中國古典舞教學(xué)綱要

中國古典舞教學(xué)綱要一、蹲的練習(xí)“蹲”是腿的屈伸和彎直的練習(xí)。經(jīng)由過程膏澤操練使腿的關(guān)節(jié)韌帶與肌肉富有優(yōu)柔的彈性，這是男、女舞蹈演員把握技巧所必不成少的前提。不僅跳躍要有彈性，幾乎所有的技巧都離不開膏澤動作。同時“蹲”還具有增強后背力量的浸染。教材內(nèi)容：雙腿蹲：1、小八字步半蹲、全蹲2、年夜八字步半蹲、全蹲3、踏步半蹲、全蹲4、弓箭步蹲(正、旁)5、移動穿掌撲步(男)單腿蹲：1、端腿蹲2、掖腿蹲3、跨腿蹲4、環(huán)動掖腿蹲(旁腿環(huán)動到后面成后抬腿后再掖膏澤動作)教材的組織規(guī)模：1、“蹲”是離把操練的第一個動作，要求操練時的動作徐緩、連貫。是以，宜采用慢速或中速音樂伴奏。2、分袂將雙腿蹲或單腿蹲中的(2)至(4)項動作組合起來操練。3、雙腿蹲可與下列動作組合起來：年夜八字步的前、后、旁下腰及涮腰。在小八字步蹲和年夜八字步蹲之后立半腳尖。蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。4、單腿蹲可與下列組合操練：單腿前、后下腰。踏步旁下腰;年夜踏步旁下腰。蹲后接90度以上的前、旁、后腿，斜探海，后腿裸體等的碾轉(zhuǎn)。蹲后接各類單腿變身和90度以上的抬腿環(huán)動動作。二、腰的練習(xí)腰是身體行為和舞蹈動作的誠意，而腰的動作又是把握繁難舞姿和技巧的動作基本，如：風(fēng)火輪、臥魚、斜探海、探海、紫金冠跳、雙飛燕跳以及翻身......等都是以腰為主的動作。腰的練習(xí)目的是增強舞蹈演員腰部優(yōu)柔性和矯捷性。此外，腰的動作也常是舞臺表演上直接采用的舞蹈動作。教材內(nèi)容：1、年夜八字步前、旁、后下腰2、丁字步擰腰3、年夜八字步涮腰(女，1-3次)4、弓箭步涮腰(男，1-3次)5、踏步旁腰6、年夜踏步旁腰7、單腿重心前、后下腰8、單腿跪前、后下腰9、臥魚10、八字步風(fēng)火輪(女，1-3次)11、弓箭步風(fēng)火輪(男，1-3次)教材的組織規(guī)模：1、腰的練習(xí)先可采用慢速或中速音樂伴奏，然后再用快速音樂，這樣可以練習(xí)腰部具有工致的行為能力。2、可將兩項以上分歧舞姿的腰的動作，組合起來操練。3、常用的組合如：涮腰臥魚，穿掌撲步風(fēng)火輪4、可以作為各類舞姿、年夜踢腿、扭轉(zhuǎn)和跳躍等組合的跟尾動作或竣事動作。三、踢腿中國古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深摯功底?！澳暌固咄取笔蔷毩?xí)“腿功”的主要教材。經(jīng)由過程年夜踢腿操練，可使舞蹈演員腿部肌肉優(yōu)柔、有力而富有彈性，并可增強腿、腰、背等的節(jié)制能力。這部門操練動作也是舞臺表演可以直接使用的舞蹈動作。教材內(nèi)容：1、踢前腿(勾腳、繃腳)2、踢旁腿(勾腳、繃腳和向左、右回身四分之一的踢旁腿)3、踢后腿4、踢十字腿(勾腳、繃腳)5、踢蹁腿(勾腳、繃腳和帶回身的珍腿)6、踢蓋腿(不回身與帶回身的蓋腿)7、踢紫金冠8、踢沖天炮(男)教材的組織規(guī)模：1、年夜踢腿是腿部跨越90度較年夜幅度的動作。因為行為量較年夜，每條腿在每一姿態(tài)上不宜持續(xù)跨越8次。用分歧舞姿毗連起來的年夜踢腿動作或左、右兩腿交替做時，不宜跨越24次，先采用中速音樂，之后可以采用快速音樂伴奏。2、首先，連系每一種手的姿態(tài)單一的一再踢腿(可以原地做也可以行進做)3、然后，可以將兩種姿態(tài)或兩種以上的姿態(tài)組合起來進行踢腿操練。4、常用的組合如：(1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢沖天炮、悠后腿翻汕勻。(2)踢旁腿可接：斜探海、擰身探海、踏步翻汕勻。(3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。(4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。(5)踢梅花腿(將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢蓋腿毗連起來，用一條腿做，每種姿態(tài)各踢1次)等。5、持續(xù)做單一的踢腿動作或組合操練時，都可以用下列動作跟尾或竣事：如各類身法動作;各類姿態(tài)腰的動作;扭轉(zhuǎn)和翻汕勻。四、身法和步法中國古典舞根基動作具有濃密的平易近族特色。這種特色更多表此刻身法和韻律上。同時在各類舞蹈動作的組合中又包含著良多步法。根基練習(xí)中腰功與腿功的動作和各類技巧動作都是與身法、步法互相依存、通順貫通貫通的。