心理輔導(dǎo)之幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力課件

幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力1目標(biāo)關(guān)于壓力的簡(jiǎn)要背景信息幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力的策略自殺風(fēng)險(xiǎn)評(píng)價(jià)的關(guān)鍵因素目標(biāo)關(guān)于壓力的簡(jiǎn)要背景信息2青少年額外壓力來(lái)源身體變化和認(rèn)知變化人際關(guān)系的變化友情、愛(ài)情當(dāng)前的錯(cuò)誤會(huì)有比較嚴(yán)重的后果青少年額外壓力來(lái)源身體變化和認(rèn)知變化3所有青少年都會(huì)經(jīng)歷的壓力在高壓下，即使是人們傳統(tǒng)觀念上的好青年也可能需要?jiǎng)e人支持考試人際關(guān)系上的問(wèn)題(友情、恐嚇威脅、愛(ài)情、家庭關(guān)系)特長(zhǎng)活動(dòng)中沒(méi)有取得成功（如運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)）所有青少年都會(huì)經(jīng)歷的壓力在高壓下，即使是人們傳統(tǒng)觀念上的好青4學(xué)生壓力來(lái)源家庭因素同伴相處問(wèn)題友情恐嚇威脅對(duì)成功的高期望來(lái)自家長(zhǎng)、老師和自身不可預(yù)知的變故家庭成員病故轉(zhuǎn)校/換校學(xué)生壓力來(lái)源家庭因素5對(duì)壓力的適應(yīng)和不適應(yīng)適應(yīng)不適應(yīng)不斷增加的計(jì)劃和努力規(guī)避困難項(xiàng)目從別人處尋求支持回避朋友及家人挑戰(zhàn)成功后的成就感過(guò)分擔(dān)心，怕最后結(jié)果不如意對(duì)壓力的適應(yīng)和不適應(yīng)適應(yīng)不適應(yīng)不斷增加的計(jì)劃和努力規(guī)避困難項(xiàng)6心理輔導(dǎo)之幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力課件7心理輔導(dǎo)之幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力課件8有效的溝通采用“外交官”式的思維方式保持思想開(kāi)闊提問(wèn)并仔細(xì)聆聽(tīng)假設(shè)他人懂得比自己多期待和尊重多樣性幫助別人繼續(xù)他們自己的目標(biāo)總保持好奇，常表示疑惑有效的溝通采用“外交官”式的思維方式9有效的溝通外交官常用的開(kāi)頭告訴我更多關(guān)于。。。我在想，假如。。。。會(huì)不會(huì)是。。。。有沒(méi)有可能。。。幫我理解一下。。。。有效的溝通外交官常用的開(kāi)頭10有效的溝通避免提問(wèn)“為什么”老師：為什么你這次考試這么糟糕學(xué)生：我不知道可替換為，開(kāi)放式問(wèn)題怎么了，什么，哪里，誰(shuí)有效的溝通避免提問(wèn)“為什么”11有效的溝通學(xué)生沒(méi)有行為問(wèn)題學(xué)生的行為是為了嘗試解決問(wèn)題每個(gè)人的行為對(duì)他來(lái)說(shuō)都是合理的（問(wèn)題發(fā)生必有原因，找到原因，就找到解決方法）有效的溝通學(xué)生沒(méi)有行為問(wèn)題12有效的溝通你必須對(duì)_________有個(gè)合理的解釋

（認(rèn)真聽(tīng)學(xué)生的反應(yīng)，理解學(xué)生思考、推理，幫助、評(píng)估他們的選擇）有效的溝通你必須對(duì)_________有個(gè)合理的解釋13有效的溝通移情反應(yīng)使得別人感到被理解經(jīng)常重復(fù)別人的話語(yǔ)和暗示（想法和感受）絕不涉及對(duì)談話者的評(píng)價(jià)不要介紹談話者的觀點(diǎn)有效的溝通移情反應(yīng)14有效的溝通問(wèn)自己：他想我重點(diǎn)了解的事是什么？做一個(gè)簡(jiǎn)短的小結(jié)：復(fù)述一下談話者所說(shuō)的以及其中聲明過(guò)或隱含著的情感總結(jié)的時(shí)候要鼓勵(lì)他人繼續(xù)講下去（他人可能贊同或反對(duì)你的話）要考慮要怎么說(shuō)才能表明我理解他并使他告訴我更多想法和感受呢？有效的溝通問(wèn)自己：他想我重點(diǎn)了解的事是什么？