學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件17人教版

甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。看到那黑糊糊的棺材，甲秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)后，那個(gè)“棺材”一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時(shí)心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，棺材，有“官”又有“財(cái)”，好兆頭。乙秀才十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)后，文思泉涌，最終金榜題名。甲乙兩秀才看見(jiàn)棺材后分別產(chǎn)生了什么情緒？結(jié)果怎么樣？甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到學(xué)會(huì)調(diào)控情緒學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

有一個(gè)男孩，經(jīng)常發(fā)脾氣。一天，他的父親給了他一包釘子，要求他每發(fā)一次脾氣就必須用鐵錘在他家后院的柵欄上釘一顆釘子。第一天，男孩就釘下了24顆釘子。過(guò)了幾個(gè)星期，男孩釘釘子的數(shù)目逐漸減少，他發(fā)現(xiàn)控制自己的壞脾氣要比釘釘子容易得多。后來(lái)男孩不再亂發(fā)脾氣。于是父親又說(shuō)，從現(xiàn)在開(kāi)始，每當(dāng)他能控制自己脾氣的時(shí)候，就拔出一顆釘子。一天天過(guò)去了，男孩終于把所有的釘子都拔出來(lái)了。思考：后來(lái)，小男孩釘?shù)尼斪訑?shù)越來(lái)越少說(shuō)明了一個(gè)什么道理？人的情緒是可以調(diào)控的 有一個(gè)男孩，經(jīng)常發(fā)脾氣。一天，他的父親給了他一包釘子，要求

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂(lè)，但這并不意味著我們是情緒的“奴隸”，任它支配自己的行為。如果說(shuō)情緒是奔騰的洪水，那么理智就是一道堅(jiān)固的閘門(mén)。情緒是可以調(diào)適的怎樣調(diào)控情緒？月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂(lè)，但這并不意味著我們是情

甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥呛诤墓撞模仔悴判睦锪⒓础翱┼狻币幌?，心想：完了，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)后，那個(gè)“棺材”一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時(shí)心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，棺材，有“官”又有“財(cái)”，好兆頭。乙秀才十分興奮，情緒高漲，進(jìn)考場(chǎng)后，文思泉涌，最終金榜題名。同樣看見(jiàn)棺材，甲乙兩秀才為什么產(chǎn)生了不同情緒？甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。影響個(gè)人情緒的主要因素：看事情的角度和態(tài)度(想法)

面對(duì)同樣的事情，采取的態(tài)度不同，人們產(chǎn)生的情緒表現(xiàn)也不相同。影響個(gè)人情緒的主要因素：面對(duì)同樣的事情，采取的下雨了！怎么去踢球？好久沒(méi)下雨了，噢?。∠掠炅?？帶傘就行了！

面對(duì)下雨，三人的情緒是什么？同樣的事件為什么會(huì)產(chǎn)生不同的情緒？123下雨了！怎么去踢球？好久沒(méi)下雨了，噢?。∠掠炅?？帶傘就行了！往往會(huì)有積極的情緒有消極悲觀態(tài)度的人往往會(huì)有消極的情緒有積極樂(lè)觀態(tài)度的人產(chǎn)生積極作用產(chǎn)生消極作用往往會(huì)有積極的情緒有消極悲觀態(tài)度的人往往會(huì)有消極的情緒有積極65頁(yè)相關(guān)鏈接中的故事老奶奶原先的態(tài)度和調(diào)適后的態(tài)度？給我們的啟示：（1）人在認(rèn)識(shí)和處理事情時(shí)會(huì)表現(xiàn)出各種情緒。（2）不同的情緒對(duì)人產(chǎn)生不同的作用，我們要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己健康成長(zhǎng)。學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件17人教版

英國(guó)作家薩克雷說(shuō)過(guò)：“生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑；你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭?！?/p>

情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。調(diào)節(jié)情緒的方法一英國(guó)作家薩克雷說(shuō)過(guò)：“生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你徐力殺母事件

這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。

2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級(jí)、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！這天下午1時(shí)許，徐母在自己的房間里干活。徐力見(jiàn)電視開(kāi)著，便走過(guò)去想看一會(huì)兒。母親說(shuō)：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名?！毙炝φf(shuō)：“很難考的，這不太可能?！蹦赣H說(shuō)：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！……”

