形體理論試題

形體理論試題形體理論試題形體理論試題資料僅供參考文件編號：2022年4月形體理論試題版本號：A修改號：1頁次：1.0審核：批準(zhǔn):發(fā)布日期：形體課理論試題一、填空題1.形體美是一個科學(xué)的概念，只有在體形好和的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的形體訓(xùn)練，達(dá)到外在美和內(nèi)在美的和諧統(tǒng)一，才是科學(xué)意義上的“形體美”。答自然美2.是內(nèi)外結(jié)合的全身運動，運動量可大可小，動作可難可易，體力上也可自由調(diào)節(jié)。答：形體訓(xùn)練3.形體訓(xùn)練也是可以針對身體的某一個部位，進(jìn)行鍛煉，對體態(tài)的某一個動作進(jìn)行糾正，以達(dá)到強(qiáng)化體態(tài)和體形的效果。答：某一塊肌肉4.形體訓(xùn)練的內(nèi)容具有。答：多樣性

5.形體訓(xùn)練具有一定的，具有針對性。答：運動量6.華爾茲步舞步的第一步是________答：柔軟步7.人體它是人體各個部分之間的對稱和適當(dāng)?shù)谋壤o予人的美感。答：自然美8.形體是的外在表現(xiàn)，它是一門藝術(shù)。答人體外形9.人體只有在四肢、軀干、頭部及五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)優(yōu)美、體型勻稱的。答；整體美10.線條是指由直至腳跟所形成的一條與地面垂直的直線。答.頭頂11.舞蹈的形體訓(xùn)練主要是通過和技巧，通過人體各部位的功能彼此配合來體現(xiàn)人的情感和本質(zhì)的形象。答：舞姿12.形體美的構(gòu)成是由、姿態(tài)、造型美的移動和靜止的形態(tài)所構(gòu)成。答.線條13.形體美主要體現(xiàn)在三個方面：骨骼、肌肉、。答膚色14.形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容包括：基本姿態(tài)練習(xí)、練習(xí)、基本形態(tài)控制練習(xí)。答基本素質(zhì)；15.形體訓(xùn)練的特點有：群眾性、針對性、多樣性、靈活性、。答；藝術(shù)性16.華爾茲舞步的后兩步舞步是答：足尖步17.人的基本姿態(tài)是指站、坐、行、。答：臥18.華爾茲步是由________步組成答一次柔軟步+兩次足尖步19.形體練習(xí)時，大多采用________怎樣的呼吸方式為宜

答：混合式呼吸20.一個人的具有較強(qiáng)的可塑性，也具有一定的穩(wěn)定性，通過一定的努力，可以得到良好的改變。答：體形21.形體訓(xùn)練起源于芭蕾、舞蹈、______的基本功訓(xùn)練。答：體操22.人體上、下身的比例一般為，符合人正常發(fā)育規(guī)律的特點。答：5：823.人體的對稱是對稱。答：上下24.人的形體要注意幾個重要的對比，除了軀干與四肢、關(guān)節(jié)與肌肉的對比外，還有的對比。答：身高與體重25.人體形態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)是體型美、姿態(tài)美、。答：健康美26.站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美，對于女士來說，其腳的位置呈是對的。答：小八字27.人的外在美，除了人體本身的靜態(tài)美外，還表現(xiàn)在運動中的動態(tài)美，就是人體靜態(tài)美和動態(tài)美的結(jié)合。答：姿態(tài)美28.手臂波浪練習(xí)時，正確的動作順序是_______。答：肩-肘-腕-指29.形體訓(xùn)練中芭蕾的基本腳位有_____。答：5個30.形體訓(xùn)練的基本手位有_____。答：7位31.在形體訓(xùn)練中，將無氧運動與有氧運動相結(jié)合，促進(jìn)肌肉和心肺功能的協(xié)調(diào)發(fā)展，遵循的是。答：全面鍛煉身體原則32.在形體訓(xùn)訓(xùn)中，一臂保持弧形上舉，一臂保持弧線前舉，是手。答：四位33.在形體訓(xùn)訓(xùn)中，一臂保持弧形上舉，一臂保持弧線側(cè)舉，是手。答：五位34.在形體訓(xùn)訓(xùn)中，一臂保持弧形側(cè)舉，一臂保持弧線前舉，是手。答：六位35.在形體訓(xùn)訓(xùn)中，雙臂保持弧形側(cè)舉，是手。答：七位36.在形體訓(xùn)訓(xùn)中，雙臂保持弧形上舉，是手。答：三位37.在形體訓(xùn)訓(xùn)中，雙腳腳跟相對，兩腳尖方向相反，是腳。答：一位38.形體訓(xùn)練中古典的基本腳位有_____。答：4種39.人體形態(tài)曲線美的第一個含義是流暢、鮮明、，第二個含義是線條起伏對比恰到好處答：簡潔40.健美的含義有二：一是、二是符合人體美的標(biāo)準(zhǔn)。答：健康41.體型指人體的外型特征與，主要指各部分之間的比例。即人類身體結(jié)構(gòu)的類型。答：體格類型42.體型的類型主要由人體的脂肪蓄積、肌肉發(fā)育程度、和環(huán)境、性別差異等決定。答：遺傳的影響43.是指人或動物身體的形狀。也指機(jī)器等的形狀。答：體形44.健康是形體美的基礎(chǔ)。體型是形體健美的基礎(chǔ)特征，優(yōu)美的姿態(tài)為形體健美增色。美是形體健美的核心答：氣質(zhì)45.先天的身體形態(tài)條件好，只能稱作體形好，而非。答：形體美46.形體訓(xùn)練在實踐中有二種類型，其一是有表演比賽性質(zhì)的專門性形體訓(xùn)練，二是的形體訓(xùn)練，答：普通大眾47.形體美內(nèi)容包含外表美與。答：內(nèi)在美48.外在美側(cè)重于形式，內(nèi)在美則是。答：核心49.內(nèi)在美它是指人的思想、氣質(zhì)、、風(fēng)度等深層次的本質(zhì)的東西表現(xiàn)出來美。答：情操50.健康的人體美應(yīng)該是體形美、姿態(tài)美、動作美和的有機(jī)結(jié)合。答：氣質(zhì)美51.體形美通常地說就是人體各部分整體的的比例關(guān)系。答：合理52.形體美的基本要求，骨骼，比例協(xié)調(diào)；肌肉豐滿發(fā)達(dá)；有彈性；皮膚光滑柔嫩；五官端正；體態(tài)大方；雙目有神。答：發(fā)育健全53.形體美也具有、民族性，其審美標(biāo)準(zhǔn)是不可能永恒的，一成不變的，“環(huán)肥燕瘦”就充分體現(xiàn)了時代的審美標(biāo)準(zhǔn)。答：時代性；54.形體訓(xùn)練“外在”指外在的形體美訓(xùn)練，“內(nèi)在”指。答：藝術(shù)修養(yǎng)55.形體運動是以健康為目的，健身為，答：基礎(chǔ)56.形體訓(xùn)練既注重形體外在美的訓(xùn)練，又注重美的欣賞力、等內(nèi)在美的培養(yǎng)。答：美的情操57.美的標(biāo)準(zhǔn)就不會是一成不變的。對于人體美，不同時期、不同地域有，它帶有特定的“理想”的色彩。答：不同的標(biāo)準(zhǔn)58.理想的身材、是形體美的重要標(biāo)志。答：勻稱的體形59.是構(gòu)成人體外形的重要因素。答：肌肉60.人體的外輪廓線主要是由來決定的。答：肌肉61.形體訓(xùn)練不僅是鍛煉身體的，而且是培養(yǎng)一個人的談吐、行走等禮儀的方法。答：外表62.通過體形訓(xùn)練，不但得到一個好的身體，而且會獲得令人羨慕的好。答:儀態(tài)63.生命在于運動，減肥，保持也在于運動。答：形體美64．對學(xué)生進(jìn)行審美教育，是學(xué)校教育的一項重要任務(wù)，是人的天性。答：愛美65.用美來點綴自己的生活，而進(jìn)行訓(xùn)練正是進(jìn)行美育的一種良好教育手段。答：形體美66瑜伽運動起源于。答：印度67.普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干節(jié)制能力的課程，它的發(fā)源要追溯到年戰(zhàn)爭中的集中營。答：191468.進(jìn)行不僅能使肌肉發(fā)達(dá)，還可以促進(jìn)骨新陳代謝，提高骨骼的抗拉、抗壓、抗扭等機(jī)械性能，促進(jìn)骨骼的生長、發(fā)育，消除體內(nèi)多余之脂肪，達(dá)到健美的效果。