15有效的溝通構(gòu)建移情反應(yīng)把移情反應(yīng)與“外交官”提問(wèn)技巧結(jié)合起來(lái)，這樣能更好地理解學(xué)生的情況接著一旦你提出建議，你的提議會(huì)更貼近未成年人的觀點(diǎn)，更容易給予幫助有效的溝通構(gòu)建移情反應(yīng)16有效的溝通開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話有效的溝通開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話17有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話常見(jiàn)范式：“教并說(shuō)”因?yàn)槲覀兪沁@領(lǐng)域的專家，我們能給學(xué)生提供有價(jià)值的建議但是，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生并不會(huì)采用我們的建議這時(shí)候，我們傾向于責(zé)怪學(xué)生有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話常見(jiàn)范式：“教并說(shuō)”18責(zé)罵有不良影響受到責(zé)罵的人會(huì)變得生氣或者沮喪，只不過(guò)表面上可能不會(huì)表現(xiàn)出來(lái)相反，受到責(zé)罵的人會(huì)變得更加不愿意去解決問(wèn)題責(zé)罵有不良影響受到責(zé)罵的人會(huì)變得生氣或者沮喪，只不過(guò)表面上可19除了責(zé)罵。。。假定他人的行為對(duì)他們來(lái)說(shuō)都是合理的（他們對(duì)自己所做的和沒(méi)做的都有理由）假定有很多重要的技巧能夠解決問(wèn)題提問(wèn)（運(yùn)用外交官式提問(wèn)以及移情回應(yīng)）能夠激發(fā)他們解決問(wèn)題的能力（聽(tīng)和學(xué)）共同朝著一個(gè)雙方都贊同的方法而努力（學(xué)生對(duì)于他自己是專家，他知道自己興趣、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)，讓他與你分享）除了責(zé)罵。。。假定他人的行為對(duì)他們來(lái)說(shuō)都是合理的（他們對(duì)自己20有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話避免貼標(biāo)簽-——懶，沒(méi)動(dòng)機(jī)診斷———多動(dòng)癥，憂郁行話---——僅專業(yè)人士能懂的術(shù)語(yǔ)，學(xué)生或家長(zhǎng)不懂的（或者是其他行業(yè)的專業(yè)也不懂的）消極的對(duì)話（啰嗦、說(shuō)教、諷刺、威脅、批判、打斷）有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話避免21有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話記住簡(jiǎn)明扼要，提出一或兩點(diǎn)重要關(guān)心的事試探，認(rèn)清他人可能會(huì)有對(duì)事情有不一樣的看法客觀，行為舉例而不是貼上標(biāo)簽樂(lè)觀，傳達(dá)你想和別人一起努力并愿意幫助他人有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話記住22有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話你班上一名學(xué)生考砸了，你相信她有能力做好，但她更喜歡時(shí)尚的東西，更留心自己的發(fā)型而不是數(shù)學(xué)她在過(guò)去的三次考試中，成績(jī)持續(xù)下滑，最近的一次不合格。她頻繁地在應(yīng)該學(xué)習(xí)的時(shí)候和朋友聊天。她表現(xiàn)出悶悶不樂(lè)，對(duì)你努力與她討論學(xué)習(xí)問(wèn)題不感興趣。你正打算和她進(jìn)行一次談話有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話你班上一名學(xué)生考砸了，你相信她23有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話謝謝你今天能來(lái)和我談話我很關(guān)心你，因?yàn)槟愕臄?shù)學(xué)成績(jī)?cè)谙禄?