大學(xué)生社交禮儀常識課件

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站姿

坐姿

行姿

手姿

蹲姿站姿2站姿站姿是生活靜力態(tài)造型的動作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同質(zhì)感美、動態(tài)美的起點和基礎(chǔ)，能襯托一個人美好的氣質(zhì)和風(fēng)度?！罢救缢伞闭咀苏咀耸巧铎o力態(tài)造型的動作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不3規(guī)范的站姿站正，身體重心放在兩腳中間，不要偏左或偏右；胸部要挺，腹部自然地略微收縮；腰直，肩平；雙臂自然下垂，手指自然彎曲；兩眼平視，嘴微閉，面帶笑容，雙肩舒展。女性站立時，腳跟相靠，腳尖分開約45°，呈“V”型；男性站立時，雙腳可略為分開，但不能超過肩寬。規(guī)范的站姿站正，身體重心放在兩腳中間，不要偏左或偏右；4動作要領(lǐng)立正站直雙肩齊平，兩臂自然下垂立腰向上動作要領(lǐng)立正站直5男士的正確站姿1，肩部平衡,兩臂自然下垂,腹部收緊,挺胸,抬頭,不彎腰或垂頭,不要有萎靡和頹喪的樣子。2，正規(guī)場合下，雙腿并攏，腳尖呈30度至45度的“V”字形。男士可以分開兩腳但要比肩略窄。男士的正確站姿1，肩部平衡,兩臂自然下垂,腹部收緊,挺胸,抬6女士正確的站姿腳：腳掌分開呈30度至45度的“v”字型，或呈丁字步。腿：雙腿并攏。手：自然下垂，或兩手合握于腹前。女士正確的站姿7不同場合站姿

當(dāng)在穿禮服或旗袍時，最好不要雙腳并列，要讓兩腳之間前后距離5公分，以其中一只腳為重心。當(dāng)與外賓交談時，要面向?qū)Ψ秸玖?，且保持一定的距離，太遠或過近都是不禮貌的。站立的姿勢要正，可以稍彎腰，但切忌身體歪斜，兩腿分開的距離過大，或倚墻靠柱、手扶椅背等不雅與失禮的姿態(tài)。不同場合站姿當(dāng)在穿禮服或旗袍時，最好不要雙腳并列，要讓兩腳8避免的站姿站立時一肩高一肩低，頸部收縮。站立時身體歪斜。站立時彎腰駝背，收胸，挺腹，撅臀。兩腿分開超過肩寬。站成內(nèi)八字形。獨腳式，蹬踩式。雙手抱胸或抱于腦后，手扶下巴，插入衣袋。避免的站姿站立時一肩高一肩低，頸部收縮。9站姿訓(xùn)練方法(1)

五點靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓(xùn)練整個身體的控制能力。

(2)

雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓(xùn)練腿部的控制能力。

(3)

頭上頂書：站立者按要領(lǐng)站好后，在頭上頂一本書，努力保持書在頭上的穩(wěn)定性，以訓(xùn)練頭部的控制能力。

(4)

效果檢測：輕松地擺動身體后，瞬間以標(biāo)準(zhǔn)站姿站立，若姿勢不夠標(biāo)準(zhǔn)，則應(yīng)加強練習(xí)，直至無誤為止。站姿訓(xùn)練方法(1)