答：形體訓(xùn)練69.一個人的形體美包括多方面，首先是形體；其次。答：體態(tài)70.形體訓(xùn)練的多種多樣，豐富多彩。答：內(nèi)容71.從營養(yǎng)學(xué)的角度講，保持形體美的食譜，應(yīng)該以高蛋白、適量碳水化合物、搭配食用最好。答：低脂肪72.維持正常體重對人的和形體美很重要。答：健康73.只要我們養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣和的習(xí)慣，美好的形體就會相伴我們到永遠(yuǎn)。答：合理膳食74普拉提健身起源于。答：德國75.形體訓(xùn)練是進(jìn)行藝術(shù)美育教育的過程，是獲得形體美和以及美的表現(xiàn)的主要途徑。答：心理美76.形體訓(xùn)練的主要特征是以人體生理科學(xué)原理、美學(xué)原理為。答：指導(dǎo)77.形體訓(xùn)練主要以身體訓(xùn)練為主要。答：手段78.形體訓(xùn)練以發(fā)展專項素質(zhì)為。答：基礎(chǔ)79.形體訓(xùn)練以塑造健康優(yōu)美的形象為。答：核心80.形體訓(xùn)練以提高形體的控制力與表現(xiàn)力為。答：重點81.形體訓(xùn)練以培養(yǎng)學(xué)生的良好個性與高雅氣質(zhì)為。答：目的82.在形體訓(xùn)練中還應(yīng)注意的區(qū)別，訓(xùn)練時不能一刀切。答：男女83.形體訓(xùn)練，它一方面能全面鍛煉身體，另一方面又可以有重點地雕塑人體形態(tài)，培養(yǎng)良好的。答：姿態(tài)84.形體訓(xùn)練要掌握形體鍛煉的、基本技能和基本技術(shù)。答：基礎(chǔ)知識85．形體訓(xùn)練能提高形體的，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，陶冶美的情操，提高審美品位。答：美感86.形體訓(xùn)練適合的人群比較廣泛，尤其適合。答：女性87.形體美是一個人的“門面”，它能給你，使你在心理上處于優(yōu)勢。答：信心88.“人體是美中至美”，這是藝術(shù)大師的名言。答：劉海粟89.由于一個人的姿態(tài)具有較強(qiáng)的可塑性，也可具有一定的穩(wěn)定性，通過一定的訓(xùn)練，可以改變諸多。答：不良體態(tài)90.形體基本素質(zhì)練習(xí)時形體訓(xùn)練的最重要內(nèi)容之一，在練習(xí)中可采用和雙人配合練習(xí)兩種形式。答：單人練習(xí)91.通過對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以提高人體的支撐能力和。答：柔韌性92.形體基本功練習(xí)的內(nèi)容較多，在訓(xùn)練時，應(yīng)本著從原則。答：易到難93.控制練習(xí)是對練習(xí)者身體形態(tài)進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練的專門練習(xí)，使提高和改善人體形態(tài)控制能力的重要內(nèi)容。答：基本形態(tài)94.通過徒手、把桿、姿態(tài)練習(xí)等大量動作的訓(xùn)練，進(jìn)一步改變身體形態(tài)的，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。答：原始狀態(tài)95.形體訓(xùn)練是以要求練習(xí)者規(guī)范動作堅持練習(xí)，，逐步改善其原始的自然的動作，進(jìn)而使參與運動的身體各部分能協(xié)調(diào)地配合。答：養(yǎng)成習(xí)慣96.形體課符合女生的特征。答：生理97.形體訓(xùn)練要多樣化、和興趣化相結(jié)合。答：靈活化98.形體訓(xùn)練實質(zhì)上就是一種的訓(xùn)練。訓(xùn)練的自始至終每一項教學(xué)過程，每一個訓(xùn)練環(huán)節(jié)都必須貫穿美的教育。答：美99.形體訓(xùn)練動作要求、標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)習(xí)一個動作，既要掌握動作的技術(shù)技巧，更要理解每一個動作的技術(shù)要領(lǐng)和自我保護(hù)事項。答：規(guī)范100.經(jīng)過形體訓(xùn)練，改善了人體的體態(tài)，增強(qiáng)了，培養(yǎng)了創(chuàng)造美的思維，養(yǎng)成了高雅得體的氣質(zhì)。答：美的意識二、簡答題√1.什么是“形體”答形體是指人在先天遺傳產(chǎn)生變異和后天獲得的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出的身體形態(tài)上的相對穩(wěn)定的特征。是包括人的表情、姿態(tài)和體型在內(nèi)的人的外在形象的總和?！?.什么是“形體訓(xùn)練”答形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過各種身體練習(xí)以增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體型、訓(xùn)練儀態(tài)、陶冶情操，它是一個有目的、有計劃、有組織的教育過程?！?.健美的含義答.健美的含義有二：一是健康、二是符合人體美的標(biāo)準(zhǔn)。形體訓(xùn)練是實現(xiàn)健美的重要途徑。√4.形體美的構(gòu)成答：形體美是由線條、姿態(tài)、造型美的移動和靜止的形態(tài)所構(gòu)成。√5.形體訓(xùn)練的內(nèi)容答形體訓(xùn)練的內(nèi)容主要為芭蕾舞的基本訓(xùn)練、基本體操、藝術(shù)體操的徒手練習(xí)等。有用來健身強(qiáng)體的健美體型的練習(xí)，有用來訓(xùn)練正確的坐、立、行、走姿勢的專門練習(xí)，還有用器械來進(jìn)行形體訓(xùn)練的?！?.形體訓(xùn)練的形式答從訓(xùn)練的形式上看，有單人的練習(xí)，也有雙人練習(xí)，還有集體練習(xí)，有徒手的，也有持輕器械的，有站姿也有坐姿，還有墊上的，有柔和的慢節(jié)奏，也有動感很強(qiáng)的快節(jié)奏練習(xí)，有局部的也有全身性的?！?.構(gòu)成形體健美的要素答健康是形體美的基礎(chǔ)。體型是形體健美的基礎(chǔ)特征，優(yōu)美的姿態(tài)為形體健美增色。氣質(zhì)美是形體健美的核心√8.什么是“體型”體型指人體的外型特征與體格類型，即人類身體結(jié)構(gòu)的類型。體型的類型主要由人體的脂肪蓄積、肌肉發(fā)育程度、遺傳的影響和環(huán)境、性別差異等決定。√9.形體訓(xùn)練的任務(wù)答1.塑造健美的體型和優(yōu)雅的姿態(tài)。2.培養(yǎng)正確的審美意識，陶冶美的情操。3.培養(yǎng)良好的思想作風(fēng)、高尚的團(tuán)隊協(xié)作精神。4.提高學(xué)生運動參與、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)等綜合素質(zhì)。5.營造體育校園文化氛圍，提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)?！?0.形體美的內(nèi)涵答形體美內(nèi)容包含外表美與內(nèi)在美。外在美側(cè)重于形式，先天的身體形態(tài)條件好，只能稱作是體形好，而非形體美。內(nèi)在美則是核心，它是指人的思想、氣質(zhì)、情操、風(fēng)度等深層次的本質(zhì)的東西表現(xiàn)出來美。√11．什么是普通形體美答健康的人體美應(yīng)該是體形美、姿態(tài)美、動作美和氣質(zhì)美的有機(jī)結(jié)合。√12.什么是“體形美”答體形美通常地說就是人體各部分整體的合理的比例關(guān)系。（身高、腿長、三圍）尤其是人體解剖結(jié)構(gòu)形成的優(yōu)美外觀特征，如這三圍度和長度的指數(shù)符合黃金分割，這樣的身體形態(tài)被認(rèn)為是最美。√13.形體美的相對標(biāo)準(zhǔn)答.形體美的基本要求，骨骼發(fā)育健全，比例協(xié)調(diào)；肌肉豐滿發(fā)達(dá)；有彈性；皮膚光滑柔嫩；五官端正；體態(tài)大方；雙目有神?！?4.形體訓(xùn)練的類型答形體訓(xùn)練在實踐中有二種類型，其一是有表演比賽性質(zhì)的專門性形體訓(xùn)練，如：從事健美、體操、舞蹈運動員的訓(xùn)練，二是普通大眾的形體訓(xùn)練，可矯正不良的形體狀態(tài)，端正姿態(tài)使其在外形上有所改善的訓(xùn)練?！?5.形體訓(xùn)練“內(nèi)在美”的含義答“內(nèi)在美”指內(nèi)的是藝術(shù)修養(yǎng)。我們在進(jìn)行“外在”訓(xùn)練的同時，更要注重“內(nèi)在”的培養(yǎng)，加強(qiáng)審美能力、文化修養(yǎng)。調(diào)節(jié)情緒，陶怡情操，形成良好的氣質(zhì)?！?6形體訓(xùn)練的意義答形體運動是以健康為目的，健身為基礎(chǔ)，把塑造形體美和陶冶心靈美有機(jī)的結(jié)合起來，既注重形體外在美的訓(xùn)練，又注重美的欣賞力、美的情操等內(nèi)在美的培養(yǎng)?！?7.人體形體美是通過幾個階段逐步達(dá)到應(yīng)有的目標(biāo)和效應(yīng)1.第一階段為“了解規(guī)律，認(rèn)識自我”，即學(xué)習(xí)理論知識；2.第二階段為“遵循規(guī)律，調(diào)整自我”，即確立良好的形態(tài)美的概念，并進(jìn)行自我練習(xí)；3.第三階段為“運用規(guī)律，形成自我”，即將確立的良好形態(tài)運用到實際工作和生活中并形成習(xí)慣；4.第四階段為“掌握規(guī)律，展示自我”，即能自然自如的展示具有自我個性特色的良好形態(tài)?！?8.人體形體美學(xué)的基本特征答：可歸納為：動態(tài)美、靜態(tài)美、音韻美、修飾美、氣質(zhì)美。它們各具特有的美的特征，相互又有機(jī)地聯(lián)系，形成統(tǒng)一的整體美，從而達(dá)到自然美與社會美的統(tǒng)一?！?9.形體訓(xùn)練的基本功起源于哪些項目答：芭蕾、舞蹈、體操的基本功訓(xùn)練?！?0．形體訓(xùn)練的基本站姿答：要領(lǐng)：站立時脊背要挺直，挺胸、立腰、收腹、收臀、提氣，身體重心向上。上一系列基本功練習(xí)?！?1.人的基本姿勢有哪些答：人的基本姿勢有立、坐、臥和走、跑及頭面部的姿態(tài)和表現(xiàn)。√22.形體訓(xùn)練的作用答.形體訓(xùn)練可以起到強(qiáng)健身體的作用形體訓(xùn)練可以起到健美形體的作用形體訓(xùn)練能促進(jìn)女學(xué)生的身心發(fā)展形體訓(xùn)練有利于情感的控制和調(diào)節(jié)形體訓(xùn)練能提高學(xué)生對美的鑒賞力√23.舍賓的含義答：舍賓是英文SHAPING的譯音，其含義就是形體整型、塑造或雕塑。主要是針對女性的生理特點的運動。√24.形體訓(xùn)練的基本要求1.訓(xùn)練前必須做好準(zhǔn)備活動2.訓(xùn)練時要穿有彈性的緊身服裝或?qū)捤傻男蓍e服、體操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。3.訓(xùn)練要有計劃有步驟，循序漸進(jìn)，要持之以恒，力求系統(tǒng)的掌握形體訓(xùn)練的有關(guān)知識和方法。4.要注意飲食營養(yǎng)的合理搭配?！?5.體形和體型的區(qū)別答：體形：人或動物身體的形狀。也指機(jī)器等的形狀。體型：人體和畜體的類型。主要指各部分之間的比例?！?6.形體訓(xùn)練原則答：主要是指：循序漸進(jìn)原則、身體全面發(fā)展原則、合理的運動負(fù)荷原則及鞏固提高原則?！?7.瑜伽的含義答：瑜伽起源于印度，瑜伽是梵語“Yoga”的譯音，原意是“結(jié)合”、“和諧”的意思，古代西藏和印度人修煉瑜伽，意在追求自我和天神的合一。√28.形體訓(xùn)練的特點答：群眾性、針對性、多樣性、靈活性、藝術(shù)性