，上次的考試也不合格我猜你?duì)此也不開(kāi)心，希望我們能一起努力找出幫助你成功的辦法告訴我你對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的想法有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話謝謝你今天能來(lái)和我談話24有效的溝通-小結(jié)提問(wèn)聆聽(tīng)移情答復(fù)避免責(zé)罵共同解決問(wèn)題有效的溝通-小結(jié)提問(wèn)25自我對(duì)話你知道學(xué)生說(shuō)。。。。。這太難了。我絕對(duì)不會(huì)成功的沒(méi)有人能通過(guò)這次考試我運(yùn)氣不好，我知道我所說(shuō)的這次都沒(méi)有考沒(méi)人喜歡我。以后我會(huì)被人取笑的。自我對(duì)話你知道學(xué)生說(shuō)。。。。。26自我對(duì)話回應(yīng)時(shí)不能說(shuō)的“哦，那不是真的”“我肯定你會(huì)做好的”“不要那樣想”自我對(duì)話回應(yīng)時(shí)不能說(shuō)的27自我對(duì)話問(wèn)一下學(xué)生：你能記起你曾經(jīng)學(xué)習(xí)一些很難的東西，并成功做好嗎？給我說(shuō)說(shuō)那些吧是怎樣的想法使得你能一直努力，盡管你知道它是困難的？我想知道如果你現(xiàn)在有那些想法的話，會(huì)發(fā)生什么事情呢？自我對(duì)話問(wèn)一下學(xué)生：28自我對(duì)話一些積極的想法關(guān)于現(xiàn)在情況的想法（例如，其他人關(guān)注他們自己，而不是我）關(guān)于所需行為的想法（例如，我只會(huì)專注于第一個(gè)問(wèn)題）關(guān)于應(yīng)對(duì)的想法（例如，我能做到這些。我會(huì)放松。我可以掌控自我和情緒）自我對(duì)話一些積極的想法29自我對(duì)話問(wèn)題是什么？——————————————我對(duì)自己說(shuō)了什么？——————————————除此我能說(shuō)什么？——————————————我的計(jì)劃是什么？——————————————自我對(duì)話問(wèn)題是什么？30生活方式的改變學(xué)校和學(xué)習(xí)是否學(xué)生的全部生活？有沒(méi)有針對(duì)。。。時(shí)間和支持體育活動(dòng)？好營(yíng)養(yǎng)？充足的睡眠？創(chuàng)造性興趣？關(guān)心他人？生活方式的改變學(xué)校和學(xué)習(xí)是否學(xué)生的全部生活？31生活方式的改變問(wèn)一下學(xué)生他們有什么娛樂(lè)？放學(xué)后有什么興趣？早餐喜歡吃什么？有心事會(huì)和什么人說(shuō)？生活方式的改變問(wèn)一下學(xué)生32生活方式的改變我認(rèn)識(shí)的一些學(xué)生認(rèn)為_(kāi)________有幫助。我在想那對(duì)你有沒(méi)有幫助我認(rèn)識(shí)得一些學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)會(huì)_______,

有一些會(huì)_________。你會(huì)怎么選呢？生活方式的改變我認(rèn)識(shí)的一些學(xué)生認(rèn)為_(kāi)________有幫助。33生活方式的改變問(wèn)一下學(xué)生你愿不愿意嘗試__________?你的計(jì)劃是什么？什么時(shí)候我們來(lái)看看這計(jì)劃進(jìn)行得怎樣了？生活方式的改變問(wèn)一下學(xué)生34幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力35目標(biāo)關(guān)于壓力的簡(jiǎn)要背景信息幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力的策略自殺風(fēng)險(xiǎn)評(píng)價(jià)的關(guān)鍵因素目標(biāo)關(guān)于壓力的簡(jiǎn)要背景信息36青少年額外壓力來(lái)源身體變化和認(rèn)知變化人際關(guān)系的變化友情、愛(ài)情當(dāng)前的錯(cuò)誤會(huì)有比較嚴(yán)重的后果青少年額外壓力來(lái)源身體變化和認(rèn)知變化37所有青少年都會(huì)經(jīng)歷的壓力在高壓下，即使是人們傳統(tǒng)觀念上的好青年也可能需要?jiǎng)e人支持考試人際關(guān)系上的問(wèn)題(友情、恐嚇威脅、愛(ài)情、家庭關(guān)系)特長(zhǎng)活動(dòng)中沒(méi)有取得成功（如運