因為傳統(tǒng)身法與步法的種類繁多現(xiàn)只能年夜中選擇部門典型動作，作為練習(xí)演員把握古典舞中的`根基氣概和韻律的教材。同時這部悶?掃與步法的動作也是舞臺上表演所采用的舞蹈動作。教材內(nèi)容：1、身法：(1)單山膀、踏步位(2)雙山膀、丁字步位(3)順風(fēng)旗、年夜踏步位(4)雙托掌、踏步蹲(5)托按掌、踏步位(6)山膀按掌、弓箭步位(7)斜托掌、丁字步位(8)提襟按掌、踏步位(9)小五花(不回身、帶回身)(10)云手(不回身、帶回身)(11)年夜刀花(不回身，帶進、退回身)(12)雙盤手(不回身，帶進、退回身)(13)雙晃手(小、中、年夜，帶回身)(14)搖臂(向前、向后，帶回身)(15)穿腸刺背(不回身、帶回身)(16)云肩轉(zhuǎn)腰(不回身、帶回身)(17)燕子穿林(18)青鄰人水2、步法：(1)慢前進(2)慢退步(3)圓場(慢速、快速)(4)花梆步(女，前、后、擺布、原地)花梆步(男，擺布)(5)錯步(女，慢速、快速)錯步(男，快速)教材的組織規(guī)模：1、身法與步法動作在表演中都含有溫柔與剛健的雙重性格。可以選用抒情慢板或奔放的快板樂曲伴奏。2、首先，將身法與步法中(2)至(8)項動作組合操練，以把握手、腿、身、法、步的紀(jì)律和韻律。3、將身法、步法的動作與練腰、年夜踢腿、根基舞姿、扭轉(zhuǎn)、翻身、跳躍等連系起來一路操練;并可組成綜合性組合動作，這種操練可以使舞姿的氣概更為光鮮。五、基本舞姿中國古典舞蹈中的舞姿長短常豐碩的，它的根基動作具有高度的雕塑性。它不僅是一峙?拘默示力的舞蹈動作，也使跳躍、扭轉(zhuǎn)與翻身等技巧具有強烈的雕塑性。根基舞姿要求腿部、軀干、手臂、頭和眼睛(視線)等動作有高度的協(xié)調(diào)性。是以，根基舞姿的練習(xí)現(xiàn)實上也是把握古典舞氣概的手段。因為在根基舞姿練習(xí)時往往是將一腿靜止另一條腿在空中行為形成各類姿態(tài)，是以，腿與上身都要有很好的節(jié)制能力，所以舞姿也可稱為節(jié)制動作。這種節(jié)制能力是舞蹈中最主要的根基能力之一。教材內(nèi)容：1、抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉(zhuǎn)的，帶半環(huán)動和全環(huán)動的;或年夜一個舞姿經(jīng)輾轉(zhuǎn)或經(jīng)半腳尖立釀成另一舞姿)2、年夜射雁3、金雞自力(原地，帶輾轉(zhuǎn))4、踹燕(原地，輾改釀成探海)5、探海(原地，輾改釀成踹燕)6、斜探海(原地，帶輾轉(zhuǎn))7、躺身旁腿8、軟踹燕(女)9、后腿裸體(原地，帶輾轉(zhuǎn))10、掀身探海(女，原地，帶輾轉(zhuǎn))11、擰身探海(男，原地，帶輾轉(zhuǎn))12、紫金冠(女)13、老鷹展翅(男)14、商羊腿(男，原地，帶輾轉(zhuǎn))15、商羊腿踹燕(男)教材的組織規(guī)模：1、根基舞姿操練可采用兩種速度：年夜多是用徐遲緩速形成舞姿后短暫靜止。其次，是用快速形成舞姿后，短暫靜止。2、可以將兩個以上的根基舞姿組合起來操練，即年夜一個舞姿到另一個舞姿。3、組應(yīng)時可以選用下列動作作為跟尾或竣事：各類姿態(tài)的腰的動作，步法、扭轉(zhuǎn)、翻身、中跳和年夜跳等動作。六、旋轉(zhuǎn)旋動彈作在中國古典舞蹈中默示出了千姿百態(tài)。旋動彈作的技巧不僅難度較高，很是富有默示力，同時，它又可以起著巧妙的跟尾浸染。這里所介紹的僅是其中的一部門。因為扭轉(zhuǎn)的難度較年夜，因而要求演員必需有較好的腰、腿根基功力和高度的協(xié)調(diào)性。扭轉(zhuǎn)時的舞姿應(yīng)光鮮，也就是在扭轉(zhuǎn)時要能連結(jié)住固定的舞姿。這就要求演員要有較扎實的根基舞姿練習(xí)的基本。是以前進前輩行一段時刻的一至五類的練習(xí)，再起頭轉(zhuǎn)、翻、跳的技巧練習(xí)較為穩(wěn)妥。扭轉(zhuǎn)的某些動作可以作為特技表演。教材內(nèi)容：1、平轉(zhuǎn)(斜線或圓圈進行)2、反跨轉(zhuǎn)(2-5圈)3、踏步掖轉(zhuǎn)(2-5圈)4、跨轉(zhuǎn)(男，2-5圈)5、上步掖轉(zhuǎn)(女，2-5圈)6、斜探海轉(zhuǎn)(女，2圈)7、探海轉(zhuǎn)(2-5圈)8、后腿裸體轉(zhuǎn)(2圈)9、紫金冠轉(zhuǎn)(女，2圈)教材組織規(guī)模：1、扭轉(zhuǎn)可采用兩種速度進行操練。初級練習(xí)階段的小舞姿轉(zhuǎn)以及年夜舞姿轉(zhuǎn)都要求動作平穩(wěn)流利，一般多采用慢速或中速音樂伴奏。舞姿轉(zhuǎn)進人魷付和高級練習(xí)階段時要求平穩(wěn)而急促，年夜多用快速音樂伴奏。2、首先，練各類扭轉(zhuǎn)的單一動作，一再進行。3、在單一動作操練的