高中心理健康教育《你好高中》

你好，高中【教學設(shè)計】一、活動準備教師準備：多媒體課件，《提高適應力工作單》若干。場地準備：提前分好六塊區(qū)域。學生準備：一本記錄本、一支簽字筆和一顆積極投入的心。二、活動過程（一）團體暖身活動：“抓快樂”活動過程：分組，每組8-10人。教師講述活動規(guī)則：請全體同學起立，每組學生圍成一個圈。所有同學左手伸出食指，右手伸出手掌，掌心向下，同時用你的左手食指頂住左邊同學的掌心。下面我將念一段文字，當你聽到“快樂”兩個字時，請立刻用右手掌抓住右邊同學的手指，同時左手食指逃走，爭取不讓左邊同學抓到。從小到大，我享受過許多快樂的時光，與喜歡的人為伴，做喜歡的事情，付出得到回報，都能使我感到快樂。當來到一個新環(huán)境，我總會努力趕走不快樂。人生如同一次旅行，在前行中看風景，在過程中享受快樂。如何把握行程的節(jié)奏，讓旅行更快樂？需要智慧和勤奮,需要總結(jié)和反思，需要舍棄和保留，需要目標和熱情，同樣需要一顆尋求快樂的心。教師提問：在游戲中你有哪些感受?學生分享：快樂、激動、好玩……（教師引導抓到幾次快樂、成功逃離幾次）教師提問：有沒有全程沒有抓到一次快樂的同學？邀請學生分享感受。教師引導：可是你全程包括現(xiàn)在都是笑著的，為什么？學生分享教師引導：這不僅僅是因為一個游戲的緣故，更多的是你享受了體驗游戲的過程，而不是只在意結(jié)果，并且還有集體的氛圍帶來的愉悅感,我說的是嗎？你的笑容正是享受過程帶給你的愉悅感。設(shè)計意圖：通過“抓快樂”的游戲活躍課堂氣氛，讓學生進入全身心投入到課堂中來。同時通過分享過程中的教師引導，讓學生理解享受過程的愉悅性和重要性，引導其建立掌握型的成就動機,而非結(jié)果型。（二）團體轉(zhuǎn)換階段：分享你在高中的體會和感受教師提問：來到一中的這些天里你有哪些體會和感受？請大家隨機起立表述自己的期待，可以是完整的句子，也可以是一些關(guān)鍵詞。學生分享：進入高中后，發(fā)現(xiàn)宿舍、班級跟想象中的不一樣，我有失落……的感受；作息時間很緊張，每天都感覺睡不夠的感受；食堂的飯菜很好吃；老師很嚴格……教師總結(jié)：我們所有人的開心與不開心都來自于同一件事情一一升學，這里有新環(huán)境、新班級、和你從未體驗過的集體住宿生活。面對這一切新的改變，大家想不想盡快適應下來？學生回答：想。教師引導：要適應高中生活，最重要的就是要有適應力（板書）。你的適應力強了，那么可能在比較短的時間里就可以很好的適應現(xiàn)在的生活了。設(shè)計意圖：團體轉(zhuǎn)換階段是一個過渡階段，在這一階段中，我們需要揭示本課的主題。本環(huán)節(jié)用分享的方式引起學生的共鳴，在對“很多人都有一樣的感受”的感悟中，引導學生明白從初中進入高中，出現(xiàn)心理落差是正常現(xiàn)象，我們需要做的是提高我們的適應力，明白高中階段的目標，盡快調(diào)整自我定位，以適應新的學習環(huán)境。（二）團體工作階段：提高適應力，我們?nèi)绾巫鰪男睦韺W的觀點看，每個人都有原有的經(jīng)驗，形成固有的思考方式，如果一個人能把變化納入自己腦中，環(huán)境變了，他能更新學習新的觀念，適應新的挑戰(zhàn)，這個能力就叫適應力?，F(xiàn)在，我們一起討論可以提高適應力的方法。請大家拿出課前發(fā)的工作單。關(guān)于同學們的適應問題，可以分為生活、人際、學習這三類，要積極適應、提高適應力，我們就要做出一些積極行動（板書），我們要看到發(fā)生了哪些變化以及這些變化的積極意義，在我們的大腦中搜索有哪些以往的積極經(jīng)驗可以幫助我們應對變化。當下我可以確定的問題有哪些，比如關(guān)于集合中的各種關(guān)系我不理解，這是當下確定的問題，而不是我擔心數(shù)學會學不好這種不確定的事情。針對這些確定的問題，我可以采取哪些替代行動來幫助解決或者減少困惑?，F(xiàn)在大家小組內(nèi)討論，把自己的表格完善起來。學生分享：.看見新變化的意義；.利用積極經(jīng)驗：如，（1）會講冷笑話一一對別人講一個冷笑話、（2）會打球一一約同學去打球、（3）善于思辨一一和同學討論一些社會熱點……提升人際溝通適應能力。.錨定當下確定的問題.替代行動：（1）掌握一道不會的題目、（2）背出一篇你課文、（3）掌握一個語法......教師總結(jié)：老師看到了同學們在完善自己的工作單時的認真、積極和用心。我們回過頭來理一下思路，面對環(huán)境改變，我們要做出一些積極行動，首先要看到變化及其意義一一利用經(jīng)驗積極應對一一從可以確定的問題著手一一找到可以改變現(xiàn)狀的替代行動。胡適先生說：進一寸有一寸的歡喜。從我們可以做最小的一步做起，通過點滴積累相信大家一定能在高中生活中收獲自己的歡喜。設(shè)計意圖：團體工作階段是本課的重點和核心。本環(huán)節(jié)通過討論總結(jié)的方式，從生活、人際、學習三個方面，幫助學生找到提升適應力的具體做法。（三）團體結(jié)束階段高中不僅僅是人生新的起點，也可以是生命的轉(zhuǎn)折點。高中三年,注定是一段既快樂又痛苦的旅程，但是就像“抓快樂”的游戲，只要我們認真的做好了每一步，積極享受努力的過程，必定會收