心理健康教育-《多彩的情緒世界》課件

多彩的情緒世界情緒臉譜我來猜情緒臉譜我來猜情緒臉譜我來猜情緒臉譜我來猜多彩的情緒世界之情緒的基本類型喜多彩的情緒世界之

情緒的基本類型怒哀懼積極情緒消極情緒踢貓效應(yīng)踢貓效應(yīng)踢貓效應(yīng)描述的是一種典型的消極情緒的傳遞—令我們不舒服反過來，我們可以尋找和傳遞積極情緒情緒的特點(diǎn)：傳遞性尋找積極情緒1：秀才趕考有兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥且环谄崞岬墓撞摹瓕ふ曳e極情緒1：秀才趕考其中一個(gè)秀才心里立即“咯登”一下，涼了半截，心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到了這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個(gè)“黑漆漆的棺材”一直揮之不去。結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。

尋找積極情緒1：秀才趕考另一個(gè)秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯登”了一下，但轉(zhuǎn)念想：棺材，棺材，噢！那不是有“官”又有“才”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中，于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依?，兩人都對家人說：那“棺材”真的好靈。尋找積極情緒1：秀才趕考Q：為什么面對同一樣事情（趕考的路上遇到棺材），兩個(gè)秀才出現(xiàn)了不一樣的情緒和行為呢？尋找積極情緒1：情緒ABC其中一個(gè)秀才心里立即“咯登”一下，涼了半截，心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到了這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個(gè)“黑漆漆的棺材”一直揮之不去。結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。

想法情緒尋找積極情緒1：情緒ABC另一個(gè)秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯登”了一下，但轉(zhuǎn)念想：棺材，棺材，噢！那不是有“官”又有“才”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中，于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依?，兩人都對家人說：那“棺材”真的好靈。想法情緒情緒ABC理論事件Activatingevent

情緒、行為后果Consequence事件Activatingevent

想法Belief情緒、行為后果Consequence傳統(tǒng)觀點(diǎn)秀才趕考情緒ABC理論ABC理論：艾利斯將情緒的產(chǎn)生描述為一個(gè)A—B—C過程。舉例來說，秀才趕考的時(shí)候遇到了棺材，這就是A，艾利斯稱它為事件(Activatingevent

)。兩個(gè)秀才對棺材的不同看法（Belief),帶來了兩種不同的情緒和行為結(jié)果（Consequence)。說明，真正影響我們心情的，不是事件本身，而是我們對這件事的看法。阿爾伯特·艾利斯父親冷漠、母親只關(guān)心她自己因此成為，很會自救的人最長壽的心理學(xué)家，93歲壽終正寢，享年93歲。情緒ABC理論事件Activatingevent

想法Belief情緒、行為后果Consequence被老師批評了被爸媽罵了…各種想法喜（開心，高興）怒（生氣，煩躁，不高興）哀（難過，心里不是滋味，不高興）懼（害怕，擔(dān)心，不高興）尋找和傳遞積極情緒的方法1：改變對事情的看法ACB2B1想法1C1C2想法3情緒及行為情緒及行為期中考試沒考好尋找積極情緒1：改變看法想法2情緒及行為B3ACB2B1又考砸了，我的能力不行C1C2這只是我的一次失誤難過，悲傷，自我放棄平靜，繼續(xù)努力期中考試沒考好尋找積極情緒1：改變看法正好是一個(gè)提醒，提醒我需要努力情緒昂揚(yáng)，奮發(fā)上進(jìn)B3ACB2B1想法1C1C2想法3情緒及行為情緒及行為老師上課總是點(diǎn)我名尋找積極情緒1：改變看法想法2情緒及行為B3ACB2B1老師總是針對我C1C2老師是想提醒我提高上課效率生氣，失望高興，感恩老師上課總是點(diǎn)我名尋找積極情緒1：改變看法老師相信我能答出來開心，感恩B3尋找積極情緒2：蝴蝶拍尋找積極情緒2：蝴蝶拍第一步：首先雙臂在胸前交叉，右手在左側(cè)、左手在右側(cè)，輕抱自己對側(cè)的肩膀?qū)ふ曳e極情緒2：蝴蝶拍第二步：雙手輪流輕拍自己的臂膀，左一下、右一下為一輪

尋找積極情緒2：蝴蝶拍第三步：速度要慢，輕拍4—6輪為一組。停下來，深吸一口氣，如果好的感受不斷增加，可以繼續(xù)下一組蝴蝶拍。

尋找積極情緒2：蝴蝶拍理論依據(jù)：1998年，“蝴蝶拍”由墨西哥心理