理、社會適應等方面均處于良好狀態(tài)下的行為表現(xiàn)：研究表明，人類某些危害健康的行為、不良的生活方式與絕大多數(shù)慢性非傳染性疾病的產(chǎn)生具有極為密切的關系。健康行為是個體在身體、心理、社會適應等方面均處于良好狀態(tài)下的2第三章健康行為第一節(jié)行為第二節(jié)健康行為第三節(jié)危害健康的行為第三章健康行為第一節(jié)行為第二節(jié)健康行為第三節(jié)3一、行為概述1.概念：指具有認知、思維能力，并有情感，意志等心理活動的人，對內(nèi)外環(huán)境因素刺激所做出的能動反應?？煞譃橥怙@行為（如言談舉止等）和內(nèi)顯行為（即心理活動，如意識、思維活動等）。2.基本要素：（1）行為主體：人（2）行為客體：人的行為目標指向（3）行為環(huán)境：行為主體與行為客體發(fā)生聯(lián)系的客觀環(huán)境（4）行為手段：行為主體作用與客體時所應用的工具和使用方法（5）行為結果：行為主體預想的行為與實際完成之間相符的程度一、行為概述1.概念：4一、行為概述3.行為過程：S-P-RS(stimulation)---內(nèi)外環(huán)境的刺激源P（person）---具有“生理-心理-社會”因素的個體R（Reaction）---人的行為反應人的行為本能行為（生物性）與基本生存有關的與種族保存有關的攻擊與自我防御行為社會行為（社會性）人類的社會性是人與環(huán)境最本質的區(qū)別：通過社會化過程確立的。一、行為概述3.行為過程：S-P-R人的行為本能行為（生物5一、行為概述4.影響行為形成的因素：

（1）傾向因素：產(chǎn)生某種行為的動機或愿望

（2）促成因素：實現(xiàn)或達到某種行為所需的技術或資源

（3）強化因素：行為是否得到積極/消極的反饋和社會反響健康個體或組織行為環(huán)境(生活條件）促成因素傾向因素強化因素一、行為概述4.影響行為形成的因素：健康個體或組織行為環(huán)境促6二、健康行為健康行為：指人們?yōu)榱嗽鰪婓w質、維持與促進身心健康和避免疾病而從事的各種活動?？煞譃閮煞N表現(xiàn)形式：一、形成有利于健康的行為，如養(yǎng)成良好的生活環(huán)境二、放棄或減少危害健康的行為，如戒煙戒酒等二、健康行為7健康行為日常行為保健行為預防性行為改變危害健康的行為如合理營養(yǎng)、充足睡眠、積極休息、適量運動、講究個人衛(wèi)生和保持規(guī)律的生活節(jié)奏等如定期體檢、接受預防接種、有并主動求醫(yī)、積極配合醫(yī)療護理和遵循醫(yī)囑等如戒煙、戒酒、戒毒等避免導致健康損傷的環(huán)境和事件；如系安全帶預防車禍對健康的損傷二、健康行為健康行為日常行為保健行為預防性行為改變危害健康的行為如合理營8二、健康行為健康行為必須滿足以下的5個條件中的2個或2個以上有利性規(guī)律性一致性和諧性適宜性二、健康行為健康行為必須滿足以下的5個條件中的2個或2個以上9二、健康行為7項健康保護行為每天睡眠時間為7-8小時吃早餐不吸煙適度飲酒或不飲酒有規(guī)律的體育鍛煉兩餐之間很少進食保持標準體重二、健康行為7項健康保護行為每天睡眠時間為7-8小時吃早餐不10二、健康行為健康行為理論:

（1）健康信念模型—解釋和預測人們實施各種預防性健康行為的主要理論框架

由4個基本成分構成：

主觀覺察易感性

主觀覺察嚴重性

主觀覺察收益

主觀覺察障礙

主要用于說明人們做好采取行動的準備程度，受到社會心理因素、人口統(tǒng)計學因素和行動暗示的調(diào)節(jié)。二、健康行為健康行為理論:11二、健康行為

