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網(wǎng)課期間，如何集中注意力聽課目錄/1.導(dǎo)入2.課堂3.技巧4.結(jié)語1導(dǎo)入

導(dǎo)入2課堂

利用課堂聽講鍛練自己的注意力1、重要性。2、適應(yīng)性。3、排干擾。4、預(yù)設(shè)。5、注意分配。3技巧

注意力訓(xùn)練技巧（一）學(xué)會(huì)不想自己首先不要把注意力放到自己身上。第二是把注意力集中在眼前要解決的任務(wù)上。第三就是，如果眼前沒有任務(wù)，那么你不妨想點(diǎn)別的事，把注意力引到其它事上去。[鏈接]在考試也是如此，如果考前老是想，我考得不好會(huì)怎么樣，同學(xué)老師會(huì)如何看我等，也會(huì)增加人為的緊張，倒不如把注意力轉(zhuǎn)移到別處，轉(zhuǎn)移到代替物上，如眼前的鋼筆、手指之類，再配合著用深呼吸放松法，使緊張的情緒得以消除。（二）學(xué)會(huì)聽的技巧1、我們的思維不愿意等待。2、不要自以為知道。3、不要先人為主的固定看法影響傾聽。

4、避免情緒化。5、不可一心二用。6、不要聽而不聞。（三）舒爾特表訓(xùn)練

（四）閱讀

（五）練書法

（六）運(yùn)動(dòng)

4結(jié)語法國生物學(xué)家喬治·

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