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)）所有青少年都會(huì)經(jīng)歷的壓力在高壓下，即使是人們傳統(tǒng)觀念上的好青38學(xué)生壓力來(lái)源家庭因素同伴相處問(wèn)題友情恐嚇威脅對(duì)成功的高期望來(lái)自家長(zhǎng)、老師和自身不可預(yù)知的變故家庭成員病故轉(zhuǎn)校/換校學(xué)生壓力來(lái)源家庭因素39對(duì)壓力的適應(yīng)和不適應(yīng)適應(yīng)不適應(yīng)不斷增加的計(jì)劃和努力規(guī)避困難項(xiàng)目從別人處尋求支持回避朋友及家人挑戰(zhàn)成功后的成就感過(guò)分擔(dān)心，怕最后結(jié)果不如意對(duì)壓力的適應(yīng)和不適應(yīng)適應(yīng)不適應(yīng)不斷增加的計(jì)劃和努力規(guī)避困難項(xiàng)40心理輔導(dǎo)之幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力課件41心理輔導(dǎo)之幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力課件42有效的溝通采用“外交官”式的思維方式保持思想開(kāi)闊提問(wèn)并仔細(xì)聆聽(tīng)假設(shè)他人懂得比自己多期待和尊重多樣性幫助別人繼續(xù)他們自己的目標(biāo)總保持好奇，常表示疑惑有效的溝通采用“外交官”式的思維方式43有效的溝通外交官常用的開(kāi)頭告訴我更多關(guān)于。。。我在想，假如。。。。會(huì)不會(huì)是。。。。有沒(méi)有可能。。。幫我理解一下。。。。有效的溝通外交官常用的開(kāi)頭44有效的溝通避免提問(wèn)“為什么”老師：為什么你這次考試這么糟糕學(xué)生：我不知道可替換為，開(kāi)放式問(wèn)題怎么了，什么，哪里，誰(shuí)有效的溝通避免提問(wèn)“為什么”45有效的溝通學(xué)生沒(méi)有行為問(wèn)題學(xué)生的行為是為了嘗試解決問(wèn)題每個(gè)人的行為對(duì)他來(lái)說(shuō)都是合理的（問(wèn)題發(fā)生必有原因，找到原因，就找到解決方法）有效的溝通學(xué)生沒(méi)有行為問(wèn)題46有效的溝通你必須對(duì)_________有個(gè)合理的解釋

（認(rèn)真聽(tīng)學(xué)生的反應(yīng)，理解學(xué)生思考、推理，幫助、評(píng)估他們的選擇）有效的溝通你必須對(duì)_________有個(gè)合理的解釋47有效的溝通移情反應(yīng)使得別人感到被理解經(jīng)常重復(fù)別人的話語(yǔ)和暗示（想法和感受）絕不涉及對(duì)談話者的評(píng)價(jià)不要介紹談話者的觀點(diǎn)有效的溝通移情反應(yīng)48有效的溝通問(wèn)自己：他想我重點(diǎn)了解的事是什么？做一個(gè)簡(jiǎn)短的小結(jié)：復(fù)述一下談話者所說(shuō)的以及其中聲明過(guò)或隱含著的情感總結(jié)的時(shí)候要鼓勵(lì)他人繼續(xù)講下去（他人可能贊同或反對(duì)你的話）要考慮要怎么說(shuō)才能表明我理解他并使他告訴我更多想法和感受呢？有效的溝通問(wèn)自己：他想我重點(diǎn)了解的事是什么？49有效的溝通構(gòu)建移情反應(yīng)把移情反應(yīng)與“外交官”提問(wèn)技巧結(jié)合起來(lái)，這樣能更好地理解學(xué)生的情況接著一旦你提出建議，你的提議會(huì)更貼近未成年人的觀點(diǎn)，更容易給予幫助有效的溝通構(gòu)建移情反應(yīng)50有效的溝通開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話有效的溝通開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話51有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話常見(jiàn)范式：“教并說(shuō)”因?yàn)槲覀兪沁@領(lǐng)域的專家，我們能給學(xué)生提供有價(jià)值的建議但是，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生并不會(huì)采用我們的建議這時(shí)候，我們傾向于責(zé)怪學(xué)生有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話常見(jiàn)范式：“教并說(shuō)”52責(zé)罵有不良影響受到責(zé)罵的人會(huì)變得生氣或者沮喪，只不過(guò)表面上可能不會(huì)表現(xiàn)出來(lái)相反，受到責(zé)罵的人會(huì)變得更加不愿意去解決問(wèn)題責(zé)罵有不良影響受到責(zé)罵的人會(huì)變得生氣或者沮喪，只不過(guò)表面上可53除了責(zé)罵。。。