（2）合理行為理論—個體在綜合適當?shù)男畔⒑涂紤]其行為的潛在含義后，可能以明智和理性的方式行動。

對行為產(chǎn)生影響的主要因素：

意圖：決定個體是否參與促進健康行為和體力活動的關鍵

態(tài)度:個體對實施促進健康行為和體力活動的積極或消極評價及其賦予本身的價值

主觀準則：個體實施或不實施一項特殊行動時主管所能感受到的社會壓力計劃行為理論—是合理行為理論的拓展，加入了新的概念

主觀行為控制：個體主觀認為的實施某項行動的難易程度；是由“完全不可控”到“完全可控”的變化連續(xù)體，隨情景的變化而變化，同時受到資源、機會和技能等方面因素的影響二、健康行為（2）合理行為理論—個體在綜合適當?shù)男畔⒑涂?2二、健康行為(3)自我效能理論一個體的行為、認知和環(huán)境三者共存于一個互為因果關系的三角形中;行為改變都是通過一個認知機制為主要中介完成的。自我效能:個體對執(zhí)行某種特殊行動以達到某個特殊目的的自身能力的信念;主要來源①成功體驗(masteryexperience):當個體成功完成某項任務時，他/她就相信自己具有完成該項任務的必備能力;②觀察學習(observationallearning):看別人在類似環(huán)境中曾有的成功經(jīng)歷，將使個體認為他/她也擁有類似的能力，也能完成好此項任務;③口頭說服(verbalpersuasion):相信自己堅持就能夠成功的人來說是具有巨大影響力的;④身心狀態(tài)(physiologicalstates):個體對生理狀態(tài)的主觀評價。二、健康行為(3)自我效能理論一個體的行為、認知和環(huán)境三者13二、健康行為(4)階段變化模型一認為促進健康行為和體力活動的變化經(jīng)歷了5個階段;即前預期階段、預期階段、準備階段、行動階段和維持階段4個因素:①變化階段(stagesofchange)②均衡決策(desisionalbalance):對行為改變的有點和缺點的權衡過程，有益處及其弊端兩個下位因素組成;③變化過程(processofchange):隨著行動的變化而產(chǎn)生的行為的、認知的和情緒的反應，由各包含5個下位因素的認知過程和行為過程組成;④自我效能(sel-effcacy):使用的對自己能否完成某項特殊任務的信心的評價二、健康行為(4)階段變化模型一認為促進健康行為和體力活動14三、危害健康行為自我控制方法:(1)科學安排上網(wǎng)時間，合理利用互聯(lián)網(wǎng)(2)用轉移和替代的方式擺脫網(wǎng)絡成癮(3)程度較重的網(wǎng)絡成癮者的治療可以通過以下方法達到治愈的目的①直接隔斷法②尋求心理醫(yī)生的幫助三、危害健康行為自我控制方法:15三、危害健康行為1.自殺行為：包括生物、心理和社會3個方面的原因2.吸毒：通過各種途徑，使用能夠影響人的精神狀況、為法律所禁止擁有和使用的化學物質的行為3.吸煙：香煙中有害物質對人體的侵襲；人體對煙做出的藥物反應；勞動力的丟失4.酗酒：個人健康方面；社會隱患三、危害健康行為1.自殺行為：包括生物、心理和社會3個方面的16課堂習題(1)人的行為由5個基本要素構成，包括(行為主體）、(行為客體）、(行為環(huán)境）、(行為手段)、(行為結果）(2)影響行為形成的因素包括:(傾向因素)、(促成因素、(強化因素）(3)健康行為的概念?人們?yōu)樵鰪婓w質、維持與促進身心健康和避免疾病而從事的各種活動(4)健康信念模型的4個基本成分構成，即(主觀覺察易)、(主觀覺察嚴)、主觀覺察收益)、（主觀覺察障礙)（感性重性）(5)發(fā)生地震后的自救行為屬于(c)A.日常健康行為B.保健行為C.預防性行為D.改變危害健康行為(6)兒童定期接受預防接種屬于(B)A.日常健康行為B.保健行為C.預防性行為D.改變危害健康行為(7)下列屬于健康行為的特點為(多選題)(B.C.E)A.有益性B.規(guī)律性C.和諧性D.統(tǒng)一-性E.適宜性(8)自我效能感的主要來源包括(A.B.C.D)A.成功體驗B.觀察學習C.口頭說服D.身心狀態(tài)課堂習題(1)人的行為由5個基本要素構成，包括(行為主體）17感謝大家觀看！感謝大家觀看！18第三章健康行為第三章健康行為19健康行為是個體在身體、心理、社會適應等方面均處于良好狀態(tài)下的行為表現(xiàn)：研究表明，人類某些危害健康的行為、不良的生活方式與絕大多數(shù)慢性非傳染性疾病的產(chǎn)生具有極為密切的關系。健康行為是個體在身體、心理、社會適應等方面均處于良好狀態(tài)下的20第三章健康行為第一節(jié)行為第二節(jié)健康行為第三節(jié)危害健康的行為第三章健康行為第一節(jié)行為第二節(jié)健康行為第三節(jié)21一、行為概述1.概念：指具有認知、思維能力，并有情感，意志等心理活動的人，對內(nèi)外環(huán)境因素刺激所做出的能動反應?？煞譃橥怙@行為（如言談舉止等）和內(nèi)顯行為（即心理活動，如意識、思維活動等）。2.基本要素：（1）行為主體：人（2）行為客體：人的行為目標指向（3）行為環(huán)境：行為主體與行為客體發(fā)生聯(lián)系的客觀環(huán)境（4）行為手段：行為主體作用與客體時所應用的工具和使用方法（5）行為結果：行為主體預想的行為與實際完成之間相符的程度一、行為概述1.概念：22一、行為概述3.行為過程：S-P-RS(stimulation)---內(nèi)外環(huán)境的刺激源P（person）---具有“生理-心理-社會”因素的個體R（Reaction）---人的行為反應人的行為本能行為（生物性）與基本生存有關的與種族保存有關的攻擊與自我防御行為社會行為（社會性）人類的社會性是人與環(huán)境最本質的區(qū)別：通過社會化過程確立的。一、行為概述3.行為過程：S-P-R人的行為本能行為（生物23一、行為概述4.影響行為形成的因素：