母親開(kāi)始喋喋不休。徐力開(kāi)始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書(shū)包準(zhǔn)備上學(xué)去了。徐力殺母事件這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。

突然，在門(mén)邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門(mén)后面的鞋柜上有一個(gè)錘子！他的血開(kāi)始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。他把錘子放在自己的書(shū)包里，然后走到他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下……母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲……到最后倒在床上，沒(méi)了聲息。

4月29日，金華市中級(jí)法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。突然，在門(mén)邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門(mén)后面的鞋柜上有

中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒(méi)有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。

結(jié)合徐力案件分析青少年的情緒有何特點(diǎn)？★青少年情緒的特點(diǎn)：青少年情緒具有不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性和自控能力差等特點(diǎn)。徐力殺母事件中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種不良情緒可以避免嗎？答：可以避免。我們要學(xué)會(huì)用理智的力量控制自己的情緒，用適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)轉(zhuǎn)移和調(diào)整自己的情緒。正確相信不對(duì)不良情緒可以避免嗎？答：可以避免。我們要學(xué)會(huì)用理智的力量控制不良情緒對(duì)人遵守道德規(guī)范與法律規(guī)則有什么消極影響？當(dāng)一個(gè)人處于不良情緒中，尤其在狂怒、恐懼、極度悲傷等這樣一些強(qiáng)烈的消極情緒狀態(tài)下，人的判斷和分析能力就會(huì)下降，容易失去理智和自制力，以致做出一些事后連自己也覺(jué)得反常、不可思議的舉動(dòng)。不良情緒對(duì)人遵守道德規(guī)范與法律規(guī)則有什么消極影響？當(dāng)一個(gè)人處處于青少年時(shí)期的中學(xué)生的情緒特點(diǎn)（1）青少年階段是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。（2）情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量。（3）情緒也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律的事情。（4）所以。情緒需要調(diào)控，對(duì)任何人都一樣，對(duì)我們情緒多變的青少年來(lái)說(shuō)更應(yīng)如此。處于青少年時(shí)期的中學(xué)生的情緒特點(diǎn)（1）青少年階段是人生的花季

據(jù)國(guó)家衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國(guó)17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬(wàn)受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾！——所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。據(jù)國(guó)家衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國(guó)17歲以下的兒童少年中，至少

一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛(ài)的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見(jiàn)狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說(shuō)：“孩子，你開(kāi)錯(cuò)了窗戶。”

智慧故事：請(qǐng)不要開(kāi)錯(cuò)窗

一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛(ài)的小狗，

1.改變注意焦點(diǎn)，分散注意力2.做自己平時(shí)最感興趣的事，如聽(tīng)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)3.改變環(huán)境,如到風(fēng)景秀麗的野外散步、旅游

注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點(diǎn)，分散注意力2008年起，每年４月的第一個(gè)周六是“國(guó)際枕頭大戰(zhàn)日”，人們攜帶軟枕作為武器開(kāi)戰(zhàn)，但嚴(yán)禁暴力，不能傷害任何人。如今“枕頭大戰(zhàn)”在眾多大城市都很流行，已經(jīng)成為都市人緩解緊張生活節(jié)奏和釋放壓力的一種有趣的發(fā)泄方式。2012年4月7日是第5個(gè)“國(guó)際枕頭大戰(zhàn)日”，在這一天，全球數(shù)十個(gè)國(guó)家的上百個(gè)城市，數(shù)以萬(wàn)計(jì)的“枕頭大戰(zhàn)”愛(ài)好者走上街頭，拿起枕頭向?qū)Ψ介_(kāi)戰(zhàn)，在漫天飛舞的枕絮中開(kāi)懷大笑，釋放生活中的煩悶。2008年起，每年４月的第一個(gè)周六是“國(guó)際枕頭大戰(zhàn)日”，人們合理發(fā)泄合理發(fā)泄1.在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)2.向他人傾訴3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)4.大聲喊叫或放聲歌唱合理發(fā)泄法1.在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)合理發(fā)泄合理發(fā)泄2010年，在一些城市出現(xiàn)了一群被稱(chēng)為“捏捏族”的年輕人，在下班后或周末等閑暇時(shí)間專(zhuān)程到超市搞惡作?。喊扬灨伞⒎奖忝婺笏?、給可樂(lè)等飲料“放氣”等等。據(jù)稱(chēng)，此舉是為了釋放工作壓力，減緩焦慮。專(zhuān)家表示，宣泄壓力必須在道德和法律允許的范圍內(nèi)，不損害他人、集體的利益。這樣發(fā)泄行不行？2010年，在一些城市出現(xiàn)了一群被稱(chēng)為“捏捏族”的年輕人，在