五點靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙10坐姿得體的坐姿是一種靜態(tài)美。動態(tài)美扣人心弦，靜態(tài)美則使人怦然心動。得體的坐姿給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。“坐如鐘”坐姿得體的坐姿是一種靜態(tài)美。動態(tài)美扣人心弦，靜態(tài)美則使人怦然11入座、起座要領(lǐng)就坐前，先于座位前以正確、優(yōu)雅的姿勢站好，右腳后退一點，以小腿確認(rèn)座椅的位置。女士著裙裝入座時，應(yīng)先將裙擺向前收攏，緩緩坐下。就座時，從座椅的左側(cè)就座，以顯禮貌。起座時，應(yīng)從椅子的左側(cè)離去。入座、起座要領(lǐng)就坐前，先于座位前以正確、優(yōu)雅的姿勢站好，右12規(guī)范的坐姿頭部端正，雙肩平正放松。上身直挺，雙膝并攏，男士雙膝可略微分開。雙腳自然垂地，雙臂自然放在腿上，掌心向下。面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收頷。入座后，通常只坐椅子的三分之二，一般不宜坐滿或靠背，上體與桌子應(yīng)保持一個拳頭的距離。注意兩腳尖不能向上翹。規(guī)范的坐姿頭部端正，雙肩平正放松。13男士坐姿男士坐姿14男士正確的坐姿雙腳平踏于地，雙膝可并攏，或略微分開不超過肩寬，雙手分置左右兩個膝蓋上。男士雙腿交叉重疊時，注意上面的腿向回收，腳尖向下，雙手可合握于腹前。男士正確的坐姿15女士坐姿女士坐姿16女士正確的坐姿一般坐姿：腰部挺直，膝部靠緊，兩小腿垂直于地面，雙手交叉于腹前，或疊放于同一膝上。女士正確的坐姿一般坐姿：17女士的正確坐姿前后式坐姿：兩膝并攏，全腳著地，右腿屈回，用腳掌著地，大腿緊靠，兩腿前后基本在同一條線上。雙手疊放置于左腿或右腿上。女士的正確坐姿前后式坐姿：18女士的正確坐姿斜靠式坐姿：坐正，上身向前，兩膝部并攏，兩腿同時側(cè)向左或側(cè)向右，兩腳并放或交疊，雙手疊放置于左腿或右腿上。女士的正確坐姿斜靠式坐姿：19女士正確的坐姿搭腿式坐姿（兩腿交疊坐姿）將左腿微向右傾，右大腿放在左大腿上，腳尖朝向地面，雙手疊放置于左腿或右腿上。女士正確的坐姿搭腿式坐姿（兩腿交疊坐姿）20避免的坐姿落座后前俯后仰，東倒西歪；雙腿前伸，腳尖指向他人；上身前傾過度，雙手撐椅或交叉于胸前；抖腿蹺腳，兩膝過于分開；蹺二郎腿；身體過于放松，癱坐椅內(nèi)；雙手抱頭，背靠椅背。避免的坐姿落座后前俯后仰，東倒西歪；21行姿行姿以人的站姿為基礎(chǔ)，實際上屬于站姿的延續(xù)動作。很多時候，行姿又稱為走姿，正確的行姿應(yīng)是輕松有力且富有彈性的?！靶腥顼L(fēng)”行姿行姿以人的站姿為基礎(chǔ)，實際上屬于站姿的延續(xù)動作。很多時22規(guī)范的行姿雙目向前平視，面帶微笑微收下頜。上身挺直，頭正、挺胸收腹，重心稍前傾。兩肩保持齊平，手臂伸直放松，手指自然彎曲。擺時要以肩關(guān)節(jié)為軸，上臂帶動前臂向前，手臂要擺直線，肘關(guān)節(jié)略屈，前臂不要向上甩動，向后擺動時，手臂外開不超過30度。雙手前后擺的幅度為30~40厘米。通常情況下，男性的步度是25厘米，女性的步度是20厘米。行路時最佳步位是兩腳踩在同一條直線上。穿高跟鞋的步幅比穿平跟鞋的步幅稍小。規(guī)范的行姿雙目向前平視，面帶微笑微收下頜。23優(yōu)雅的步姿口訣以胸領(lǐng)動肩軸擺，提髖提膝小腿邁，跟落掌接趾推送，雙眼平視背放松。優(yōu)雅的步姿口訣24避免的行姿行進中搖頭晃腦，左顧右盼；重心前傾，步態(tài)不穩(wěn)；或重心后坐，步態(tài)拖沓；腳尖內(nèi)外“八字”行走，身體晃動；女士“交叉”步態(tài)行走，上身肢體搖擺；手臂擺動僵硬或雙手緊貼褲縫；手斜插衣兜或褲兜。雙手掐腰或倒背雙手，與幾個人同行時勾肩搭背。避免的行姿行進中搖頭晃腦，左顧右盼；25手姿手，是傳情達意的工具，它集形象、情意，指示等多種表達功能為一體，手勢是人們?nèi)粘＝煌蓄l繁使用的體姿語，稱得上是一個人的第二張“面孔”。手姿手，是傳情達意的工具，它集形象、情意，指示等多種表達功能26規(guī)范的手姿要求：自然優(yōu)雅、規(guī)范適度、落落大方。規(guī)格：身體稍微前傾，五指伸直并攏，注意將拇指并攏，腕關(guān)節(jié)伸直，手與小臂形成直線。做動作時，肘關(guān)節(jié)既不要呈90度的直角，也不要完全伸直，彎曲為140度為宜。掌心向斜上方，手掌與地面形成45度，手心不要內(nèi)凹。注意：當(dāng)手臂向旁邊擺動時，一定要目視來賓。