√29.人體形態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)答：是體形美、姿態(tài)美、健康美的結(jié)合?！?0.什么是普拉提答：普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，是能幫助你擁有扁平的腹部、結(jié)實的肌肉、協(xié)調(diào)而柔韌的軀體，讓你對它鐘愛有加的一種全新運動?！?1.在形體訓(xùn)練中，比較常見的運動損傷是什么答：1.肌肉和韌帶拉傷2.肌肉勞損3.關(guān)節(jié)扭傷√32形體訓(xùn)練素質(zhì)包括哪些答：1.力量2.控制能力3.柔韌性4.人體的協(xié)調(diào)性5.靈活性和耐力√33.健康的人體美是什么答：是指體形美、姿態(tài)美、動作美和氣質(zhì)美的有機(jī)結(jié)合?！?4．形態(tài)美的重要標(biāo)志答：理想的身材、勻稱的體形是形態(tài)美的重要標(biāo)志?！?5.男子形體美的基本標(biāo)準(zhǔn)答：男性以剛健挺拔的線條為美，身體比例勻稱、均衡發(fā)展，具有虎背熊腰的軀干，豐滿寬闊的胸部，結(jié)實隆起的肌肉，粗壯有力的四肢，給人以剛勁有力、極富青春魅力之感。√36.女子形體美的基本標(biāo)準(zhǔn)答：女性以柔和的曲線為美，以結(jié)實、精干、肌肉強(qiáng)健且富有彈性為美?！?7.健康的身體包括幾個方面答：身體器官的健康和心理的健康，即生理和心理兩個方面的內(nèi)容。√38.什么是生理健康答：我們通常所說的生長發(fā)育正常、機(jī)能健全、體質(zhì)強(qiáng)抗疾病能力和對自然環(huán)境的適應(yīng)性好等等，指的是生理的健康。√39.什么是心理健康答：思維敏捷、情緒穩(wěn)定、意志堅定、與他人關(guān)系良好以及對社會環(huán)境適應(yīng)性強(qiáng)則是指心理的健康?！?0.生理健康和心理健康的關(guān)系答：生理健康是心理健康的基礎(chǔ)，心理健康是生理健康的必要條件，二者相互聯(lián)系、相互影響，共同維持人體的正常功能，只有生理和心理共同健康才是真正的健康。√41.如何理解健、力、美的和諧答：健與美的和諧、姿態(tài)與形體的和諧、服飾與形體的和諧，審美的內(nèi)容更加廣闊和豐富。只有使健、力、美三者有機(jī)地結(jié)合起來，才能體現(xiàn)出人體的和諧韻味。√42.形體美主要體現(xiàn)在哪些方面答：三個方面：骨骼、肌肉和膚色√43.人的形體要注意幾個重要的對比答：軀干與四肢、關(guān)節(jié)與肌肉和身高與體重?！?4.體形美所包含的基本要素答：均衡、對稱、對比、協(xié)調(diào)。