林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無(wú)濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫(xiě)了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。理智控制這是在用什么控制情緒？林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情1.自我解嘲、自我安慰2.自我暗示3.自我激勵(lì)4.心理?yè)Q位5.學(xué)會(huì)升華理智控制法1.自我解嘲、自我安慰自我嘲解自我嘲解

林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無(wú)濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫(xiě)了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。自我暗示林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情

清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫(xiě)下了這樣一副自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；

苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫(xiě)了，也這樣做了，終于在自己喜愛(ài)并擅長(zhǎng)的文學(xué)上作出卓越貢獻(xiàn)，留下了傳世名著《聊齋志異》自我激勵(lì)清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第

戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫(xiě)出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。

學(xué)會(huì)升華

冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，于是他把自己對(duì)帝國(guó)主義者的憎恨和腦海中的音樂(lè)靈感結(jié)合起來(lái)，寫(xiě)成了撼人心魄的《黃河大合唱》，振奮起全中國(guó)人民同仇敵愾的民族精神。情緒升華法冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，于是他把自己對(duì)帝國(guó)呼吸調(diào)節(jié)法

當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，調(diào)節(jié)情緒的方法（1）注意轉(zhuǎn)移法。（2）合理發(fā)泄法。（3）理智控制法。調(diào)節(jié)情緒的方法（1）注意轉(zhuǎn)移法。

東西丟了。自己對(duì)自己說(shuō)：“舊的不去，新的不來(lái)。”自我解嘲東西丟了。自己對(duì)自己說(shuō)：“舊的不去，新的不來(lái)?！岸煲呀?jīng)走了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？”自我激勵(lì)《鋼鐵是怎樣煉成的》升華法“冬天已經(jīng)走了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？”自我激勵(lì)《鋼鐵是怎樣煉成的》出謀劃策請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意、開(kāi)處方，幫助他們調(diào)控情緒：

A同學(xué)：爺爺去世時(shí)，沒(méi)有在場(chǎng)。平時(shí)爺爺對(duì)自己疼愛(ài)有加，非常難過(guò)。

B同學(xué)：上學(xué)路上出了車(chē)禍，在病床上躺了三個(gè)月。

C同學(xué)：七年級(jí)時(shí)成績(jī)都能名列第一，可是現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況非常糟糕，情緒很差。

D同學(xué)：家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，學(xué)習(xí)也受到影響。在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)（比如在爺爺?shù)膲炃埃┳晕医獬?，自我安慰（至少還保住了小命）自我激勵(lì)，從不良情緒中擺脫出來(lái)改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去散步出謀劃策在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)（比如在爺爺?shù)膲炃埃┳晕医獬?，自?/p>

喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人

情緒表達(dá)要顧及他人感受，要在合適場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄情緒，不違反道德和法律，不能傷害他人和集體的利益。他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開(kāi)始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周?chē)泥従佣急怀承蚜饲榫w表達(dá)要顧及他人感受，要在合適場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)