規(guī)范的手姿要求：自然優(yōu)雅、規(guī)范適度、落落大方。27大學(xué)生社交禮儀常識課件28常用手勢的動作要領(lǐng)直臂式：五指并攏伸直，曲肘由身前向左前方抬起，抬到與肩同高時，再向要指示的方向伸出前臂。“請跟我來”。橫擺式：五指并攏伸直，掌心向上，手掌平面與地面呈45度。肘關(guān)節(jié)微曲，手低于肘關(guān)節(jié)?！罢堖M”。

雙臂橫擺式：兩手同時分別向兩側(cè)擺動，擺至身體的側(cè)前方，肘關(guān)節(jié)略彎曲，上身稍前傾，微笑示意客人?！崩锩嬲垺啊?/p>

斜擺式：曲左臂由身前抬起，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂由上向下擺動，使手臂向下成為一條斜線，掌心向斜下方，并面帶微笑向客人示意。

“請坐”。雙臂豎擺式：將雙手手指相對，由腹前抬到肩的高度，再向兩側(cè)分開，向下到與腰部高?！罢堥_始”、“請入座”。

常用手勢的動作要領(lǐng)29避免的手勢手勢過多，動作過大。用拇指指自己的鼻尖，或用手指指點他人。挖鼻孔、剔牙、抓耳、摸頭撓癢、擺弄小物件。不考慮地域差別，胡亂使用。避免的手勢手勢過多，動作過大。30蹲姿蹲姿與坐姿都是由站姿變化而來的相對靜止的體態(tài)。蹲姿是由站立的姿態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)閮赏葟澢蜕眢w高度下降的姿態(tài)。蹲姿蹲姿與坐姿都是由站姿變化而來的相對靜止的體態(tài)。蹲姿是由站31動作要領(lǐng)上身基本挺直，立腰而不彎腰；臀部應(yīng)向下而不撅起；女士著裙裝下蹲前應(yīng)攏好裙擺后再下蹲，起立后應(yīng)整理好裙擺；取重物時不應(yīng)猛起，而應(yīng)在適應(yīng)重物分量后，運用腿部力量起立。動作要領(lǐng)上身基本挺直，立腰而不彎腰；32規(guī)范的蹲姿半蹲式：下蹲時，上身稍許彎下，但不宜與下肢構(gòu)成直角或銳角，臀部應(yīng)向下而不是撅起，物品在左側(cè)，則重心放在左腿上。規(guī)范的蹲姿33高低式：下蹲時右腳在前，左腳稍后，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直于地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低于右膝，左膝內(nèi)側(cè)靠于右小腿內(nèi)側(cè)，形成右膝高左膝低的姿態(tài)，臀部向下，基本上以左腿支撐身體。高低式：下蹲時右腳在前，34半跪式：多用于下蹲時間較長，或為了用力方便時采用。下蹲后，一腿膝部點地，臀部坐在點地腿的腳上，點地腿用腳尖著地。另一條腿應(yīng)全腳掌著地，小腿垂直地面。雙腿應(yīng)盡力靠攏，形成一腿蹲一腿跪。半跪式：多用于下蹲時間較長，或為了用力方便時采用。下蹲后，一35避免的蹲姿下蹲時，速度過快，突然下蹲；與他人同時下蹲時，忽視雙方的距離；在他人身邊下蹲時，正面面相對他人或背對他人下蹲；下蹲時撅臀；在毫無必要的情況下采用蹲姿。避免的蹲姿下蹲時，速度過快，突然下蹲；36