√45.如何理解“環(huán)肥燕瘦”答：審美標(biāo)準(zhǔn)是不可能永恒的，形體美也具有民族性、時代性。對于人體美，在不同時期、不同地域，有不同的標(biāo)準(zhǔn)，它帶有特定的“理想”的色彩?！碍h(huán)肥燕瘦”就充分體現(xiàn)了這一點?！?6.怎么吃才能既保證人的健康，又能保持形體的美呢答：在我們的食譜中，應(yīng)該以高蛋白、適量碳水化合物、低脂肪搭配食用最好?！?7.造成肥胖的原因主有幾種。答：一種是單純熱量攝取過多而消耗又太少，即吃成的肥子。一種是遺傳性肥胖，即上一代的肥胖史，把這種肥胖基因傳給了下一代。還有一種肥胖是由于內(nèi)分泌代謝不正常所造成的。√48.生命與健康的關(guān)系答：因為我們的一切歡樂、幸福、希望都與生命相關(guān)聯(lián)。健康又是生命的保證，沒有了健康，生命都不能保住，還奢談什么人體美呢尤其是現(xiàn)代人，是想在緊張激烈的競爭中立得住腳，要能適應(yīng)快節(jié)奏的生活，首先要保證有一個健康的身體，這是你生存的“本錢”?！?9.肥胖者在飲食上要注意哪幾點答

