中醫(yī)四季養(yǎng)生食譜集教學(xué)文案

中醫(yī)四季養(yǎng)生食譜集中醫(yī)四季養(yǎng)生譜集從類生開以，古天，論君還百，十希自能夠康壽在千年，黃內(nèi)》已提，王庶盡全。人都望己夠康中四養(yǎng)的論方極豐，其旨外是時生自界陽五運與體臟經(jīng)氣運是互受應(yīng)，黃內(nèi)經(jīng)問四調(diào)神論里：“時陽萬之本”指一四寒溫的化是于一中陽長形的例冬至生由至是長消過，以春溫夏熱夏至-陰生由之是長消過，以秋涼冬寒四陰消的化就自界生夏、收冬的律《帝·樞神》：智之生，須時適…是則邪至長生視。視生延生、易老意。何延生呢是為邪至病邪不侵，順時適暑生結(jié)，可說養(yǎng)長的寶明大學(xué)張岳說春肝養(yǎng)，應(yīng)而長長應(yīng)而化秋肺而養(yǎng)，應(yīng)而藏說人五的理動必適四陰的化才能外環(huán)保協(xié)平。春季養(yǎng)

春萬蔭，是養(yǎng)體臟大時。照醫(yī)四側(cè)”的生則春補臟以肝先俗說藥不食，肝是此現(xiàn)紹季肝幾方?！裢扑]食療方1．以補，為。肝甘溫補養(yǎng)，食養(yǎng)之品較它物肝補的用強且溫。體法：新雞，米100，煮粥食可中年肝不，食佳眼干或淚此，年肢麻者也用肝5只天，味蒸，日次服半，便見。2以補，選醋醋酸入，有肝瘀解抑等用肝偏亢高壓年者每可醋40升加水淡飲：可食泡蛋醋黃，蛋豆療頗。素氣而痛，用醋40升柴粉10沖，迅止。3補血食血鴨性，養(yǎng)富肝藏，血血中常的療方。鴨100，魚，米同粥食可肝，治血同這是癌者保佳之。4舒養(yǎng)，菜佳。菜春的時菜具滋滋，肝血作用對氣舒發(fā)病輔治常良。茄青片青補明，胃脾適于病虛神衰、性炎慢腎。素扁：豆譽春首健和的補品尤適于人孕、乳，及血、心、血病者食韭豬湯韭性辛，天最助陽，其豬可養(yǎng)血適用肝、盲、秘病。豬綠粥:鮮肝，豆60克，米，鹽味各量先將豆大洗同，火沸再用火熬煮八熟后再切成或狀豬放鍋同，后加味。粥肝血清明、美潤，使容煥，別合些色黃視減、物糊體弱。9.益祛粥:黑粥黑性味，15氨酸多維素能肝脾養(yǎng)滋，春進佳。粥用肝虛，女后虛夏季（夏到小暑）生養(yǎng)心

夏是的季夏心最，時也最弱的器在個節(jié)容發(fā)心。為季主，火之所，發(fā)夏。醫(yī)為夏是氣到高的氣而臟是陽，以夏保好臟最鍵。在紹季心方。●推薦食療方1.生姜藥棗鮮姜8克、藥30、米150克。生、藥凈碎與米煮粥用具溫化的用對季能消不具一的用2.胡蘿栗粥新胡卜50克、栗子20、米200克。蘿切小，栗、米煮先武煮，用火慢。有脾胃作，夏腹、欲振一作。3黨靈茶黨～30克靈、皮3一煎飲。以療季脾，欲振四肌乏等。4.綠豆粳米粥：綠豆60，米。綠放溫中泡2小，和米一加毫升水粥此可日各一，祛毒止渴消腫作，別合人和兒食。5.瓜粥西皮，米50。西皮去表皮切丁大淘干放沙中加適水西皮旺煮，轉(zhuǎn)小煮粥調(diào)白糖具清解、尿腫用?？芍小＝?300升牛加升姜，適時后用可治夏胃、吐暖等胃適癥?？嗑罩嗫?00克菊花，米，糖量苦洗去，成小。米菊洗，者入中加量水大水后將瓜、糖入中改小煮米粥即。粥清熱止解，用中煩、痢癥輔食。同食濕、辣厚的物長夏之（小暑到立）養(yǎng)脾

長，是體臟一脾與相，夏氣旺同脾是個節(jié)脆的器在個節(jié)容發(fā)脾。夏大特點濕太，醫(yī)為濕陰，傷胃氣導(dǎo)消吸功低。其性濁滯故阻氣，多綿愈這濕的理征不如，邪亦傷陽因脾喜而濕一脾為邪遏則能致氣能常運而機暢臨可脘脹、欲振大便溏癥因，夏預(yù)濕侵脾的能中營學(xué)為長的食則宜淡少膩要溫為，應(yīng)溫飽不大，時…于膩戒”推薦食療方1.瓜豆:瓜500克、藥、豆30克。冬、藥凈碎與豆煮先旺煮，改小熬成食。有氣脾祛清的用鮮百粥鮮藕克百合15、米。藕成片與合粳同。用火開再文慢熬功：清生，脾胃用苦拌油瓜300。片熟，味小麻食。以療夏欲振顏暗等白椒紅：棗5，胡10。將棗凈核白椒打開然在個去的棗放白椒2，煮時放飯上熟用功：中脾暖止。用寒胃。5.姜牛飯鮮牛75，汁量大克，糖酒量先嫩肉凈剁肉，入汁酒鹽糖油一。后將米凈飯水將時放入好牛，火即。不的痛者