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站姿

坐姿

行姿

手姿

蹲姿站姿38站姿站姿是生活靜力態(tài)造型的動作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同質(zhì)感美、動態(tài)美的起點和基礎(chǔ)，能襯托一個人美好的氣質(zhì)和風(fēng)度?！罢救缢伞闭咀苏咀耸巧铎o力態(tài)造型的動作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不39規(guī)范的站姿站正，身體重心放在兩腳中間，不要偏左或偏右；胸部要挺，腹部自然地略微收縮；腰直，肩平；雙臂自然下垂，手指自然彎曲；兩眼平視，嘴微閉，面帶笑容，雙肩舒展。女性站立時，腳跟相靠，腳尖分開約45°，呈“V”型；男性站立時，雙腳可略為分開，但不能超過肩寬。規(guī)范的站姿站正，身體重心放在兩腳中間，不要偏左或偏右；40動作要領(lǐng)立正站直雙肩齊平，兩臂自然下垂立腰向上動作要領(lǐng)立正站直41男士的正確站姿1，肩部平衡,兩臂自然下垂,腹部收緊,挺胸,抬頭,不彎腰或垂頭,不要有萎靡和頹喪的樣子。2，正規(guī)場合下，雙腿并攏，腳尖呈30度至45度的“V”字形。男士可以分開兩腳但要比肩略窄。男士的正確站姿1，肩部平衡,兩臂自然下垂,腹部收緊,挺胸,抬42女士正確的站姿腳：腳掌分開呈30度至45度的“v”字型，或呈丁字步。腿：雙腿并攏。手：自然下垂，或兩手合握于腹前。女士正確的站姿43不同場合站姿

當(dāng)在穿禮服或旗袍時，最好不要雙腳并列，要讓兩腳之間前后距離5公分，以其中一只腳為重心。當(dāng)與外賓交談時，要面向?qū)Ψ秸玖?，且保持一定的距離，太遠或過近都是不禮貌的。站立的姿勢要正，可以稍彎腰，但切忌身體歪斜，兩腿分開的距離過大，或倚墻靠柱、手扶椅背等不雅與失禮的姿態(tài)。不同場合站姿當(dāng)在穿禮服或旗袍時，最好不要雙腳并列，要讓兩腳44避免的站姿站立時一肩高一肩低，頸部收縮。站立時身體歪斜。站立時彎腰駝背，收胸，挺腹，撅臀。兩腿分開超過肩寬。站成內(nèi)八字形。獨腳式，蹬踩式。雙手抱胸或抱于腦后，手扶下巴，插入衣袋。避免的站姿站立時一肩高一肩低，頸部收縮。45站姿訓(xùn)練方法(1)

五點靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓(xùn)練整個身體的控制能力。

(2)

雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓(xùn)練腿部的控制能力。

(3)

頭上頂書：站立者按要領(lǐng)站好后，在頭上頂一本書，努力保持書在頭上的穩(wěn)定性，以訓(xùn)練頭部的控制能力。

(4)

效果檢測：輕松地擺動身體后，瞬間以標(biāo)準(zhǔn)站姿站立，若姿勢不夠標(biāo)準(zhǔn)，則應(yīng)加強練習(xí)，直至無誤為止。站姿訓(xùn)練方法(1)