1.要控制飯量。

2.注意進(jìn)食的方式。3.吃體積大、纖維素多、能填充胃腸道使人飽腹而熱量低的食品。

4.少吃脂肪和油脂多的食物。

5.把含淀粉量高的米、面、豆類和土豆作為維持身體熱量的主要食物。

6.少吃精糖，少喝酒。只要我們養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣和合理膳食的習(xí)慣，美好的形體就會相伴我們到永遠(yuǎn)?！?0.如何理解“外修內(nèi)悟，內(nèi)修外展”答：“外修內(nèi)悟，內(nèi)修外展”是人體形體美學(xué)理論和實踐相結(jié)合的指導(dǎo)原則。通過系統(tǒng)的理論知識學(xué)習(xí)和有關(guān)動態(tài)美、靜態(tài)美的形體訓(xùn)練，發(fā)揮人們的潛在智能，培育發(fā)現(xiàn)美、認(rèn)識美、創(chuàng)造美的能力，提高整體和諧美的意識，并在自身協(xié)調(diào)中，塑造良好的形象，體現(xiàn)自身美的價值。三、判斷題1.形體是指人的姿態(tài)和形態(tài)。答錯。形體是指人人的表情、姿態(tài)和體形在內(nèi)的人的外在形象的總和。2.形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過各種身體練習(xí)以增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體型、訓(xùn)練儀態(tài)、陶冶情操，它是一個有目的、有計劃、有組織的教育過程。答對3.健美的含義有二：一是外在美、二是內(nèi)在美。答錯健美的含義有二：一是健康、二是符合人體美的標(biāo)準(zhǔn)。4.健康是形體美的基礎(chǔ)，體型是形體健美的基礎(chǔ)特征，優(yōu)美的姿態(tài)為形體健美增色。氣質(zhì)美是形體健美的核心答對5.體型指人體的外型特征與體格類型，即人類身體結(jié)構(gòu)的類型。答對6.體型的類型主要由人體的脂肪蓄積、肌肉發(fā)育程度決定。答錯體型的類型主要由人體的脂肪蓄積、肌肉發(fā)育程度、遺傳的影響和環(huán)境、性別差異等決定。7.健美形體的標(biāo)準(zhǔn)（女子）上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5：8。答對8.健美形體的標(biāo)準(zhǔn)（女子）腰圍在正常情況下，量腰的最細(xì)部位，腰圍較胸圍大于20厘米。答錯健美形體的標(biāo)準(zhǔn)（女子）腰圍在正常情況下，量腰的最細(xì)部位，腰圍較胸圍小20厘米。9.形體訓(xùn)練的內(nèi)容主要為芭蕾、舞蹈、體操等基本動作的練習(xí)，有用來健身強(qiáng)體的健美體型的練習(xí)，答對10.根據(jù)形體美的內(nèi)涵之概念，自然美是前提，先天的身體形態(tài)好，就是形體美。答錯根據(jù)形體美的內(nèi)涵之概念，自然美是前提，先天的身體形態(tài)條件好，只能稱作體形好，而非形體美。11.五位腳、七位手是形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容。答對12.形體美主要體現(xiàn)在三個方面：骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)。答：錯形體美主要體現(xiàn)在三個方面：骨骼、肌肉、膚色。13.形體是人體外形的外在表現(xiàn)，它是一門藝術(shù)。答：對14.形體訓(xùn)練實質(zhì)上就是一種美的訓(xùn)練。訓(xùn)練的自始至終每一項教學(xué)過程，每一個訓(xùn)練環(huán)節(jié)都必須貫穿美的教育。答：對15經(jīng)過形體訓(xùn)練，改善了人體的體態(tài)，增強(qiáng)了美的意識，培養(yǎng)了創(chuàng)造美的思維，養(yǎng)成了高雅得體的氣質(zhì)。答：對16.根據(jù)達(dá)芬奇的測算，頭長與全身之比是3:1，兩眼之間的寬度是1:8，鼻下端與耳根齊平，他認(rèn)為這種比例是勻稱而恰當(dāng)，因而也就是美的。答：錯。根據(jù)達(dá)芬奇的測算，頭長與全身之比是1:8，兩眼之間的寬度是3:1，鼻下端與耳根齊平，他認(rèn)為這種比例是勻稱而恰當(dāng)，因而也就是美的。17.“人體是美中至美”，這是藝術(shù)大師劉海粟的名言。答：對18.華爾茲步是由三次足尖步組成答：錯。一次柔軟步+兩次足尖步19.形態(tài)美的重要標(biāo)志是理想的身材、勻稱的體形。答：對20.一個人的形體美包括多方面，首先是形體；其次體態(tài)答：對21.人體只有在四肢、軀干、頭部及五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)優(yōu)美、體型勻稱的整體美。答：對22.通過對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以提高人體的支撐能力和耐力。答：錯。通過對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。23.形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容包括：基本姿態(tài)練習(xí)、基本素質(zhì)練習(xí)、基本形態(tài)控制練習(xí)。

答：對24.站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美，對于女士來說，其腳的位置呈大八字。答：錯。站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美，對于女士來說，其腳的位置呈小八字25.形體訓(xùn)練在實踐中有二種類型，其一是有表演比賽性質(zhì)的專門性形體訓(xùn)練，二是普通大眾的形體訓(xùn)練。答：對26.形體訓(xùn)練也是可以針對身體的某一個部位，某一塊肌肉進(jìn)行鍛煉，對體態(tài)的某一個動作進(jìn)行糾正，以達(dá)到強(qiáng)化體態(tài)和體形的效果。答：對27.形體指人體的外型特征與體格類型，即人類身體結(jié)構(gòu)的類型。答：錯。體型指人體的外型特征與體格類型，即人類身體結(jié)構(gòu)的類型。28.駝背的、雞胸、羅圈腿、X形腿、肥胖等等，通過形體訓(xùn)練是可以矯正的。答：對29.對于人體美，不同時期、不同地域有不同的標(biāo)準(zhǔn)，它帶有特定的“理想”的色彩。答：對30.“骨感美”就是形體美。答：錯。31，