假定他人的行為對(duì)他們來(lái)說(shuō)都是合理的（他們對(duì)自己所做的和沒(méi)做的都有理由）假定有很多重要的技巧能夠解決問(wèn)題提問(wèn)（運(yùn)用外交官式提問(wèn)以及移情回應(yīng)）能夠激發(fā)他們解決問(wèn)題的能力（聽(tīng)和學(xué)）共同朝著一個(gè)雙方都贊同的方法而努力（學(xué)生對(duì)于他自己是專家，他知道自己興趣、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)，讓他與你分享）除了責(zé)罵。。。假定他人的行為對(duì)他們來(lái)說(shuō)都是合理的（他們對(duì)自己54有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話避免貼標(biāo)簽-——懶，沒(méi)動(dòng)機(jī)診斷———多動(dòng)癥，憂郁行話---——僅專業(yè)人士能懂的術(shù)語(yǔ)，學(xué)生或家長(zhǎng)不懂的（或者是其他行業(yè)的專業(yè)也不懂的）消極的對(duì)話（啰嗦、說(shuō)教、諷刺、威脅、批判、打斷）有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話避免55有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話記住簡(jiǎn)明扼要，提出一或兩點(diǎn)重要關(guān)心的事試探，認(rèn)清他人可能會(huì)有對(duì)事情有不一樣的看法客觀，行為舉例而不是貼上標(biāo)簽樂(lè)觀，傳達(dá)你想和別人一起努力并愿意幫助他人有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話記住56有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話你班上一名學(xué)生考砸了，你相信她有能力做好，但她更喜歡時(shí)尚的東西，更留心自己的發(fā)型而不是數(shù)學(xué)她在過(guò)去的三次考試中，成績(jī)持續(xù)下滑，最近的一次不合格。她頻繁地在應(yīng)該學(xué)習(xí)的時(shí)候和朋友聊天。她表現(xiàn)出悶悶不樂(lè)，對(duì)你努力與她討論學(xué)習(xí)問(wèn)題不感興趣。你正打算和她進(jìn)行一次談話有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話你班上一名學(xué)生考砸了，你相信她57有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話謝謝你今天能來(lái)和我談話我很關(guān)心你，因?yàn)槟愕臄?shù)學(xué)成績(jī)?cè)谙禄?，上次的考試也不合格我猜你?duì)此也不開(kāi)心，希望我們能一起努力找出幫助你成功的辦法告訴我你對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的想法有效的溝通-開(kāi)始進(jìn)行艱難的對(duì)話謝謝你今天能來(lái)和我談話58有效的溝通-小結(jié)提問(wèn)聆聽(tīng)移情答復(fù)避免責(zé)罵共同解決問(wèn)題有效的溝通-小結(jié)提問(wèn)59自我對(duì)話你知道學(xué)生說(shuō)。。。。。這太難了。我絕對(duì)不會(huì)成功的沒(méi)有人能通過(guò)這次考試我運(yùn)氣不好，我知道我所說(shuō)的這次都沒(méi)有考沒(méi)人喜歡我。以后我會(huì)被人取笑的。自我對(duì)話你知道學(xué)生說(shuō)。。。。。60自我對(duì)話回應(yīng)時(shí)不能說(shuō)的“哦，那不是真的”“我肯定你會(huì)做好的”“不要那樣想”自我對(duì)話回應(yīng)時(shí)不能說(shuō)的61自我對(duì)話問(wèn)一下學(xué)生：你能記起你曾經(jīng)學(xué)習(xí)一些很難的東西，并成功做好嗎？給我說(shuō)說(shuō)那些吧是怎樣的想法使得你能一直努力，盡管你知道它是困難的？我想知道如果你現(xiàn)在