語(yǔ)文考試的成績(jī)下了，李曄考的不好，想到回家要挨媽媽批評(píng)，心里很難過(guò)。同桌的薛陽(yáng)考的挺不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周?chē)瑢W(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)我想要的漫畫(huà)書(shū)。到時(shí)候借給你們看?！崩顣下?tīng)到這話，一聲不響地出去了……（1）薛陽(yáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適（2）你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？（3）情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？語(yǔ)文考試的成績(jī)下了，李曄考的不好，想到回家答：不合適。他沒(méi)有考慮到李曄的感受，他這樣說(shuō)會(huì)使李曄更為難過(guò)。（1）薛陽(yáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適（2）你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？答：難過(guò)、傷心。答：不合適。他沒(méi)有考慮到李曄的感受，他這樣說(shuō)會(huì)使李曄更為難過(guò)不是。（1）人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?。?）我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合理的方式表達(dá)情緒。否則，就有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況發(fā)生。情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？不是。情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？快樂(lè)大餐配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠(chéng)摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲。調(diào)制方法取關(guān)懷和誠(chéng)摯，與信任充分?jǐn)嚢瑁缓蠹尤肱?、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽(yáng)光一起烘烤?？鞓?lè)大餐配料：調(diào)制方法取關(guān)懷和誠(chéng)摯，與信任充分?jǐn)嚢瑁缓蠹尤胱x一本好書(shū)，就是和許多高尚的人談話。---歌德書(shū)籍是人類(lèi)知識(shí)的總結(jié)。書(shū)籍是全世界的營(yíng)養(yǎng)品。---莎士比亞書(shū)籍是巨大的力量。---列寧好的書(shū)籍是最貴重的珍寶。---別林斯基任何時(shí)候我也不會(huì)滿足，越是多讀書(shū)，就越是深刻地感到不滿足，越感到自己知識(shí)貧乏。---馬克思書(shū)籍便是這種改造靈魂的工具。人類(lèi)所需要的，是富有啟發(fā)性的養(yǎng)料。而閱讀，則正是這種養(yǎng)料。---雨果

喜歡讀書(shū)，就等于把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時(shí)刻。---孟德斯鳩如果我閱讀得和別人一樣多，我就知道得和別人一樣少。---霍伯斯[英國(guó)作家]讀書(shū)有三種方法：一種是讀而不懂，另一種是既讀也懂，還有一種是讀而懂得書(shū)上所沒(méi)有的東西。---克尼雅日寧[俄國(guó)劇作家?詩(shī)人]要學(xué)會(huì)讀書(shū)，必須首先讀的非常慢，直到最后值得你精讀的一本書(shū)，還是應(yīng)該很慢地讀。---法奇(法國(guó)科學(xué)家)了解一頁(yè)書(shū)，勝于匆促地閱讀一卷書(shū)。---麥考利[英國(guó)作家]讀書(shū)而不回想，猶如食物而不消化。---伯克[美國(guó)想思家]讀書(shū)而不能運(yùn)用，則所讀書(shū)等于廢紙。---華盛頓(美國(guó)政治家)書(shū)籍使一些人博學(xué)多識(shí)，但也使一些食而不化的人瘋瘋顛顛。---彼特拉克[意大利詩(shī)人]生活在我們這個(gè)世界里，不讀書(shū)就完全不可能了解人。---高爾基讀書(shū)越多，越感到腹中空虛。---雪萊(英國(guó)詩(shī)人)讀書(shū)是我唯一的娛樂(lè)。我不把時(shí)間浪費(fèi)于酒店、賭博或任何一種惡劣的游戲；而我對(duì)于事業(yè)的勤勞，仍是按照必要，不倦不厭。---富蘭克林書(shū)讀的越多而不加思索，你就會(huì)覺(jué)得你知道得很多；但當(dāng)你讀書(shū)而思考越多的時(shí)候，你就會(huì)清楚地看到你知道得很少。---伏爾泰(法國(guó)哲學(xué)家、文學(xué)家)讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神。---杜甫讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路。---顧炎武讀書(shū)之法無(wú)他，惟是篤志虛心，反復(fù)詳玩，為有功耳。---朱熹讀書(shū)無(wú)嗜好，就能盡其多。不先泛覽群書(shū)，則會(huì)無(wú)所適從或失之偏好，廣然后深，博然后專(zhuān)。---魯迅讀書(shū)之法，在循序漸進(jìn)，熟讀而精思。---朱煮讀書(shū)務(wù)在循序漸進(jìn)；一書(shū)已熟，方讀一書(shū)，勿得鹵莽躐等，雖多無(wú)益。---胡居仁[明]讀書(shū)是學(xué)習(xí)，摘抄是整理，寫(xiě)作是創(chuàng)造。---吳晗看書(shū)不能信仰而無(wú)思考，要大膽地提出問(wèn)題，勤于摘錄資料，分析資料，找出其中的相互關(guān)系，是做學(xué)問(wèn)的一種方法。---顧頡剛書(shū)猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。---劉向讀書(shū)破萬(wàn)卷，胸中無(wú)適主，便如暴富兒，頗為用錢(qián)苦。---鄭板橋知古不知今，謂之落沉。知今不知古，謂之盲瞽。---王充舉一綱而萬(wàn)目張，解一卷而眾篇明。---鄭玄讀一本好書(shū)，就是和許多高尚的人談話。---歌德

甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥呛诤墓撞?，甲秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)后，那個(gè)“棺材”一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時(shí)心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，棺材，有“官”又有“財(cái)”，好兆頭。乙秀才十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)后，文思泉涌，最終金榜題名。甲乙兩秀才看見(jiàn)棺材后分別產(chǎn)生了什么情緒？結(jié)果怎么樣？甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到學(xué)會(huì)調(diào)控情緒學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

有一個(gè)男孩，經(jīng)常發(fā)脾氣。一天，他的父親給了他一包釘子，要求他每發(fā)一次脾氣就必須用鐵錘在他家后院的柵欄上釘一顆釘子。第一天，男孩就釘下了24顆釘子。過(guò)了幾個(gè)星期，男孩釘釘子的數(shù)目逐漸減少，他發(fā)現(xiàn)控制自己的壞脾氣要比釘釘子容易得多。后來(lái)男孩不再亂發(fā)脾氣。于是父親又說(shuō)，從現(xiàn)在開(kāi)始，每當(dāng)他能控制自己脾氣的時(shí)候，就拔出一顆釘子。一天天過(guò)去了，男孩終于把所有的釘子都拔出來(lái)了。思考：后來(lái)，小男孩釘?shù)尼斪訑?shù)越來(lái)越少說(shuō)明了一個(gè)什么道理？人的情緒是可以調(diào)控的 有一個(gè)男孩，經(jīng)常發(fā)脾氣。一天，他的父親給了他一包釘子，要求

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂(lè)，但這并不意味著我們是情緒的“奴隸”，任它支配自己的行為。如果說(shuō)情緒是奔騰的洪水，那么理智就是一道堅(jiān)固的閘門(mén)。情緒是可以調(diào)適的怎樣調(diào)控情緒？月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂(lè)，但這并不意味著我們是情

甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥呛诤墓撞模仔悴判睦锪⒓础翱┼狻币幌?，心想：完了，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)后，那個(gè)“棺材”一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時(shí)心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，棺材，有“官”又有“財(cái)”，好兆頭。乙秀才十分興奮，情緒高漲，進(jìn)考場(chǎng)后，文思泉涌，最終金榜題名。同樣看見(jiàn)棺材，甲乙兩秀才為什么產(chǎn)生了不同情緒？甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。影響個(gè)人情緒的主要因素：看事情的角度和態(tài)度(想法)

面對(duì)同樣的事情，采取的態(tài)度不同，人們產(chǎn)生的情緒表現(xiàn)也不相同。影響個(gè)人情緒的主要因素：面對(duì)同樣的事情，采取的下雨了！怎么去踢球？好久沒(méi)下雨了，噢?。∠掠炅?？帶傘就行了！

面對(duì)下雨，三人的情緒是什么？同樣的事件為什么會(huì)產(chǎn)生不同的情緒？123下雨了！怎么去踢球？好久沒(méi)下雨了，噢?。∠掠炅?？帶傘就行了！往往會(huì)有積極的情緒有消極悲觀態(tài)度的人往往會(huì)有消極的情緒有積極樂(lè)觀態(tài)度的人產(chǎn)生積極作用產(chǎn)生消極作用往往會(huì)有積極的情緒有消極悲觀態(tài)度的人往往會(huì)有消極的情緒有積極65頁(yè)相關(guān)鏈接中的故事老奶奶原先的態(tài)度和調(diào)適后的態(tài)度？給我們的啟示：（1）人在認(rèn)識(shí)和處理事情時(shí)會(huì)表現(xiàn)出各種情緒。（2）不同的情緒對(duì)人產(chǎn)生不同的作用，我們要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己健康成長(zhǎng)。學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件17人教版

英國(guó)作家薩克雷說(shuō)過(guò)：“生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑；你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭。”

情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。調(diào)節(jié)情緒的方法一英國(guó)作家薩克雷說(shuō)過(guò)：“生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你徐力殺母事件

這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。

2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級(jí)、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！這天下午1時(shí)許，徐母在自己的房間里干活。徐力見(jiàn)電視開(kāi)著，便走過(guò)去想看一會(huì)兒。母親說(shuō)：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名?！毙炝φf(shuō)：“很難考的，這不太可能。”母親說(shuō)：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！……”