（1）傾向因素：產(chǎn)生某種行為的動機或愿望

（2）促成因素：實現(xiàn)或達到某種行為所需的技術或資源

（3）強化因素：行為是否得到積極/消極的反饋和社會反響健康個體或組織行為環(huán)境(生活條件）促成因素傾向因素強化因素一、行為概述4.影響行為形成的因素：健康個體或組織行為環(huán)境促24二、健康行為健康行為：指人們?yōu)榱嗽鰪婓w質、維持與促進身心健康和避免疾病而從事的各種活動?？煞譃閮煞N表現(xiàn)形式：一、形成有利于健康的行為，如養(yǎng)成良好的生活環(huán)境二、放棄或減少危害健康的行為，如戒煙戒酒等二、健康行為25健康行為日常行為保健行為預防性行為改變危害健康的行為如合理營養(yǎng)、充足睡眠、積極休息、適量運動、講究個人衛(wèi)生和保持規(guī)律的生活節(jié)奏等如定期體檢、接受預防接種、有并主動求醫(yī)、積極配合醫(yī)療護理和遵循醫(yī)囑等如戒煙、戒酒、戒毒等避免導致健康損傷的環(huán)境和事件；如系安全帶預防車禍對健康的損傷二、健康行為健康行為日常行為保健行為預防性行為改變危害健康的行為如合理營26二、健康行為健康行為必須滿足以下的5個條件中的2個或2個以上有利性規(guī)律性一致性和諧性適宜性二、健康行為健康行為必須滿足以下的5個條件中的2個或2個以上27二、健康行為7項健康保護行為每天睡眠時間為7-8小時吃早餐不吸煙適度飲酒或不飲酒有規(guī)律的體育鍛煉兩餐之間很少進食保持標準體重二、健康行為7項健康保護行為每天睡眠時間為7-8小時吃早餐不28二、健康行為健康行為理論:

（1）健康信念模型—解釋和預測人們實施各種預防性健康行為的主要理論框架

由4個基本成分構成：

主觀覺察易感性

主觀覺察嚴重性

主觀覺察收益

主觀覺察障礙

主要用于說明人們做好采取行動的準備程度，受到社會心理因素、人口統(tǒng)計學因素和行動暗示的調(diào)節(jié)。二、健康行為健康行為理論:29二、健康行為

（2）合理行為理論—個體在綜合適當?shù)男畔⒑涂紤]其行為的潛在含義后，可能以明智和理性的方式行動。

對行為產(chǎn)生影響的主要因素：

意圖：決定個體是否參與促進健康行為和體力活動的關鍵

態(tài)度:個體對實施促進健康行為和體力活動的積極或消極評價及其賦予本身的價值

主觀準則：個體實施或不實施一項特殊行動時主管所能感受到的社會壓力計劃行為理論—是合理行為理論的拓展，加入了新的概念

主觀行為控制：個體主觀認為的實施某項行動的難易程度；是由“完全不可控”到“完全可控”的變化連續(xù)體，隨情景的變化而變化，同時受到資源、機會和技能等方面因素的影響二、健康行為（2）合理行為理論—個體在綜合適當?shù)男畔⒑涂?0二、健康行為(3)自我效能理論一個體的行為、認知和環(huán)境三者共存于一個互為因果關系的三角形中;行為改變都是通過一個認知機制為主要中介完成的。自我效能:個體對執(zhí)行某種特殊行動以達到某個特殊目的的自身能力的信念;主要來源①成功體驗(masteryexperience):當個體成功完成某項任務時，他/她就相信自己具有完成該項任務的必備能力;②觀察學習(observationallearning):看別人在類似環(huán)境中曾有的成功經(jīng)歷，將使個體認為他/她也擁有類似的能力，也能完成好此項任務;③口頭說服(verbalpersuasion):相信自己堅持就能夠成功的人來說是具有巨大影響力的;④身心狀態(tài)(physiologicalstates):個體對生理狀態(tài)的主觀評價。二、健康行為(3)自我效能理論一個體的行為、認知和環(huán)境三者31二、健康行為(4)階段變化模型一認為促進健康行為和體力活動的變化經(jīng)歷了5個階段;即前預期階段、預期階段、準備階段、行動階段和維持階段4個因素:①變化階段(stagesofchange)②均衡決策(desisionalbalance):對行為改變的有點和缺點的權衡過程，有益處及其弊端兩個下位因素組成;③變化過程(processofchange):隨著行動的變化而產(chǎn)生的行為的、認知的和情緒的反應，由各包含5個下位因素的認知過程和行為過程組成;④自我效能(sel-effcacy):使用的對自己能否完成某項特殊任務的信心的評價二、健康行為(4)階段變化模型一認為促進健康行為和體力活動32三、危害健康行為自我控制方法:(1)科學安排上網(wǎng)時間，合理利用互聯(lián)網(wǎng)(2)用轉移和替代的方式擺脫網(wǎng)絡成癮(3)程度較重的網(wǎng)絡成癮者的治療可以通過以下方法達到治愈的目的①直接隔斷法②尋求心理醫(yī)生的幫助三、危害健康行為自我控制方法:33三、危害健康行為