肌肉是構(gòu)成人體外形的重要因素，人體的外輪廓線主要是由肌肉來決定的。答：對32.一個人的體重在一生中會有很大的變化。成年后骨骼定型，身高基本固定，體重也應(yīng)相對恒定，僅在一定的范圍內(nèi)波動。答：對33.一般認(rèn)為圓形臉比較柔和、勻稱、耐看，因而是比較美的臉形。答：錯。一般認(rèn)為橢圓形臉比較柔和、勻稱、耐看，因而是比較美的臉形。34.美和人們的生活有著不可分割的聯(lián)系，也和人們的生活環(huán)境有關(guān)。答：對35.隨著社會的發(fā)展，人類的生活與美的關(guān)系越來越密切，這使得我們不僅僅滿足于身體的健康，而且追求形體、體態(tài)的美，這是人類文明進(jìn)步的一個標(biāo)志，也是社會發(fā)展的一種潮流。答：對36.古希臘人米隆的“擲鐵餅者”之所以具有“永恒的魅力”，是作者把生命的活力體現(xiàn)在優(yōu)美、勻稱的形體之中，使人體美的表現(xiàn)達(dá)到了高度理想的境界。答：對37.形體訓(xùn)練還能提高呼吸機(jī)能，對提高消化系統(tǒng)的機(jī)能也有良好的作用。答：對38.

要維持正常的體重，食物的攝取量和是否平衡膳食很有關(guān)系。大體計算下，普通成人每天需要3000—5000千卡左右的熱量。答：錯。2300—3500千卡39.形體訓(xùn)練和其他一切活動一樣，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此能提高神經(jīng)反映過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，及身體內(nèi)外壞境的適應(yīng)能力。答：對40.形體訓(xùn)練可以增大心臟的容積，增強(qiáng)血管的彈性，增強(qiáng)心臟的收縮能力和血管的舒張力。答：對41.在我們攝取的營養(yǎng)中，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪的攝取量對我們的體重、形體影響最大。答：對42.健美的含義有二：一是體形美；二是形體美。答：錯。健美的含義有二：一是健康；二是符合人體美的標(biāo)準(zhǔn)。43.在形體訓(xùn)訓(xùn)中，一臂保持弧形上舉，一臂保持弧線前舉，是四位手。答：對44.在形體訓(xùn)訓(xùn)中，一臂保持弧形上舉，一臂保持弧線側(cè)舉，是六位手。答：錯。是五位手45.在形體訓(xùn)訓(xùn)中，一臂保持弧形側(cè)舉，一臂保持弧線前舉，是五位手。答：錯。是六位手46.在形體訓(xùn)訓(xùn)中，雙臂保持弧形側(cè)舉，是七位手。答：對47.在形體訓(xùn)訓(xùn)中，雙臂保持弧形上舉，是三位手。答：對48.在形體訓(xùn)訓(xùn)中，雙腳腳跟相對，兩腳尖方向相反，是二位腳。答：錯是一位49.形體訓(xùn)練中古典的基本腳位有5位。答：錯有4種50.在形體訓(xùn)訓(xùn)中，雙腳重疊平行，兩腳尖方向相反，是三位腳。答：錯是五位四、選擇題（單選）1．形體是的外在表現(xiàn)，它是一門藝術(shù)。A：人體線條B：人體外形C：人體結(jié)構(gòu)答：B：人體外形2．人體只有在四肢、軀干、頭部及五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)優(yōu)美、體型勻稱的。A：協(xié)調(diào)美B：整體美C：均衡美答：B：整體美3．形體美主要體現(xiàn)在三個方面：骨骼、肌肉、。A：關(guān)節(jié)B：線條C：膚色答：C：膚色4．形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容包括：基本姿態(tài)練習(xí)、基本素質(zhì)練習(xí)、。A：基本形態(tài)控制練習(xí)B：基本形體技巧練習(xí)C：基本形體表現(xiàn)練習(xí)

答：A：基本形態(tài)控制練習(xí)5、

形體訓(xùn)練的特點有：群眾性、針對性、多樣性、靈活性、。A：優(yōu)美性B：藝術(shù)性C：專業(yè)性

答：B：藝術(shù)性6．人的基本姿態(tài)是指站、坐、行、。A：跑B：跳C：臥答：C：臥7．在形體訓(xùn)訓(xùn)中，一臂保持弧形上舉，一臂保持弧線前舉，是手。A：四位B：六位C：五位答：A：四位8．在形體訓(xùn)訓(xùn)中，一臂保持弧形上舉，一臂保持弧線側(cè)舉，是手。A：四位B：五位C：六位答：B：五位9．一個人的具有較強(qiáng)的可塑性，也具有一定的穩(wěn)定性，通過一定的努力，可以得到良好的改變。A：體型B：相貌C：姿態(tài)答：A：體型10．人體體型美所包含的基本要素為均衡、對稱、對比、。A：曲線B：協(xié)調(diào)C：比例答：B：協(xié)調(diào)11人體上、下身的比例一般為，符合人正常發(fā)育規(guī)律的特點。A：4：7B：5：8C：4：6答：B：5：812．人體的對稱是對稱。A：上下B：前后C：左右

答：A：上下13．

人的形體要注意幾個重要的對比，除了軀干與四肢、關(guān)節(jié)與肌肉的對比外，還有的對比。A：上肢與下肢B：身高與體重C：肌肉與脂肪

答：B：身高與體重14．人體形態(tài)曲線美的第一個含義是流暢、鮮明、，第二個含義是線條起伏對比恰到好處A：豐富B：簡潔C：多變

答：B：簡潔15人體形態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)是體型美、姿態(tài)美、。A：線條美B：行為美C：健康美答：C：健康美16．人的外在美，除了人體本身的靜態(tài)美外，還表現(xiàn)在運動中的動態(tài)美，就是人體靜態(tài)美和動態(tài)美的結(jié)合。A：姿態(tài)美B：體形美C：動作美答：A：姿態(tài)美17．行為美與姿態(tài)美既有聯(lián)系，又有區(qū)別，行為美既包括了一個人的舉止風(fēng)度的美，更側(cè)重于與相聯(lián)系。A：端莊B：聰慧C：善良答：C：善良18．經(jīng)過多年的研究和在健身房對上萬名學(xué)員的測定，有關(guān)專家初步建立了健康體型評分標(biāo)準(zhǔn)，即身高、體重、。A：胸圍和腰圍B：胸圍和臀圍C：腰圍和臀圍