母親開(kāi)始喋喋不休。徐力開(kāi)始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書(shū)包準(zhǔn)備上學(xué)去了。徐力殺母事件這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。

突然，在門(mén)邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門(mén)后面的鞋柜上有一個(gè)錘子！他的血開(kāi)始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。他把錘子放在自己的書(shū)包里，然后走到他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下……母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲……到最后倒在床上，沒(méi)了聲息。

4月29日，金華市中級(jí)法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。突然，在門(mén)邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門(mén)后面的鞋柜上有

中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒(méi)有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。

結(jié)合徐力案件分析青少年的情緒有何特點(diǎn)？★青少年情緒的特點(diǎn)：青少年情緒具有不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性和自控能力差等特點(diǎn)。徐力殺母事件中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種不良情緒可以避免嗎？答：可以避免。我們要學(xué)會(huì)用理智的力量控制自己的情緒，用適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)轉(zhuǎn)移和調(diào)整自己的情緒。正確相信不對(duì)不良情緒可以避免嗎？答：可以避免。我們要學(xué)會(huì)用理智的力量控制不良情緒對(duì)人遵守道德規(guī)范與法律規(guī)則有什么消極影響？當(dāng)一個(gè)人處于不良情緒中，尤其在狂怒、恐懼、極度悲傷等這樣一些強(qiáng)烈的消極情緒狀態(tài)下，人的判斷和分析能力就會(huì)下降，容易失去理智和自制力，以致做出一些事后連自己也覺(jué)得反常、不可思議的舉動(dòng)。不良情緒對(duì)人遵守道德規(guī)范與法律規(guī)則有什么消極影響？當(dāng)一個(gè)人處處于青少年時(shí)期的中學(xué)生的情緒特點(diǎn)（1）青少年階段是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。（2）情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量。（3）情緒也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律的事情。（4）所以。情緒需要調(diào)控，對(duì)任何人都一樣，對(duì)我們情緒多變的青少年來(lái)說(shuō)更應(yīng)如此。處于青少年時(shí)期的中學(xué)生的情緒特點(diǎn)（1）青少年階段是人生的花季

據(jù)國(guó)家衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國(guó)17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬(wàn)受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾！——所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。據(jù)國(guó)家衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國(guó)17歲以下的兒童少年中，至少

一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛(ài)的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見(jiàn)狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說(shuō)：“孩子，你開(kāi)錯(cuò)了窗戶?！?/p>

智慧故事：請(qǐng)不要開(kāi)錯(cuò)窗

一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛(ài)的小狗，

1.改變注意焦點(diǎn)，分散注意力2.做自己平時(shí)最感興趣的事，如聽(tīng)音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)3.改變環(huán)境,如到風(fēng)景秀麗的野外散步、旅游

注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點(diǎn)，分散注意力2008年起，每年４月的第一個(gè)周六是“國(guó)際枕頭大戰(zhàn)日”，人們攜帶軟枕作為武器開(kāi)戰(zhàn)，但嚴(yán)禁暴力，不能傷害任何人。如今“枕頭大戰(zhàn)”在眾多大城市都很流行，已經(jīng)成為都市人緩解緊張生活節(jié)奏和釋放壓力的一種有趣的發(fā)泄方式。2012年4月7日是第5個(gè)“國(guó)際枕頭大戰(zhàn)日”，在這一天，全球數(shù)十個(gè)國(guó)家的上百個(gè)城市，數(shù)以萬(wàn)計(jì)的“枕頭大戰(zhàn)”愛(ài)好者走上街頭，拿起枕頭向?qū)Ψ介_(kāi)戰(zhàn)，在漫天飛舞的枕絮中開(kāi)懷大笑，釋放生活中的煩悶。2008年起，每年４月的第一個(gè)周六是“國(guó)際枕頭大戰(zhàn)日”，人們合理發(fā)泄合理發(fā)泄1.在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)2.向他人傾訴3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)4.大聲喊叫或放聲歌唱合理發(fā)泄法1.在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)合理發(fā)泄合理發(fā)泄2010年，在一些城市出現(xiàn)了一群被稱(chēng)為“捏捏族”的年輕人，在下班后或周末等閑暇時(shí)間專(zhuān)程到超市搞惡作?。喊扬灨?、方便面捏碎、給可樂(lè)等飲料“放氣”等等。據(jù)稱(chēng)，此舉是為了釋放工作壓力，減緩焦慮。專(zhuān)家表示，宣泄壓力必須在道德和法律允許的范圍內(nèi)，不損害他人、集體的利益。這樣發(fā)泄行不行？2010年，在一些城市出現(xiàn)了一群被稱(chēng)為“捏捏族”的年輕人，在