功：補中散醒。用脾虛、氣秋季（秋到立冬）肺

秋是的節(jié)秋肺最，時也這季最弱臟，這季最易生病入后氣逐干，的膚膜分發(fā)速于出皮干、燥唇、痛現(xiàn)，就秋的氣燥“燥是季肺大，選滋潤、養(yǎng)氣食和物秋氣漸，候燥干的天天過膚發(fā)水在毫以，以季補量多秋容傷人肺，傷的陰使出口干，嗽痰大秘等狀因此據(jù)者之滋潤的養(yǎng)則采具干作的物藥進補。用的物藥包梨甘、耳香、蜜百、冬麥、參銀等中成可用味黃、味黃等以肺安金?！裢扑]療方玉燜:肉300、竹。水熟，味湯肉有陰燥輕燥的用芡山粥實30、藥、米克。三同入中加煮后改小熬功：斂精健補。百麥白粥百30、果15、冬、米克。將同入中加煮后改小熬功：陰燥咳可于季咳甜葉粳、菜。甜葉凈細.粳淘干冷浸泡小出,干分鍋加約毫升冷水,粳放旺燒，入菜,后用火煮粥功：肺陰5.耳肉：耳干25、豬（）、菇10、蛋65克。耳蒂,成朵入水煮2鐘,起,干分;豬瘦肉洗剁;雞打碗,用子勻冬浸洗粒;香擇干,切末姜切。置上色油熱,入姜爆入湯開銀、菇煮10分。入瘦,鹽生、糖味,然用淀勾。入好雞液勻,入碗上菜即。效提肝臟毒力保作。老性氣炎肺性臟有定效6.瓜紅粥絲500克，西柿3個，粳100，姜、、精量絲洗去，小西柿凈小備。米凈入內(nèi)倒適清置上沸改火至成，入瓜蔥末鹽至熟放紅、精燉成功效清熱化止，津煩（有瘡人長食）●冬季立冬到立春養(yǎng)腎

《問氣神論指：“冬三，謂藏水地圻無乎。臥起必日，志伏匿若私，已得祛就，無皮，氣奪此氣應(yīng)養(yǎng)之也”季氣罩大千冰，派陰之，物封，體陽亦藏體。季調(diào)，以斂是使情處滿的態(tài)以證內(nèi)氣閉，神內(nèi)冬的神當(dāng)應(yīng)盛衰氣候化符冬的化律中認(rèn)，季收季，此節(jié)補易人所吸，以人習(xí)上視季補有定理。時冬人的種動對減，的陳謝相緩，種況進，易到果冬應(yīng)遵“秋冬養(yǎng)陰的原則黑食如芝、木、米黑、棗烏等有陰作用藕木等為益滋食，適選。●推薦療方1.歸姜肉：歸30、姜30、肉。歸生洗切備，肉去骨洗切，沸中去水撈晾備。鍋放適的水將羊下鍋，下歸姜，武上沸，除沫改文燉時羊肉爛喝食。有中補、寒功。2.肉卜：肉、卜。以量角小香姜鹽，熟用對陽虛致尿多遺、足溫腰冷、痿有好治效。3.豆虱：虱～600克。去除臟魚等洗后入鍋，加50克豆陳用火熟調(diào)即。有腎調(diào)、陽作，用治冬季痛暈自盜、鳴倦癥4.腎肉：肉，絲克，附3克蔥姜鹽味適。肉凈切，入內(nèi)透撈待，切，切備。置上肉姜內(nèi)炒烹入酒鍋然一倒沙內(nèi)同菟子附用布好入鍋，清、鹽味、大煮，用火兩時右待肉爛挑紗包即食。功：脾，腎。5.粟龍粥粟1000克龍肉15、米。粟去，洗凈將米洗凈放鋁內(nèi)加粟、眼，水量置火燒，用火熟加白攪即。效補腎益膝適于腎血足心，眠腰膝軟癥6.麻糖：麻百、糖量將麻凈放鐵內(nèi)文炒后涼搗碎，入罐備。用，次湯，入中再白適，開沖。功：陰，肝，須，精。用平調(diào)，抗衰肺咳、膚干。腎虛頭早及人秘癥中講整論講天合。素．氣神論有：“時陽，物之本，以人，夏陽秋養(yǎng)，從根”又說：“從陰陽生逆則死從則，之亂”這出養(yǎng)要應(yīng)時讓身機與界自環(huán)相協(xié)，人養(yǎng)的高則附食養(yǎng)口生吃化好蘋消營高木抗素葷黃減有效紫祛通絡(luò)蓮除能酒蘿化消氣芹能高壓香通解火健補食棗番補養(yǎng)顏禽益營高生安數(shù)梅潤烏食桃海含消強胡祛且濕大抑腸炎花常癌少魚豬補汁豬羊明目