答：B：胸圍和臀圍19．是人體厚度和寬度最有代表性的測量值。A：體重B：腰圍C：胸圍

答：C：胸圍20．一名160cm的女孩，其健美標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是左右。A：45kgB：47kgC：50kg答：C：50kg21．站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美，對于女士來說，其腳的位置呈是不對的。A：并立B：小八字C：開立答：C：開立22．女性標(biāo)準(zhǔn)坐姿是輕輕入座，坐下后身體不能超過椅子的。A：1/3B：1/2C：2/3

答：A：1/323．正確的蹲姿是一腳在前，一腳在后，兩腿向下蹲，前腳全著地，小腿基本垂直于地面，腳跟提起，腳掌著地，臀部。A：向下B：向后C：向上答：A：向下24．在芭蕾基訓(xùn)中，一臂保持弧形側(cè)舉，一臂保持弧線前舉，是手。A：四位B：五位C：六位

答：C：六位25．形體訓(xùn)練多是活動和控制能力的練習(xí)。A：靜力性B：自然性C：動力性

答：A：靜力性26．在形體訓(xùn)訓(xùn)中，雙臂保持弧形側(cè)舉，是七位手。A：三位B：六位C：七位手

答：C：七位手27．在形體訓(xùn)訓(xùn)中，雙臂保持弧形上舉，是手。

A：三位B：六位C：七位手答：

A：三位28．在形體訓(xùn)訓(xùn)中，雙腳腳跟相對，兩腳尖方向相反，是腳。

A：三位B：二位C：是一位答：C：是一位29．形體訓(xùn)練中古典的基本腳位有位。

A：三位B：四位C：五位答：B：四位30．形體訓(xùn)練中芭蕾的基本腳位有位。

A：三位B：四位C：五位答：C：五位31．在形體訓(xùn)練中，雙腳重疊平行，兩腳尖方向相反，是腳。

A：三位B：五位C：是一位答：B：五位32．是指人體和畜體的類型。主要指各部分之間的比例。

A：體態(tài)B：體型C：體位

答：B：體型33．在形體訓(xùn)練中，兩腳跟相對，中間有一腳寬度，兩腳尖方向相反，是腳。

A：三位B：一位C：是二位

答：C：是二位34．在形體訓(xùn)練中，兩腳平行，中間有一腳寬度，兩腳尖方向相反，是腳。

A：四位B：一位C：是二位

答：

A：四位35．劈叉屬于基本牽伸技術(shù)中的。A：靜力性牽伸B：沖擊性牽伸C：動力性牽伸

答：A：靜力性牽伸36．形體練習(xí)時，大多采用________怎樣的呼吸方式為宜

A：胸式呼吸B：腹式呼吸C：混合式呼吸答：C：混合式呼吸37．手臂波浪練習(xí)時，正確的動作順序是_______。A：肩-肘-腕-指B：指-腕-肘-肩C：肩-肘-指-腕

答：A：肩-肘-腕-指38．在形體訓(xùn)練中，比較常見的運動損傷是、肌肉勞損、關(guān)節(jié)扭傷。

A：肌肉痙攣B：肌肉和韌帶拉傷C：挫傷

答：B：肌肉和韌帶拉傷39．在形體訓(xùn)練中，將無氧運動與有氧運動相結(jié)合，促進(jìn)肌肉和心肺功能的協(xié)調(diào)發(fā)展，遵循的是。A：內(nèi)容多樣性原則B：循序漸進(jìn)原則C：全面鍛煉身體原則

答：C：全面鍛煉身體原則40．“人體是美中至美”，這是藝術(shù)大師的名言。A：劉海粟B：徐悲鴻C(jī)：張大千答：A：劉海粟41．由于一個人的姿態(tài)具有較強(qiáng)的可塑性，也可具有一定的穩(wěn)定性，通過一定的訓(xùn)練，可以改變諸多。A：不良體型B：不良體態(tài)C：不良體形答：B：不良體態(tài)42．形體訓(xùn)練起源于芭蕾、舞蹈、______的基本功訓(xùn)練。

A：瑜伽B：體操C：健美操

答：B：體操43．健美形體的標(biāo)準(zhǔn)（女子）腰圍在正常情況下，量腰的最細(xì)部位，腰圍較胸圍_____厘米A：大于20厘米B：小于20厘米C：沒有標(biāo)準(zhǔn)

答：B：小于20厘米44．舍賓--“SHAPING人體美化工程系統(tǒng)”產(chǎn)生于，該運動通過形體訓(xùn)練，力量練習(xí)，以及有氧運動（主要指健身健美操）的形式來改善人體的健康狀況與外形。

A：美國B：法國C：俄羅斯

答：C：俄羅斯45．普拉提（Pilates）是由德國的約瑟夫·普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運動健身體系--一種健身運動。

A：節(jié)奏性B：韻律性C：靜力性

答：C：靜力性46是指人或動物身體的形狀。也指機(jī)器等的形狀。A：體格B：體形C：體力答：B：體形47．一般認(rèn)為_____臉比較柔和、勻稱、耐看，因而是比較美的臉形。A：圓形B：橢圓C：方臉答：B：橢圓48．女子形體美的基本標(biāo)準(zhǔn)：女性以柔和的_____，以結(jié)實、精干、肌肉強(qiáng)健且富有彈性為美。A：曲線為美 B：體形好 C：外貌答：A：曲線為美49．華爾茲步是由________步組成A：一次足尖步+兩次柔軟B：一次柔軟步+兩次足尖步C：三次足尖步答：B：一次柔軟步+兩次足尖步50．健美的含義有二：一是______、二是符合人體美的標(biāo)準(zhǔn)。A：健康B：生理C：心里答：A：健康四、多選題1.形體訓(xùn)練原則（）A：循序漸進(jìn)原則B：身體全面發(fā)展原則C：合理的運動負(fù)荷原則D：鞏固提高原則。答：ABCD2.形體訓(xùn)練是內(nèi)外結(jié)合的全身運動，（）的。答：A：運動量可大可小B：動作可難可易C：發(fā)展體育能力D：體力上也可自由調(diào)節(jié)答：ABD3.形體訓(xùn)練也是可以針對身體的，（）進(jìn)行鍛煉，對體態(tài)的進(jìn)行糾正，以達(dá)到強(qiáng)化體態(tài)和體形的效果。A：某一塊肌肉B：某一個部位C：某一個動作D：全身整體答：ABC4.