林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無(wú)濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫(xiě)了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。理智控制這是在用什么控制情緒？林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情1.自我解嘲、自我安慰2.自我暗示3.自我激勵(lì)4.心理?yè)Q位5.學(xué)會(huì)升華理智控制法1.自我解嘲、自我安慰自我嘲解自我嘲解

林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無(wú)濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫(xiě)了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。自我暗示林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情

清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫(xiě)下了這樣一副自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；

苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫(xiě)了，也這樣做了，終于在自己喜愛(ài)并擅長(zhǎng)的文學(xué)上作出卓越貢獻(xiàn)，留下了傳世名著《聊齋志異》自我激勵(lì)清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第

戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫(xiě)出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。

學(xué)會(huì)升華

冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，于是他把自己對(duì)帝國(guó)主義者的憎恨和腦海中的音樂(lè)靈感結(jié)合起來(lái)，寫(xiě)成了撼人心魄的《黃河大合唱》，振奮起全中國(guó)人民同仇敵愾的民族精神。情緒升華法冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，于是他把自己對(duì)帝國(guó)呼吸調(diào)節(jié)法

當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，調(diào)節(jié)情緒的方法（1）注意轉(zhuǎn)移法。（2）合理發(fā)泄法。（3）理智控制法。調(diào)節(jié)情緒的方法（1）注意轉(zhuǎn)移法。

東西丟了。自己對(duì)自己說(shuō)：“舊的不去，新的不來(lái)?！弊晕医獬皷|西丟了。自己對(duì)自己說(shuō)：“舊的不去，新的不來(lái)?！岸煲呀?jīng)走了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？”自我激勵(lì)《鋼鐵是怎樣煉成的》升華法“冬天已經(jīng)走了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？”自我激勵(lì)《鋼鐵是怎樣煉成的》出謀劃策請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意、開(kāi)處方，幫助他們調(diào)控情緒：

A同學(xué)：爺爺去世時(shí)，沒(méi)有在場(chǎng)。平時(shí)爺爺對(duì)自己疼愛(ài)有加，非常難過(guò)。

B同學(xué)：上學(xué)路上出了車(chē)禍，在病床上躺了三個(gè)月。

C同學(xué)：七年級(jí)時(shí)成績(jī)都能名列第一，可是現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況非常糟糕，情緒很差。

D同學(xué)：家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，學(xué)習(xí)也受到影響。在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)（比如在爺爺?shù)膲炃埃┳晕医獬?，自我安慰（至少還保住了小命）自我激勵(lì)，從不良情緒中擺脫出來(lái)改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去散步出謀劃策在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)（比如在爺爺?shù)膲炃埃┳晕医獬?，自?/p>

喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人

情緒表達(dá)要顧及他人感受，要在合適場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄情緒，不違反道德和法律，不能傷害他人和集體的利益。他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開(kāi)始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周?chē)泥従佣急怀承蚜饲榫w表達(dá)要顧及他人感受，要在合適場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)

語(yǔ)文考試的成績(jī)下了，李曄考的不好，想到回家要挨媽媽批評(píng)，心里很難過(guò)。同桌的薛陽(yáng)考的挺不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周?chē)瑢W(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)我想要的漫畫(huà)書(shū)。到時(shí)候借給你們看?！崩顣下?tīng)到這話，一聲不響地出去了……（1）薛陽(yáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適（2）你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？（3）情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？語(yǔ)文考試的成績(jī)下了，李曄考的不好，想到回家答：不合適。他沒(méi)有考慮到李曄的感受，他這樣說(shuō)會(huì)使李曄更為難過(guò)。（1）薛陽(yáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適（2）你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？答：難過(guò)、傷心。答：不合適。他沒(méi)有考慮到李曄的感受，他這樣說(shuō)會(huì)使李曄更為難過(guò)不是。（1）人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?。?）我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合理的方式表達(dá)情緒。否則，就有可能