體育市場調(diào)研課件_第1頁
體育市場調(diào)研課件_第2頁
體育市場調(diào)研課件_第3頁
體育市場調(diào)研課件_第4頁
體育市場調(diào)研課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩8頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

營養(yǎng)與健康什么是營養(yǎng)？

營養(yǎng)———指機體攝取、消化、吸收和利用食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足機體生理需要的生物學過程。人們要吃什么？怎么吃？理想體重簡易的計算方法1.理想體重（公斤）=身高-1052.正常體重范圍：理想體重正負10%3.超重：超過理想體重10%-20%4.肥胖：超過理想體重20%以上5.偏瘦：低于理想體重10%-20%6.消瘦：低于理想體重20%以上亞健康狀態(tài)根據(jù)調(diào)查表明，現(xiàn)代人約有50%處于“亞健康狀態(tài)”，表現(xiàn)為食欲不振、頭痛、失眠、心神不寧、注意力不集中、疲勞、健忘等現(xiàn)象。導致“亞健康狀態(tài)”的原因，是現(xiàn)代生活中的環(huán)境污染、飲食結構不合理、嗜煙酗酒以及來自社會競爭的各方面壓力等原因，其中飲食不合理是最常見的原因主要原因一、不能科學合理地把握攝入食物的結構和數(shù)量二、缺乏鍛煉結構和數(shù)量

保持身體健康的關鍵因素：

攝入與消耗的平衡平衡膳食平衡膳食是指由多種食物構成的膳食。這膳食不但要提供給用餐者足夠數(shù)量的熱量和所需的各種營養(yǎng)素，以滿足人體正常的生理需要，而且要保持各種營養(yǎng)素之間的合理比例和多樣化的食物來源，以提高各種營養(yǎng)的吸收和利用，達到合理營養(yǎng)的目的。1、食物多樣，谷類為主，粗細搭配

各種各樣的食物所含的營養(yǎng)成份不盡相同確保以植物性食物為主，防止膳食結構西化“建議每天最好能吃50g以上的粗糧”。3、每天吃奶類、大豆或其制品

奶類含鈣量高，是天然鈣質(zhì)最好的來源，也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源?？商岣邇和?、青少年的骨密度，減緩老年人骨質(zhì)丟失的速度。豆類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及B族維生。素

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論