形體訓(xùn)練不僅是鍛煉身體的外表，而且是培養(yǎng)一個人的()等。答：A：談吐B：禮貌C：行走D：禮儀答：ACD5.形體訓(xùn)練的主要特征是以人體生理（）為指導(dǎo)。A：教學(xué)原則B：科學(xué)原理C：美學(xué)原理D：訓(xùn)練原則答：BC6.形體訓(xùn)練主要（）。A：以身體訓(xùn)練為主要手段B：以發(fā)展專項素質(zhì)為基礎(chǔ)C：塑造健康優(yōu)美的形象為核心D：以提高形體的控制力與表現(xiàn)力為重點E：以培養(yǎng)人的良好個性與高雅氣質(zhì)為目的F:以保持良好的精神狀態(tài)為原則答：ABCDE√7.形體訓(xùn)練能（）。A：全面鍛煉身體B：改變?nèi)说捏w型C：培養(yǎng)良好的姿態(tài)D：雕塑人體形態(tài)答：ACD8.形體訓(xùn)練要掌握形體鍛煉的（）。A：基本能力B：基本技能C：基礎(chǔ)知識D：基本技術(shù)答：BCD9．形體訓(xùn)練是一項（）。A：提高形體的美感B：培養(yǎng)良好的氣質(zhì)C：陶冶美的情操D：提高審美品位E:改變?nèi)说捏w格答：ABCD10.由于一個人的姿態(tài)具有（），通過一定的訓(xùn)練，可以改變諸多不良體態(tài)。A：較強(qiáng)的耐力B：良好的韌性C：較強(qiáng)的可塑性D：一定的穩(wěn)定性答：CD11.形體基本素質(zhì)練習(xí)是形體訓(xùn)練的最重要內(nèi)容之一，在練習(xí)中可采用（）形式。A：單人練習(xí)B：雙人配合練習(xí)C：多人練習(xí)D：集體練習(xí)答：AB12.通過對人體的（）等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。A：頭B：胸C：腰D：腹E：腿 F:肩答：BCDEF13..形體基本功練習(xí)的內(nèi)容較多，在訓(xùn)練時，應(yīng)本著（）原則。A：從易到難B：從簡到繁C：因人而宜D：循序漸進(jìn)答：ACD14.通過徒手、把桿、姿態(tài)練習(xí)等大量動作的訓(xùn)練，進(jìn)一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài)，逐步形成正確的（），提高形體動作的靈活性。A：站姿B：臥姿C：坐姿D：走姿答：ACD15.形體訓(xùn)練要（）相結(jié)合。A：個性化B：多樣化C：靈活化D：興趣化答：BCD16.形體訓(xùn)練動作要求（）。學(xué)習(xí)一個動作，既要掌握動作的技術(shù)技巧，更要理解每一個動作的技術(shù)要領(lǐng)和自我保護(hù)事項。A：協(xié)調(diào)B：規(guī)范C：靈活D：標(biāo)準(zhǔn)答：BD17.經(jīng)過形體訓(xùn)練（）。A：改善了人體的體態(tài)B：養(yǎng)成了高雅得體的氣質(zhì)C：培養(yǎng)了創(chuàng)造美的思維D：增強(qiáng)了美的意識E：增強(qiáng)身體線條答：ABCD18.理想體重是以身高為基礎(chǔ)，按一定比例系數(shù)推算出相應(yīng)的體重值，所以也稱為標(biāo)準(zhǔn)體重。

幾種常用的計算標(biāo)準(zhǔn)體重的公式如下:A：理想體重（千克）=身高（厘米）-105B：理想體重（千克）=[身高（厘米）-100]*C：體重身高指數(shù)（BMI）=體重（千克）/身高（米*米）D：理想體重（千克）=身高（厘米）-100答：ABC19.身體發(fā)育不良（）等等，都是人體美的缺憾。A：駝背B：雞胸C：羅圈腿D：X形腿E：肥胖F：矮子答：ABCDE20.審美的內(nèi)容廣闊和豐富。只有使（）有機(jī)地結(jié)合起來，才能體現(xiàn)出人體的和諧韻味。A：壯B：健C：力D：美答：BCD21.就現(xiàn)代人而言，對人體美的追求更注重（），使人體美的表現(xiàn)達(dá)到了高度理想的境界。A：服飾與形體的和諧B：比例的和諧C：姿態(tài)與形體的和諧D：健與美的和諧E：姿態(tài)和動作的和諧答：ABCD22.體形主要指全身各個部位（）。A：從頭到腳B：沒有缺陷C：整個身體主要肌肉群具有一定的曲線D：左右兩側(cè)是否勻稱、協(xié)調(diào)、平衡、和諧E:身體素質(zhì)好答：ABCD23.為保持形體訓(xùn)練的效果，必須按下列方式安排訓(xùn)練：A：每周5~6次，每次15~20分鐘；B：每周3次，每次30~45分鐘；C：每周2次，每次45~60分鐘。D：不確定答：ABC24.人體形體美是通過幾個階段逐步達(dá)到應(yīng)有的目標(biāo)和效應(yīng)。（）A：第一階段為“了解規(guī)律，認(rèn)識自我”，即學(xué)習(xí)理論知識；B：第二階段為“遵循規(guī)律，調(diào)整自我”，即確立良好的形態(tài)美的概念，并進(jìn)行自我練習(xí)；C：第三階段為“運用規(guī)律，形成自我”，即將確立的良好形態(tài)運用到實際工作和生活中并形成習(xí)慣；D：第四階段為“掌握規(guī)律，展示自我”，即能自然自如的展示具有自我個性特色的良好形態(tài)。E：因人而宜，自主鍛煉答：ABCD25.形體訓(xùn)練的內(nèi)容具有（）。A：多樣性

B：有一定運動量C：復(fù)雜性D：具有針對性。答：ABD26.人體只有在（）的合理配合下才能顯示出姿態(tài)優(yōu)美、體型勻稱的整體美。A：肌肉B：軀干C：頭部D：及五官E：四肢

答：BCDE27.形體美的構(gòu)成是由（）所構(gòu)成。A：線條B：姿態(tài)C：動作美D：形態(tài)美E：造型美答：ABDE28.形體美主要體現(xiàn)在三個方面：（）。A：肌肉B：