五點靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙46坐姿得體的坐姿是一種靜態(tài)美。動態(tài)美扣人心弦，靜態(tài)美則使人怦然心動。得體的坐姿給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感?！白珑姟弊说皿w的坐姿是一種靜態(tài)美。動態(tài)美扣人心弦，靜態(tài)美則使人怦然47入座、起座要領(lǐng)就坐前，先于座位前以正確、優(yōu)雅的姿勢站好，右腳后退一點，以小腿確認(rèn)座椅的位置。女士著裙裝入座時，應(yīng)先將裙擺向前收攏，緩緩坐下。就座時，從座椅的左側(cè)就座，以顯禮貌。起座時，應(yīng)從椅子的左側(cè)離去。入座、起座要領(lǐng)就坐前，先于座位前以正確、優(yōu)雅的姿勢站好，右48規(guī)范的坐姿頭部端正，雙肩平正放松。上身直挺，雙膝并攏，男士雙膝可略微分開。雙腳自然垂地，雙臂自然放在腿上，掌心向下。面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收頷。入座后，通常只坐椅子的三分之二，一般不宜坐滿或靠背，上體與桌子應(yīng)保持一個拳頭的距離。注意兩腳尖不能向上翹。規(guī)范的坐姿頭部端正，雙肩平正放松。49男士坐姿男士坐姿50男士正確的坐姿雙腳平踏于地，雙膝可并攏，或略微分開不超過肩寬，雙手分置左右兩個膝蓋上。男士雙腿交叉重疊時，注意上面的腿向回收，腳尖向下，雙手可合握于腹前。男士正確的坐姿51女士坐姿女士坐姿52女士正確的坐姿一般坐姿：腰部挺直，膝部靠緊，兩小腿垂直于地面，雙手交叉于腹前，或疊放于同一膝上。女士正確的坐姿一般坐姿：53女士的正確坐姿前后式坐姿：兩膝并攏，全腳著地，右腿屈回，用腳掌著地，大腿緊靠，兩腿前后基本在同一條線上。雙手疊放置于左腿或右腿上。女士的正確坐姿前后式坐姿：54女士的正確坐姿斜靠式坐姿：坐正，上身向前，兩膝部并攏，兩腿同時側(cè)向左或側(cè)向右，兩腳并放或交疊，雙手疊放置于左腿或右腿上。女士的正確坐姿斜靠式坐姿：55女士正確的坐姿搭腿式坐姿（兩腿交疊坐姿）將左腿微向右傾，右大腿放在左大腿上，腳尖朝向地面，雙手疊放置于左腿或右腿上。女士正確的坐姿搭腿式坐姿（兩腿交疊坐姿）56避免的坐姿落座后前俯后仰，東倒西歪；雙腿前伸，腳尖指向他人；上身前傾過度，雙手撐椅或交叉于胸前；抖腿蹺腳，兩膝過于分開；蹺二郎腿；身體過于放松，癱坐椅內(nèi)；雙手抱頭，背靠椅背。避免的坐姿落座后前俯后仰，東倒西歪；57行姿行姿以人的站姿為基礎(chǔ)，實際上屬于站姿的延續(xù)動作。很多時候，行姿又稱為走姿，正確的行姿應(yīng)是輕松有力且富有彈性的。“行如風(fēng)”行姿行姿以人的站姿為基礎(chǔ)，實際上屬于站姿的延續(xù)動作。很多時58規(guī)范的行姿雙目向前平視，面帶微笑微收下頜。上身挺直，頭正、挺胸收腹，重心稍前傾。兩肩保持齊平，手臂伸直放松，手指自然彎曲。擺時要以肩關(guān)節(jié)為軸，上臂帶動前臂向前，手臂要擺直線，肘關(guān)節(jié)略屈，前臂不要向上甩動，向后擺動時，手臂外開不超過30度。雙手前后擺的幅度為30~40厘米。通常情況下，男性的步度是25厘米，女性的步度是20厘米。行路時最佳步位是兩腳踩在同一條直線上。穿高跟鞋的步幅比穿平跟鞋的步幅稍小。規(guī)范的行姿雙目向前平視，面帶微笑微收下頜。59優(yōu)雅的步姿口訣以胸領(lǐng)動肩軸擺，提髖提膝小腿邁，跟落掌接趾推送，雙眼平視背放松。優(yōu)雅的步姿口訣60避免的行姿行進中搖頭晃腦，左顧右盼；重心前傾，步態(tài)不穩(wěn)；或重心后坐，步態(tài)拖沓；腳尖內(nèi)外“八字”行走，身體晃動；女士“交叉”步態(tài)行走，上身肢體搖擺；手臂擺動僵硬或雙手緊貼褲縫；手斜插衣兜或褲兜。雙手掐腰或倒背雙手，與幾個人同行時勾肩搭背。避免的行姿行進中搖頭晃腦，左顧右盼；61手姿手，是傳情達意的工具，它集形象、情意，指示等多種表達功能為一體，手勢是人們?nèi)粘＝煌蓄l繁使用的體姿語，稱得上是一個人的第二張“面孔”。手姿手，是傳情達意的工具，它集形象、情意，指示等多種表達功能62規(guī)范的手姿要求：自然優(yōu)雅、規(guī)范適度、落落大方。規(guī)格：身體稍微前傾，五指伸直并攏，注意將拇指并攏，腕關(guān)節(jié)伸直，手與小臂形成直線。做動作時，肘關(guān)節(jié)既不要呈90度的直角，也不要完全伸直，彎曲為140度為宜。掌心向斜上方，手掌與地面形成45度，手心不要內(nèi)凹。注意：當(dāng)手臂向旁邊擺動時，一定要目視來賓。

規(guī)范的手姿要求：自然優(yōu)雅、規(guī)范適度、落落大方。63大學(xué)生社交禮儀常識課件64常用手勢的動作要領(lǐng)直臂式：五指并攏伸直，曲肘由身前向左前方抬起，抬到與肩同高時，再向要指示的方向伸出前臂?！罢埜襾怼?。橫擺式：五指并攏伸直，掌心向上，手掌平面與地面呈45度。肘關(guān)節(jié)微曲，手低于肘關(guān)節(jié)。“請進”。

雙臂橫擺式：兩手同時分別向兩側(cè)擺動，擺至身體的側(cè)前方，肘關(guān)節(jié)略彎曲，上身稍前傾，微笑示意客人。”里面請“。

斜擺式：曲左臂由身前